{"id":19824,"date":"2024-12-11T19:58:32","date_gmt":"2024-12-11T18:58:32","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=19824"},"modified":"2024-12-11T19:58:33","modified_gmt":"2024-12-11T18:58:33","slug":"karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/","title":{"rendered":"Karagen \u2013 Jak wp\u0142ywa na zdrowie ludzi? Nowe badanie na temat skutk\u00f3w spo\u017cycia karagenu w diecie"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#Wstep\" >Wst\u0119p<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#1_Czym_jest_karagen\" >1. Czym jest karagen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#2_Karagen_a_zdrowie_jelit_%E2%80%93_co_mowi_literatura\" >2. Karagen a zdrowie jelit \u2013 co m\u00f3wi literatura?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#3_Nowe_badanie_%E2%80%93_wplyw_karagenu_na_wrazliwosc_insulinowa_i_zdrowie_jelit\" >3. Nowe badanie \u2013 wp\u0142yw karagenu na wra\u017cliwo\u015b\u0107 insulinow\u0105 i zdrowie jelit<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#Wyniki_badania\" >Wyniki badania<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#4_Wnioski_z_badania\" >4. Wnioski z badania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#5_Jakie_rekomendacje_na_podstawie_wynikow_badania\" >5. Jakie rekomendacje na podstawie wynik\u00f3w badania?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#6_Podsumowanie_%E2%80%93_co_powinnismy_wiedziec_o_karagenie\" >6. Podsumowanie \u2013 co powinni\u015bmy wiedzie\u0107 o karagenie?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#1_Co_to_jest_karagen\" >1. Co to jest karagen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#2_Czy_karagen_jest_bezpieczny_do_spozycia\" >2. Czy karagen jest bezpieczny do spo\u017cycia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#3_Jakie_skutki_zdrowotne_moga_wystapic_przy_spozyciu_karagenu\" >3. Jakie skutki zdrowotne mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 przy spo\u017cyciu karagenu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#4_Czy_karagen_wplywa_na_wrazliwosc_insulinowa\" >4. Czy karagen wp\u0142ywa na wra\u017cliwo\u015b\u0107 insulinow\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#5_Jakie_zmiany_w_organizmach_uczestnikow_badania_zaobserwowano_po_spozyciu_karagenu\" >5. Jakie zmiany w organizmach uczestnik\u00f3w badania zaobserwowano po spo\u017cyciu karagenu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#6_Co_oznacza_zwiekszona_przepuszczalnosc_jelit_spowodowana_przez_karagen\" >6. Co oznacza zwi\u0119kszona przepuszczalno\u015b\u0107 jelit spowodowana przez karagen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#7_Jakie_osoby_sa_bardziej_narazone_na_niekorzystny_wplyw_karagenu\" >7. Jakie osoby s\u0105 bardziej nara\u017cone na niekorzystny wp\u0142yw karagenu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#8_Czy_karagen_jest_bezpieczny_dla_osob_zdrowych\" >8. Czy karagen jest bezpieczny dla os\u00f3b zdrowych?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#9_Jakie_produkty_warto_wybierac_aby_uniknac_karagenu_w_diecie\" >9. Jakie produkty warto wybiera\u0107, aby unikn\u0105\u0107 karagenu w diecie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#10_Czy_karagen_nalezy_calkowicie_wykluczyc_z_diety\" >10. Czy karagen nale\u017cy ca\u0142kowicie wykluczy\u0107 z diety?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wstep\"><\/span>Wst\u0119p<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Karagen, substancja u\u017cywana szeroko w przemy\u015ble spo\u017cywczym jako zag\u0119szczacz i stabilizator, znajduje si\u0119 w wielu produktach takich jak puddingi, jogurty, mro\u017cone desery czy napoje mleczne. Cho\u0107 uznawany przez Ameryka\u0144sk\u0105 Agencj\u0119 ds. \u017bywno\u015bci i Lek\u00f3w (FDA) za substancj\u0119 powszechnie uznawan\u0105 za bezpieczn\u0105 (GRAS), kontrowersje wok\u00f3\u0142 jego wp\u0142ywu na zdrowie nie cichn\u0105. Cho\u0107 w wielu przypadkach jest bezpieczny, niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce mo\u017ce mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na jelita, w tym przyczynia\u0107 si\u0119 do zapalenia okr\u0119\u017cnicy, a tak\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na gospodark\u0119 glukozow\u0105. W tym artykule omawiamy wyniki nowego badania, kt\u00f3re bada\u0142o wp\u0142yw karagenu na zdrowie os\u00f3b z nadwag\u0105 i zaburzeniami metabolicznymi, w tym w kontek\u015bcie wra\u017cliwo\u015bci insulinowej, stanu zapalnego i zdrowia jelit.