{"id":20483,"date":"2025-02-27T09:07:55","date_gmt":"2025-02-27T08:07:55","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=20483"},"modified":"2025-02-27T09:07:56","modified_gmt":"2025-02-27T08:07:56","slug":"jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/","title":{"rendered":"Jakie suplementy maj\u0105 realne korzy\u015bci przy Hashimoto?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#Wprowadzenie\" >Wprowadzenie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#Selen_%E2%80%93_czy_warto_go_suplementowac_w_Hashimoto\" >Selen \u2013 czy warto go suplementowa\u0107 w Hashimoto?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#Co_mowia_badania\" >Co m\u00f3wi\u0105 badania?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#Wnioski\" >Wnioski:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#Witamina_D_%E2%80%93_czy_ma_znaczenie_w_Hashimoto\" >Witamina D \u2013 czy ma znaczenie w Hashimoto?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#Co_mowia_badania-2\" >Co m\u00f3wi\u0105 badania?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#Wnioski-2\" >Wnioski:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#Mio-inozytol_%E2%80%93_czy_warto_go_stosowac\" >Mio-inozytol \u2013 czy warto go stosowa\u0107?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#Co_mowia_badania-3\" >Co m\u00f3wi\u0105 badania?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#Wnioski-3\" >Wnioski:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#Inne_potencjalne_suplementy_w_Hashimoto\" >Inne potencjalne suplementy w Hashimoto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#Jak_bezpiecznie_suplementowac_selen_i_inne_skladniki\" >Jak bezpiecznie suplementowa\u0107 selen i inne sk\u0142adniki?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#Podsumowanie_%E2%80%93_jakie_suplementy_maja_realne_korzysci_przy_Hashimoto\" >Podsumowanie \u2013 jakie suplementy maj\u0105 realne korzy\u015bci przy Hashimoto?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wprowadzenie\"><\/span>Wprowadzenie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/tarczyca_2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5166\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/tarczyca_2.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/tarczyca_2-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/tarczyca_2-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/tarczyca_2-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, kt\u00f3ra wp\u0142ywa na funkcjonowanie tarczycy i mo\u017ce prowadzi\u0107 do niedoczynno\u015bci tarczycy. Wielu pacjent\u00f3w zastanawia si\u0119, czy istniej\u0105 suplementy, kt\u00f3re mog\u0105 wspiera\u0107 leczenie Hashimoto i poprawia\u0107 funkcjonowanie tarczycy. Niestety, obszar ten jest s\u0142abo zbadany, a dowody naukowe s\u0105 cz\u0119sto niesp\u00f3jne.<\/p>\n\n\n\n<p>Niedawno przeprowadzono metaanaliz\u0119 sieciow\u0105, w kt\u00f3rej por\u00f3wnano wp\u0142yw suplementacji selenu, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d\/c293?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jakie_suplementy_maj%C4%85_realne_korzy%C5%9Bci_przy_Hashimoto%3F\" target=\"_blank\" aria-label=\"witaminy D (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">witaminy D<\/a> i mio-inozytolu (w po\u0142\u0105czeniu z selenem) u os\u00f3b z Hashimoto. Wyniki tej analizy dostarczaj\u0105 nowych informacji na temat skuteczno\u015bci tych suplement\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Selen_%E2%80%93_czy_warto_go_suplementowac_w_Hashimoto\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/selen\/c298?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jakie_suplementy_maj%C4%85_realne_korzy%C5%9Bci_przy_Hashimoto%3F\" target=\"_blank\" aria-label=\"Selen  (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Selen <\/a>\u2013 czy warto go suplementowa\u0107 w Hashimoto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_mowia_badania\"><\/span>Co m\u00f3wi\u0105 badania?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stosowanie selenu w dawce 200 \u03bcg\/dob\u0119 znacz\u0105co obni\u017cy\u0142o poziom przeciwcia\u0142 anty-TPO i anty-TG.<\/li>\n\n\n\n<li>Stosowanie samego mio-inozytolu, witaminy D oraz po\u0142\u0105czenia selenu z mio-inozytolem nie wp\u0142ywa\u0142o na obni\u017cenie anty-TPO i anty-TG.