{"id":20943,"date":"2025-05-01T15:00:00","date_gmt":"2025-05-01T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=20943"},"modified":"2025-04-30T10:24:11","modified_gmt":"2025-04-30T08:24:11","slug":"twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/","title":{"rendered":"Twoja &#8222;nietolerancja glutenu&#8221; to tylko efekt nocebo?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#Przelomowe_badanie_podwaza_istnienie_nieceliakalnej_nadwrazliwosci_na_gluten\" >Prze\u0142omowe badanie podwa\u017ca istnienie nieceliakalnej nadwra\u017cliwo\u015bci na gluten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#Metodologia_badania\" >Metodologia badania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#Szokujace_wyniki_badania\" >Szokuj\u0105ce wyniki badania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#Czym_jest_efekt_nocebo\" >Czym jest efekt nocebo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#Eksperci_komentuja\" >Eksperci komentuj\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#A_moze_to_fruktany_a_nie_gluten\" >A mo\u017ce to fruktany, a nie gluten?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#Tabela_Fruktany_vs_gluten_w_popularnych_produktach\" >Tabela: Fruktany vs. gluten w popularnych produktach<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#Co_to_oznacza_dla_osob_na_diecie_bezglutenowej\" >Co to oznacza dla os\u00f3b na diecie bezglutenowej?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#Rady_dla_osob_z_samozdiagnozowana_nietolerancja\" >Rady dla os\u00f3b z samozdiagnozowan\u0105 nietolerancj\u0105:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#Rady_dla_lekarzy_i_dietetykow\" >Rady dla lekarzy i dietetyk\u00f3w:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#Czy_dieta_bezglutenowa_to_tylko_modny_trend\" >Czy dieta bezglutenowa to tylko modny trend?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#Konsekwencje_niepotrzebnej_diety_bezglutenowej\" >Konsekwencje niepotrzebnej diety bezglutenowej<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#Przykladowe_porownanie_kosztow\" >Przyk\u0142adowe por\u00f3wnanie koszt\u00f3w<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#Jak_prawidlowo_diagnozowac_problemy_z_glutenem\" >Jak prawid\u0142owo diagnozowa\u0107 problemy z glutenem?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#1_Wykluczenie_celiakii\" >1: Wykluczenie celiakii<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#Krok_2_Wykluczenie_alergii_na_pszenice\" >Krok 2: Wykluczenie alergii na pszenic\u0119<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#3_Diagnoza_roznicowa_NCGS\" >3: Diagnoza r\u00f3\u017cnicowa NCGS<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#Krok_4_Konsultacja_z_dietetykiem\" >Krok 4: Konsultacja z dietetykiem<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Ostatnia aktualizacja: 29 kwietnia 2025 r.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli jeste\u015b jedn\u0105 z milion\u00f3w os\u00f3b, kt\u00f3re zrezygnowa\u0142y z glutenu z powodu nieceliakalnej nadwra\u017cliwo\u015bci (NCGS), najnowsze badanie naukowe mo\u017ce ca\u0142kowicie zmieni\u0107 Twoje podej\u015bcie do diety! Czy mo\u017cliwe, \u017ce Twoje dolegliwo\u015bci po spo\u017cyciu glutenu to tak naprawd\u0119 tylko&#8230; efekt nocebo?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przelomowe_badanie_podwaza_istnienie_nieceliakalnej_nadwrazliwosci_na_gluten\"><\/span>Prze\u0142omowe badanie podwa\u017ca istnienie nieceliakalnej nadwra\u017cliwo\u015bci na gluten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nowo opublikowane, precyzyjnie zaprojektowane badanie w uk\u0142adzie randomizowanym rzuca zupe\u0142nie nowe \u015bwiat\u0142o na kontrowersyjne zjawisko NCGS. Celem by\u0142o jednoznaczne ustalenie, czy objawy wynikaj\u0105 z reakcji fizjologicznej, czy psychologicznej (efektu nocebo).