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Czym_jest_karagen\"><\/span>1. Czym jest karagen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Karagen to polisacharyd pochodz\u0105cy z czerwonych alg morskich. Jest u\u017cywany w przemy\u015ble spo\u017cywczym jako stabilizator, zag\u0119szczacz i \u015brodek \u017celuj\u0105cy. Karagen znajduje si\u0119 w wielu popularnych produktach spo\u017cywczych, takich jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Puddingi<\/li>\n\n\n\n<li>Jogurty<\/li>\n\n\n\n<li>Mro\u017cone desery<\/li>\n\n\n\n<li>Lody<\/li>\n\n\n\n<li>Napoje mleczne<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zawarto\u015b\u0107 karagenu w produktach spo\u017cywczych jest zwykle niewielka, jednak w diecie zachodniej spo\u017cycie karagenu wynosi \u015brednio oko\u0142o 250 mg dziennie, a w niekt\u00f3rych przypadkach mo\u017ce si\u0119ga\u0107 2-4 g. Cho\u0107 karagen jest uznawany za bezpieczny w standardowych ilo\u015bciach, kontrowersje wok\u00f3\u0142 jego d\u0142ugoterminowego spo\u017cycia nie milkn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Karagen_a_zdrowie_jelit_%E2%80%93_co_mowi_literatura\"><\/span>2. Karagen a <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie\/c145?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Karagen_%E2%80%93_Jak_wp%C5%82ywa_na_zdrowie_ludzi%3F_Nowe_badanie_na_temat_skutk%C3%B3w_spo%C5%BCycia_karagenu_w_diecie\" target=\"_blank\" aria-label=\"zdrowie jelit (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">zdrowie jelit<\/a> \u2013 co m\u00f3wi literatura?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Istniej\u0105 dowody sugeruj\u0105ce, \u017ce karagen mo\u017ce mie\u0107 niekorzystny wp\u0142yw na jelita, zw\u0142aszcza u os\u00f3b z problemami \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowymi, takimi jak choroba Crohna czy wrzodziej\u0105ce zapalenie jelita grubego (IBD). W badaniach na myszach wykazano, \u017ce karagen mo\u017ce prowadzi\u0107 do zapalenia okr\u0119\u017cnicy. Jednak wyniki bada\u0144 na ludziach s\u0105 bardziej zr\u00f3\u017cnicowane, a w niekt\u00f3rych badaniach nie odnotowano \u017cadnych negatywnych skutk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Badania przeprowadzone na osobach z IBD sugeruj\u0105, \u017ce karagen mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 zaostrzenia objaw\u00f3w choroby, ale w innych przypadkach nie wykazano znacz\u0105cego wp\u0142ywu na zdrowie jelit. Przeprowadzono tak\u017ce badania, w kt\u00f3rych stosowanie karagenu w diecie nie prowadzi\u0142o do zaostrzenia objaw\u00f3w IBD, co wskazuje na potrzeb\u0119 dalszych bada\u0144 w tym zakresie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Nowe_badanie_%E2%80%93_wplyw_karagenu_na_wrazliwosc_insulinowa_i_zdrowie_jelit\"><\/span>3. Nowe badanie \u2013 wp\u0142yw karagenu na wra\u017cliwo\u015b\u0107 insulinow\u0105 i <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowie\/c134?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Karagen_%E2%80%93_Jak_wp%C5%82ywa_na_zdrowie_ludzi%3F_Nowe_badanie_na_temat_skutk%C3%B3w_spo%C5%BCycia_karagenu_w_diecie\" target=\"_blank\" aria-label=\"zdrowie  (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">zdrowie <\/a>jelit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nowe badanie przeprowadzone na 283 m\u0119\u017cczyznach z BMI poni\u017cej 30 kg\/m\u00b2 mia\u0142o na celu ocen\u0119 wp\u0142ywu karagenu na zdrowie metaboliczne, w tym wra\u017cliwo\u015b\u0107 insulinow\u0105 oraz stan zapalny. Uczestnicy badania przyjmowali 250 mg karagenu doustnie dwa razy dziennie, rano i wieczorem, przez okre\u015blony czas, a nast\u0119pnie badanie przeprowadzono w uk\u0142adzie krzy\u017cowym, czyli ka\u017cdy uczestnik by\u0142 zar\u00f3wno w grupie interwencyjnej, jak i kontrolnej.