{"id":20960,"date":"2025-05-03T09:00:00","date_gmt":"2025-05-03T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=20960"},"modified":"2025-04-30T11:43:42","modified_gmt":"2025-04-30T09:43:42","slug":"szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/","title":{"rendered":"Szokuj\u0105ca prawda o homocysteinie, kt\u00f3rej lekarze Ci nie m\u00f3wi\u0105!"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#Czy_naprawde_chroni_Twoje_serce_czy_to_tylko_kosztowny_mit\" >Czy naprawd\u0119 chroni Twoje serce, czy to tylko kosztowny mit?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#Dlaczego_wszyscy_mowia_o_homocysteinie_skoro_kardiolodzy_sie_nia_nie_przejmuja\" >Dlaczego wszyscy m\u00f3wi\u0105 o homocysteinie, skoro kardiolodzy si\u0119 ni\u0105 nie przejmuj\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#Czym_wlasciwie_jest_homocysteina\" >Czym w\u0142a\u015bciwie jest homocysteina?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#Co_mowia_badania_obserwacyjne\" >Co m\u00f3wi\u0105 badania obserwacyjne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#Co_pokazaly_badania_kliniczne\" >Co pokaza\u0142y badania kliniczne?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#Badanie_NORVIT\" >Badanie NORVIT<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#Badanie_VISP\" >Badanie VISP<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#Markery_WAFACS\" >Markery WAFACS<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#Podsumowanie_wynikow_badan_klinicznych\" >Podsumowanie wynik\u00f3w bada\u0144 klinicznych:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#Homocysteina_czynnik_ryzyka_czy_przyczyna\" >Homocysteina: czynnik ryzyka czy przyczyna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#Co_naprawde_chroni_Twoje_serce\" >Co naprawd\u0119 chroni Twoje serce?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#Kiedy_warto_zbadac_poziom_homocysteiny\" >Kiedy warto zbada\u0107 poziom homocysteiny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#Jak_obnizyc_poziom_homocysteiny\" >Jak obni\u017cy\u0107 poziom homocysteiny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#Najwazniejsze_produkty_obnizajace_homocysteine\" >Najwa\u017cniejsze produkty obni\u017caj\u0105ce homocystein\u0119:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#Podsumowanie_%E2%80%93_co_musisz_zapamietac_o_homocysteinie\" >Podsumowanie \u2013 co musisz zapami\u0119ta\u0107 o homocysteinie?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_naprawde_chroni_Twoje_serce_czy_to_tylko_kosztowny_mit\"><\/span>Czy naprawd\u0119 chroni Twoje <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/serce-i-uklad-krazenia\/c351?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Szokuj%C4%85ca_prawda_o_homocysteinie%2C_kt%C3%B3rej_lekarze_Ci_nie_m%C3%B3wi%C4%85%21\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">serce<\/a>, czy to tylko kosztowny mit?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ostatnia aktualizacja: 29 kwietnia 2025 r.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Na social mediach panuje trend: gdy LDL jest wysoki, ale homocysteina w normie \u2013 wszystko jest w porz\u0105dku. Ale czy to rzeczywi\u015bcie prawda? Czy homocysteina faktycznie jest kluczowym czynnikiem ryzyka chor\u00f3b sercowo-naczyniowych?<\/p>\n\n\n\n<p>Eksperci s\u0105 zdumieni powszechnym niezrozumieniem tego tematu. Oto co musisz wiedzie\u0107, zanim wydasz fortun\u0119 na kolejne suplementy obni\u017caj\u0105ce homocystein\u0119!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-homocysteina-swanson-homocysteine-formula-120kaps\/p5202?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Szokuj%C4%85ca_prawda_o_homocysteinie%2C_kt%C3%B3rej_lekarze_Ci_nie_m%C3%B3wi%C4%85%21\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/zdrowe-serce-homocysteina-swanson-homocysteine-formula-120kaps.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-20962\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/zdrowe-serce-homocysteina-swanson-homocysteine-formula-120kaps.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/zdrowe-serce-homocysteina-swanson-homocysteine-formula-120kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/zdrowe-serce-homocysteina-swanson-homocysteine-formula-120kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/zdrowe-serce-homocysteina-swanson-homocysteine-formula-120kaps-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/zdrowe-serce-homocysteina-swanson-homocysteine-formula-120kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-homocysteina-swanson-homocysteine-formula-120kaps\/p5202?