{"id":19966,"date":"2024-12-28T11:44:53","date_gmt":"2024-12-28T10:44:53","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=19966"},"modified":"2024-12-28T11:44:55","modified_gmt":"2024-12-28T10:44:55","slug":"najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/","title":{"rendered":"Najlepsze suplementy adaptogenne dla os\u00f3b zestresowanych \u2013 Rhodiola, Ashwagandha i inne"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/#Czym_sa_adaptogeny_i_dlaczego_sa_tak_popularne\" >Czym s\u0105 adaptogeny i dlaczego s\u0105 tak popularne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/#Jak_adaptogeny_dzialaja_na_organizm\" >Jak adaptogeny dzia\u0142aj\u0105 na organizm?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/#Top_6_najlepszych_adaptogenow_na_stres\" >Top 6 najlepszych adaptogen\u00f3w na stres<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/#1_Ashwagandha_Withania_somnifera\" >1. Ashwagandha (Withania somnifera)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/#2_Rhodiola_Rosea_Rozeniec_gorski\" >2. Rhodiola Rosea (R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/#3_Maca_Lepidium_meyenii\" >3. Maca (Lepidium meyenii)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/#4_Eleuterokok_Zen-szen_syberyjski\" >4. Eleuterokok (\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/#5_Schisandra_Chinensis_Cytryniec_chinski\" >5. Schisandra Chinensis (Cytryniec chi\u0144ski)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/#6_Bacopa_Monnieri_Brahmi\" >6. Bacopa Monnieri (Brahmi)<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/#Jak_stosowac_adaptogeny_%E2%80%93_Praktyczne_wskazowki\" >Jak stosowa\u0107 adaptogeny? \u2013 Praktyczne wskaz\u00f3wki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_sa_adaptogeny_i_dlaczego_sa_tak_popularne\"><\/span>Czym s\u0105 adaptogeny i dlaczego s\u0105 tak popularne?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Adaptogeny to ro\u015bliny lub substancje naturalne, kt\u00f3re pomagaj\u0105 organizmowi dostosowa\u0107 si\u0119 do stresu fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Dzia\u0142aj\u0105 normalizuj\u0105co na organizm, wspieraj\u0105c r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105 oraz odporno\u015b\u0107.<br>Nazwa &#8222;adaptogeny&#8221; pochodzi od s\u0142owa <em>adaptacja<\/em>, co idealnie oddaje ich g\u0142\u00f3wny mechanizm dzia\u0142ania \u2013 pomagaj\u0105 przetrwa\u0107 trudne warunki i odzyska\u0107 balans.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_adaptogeny_dzialaja_na_organizm\"><\/span>Jak <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny\/c135?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_adaptogenne_dla_os%C3%B3b_zestresowanych_%E2%80%93_Rhodiola%2C_Ashwagandha_i_inne\" target=\"_blank\" aria-label=\"adaptogeny (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">adaptogeny<\/a> dzia\u0142aj\u0105 na organizm?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Adaptogeny wp\u0142ywaj\u0105 na o\u015b <strong>HPA (podwzg\u00f3rze-przysadka-nadnercza)<\/strong>, kt\u00f3ra odpowiada za reakcj\u0119 organizmu na stres. W sytuacjach stresowych poziom kortyzolu wzrasta, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zm\u0119czenia,<\/li>\n\n\n\n<li>obni\u017cenia odporno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>problem\u00f3w ze snem,<\/li>\n\n\n\n<li>nadmiernego przyrostu masy cia\u0142a.<br>Adaptogeny pomagaj\u0105 obni\u017cy\u0107 poziom kortyzolu i przywracaj\u0105 homeostaz\u0119, poprawiaj\u0105c samopoczucie oraz zdolno\u015b\u0107 koncentracji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Top_6_najlepszych_adaptogenow_na_stres\"><\/span>Top 6 najlepszych adaptogen\u00f3w na stres<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Ashwagandha_Withania_somnifera\"><\/span>1. Ashwagandha (Withania somnifera)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dzia\u0142anie:<\/strong> Redukuje poziom kortyzolu, \u0142agodzi objawy przewlek\u0142ego stresu i poprawia jako\u015b\u0107 snu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Badania:<\/strong> Regularne stosowanie ashwagandhy obni\u017ca poziom stresu nawet o 30%.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dla kogo?<\/strong> Idealna dla os\u00f3b przeci\u0105\u017conych prac\u0105, zestresowanych i maj\u0105cych problemy ze snem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Forma:<\/strong> Ekstrakt w kapsu\u0142kach, proszek do napoj\u00f3w.<br><em>Wskaz\u00f3wka:<\/em> Ashwagandha znana jest jako \u201eindyjski \u017ce\u0144-sze\u0144\u201d, a jej nazwa pochodzi od s\u0142owa \u201eko\u0144\u201d, co sugeruje si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-kompleks-promaker-ashwagandha-pro-60kaps\/p10021?