{"id":19829,"date":"2024-12-12T12:09:46","date_gmt":"2024-12-12T11:09:46","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=19829"},"modified":"2026-11-12T06:42:24","modified_gmt":"2026-11-12T05:42:24","slug":"spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\/","title":{"rendered":"\u00a0Spo\u017cycie jodu a funkcja tarczycy i cukrzyca ci\u0105\u017cowa \u2013 jak niedob\u00f3r jodu wp\u0142ywa na zdrowie kobiet w ci\u0105\u017cy?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Jod jest potrzebny do produkcji hormon\u00f3w tarczycy, a ci\u0119\u017cki niedob\u00f3r w ci\u0105\u017cy mo\u017ce powodowa\u0107 niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy u matki i p\u0142odu [1]. Kobiety z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105 mia\u0142y w badaniu z Pragi ni\u017csze st\u0119\u017cenie jodu w moczu i cz\u0119\u015bciej hipotyroksynemi\u0119, ale to wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powanie, a nie dow\u00f3d, \u017ce niedob\u00f3r jodu powoduje cukrzyc\u0119 ci\u0105\u017cow\u0105 [2]. Wed\u0142ug EFSA wystarczaj\u0105ce spo\u017cycie jodu w ci\u0105\u017cy to 200 \u00b5g dziennie \u0142\u0105cznie z diety i suplement\u00f3w [3], a polskie rekomendacje zalecaj\u0105 dodatkowo 150-200 \u00b5g jodu dziennie w suplemencie [4]; dawk\u0119 potwierd\u017a z lekarzem prowadz\u0105cym ci\u0105\u017c\u0119, zw\u0142aszcza przy chorobie tarczycy.<\/strong><\/p>\n\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li class=\"\"><a href=\"#jod-w-ciazy-po-co\">1. Jod w ci\u0105\u017cy: po co jest potrzebny?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#ile-jodu-w-ciazy\">2. Ile jodu w ci\u0105\u017cy? Zalecenia EFSA i polskie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#niedobor-jodu-w-polsce\">3. Czy w Polsce kobiety w ci\u0105\u017cy maj\u0105 za ma\u0142o jodu? Dane z dw\u00f3ch bada\u0144<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#jod-a-cukrzyca-ciazowa\">4. Jod a cukrzyca ci\u0105\u017cowa: co pokazuj\u0105 badania?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#czy-suplementacja-jodu-pomaga\">5. Czy suplementacja jodu w ci\u0105\u017cy poprawia wyniki?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#nadmiar-jodu-w-ciazy\">6. Nadmiar jodu w ci\u0105\u017cy: czy mo\u017cna przedawkowa\u0107?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#najczestsze-pytania\">7. Najcz\u0119stsze pytania<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#w-skrocie\">8. W skr\u00f3cie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#zrodla\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<p>Je\u015bli lekarz zaleci suplement lub witaminy dla ci\u0119\u017carnych, ich ofert\u0119 znajdziesz w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-dla-kobiet-w-ciazy\/c296\">kategorii witamin dla kobiet w ci\u0105\u017cy<\/a>; sprawd\u017a na etykiecie, ile mikrogram\u00f3w jodu zawiera porcja, i nie \u0142\u0105cz kilku preparat\u00f3w z jodem bez konsultacji.<\/p>\n<h2 id=\"jod-w-ciazy-po-co\">1. Jod w ci\u0105\u017cy: po co jest potrzebny?<\/h2>\n<p>Jod jest sk\u0142adnikiem hormon\u00f3w tarczycy. Ci\u0119\u017cki niedob\u00f3r jodu podczas rozwoju prowadzi do niedoczynno\u015bci tarczycy u matki i p\u0142odu oraz powa\u017cnych skutk\u00f3w zdrowotnych, w tym kretynizmu i zahamowania wzrostu; pierwsz\u0105 strategi\u0105 walki z nim jest powszechne jodowanie soli, a suplementacj\u0119 zaleca si\u0119 w regionach, w kt\u00f3rych jodowanie nie wystarcza [1]. Gdy ci\u0119\u017cki niedob\u00f3r ust\u0119puje, uwaga badaczy przesuwa si\u0119 na \u0142agodny i umiarkowany niedob\u00f3r: badania obserwacyjne pokazuj\u0105 jego zwi\u0105zek z gorszym rozwojem poznawczym dzieci [1], ale badania z randomizacj\u0105 nie wykaza\u0142y jednoznacznej korzy\u015bci suplementacji przy \u0142agodnym niedoborze (omawiamy je w sekcji 5), wi\u0119c d\u0142ugoterminowe korzy\u015bci pozostaj\u0105 niepewne [5].