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Szokuj%C4%85ca_prawda_o_homocysteinie%2C_kt%C3%B3rej_lekarze_Ci_nie_m%C3%B3wi%C4%85%21\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Swanson Homocysteine Formu\u0142a 120kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_wszyscy_mowia_o_homocysteinie_skoro_kardiolodzy_sie_nia_nie_przejmuja\"><\/span>Dlaczego wszyscy m\u00f3wi\u0105 o homocysteinie, skoro kardiolodzy si\u0119 ni\u0105 nie przejmuj\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Podczas niedawnego wyk\u0142adu prof. Banacha, gdy pad\u0142o pytanie o homocystein\u0119 w kontek\u015bcie chor\u00f3b serca, profesor wyra\u017anie westchn\u0105\u0142. Dlaczego?<\/p>\n\n\n\n<p>Bo w kardiologii mamy znacznie wa\u017cniejsze czynniki ryzyka, kt\u00f3rymi nale\u017cy si\u0119 zajmowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_wlasciwie_jest_homocysteina\"><\/span>Czym w\u0142a\u015bciwie jest homocysteina?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Homocysteina to aminokwas siarkowy, kt\u00f3ry powstaje przez demetylacj\u0119 metioniny. Jej wysoki poziom we krwi (hiperhomocysteinemia) od lat jest przedmiotem intensywnych bada\u0144 i gor\u0105cych dyskusji w kontek\u015bcie chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_mowia_badania_obserwacyjne\"><\/span>Co m\u00f3wi\u0105 badania obserwacyjne?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>W popularnej metaanalizie wykazano, \u017ce homocysteina jest niezale\u017cnym (cho\u0107 \u201eskromnym\u201d) czynnikiem ryzyka choroby niedokrwiennej serca i udaru m\u00f3zgu.<\/li>\n\n\n\n<li>Inna szeroko cytowana metaanaliza wskaza\u0142a, \u017ce zwi\u0105zek mi\u0119dzy homocystein\u0105 a chorobami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia ma charakter przyczynowy.<br>Obni\u017cenie st\u0119\u017cenia homocysteiny o 3 \u00b5mol\/l wi\u0105za\u0142o si\u0119 z:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mniejszym ryzykiem choroby niedokrwiennej serca o 16%<\/li>\n\n\n\n<li>Mniejszym ryzykiem udaru o 24%<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-aura-herbals-moje-serce-60kaps\/p13019?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Szokuj%C4%85ca_prawda_o_homocysteinie%2C_kt%C3%B3rej_lekarze_Ci_nie_m%C3%B3wi%C4%85%21\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/zdrowe-serce-aura-herbals-moje-serce-60kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-20964\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/zdrowe-serce-aura-herbals-moje-serce-60kaps.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/zdrowe-serce-aura-herbals-moje-serce-60kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/zdrowe-serce-aura-herbals-moje-serce-60kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/zdrowe-serce-aura-herbals-moje-serce-60kaps-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/zdrowe-serce-aura-herbals-moje-serce-60kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-aura-herbals-moje-serce-60kaps\/p13019?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Szokuj%C4%85ca_prawda_o_homocysteinie%2C_kt%C3%B3rej_lekarze_Ci_nie_m%C3%B3wi%C4%85%21\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aura Herbals Moje Serce 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_pokazaly_badania_kliniczne\"><\/span>Co pokaza\u0142y badania kliniczne?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badanie_NORVIT\"><\/span>Badanie NORVIT<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3749 pacjent\u00f3w po zawale serca<\/li>\n\n\n\n<li>Interwencja: witamina B9 i B12<\/li>\n\n\n\n<li>Spadek homocysteiny: -28%<\/li>\n\n\n\n<li>Wynik: brak korzy\u015bci klinicznych<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badanie_VISP\"><\/span>Badanie VISP<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3680 pacjent\u00f3w po udarze<\/li>\n\n\n\n<li>Interwencja: witaminy z grupy B<\/li>\n\n\n\n<li>Spadek homocysteiny: -2 \u00b5mol\/l<\/li>\n\n\n\n<li>Wynik: brak korzy\u015bci klinicznych<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Markery_WAFACS\"><\/span>Markery WAFACS<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>5442 kobiet z ryzykiem chor\u00f3b sercowo-naczyniowych<\/li>\n\n\n\n<li>Interwencja: witaminy z grupy B<\/li>\n\n\n\n<li>Spadek homocysteiny: istotny<\/li>\n\n\n\n<li>Wynik: brak zmniejszenia liczby zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie_wynikow_badan_klinicznych\"><\/span>Podsumowanie wynik\u00f3w bada\u0144 klinicznych:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Badanie<\/th><th>Liczba uczestnik\u00f3w<\/th><th>Interwencja<\/th><th>Spadek homocysteiny<\/th><th>Wp\u0142yw na incydenty sercowo-naczyniowe<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>NORVIT<\/td><td>3749<\/td><td>Witamina B9, B12<\/td><td>-28%<\/td><td>Brak korzy\u015bci<\/td><\/tr><tr><td>VISP<\/td><td>3680<\/td><td>Witaminy z grupy B<\/td><td>-2 \u00b5mol\/l<\/td><td>Brak korzy\u015bci<\/td><\/tr><tr><td>WAFACS<\/td><td>5442<\/td><td>Witaminy z grupy B<\/td><td>Istotny<\/td><td>Brak korzy\u015bci<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Homocysteina_czynnik_ryzyka_czy_przyczyna\"><\/span>Homocysteina: czynnik ryzyka czy przyczyna?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Czy homocysteina jest czynnikiem ryzyka?<\/strong> Tak \u2013 dane z bada\u0144 obserwacyjnych to potwierdzaj\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Czy homocysteina jest przyczyn\u0105 chor\u00f3b serca?<\/strong> Nie \u2013 to tylko czynnik ryzyka, nie przyczyna.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Czy homocysteina to kluczowy wska\u017anik?<\/strong> Nie \u2013 nie wp\u0142ywa istotnie na zmniejszenie ryzyka.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Czy trzeba j\u0105 obni\u017ca\u0107?<\/strong> Tak \u2013 hiperhomocysteinemia to stan patofizjologiczny, kt\u00f3ry warto kontrolowa\u0107, cho\u0107 nie jest to klucz w prewencji chor\u00f3b sercowo-naczyniowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_naprawde_chroni_Twoje_serce\"><\/span>Co naprawd\u0119 chroni Twoje serce?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Homocysteina <strong>nie<\/strong> nale\u017cy do najwa\u017cniejszych czynnik\u00f3w ryzyka. Oto, co jest znacznie istotniejsze:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cholesterol LDL \/ nie-HDL<\/strong> \u2013 kluczowy czynnik ryzyka mia\u017cd\u017cycy<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ci\u015bnienie t\u0119tnicze (skurczowe)<\/strong> \u2013 silny predyktor zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Palenie papieros\u00f3w<\/strong> \u2013 silny, modyfikowalny czynnik ryzyka<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apolipoproteina B (apoB)<\/strong> \u2013 dok\u0142adniejszy marker ni\u017c LDL<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lipoproteina(a)<\/strong> \u2013 genetycznie uwarunkowany czynnik ryzyka<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_warto_zbadac_poziom_homocysteiny\"><\/span>Kiedy warto zbada\u0107 poziom homocysteiny?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Przy niewyja\u015bnionych epizodach zakrzepowych (szczeg\u00f3lnie u m\u0142odych os\u00f3b)<\/li>\n\n\n\n<li>Przy przedwczesnej chorobie sercowo-naczyniowej w rodzinie<\/li>\n\n\n\n<li>Przy podejrzeniu niedobor\u00f3w witamin B6, B9, B12<\/li>\n\n\n\n<li>W niekt\u00f3rych chorobach neurologicznych<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_obnizyc_poziom_homocysteiny\"><\/span>Jak obni\u017cy\u0107 poziom homocysteiny?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Dieta:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zielone warzywa li\u015bciaste (szpinak, jarmu\u017c) \u2013 kwas foliowy<\/li>\n\n\n\n<li>Ro\u015bliny str\u0105czkowe \u2013 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy\/c128?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Szokuj%C4%85ca_prawda_o_homocysteinie%2C_kt%C3%B3rej_lekarze_Ci_nie_m%C3%B3wi%C4%85%21\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kwas foliowy<\/a>, witamina B6<\/li>\n\n\n\n<li>\u0141oso\u015b, jaja, mi\u0119so \u2013 witamina B12<\/li>\n\n\n\n<li>Orzechy, pe\u0142noziarniste produkty \u2013 witamina B6<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-b-aliness-b-complex-b-50-100kaps\/p5647?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Szokuj%C4%85ca_prawda_o_homocysteinie%2C_kt%C3%B3rej_lekarze_Ci_nie_m%C3%B3wi%C4%85%21\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/witaminy-b-aliness-b-complex-b-50-100kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-20963\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/witaminy-b-aliness-b-complex-b-50-100kaps.