{"id":20067,"date":"2025-01-09T10:10:51","date_gmt":"2025-01-09T09:10:51","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=20067"},"modified":"2026-10-15T10:17:22","modified_gmt":"2026-10-15T08:17:22","slug":"czy-wieksze-spozycie-kreatyny-w-diecie-moze-chronic-przed-rakiem-nowe-badania-rzucaja-swiatlo-na-zwiazek-miedzy-kreatyna-a-ryzykiem-nowotworow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-wieksze-spozycie-kreatyny-w-diecie-moze-chronic-przed-rakiem-nowe-badania-rzucaja-swiatlo-na-zwiazek-miedzy-kreatyna-a-ryzykiem-nowotworow\/","title":{"rendered":"Kreatyna a rak: czy kreatyna jest rakotw\u00f3rcza i co m\u00f3wi\u0105 badania o nowotworach?"},"content":{"rendered":"

Nie wykazano, \u017ce kreatyna jest rakotw\u00f3rcza ani \u017ce jej suplementacja w zwyk\u0142ej porcji 3-5 g dziennie zwi\u0119ksza ryzyko nowotwor\u00f3w u ludzi. Brakuje jednak du\u017cych, wieloletnich bada\u0144 zaprojektowanych do oceny tego ryzyka [1] [2].<\/strong> Nie ma te\u017c dowod\u00f3w, \u017ce kreatyna chroni przed rakiem: du\u017ce ameryka\u0144skie badanie zdrowia i \u017cywienia ludno\u015bci NHANES pokaza\u0142o jedynie, \u017ce osoby jedz\u0105ce wi\u0119cej produkt\u00f3w z kreatyn\u0105 rzadziej zg\u0142asza\u0142y przebyty nowotw\u00f3r, a taki zwi\u0105zek nie dowodzi przyczyny [3]. Zdrowa osoba mo\u017ce stosowa\u0107 monohydrat kreatyny jako wsparcie treningu, natomiast osoba chora na nowotw\u00f3r albo w trakcie leczenia powinna zdecydowa\u0107 o tym razem z onkologiem, bo wyniki bada\u0144 na myszach s\u0105 sprzeczne [4] [5].<\/p>\n

Aktualizacja 15.10.2026: Przepisali\u015bmy tekst na podstawie bada\u0144 u ludzi i przegl\u0105d\u00f3w z lat 2015\u20132026, dodaj\u0105c odpowied\u017a, czy kreatyna jest rakotw\u00f3rcza, ograniczenia badania NHANES, wyniki bada\u0144 u chorych na nowotwory oraz wyja\u015bnienie wysokiej kreatyniny.<\/small><\/p>\n

\n

Polecamy: monohydrat kreatyny do treningu<\/p>\n

\n
\"Opakowanie<\/a>
Monohydrat w kapsu\u0142kach<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Olimp Creatine 1250 Mega Caps, 400 kapsu\u0142ek<\/a><\/span>4,4 g kreatyny w 4 kapsu\u0142kach, opakowanie na 100 dni treningu<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Opakowanie<\/a>
Mniejsze opakowanie na start<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Olimp Creatine 1250 Mega Caps, 120 kapsu\u0142ek<\/a><\/span>Ten sam sk\u0142ad i porcja, opakowanie na 30 dni<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Opakowanie<\/a>
Monohydrat Creapure w proszku<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Olimp Creatine Monohydrate Powder Creapure, 500 g<\/a><\/span>3 g kreatyny w porcji 3,4 g, bez dodatk\u00f3w i bez \u017celatyny<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n