{"id":20222,"date":"2025-01-24T09:51:24","date_gmt":"2025-01-24T08:51:24","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=20222"},"modified":"2025-01-24T09:51:25","modified_gmt":"2025-01-24T08:51:25","slug":"przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/","title":{"rendered":"Przepisy na zdrowe desery bez cukru \u2013 prosto i smacznie"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/#Kulki_mocy_z_daktylami_i_kakao\" >Kulki mocy z daktylami i kakao<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/#Domowy_pudding_chia_z_mlekiem_kokosowym\" >Domowy pudding chia z mlekiem kokosowym<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/#Pieczone_jablka_z_cynamonem_i_orzechami\" >Pieczone jab\u0142ka z cynamonem i orzechami<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/#Brownie_z_fasoli\" >Brownie z fasoli<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/#Domowe_lody_bananowe\" >Domowe lody bananowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/#Kokosowe_kulki_rafaello\" >Kokosowe kulki rafaello<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/#Fit_ciasteczka_owsiane\" >Fit ciasteczka owsiane<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/#Mus_czekoladowy_z_awokado\" >Mus czekoladowy z awokado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/#Jogurtowe_lody_z_owocami\" >Jogurtowe lody z owocami<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/#Smoothie_bowl_z_orzechami\" >Smoothie bowl z orzechami<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Zdrowe desery bez cukru to doskona\u0142y spos\u00f3b na zaspokojenie ochoty na <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc\/c115?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Przepisy_na_zdrowe_desery_bez_cukru_%E2%80%93_prosto_i_smacznie\" target=\"_blank\" aria-label=\"s\u0142odycze (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">s\u0142odycze<\/a>, bez obaw o dodatkowe kalorie czy negatywny wp\u0142yw na zdrowie. Dzi\u0119ki naturalnym sk\u0142adnikom, takim jak owoce, daktyle czy orzechy, mo\u017cesz przygotowa\u0107 s\u0142odkie przek\u0105ski, kt\u00f3re nie tylko smakuj\u0105 wy\u015bmienicie, ale r\u00f3wnie\u017c dostarczaj\u0105 cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kulki_mocy_z_daktylami_i_kakao\"><\/span>Kulki mocy z daktylami i kakao<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 szklanka daktyli (namoczonych przez 10 minut w ciep\u0142ej wodzie)<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 szklanki migda\u0142\u00f3w lub orzech\u00f3w nerkowca<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki kakao<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka oleju kokosowego<\/li>\n\n\n\n<li>Wi\u00f3rki kokosowe do obtoczenia (opcjonalnie)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Zblenduj daktyle, orzechy, kakao i olej kokosowy na jednolit\u0105 mas\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Uformuj ma\u0142e kulki i obtocz w wi\u00f3rkach kokosowych.<\/li>\n\n\n\n<li>Wstaw do lod\u00f3wki na 30 minut.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Korzy\u015bci: Zdrowa alternatywa dla s\u0142odyczy, pe\u0142na b\u0142onnika i zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-migdaly-targroch-migdaly-naturalne-jasne-1kg\/p11261?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Przepisy_na_zdrowe_desery_bez_cukru_%E2%80%93_prosto_i_smacznie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zdrowa-zywnosc-migdaly-targroch-migdaly-naturalne-jasne-1kg.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-20223\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zdrowa-zywnosc-migdaly-targroch-migdaly-naturalne-jasne-1kg.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zdrowa-zywnosc-migdaly-targroch-migdaly-naturalne-jasne-1kg-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zdrowa-zywnosc-migdaly-targroch-migdaly-naturalne-jasne-1kg-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zdrowa-zywnosc-migdaly-targroch-migdaly-naturalne-jasne-1kg-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zdrowa-zywnosc-migdaly-targroch-migdaly-naturalne-jasne-1kg-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-migdaly-targroch-migdaly-naturalne-jasne-1kg\/p11261?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Przepisy_na_zdrowe_desery_bez_cukru_%E2%80%93_prosto_i_smacznie\" target=\"_blank\" aria-label=\"Targroch Migda\u0142y naturalne - jasne 1kg-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Targroch Migda\u0142y naturalne &#8211; jasne 1kg-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Domowy_pudding_chia_z_mlekiem_kokosowym\"><\/span>Domowy pudding chia z mlekiem kokosowym<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3 \u0142y\u017cki nasion chia<\/li>\n\n\n\n<li>1 szklanka mleka kokosowego<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 banana (do pos\u0142odzenia)<\/li>\n\n\n\n<li>Jagody lub maliny do dekoracji<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Wymieszaj nasiona chia z mlekiem kokosowym i rozgniecionym bananem.