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/witaminy-b-aliness-b-complex-b-50-100kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/witaminy-b-aliness-b-complex-b-50-100kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/witaminy-b-aliness-b-complex-b-50-100kaps-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/witaminy-b-aliness-b-complex-b-50-100kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-b-aliness-b-complex-b-50-100kaps\/p5647?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Szokuj%C4%85ca_prawda_o_homocysteinie%2C_kt%C3%B3rej_lekarze_Ci_nie_m%C3%B3wi%C4%85%21\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aliness B Complex B-50 100kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Styl \u017cycia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ograniczenie alkoholu<\/li>\n\n\n\n<li>Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najwazniejsze_produkty_obnizajace_homocysteine\"><\/span>Najwa\u017cniejsze produkty obni\u017caj\u0105ce homocystein\u0119:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Produkt<\/th><th>Kluczowe sk\u0142adniki<\/th><th>Efekt obni\u017caj\u0105cy<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Szpinak<\/td><td>Kwas foliowy<\/td><td>Silny<\/td><\/tr><tr><td>\u0141oso\u015b<\/td><td>Witamina B12, B6, omega-3<\/td><td>Silny<\/td><\/tr><tr><td>Ro\u015bliny str\u0105czkowe<\/td><td>Kwas foliowy, witamina B6<\/td><td>\u015aredni\u2013Silny<\/td><\/tr><tr><td>Orzechy<\/td><td>Witamina B6, kwas foliowy<\/td><td>\u015aredni<\/td><\/tr><tr><td>Jaja<\/td><td>Witamina B12, B6<\/td><td>\u015aredni<\/td><\/tr><tr><td>Produkty pe\u0142noziarniste<\/td><td>Witamina B6, kwas foliowy<\/td><td>\u015aredni<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie_%E2%80%93_co_musisz_zapamietac_o_homocysteinie\"><\/span>Podsumowanie \u2013 co musisz zapami\u0119ta\u0107 o homocysteinie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Homocysteina to <strong>czynnik ryzyka<\/strong>, ale nie bezpo\u015brednia przyczyna chor\u00f3b serca.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obni\u017cenie homocysteiny nie zmniejsza ryzyka<\/strong> zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych.<\/li>\n\n\n\n<li>Znacznie wa\u017cniejsze s\u0105: LDL, ci\u015bnienie, palenie, apoB i lipoproteina(a).<\/li>\n\n\n\n<li>Twierdzenie, \u017ce \u201eLDL mo\u017ce by\u0107 wysoki, je\u015bli homocysteina jest niska\u201d to <strong>gro\u017ane uproszczenie<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Hiperhomocysteinemi\u0119 warto <strong>leczy\u0107 jako zaburzenie<\/strong>, ale nie jest to priorytet w prewencji sercowo-naczyniowej.<\/li>\n\n\n\n<li>Najlepszym sposobem jej obni\u017cania jest <strong>dieta bogata w witaminy z grupy B<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy naprawd\u0119 chroni Twoje serce, czy to tylko kosztowny mit? Ostatnia aktualizacja: 29 kwietnia 2025 r. Na social mediach panuje trend: gdy LDL jest wysoki, ale homocysteina w normie \u2013 wszystko jest w porz\u0105dku. Ale&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":20961,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1393],"tags":[3072,3075,3074,2561,2301,1888,3071],"class_list":{"0":"post-20960","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdrowie","8":"tag-homocysteinie","9":"tag-lekarze","10":"tag-mowia","11":"tag-nie","12":"tag-o","13":"tag-prawda","14":"tag-szokujaca"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Szokuj\u0105ca prawda o homocysteinie, kt\u00f3rej lekarze Ci nie m\u00f3wi\u0105! - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Szokuj\u0105ca prawda o homocysteinie, kt\u00f3rej lekarze Ci nie m\u00f3wi\u0105! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Szokuj\u0105ca prawda o homocysteinie, kt\u00f3rej lekarze Ci nie m\u00f3wi\u0105! - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Szokuj\u0105ca prawda o homocysteinie, kt\u00f3rej lekarze Ci nie m\u00f3wi\u0105! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-03T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/SZOKUJACA-PRAWDA-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-Ci-NIE-MOWIA-Czy-naprawde-chroni-Twoje-serce-czy-to-tylko-kosztowny-MIT_.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Szokuj\u0105ca prawda o homocysteinie, kt\u00f3rej lekarze Ci nie m\u00f3wi\u0105!