{"id":2053,"date":"2020-05-13T15:51:11","date_gmt":"2020-05-13T13:51:11","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=2053"},"modified":"2023-05-04T15:10:10","modified_gmt":"2023-05-04T13:10:10","slug":"jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/","title":{"rendered":"Jaka kreatyna jest najlepsza?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/#Jaka_kreatyna_na_poczatek\" >Jaka kreatyna na pocz\u0105tek?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/#Jaka_kreatyne_warto_kupic\" >Jak\u0105 kreatyn\u0119 warto kupi\u0107?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/#Monohydrat_kreatyny_od_sprawdzonej_marki_PROMAKER_to_najlepszy_stosunek_jakosci_do_ceny_Kiknij_TUTAJ\" >Monohydrat kreatyny od sprawdzonej marki PROMAKER to najlepszy stosunek jako\u015bci do ceny. Kiknij TUTAJ.&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/#Czy_kreatyna_jest_niezbednym_suplementem_do_uzyskania_efektow\" >Czy kreatyna jest niezb\u0119dnym suplementem do uzyskania efekt\u00f3w?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/#Jakie_rodzaje_kreatyny_sa_znane\" >Jakie rodzaje kreatyny s\u0105 znane?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/#Wysokiej_jakosci_Kre-Alkalyn_od_firmy_Olimp_dostepny_TUTAJ\" >Wysokiej jako\u015bci Kre-Alkalyn od firmy Olimp dost\u0119pny TUTAJ.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/#Najpopularniejszy_monohydrat_kreatyny_o_potwierdzonym_dzialaniu_Sprawdz_TUTAJ\" >Najpopularniejszy monohydrat kreatyny o potwierdzonym dzia\u0142aniu. Sprawd\u017a TUTAJ.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/#TREC_CM3_to_najwyzszej_jakosci_jablczan_kreatyny_od_Trec_Nutrition_Kupisz_TUTAJ\" >TREC CM3 to najwy\u017cszej jako\u015bci jab\u0142czan kreatyny od Trec Nutrition. Kupisz TUTAJ.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/#Sprawdz_pozostale_artykuly_na_temat_kreatyny\" >Sprawd\u017a pozosta\u0142e artyku\u0142y na temat kreatyny:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Jaka kreatyna jest najlepsza? Co zrobi\u0107, aby przyspieszy\u0107 efekty odchudzania i aktywno\u015bci fizycznej? A mo\u017ce wr\u0119cz przeciwnie, co zrobi\u0107, aby przyspieszy\u0107&nbsp;efekty wzrostu tkanki mi\u0119\u015bniowej? Jeste\u015bmy pewni, \u017ce bez wzgl\u0119du na obecny okres sylwetkowy, ka\u017cdy z nas zastanawia\u0142 si\u0119 czasem nad skorzystanie z r\u00f3\u017cnego rodzaju mo\u017cliwo\u015bci, kt\u00f3re pozwol\u0105 mu na uzyskanie spektakularnych efekt\u00f3w. Dzi\u015b postanowili\u015bmy dowiedzie\u0107 si\u0119&nbsp;wi\u0119cej na temat kr\u00f3lowej w\u015br\u00f3d suplement\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"664\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jak-kreatyna.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2853\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jak-kreatyna.jpg 1000w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jak-kreatyna-300x199.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jak-kreatyna-768x510.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jak-kreatyna-360x239.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3rzy m\u00f3wi\u0105, \u017ce zastosowanie jej w swojej codzienno\u015bci jest zalecane nie tylko dla os\u00f3b \u0107wicz\u0105cych. Czy rzeczywi\u015bcie maj\u0105&nbsp;racj\u0119? Czy kreatyna to naprawd\u0119 suplement, kt\u00f3ry mo\u017ce zmieni\u0107&nbsp;Twoj\u0105&nbsp;rzeczywisto\u015b\u0107, poprawi\u0107&nbsp;samopoczucie i przyczyni\u0107&nbsp;si\u0119&nbsp;do lepszego wygl\u0105da? A mo\u017ce kreatyna naprawd\u0119 zalewa nasz\u0105 sylwetk\u0119&nbsp;i nie jest rekomendowana w trakcie redukcji tkanki t\u0142uszczowej? Skorzystaj z wiedzy ekspert\u00f3w i potwierdzonych bada\u0144 naukowych. Tylko w ten spos\u00f3b mo\u017cesz uzyska\u0107 poprawn\u0105&nbsp;odpowied\u017a na to pytanie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka_kreatyna_na_poczatek\"><\/span>Jaka kreatyna na pocz\u0105tek?