<\/p>\n<h2 id=\"ile-jodu-w-ciazy\">2. Ile jodu w ci\u0105\u017cy? Zalecenia EFSA i polskie<\/h2>\n<p>EFSA w opinii z 2014 r. przyj\u0119\u0142a wystarczaj\u0105ce spo\u017cycie jodu na poziomie 150 \u00b5g dziennie dla doros\u0142ych i 200 \u00b5g dziennie dla kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych; to ilo\u015b\u0107 \u0142\u0105czna, z po\u017cywienia i suplement\u00f3w [3]. Polscy autorzy przegl\u0105du z 2015 r. opisuj\u0105 aktualne rekomendacje, wed\u0142ug kt\u00f3rych kobiety planuj\u0105ce ci\u0105\u017c\u0119, w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce powinny przyjmowa\u0107 dodatkowo 150-200 \u00b5g jodu dziennie [4]. Te liczby nie s\u0105 wzajemnie sprzeczne: pierwsza dotyczy \u0142\u0105cznego spo\u017cycia, druga dawki w suplemencie, kt\u00f3ra uzupe\u0142nia jod z diety i jodowanej soli. Wed\u0142ug polskich zalece\u0144 z 2021 r. \u0142\u0105czne spo\u017cycie w ci\u0105\u017cy powinno wynosi\u0107 oko\u0142o 250 \u00b5g dziennie, co przy polskiej diecie zapewnia zwykle suplement z 150-200 \u00b5g jodu [6]. Jak wybra\u0107 preparat dla ci\u0119\u017carnych i na co patrze\u0107 w sk\u0142adzie, opisujemy w poradniku <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-dla-kobiet-w-ciazy-produkty-ktore-pomoga-ci-zachowac-zdrowie-i-energie\/\">o najlepszych witaminach dla kobiet w ci\u0105\u017cy<\/a>.<\/p>\n<p>To zalecenia og\u00f3lne; w chorobie tarczycy lub przy lekach na tarczyc\u0119 dawk\u0119 zawsze ustala lekarz. Ilo\u015b\u0107 jodu w po\u017cywieniu zale\u017cy od diety i jodowania soli.<\/p>\n<h2 id=\"niedobor-jodu-w-polsce\">3. Czy w Polsce kobiety w ci\u0105\u017cy maj\u0105 za ma\u0142o jodu? Dane z dw\u00f3ch bada\u0144<\/h2>\n<p>W badaniu przekrojowym 115 kobiet w ci\u0105\u017cy z \u0141odzi mediana st\u0119\u017cenia jodu w moczu wynios\u0142a 79,6 \u00b5g\/l, co autorzy ocenili jako niewystarczaj\u0105ce zaopatrzenie w jod. Dodatkowy jod przyjmowa\u0142o w kt\u00f3rym\u015b momencie ci\u0105\u017cy 45,2% kobiet, a odsetek stosuj\u0105cych suplementy r\u00f3s\u0142 wraz z d\u0142ugo\u015bci\u0105 ci\u0105\u017cy, co wed\u0142ug autor\u00f3w oznacza zbyt p\u00f3\u017ane stosowanie zalece\u0144 [7]. Kobiety stosuj\u0105ce suplementy mia\u0142y wy\u017csz\u0105 median\u0119 jodu w moczu (129,4 \u00b5g\/l wobec 73,0 \u00b5g\/l), ale wci\u0105\u017c poni\u017cej zalecanych warto\u015bci [7].<\/p>\n<p>W nowszym badaniu 91 kobiet z zachodniej Polski (2019-2021) mediana st\u0119\u017cenia jodu w moczu wynios\u0142a 106 \u00b5g\/l, suplementy jodu stosowa\u0142o 68% kobiet, a oko\u0142o 20% mia\u0142o wska\u017anik jod\/kreatynina poni\u017cej 50 \u00b5g\/g, czyli poni\u017cej progu, kt\u00f3ry autorzy uznali za wskazuj\u0105cy niedob\u00f3r (to inna miara ni\u017c st\u0119\u017cenie w \u00b5g\/l, wi\u0119c liczb z obu bada\u0144 nie por\u00f3wnujemy wprost); r\u00f3\u017cnic mi\u0119dzy kobietami z suplementacj\u0105 i bez niej nie stwierdzono, a autorzy uznali obecny model profilaktyki w ci\u0105\u017cy za ma\u0142o skuteczny [8]. Oba badania s\u0105 ma\u0142e, dotycz\u0105 pojedynczych o\u015brodk\u00f3w i opieraj\u0105 si\u0119 na pojedynczych pr\u00f3bkach moczu, wi\u0119c nie opisuj\u0105 ca\u0142ej Polski ani nie rozpoznaj\u0105 niedoboru u konkretnej kobiety [9], ale pokazuj\u0105, dlaczego warto om\u00f3wi\u0107 jod z lekarzem na pocz\u0105tku ci\u0105\u017cy lub jeszcze przed ni\u0105.