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Metodologia_badania\"><\/span>Metodologia badania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W badaniu wzi\u0119\u0142y udzia\u0142 dwie grupy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>16 os\u00f3b z zdiagnozowan\u0105 nieceliakaln\u0105 nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 na gluten (NCGS)<\/li>\n\n\n\n<li>20 zdrowych os\u00f3b kontrolnych<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zastosowano metod\u0119 podw\u00f3jnie \u015blepej pr\u00f3by w uk\u0142adzie krzy\u017cowym:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Uczestnicy otrzymywali jogurt zawieraj\u0105cy 16 g glutenu lub jogurt z bia\u0142kiem serwatkowym (placebo). Dodatkowo przez 5 dni dziennie spo\u017cywali dwie muffinki z glutenem (8 g) lub muffinki bezglutenowe.<\/li>\n\n\n\n<li>Po 2 tygodniach nast\u0105pi\u0142a zamiana \u2013 osoby otrzymuj\u0105ce wcze\u015bniej gluten dostawa\u0142y placebo i odwrotnie.<\/li>\n\n\n\n<li>Przez ca\u0142y czas uczestnicy nie wiedzieli, co aktualnie spo\u017cywaj\u0105.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps\/p11643?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Twoja_%22nietolerancja_glutenu%22_to_tylko_efekt_nocebo%3F\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-20945\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps\/p11643?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Twoja_%22nietolerancja_glutenu%22_to_tylko_efekt_nocebo%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Promaker Sodium Butyrate PRO+ 90kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Szokujace_wyniki_badania\"><\/span>Szokuj\u0105ce wyniki badania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Osoby z NCGS zg\u0142asza\u0142y wi\u0119ksze zm\u0119czenie zar\u00f3wno po spo\u017cyciu jogurtu z glutenem, jak i z placebo \u2013 w por\u00f3wnaniu do grupy kontrolnej.<\/li>\n\n\n\n<li>Zg\u0142aszano b\u00f3l brzucha i wzd\u0119cia po obu rodzajach muffinek \u2013 z glutenem i bezglutenowych.<\/li>\n\n\n\n<li>Biomarkery stanu zapalnego (kortyzol, hs-CRP) nie r\u00f3\u017cni\u0142y si\u0119 po spo\u017cyciu glutenu i placebo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wyniki sugeruj\u0105, \u017ce objawy mog\u0105 wynika\u0107 z efektu nocebo \u2013 negatywnego dzia\u0142ania wywo\u0142anego samym oczekiwaniem, \u017ce gluten zaszkodzi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_efekt_nocebo\"><\/span>Czym jest efekt nocebo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Efekt nocebo to negatywna reakcja organizmu na neutraln\u0105 substancj\u0119, wywo\u0142ana:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Negatywnymi oczekiwaniami<\/li>\n\n\n\n<li>Uprzednimi do\u015bwiadczeniami<\/li>\n\n\n\n<li>Sugesti\u0105 otoczenia i medi\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>L\u0119kiem i niepokojem<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Objawy s\u0105 realne \u2013 ale przyczyna mo\u017ce nie by\u0107 fizjologiczna, tylko psychologiczna.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eksperci_komentuja\"><\/span>Eksperci komentuj\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Profesor Biesiekierski, wsp\u00f3\u0142autor badania:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201eObjawy pacjent\u00f3w s\u0105 prawdziwe. Po prostu dla wielu z nich gluten mo\u017ce nie by\u0107 konkretn\u0105 przyczyn\u0105.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_moze_to_fruktany_a_nie_gluten\"><\/span>A mo\u017ce to fruktany, a nie gluten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ju\u017c wcze\u015bniejsze badania (np. w 2017 r. w czasopi\u015bmie <em>Gastroenterology<\/em>) sugerowa\u0142y, \u017ce winowajcami mog\u0105 by\u0107 fruktany \u2013 rodzaj w\u0119glowodan\u00f3w obecnych w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pszenicy<\/li>\n\n\n\n<li>\u017bycie<\/li>\n\n\n\n<li>J\u0119czmieniu<\/li>\n\n\n\n<li>Cebuli, czosnku, szparagach i niekt\u00f3rych owocach<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tabela_Fruktany_vs_gluten_w_popularnych_produktach\"><\/span>Tabela: Fruktany vs. gluten w popularnych produktach<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Produkt<\/th><th>Zawarto\u015b\u0107 glutenu<\/th><th>Zawarto\u015b\u0107 fruktan\u00f3w<\/th><th>Potencjalne problemy