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wnioski\"><\/span>Wnioski:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Selen ma najwi\u0119kszy potencja\u0142 w Hashimoto spo\u015br\u00f3d przebadanych suplement\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Efekt dzia\u0142ania selenu jest du\u017cy i zauwa\u017calny w wielu badaniach.<\/li>\n\n\n\n<li>Dawkowanie jest kluczowe \u2013 w badaniach stosowano 200 \u03bcg\/dob\u0119, co jest blisko g\u00f3rnego poziomu tolerowanego (255 \u03bcg\/dob\u0119 wed\u0142ug EFSA, 2023).<\/li>\n\n\n\n<li>Decyzja o suplementacji powinna uwzgl\u0119dnia\u0107 spo\u017cycie selenu z diet\u0105, aby unikn\u0105\u0107 nadmiaru, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 szkodliwy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-cynk-selen-medverita-selencynk-60kaps\/p9751?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jakie_suplementy_maj%C4%85_realne_korzy%C5%9Bci_przy_Hashimoto%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mineraly-cynk-selen-medverita-selencynk-60kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-20484\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mineraly-cynk-selen-medverita-selencynk-60kaps.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mineraly-cynk-selen-medverita-selencynk-60kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mineraly-cynk-selen-medverita-selencynk-60kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mineraly-cynk-selen-medverita-selencynk-60kaps-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mineraly-cynk-selen-medverita-selencynk-60kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-cynk-selen-medverita-selencynk-60kaps\/p9751?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jakie_suplementy_maj%C4%85_realne_korzy%C5%9Bci_przy_Hashimoto%3F\" target=\"_blank\" aria-label=\"MEDVERITA Selen+Cynk 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">MEDVERITA Selen+Cynk 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witamina_D_%E2%80%93_czy_ma_znaczenie_w_Hashimoto\"><\/span>Witamina D \u2013 czy ma znaczenie w Hashimoto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_mowia_badania-2\"><\/span>Co m\u00f3wi\u0105 badania?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>W omawianej metaanalizie witamina D nie mia\u0142a wp\u0142ywu na obni\u017cenie anty-TPO i anty-TG.<\/li>\n\n\n\n<li>Jednak wcze\u015bniejsza metaanaliza z 2022 roku wykaza\u0142a, \u017ce witamina D mo\u017ce obni\u017ca\u0107 poziom anty-TPO, cho\u0107 nie wp\u0142ywa na poziom anty-TG.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wnioski-2\"><\/span>Wnioski:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Witamina D mo\u017ce mie\u0107 pewien wp\u0142yw na autoimmunologiczny stan zapalny, ale dowody s\u0105 niesp\u00f3jne.<\/li>\n\n\n\n<li>Warto monitorowa\u0107 poziom witaminy D we krwi i dostosowa\u0107 suplementacj\u0119 w przypadku niedoboru.<\/li>\n\n\n\n<li>Optymalne st\u0119\u017cenie witaminy D we krwi to 30-50 ng\/ml, a dawki suplementacyjne mog\u0105 wynosi\u0107 1000-4000 IU dziennie w zale\u017cno\u015bci od wynik\u00f3w bada\u0144 laboratoryjnych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mio-inozytol_%E2%80%93_czy_warto_go_stosowac\"><\/span>Mio-inozytol \u2013 czy warto go stosowa\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_mowia_badania-3\"><\/span>Co m\u00f3wi\u0105 badania?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stosowanie samego mio-inozytolu nie wp\u0142ywa\u0142o na obni\u017cenie anty-TPO i anty-TG.<\/li>\n\n\n\n<li>W po\u0142\u0105czeniu z selenem prowadzi\u0142o do obni\u017cenia TSH i wzrostu poziomu T4, ale nie mia\u0142o wp\u0142ywu na poziom przeciwcia\u0142 anty-TPO.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wnioski-3\"><\/span>Wnioski:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mio-inozytol mo\u017ce mie\u0107 korzystny wp\u0142yw na regulacj\u0119 TSH, ale nie wp\u0142ywa na redukcj\u0119 przeciwcia\u0142 autoimmunologicznych.<\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017ce by\u0107 rozwa\u017cany u pacjent\u00f3w z Hashimoto, szczeg\u00f3lnie je\u015bli wyst\u0119puje insulinooporno\u015b\u0107, poniewa\u017c mio-inozytol mo\u017ce poprawia\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Najlepsze efekty uzyskuje si\u0119 w po\u0142\u0105czeniu z selenem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-mozgu-inositol-pharmovit-inozytol-max-750mg-60kaps\/p9254?