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Serdecznie zapraszamy do zapoznania si\u0119&nbsp;z naszym artyku\u0142em. Na jego \u0142amach dowiesz si\u0119&nbsp;wi\u0119kszej ilo\u015bci niezb\u0119dnych informacji, kt\u00f3re doprowadz\u0105&nbsp;do znalezienia odpowiednich sposob\u00f3w na skorzystanie z mo\u017cliwo\u015bci kreatyny. W dodatku na rynku dost\u0119pne jest szereg r\u00f3\u017cnorodnych postaci kreatyny. Dlatego tak wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119&nbsp;nad tym, kt\u00f3r\u0105 z nich warto wybra\u0107. Nic si\u0119 nie martw &#8211; ka\u017cdy z nas kiedy\u015b&nbsp;zaczyna\u0142 swoj\u0105&nbsp;przygod\u0119&nbsp;z si\u0142owni\u0105&nbsp;i suplementami. W\u0142a\u015bnie dlatego jeste\u015bmy tu po to, aby Ci pom\u00f3c i pokaza\u0107, \u017ce wiele rzeczy mo\u017cesz us\u0142ysze\u0107&nbsp;na temat kreatyny, ale wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich pozostaje nieprawdziwa.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jaka-kreatyna-na-poczatek.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2854\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jaka-kreatyna-na-poczatek.jpg 1000w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jaka-kreatyna-na-poczatek-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jaka-kreatyna-na-poczatek-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jaka-kreatyna-na-poczatek-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Od wielu dekad dost\u0119pno\u015b\u0107&nbsp;r\u00f3\u017cnorodnych substancji i suplement\u00f3w pomaga sportowcom robi\u0107&nbsp;ze swoim cia\u0142em naprawd\u0119 imponuj\u0105ce rzeczy. Najpopularniejszy produkt, kt\u00f3ry od dawna podbija serce niejednej osoby zwi\u0105zanej zar\u00f3wno ze sportem zawodowym, jak i pasjonatami si\u0142owni to w\u0142a\u015bnie kreatyna. Mimo wielu powielanych mit\u00f3w na jej temat, coraz wi\u0119cej os\u00f3b zdaje sobie spraw\u0119&nbsp;z jej wa\u017cno\u015bci w naszym prawid\u0142owym funkcjonowaniu i osi\u0105ganiu coraz to lepszych wynik\u00f3w sportowych. Je\u015bli nie wiesz, jak kreatyna jest najlepsza na pocz\u0105tek, doskonale si\u0119&nbsp;sk\u0142ada. Z przyjemno\u015bci\u0105&nbsp;do\u0142o\u017cymy wszelkich stara\u0144 do tego, aby odpowiedzie\u0107 na to pytanie.<\/p>\n\n\n\n<p>Przede wszystkim zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na podstawowe funkcje dla naszego organizmu, jakie gwarantuje nam kreatyna. Jej zastosowanie pomaga w zachowaniu suchej masy mi\u0119\u015bniowej w trakcie redukcji tkanki t\u0142uszczowej. Opr\u00f3cz tego jest to jeden z nielicznych suplement\u00f3w o potwierdzonym dzia\u0142aniu i wspomaganiu proces\u00f3w wzrostu masy mi\u0119\u015bniowej.<\/p>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz tego substancja pozwala na ochron\u0119&nbsp;przed bolesnymi skurczami, gwarantuje redukcj\u0119 zm\u0119czenia. Dlatego w\u0142a\u015bnie je\u015bli Twoja codzienno\u015b\u0107&nbsp;zmusza Ci\u0119&nbsp;do znalezienia skutecznych sposob\u00f3w na przyp\u0142yw energii to doskonale si\u0119&nbsp;sk\u0142ada. Mo\u017cesz bezpiecznie suplementowa\u0107 kreatyn\u0119 bez obaw o to, \u017ce pojawi\u0105 si\u0119&nbsp;skutki uboczne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka_kreatyne_warto_kupic\"><\/span>Jak\u0105 kreatyn\u0119 warto kupi\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>W przypadku ceny kreatyny nie jest ona zbyt wyg\u00f3rowana. Suplement diety jest zazwyczaj pakowany z pude\u0142ka po 500 gram\u00f3w i kosztuje oko\u0142o 30 z\u0142otych. W sytuacji, kiedy spo\u017cywamy 5 gram\u00f3w dziennie, takie opakowanie starczy nam na ponad trzy miesi\u0105ce u\u017cytkowania. Cena zale\u017cy jednak od producenta i sk\u0142adu samego produktu. Warto zwraca\u0107&nbsp;zatem uwag\u0119&nbsp;na sk\u0142ad, kt\u00f3ry jest bardziej istotny od ceny.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Monohydrat_kreatyny_od_sprawdzonej_marki_PROMAKER_to_najlepszy_stosunek_jakosci_do_ceny_Kiknij_TUTAJ\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyna-monohydrat-promaker-gold-creatine-300g\/p6809-8930?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jaka_kreatyna_jest_najlepsza&amp;utm_content=01_09_2022_kreatyna_monohydrat_promaker_gold_creatine_300g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10354 size-full\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Kreatyna-Monohydrat-Promaker-Gold-Creatine-300g.png\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Kreatyna-Monohydrat-Promaker-Gold-Creatine-300g.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Kreatyna-Monohydrat-Promaker-Gold-Creatine-300g-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Kreatyna-Monohydrat-Promaker-Gold-Creatine-300g-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Kreatyna-Monohydrat-Promaker-Gold-Creatine-300g-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyna-monohydrat-promaker-gold-creatine-300g\/p6809-8930?