trawienne<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Pszenica<\/td><td>Wysoka<\/td><td>Wysoka<\/td><td>Objawy u os\u00f3b z celiaki\u0105 i nietolerancj\u0105<\/td><\/tr><tr><td>\u017byto<\/td><td>\u015arednia<\/td><td>Wysoka<\/td><td>Cz\u0119ste dolegliwo\u015bci przypisywane glutenowi<\/td><\/tr><tr><td>Cebula<\/td><td>Brak<\/td><td>Bardzo wysoka<\/td><td>Problemy nawet u os\u00f3b na diecie bezglutenowej<\/td><\/tr><tr><td>Bezglutenowe z ciecierzycy<\/td><td>Brak<\/td><td>\u015arednia<\/td><td>Mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 objawy mimo braku glutenu<\/td><\/tr><tr><td>Produkty kukurydziane<\/td><td>Brak<\/td><td>Niska<\/td><td>Zwykle dobrze tolerowane<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_oznacza_dla_osob_na_diecie_bezglutenowej\"><\/span>Co to oznacza dla os\u00f3b na diecie bezglutenowej?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rady_dla_osob_z_samozdiagnozowana_nietolerancja\"><\/span>Rady dla os\u00f3b z samozdiagnozowan\u0105 nietolerancj\u0105:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Skonsultuj si\u0119 z dietetykiem zamiast od razu eliminowa\u0107 gluten.<\/li>\n\n\n\n<li>Wykonaj badania w kierunku celiakii.<\/li>\n\n\n\n<li>Sprawd\u017a, czy objawy nie s\u0105 wywo\u0142ywane przez fruktany, FODMAPy lub inne sk\u0142adniki.<\/li>\n\n\n\n<li>Prowad\u017a dziennik \u017cywieniowy \u2013 zapisuj produkty i kontekst spo\u017cycia.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rady_dla_lekarzy_i_dietetykow\"><\/span>Rady dla lekarzy i dietetyk\u00f3w:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Staranna diagnostyka przed zaleceniem diety bezglutenowej.<\/li>\n\n\n\n<li>Uwzgl\u0119dnianie efektu nocebo u pacjent\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Testowanie eliminacji innych sk\u0142adnik\u00f3w ni\u017c gluten.<\/li>\n\n\n\n<li>Podej\u015bcie psychosomatyczne \u2013 uwzgl\u0119dniaj\u0105ce zar\u00f3wno cia\u0142o, jak i psychik\u0119.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_dieta_bezglutenowa_to_tylko_modny_trend\"><\/span>Czy dieta bezglutenowa to tylko modny trend?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Szacuje si\u0119, \u017ce nawet 30% Amerykan\u00f3w ogranicza gluten, cho\u0107 celiakia dotyka zaledwie 1%. Badania sugeruj\u0105, \u017ce diet\u0119 bezglutenow\u0105 naprawd\u0119 potrzebuj\u0105 tylko:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Osoby z celiaki\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>Osoby z alergi\u0105 na pszenic\u0119 (IgE-zale\u017cn\u0105)<\/li>\n\n\n\n<li>Osoby z dermatitis herpetiformis (sk\u00f3rna manifestacja celiakii)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Konsekwencje_niepotrzebnej_diety_bezglutenowej\"><\/span>Konsekwencje niepotrzebnej diety bezglutenowej<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Wy\u017csze koszty \u017cywno\u015bci \u2013 produkty bezglutenowe s\u0105 \u015brednio o 242% dro\u017csze.<\/li>\n\n\n\n<li>Utrudnienia spo\u0142eczne \u2013 trudno\u015b\u0107 jedzenia na mie\u015bcie, stres.<\/li>\n\n\n\n<li>Ryzyko niedobor\u00f3w \u2013 mniej b\u0142onnika, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy\/c128?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Twoja_%22nietolerancja_glutenu%22_to_tylko_efekt_nocebo%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">witamin<\/a> z grupy B i minera\u0142\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Stres i l\u0119k \u2013 ci\u0105g\u0142e unikanie glutenu.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-b-aliness-witamina-b-complex-b-50-methyl-tmg-100kaps\/p5623?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Twoja_%22nietolerancja_glutenu%22_to_tylko_efekt_nocebo%3F\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/witaminy-b-aliness-witamina-b-complex-b-50-methyl-tmg-100kaps-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-20944\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/witaminy-b-aliness-witamina-b-complex-b-50-methyl-tmg-100kaps-1.