<\/p>\n<h2 id=\"jod-a-cukrzyca-ciazowa\">4. Jod a cukrzyca ci\u0105\u017cowa: co pokazuj\u0105 badania?<\/h2>\n<p>W czeskim badaniu kohortowym z Pragi por\u00f3wnano 195 kobiet z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105 i 88 kobiet bez niej w drugim trymestrze. Mediana st\u0119\u017cenia jodu w moczu wynios\u0142a 89,5 \u00b5g\/l w grupie z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105 i 150,05 \u00b5g\/l w grupie kontrolnej; wynik wskazuj\u0105cy na niedob\u00f3r jodu wed\u0142ug kryteri\u00f3w autor\u00f3w mia\u0142o 88,7% kobiet z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105 i 50% kobiet w grupie kontrolnej [2]. Mediany i odsetki opisuj\u0105 grupy; pojedynczy pomiar jodu w moczu nie jest samodzielnym testem rozpoznaj\u0105cym niedob\u00f3r u konkretnej kobiety ani podstaw\u0105 do zwi\u0119kszania dawki suplementu [9]. Hipotyroksynemia (niski fT4 przy prawid\u0142owym TSH) wyst\u0119powa\u0142a cz\u0119\u015bciej w grupie z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105 (12,3% wobec 3,4%) [2].<\/p>\n<p>To badanie obserwacyjne, kt\u00f3re por\u00f3wnuje grupy w jednym momencie ci\u0105\u017cy, wi\u0119c pokazuje wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powanie, a nie przyczyn\u0119: nie wiadomo, czy niski poziom jodu sprzyja cukrzycy ci\u0105\u017cowej, czy jest odwrotnie, na przyk\u0142ad z powodu zmian w diecie po rozpoznaniu cukrzycy, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na spo\u017cycie jodu [2]. W\u015br\u00f3d kobiet z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105, kt\u00f3re przyjmowa\u0142y suplementy jodu, powik\u0142ania oko\u0142oporodowe wyst\u0119powa\u0142y rzadziej (7,7% wobec 28,9%), ale by\u0142a to obserwacja, a nie dow\u00f3d dzia\u0142ania preparatu [2].<\/p>\n<h2 id=\"czy-suplementacja-jodu-pomaga\">5. Czy suplementacja jodu w ci\u0105\u017cy poprawia wyniki?<\/h2>\n<p>Przegl\u0105d Cochrane z 2017 r. obejmuj\u0105cy 14 bada\u0144 (11 z danymi od ponad 2700 kobiet) uzna\u0142, \u017ce dane s\u0105 niewystarczaj\u0105ce, aby wyci\u0105ga\u0107 wnioski o rutynowej suplementacji jodu przed ci\u0105\u017c\u0105, w ci\u0105\u017cy i po porodzie. Nie wykazano wyra\u017anych r\u00f3\u017cnic w porodach przedwczesnych, niskiej urodzeniowej masie cia\u0142a czy niedoczynno\u015bci tarczycy u noworodk\u00f3w [10]. Opisano mo\u017cliwe zmniejszenie ryzyka nadczynno\u015bci tarczycy po porodzie (RR 0,32; trzy badania, 543 kobiety, w miejscach z \u0142agodnym lub umiarkowanym niedoborem jodu), ale dowody mia\u0142y nisk\u0105 jako\u015b\u0107, a w jednym badaniu cz\u0119\u015bciej wyst\u0119powa\u0142a nietolerancja pokarmowa w ci\u0105\u017cy (bardzo niska jako\u015b\u0107 dowod\u00f3w) [10]. Wniosk\u00f3w z tych bada\u0144 nie nale\u017cy przenosi\u0107 na kobiety z chorob\u0105 tarczycy ani na dawki wy\u017csze od zalecanych.<\/p>\n<p>P\u00f3\u017aniejsze badanie z randomizacj\u0105 (Gowachirapant i wsp., 2017) obj\u0119\u0142o 832 kobiety z \u0142agodnym niedoborem jodu z Bangalore w Indiach i Bangkoku w Tajlandii, kt\u00f3re od \u015brednio 10,7 tygodnia ci\u0105\u017cy do porodu przyjmowa\u0142y 200 \u00b5g jodu dziennie albo placebo. U dzieci w wieku 5-6 lat nie stwierdzono istotnych r\u00f3\u017cnic w IQ s\u0142ownym (r\u00f3\u017cnica \u22120,7 pkt; 95% CI od \u22122,9 do 1,5), IQ wykonawczym ani w ocenie funkcji wykonawczych [5]. Ograniczenia: rozw\u00f3j oceniono tylko u oko\u0142o 313-315 dzieci, czyli u cz\u0119\u015bci dzieci kobiet w\u0142\u0105czonych do badania, a wyniki dotycz\u0105 \u0142agodnego niedoboru i dawki 200 \u00b5g. Brak r\u00f3\u017cnic w tym badaniu nie dowodzi, \u017ce jod jest w ci\u0105\u017cy zb\u0119dny: nie dotyczy ci\u0119\u017ckiego niedoboru ani kobiet z chorob\u0105 tarczycy [1] [6].