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_adaptogenne_dla_os%C3%B3b_zestresowanych_%E2%80%93_Rhodiola%2C_Ashwagandha_i_inne\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/adaptogeny-kompleks-promaker-ashwagandha-pro-60kaps-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19967\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/adaptogeny-kompleks-promaker-ashwagandha-pro-60kaps-2.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/adaptogeny-kompleks-promaker-ashwagandha-pro-60kaps-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/adaptogeny-kompleks-promaker-ashwagandha-pro-60kaps-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/adaptogeny-kompleks-promaker-ashwagandha-pro-60kaps-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/adaptogeny-kompleks-promaker-ashwagandha-pro-60kaps-2-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-kompleks-promaker-ashwagandha-pro-60kaps\/p10021?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_adaptogenne_dla_os%C3%B3b_zestresowanych_%E2%80%93_Rhodiola%2C_Ashwagandha_i_inne\" target=\"_blank\" aria-label=\"Promaker Ashwagandha PRO+ 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Promaker Ashwagandha PRO+ 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Rhodiola_Rosea_Rozeniec_gorski\"><\/span>2. Rhodiola Rosea (R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dzia\u0142anie:<\/strong> Zwi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 organizmu na stres, poprawia funkcje poznawcze i redukuje zm\u0119czenie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Badania:<\/strong> Rhodiola wspiera wydajno\u015b\u0107 pracy o 20-30% przy regularnym stosowaniu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dla kogo?<\/strong> Dla os\u00f3b nara\u017conych na stres w pracy oraz student\u00f3w w okresie sesji egzaminacyjnej.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Forma:<\/strong> Tabletki lub kapsu\u0142ki.<br><em>Wskaz\u00f3wka:<\/em> R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski ro\u015bnie w ekstremalnych warunkach g\u00f3rskich, co t\u0142umaczy jego silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogenne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Maca_Lepidium_meyenii\"><\/span>3. Maca (Lepidium meyenii)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dzia\u0142anie:<\/strong> Wspiera r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105, dodaje energii i poprawia <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowie\/c134?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_adaptogenne_dla_os%C3%B3b_zestresowanych_%E2%80%93_Rhodiola%2C_Ashwagandha_i_inne\" target=\"_blank\" aria-label=\"wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 fizyczn\u0105. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Badania:<\/strong> Maca jest szczeg\u00f3lnie skuteczna w redukcji objaw\u00f3w PMS i menopauzy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dla kogo?<\/strong> Dla os\u00f3b zestresowanych, os\u0142abionych oraz borykaj\u0105cych si\u0119 z wahaniami hormon\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Forma:<\/strong> Proszek do koktajli lub kapsu\u0142ki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps\/p3030\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19968\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps\/p3030\" target=\"_blank\" aria-label=\"Swanson Maca 500mg 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Swanson Maca 500mg 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Eleuterokok_Zen-szen_syberyjski\"><\/span>4. Eleuterokok (\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dzia\u0142anie:<\/strong> Poprawia odporno\u015b\u0107 na stres, wzmacnia organizm i zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Badania:<\/strong> Stosowany u sportowc\u00f3w, redukuje zm\u0119czenie nawet po intensywnym wysi\u0142ku.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dla kogo?<\/strong> Idealny dla os\u00f3b aktywnych fizycznie i zawodowo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Forma:<\/strong> Ekstrakt lub tabletki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Schisandra_Chinensis_Cytryniec_chinski\"><\/span>5. Schisandra Chinensis (Cytryniec chi\u0144ski)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dzia\u0142anie:<\/strong> Poprawia koncentracj\u0119, dzia\u0142a uspokajaj\u0105co i regeneruje w\u0105trob\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Badania:<\/strong> Schisandra jest znana ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105cych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dla kogo?<\/strong> Dla os\u00f3b zm\u0119czonych psychicznie i fizycznie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Forma:<\/strong> Kapsu\u0142ki lub suszone owoce.<br><em>Wskaz\u00f3wka:<\/em> W medycynie chi\u0144skiej cytryniec okre\u015bla si\u0119 jako \u201epi\u0119ciosmakowy owoc\u201d, poniewa\u017c \u0142\u0105czy s\u0142odki, kwa\u015bny, s\u0142ony, gorzki i ostry smak.