\",\"datePublished\":\"2025-05-03T07:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\\\/\"},\"wordCount\":712,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/SZOKUJACA-PRAWDA-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-Ci-NIE-MOWIA-Czy-naprawde-chroni-Twoje-serce-czy-to-tylko-kosztowny-MIT_.png\",\"keywords\":[\"Homocysteinie\",\"Lekarze\",\"M\u00f3wi\u0105\",\"Nie\",\"O\",\"Prawda\",\"Szokuj\u0105ca\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\\\/\",\"name\":\"Szokuj\u0105ca prawda o homocysteinie, kt\u00f3rej lekarze Ci nie m\u00f3wi\u0105! - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/SZOKUJACA-PRAWDA-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-Ci-NIE-MOWIA-Czy-naprawde-chroni-Twoje-serce-czy-to-tylko-kosztowny-MIT_.png\",\"datePublished\":\"2025-05-03T07:00:00+00:00\",\"description\":\"Szokuj\u0105ca prawda o homocysteinie, kt\u00f3rej lekarze Ci nie m\u00f3wi\u0105! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/SZOKUJACA-PRAWDA-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-Ci-NIE-MOWIA-Czy-naprawde-chroni-Twoje-serce-czy-to-tylko-kosztowny-MIT_.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/SZOKUJACA-PRAWDA-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-Ci-NIE-MOWIA-Czy-naprawde-chroni-Twoje-serce-czy-to-tylko-kosztowny-MIT_.png\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Szokuj\u0105ca prawda o homocysteinie, kt\u00f3rej lekarze Ci nie m\u00f3wi\u0105!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Szokuj\u0105ca prawda o homocysteinie, kt\u00f3rej lekarze Ci nie m\u00f3wi\u0105! - Blog \u015awiat Supli","description":"Szokuj\u0105ca prawda o homocysteinie, kt\u00f3rej lekarze Ci nie m\u00f3wi\u0105! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Szokuj\u0105ca prawda o homocysteinie, kt\u00f3rej lekarze Ci nie m\u00f3wi\u0105! - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Szokuj\u0105ca prawda o homocysteinie, kt\u00f3rej lekarze Ci nie m\u00f3wi\u0105! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2025-05-03T07:00:00+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/SZOKUJACA-PRAWDA-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-Ci-NIE-MOWIA-Czy-naprawde-chroni-Twoje-serce-czy-to-tylko-kosztowny-MIT_.png","type":"image\/png"}],"author":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/"},"author":{"name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Szokuj\u0105ca prawda o homocysteinie, kt\u00f3rej lekarze Ci nie m\u00f3wi\u0105!","datePublished":"2025-05-03T07:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/"},"wordCount":712,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/SZOKUJACA-PRAWDA-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-Ci-NIE-MOWIA-Czy-naprawde-chroni-Twoje-serce-czy-to-tylko-kosztowny-MIT_.png","keywords":["Homocysteinie","Lekarze","M\u00f3wi\u0105","Nie","O","Prawda","Szokuj\u0105ca"],"articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/","name":"Szokuj\u0105ca prawda o homocysteinie, kt\u00f3rej lekarze Ci nie m\u00f3wi\u0105! - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/SZOKUJACA-PRAWDA-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-Ci-NIE-MOWIA-Czy-naprawde-chroni-Twoje-serce-czy-to-tylko-kosztowny-MIT_.png","datePublished":"2025-05-03T07:00:00+00:00","description":"Szokuj\u0105ca prawda o homocysteinie, kt\u00f3rej lekarze Ci nie m\u00f3wi\u0105! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/SZOKUJACA-PRAWDA-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-Ci-NIE-MOWIA-Czy-naprawde-chroni-Twoje-serce-czy-to-tylko-kosztowny-MIT_.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/SZOKUJACA-PRAWDA-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-Ci-NIE-MOWIA-Czy-naprawde-chroni-Twoje-serce-czy-to-tylko-kosztowny-MIT_.png","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-o-homocysteinie-ktorej-lekarze-ci-nie-mowia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Szokuj\u0105ca prawda o homocysteinie, kt\u00f3rej lekarze Ci nie m\u00f3wi\u0105!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20960","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20960"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20960\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20965,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20960\/revisions\/20965"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}