<\/p>\n<h2 id=\"nadmiar-jodu-w-ciazy\">6. Nadmiar jodu w ci\u0105\u017cy: czy mo\u017cna przedawkowa\u0107?<\/h2>\n<p>Tak: nadmiar jodu mo\u017ce zaburza\u0107 czynno\u015b\u0107 tarczycy u os\u00f3b podatnych [1]. Punkty odniesienia s\u0105 dwa. Europejski g\u00f3rny tolerowany poziom spo\u017cycia (UL) wynosi 600 \u00b5g dziennie dla doros\u0142ych i zosta\u0142 uznany za akceptowalny tak\u017ce w ci\u0105\u017cy [11], a polskie zalecenia Polskiego Towarzystwa Endokrynologicznego z 2021 r. m\u00f3wi\u0105, \u017ce dzienne spo\u017cycie jodu w ci\u0105\u017cy nie powinno przekracza\u0107 500 \u00b5g [6]. Oba limity dotycz\u0105 \u0142\u0105cznego spo\u017cycia z diety i suplement\u00f3w, nie s\u0105 docelow\u0105 dawk\u0105 suplementu i nie gwarantuj\u0105 bezpiecze\u0144stwa przy chorobie tarczycy. Skutki nadmiaru w ci\u0105\u017cy s\u0105 wci\u0105\u017c s\u0142abo zbadane, a autorzy przegl\u0105du z 2016 r. wzywaj\u0105 do bada\u0144 klinicznych w tej sprawie [1]. Dlatego nie si\u0119gaj po kilka preparat\u00f3w z jodem naraz ani po wysokie dawki z w\u0142asnej inicjatywy: policz jod z etykiet suplement\u00f3w, witamin dla ci\u0119\u017carnych i diety, a dawk\u0119 om\u00f3w z lekarzem. Je\u015bli masz chorob\u0119 tarczycy lub przyjmujesz leki na tarczyc\u0119, zapytaj lekarza, czy i ile jodu mo\u017cesz przyjmowa\u0107.<\/p>\n<div class=\"faq-section\" id=\"faq\">\n<h2 id=\"najczestsze-pytania\">7. Najcz\u0119stsze pytania<\/h2>\n<h3>Po co jod w ci\u0105\u017cy?<\/h3>\n<p>Jod jest potrzebny do produkcji hormon\u00f3w tarczycy, a ci\u0119\u017cki niedob\u00f3r w ci\u0105\u017cy mo\u017ce powodowa\u0107 niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy u matki i p\u0142odu [1].<\/p>\n<h3>Ile jodu w ci\u0105\u017cy?<\/h3>\n<p>EFSA przyj\u0119\u0142a wystarczaj\u0105ce spo\u017cycie 200 \u00b5g dziennie \u0142\u0105cznie z diety i suplement\u00f3w [3]; polskie rekomendacje zalecaj\u0105 dodatkowo 150-200 \u00b5g jodu dziennie w suplemencie [4]. Dawk\u0119 potwierd\u017a z lekarzem.<\/p>\n<h3>Czy niedob\u00f3r jodu powoduje cukrzyc\u0119 ci\u0105\u017cow\u0105?<\/h3>\n<p>Nie wiadomo. W badaniu obserwacyjnym kobiety z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105 mia\u0142y ni\u017cszy poziom jodu w moczu, ale to nie dowodzi zwi\u0105zku przyczynowego [2].<\/p>\n<h3>Czy nadmiar jodu w ci\u0105\u017cy jest gro\u017any?<\/h3>\n<p>Nadmiar jodu mo\u017ce zaburza\u0107 czynno\u015b\u0107 tarczycy u os\u00f3b podatnych [1]. Europejski g\u00f3rny poziom spo\u017cycia to 600 \u00b5g dziennie [11], a polskie zalecenia z 2021 r. wskazuj\u0105, by w ci\u0105\u017cy nie przekracza\u0107 500 \u00b5g dziennie [6]; to limity \u0142\u0105cznego spo\u017cycia, nie zalecana dawka, i nie gwarantuj\u0105 bezpiecze\u0144stwa przy chorobie tarczycy, dlatego nie przyjmuj wysokich dawek bez konsultacji z lekarzem.<\/p>\n<h3>Czy suplementy z jodem zawsze zapewniaj\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 jodu?<\/h3>\n<p>Nie zawsze: w badaniach z Polski cz\u0119\u015b\u0107 kobiet stosuj\u0105cych suplementy nadal mia\u0142a niskie st\u0119\u017cenie jodu w pojedynczych pr\u00f3bkach moczu [7] [8]. Sprawd\u017a na etykiecie, ile jodu zawiera porcja, i om\u00f3w dawk\u0119 z lekarzem.