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jaka_kreatyna_jest_najlepsza&amp;utm_content=01_09_2022_kreatyna_monohydrat_promaker_gold_creatine_300g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Monohydrat kreatyny od sprawdzonej marki PROMAKER to najlepszy stosunek jako\u015bci do ceny. Kiknij TUTAJ.&nbsp;<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyny\/c179?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jaka_kreatyna_najlepsza&amp;utm_content=25_11_2022_kreatyny\" target=\"_blank\" aria-label=\"Kreatyna (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Kreatyna<\/a> jest jednym z najbardziej popularnych i poszukiwanych suplement\u00f3w diety. Obok od\u017cywki bia\u0142kowej i carbo (w\u0119glowodan\u00f3w) pozostaje jednym z czo\u0142owych produkt\u00f3w du\u017cych i ma\u0142ych producent\u00f3w. Dlatego na pewno masz w czym wybiera\u0107 r\u00f3wnie\u017c\u00a0w naszym sklepie internetowym.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na tak zwane rankingi kreatyn niemniej jednak, odpowied\u017a na pytanie, jaka kreatyna b\u0119dzie najlepsza nie jest oczywista. Pami\u0119taj jednak o tym, \u017ce nierzadko zestawienia tego typu nie s\u0105 wiarygodne i mog\u0105 promowa\u0107 produkt poszczeg\u00f3lnych producent\u00f3w na zlecenie. Warto zatem zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na sk\u0142ad ka\u017cdego z produkt\u00f3w i samodzielnie oceni\u0107, kt\u00f3ry z nich jest najprostszy i niesie za sob\u0105 najbardziej pozytywne skutki dla naszego organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kreatyna_jest_niezbednym_suplementem_do_uzyskania_efektow\"><\/span>Czy kreatyna jest niezb\u0119dnym suplementem do uzyskania efekt\u00f3w?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Z pewno\u015bci\u0105&nbsp;kreatyna to jeden z podstawowych suplement\u00f3w? Ale czy jest on niezb\u0119dny? Absolutnie nie. Jak ka\u017cdy suplement diety stanowi wy\u0142\u0105cznie dodatek do zbilansowanej diety i odpowiedniego poziomu aktywno\u015bci fizycznej. Dlaczego? W przypadku samej suplementacji kreatyny, braku \u0107wicze\u0144 i niew\u0142a\u015bciwej diety nasze samopoczucie i sylwetka si\u0119&nbsp;nie zmieni\u0105. W sytuacji, kiedy wprowadzamy dobre nawyki \u017cywieniowe i aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, mo\u017cemy zaobserwowa\u0107 pozytywne zmiany. Kreatyna to tylko dodatek, kt\u00f3ry:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>pomo\u017ce nam od\u017cywi\u0107 mi\u0119\u015bnie,<\/li><li>redukuje zm\u0119czenie fizyczne i psychiczne<\/li><li>doprowadzi do lepszej regeneracji<\/li><li>zminimalizuje ryzyko wyst\u0119powanie bolesnych skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"1334\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jak-pomoze-kretayna.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2856\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jak-pomoze-kretayna.jpg 2000w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jak-pomoze-kretayna-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jak-pomoze-kretayna-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jak-pomoze-kretayna-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jak-pomoze-kretayna-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jak-pomoze-kretayna-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Sport, czyli aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest najwa\u017cniejsza, a w po\u0142\u0105czeniu ze zdrowym od\u017cywianie przynosi efekty. Kreatyna nie ma ca\u0142kowitego wp\u0142ywu na Tw\u00f3j efekt, niemniej jednak nie mo\u017ce mie\u0107&nbsp;wp\u0142yw na szybko\u015b\u0107&nbsp;i realizacj\u0119&nbsp;Twoich za\u0142o\u017ce\u0144 oraz og\u00f3lne samopoczucie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_rodzaje_kreatyny_sa_znane\"><\/span>Jakie rodzaje kreatyny s\u0105 znane?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Kreatyna to nie jedna substancja, a kilka ich rodzaj\u00f3w. Na rynku obecnie mo\u017cemy spotka\u0107 szereg propozycji, kt\u00f3re r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 swoim dzia\u0142aniem oraz sk\u0142adem. Kreatyna obecnie dost\u0119pna na r\u00f3\u017cnego rodzaju stronach z artyku\u0142ami do suplementacji dzieli si\u0119 na podstawowe formy kreatyny i te bardziej zaawansowane chemicznie. Do pierwszych z nich nale\u017c\u0105 jab\u0142czany i monohydraty. Z kolei druga kategoria to kreatyny bezwodne, Kre-Alkalyn czy chelat magnezowy kreatyny. Zaawansowane formy mo\u017cemy znale\u017a\u0107 zazwyczaj w formie mieszanek r\u00f3\u017cnych form tej substancji.