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/witaminy-b-aliness-witamina-b-complex-b-50-methyl-tmg-100kaps-1-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/witaminy-b-aliness-witamina-b-complex-b-50-methyl-tmg-100kaps-1-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/witaminy-b-aliness-witamina-b-complex-b-50-methyl-tmg-100kaps-1-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/witaminy-b-aliness-witamina-b-complex-b-50-methyl-tmg-100kaps-1-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-b-aliness-witamina-b-complex-b-50-methyl-tmg-100kaps\/p5623?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Twoja_%22nietolerancja_glutenu%22_to_tylko_efekt_nocebo%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aliness Witamina B Complex B-50 METHYL TMG 100kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przykladowe_porownanie_kosztow\"><\/span>Przyk\u0142adowe por\u00f3wnanie koszt\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Produkt<\/th><th>Wersja tradycyjna<\/th><th>Wersja bezglutenowa<\/th><th>R\u00f3\u017cnica ceny<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Chleb (500 g)<\/td><td>5 z\u0142<\/td><td>15 z\u0142<\/td><td>+200%<\/td><\/tr><tr><td>Makaron (400 g)<\/td><td>4 z\u0142<\/td><td>12 z\u0142<\/td><td>+200%<\/td><\/tr><tr><td>M\u0105ka (1 kg)<\/td><td>3 z\u0142<\/td><td>12 z\u0142<\/td><td>+300%<\/td><\/tr><tr><td>P\u0142atki \u015bniadaniowe<\/td><td>8 z\u0142<\/td><td>22 z\u0142<\/td><td>+175%<\/td><\/tr><tr><td>Miesi\u0119czny koszt<\/td><td>~400 z\u0142<\/td><td>~1200 z\u0142<\/td><td>+200%<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_prawidlowo_diagnozowac_problemy_z_glutenem\"><\/span>Jak prawid\u0142owo diagnozowa\u0107 problemy z glutenem?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Wykluczenie_celiakii\"><\/span>1: Wykluczenie celiakii<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Badania krwi (tTG, EMA, DGP)<\/li>\n\n\n\n<li>Biopsja jelita cienkiego<\/li>\n\n\n\n<li>Badania genetyczne (HLA-DQ2\/DQ8)<br><strong>Uwaga: Nie eliminuj glutenu przed badaniami!<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Krok_2_Wykluczenie_alergii_na_pszenice\"><\/span>Krok 2: Wykluczenie alergii na pszenic\u0119<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Testy sk\u00f3rne<\/li>\n\n\n\n<li>Badania krwi (IgE)<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00f3by prowokacyjne<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Diagnoza_roznicowa_NCGS\"><\/span>3: Diagnoza r\u00f3\u017cnicowa NCGS<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dziennik \u017cywieniowy<\/li>\n\n\n\n<li>Eliminacja i reintrodukcja: fruktan\u00f3w, FODMAP\u00f3w, dodatk\u00f3w do \u017cywno\u015bci<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Krok_4_Konsultacja_z_dietetykiem\"><\/span>Krok 4: Konsultacja z dietetykiem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Profesjonalne wsparcie<\/li>\n\n\n\n<li>Zindywidualizowana dieta<\/li>\n\n\n\n<li>Monitorowanie stanu od\u017cywienia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Osoby z NCGS zg\u0142asza\u0142y objawy zar\u00f3wno po glutenie, jak i po placebo.<\/li>\n\n\n\n<li>Nie stwierdzono r\u00f3\u017cnic w biomarkerach zapalnych.<\/li>\n\n\n\n<li>Objawy s\u0105 realne, ale przyczyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 efekt nocebo lub inne sk\u0142adniki pszenicy.<\/li>\n\n\n\n<li>Przed eliminacj\u0105 glutenu skonsultuj si\u0119 z dietetykiem i wykonaj pe\u0142n\u0105 diagnostyk\u0119.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ostatnia aktualizacja: 29 kwietnia 2025 r. Je\u015bli jeste\u015b jedn\u0105 z milion\u00f3w os\u00f3b, kt\u00f3re zrezygnowa\u0142y z glutenu z powodu nieceliakalnej nadwra\u017cliwo\u015bci (NCGS), najnowsze badanie naukowe mo\u017ce ca\u0142kowicie zmieni\u0107 Twoje podej\u015bcie do diety! Czy mo\u017cliwe, \u017ce Twoje&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":20946,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1385],"tags":[2155,3059,3058,3060,3057,2666],"class_list":{"0":"post-20943","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dolegliwosci-i-choroby","8":"tag-efekt","9":"tag-gluteu","10":"tag-nietolerancja","11":"tag-nocebo","12":"tag-twoja-2","13":"tag-tylko"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Twoja &quot;nietolerancja glutenu&quot; to tylko efekt nocebo? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Twoja &quot;nietolerancja glutenu&quot; to tylko efekt nocebo? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Twoja &quot;nietolerancja glutenu&quot; to tylko efekt nocebo? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Twoja &quot;nietolerancja glutenu&quot; to tylko efekt nocebo? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-01T13:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Twoja-_nietolerancja-glutenu_-to-tylko-EFEKT-NOCEBO_--1024x576.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Twoja &#8222;nietolerancja glutenu&#8221; to tylko efekt nocebo?\",\"datePublished\":\"2025-05-01T13:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\\\/\"},\"wordCount\":818,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Twoja-_nietolerancja-glutenu_-to-tylko-EFEKT-NOCEBO_-.png\",\"keywords\":[\"Efekt\",\"Gluteu\",\"Nietolerancja\",\"Nocebo?\",\"Twoja\",\"Tylko\"],\"articleSection\":[\"Dolegliwo\u015bci i choroby\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\\\/\",\"name\":\"Twoja \\\"nietolerancja glutenu\\\" to tylko efekt nocebo? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Twoja-_nietolerancja-glutenu_-to-tylko-EFEKT-NOCEBO_-.png\",\"datePublished\":\"2025-05-01T13:00:00+00:00\",\"description\":\"Twoja \\\"nietolerancja glutenu\\\" to tylko efekt nocebo? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Twoja-_nietolerancja-glutenu_-to-tylko-EFEKT-NOCEBO_-.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Twoja-_nietolerancja-glutenu_-to-tylko-EFEKT-NOCEBO_-.png\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Twoja &#8220;nietolerancja glutenu&#8221; to tylko efekt nocebo?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Twoja \"nietolerancja glutenu\" to tylko efekt nocebo? - Blog \u015awiat Supli","description":"Twoja \"nietolerancja glutenu\" to tylko efekt nocebo? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Twoja \"nietolerancja glutenu\" to tylko efekt nocebo? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Twoja \"nietolerancja glutenu\" to tylko efekt nocebo? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2025-05-01T13:00:00+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":576,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Twoja-_nietolerancja-glutenu_-to-tylko-EFEKT-NOCEBO_--1024x576.png","type":"image\/png"}],"author":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/"},"author":{"name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Twoja &#8222;nietolerancja glutenu&#8221; to tylko efekt nocebo?","datePublished":"2025-05-01T13:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/"},"wordCount":818,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Twoja-_nietolerancja-glutenu_-to-tylko-EFEKT-NOCEBO_-.png","keywords":["Efekt","Gluteu","Nietolerancja","Nocebo?","Twoja","Tylko"],"articleSection":["Dolegliwo\u015bci i choroby"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/","name":"Twoja \"nietolerancja glutenu\" to tylko efekt nocebo? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Twoja-_nietolerancja-glutenu_-to-tylko-EFEKT-NOCEBO_-.png","datePublished":"2025-05-01T13:00:00+00:00","description":"Twoja \"nietolerancja glutenu\" to tylko efekt nocebo? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Twoja-_nietolerancja-glutenu_-to-tylko-EFEKT-NOCEBO_-.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Twoja-_nietolerancja-glutenu_-to-tylko-EFEKT-NOCEBO_-.png","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/twoja-nietolerancja-glutenu-to-tylko-efekt-nocebo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Twoja &#8220;nietolerancja glutenu&#8221; to tylko efekt nocebo?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20943"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20947,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20943\/revisions\/20947"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20946"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}