<\/p>\n\n\n\n<p>Na problemy z jelitami \u015bwietnie sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c Ma\u015blan sodu!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps\/p11643?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Karagen_%E2%80%93_Jak_wp%C5%82ywa_na_zdrowie_ludzi%3F_Nowe_badanie_na_temat_skutk%C3%B3w_spo%C5%BCycia_karagenu_w_diecie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19825\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps\/p11643?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Karagen_%E2%80%93_Jak_wp%C5%82ywa_na_zdrowie_ludzi%3F_Nowe_badanie_na_temat_skutk%C3%B3w_spo%C5%BCycia_karagenu_w_diecie\" target=\"_blank\" aria-label=\"Promaker Sodium Butyrate PRO+ 90kaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Promaker Sodium Butyrate PRO+ 90kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wyniki_badania\"><\/span>Wyniki badania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wra\u017cliwo\u015b\u0107 insulinowa<\/strong>: Chocia\u017c karagen nie zmieni\u0142 znacz\u0105co dzia\u0142ania insuliny w organizmach uczestnik\u00f3w, to analizy podgrup wykaza\u0142y, \u017ce ekspozycja na karagen mog\u0142a negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na wra\u017cliwo\u015b\u0107 insulinow\u0105, szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b z nadwag\u0105. Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce osoby z nadwag\u0105 mia\u0142y bardziej wyra\u017ane objawy insulinooporno\u015bci po spo\u017cyciu karagenu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stan zapalny<\/strong>: U m\u0119\u017cczyzn z nadwag\u0105, kt\u00f3rzy przyjmowali karagen, zaobserwowano wy\u017cszy poziom CRP i IL-6, cho\u0107 r\u00f3\u017cnice nie by\u0142y statystycznie istotne. Wy\u017csze poziomy tych marker\u00f3w wskazuj\u0105 na potencjalnie zwi\u0119kszon\u0105 aktywno\u015b\u0107 zapaln\u0105 w organizmach tych uczestnik\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przepuszczalno\u015b\u0107 jelit<\/strong>: Karagen wi\u0105za\u0142 si\u0119 ze zwi\u0119kszon\u0105 przepuszczalno\u015bci\u0105 jelit oraz zwi\u0119kszonym uwalnianiem cytokin prozapalnych w badaniach in vitro. Zwi\u0119kszona przepuszczalno\u015b\u0107 jelit mo\u017ce prowadzi\u0107 do stanu znanego jako &#8222;przeciekaj\u0105ce jelita&#8221;, w kt\u00f3rym toksyny mog\u0105 przedostawa\u0107 si\u0119 do krwiobiegu, wywo\u0142uj\u0105c reakcje zapalne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Wnioski_z_badania\"><\/span>4. Wnioski z badania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wyniki tego badania sugeruj\u0105, \u017ce karagen mo\u017ce mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na zdrowie metaboliczne, zw\u0142aszcza u os\u00f3b z nadwag\u0105. Cho\u0107 badanie to nie wykazuje jednoznacznych dowod\u00f3w na szkodliwo\u015b\u0107 karagenu, wyniki wskazuj\u0105 na mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyst\u0105pienia niekorzystnych efekt\u00f3w w zakresie wra\u017cliwo\u015bci insulinowej i stanu zapalnego, szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b z problemami metabolicznymi. Mechanizmy te mog\u0105 obejmowa\u0107 wp\u0142yw karagenu na zdrowie jelit, prowadz\u0105c do zwi\u0119kszonego stanu zapalnego i przepuszczalno\u015bci jelit.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Jakie_rekomendacje_na_podstawie_wynikow_badania\"><\/span>5. Jakie rekomendacje na podstawie wynik\u00f3w badania?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Osoby zdrowe<\/strong>: Warto wybiera\u0107 produkty bez karagenu, je\u015bli s\u0105 dost\u0119pne zdrowsze alternatywy, takie jak skyr zamiast puddingu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Osoby z nadwag\u0105<\/strong>: Powinny unika\u0107 nadmiaru produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych karagen, aby nie pogarsza\u0107 wra\u017cliwo\u015bci insulinowej.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Osoby z IBD<\/strong>: Zaleca si\u0119 ograniczenie spo\u017cycia karagenu i obserwacj\u0119 reakcji organizmu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Osoby z zaburzeniami gospodarki glukozowej<\/strong>: Powinny unika\u0107 nadmiaru karagenu, aby nie pogorszy\u0107 swojej sytuacji metabolicznej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z nadwag\u0105 mog\u0105 rozwa\u017cy\u0107 rownie\u017c Berberyn\u0119!