<\/li>\n\n\n\n<li>Wstaw do lod\u00f3wki na kilka godzin (lub na ca\u0142\u0105 noc).<\/li>\n\n\n\n<li>Podawaj z ulubionymi owocami.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Korzy\u015bci: Bogaty w b\u0142onnik i kwasy omega-3 deser, kt\u00f3ry syci na d\u0142ugo.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pieczone_jablka_z_cynamonem_i_orzechami\"><\/span>Pieczone jab\u0142ka z cynamonem i orzechami<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 jab\u0142ka<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 szklanki posiekanych orzech\u00f3w w\u0142oskich<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka cynamonu<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka mas\u0142a orzechowego (opcjonalnie)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Odetnij g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 jab\u0142ek i wydr\u0105\u017c \u015brodek.<\/li>\n\n\n\n<li>Wype\u0142nij jab\u0142ka mieszank\u0105 orzech\u00f3w i cynamonu.<\/li>\n\n\n\n<li>Piecz w piekarniku nagrzanym do 180\u00b0C przez 20\u201325 minut.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Korzy\u015bci: Naturalnie s\u0142odki deser, bogaty w b\u0142onnik i <a aria-label=\"antyoksydanty (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/detox-i-antyoksydanty\/c142?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Przepisy_na_zdrowe_desery_bez_cukru_%E2%80%93_prosto_i_smacznie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">antyoksydanty<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Brownie_z_fasoli\"><\/span>Brownie z fasoli<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 puszka czerwonej fasoli (ods\u0105czonej i przep\u0142ukanej)<\/li>\n\n\n\n<li>2 dojrza\u0142e banany<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki kakao<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka proszku do pieczenia<\/li>\n\n\n\n<li>2 jajka<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Zblenduj wszystkie sk\u0142adniki na g\u0142adk\u0105 mas\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Przelej mas\u0119 do foremki wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Piecz w 180\u00b0C przez 25 minut.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Korzy\u015bci: Niskokaloryczne brownie pe\u0142ne bia\u0142ka i b\u0142onnika.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Domowe_lody_bananowe\"><\/span>Domowe lody bananowe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 dojrza\u0142e banany (zamro\u017cone)<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki mleka ro\u015blinnego<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka mas\u0142a orzechowego (opcjonalnie)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Zblenduj zamro\u017cone banany z mlekiem ro\u015blinnym, a\u017c uzyskasz kremow\u0105 konsystencj\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Opcjonalnie dodaj mas\u0142o orzechowe.<\/li>\n\n\n\n<li>Podawaj od razu jako lody.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Korzy\u015bci: Naturalnie s\u0142odka i kremowa przek\u0105ska bez dodatku cukru.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-maslo-orzechowe-go-on-nutrition-peanut-butter-crunchy-900g\/p5070?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Przepisy_na_zdrowe_desery_bez_cukru_%E2%80%93_prosto_i_smacznie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zdrowa-zywnosc-maslo-orzechowe-go-on-nutrition-peanut-butter-crunchy-900g.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-20224\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zdrowa-zywnosc-maslo-orzechowe-go-on-nutrition-peanut-butter-crunchy-900g.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zdrowa-zywnosc-maslo-orzechowe-go-on-nutrition-peanut-butter-crunchy-900g-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zdrowa-zywnosc-maslo-orzechowe-go-on-nutrition-peanut-butter-crunchy-900g-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zdrowa-zywnosc-maslo-orzechowe-go-on-nutrition-peanut-butter-crunchy-900g-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zdrowa-zywnosc-maslo-orzechowe-go-on-nutrition-peanut-butter-crunchy-900g-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-maslo-orzechowe-go-on-nutrition-peanut-butter-crunchy-900g\/p5070?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Przepisy_na_zdrowe_desery_bez_cukru_%E2%80%93_prosto_i_smacznie\" target=\"_blank\" aria-label=\"Go On Nutrition Peanut Butter Crunchy 900g-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Go On Nutrition Peanut Butter Crunchy 900g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kokosowe_kulki_rafaello\"><\/span>Kokosowe kulki rafaello<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 szklanka wi\u00f3rk\u00f3w kokosowych<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki mleka kokosowego<\/li>\n\n\n\n<li>10 migda\u0142\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>Wi\u00f3rki kokosowe do obtoczenia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Wymieszaj wi\u00f3rki kokosowe z mlekiem kokosowym, a\u017c masa stanie si\u0119 plastyczna.