{"id":20376,"date":"2025-02-08T19:50:42","date_gmt":"2025-02-08T18:50:42","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=20376"},"modified":"2025-02-08T19:50:44","modified_gmt":"2025-02-08T18:50:44","slug":"jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/","title":{"rendered":"Jak Szybko Rozmrozi\u0107 Mi\u0119so? Porady dla Zapracowanych"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#Dlaczego_bezpieczne_rozmrazanie_miesa_jest_wazne\" >Dlaczego bezpieczne rozmra\u017canie mi\u0119sa jest wa\u017cne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#Metody_rozmrazania_miesa\" >Metody rozmra\u017cania mi\u0119sa<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#Rozmrazanie_w_lodowce_%E2%80%93_najbezpieczniejsza_opcja\" >Rozmra\u017canie w lod\u00f3wce \u2013 najbezpieczniejsza opcja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#Rozmrazanie_w_zimnej_wodzie\" >Rozmra\u017canie w zimnej wodzie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#Rozmrazanie_w_kuchence_mikrofalowej\" >Rozmra\u017canie w kuchence mikrofalowej<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#Czego_unikac_podczas_rozmrazania_miesa\" >Czego unika\u0107 podczas rozmra\u017cania mi\u0119sa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#Planowanie_posilkow_na_redukcji\" >Planowanie posi\u0142k\u00f3w na redukcji<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#Przygotuj_porcje_przed_zamrozeniem\" >Przygotuj porcje przed zamro\u017ceniem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#Korzystaj_z_planera_posilkow\" >Korzystaj z planera posi\u0142k\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#Wlacz_suplementacje_w_diecie_na_redukcji\" >W\u0142\u0105cz suplementacj\u0119 w diecie na redukcji<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#Przyklady_szybkich_dan_z_rozmrozonym_miesem\" >Przyk\u0142ady szybkich da\u0144 z rozmro\u017conym mi\u0119sem<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#Kurczak_w_sosie_curry\" >Kurczak w sosie curry<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#Wolowina_stir-fry\" >Wo\u0142owina stir-fry<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#Grillowany_losos\" >Grillowany \u0142oso\u015b<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#Najczesciej_zadawane_pytania\" >Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#Czy_mozna_ponownie_zamrozic_mieso_po_rozmrozeniu\" >Czy mo\u017cna ponownie zamrozi\u0107 mi\u0119so po rozmro\u017ceniu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#Jak_szybko_rozmrozic_duze_kawalki_miesa\" >Jak szybko rozmrozi\u0107 du\u017ce kawa\u0142ki mi\u0119sa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#Czy_rozmrazanie_w_mikrofalowce_wplywa_na_smak_miesa\" >Czy rozmra\u017canie w mikrofal\u00f3wce wp\u0142ywa na smak mi\u0119sa?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Planowanie posi\u0142k\u00f3w i zdrowe od\u017cywianie cz\u0119sto wymagaj\u0105 wcze\u015bniejszego przygotowania. Jednym z wyzwa\u0144, z jakimi mierz\u0105 si\u0119 osoby gotuj\u0105ce w domu, jest rozmra\u017canie mi\u0119sa. W artykule znajdziesz sprawdzone, szybkie i bezpieczne metody rozmra\u017cania mi\u0119sa, kt\u00f3re pozwol\u0105 Ci zaoszcz\u0119dzi\u0107 czas i unikn\u0105\u0107 problem\u00f3w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-zdrowie\/c124?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_Szybko_Rozmrozi%C4%87_Mi%C4%99so%3F_Porady_dla_Zapracowanych\" target=\"_blank\" aria-label=\"zdrowotnych (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">zdrowotnych<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_bezpieczne_rozmrazanie_miesa_jest_wazne\"><\/span>Dlaczego bezpieczne rozmra\u017canie mi\u0119sa jest wa\u017cne?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nieodpowiednie rozmra\u017canie mi\u0119sa mo\u017ce prowadzi\u0107 do rozwoju bakterii, takich jak Salmonella czy Escherichia coli, co stanowi zagro\u017cenie dla zdrowia. Dlatego warto zna\u0107 metody, kt\u00f3re nie tylko przyspieszaj\u0105 proces rozmra\u017cania, ale tak\u017ce zapobiegaj\u0105 namna\u017caniu si\u0119 szkodliwych mikroorganizm\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Metody_rozmrazania_miesa\"><\/span>Metody rozmra\u017cania mi\u0119sa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rozmrazanie_w_lodowce_%E2%80%93_najbezpieczniejsza_opcja\"><\/span>Rozmra\u017canie w lod\u00f3wce \u2013 najbezpieczniejsza opcja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Jak to zrobi\u0107?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Przenie\u015b zamro\u017cone mi\u0119so do lod\u00f3wki na kilka godzin lub ca\u0142\u0105 noc.<\/li>\n\n\n\n<li>Umie\u015b\u0107 mi\u0119so na talerzu lub w zamkni\u0119tym pojemniku, aby zapobiec kapaniu sok\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zalety:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bezpieczne i r\u00f3wnomierne rozmra\u017canie.