{"id":20594,"date":"2025-03-11T12:22:04","date_gmt":"2025-03-11T11:22:04","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=20594"},"modified":"2026-11-04T21:34:44","modified_gmt":"2026-11-04T20:34:44","slug":"wodoroweglan-sodu-czym-jest-i-dlaczego-jest-tak-popularny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wodoroweglan-sodu-czym-jest-i-dlaczego-jest-tak-popularny\/","title":{"rendered":"Wodorow\u0119glan sodu: co to jest, zastosowanie i czy jest zdrowy?"},"content":{"rendered":"

Wodorow\u0119glan sodu (NaHCO3) to soda oczyszczona, w sk\u0142adach opisywana te\u017c jako diw\u0119glan sodu albo dodatek do \u017cywno\u015bci E 500 (ii): bia\u0142a s\u00f3l o s\u0142abo zasadowym odczynie, kt\u00f3ra zoboj\u0119tnia kwasy i w kontakcie z nimi uwalnia dwutlenek w\u0119gla [1] [2].<\/strong> Dlatego spulchnia ciasto, jest sk\u0142adnikiem lek\u00f3w zoboj\u0119tniaj\u0105cych na dora\u017an\u0105 zgag\u0119, a sportowcy przyjmuj\u0105 go przed kr\u00f3tkim, bardzo intensywnym wysi\u0142kiem w dawce 0,2-0,3 g na kilogram masy cia\u0142a [3] [4]. Ka\u017cdy gram sody dostarcza ok. 0,27 g sodu [5], wi\u0119c soda nie s\u0142u\u017cy do codziennego odkwaszania organizmu, a trenuj\u0105cy, kt\u00f3rzy musz\u0105 ogranicza\u0107 s\u00f3d albo \u017ale j\u0105 znosz\u0105, mog\u0105 si\u0119gn\u0105\u0107 po beta-alanin\u0119, drugi bufor badany w sporcie, kt\u00f3ry dzia\u0142a po tygodniach codziennego stosowania [6] [7].<\/p>\n

W sklepie \u015awiat Supli sprawdzisz te\u017c produkty z kategorii Beta alanina<\/a>.<\/p>\n

Aktualizacja 4.11.2026: Wyja\u015bnili\u015bmy, czym wodorow\u0119glan sodu r\u00f3\u017cni si\u0119 od w\u0119glanu sodu, dodali\u015bmy dawki stosowane w sporcie wed\u0142ug bada\u0144, zasady bezpiecznego stosowania przy zgadze i fakty o odkwaszaniu organizmu.<\/small><\/p>\n\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n