{"id":19715,"date":"2024-11-30T12:49:46","date_gmt":"2024-11-30T11:49:46","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=19715"},"modified":"2024-11-30T12:49:47","modified_gmt":"2024-11-30T11:49:47","slug":"glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/","title":{"rendered":"Glutamina a Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelit \u2013 Czy Suplementacja Rzeczywi\u015bcie Pomaga? Nowe Wyniki Bada\u0144"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#Czym_jest_Przepuszczalnosc_Jelita_i_Dlaczego_Ma_Znaczenie\" >Czym jest Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelita i Dlaczego Ma Znaczenie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#Dlaczego_Glutamina_Jest_Wazna_dla_Jelita\" >Dlaczego Glutamina Jest Wa\u017cna dla Jelita?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#Metaanaliza_Co_Mowia_Badania_o_Wplywie_Glutaminy_na_Przepuszczalnosc_Jelita\" >Metaanaliza: Co M\u00f3wi\u0105 Badania o Wp\u0142ywie Glutaminy na Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelita?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#Jakie_Wnioski_Mozna_Wyciagnac_z_Metaanalizy\" >Jakie Wnioski Mo\u017cna Wyci\u0105gn\u0105\u0107 z Metaanalizy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#Glutamina_%E2%80%93_Czy_Jest_Bezpieczna_i_Warto_ja_Stosowac\" >Glutamina \u2013 Czy Jest Bezpieczna i Warto j\u0105 Stosowa\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#Kiedy_Warto_Rozwazyc_Suplementacje_Glutamina\" >Kiedy Warto Rozwa\u017cy\u0107 Suplementacj\u0119 Glutamin\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#Podsumowanie_Czy_Glutamina_Wplywa_na_Przepuszczalnosc_Jelita\" >Podsumowanie: Czy Glutamina Wp\u0142ywa na Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelita?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#Znajdz_Wysokiej_Jakosci_Glutamine_i_Suplementy_na_Zdrowie_Jelit_w_Swiecie_Supli\" >Znajd\u017a Wysokiej Jako\u015bci Glutamin\u0119 i Suplementy na Zdrowie Jelit w \u015awiecie Supli<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#Czy_glutamina_rzeczywiscie_zmniejsza_przepuszczalnosc_jelit\" >Czy glutamina rzeczywi\u015bcie zmniejsza przepuszczalno\u015b\u0107 jelit?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#Czy_suplementacja_glutamina_jest_bezpieczna\" >Czy suplementacja glutamin\u0105 jest bezpieczna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#Czy_glutamina_jest_potrzebna_kazdemu_kto_chce_zadbac_o_zdrowie_jelit\" >Czy glutamina jest potrzebna ka\u017cdemu, kto chce zadba\u0107 o zdrowie jelit?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#Czy_glutamina_wspiera_zdrowie_jelit_tylko_poprzez_poprawe_przepuszczalnosci\" >Czy glutamina wspiera zdrowie jelit tylko poprzez popraw\u0119 przepuszczalno\u015bci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#Jak_dlugo_nalezy_stosowac_glutamine_aby_zauwazyc_efekty\" >Jak d\u0142ugo nale\u017cy stosowa\u0107 glutamin\u0119, aby zauwa\u017cy\u0107 efekty?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#Czy_glutamina_jest_zalecana_dla_osob_aktywnych_fizycznie\" >Czy glutamina jest zalecana dla os\u00f3b aktywnych fizycznie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#Czy_istnieja_inne_suplementy_ktore_moga_wspierac_zdrowie_jelit\" >Czy istniej\u0105 inne suplementy, kt\u00f3re mog\u0105 wspiera\u0107 zdrowie jelit?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#Czy_suplementacja_glutamina_jest_odpowiednia_dla_kazdego\" >Czy suplementacja glutamin\u0105 jest odpowiednia dla ka\u017cdego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#Czy_glutamina_ma_wplyw_na_stan_zapalny_jelit\" >Czy glutamina ma wp\u0142yw na stan zapalny jelit?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#Czy_warto_stosowac_glutamine_razem_z_innymi_suplementami\" >Czy warto stosowa\u0107 glutamin\u0119 razem z innymi suplementami?