<\/li>\n\n\n\n<li>Zachowanie jako\u015bci mi\u0119sa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wady:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Najd\u0142u\u017cszy czas rozmra\u017cania \u2013 wymaga wcze\u015bniejszego planowania.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rozmrazanie_w_zimnej_wodzie\"><\/span>Rozmra\u017canie w zimnej wodzie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Jak to zrobi\u0107?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Umie\u015b\u0107 mi\u0119so w szczelnym woreczku foliowym, aby unikn\u0105\u0107 kontaktu z wod\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Zanurz woreczek w misce z zimn\u0105 wod\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Wymieniaj wod\u0119 co 30 minut, aby utrzyma\u0107 nisk\u0105 temperatur\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zalety:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Szybsze ni\u017c rozmra\u017canie w lod\u00f3wce.<\/li>\n\n\n\n<li>Wci\u0105\u017c stosunkowo bezpieczne, je\u015bli temperatura wody pozostaje niska.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wady:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Konieczno\u015b\u0107 pilnowania procesu i wymiany wody.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rozmrazanie_w_kuchence_mikrofalowej\"><\/span>Rozmra\u017canie w kuchence mikrofalowej<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Jak to zrobi\u0107?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ustaw mikrofal\u00f3wk\u0119 na funkcj\u0119 rozmra\u017cania.<\/li>\n\n\n\n<li>Wybierz czas i wag\u0119 mi\u0119sa, aby unikn\u0105\u0107 jego podgotowania.<\/li>\n\n\n\n<li>Sprawdzaj mi\u0119so co kilka minut, aby zapobiec nier\u00f3wnomiernemu rozmra\u017caniu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zalety:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Najszybsza metoda.<\/li>\n\n\n\n<li>Idealna dla ma\u0142ych kawa\u0142k\u00f3w mi\u0119sa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wady:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ryzyko podgotowania zewn\u0119trznej cz\u0119\u015bci mi\u0119sa.<\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na tekstur\u0119 mi\u0119sa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czego_unikac_podczas_rozmrazania_miesa\"><\/span>Czego unika\u0107 podczas rozmra\u017cania mi\u0119sa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Rozmra\u017canie w temperaturze pokojowej<\/strong> \u2013 nara\u017ca mi\u0119so na rozw\u00f3j bakterii, szczeg\u00f3lnie na zewn\u0119trznych warstwach.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Polewanie gor\u0105c\u0105 wod\u0105<\/strong> \u2013 mo\u017ce podgotowa\u0107 mi\u0119so, co wp\u0142ynie na jego smak i konsystencj\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zbyt d\u0142ugie przechowywanie rozmro\u017conego mi\u0119sa<\/strong> \u2013 mi\u0119so powinno by\u0107 przygotowane lub ponownie zamro\u017cone w ci\u0105gu 1\u20132 dni od rozmro\u017cenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Planowanie_posilkow_na_redukcji\"><\/span>Planowanie posi\u0142k\u00f3w na redukcji<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Efektywne rozmra\u017canie mi\u0119sa mo\u017ce by\u0107 kluczowe, je\u015bli jeste\u015b na diecie redukcyjnej i chcesz szybko przygotowa\u0107 posi\u0142ek zgodnie z planem. Oto kilka dodatkowych wskaz\u00f3wek:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotuj_porcje_przed_zamrozeniem\"><\/span>Przygotuj porcje przed zamro\u017ceniem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Podziel mi\u0119so na porcje przed zamro\u017ceniem, aby rozmra\u017ca\u0107 tylko tyle, ile potrzebujesz.<\/li>\n\n\n\n<li>U\u017cywaj szczelnych pojemnik\u00f3w lub woreczk\u00f3w pr\u00f3\u017cniowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Korzystaj_z_planera_posilkow\"><\/span>Korzystaj z planera posi\u0142k\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Je\u015bli planujesz posi\u0142ki z wyprzedzeniem, przenie\u015b mi\u0119so z zamra\u017carki do lod\u00f3wki wieczorem, by by\u0142o gotowe na nast\u0119pny dzie\u0144.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlacz_suplementacje_w_diecie_na_redukcji\"><\/span>W\u0142\u0105cz suplementacj\u0119 w diecie na redukcji<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Mi\u0119so to doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka, ale czasem warto wspiera\u0107 diet\u0119 suplementami.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Polecane produkty z \u015awiat Supli:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Activlab 100% Whey Premium 500g \u2013 \u0142atwe w przygotowaniu \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka.<\/li>\n\n\n\n<li>Olimp Thermo Speed Hardcore 120kaps \u2013 wspomaga spalanie tkanki t\u0142uszczowej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-activlab-100-whey-premium-500g\/p7361-9381?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_Szybko_Rozmrozi%C4%87_Mi%C4%99so%3F_Porady_dla_Zapracowanych\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/odzywka-bialkowa-koncentrat-activlab-100-whey-premium-500g-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-20377\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/odzywka-bialkowa-koncentrat-activlab-100-whey-premium-500g-1.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/odzywka-bialkowa-koncentrat-activlab-100-whey-premium-500g-1-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/odzywka-bialkowa-koncentrat-activlab-100-whey-premium-500g-1-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/odzywka-bialkowa-koncentrat-activlab-100-whey-premium-500g-1-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/odzywka-bialkowa-koncentrat-activlab-100-whey-premium-500g-1-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-activlab-100-whey-premium-500g\/p7361-9381?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_Szybko_Rozmrozi%C4%87_Mi%C4%99so%3F_Porady_dla_Zapracowanych\" target=\"_blank\" aria-label=\"Activlab 100% Whey Premium 500g-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Activlab 100% Whey Premium 500g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyklady_szybkich_dan_z_rozmrozonym_miesem\"><\/span>Przyk\u0142ady szybkich da\u0144 z rozmro\u017conym mi\u0119sem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kurczak_w_sosie_curry\"><\/span>Kurczak w sosie curry<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rozmro\u017cone piersi kurczaka pokr\u00f3j w kostk\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Podsma\u017c z warzywami i dodaj mleczko kokosowe oraz przyprawy curry.<\/li>\n\n\n\n<li>Podawaj z ry\u017cem pe\u0142noziarnistym.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wolowina_stir-fry\"><\/span>Wo\u0142owina stir-fry<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cienkie plasterki wo\u0142owiny podsma\u017c na du\u017cym ogniu z warzywami.<\/li>\n\n\n\n<li>Dopraw sosem sojowym i imbirem.<\/li>\n\n\n\n<li>Podawaj z makaronem ry\u017cowym.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Grillowany_losos\"><\/span>Grillowany \u0142oso\u015b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rozmro\u017cony filet z \u0142ososia dopraw sol\u0105, pieprzem i cytryn\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Piecz w piekarniku lub sma\u017c na grillu.<\/li>\n\n\n\n<li>Serwuj z sa\u0142atk\u0105 z rukoli.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najczesciej_zadawane_pytania\"><\/span>Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mozna_ponownie_zamrozic_mieso_po_rozmrozeniu\"><\/span>Czy mo\u017cna ponownie zamrozi\u0107 mi\u0119so po rozmro\u017ceniu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Nie zaleca si\u0119 ponownego zamra\u017cania surowego mi\u0119sa, poniewa\u017c zwi\u0119ksza to ryzyko rozwoju bakterii. Je\u015bli musisz to zrobi\u0107, najpierw poddaj mi\u0119so obr\u00f3bce termicznej.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_szybko_rozmrozic_duze_kawalki_miesa\"><\/span>Jak szybko rozmrozi\u0107 du\u017ce kawa\u0142ki mi\u0119sa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Najlepszym sposobem jest zimna woda. Du\u017ce kawa\u0142ki wymagaj\u0105 wi\u0119cej czasu, dlatego zmieniaj wod\u0119 co 30 minut.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_rozmrazanie_w_mikrofalowce_wplywa_na_smak_miesa\"><\/span>Czy rozmra\u017canie w mikrofal\u00f3wce wp\u0142ywa na smak mi\u0119sa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Mikrofal\u00f3wka mo\u017ce delikatnie zmieni\u0107 tekstur\u0119 mi\u0119sa, szczeg\u00f3lnie je\u015bli zewn\u0119trzna warstwa zaczyna si\u0119 podgotowywa\u0107. Zaleca si\u0119 u\u017cywanie tej metody w sytuacjach awaryjnych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Szybkie i bezpieczne rozmra\u017canie mi\u0119sa to umiej\u0119tno\u015b\u0107, kt\u00f3ra przyda si\u0119 ka\u017cdemu, kto regularnie gotuje. Wybieraj\u0105c metod\u0119 odpowiedni\u0105 do swoich potrzeb, mo\u017cesz zaoszcz\u0119dzi\u0107 czas i unikn\u0105\u0107 ryzyka zdrowotnego. Planowanie posi\u0142k\u00f3w i suplementacja, takie jak bia\u0142ko serwatkowe lub spalacze t\u0142uszczu, pomog\u0105 Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 cele dietetyczne i treningowe.<\/p>\n\n\n\n<p>Odwied\u017a <strong>\u015awiat Supli<\/strong> i znajd\u017a produkty wspieraj\u0105ce Twoj\u0105 diet\u0119!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zainteresowa\u0142 ci\u0119 temat szybkiego rozmra\u017cania mi\u0119sa?<br \/>\nZapraszamy do wpisu!