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-berberyna-7nutrition-berberine-hcl-plus-100vkaps\/p2312\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/trawienie-berberyna-7nutrition-berberine-hcl-plus-100vkaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19826\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/trawienie-berberyna-7nutrition-berberine-hcl-plus-100vkaps.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/trawienie-berberyna-7nutrition-berberine-hcl-plus-100vkaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/trawienie-berberyna-7nutrition-berberine-hcl-plus-100vkaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/trawienie-berberyna-7nutrition-berberine-hcl-plus-100vkaps-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/trawienie-berberyna-7nutrition-berberine-hcl-plus-100vkaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-berberyna-7nutrition-berberine-hcl-plus-100vkaps\/p2312\" target=\"_blank\" aria-label=\"7Nutrition Berberine HCL Plus 100vkaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">7Nutrition Berberine HCL Plus 100vkaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Podsumowanie_%E2%80%93_co_powinnismy_wiedziec_o_karagenie\"><\/span>6. Podsumowanie \u2013 co powinni\u015bmy wiedzie\u0107 o karagenie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Karagen jest popularnym sk\u0142adnikiem spo\u017cywczym, kt\u00f3ry jest uznawany za bezpieczny w standardowych ilo\u015bciach. Niemniej jednak, badania wskazuj\u0105, \u017ce nadmierne spo\u017cycie karagenu, zw\u0142aszcza u os\u00f3b z nadwag\u0105, mo\u017ce prowadzi\u0107 do negatywnych skutk\u00f3w zdrowotnych, takich jak insulinooporno\u015b\u0107 i stan zapalny. Karagen mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie jelit, zwi\u0119kszaj\u0105c ich przepuszczalno\u015b\u0107 i prowadz\u0105c do stanu zapalnego.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i wybiera\u0107 zdrowsze alternatywy, szczeg\u00f3lnie w przypadku os\u00f3b nara\u017conych na problemy metaboliczne lub zapalne.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pytania i odpowiedzi \u2013 Karagen a zdrowie: Jakie ryzyko niesie za sob\u0105 jego spo\u017cycie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Co_to_jest_karagen\"><\/span>1. Co to jest karagen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Karagen to naturalny polisacharyd pozyskiwany z czerwonych alg morskich. Stosuje si\u0119 go w przemy\u015ble spo\u017cywczym jako \u015brodek \u017celuj\u0105cy, zag\u0119szczaj\u0105cy i stabilizuj\u0105cy. Karagen wyst\u0119puje w wielu produktach, takich jak puddingi, jogurty, mro\u017cone desery, lody i napoje mleczne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Czy_karagen_jest_bezpieczny_do_spozycia\"><\/span>2. Czy karagen jest bezpieczny do spo\u017cycia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tak, karagen jest uznawany przez Ameryka\u0144sk\u0105 Agencj\u0119 ds. \u017bywno\u015bci i Lek\u00f3w (FDA) za substancj\u0119 powszechnie uznawan\u0105 za bezpieczn\u0105 (GRAS). Europejski Urz\u0105d ds. Bezpiecze\u0144stwa \u017bywno\u015bci (EFSA) ustali\u0142 dopuszczalne dzienne spo\u017cycie (ADI) karagenu na poziomie 75 mg\/kg masy cia\u0142a. Mimo to, w niekt\u00f3rych badaniach pojawiaj\u0105 si\u0119 sugestie, \u017ce mo\u017ce on mie\u0107 niekorzystny wp\u0142yw na zdrowie jelit i metabolizm.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Jakie_skutki_zdrowotne_moga_wystapic_przy_spozyciu_karagenu\"><\/span>3. Jakie skutki zdrowotne mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 przy spo\u017cyciu karagenu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Karagen mo\u017ce mie\u0107 potencjalnie negatywny wp\u0142yw na zdrowie jelit, zw\u0142aszcza u os\u00f3b z problemami takimi jak choroba Crohna czy wrzodziej\u0105ce zapalenie jelita grubego (IBD). W niekt\u00f3rych badaniach zauwa\u017cono, \u017ce karagen mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do zapalenia jelit i zwi\u0119ksza\u0107 przepuszczalno\u015b\u0107 jelit. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0107 na wra\u017cliwo\u015b\u0107 insulinow\u0105 i prowadzi\u0107 do subklinicznego stanu zapalnego, zw\u0142aszcza u os\u00f3b z nadwag\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Czy_karagen_wplywa_na_wrazliwosc_insulinowa\"><\/span>4. Czy karagen wp\u0142ywa na wra\u017cliwo\u015b\u0107 insulinow\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tak, niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce karagen mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na wra\u017cliwo\u015b\u0107 insulinow\u0105, szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b z nadwag\u0105. Chocia\u017c w niekt\u00f3rych badaniach nie zaobserwowano znacz\u0105cego wp\u0142ywu na poziom glukozy we krwi, analizy wskazuj\u0105, \u017ce karagen mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do pogorszenia wra\u017cliwo\u015bci insulinowej, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do insulinooporno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Jakie_zmiany_w_organizmach_uczestnikow_badania_zaobserwowano_po_spozyciu_karagenu\"><\/span>5. Jakie zmiany w organizmach uczestnik\u00f3w badania zaobserwowano po spo\u017cyciu karagenu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>W badaniu przeprowadzonym na m\u0119\u017cczyznach z BMI poni\u017cej 30 kg\/m\u00b2, kt\u00f3rzy przyjmowali 250 mg karagenu dziennie, zaobserwowano:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zwi\u0119kszenie poziomu CRP i IL-6: Wy\u017cszy poziom tych marker\u00f3w wskazuje na wzrost stanu zapalnego w organizmach os\u00f3b przyjmuj\u0105cych karagen, zw\u0142aszcza u os\u00f3b z nadwag\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Zwi\u0119kszon\u0105 przepuszczalno\u015b\u0107 jelit: Karagen spowodowa\u0142 zwi\u0119kszon\u0105 przepuszczalno\u015b\u0107 jelit, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do &#8222;przeciekaj\u0105cych jelit&#8221; \u2013 stanu, w kt\u00f3rym toksyny i mikroorganizmy przechodz\u0105 do krwiobiegu, wywo\u0142uj\u0105c reakcje zapalne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Co_oznacza_zwiekszona_przepuszczalnosc_jelit_spowodowana_przez_karagen\"><\/span>6. Co oznacza zwi\u0119kszona przepuszczalno\u015b\u0107 jelit spowodowana przez karagen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Zwi\u0119kszona przepuszczalno\u015b\u0107 jelit oznacza, \u017ce \u015bciany jelit staj\u0105 si\u0119 bardziej przepuszczalne, co pozwala toksynom i bakteriom przedostawa\u0107 si\u0119 do krwiobiegu. Mo\u017ce to wywo\u0142a\u0107 stan zapalny w organizmie, prowadz\u0105c do wzd\u0119\u0107, b\u00f3lu brzucha, a w d\u0142u\u017cszej perspektywie do zaostrzenia chor\u00f3b zapalnych jelit, takich jak choroba Crohna.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Jakie_osoby_sa_bardziej_narazone_na_niekorzystny_wplyw_karagenu\"><\/span>7. Jakie osoby s\u0105 bardziej nara\u017cone na niekorzystny wp\u0142yw karagenu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Osoby, kt\u00f3re s\u0105 bardziej nara\u017cone na negatywne skutki spo\u017cycia karagenu to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Osoby z nadwag\u0105 \u2013 karagen mo\u017ce pogarsza\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 insulinow\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Osoby z chorobami zapalnymi jelit (IBD) \u2013 karagen mo\u017ce zaostrza\u0107 objawy choroby i prowadzi\u0107 do pogorszenia stanu zdrowia jelit.<\/li>\n\n\n\n<li>Osoby z zaburzeniami metabolicznymi \u2013 karagen mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na gospodark\u0119 glukozow\u0105 i pogarsza\u0107 stan zapalny w organizmach tych os\u00f3b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Czy_karagen_jest_bezpieczny_dla_osob_zdrowych\"><\/span>8. Czy karagen jest bezpieczny dla os\u00f3b zdrowych?