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Problemy jelitowe, takie jak zwi\u0119kszona przepuszczalno\u015b\u0107 jelit (tzw. \u201eciekn\u0105ce jelito\u201d), mog\u0105 prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych, od stan\u00f3w zapalnych po zaburzenia trawienne i autoimmunologiczne. Dlatego coraz wi\u0119cej os\u00f3b szuka suplement\u00f3w wspieraj\u0105cych zdrowie jelit, a jednym z popularnych wybor\u00f3w jest glutamina \u2013 aminokwas, kt\u00f3ry odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w zdrowiu jelit. Czy jednak suplementacja glutamin\u0105 naprawd\u0119 wp\u0142ywa na przepuszczalno\u015b\u0107 jelit? Sp\u00f3jrzmy na wyniki najnowszej metaanalizy, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_Przepuszczalnosc_Jelita_i_Dlaczego_Ma_Znaczenie\"><\/span>Czym jest <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie\/c145?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Glutamina_a_Przepuszczalno%C5%9B%C4%87_Jelit_%E2%80%93_Czy_Suplementacja_Rzeczywi%C5%9Bcie_Pomaga%3F_Nowe_Wyniki_Bada%C5%84\" target=\"_blank\" aria-label=\"Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelita  (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelita <\/a>i Dlaczego Ma Znaczenie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Zanim przejdziemy do wynik\u00f3w bada\u0144 nad glutamin\u0105, warto wyja\u015bni\u0107, czym jest przepuszczalno\u015b\u0107 jelit i dlaczego ma tak du\u017ce znaczenie. Jelita pe\u0142ni\u0105 nie tylko funkcj\u0119 trawienn\u0105, ale stanowi\u0105 r\u00f3wnie\u017c barier\u0119 ochronn\u0105 przed wnikaniem do organizmu szkodliwych substancji, toksyn i patogen\u00f3w. Gdy jelita s\u0105 zbyt przepuszczalne, mog\u0105 przepuszcza\u0107 zbyt wiele cz\u0105steczek do krwiobiegu, co prowadzi do przewlek\u0142ych stan\u00f3w zapalnych oraz mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do rozwoju chor\u00f3b, takich jak zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS), nieswoiste zapalenia jelit, a nawet choroby autoimmunologiczne.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aminokwasy-glutamina-laborell-sport-l-glutamina-300g\/p11458-12128?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Glutamina_a_Przepuszczalno%C5%9B%C4%87_Jelit_%E2%80%93_Czy_Suplementacja_Rzeczywi%C5%9Bcie_Pomaga%3F_Nowe_Wyniki_Bada%C5%84\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/aminokwasy-glutamina-laborell-sport-l-glutamina-300g.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19716\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/aminokwasy-glutamina-laborell-sport-l-glutamina-300g.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/aminokwasy-glutamina-laborell-sport-l-glutamina-300g-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/aminokwasy-glutamina-laborell-sport-l-glutamina-300g-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/aminokwasy-glutamina-laborell-sport-l-glutamina-300g-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/aminokwasy-glutamina-laborell-sport-l-glutamina-300g-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aminokwasy-glutamina-laborell-sport-l-glutamina-300g\/p11458-12128?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Glutamina_a_Przepuszczalno%C5%9B%C4%87_Jelit_%E2%80%93_Czy_Suplementacja_Rzeczywi%C5%9Bcie_Pomaga%3F_Nowe_Wyniki_Bada%C5%84\" target=\"_blank\" aria-label=\"Laborell Sport L-Glutamina 300g-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Laborell Sport L-Glutamina 300g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_Glutamina_Jest_Wazna_dla_Jelita\"><\/span>Dlaczego Glutamina Jest Wa\u017cna dla Jelita?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Glutamina to <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/glutaminy\/c164?