{"id":20667,"date":"2026-11-11T02:05:02","date_gmt":"2026-11-11T01:05:02","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=20667"},"modified":"2026-11-11T02:06:00","modified_gmt":"2026-11-11T01:06:00","slug":"probiotyk-w-kapsulkach-czy-kiszonki-jak-najlepiej-zadbac-o-zdrowie-jelit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/probiotyk-w-kapsulkach-czy-kiszonki-jak-najlepiej-zadbac-o-zdrowie-jelit\/","title":{"rendered":"Probiotyk w kapsu\u0142kach czy kiszonki \u2013 jak najlepiej zadba\u0107 o zdrowie jelit?"},"content":{"rendered":"

Kefir, ma\u015blanka i kiszonki to \u017cywno\u015b\u0107 fermentowana, a sama fermentacja nie czyni jej probiotykiem: wed\u0142ug ISAPP \u017cywno\u015b\u0107 fermentowana to produkt powsta\u0142y przez rozw\u00f3j drobnoustroj\u00f3w i nie musi zawiera\u0107 \u017cywych bakterii w chwili jedzenia [1], a probiotyk to \u017cywe drobnoustroje, kt\u00f3re w odpowiedniej ilo\u015bci daj\u0105 korzy\u015b\u0107 zdrowotn\u0105, przy czym efekt zale\u017cy od szczepu [2] [3]. Kefir czy ma\u015blanka na jelita? Oba mo\u017cesz w\u0142\u0105czy\u0107 do diety jako jedzenie; sama fermentacja nie czyni kefiru ani ma\u015blanki probiotykiem, bo potrzebna jest dokumentacja drobnoustroj\u00f3w, ich ilo\u015bci i korzy\u015bci zdrowotnej konkretnego produktu; je\u015bli potrzebujesz konkretnego szczepu, wybierz kapsu\u0142k\u0119 z oznaczonym szczepem i numerem [3].<\/strong><\/p>\n

Probiotyki w kapsu\u0142kach z oznaczonymi szczepami por\u00f3wnasz w kategorii probiotyki<\/a> w sklepie \u015awiat Supli.<\/p>\n\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n