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"w-skrocie\">8. W skr\u00f3cie<\/h2>\n<ul>\n<li>Jod jest potrzebny do hormon\u00f3w tarczycy; wed\u0142ug EFSA w ci\u0105\u017cy wystarczaj\u0105ce jest 200 \u00b5g dziennie \u0142\u0105cznie z diety i suplement\u00f3w, a polskie rekomendacje zalecaj\u0105 dodatkowo 150-200 \u00b5g w suplemencie.<\/li>\n<li>Kobiety z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105 mia\u0142y w badaniu ni\u017cszy poziom jodu, ale to zale\u017cno\u015b\u0107 obserwacyjna, a nie dow\u00f3d przyczyny.<\/li>\n<li>Przegl\u0105d Cochrane uzna\u0142 dane o rutynowej suplementacji za niewystarczaj\u0105ce do jednoznacznych wniosk\u00f3w, a badanie z randomizacj\u0105 (200 \u00b5g dziennie) nie wykaza\u0142o r\u00f3\u017cnic w rozwoju dzieci w wieku 5-6 lat.<\/li>\n<li>Nadmiar jodu mo\u017ce zaburza\u0107 tarczyc\u0119; g\u00f3rny limit \u0142\u0105cznego spo\u017cycia to 600 \u00b5g dziennie (UE) lub 500 \u00b5g dziennie w ci\u0105\u017cy (polskie zalecenia), a dawk\u0119, zw\u0142aszcza przy chorobie tarczycy, ustala lekarz.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\" id=\"zrodla\">\n<h2>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\"><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3945\/ajcn.115.110429\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pearce E.N., Lazarus J.H., Moreno-Reyes R., Zimmermann M.B., 2016, Consequences of iodine deficiency and excess in pregnant women: an overview of current knowns and unknowns, American Journal of Clinical Nutrition 104(Suppl 3):918S-923S<\/a> (przegl\u0105d; ci\u0119\u017cki niedob\u00f3r a niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy matki i p\u0142odu, \u0142agodny niedob\u00f3r a rozw\u00f3j poznawczy (obserwacje, brak RCT), nadmiar jodu mo\u017ce zaburza\u0107 tarczyc\u0119, g\u00f3rne granice w ci\u0105\u017cy niedookre\u015blone). doi.org\/10.3945\/ajcn.115.110429<\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\"><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1530\/ec-24-0295\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">V\u00edtkov\u00e1 H. i wsp., 2024, Iodine supply and thyroid function in women with gestational diabetes mellitus: a cohort study, Endocrine Connections<\/a> (195 kobiet z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105 i 88 zdrowych w II trymestrze; mediana jodu w moczu 89,5 vs 150,05 \u00b5g\/l, wynik wskazuj\u0105cy na niedob\u00f3r 88,7% vs 50%, hipotyroksynemia 12,3% vs 3,4%, badanie obserwacyjne). doi.org\/10.1530\/ec-24-0295<\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\"><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2014.3660\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">EFSA NDA Panel, 2014, Scientific opinion on dietary reference values for iodine, EFSA Journal 12(5):3660<\/a> (wystarczaj\u0105ce spo\u017cycie jodu: 150 \u00b5g dziennie u doros\u0142ych, 200 \u00b5g dziennie w ci\u0105\u017cy i karmieniu piersi\u0105 (\u0142\u0105cznie z diety i suplement\u00f3w)). doi.org\/10.2903\/j.efsa.2014.3660<\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\"><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s13044-015-0029-z\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zygmunt A., Lewi\u0144ski A., 2015, Iodine prophylaxis in pregnant women in Poland &#8211; where we are? (update 2015), Thyroid Research<\/a> (przegl\u0105d; rekomendacje: dodatkowo 150-200 \u00b5g jodu dziennie dla planuj\u0105cych ci\u0105\u017c\u0119, ci\u0119\u017carnych i karmi\u0105cych, cz\u0119\u015b\u0107 kobiet zaczyna profilaktyk\u0119 dopiero w II i III trymestrze). doi.org\/10.1186\/s13044-015-0029-z<\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\"><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/s2213-8587(17)30332-7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gowachirapant