<\/li>\n\n\n\n<li>Uformuj kulki, wk\u0142adaj\u0105c do \u015brodka migda\u0142.<\/li>\n\n\n\n<li>Obtocz kulki w wi\u00f3rkach kokosowych i sch\u0142\u00f3d\u017a w lod\u00f3wce.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Korzy\u015bci: Zdrowa wersja popularnych pralinek, idealna na ka\u017cd\u0105 okazj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-wiorki-kokosowe-big-nature-wiorki-kokosowe-150g\/p7090?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Przepisy_na_zdrowe_desery_bez_cukru_%E2%80%93_prosto_i_smacznie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zdrowa-zywnosc-wiorki-kokosowe-big-nature-wiorki-kokosowe-150g.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-20225\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zdrowa-zywnosc-wiorki-kokosowe-big-nature-wiorki-kokosowe-150g.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zdrowa-zywnosc-wiorki-kokosowe-big-nature-wiorki-kokosowe-150g-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zdrowa-zywnosc-wiorki-kokosowe-big-nature-wiorki-kokosowe-150g-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zdrowa-zywnosc-wiorki-kokosowe-big-nature-wiorki-kokosowe-150g-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/zdrowa-zywnosc-wiorki-kokosowe-big-nature-wiorki-kokosowe-150g-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-wiorki-kokosowe-big-nature-wiorki-kokosowe-150g\/p7090?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Przepisy_na_zdrowe_desery_bez_cukru_%E2%80%93_prosto_i_smacznie\" target=\"_blank\" aria-label=\"Big Nature Wi\u00f3rki Kokosowe 150g-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Big Nature Wi\u00f3rki Kokosowe 150g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fit_ciasteczka_owsiane\"><\/span>Fit ciasteczka owsiane<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 szklanka p\u0142atk\u00f3w owsianych<\/li>\n\n\n\n<li>1 dojrza\u0142y banan<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 szklanki rodzynek lub suszonych \u017curawin<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka cynamonu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Rozgnie\u0107 banana i wymieszaj z p\u0142atkami owsianymi, rodzynkami i cynamonem.<\/li>\n\n\n\n<li>Formuj ciasteczka i uk\u0142adaj na blaszce wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Piecz w 180\u00b0C przez 15 minut.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Korzy\u015bci: Szybkie, zdrowe i \u0142atwe do przygotowania ciasteczka idealne na przek\u0105sk\u0119.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mus_czekoladowy_z_awokado\"><\/span>Mus czekoladowy z awokado<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 dojrza\u0142e awokado<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki kakao<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka miodu (opcjonalnie)<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 szklanki mleka ro\u015blinnego<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Zblenduj awokado z kakao, miodem i mlekiem, a\u017c masa stanie si\u0119 kremowa.<\/li>\n\n\n\n<li>Podawaj sch\u0142odzony.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Korzy\u015bci: Bogaty w zdrowe t\u0142uszcze i antyoksydanty, idealny dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w czekolady.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jogurtowe_lody_z_owocami\"><\/span>Jogurtowe lody z owocami<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 g jogurtu greckiego<\/li>\n\n\n\n<li>1 szklanka jag\u00f3d, malin lub truskawek<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka miodu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Wymieszaj jogurt z owocami i miodem.<\/li>\n\n\n\n<li>Prze\u0142\u00f3\u017c mas\u0119 do foremek na lody i zamro\u017a na kilka godzin.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Korzy\u015bci: Lekki i orze\u017awiaj\u0105cy deser bogaty w bia\u0142ko.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Smoothie_bowl_z_orzechami\"><\/span>Smoothie bowl z orzechami<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 zamro\u017cony banan<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 szklanki mleka ro\u015blinnego<\/li>\n\n\n\n<li>Gar\u015b\u0107 szpinaku<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka mas\u0142a orzechowego<\/li>\n\n\n\n<li>Gar\u015b\u0107 ulubionych orzech\u00f3w do dekoracji<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Zblenduj banana, mleko, szpinak i mas\u0142o orzechowe na g\u0142adk\u0105 mas\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Prze\u0142\u00f3\u017c do miseczki i udekoruj orzechami.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Korzy\u015bci: Pe\u0142nowarto\u015bciowy deser, kt\u00f3ry dostarcza energii i witamin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zainteresowa\u0142y ci\u0119 zdrowe przepisy bez cukru?