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Dla os\u00f3b zdrowych, spo\u017cycie karagenu w umiarkowanych ilo\u015bciach (np. w puddingach, jogurtach) nie powinno stanowi\u0107 zagro\u017cenia. Niemniej jednak, osoby zdrowe powinny ogranicza\u0107 nadmierne spo\u017cycie produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych karagen, zw\u0142aszcza w d\u0142u\u017cszej perspektywie. Je\u015bli to mo\u017cliwe, warto wybiera\u0107 alternatywy, takie jak jogurty naturalne czy skyr, kt\u00f3re s\u0105 bardziej korzystne dla zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Jakie_produkty_warto_wybierac_aby_uniknac_karagenu_w_diecie\"><\/span>9. Jakie produkty warto wybiera\u0107, aby unikn\u0105\u0107 karagenu w diecie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Osoby, kt\u00f3re chc\u0105 unika\u0107 karagenu w swojej diecie, mog\u0105 wybra\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Produkty naturalne: Skyr, jogurty naturalne, desery owocowe.<\/li>\n\n\n\n<li>Produkty domowe: Przygotowanie w\u0142asnych deser\u00f3w, np. galaretek lub lod\u00f3w, bez u\u017cycia karagenu.<\/li>\n\n\n\n<li>Alternatywy bez karagenu: Zdrowe przek\u0105ski, takie jak smoothie owocowe, domowe ciasta bez sztucznych dodatk\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Czy_karagen_nalezy_calkowicie_wykluczyc_z_diety\"><\/span>10. Czy karagen nale\u017cy ca\u0142kowicie wykluczy\u0107 z diety?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nie ma potrzeby ca\u0142kowitego wykluczania karagenu z diety, o ile jest spo\u017cywany w umiarkowanych ilo\u015bciach. Warto jednak wybiera\u0107 zdrowe alternatywy i spo\u017cywa\u0107 produkty zawieraj\u0105ce karagen z umiarem. Osoby z problemami metabolicznymi, zapalnymi jelitami lub nadwag\u0105 powinny kontrolowa\u0107 spo\u017cycie tej substancji, aby unikn\u0105\u0107 jej potencjalnie niekorzystnego wp\u0142ywu na zdrowie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zainteresowa\u0142 ci\u0119 temat Karagenu i jak wp\u0142ywa na zdrowie?<br \/>\nZapraszamy do wpisu!<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":19827,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1393],"tags":[2430,1989,2593,2599,2027,618,2597,2598,2596,1992,42],"class_list":{"0":"post-19824","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdrowie","8":"tag-diecie","9":"tag-jak","10":"tag-karagen","11":"tag-karagenu","12":"tag-na","13":"tag-nowe","14":"tag-skutkow","15":"tag-spozycia","16":"tag-temat","17":"tag-w","18":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Karagen \u2013 Jak wp\u0142ywa na zdrowie ludzi? Nowe badanie na temat skutk\u00f3w spo\u017cycia karagenu w diecie - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Karagen \u2013 Jak wp\u0142ywa na zdrowie ludzi? Nowe badanie na temat skutk\u00f3w spo\u017cycia karagenu w diecie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Karagen \u2013 Jak wp\u0142ywa na zdrowie ludzi? Nowe badanie na temat skutk\u00f3w spo\u017cycia karagenu w diecie - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Karagen \u2013 Jak wp\u0142ywa na zdrowie ludzi? Nowe badanie na temat skutk\u00f3w spo\u017cycia karagenu w diecie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-11T18:58:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-11T18:58:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Karagen-\u2013-Jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-Nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie-1024x741.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"741\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Karagen \u2013 Jak wp\u0142ywa na zdrowie ludzi? Nowe badanie na temat skutk\u00f3w spo\u017cycia karagenu w diecie\",\"datePublished\":\"2024-12-11T18:58:32+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-11T18:58:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\\\/\"},\"wordCount\":1620,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Karagen-\u2013-Jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-Nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie.jpg\",\"keywords\":[\"Diecie\",\"Jak\",\"Karagen\",\"Karagenu\",\"Na\",\"nowe\",\"Skutk\u00f3w\",\"Spo\u017cycia\",\"Temat\",\"W\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\\\/\",\"name\":\"Karagen \u2013 Jak wp\u0142ywa na zdrowie