S. i wsp., 2017, Effect of iodine supplementation in pregnant women on child neurodevelopment: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial, Lancet Diabetes &amp; Endocrinology<\/a> (RCT; 832 kobiety z \u0142agodnym niedoborem jodu, Indie i Tajlandia, 200 \u00b5g jodu dziennie lub placebo od ok. 10,7 tygodnia ci\u0105\u017cy do porodu; u dzieci w wieku 5-6 lat brak istotnych r\u00f3\u017cnic w IQ s\u0142ownym, wykonawczym i funkcjach wykonawczych; analizowano ok. 313-315 dzieci). PMID 29030199, doi.org\/10.1016\/s2213-8587(17)30332-7<\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\"><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.5603\/EP.a2021.0089\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hubalewska-Dydejczyk A. i wsp., 2021, Thyroid diseases in pregnancy: guidelines of the Polish Society of Endocrinology, Endokrynologia Polska<\/a> (wytyczne; \u0142\u0105czne spo\u017cycie jodu w ci\u0105\u017cy 250 \u00b5g dziennie, w Polsce suplement 150-200 \u00b5g; dzienne spo\u017cycie w ci\u0105\u017cy nie powinno przekracza\u0107 500 \u00b5g). doi.org\/10.5603\/EP.a2021.0089<\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\"><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.5603\/ep.2015.0050\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zygmunt A. i wsp., 2015, An assessment of the effectiveness of iodine prophylaxis in pregnant women: analysis in one of reference gynaecological-obstetric centres in Poland, Endokrynologia Polska 66(5):404-411<\/a> (115 kobiet w ci\u0105\u017cy z \u0141odzi, jeden punkt czasu; mediana jodu w moczu 79,6 \u00b5g\/l, suplementy u 45,2%, 129,4 vs 73,0 \u00b5g\/l z suplementacj\u0105 i bez). doi.org\/10.5603\/ep.2015.0050<\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\"><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fendo.2023.1068418\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Filipowicz D. i wsp., 2023, Iodine deficiency and real-life supplementation ineffectiveness in Polish pregnant women and its impact on thyroid metabolism, Frontiers in Endocrinology<\/a> (91 kobiet z zachodniej Polski (2019-2021), mediana jodu w moczu 106 \u00b5g\/l, suplementacja 68%, ok. 20% z niedoborem wg wska\u017anika jod\/kreatynina, bez r\u00f3\u017cnic mi\u0119dzy grupami z suplementacj\u0105 i bez). doi.org\/10.3389\/fendo.2023.1068418<\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\"><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3945\/jn.113.181974\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rohner F. i wsp., 2014, Biomarkers of nutrition for development &#8211; iodine review, Journal of Nutrition 144:1322S-1342S<\/a> (przegl\u0105d biomarker\u00f3w jodu i zasad ich interpretacji, m.in. st\u0119\u017cenia jodu w moczu). doi.org\/10.3945\/jn.113.181974<\/li>\n<li id=\"zrodlo-10\"><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1002\/14651858.CD011761.pub2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Harding K.B. i wsp., 2017, Iodine supplementation for women during the preconception, pregnancy and postpartum period, Cochrane Database of Systematic Reviews 3<\/a> (14 bada\u0144, 11 z danymi, ponad 2700 kobiet; dane niewystarczaj\u0105ce do wniosk\u00f3w, nadczynno\u015b\u0107 po porodzie RR 0,32 (niska jako\u015b\u0107), nietolerancja pokarmowa RR 15,33 (bardzo niska jako\u015b\u0107)). doi.org\/10.1002\/14651858.CD011761.pub2<\/li>\n<li id=\"zrodlo-11\"><a href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/sites\/default\/files\/efsa_rep\/blobserver_assets\/ndatolerableuil.