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jakie_suplementy_maj%C4%85_realne_korzy%C5%9Bci_przy_Hashimoto%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/wsparcie-mozgu-inositol-pharmovit-inozytol-max-750mg-60kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-20485\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/wsparcie-mozgu-inositol-pharmovit-inozytol-max-750mg-60kaps.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/wsparcie-mozgu-inositol-pharmovit-inozytol-max-750mg-60kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/wsparcie-mozgu-inositol-pharmovit-inozytol-max-750mg-60kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/wsparcie-mozgu-inositol-pharmovit-inozytol-max-750mg-60kaps-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/wsparcie-mozgu-inositol-pharmovit-inozytol-max-750mg-60kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-mozgu-inositol-pharmovit-inozytol-max-750mg-60kaps\/p9254?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jakie_suplementy_maj%C4%85_realne_korzy%C5%9Bci_przy_Hashimoto%3F\" target=\"_blank\" aria-label=\"Pharmovit Inozytol Max 750mg 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Pharmovit Inozytol Max 750mg 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inne_potencjalne_suplementy_w_Hashimoto\"><\/span>Inne potencjalne suplementy w Hashimoto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cynk<\/strong> \u2013 bierze udzia\u0142 w produkcji hormon\u00f3w tarczycy, ale brak jednoznacznych dowod\u00f3w na skuteczno\u015b\u0107 suplementacji u pacjent\u00f3w z Hashimoto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Magnez<\/strong> \u2013 mo\u017ce wspiera\u0107 funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego i redukcj\u0119 stresu, ale nie ma bezpo\u015brednich dowod\u00f3w na jego wp\u0142yw na Hashimoto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u017belazo<\/strong> \u2013 wa\u017cne dla produkcji hormon\u00f3w tarczycy, zw\u0142aszcza u kobiet z niedoborem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kwasy Omega-3<\/strong> \u2013 mog\u0105 mie\u0107 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i wspiera\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_bezpiecznie_suplementowac_selen_i_inne_skladniki\"><\/span>Jak bezpiecznie suplementowa\u0107 selen i inne sk\u0142adniki?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Przed rozpocz\u0119ciem suplementacji warto wykona\u0107 badania laboratoryjne, aby oceni\u0107 poziomy selenu, witaminy D i innych kluczowych mikroelement\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Selen najlepiej dostarcza\u0107 z po\u017cywienia, na przyk\u0142ad z orzech\u00f3w brazylijskich, ale je\u015bli to niemo\u017cliwe, mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Nale\u017cy unika\u0107 nadmiaru suplement\u00f3w, poniewa\u017c zar\u00f3wno niedob\u00f3r, jak i nadmiar mog\u0105 by\u0107 szkodliwe dla zdrowia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie_%E2%80%93_jakie_suplementy_maja_realne_korzysci_przy_Hashimoto\"><\/span>Podsumowanie \u2013 jakie suplementy maj\u0105 realne korzy\u015bci przy Hashimoto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Najwi\u0119kszy potencja\u0142 wykazuje <strong>selen<\/strong> \u2013 obni\u017ca anty-TPO i anty-TG.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Witamina D<\/strong> mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na anty-TPO, ale dowody s\u0105 niesp\u00f3jne.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mio-inozytol w po\u0142\u0105czeniu z selenem<\/strong> mo\u017ce poprawia\u0107 poziom TSH i T4.<\/li>\n\n\n\n<li>Inne suplementy, takie jak <strong>cynk, magnez i kwasy Omega-3<\/strong>, mog\u0105 wspiera\u0107 organizm, ale nie maj\u0105 jednoznacznego wp\u0142ywu na Hashimoto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Najwa\u017cniejsze:<\/strong> Przed wprowadzeniem suplementacji warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem i wykona\u0107 badania laboratoryjne, aby unikn\u0105\u0107 potencjalnych skutk\u00f3w ubocznych.