{"id":21011,"date":"2025-05-08T18:14:08","date_gmt":"2025-05-08T16:14:08","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=21011"},"modified":"2026-11-02T07:01:20","modified_gmt":"2026-11-02T06:01:20","slug":"przelomowe-odkrycie-ten-tajemniczy-enzym-z-ananasa-moze-zrewolucjonizowac-twoje-zdrowie-lekarze-sa-w-szoku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przelomowe-odkrycie-ten-tajemniczy-enzym-z-ananasa-moze-zrewolucjonizowac-twoje-zdrowie-lekarze-sa-w-szoku\/","title":{"rendered":"Bromelaina: na co pomaga, jakie dawki i z czym jej nie \u0142\u0105czy\u0107?"},"content":{"rendered":"

Bromelaina to mieszanina enzym\u00f3w rozk\u0142adaj\u0105cych bia\u0142ka, pozyskiwana g\u0142\u00f3wnie z \u0142odygi ananasa [1] [2]. Najwi\u0119cej bada\u0144 ma po usuni\u0119ciu z\u0119ba m\u0105dro\u015bci, gdzie w metaanalizach zmniejsza\u0142a b\u00f3l w cz\u0119\u015bci pomiar\u00f3w, oraz jako dodatek do leczenia ostrego zapalenia zatok, a przy chorobie zwyrodnieniowej kolana wyniki s\u0105 niesp\u00f3jne [3] [4] [5] [6]. W badaniach podawano zwykle od 500 do 1000 mg albo od 1000 do 3000 jednostek FIP na dob\u0119; w ci\u0105\u017cy jej nie stosuj, a przy lekach przeciwkrzepliwych, antybiotykach i alergii na ananasa lub papaj\u0119 najpierw porozmawiaj z lekarzem [7] [8] [9] [10] [1] [11] [12] [13]. Jak\u0105 bromelain\u0119 wybra\u0107, opisujemy w sekcji 9.1.<\/strong><\/p>\n

Aktualizacja 4.10.2026: nowy tekst: na co bromelaina ma badania, jednostki i dawki, interakcje i przeciwwskazania, nowe \u017ar\u00f3d\u0142a i zdj\u0119cia.<\/small><\/p>\n

Poni\u017cej zestawili\u015bmy przegl\u0105dy i badania, kt\u00f3re sprawdza\u0142y bromelain\u0119 u ludzi: ile os\u00f3b badano, w jakiej dawce i co wysz\u0142o. Nie znale\u017ali\u015bmy przegl\u0105du Cochrane po\u015bwi\u0119conego bromelainie, dlatego opieramy si\u0119 na metaanalizach z innych czasopism [14].<\/p>\n

Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Bromelaina w badaniach u ludzi: co sprawdzono i z jakim wynikiem<\/caption>\n
Zastosowanie<\/th>\nBadanie<\/th>\nKto i ile os\u00f3b<\/th>\nDawka<\/th>\nWynik<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Po usuni\u0119ciu dolnego z\u0119ba m\u0105dro\u015bci<\/td>\nLiu i wsp. 2019, metaanaliza [3]<\/td>\n6 bada\u0144 z randomizacj\u0105<\/td>\nr\u00f3\u017cna w badaniach<\/td>\nmniejszy obrz\u0119k w 2. do 3. i w 7. dniu, mniejszy b\u00f3l w 7. dniu, szcz\u0119ko\u015bcisk bez zmian<\/td>\n<\/tr>\n
Po usuni\u0119ciu z\u0119ba m\u0105dro\u015bci<\/td>\nAlmeida i wsp. 2019, metaanaliza [4]<\/td>\n5 bada\u0144, 252 pacjent\u00f3w<\/td>\nr\u00f3\u017cna w badaniach<\/td>\nmniejszy b\u00f3l po 48 do 72 godzinach; obrz\u0119k i szcz\u0119ko\u015bcisk bez istotnej r\u00f3\u017cnicy<\/td>\n<\/tr>\n
Ostre zapalenie zatok<\/td>\nGuo i wsp. 2006, przegl\u0105d systematyczny [5]<\/td>\n3 badania z bromelain\u0105, metaanaliza 2 z nich<\/td>\nr\u00f3\u017cna w badaniach<\/td>\njako dodatek do leczenia zmniejsza\u0142a cz\u0119\u015b\u0107 objaw\u00f3w; badania s\u0142abej jako\u015bci<\/td>\n<\/tr>\n
Przewlek\u0142e zapalenie zatok<\/td>\nB\u00fcttner i wsp. 2013 [9]<\/td>\n12 os\u00f3b po operacji zatok, bez grupy kontrolnej<\/td>\n\u015brednio 3000 FIP na dob\u0119 przez 3 miesi\u0105ce<\/td>\npoprawa w skalach objaw\u00f3w; badanie pilota\u017cowe<\/td>\n<\/tr>\n
Choroba zwyrodnieniowa kolana<\/td>\nBrien i wsp. 2006 [6]<\/td>\n47 os\u00f3b, 31 uko\u0144czy\u0142o<\/td>\n800 mg na dob\u0119 przez 12 tygodni<\/td>\nbez r\u00f3\u017cnicy wobec placebo<\/td>\n<\/tr>\n
Choroba zwyrodnieniowa kolana<\/td>\nKasemsuk i wsp. 2016 [7]<\/td>\n40 os\u00f3b<\/td>\n500 mg na dob\u0119<\/td>\npo 4 tygodniach bez r\u00f3\u017cnicy wobec diklofenaku; wynik nierozstrzygaj\u0105cy<\/td>\n<\/tr>\n
B\u00f3l w r\u00f3\u017cnych sytuacjach<\/td>\nLeelakanok i wsp. 2023, metaanaliza [15]<\/td>\n9 bada\u0144 w analizie b\u00f3lu<\/td>\nr\u00f3\u017cna w badaniach<\/td>\nb\u00f3l nieznacznie mniejszy ni\u017c w grupach kontrolnych<\/td>\n<\/tr>\n
Bolesno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni po treningu<\/td>\nStone i wsp. 2002 [16]<\/td>\n39 os\u00f3b<\/td>\n300 mg 3 razy dziennie<\/td>\nbez wp\u0142ywu na b\u00f3l, zakres ruchu i si\u0142\u0119<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n
\n

Produkty omawiane w artykule<\/p>\n

\n
\"Promaker<\/a>
Marka w\u0142asna Promaker<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Promaker Enzymes Pro+, 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/span>Dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 bromelainy jako jednego ze sk\u0142adnik\u00f3w kompleksu enzym\u00f3w trawiennych (100 mg bromelainy, papaina, amylaza, lipaza)<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Medica<\/a>
Omawiany w artykule<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Medica Herbs Bromelaina, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/span>Dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy szukaj\u0105 samej bromelainy z \u0142odygi ananasa z aktywno\u015bci\u0105 podan\u0105 na gram i nie wymagaj\u0105 kapsu\u0142ki wega\u0144skiej<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Aliness<\/a>
Omawiany w artykule<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Aliness Bromelaina 500 mg z Papain\u0105 200 mg, 100 kapsu\u0142ek<\/a><\/span>Dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy szukaj\u0105 po\u0142\u0105czenia bromelainy z papain\u0105 w kapsu\u0142ce ro\u015blinnej<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"NOW<\/a>
Omawiany w artykule<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> NOW Foods Bromelain, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/span>Dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy szukaj\u0105 samej bromelainy w kapsu\u0142ce z celulozy, w porcji 1 kapsu\u0142ki dziennie<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n