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">EFSA \/ Scientific Committee on Food, 2006, Tolerable upper intake levels for vitamins and minerals<\/a> (rozdzia\u0142 o jodzie: g\u00f3rny tolerowany poziom spo\u017cycia 600 \u00b5g dziennie dla doros\u0142ych, uznany za akceptowalny tak\u017ce dla kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych).<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Grafika g\u0142\u00f3wna tego artyku\u0142u zosta\u0142a przygotowana z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI).<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zainteresowa\u0142 ci\u0119 temat Jodu w trakcie ci\u0105\u017cy?<br \/>\nZapraszamy do wpisu gdzie wszystko ci wyja\u015bnimy!<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":31988,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1393],"tags":[2310,2605,2608,131,2603,2602,1899,2027,1423,2600,1992,2488,42],"class_list":{"0":"post-19829","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdrowie","8":"tag-a","9":"tag-ciazowa","10":"tag-ciazy","11":"tag-cukrzyca","12":"tag-funkcja","13":"tag-jodu","14":"tag-kobiet","15":"tag-na","16":"tag-niedobor","17":"tag-spozycie","18":"tag-w","19":"tag-wplywa","20":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jod w ci\u0105\u017cy: dawka, tarczyca i cukrzyca ci\u0105\u017cowa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Por\u00f3wnaj zalecane spo\u017cycie i dawk\u0119 suplementu. Sprawd\u017a, co badania m\u00f3wi\u0105 o jodzie, tarczycy i cukrzycy ci\u0105\u017cowej oraz kiedy potrzebna jest konsultacja.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jod w ci\u0105\u017cy: dawka, tarczyca i cukrzyca ci\u0105\u017cowa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Por\u00f3wnaj zalecane spo\u017cycie i dawk\u0119 suplementu. Sprawd\u017a, co badania m\u00f3wi\u0105 o jodzie, tarczycy i cukrzycy ci\u0105\u017cowej oraz kiedy potrzebna jest konsultacja.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-12T11:09:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-11-12T05:42:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/jod-ciaza-okladka-52bea4af.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"\u00a0Spo\u017cycie jodu a funkcja tarczycy i cukrzyca ci\u0105\u017cowa \u2013 jak niedob\u00f3r jodu wp\u0142ywa na zdrowie kobiet w ci\u0105\u017cy?\",\"datePublished\":\"2024-12-12T11:09:46+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-12T05:42:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\\\/\"},\"wordCount\":2363,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/jod-ciaza-okladka-52bea4af.webp\",\"keywords\":[\"A\",\"Ci\u0105\u017cowa\",\"Ci\u0105\u017cy?\",\"cukrzyca\",\"Funkcja\",\"Jodu\",\"Kobiet\",\"Na\",\"niedob\u00f3r\",\"Spo\u017cycie\",\"W\",\"Wp\u0142ywa\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\\\/\",\"name\":\"Jod w ci\u0105\u017cy: dawka, tarczyca i cukrzyca ci\u0105\u017cowa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/jod-ciaza-okladka-52bea4af.webp\",\"datePublished\":\"2024-12-12T11:09:46+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-12T05:42:24+00:00\",\"description\":\"Por\u00f3wnaj zalecane spo\u017cycie i dawk\u0119 suplementu. Sprawd\u017a, co badania m\u00f3wi\u0105 o jodzie, tarczycy i cukrzycy ci\u0105\u017cowej oraz kiedy potrzebna jest konsultacja.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/jod-ciaza-okladka-52bea4af.