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Poznaj korzy\u015bci z suplementacji w przypadku choroby Hashimoto!<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":20486,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1385],"tags":[93,843,34,74,2844,42],"class_list":{"0":"post-20483","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dolegliwosci-i-choroby","8":"tag-dieta","9":"tag-hashimoto","10":"tag-polecamy","11":"tag-suplementy","12":"tag-tsh","13":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jakie suplementy maj\u0105 realne korzy\u015bci przy Hashimoto? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie suplementy maj\u0105 realne korzy\u015bci przy Hashimoto? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie suplementy maj\u0105 realne korzy\u015bci przy Hashimoto? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie suplementy maj\u0105 realne korzy\u015bci przy Hashimoto? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-27T08:07:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-27T08:07:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-Hashimoto.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Jakie suplementy maj\u0105 realne korzy\u015bci przy Hashimoto?\",\"datePublished\":\"2025-02-27T08:07:55+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-27T08:07:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\\\/\"},\"wordCount\":673,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-Hashimoto.jpg\",\"keywords\":[\"dieta\",\"hashimoto\",\"Polecamy\",\"suplementy\",\"TSH\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Dolegliwo\u015bci i choroby\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\\\/\",\"name\":\"Jakie suplementy maj\u0105 realne korzy\u015bci przy Hashimoto? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-Hashimoto.jpg\",\"datePublished\":\"2025-02-27T08:07:55+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-27T08:07:56+00:00\",\"description\":\"Jakie suplementy maj\u0105 realne korzy\u015bci przy Hashimoto? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-Hashimoto.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-Hashimoto.jpg\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jakie suplementy maj\u0105 realne korzy\u015bci przy Hashimoto?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie suplementy maj\u0105 realne korzy\u015bci przy Hashimoto? - Blog \u015awiat Supli","description":"Jakie suplementy maj\u0105 realne korzy\u015bci przy Hashimoto? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie suplementy maj\u0105 realne korzy\u015bci przy Hashimoto? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Jakie suplementy maj\u0105 realne korzy\u015bci przy Hashimoto? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2025-02-27T08:07:55+00:00","article_modified_time":"2025-02-27T08:07:56+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-Hashimoto.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Jakie suplementy maj\u0105 realne korzy\u015bci przy Hashimoto?","datePublished":"2025-02-27T08:07:55+00:00","dateModified":"2025-02-27T08:07:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/"},"wordCount":673,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-Hashimoto.jpg","keywords":["dieta","hashimoto","Polecamy","suplementy","TSH","Zdrowie"],"articleSection":["Dolegliwo\u015bci i choroby"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/","name":"Jakie suplementy maj\u0105 realne korzy\u015bci przy Hashimoto? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-Hashimoto.jpg","datePublished":"2025-02-27T08:07:55+00:00","dateModified":"2025-02-27T08:07:56+00:00","description":"Jakie suplementy maj\u0105 realne korzy\u015bci przy Hashimoto? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-Hashimoto.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-Hashimoto.jpg","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-maja-realne-korzysci-przy-hashimoto\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jakie suplementy maj\u0105 realne korzy\u015bci przy Hashimoto?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20483"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20483\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20487,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20483\/revisions\/20487"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}