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Bacopa_Monnieri_Brahmi\"><\/span>6. Bacopa Monnieri (Brahmi)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dzia\u0142anie:<\/strong> Poprawia pami\u0119\u0107, koncentracj\u0119 i \u0142agodzi objawy depresji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Badania:<\/strong> Stosowanie Bacopy poprawia funkcje poznawcze o 15-20%.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dla kogo?<\/strong> Idealna dla os\u00f3b zestresowanych, kt\u00f3re pracuj\u0105 umys\u0142owo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Forma:<\/strong> Ekstrakt w kapsu\u0142kach lub proszek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-bakopa-drobnolistna-aliness-bacopa-monnieri-extract-50-500mg-100kaps\/p5585?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_adaptogenne_dla_os%C3%B3b_zestresowanych_%E2%80%93_Rhodiola%2C_Ashwagandha_i_inne\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/adaptogeny-bakopa-drobnolistna-aliness-bacopa-monnieri-extract-50-500mg-100kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19969\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/adaptogeny-bakopa-drobnolistna-aliness-bacopa-monnieri-extract-50-500mg-100kaps.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/adaptogeny-bakopa-drobnolistna-aliness-bacopa-monnieri-extract-50-500mg-100kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/adaptogeny-bakopa-drobnolistna-aliness-bacopa-monnieri-extract-50-500mg-100kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/adaptogeny-bakopa-drobnolistna-aliness-bacopa-monnieri-extract-50-500mg-100kaps-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/adaptogeny-bakopa-drobnolistna-aliness-bacopa-monnieri-extract-50-500mg-100kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-bakopa-drobnolistna-aliness-bacopa-monnieri-extract-50-500mg-100kaps\/p5585?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_adaptogenne_dla_os%C3%B3b_zestresowanych_%E2%80%93_Rhodiola%2C_Ashwagandha_i_inne\" target=\"_blank\" aria-label=\"Aliness Bacopa Monnieri Extract 50% 500mg 100kaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Aliness Bacopa Monnieri Extract 50% 500mg 100kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_stosowac_adaptogeny_%E2%80%93_Praktyczne_wskazowki\"><\/span>Jak stosowa\u0107 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/stres-i-nerwy\/c349?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_adaptogenne_dla_os%C3%B3b_zestresowanych_%E2%80%93_Rhodiola%2C_Ashwagandha_i_inne\" target=\"_blank\" aria-label=\"adaptogeny (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">adaptogeny<\/a>? \u2013 Praktyczne wskaz\u00f3wki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wybierz odpowiedni\u0105 form\u0119:<\/strong> Kapsu\u0142ki, proszki czy ekstrakty \u2013 dobierz wygodn\u0105 dla siebie form\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stosuj regularnie:<\/strong> D\u0142ugotrwa\u0142e stosowanie adaptogen\u00f3w przynosi najlepsze rezultaty.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dostosuj dawk\u0119:<\/strong> Zawsze przestrzegaj zalece\u0144 producenta i nie przekraczaj zalecanych porcji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0141\u0105cz adaptogeny:<\/strong> Mo\u017cesz \u0142\u0105czy\u0107 r\u00f3\u017cne adaptogeny, np. Rhodiol\u0119 z Ashwagandh\u0105, aby zwi\u0119kszy\u0107 efektywno\u015b\u0107.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Adaptogeny to naturalna odpowied\u017a na stres, zm\u0119czenie i problemy z koncentracj\u0105. Regularne stosowanie suplement\u00f3w takich jak <strong>Ashwagandha, Rhodiola czy Bacopa<\/strong> mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 Twoje samopoczucie i zdrowie psychiczne. Wybierz adaptogen dopasowany do swoich potrzeb i odzyskaj kontrol\u0119 nad stresem!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej?<\/strong> Odwied\u017a nasz sklep i wybierz najlepsze suplementy adaptogenne dla siebie!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stres bywa przyt\u0142aczaj\u0105cy?<br \/>\nZapraszamy do wpisu gdzie dowiesz si\u0119 cennych wskaz\u00f3wek!<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":19970,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[153,2007],"tags":[2670,728,1898,2673,1482,2082,2672,74,2671],"class_list":{"0":"post-19966","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ranking","8":"category-ranking-suplementow-ranking","9":"tag-adaptogenne","10":"tag-ashwagandha-2","11":"tag-dla","12":"tag-inne","13":"tag-najlepsze","14":"tag-osob","15":"tag-rhodiola","16":"tag-suplementy","17":"tag-zestresowanych"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Najlepsze suplementy adaptogenne dla os\u00f3b zestresowanych \u2013 Rhodiola, Ashwagandha i inne - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Najlepsze suplementy adaptogenne dla os\u00f3b zestresowanych \u2013 Rhodiola, Ashwagandha i inne - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najlepsze suplementy adaptogenne dla os\u00f3b zestresowanych \u2013 Rhodiola, Ashwagandha i inne - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Najlepsze suplementy adaptogenne dla os\u00f3b zestresowanych \u2013 Rhodiola, Ashwagandha i inne - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-28T10:44:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-28T10:44:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-\u2013-Rhodiola-Ashwagandha-i-inne-1024x741.