ludzi? Nowe badanie na temat skutk\u00f3w spo\u017cycia karagenu w diecie - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Karagen-\u2013-Jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-Nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-11T18:58:32+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-11T18:58:33+00:00\",\"description\":\"Karagen \u2013 Jak wp\u0142ywa na zdrowie ludzi? Nowe badanie na temat skutk\u00f3w spo\u017cycia karagenu w diecie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Karagen-\u2013-Jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-Nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Karagen-\u2013-Jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-Nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie.jpg\",\"width\":1600,\"height\":1158},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Karagen \u2013 Jak wp\u0142ywa na zdrowie ludzi? Nowe badanie na temat skutk\u00f3w spo\u017cycia karagenu w diecie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Karagen \u2013 Jak wp\u0142ywa na zdrowie ludzi? Nowe badanie na temat skutk\u00f3w spo\u017cycia karagenu w diecie - Blog \u015awiat Supli","description":"Karagen \u2013 Jak wp\u0142ywa na zdrowie ludzi? Nowe badanie na temat skutk\u00f3w spo\u017cycia karagenu w diecie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Karagen \u2013 Jak wp\u0142ywa na zdrowie ludzi? Nowe badanie na temat skutk\u00f3w spo\u017cycia karagenu w diecie - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Karagen \u2013 Jak wp\u0142ywa na zdrowie ludzi? Nowe badanie na temat skutk\u00f3w spo\u017cycia karagenu w diecie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-12-11T18:58:32+00:00","article_modified_time":"2024-12-11T18:58:33+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":741,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Karagen-\u2013-Jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-Nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie-1024x741.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Karagen \u2013 Jak wp\u0142ywa na zdrowie ludzi? Nowe badanie na temat skutk\u00f3w spo\u017cycia karagenu w diecie","datePublished":"2024-12-11T18:58:32+00:00","dateModified":"2024-12-11T18:58:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/"},"wordCount":1620,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Karagen-\u2013-Jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-Nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie.jpg","keywords":["Diecie","Jak","Karagen","Karagenu","Na","nowe","Skutk\u00f3w","Spo\u017cycia","Temat","W","Zdrowie"],"articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/","name":"Karagen \u2013 Jak wp\u0142ywa na zdrowie ludzi? Nowe badanie na temat skutk\u00f3w spo\u017cycia karagenu w diecie - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Karagen-\u2013-Jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-Nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie.jpg","datePublished":"2024-12-11T18:58:32+00:00","dateModified":"2024-12-11T18:58:33+00:00","description":"Karagen \u2013 Jak wp\u0142ywa na zdrowie ludzi? Nowe badanie na temat skutk\u00f3w spo\u017cycia karagenu w diecie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Karagen-\u2013-Jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-Nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Karagen-\u2013-Jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-Nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie.jpg","width":1600,"height":1158},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/karagen-jak-wplywa-na-zdrowie-ludzi-nowe-badanie-na-temat-skutkow-spozycia-karagenu-w-diecie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Karagen \u2013 Jak wp\u0142ywa na zdrowie ludzi? Nowe badanie na temat skutk\u00f3w spo\u017cycia karagenu w diecie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19824"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19824\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19828,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19824\/revisions\/19828"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}