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wysokiej_jakosci_Kre-Alkalyn_od_firmy_Olimp_dostepny_TUTAJ\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyna-monohydrat-olimp-kre-alkalyn-2500mg-120kaps\/p1129?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jaka_kreatyna_jest_najlepsza&amp;utm_content=01_09_2022_kreatyna_monohydrat_olimp_kre_alkalyn_2500mg_120kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10366 size-full\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Kreatyna-Monohydrat-Olimp-Kre-Alkalyn-2500mg-120kaps.png\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Kreatyna-Monohydrat-Olimp-Kre-Alkalyn-2500mg-120kaps.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Kreatyna-Monohydrat-Olimp-Kre-Alkalyn-2500mg-120kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Kreatyna-Monohydrat-Olimp-Kre-Alkalyn-2500mg-120kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Kreatyna-Monohydrat-Olimp-Kre-Alkalyn-2500mg-120kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyna-monohydrat-olimp-kre-alkalyn-2500mg-120kaps\/p1129?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jaka_kreatyna_jest_najlepsza&amp;utm_content=01_09_2022_kreatyna_monohydrat_olimp_kre_alkalyn_2500mg_120kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Wysokiej jako\u015bci Kre-Alkalyn od firmy Olimp dost\u0119pny TUTAJ.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Najbardziej popularn\u0105 i najbardziej zalecan\u0105 form\u0105 jest monohydrat kreatyny. Charakteryzuje si\u0119&nbsp;najwi\u0119ksz\u0105 wch\u0142anialno\u015bci\u0105 i relatywnie nisk\u0105 cen\u0105&nbsp;w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w. Monohydrat jest jednym z najcz\u0119stszych element\u00f3w przedtrening\u00f3wek. Wskazuje silne dzia\u0142anie anaboliczne potwierdzone badaniami. Istniej\u0105&nbsp;dowody na to, \u017ce opr\u00f3cz si\u0142y ma pozytywny wp\u0142yw na nasz\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i dynamik\u0119. Monohydrat dobrze je\u015bli jest stosowany z beta-alanin\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najpopularniejszy_monohydrat_kreatyny_o_potwierdzonym_dzialaniu_Sprawdz_TUTAJ\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyna-monohydrat-olimp-creatine-monohydrate-powder-550g\/p3550?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jaka_kreatyna_jest_najlepsza&amp;utm_content=01_09_2022_kreatyna_monohydrat_olimp_creatine_monohydrate_powder_550g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10365 size-full\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Kreatyna-Monohydrat-Olimp-Creatine-Monohydrate-Powder-550g.png\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Kreatyna-Monohydrat-Olimp-Creatine-Monohydrate-Powder-550g.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Kreatyna-Monohydrat-Olimp-Creatine-Monohydrate-Powder-550g-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Kreatyna-Monohydrat-Olimp-Creatine-Monohydrate-Powder-550g-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Kreatyna-Monohydrat-Olimp-Creatine-Monohydrate-Powder-550g-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyna-monohydrat-olimp-creatine-monohydrate-powder-550g\/p3550?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jaka_kreatyna_jest_najlepsza&amp;utm_content=01_09_2022_kreatyna_monohydrat_olimp_creatine_monohydrate_powder_550g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Najpopularniejszy monohydrat kreatyny o potwierdzonym dzia\u0142aniu. Sprawd\u017a TUTAJ.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Dodatkowym produktem, kt\u00f3ry jest jedn\u0105 z popularniejszych form kreatyny to jab\u0142czan. Efekty przyjmowania tej substancji nie s\u0105 jednak tak widoczne i szybkie. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, \u017ce s\u0105 one mimo to bardziej trwa\u0142e.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"TREC_CM3_to_najwyzszej_jakosci_jablczan_kreatyny_od_Trec_Nutrition_Kupisz_TUTAJ\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyna-jablczan-trec-nutrition-trec-cm3-250g\/p212-1673?