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"741\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Najlepsze suplementy adaptogenne dla os\u00f3b zestresowanych \u2013 Rhodiola, Ashwagandha i inne\",\"datePublished\":\"2024-12-28T10:44:53+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-28T10:44:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\\\/\"},\"wordCount\":634,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-\u2013-Rhodiola-Ashwagandha-i-inne.jpg\",\"keywords\":[\"Adaptogenne\",\"ashwagandha\",\"DLa\",\"Inne\",\"najlepsze\",\"Os\u00f3b\",\"Rhodiola\",\"suplementy\",\"Zestresowanych\"],\"articleSection\":[\"Ranking\",\"Ranking Suplement\u00f3w\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\\\/\",\"name\":\"Najlepsze suplementy adaptogenne dla os\u00f3b zestresowanych \u2013 Rhodiola, Ashwagandha i inne - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-\u2013-Rhodiola-Ashwagandha-i-inne.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-28T10:44:53+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-28T10:44:55+00:00\",\"description\":\"Najlepsze suplementy adaptogenne dla os\u00f3b zestresowanych \u2013 Rhodiola, Ashwagandha i inne - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-\u2013-Rhodiola-Ashwagandha-i-inne.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-\u2013-Rhodiola-Ashwagandha-i-inne.jpg\",\"width\":1600,\"height\":1158},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Najlepsze suplementy adaptogenne dla os\u00f3b zestresowanych \u2013 Rhodiola, Ashwagandha i inne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najlepsze suplementy adaptogenne dla os\u00f3b zestresowanych \u2013 Rhodiola, Ashwagandha i inne - Blog \u015awiat Supli","description":"Najlepsze suplementy adaptogenne dla os\u00f3b zestresowanych \u2013 Rhodiola, Ashwagandha i inne - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Najlepsze suplementy adaptogenne dla os\u00f3b zestresowanych \u2013 Rhodiola, Ashwagandha i inne - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Najlepsze suplementy adaptogenne dla os\u00f3b zestresowanych \u2013 Rhodiola, Ashwagandha i inne - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-12-28T10:44:53+00:00","article_modified_time":"2024-12-28T10:44:55+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":741,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-\u2013-Rhodiola-Ashwagandha-i-inne-1024x741.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Najlepsze suplementy adaptogenne dla os\u00f3b zestresowanych \u2013 Rhodiola, Ashwagandha i inne","datePublished":"2024-12-28T10:44:53+00:00","dateModified":"2024-12-28T10:44:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/"},"wordCount":634,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-\u2013-Rhodiola-Ashwagandha-i-inne.jpg","keywords":["Adaptogenne","ashwagandha","DLa","Inne","najlepsze","Os\u00f3b","Rhodiola","suplementy","Zestresowanych"],"articleSection":["Ranking","Ranking Suplement\u00f3w"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/","name":"Najlepsze suplementy adaptogenne dla os\u00f3b zestresowanych \u2013 Rhodiola, Ashwagandha i inne - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-\u2013-Rhodiola-Ashwagandha-i-inne.jpg","datePublished":"2024-12-28T10:44:53+00:00","dateModified":"2024-12-28T10:44:55+00:00","description":"Najlepsze suplementy adaptogenne dla os\u00f3b zestresowanych \u2013 Rhodiola, Ashwagandha i inne - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-\u2013-Rhodiola-Ashwagandha-i-inne.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-\u2013-Rhodiola-Ashwagandha-i-inne.jpg","width":1600,"height":1158},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-adaptogenne-dla-osob-zestresowanych-rhodiola-ashwagandha-i-inne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najlepsze suplementy adaptogenne dla os\u00f3b zestresowanych \u2013 Rhodiola, Ashwagandha i inne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19966","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19966"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19966\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19971,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19966\/revisions\/19971"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19970"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}