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/jod-ciaza-okladka-52bea4af.webp\",\"width\":2752,\"height\":1536,\"caption\":\"Pok\u00f3j przygotowany dla dziecka z pust\u0105 ko\u0142ysk\u0105, kocykiem, ro\u015blin\u0105 i pomara\u0144czowym kubkiem z logo \u015awiat Supli\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00a0Spo\u017cycie jodu a funkcja tarczycy i cukrzyca ci\u0105\u017cowa \u2013 jak niedob\u00f3r jodu wp\u0142ywa na zdrowie kobiet w ci\u0105\u017cy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jod w ci\u0105\u017cy: dawka, tarczyca i cukrzyca ci\u0105\u017cowa","description":"Por\u00f3wnaj zalecane spo\u017cycie i dawk\u0119 suplementu. Sprawd\u017a, co badania m\u00f3wi\u0105 o jodzie, tarczycy i cukrzycy ci\u0105\u017cowej oraz kiedy potrzebna jest konsultacja.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jod w ci\u0105\u017cy: dawka, tarczyca i cukrzyca ci\u0105\u017cowa","og_description":"Por\u00f3wnaj zalecane spo\u017cycie i dawk\u0119 suplementu. Sprawd\u017a, co badania m\u00f3wi\u0105 o jodzie, tarczycy i cukrzycy ci\u0105\u017cowej oraz kiedy potrzebna jest konsultacja.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-12-12T11:09:46+00:00","article_modified_time":"2026-11-12T05:42:24+00:00","og_image":[{"width":2752,"height":1536,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/jod-ciaza-okladka-52bea4af.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"\u00a0Spo\u017cycie jodu a funkcja tarczycy i cukrzyca ci\u0105\u017cowa \u2013 jak niedob\u00f3r jodu wp\u0142ywa na zdrowie kobiet w ci\u0105\u017cy?","datePublished":"2024-12-12T11:09:46+00:00","dateModified":"2026-11-12T05:42:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\/"},"wordCount":2363,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/jod-ciaza-okladka-52bea4af.webp","keywords":["A","Ci\u0105\u017cowa","Ci\u0105\u017cy?","cukrzyca","Funkcja","Jodu","Kobiet","Na","niedob\u00f3r","Spo\u017cycie","W","Wp\u0142ywa","Zdrowie"],"articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\/","name":"Jod w ci\u0105\u017cy: dawka, tarczyca i cukrzyca ci\u0105\u017cowa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/jod-ciaza-okladka-52bea4af.webp","datePublished":"2024-12-12T11:09:46+00:00","dateModified":"2026-11-12T05:42:24+00:00","description":"Por\u00f3wnaj zalecane spo\u017cycie i dawk\u0119 suplementu. Sprawd\u017a, co badania m\u00f3wi\u0105 o jodzie, tarczycy i cukrzycy ci\u0105\u017cowej oraz kiedy potrzebna jest konsultacja.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/jod-ciaza-okladka-52bea4af.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/jod-ciaza-okladka-52bea4af.webp","width":2752,"height":1536,"caption":"Pok\u00f3j przygotowany dla dziecka z pust\u0105 ko\u0142ysk\u0105, kocykiem, ro\u015blin\u0105 i pomara\u0144czowym kubkiem z logo \u015awiat Supli"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/spozycie-jodu-a-funkcja-tarczycy-i-cukrzyca-ciazowa-jak-niedobor-jodu-wplywa-na-zdrowie-kobiet-w-ciazy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00a0Spo\u017cycie jodu a funkcja tarczycy i cukrzyca ci\u0105\u017cowa \u2013 jak niedob\u00f3r jodu wp\u0142ywa na zdrowie kobiet w ci\u0105\u017cy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19829","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19829"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19829\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33309,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19829\/revisions\/33309"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19829"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19829"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19829"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}