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jaka_kreatyna_jest_najlepsza&amp;utm_content=01_09_2022_kreatyna_jablczan_trec_nutrition_trec_cm3_250g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10362 size-full\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Kreatyna-Jablczan-Trec-Nutrition-TREC-CM3-250g.png\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Kreatyna-Jablczan-Trec-Nutrition-TREC-CM3-250g.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Kreatyna-Jablczan-Trec-Nutrition-TREC-CM3-250g-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Kreatyna-Jablczan-Trec-Nutrition-TREC-CM3-250g-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Kreatyna-Jablczan-Trec-Nutrition-TREC-CM3-250g-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyna-jablczan-trec-nutrition-trec-cm3-250g\/p212-1673?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jaka_kreatyna_jest_najlepsza&amp;utm_content=01_09_2022_kreatyna_jablczan_trec_nutrition_trec_cm3_250g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">TREC CM3 to najwy\u017cszej jako\u015bci jab\u0142czan kreatyny od Trec Nutrition. Kupisz TUTAJ.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Na pytanie jaka jest najlepsza forma kreatyny zazwyczaj odpowiedzie\u0107 bardzo trudno. Tak naprawd\u0119 najwa\u017cniejsze jest, aby zwraca\u0107 uwag\u0119 na fakt, \u017ce dodatkowe suplementy to tylko dodatek do naszej codzienno\u015bci i ich przyjmowanie ma stanowi\u0107 uzupe\u0142nienie diety. Na dobry pocz\u0105tek warto zwraca\u0107 uwag\u0119 na dobry sk\u0142ad suplement\u00f3w i ich systematyczne spo\u017cycie. Tylko w takiej sytuacji mo\u017cemy liczy\u0107 na uzyskanie odpowiednich efekt\u00f3w. Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119kszej ilo\u015bci informacji na temat kreatyny i innych substancji? Skontaktuj si\u0119&nbsp;z nami, a z przyjemno\u015bci\u0105 porozmawiamy na temat dost\u0119pnych w naszym sklepie internetowym suplement\u00f3w diety.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142a:<br>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5790849\/<br>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11079535<br>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20026378<br>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18053002<br>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21831448<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sprawdz_pozostale_artykuly_na_temat_kreatyny\"><\/span><strong>Sprawd\u017a pozosta\u0142e artyku\u0142y na temat kreatyny:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wszystko-co-powinienes-o-nim-wiedziec\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Jab\u0142czan kreatyny \u2013 wszystko co powiniene\u015b o nim wiedzie\u0107<\/a><br><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/monohydrat-kreatyny-czy-jablczan-co-wybrac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Monohydrat kreatyny czy jab\u0142czan \u2013 co wybra\u0107?<\/a><br><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-brac-kreatyne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jak d\u0142ugo bra\u0107 kreatyn\u0119?<\/a><br><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ile-trzeba-pic-wody-przy-kreatynie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ile trzeba pi\u0107 wody przy kreatynie?<\/a><br><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kreatyna-czy-nadaje-sie-na-redukcje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kreatyna czy nadaje si\u0119 na redukcj\u0119?<\/a><br><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/powod-dla-ktorego-powinienes-wziac-kreatyne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Pow\u00f3d, dla kt\u00f3rego powiniene\u015b wzi\u0105\u0107 kreatyn\u0119!<\/a><br><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ranking-kreatyn-najlepsza-kreatyna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ranking kreatyn \u2013 najlepsza kreatyna<\/a><br><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/obalamy-10-mitow-na-temat-kreatyny\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Obalamy 10 mit\u00f3w na temat kreatyny.<\/a><br><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ranking-monohydratow-kreatyny-2022-poznaj-najlepsze\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ranking Monohydrat\u00f3w Kreatyny 2022. Poznaj najlepsze!