<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":20378,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1386],"tags":[1898,1989,2816,2196,2777],"class_list":{"0":"post-20376","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-lifestyle","8":"tag-dla","9":"tag-jak","10":"tag-rozmorzic","11":"tag-szybko","12":"tag-zapracowanych"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak Szybko Rozmrozi\u0107 Mi\u0119so? Porady dla Zapracowanych - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak Szybko Rozmrozi\u0107 Mi\u0119so? Porady dla Zapracowanych - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak Szybko Rozmrozi\u0107 Mi\u0119so? Porady dla Zapracowanych - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak Szybko Rozmrozi\u0107 Mi\u0119so? Porady dla Zapracowanych - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-08T18:50:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-08T18:50:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jak-Szybko-Rozmrozic-Mieso-Porady-dla-Zapracowanych.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1158\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Jak Szybko Rozmrozi\u0107 Mi\u0119so? Porady dla Zapracowanych\",\"datePublished\":\"2025-02-08T18:50:42+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-08T18:50:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\\\/\"},\"wordCount\":791,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Jak-Szybko-Rozmrozic-Mieso-Porady-dla-Zapracowanych.jpg\",\"keywords\":[\"DLa\",\"Jak\",\"Rozmorzi\u0107\",\"Szybko\",\"Zapracowanych\"],\"articleSection\":[\"Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\\\/\",\"name\":\"Jak Szybko Rozmrozi\u0107 Mi\u0119so? Porady dla Zapracowanych - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Jak-Szybko-Rozmrozic-Mieso-Porady-dla-Zapracowanych.jpg\",\"datePublished\":\"2025-02-08T18:50:42+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-08T18:50:44+00:00\",\"description\":\"Jak Szybko Rozmrozi\u0107 Mi\u0119so? Porady dla Zapracowanych - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Jak-Szybko-Rozmrozic-Mieso-Porady-dla-Zapracowanych.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Jak-Szybko-Rozmrozic-Mieso-Porady-dla-Zapracowanych.jpg\",\"width\":1600,\"height\":1158},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak Szybko Rozmrozi\u0107 Mi\u0119so? Porady dla Zapracowanych\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak Szybko Rozmrozi\u0107 Mi\u0119so? Porady dla Zapracowanych - Blog \u015awiat Supli","description":"Jak Szybko Rozmrozi\u0107 Mi\u0119so? Porady dla Zapracowanych - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak Szybko Rozmrozi\u0107 Mi\u0119so? Porady dla Zapracowanych - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Jak Szybko Rozmrozi\u0107 Mi\u0119so? Porady dla Zapracowanych - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2025-02-08T18:50:42+00:00","article_modified_time":"2025-02-08T18:50:44+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":1158,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jak-Szybko-Rozmrozic-Mieso-Porady-dla-Zapracowanych.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Jak Szybko Rozmrozi\u0107 Mi\u0119so? Porady dla Zapracowanych","datePublished":"2025-02-08T18:50:42+00:00","dateModified":"2025-02-08T18:50:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/"},"wordCount":791,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jak-Szybko-Rozmrozic-Mieso-Porady-dla-Zapracowanych.jpg","keywords":["DLa","Jak","Rozmorzi\u0107","Szybko","Zapracowanych"],"articleSection":["Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/","name":"Jak Szybko Rozmrozi\u0107 Mi\u0119so? Porady dla Zapracowanych - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jak-Szybko-Rozmrozic-Mieso-Porady-dla-Zapracowanych.jpg","datePublished":"2025-02-08T18:50:42+00:00","dateModified":"2025-02-08T18:50:44+00:00","description":"Jak Szybko Rozmrozi\u0107 Mi\u0119so? Porady dla Zapracowanych - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jak-Szybko-Rozmrozic-Mieso-Porady-dla-Zapracowanych.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jak-Szybko-Rozmrozic-Mieso-Porady-dla-Zapracowanych.jpg","width":1600,"height":1158},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-rozmrozic-mieso-porady-dla-zapracowanych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak Szybko Rozmrozi\u0107 Mi\u0119so? Porady dla Zapracowanych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20376","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20376"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20376\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20379,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20376\/revisions\/20379"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20376"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}