<br \/>\nZapraszamy do wpisu!<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":20226,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1384],"tags":[1995,2772,2771,2060,2027,2773,858,2774,1099],"class_list":{"0":"post-20222","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-przepisy-i-dieta","8":"tag-bez","9":"tag-cukru","10":"tag-desery","11":"tag-i","12":"tag-na","13":"tag-prosto","14":"tag-przepisy","15":"tag-smacznie","16":"tag-zdrowe"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Przepisy na zdrowe desery bez cukru \u2013 prosto i smacznie - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przepisy na zdrowe desery bez cukru \u2013 prosto i smacznie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przepisy na zdrowe desery bez cukru \u2013 prosto i smacznie - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przepisy na zdrowe desery bez cukru \u2013 prosto i smacznie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-24T08:51:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-24T08:51:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-\u2013-prosto-i-smacznie-1024x741.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"741\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Przepisy na zdrowe desery bez cukru \u2013 prosto i smacznie\",\"datePublished\":\"2025-01-24T08:51:24+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-24T08:51:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\\\/\"},\"wordCount\":705,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/Przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-\u2013-prosto-i-smacznie.jpg\",\"keywords\":[\"Bez\",\"Cukru\",\"Desery\",\"i\",\"Na\",\"Prosto\",\"przepisy\",\"Smacznie\",\"zdrowe\"],\"articleSection\":[\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\\\/\",\"name\":\"Przepisy na zdrowe desery bez cukru \u2013 prosto i smacznie - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/Przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-\u2013-prosto-i-smacznie.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-24T08:51:24+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-24T08:51:25+00:00\",\"description\":\"Przepisy na zdrowe desery bez cukru \u2013 prosto i smacznie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/Przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-\u2013-prosto-i-smacznie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/Przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-\u2013-prosto-i-smacznie.jpg\",\"width\":1600,\"height\":1158},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przepisy na zdrowe desery bez cukru \u2013 prosto i smacznie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przepisy na zdrowe desery bez cukru \u2013 prosto i smacznie - Blog \u015awiat Supli","description":"Przepisy na zdrowe desery bez cukru \u2013 prosto i smacznie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przepisy na zdrowe desery bez cukru \u2013 prosto i smacznie - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Przepisy na zdrowe desery bez cukru \u2013 prosto i smacznie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2025-01-24T08:51:24+00:00","article_modified_time":"2025-01-24T08:51:25+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":741,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-\u2013-prosto-i-smacznie-1024x741.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Przepisy na zdrowe desery bez cukru \u2013 prosto i smacznie","datePublished":"2025-01-24T08:51:24+00:00","dateModified":"2025-01-24T08:51:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/"},"wordCount":705,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-\u2013-prosto-i-smacznie.jpg","keywords":["Bez","Cukru","Desery","i","Na","Prosto","przepisy","Smacznie","zdrowe"],"articleSection":["Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/","name":"Przepisy na zdrowe desery bez cukru \u2013 prosto i smacznie - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-\u2013-prosto-i-smacznie.jpg","datePublished":"2025-01-24T08:51:24+00:00","dateModified":"2025-01-24T08:51:25+00:00","description":"Przepisy na zdrowe desery bez cukru \u2013 prosto i smacznie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-\u2013-prosto-i-smacznie.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-\u2013-prosto-i-smacznie.jpg","width":1600,"height":1158},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepisy-na-zdrowe-desery-bez-cukru-prosto-i-smacznie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przepisy na zdrowe desery bez cukru \u2013 prosto i smacznie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20222","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20222"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20222\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20227,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20222\/revisions\/20227"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}