<\/a><br><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dekstroza-lepsza-wchlanialnosc-kreatyny\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dekstroza \u2013 lepsza wch\u0142anialno\u015b\u0107 kreatyny!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jaka kreatyna jest najlepsza? Co zrobi\u0107, aby przyspieszy\u0107 efekty odchudzania i aktywno\u015bci fizycznej? A mo\u017ce wr\u0119cz przeciwnie, co zrobi\u0107, aby przyspieszy\u0107&nbsp;efekty wzrostu tkanki mi\u0119\u015bniowej? Jeste\u015bmy pewni, \u017ce bez wzgl\u0119du na obecny okres sylwetkowy, ka\u017cdy z&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":10369,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[153,155],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2053","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ranking","8":"category-ranking-kreatyn"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jaka kreatyna jest najlepsza? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jaka kreatyna jest najlepsza? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jaka kreatyna jest najlepsza? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jaka kreatyna jest najlepsza? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-13T13:51:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-04T13:10:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Blog-wyroznik.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"Jaka kreatyna jest najlepsza?\",\"datePublished\":\"2020-05-13T13:51:11+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T13:10:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\\\/\"},\"wordCount\":1371,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/Blog-wyroznik.png\",\"articleSection\":[\"Ranking\",\"Ranking kreatyn\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\\\/\",\"name\":\"Jaka kreatyna jest najlepsza? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/Blog-wyroznik.png\",\"datePublished\":\"2020-05-13T13:51:11+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T13:10:10+00:00\",\"description\":\"Jaka kreatyna jest najlepsza? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/Blog-wyroznik.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/Blog-wyroznik.png\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jaka kreatyna jest najlepsza?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jaka kreatyna jest najlepsza? - Blog \u015awiat Supli","description":"Jaka kreatyna jest najlepsza? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jaka kreatyna jest najlepsza? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Jaka kreatyna jest najlepsza? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2020-05-13T13:51:11+00:00","article_modified_time":"2023-05-04T13:10:10+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Blog-wyroznik.png","type":"image\/png"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"Jaka kreatyna jest najlepsza?","datePublished":"2020-05-13T13:51:11+00:00","dateModified":"2023-05-04T13:10:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/"},"wordCount":1371,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Blog-wyroznik.png","articleSection":["Ranking","Ranking kreatyn"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/","name":"Jaka kreatyna jest najlepsza? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Blog-wyroznik.png","datePublished":"2020-05-13T13:51:11+00:00","dateModified":"2023-05-04T13:10:10+00:00","description":"Jaka kreatyna jest najlepsza? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Blog-wyroznik.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Blog-wyroznik.png","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-kreatyna-jest-najlepsza-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jaka kreatyna jest najlepsza?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2053","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2053"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2053\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11745,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2053\/revisions\/11745"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10369"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2053"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2053"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2053"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}