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Glutamina_a_Przepuszczalno%C5%9B%C4%87_Jelit_%E2%80%93_Czy_Suplementacja_Rzeczywi%C5%9Bcie_Pomaga%3F_Nowe_Wyniki_Bada%C5%84\" target=\"_blank\" aria-label=\"aminokwas (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">aminokwas<\/a>, kt\u00f3ry naturalnie wyst\u0119puje w organizmie i jest g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em energii dla kom\u00f3rek jelitowych. Badania wykaza\u0142y, \u017ce glutamina mo\u017ce wspiera\u0107 zdrowie jelit i sprzyja\u0107 regeneracji ich kom\u00f3rek, co teoretycznie mog\u0142oby przyczyni\u0107 si\u0119 do zmniejszenia przepuszczalno\u015bci jelit. W efekcie glutamina sta\u0142a si\u0119 popularnym suplementem w\u015br\u00f3d os\u00f3b dbaj\u0105cych o zdrowie przewodu pokarmowego i pr\u00f3buj\u0105cych poprawi\u0107 jego funkcje barierowe.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednak\u017ce, mimo popularno\u015bci glutaminy jako suplementu na jelita, dotychczasowe badania przynios\u0142y sprzeczne wyniki. Dlatego w\u0142a\u015bnie przeprowadzono metaanaliz\u0119 10 bada\u0144, aby w spos\u00f3b kompleksowy oceni\u0107 wp\u0142yw glutaminy na przepuszczalno\u015b\u0107 jelit.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Metaanaliza_Co_Mowia_Badania_o_Wplywie_Glutaminy_na_Przepuszczalnosc_Jelita\"><\/span>Metaanaliza: Co M\u00f3wi\u0105 Badania o Wp\u0142ywie Glutaminy na Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelita?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>W metaanalizie przeanalizowano 10 bada\u0144 z udzia\u0142em \u0142\u0105cznie 352 doros\u0142ych uczestnik\u00f3w. Oto najwa\u017cniejsze wyniki:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Brak Istotnego Wp\u0142ywu na Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelita w Analizie Og\u00f3lnej<br>Og\u00f3lne wyniki metaanalizy wykaza\u0142y, \u017ce suplementacja glutamin\u0105 nie mia\u0142a istotnego wp\u0142ywu na przepuszczalno\u015b\u0107 jelit. Oznacza to, \u017ce glutamina, w standardowych dawkach, nie prowadzi\u0142a do zauwa\u017calnych zmian w funkcji barierowej jelit.<\/li>\n\n\n\n<li>Subtelne Korzy\u015bci w Podgrupach Stosuj\u0105cych Wysokie Dawki<br>Gdy jednak przeanalizowano wyniki w podgrupach uczestnik\u00f3w stosuj\u0105cych wy\u017csze dawki glutaminy \u2013 powy\u017cej 30 g na dob\u0119 \u2013 i to przez kr\u00f3tki okres (do 2 tygodni), zauwa\u017cono niewielk\u0105 popraw\u0119 przepuszczalno\u015bci jelit. Chocia\u017c korzy\u015bci te by\u0142y statystycznie istotne, mia\u0142y ograniczon\u0105 wielko\u015b\u0107 i pojawia\u0142y si\u0119 wy\u0142\u0105cznie przy stosowaniu bardzo wysokich dawek.<\/li>\n\n\n\n<li>Potrzeba Dalszych Bada\u0144<br>Autorzy metaanalizy wskazuj\u0105, \u017ce wyniki dost\u0119pnych bada\u0144 s\u0105 ograniczone ze wzgl\u0119du na ich metodologi\u0119, a tak\u017ce du\u017c\u0105 r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 stosowanych dawek i protoko\u0142\u00f3w suplementacji. W zwi\u0105zku z tym, aby jednoznacznie okre\u015bli\u0107, czy glutamina wp\u0142ywa na przepuszczalno\u015b\u0107 jelit, potrzebne s\u0105 bardziej rygorystyczne badania.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_Wnioski_Mozna_Wyciagnac_z_Metaanalizy\"><\/span>Jakie Wnioski Mo\u017cna Wyci\u0105gn\u0105\u0107 z Metaanalizy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wyniki metaanalizy wskazuj\u0105, \u017ce w standardowych dawkach glutamina prawdopodobnie nie ma znacz\u0105cego wp\u0142ywu na przepuszczalno\u015b\u0107 jelit u zdrowych doros\u0142ych os\u00f3b. Jedynie bardzo wysokie dawki mog\u0105 przynie\u015b\u0107 minimalne korzy\u015bci, a tak\u017ce wy\u0142\u0105cznie w kr\u00f3tkim okresie stosowania.<\/p>\n\n\n\n<p>W praktyce oznacza to, \u017ce osoby stosuj\u0105ce glutamin\u0119 jako suplement na jelita mog\u0105 nie zauwa\u017cy\u0107 znacz\u0105cych zmian w przepuszczalno\u015bci jelit, chyba \u017ce b\u0119d\u0105 stosowa\u0107 bardzo wysokie dawki. Warto jednak zaznaczy\u0107, \u017ce dawki powy\u017cej 30 g na dob\u0119 mog\u0105 nie by\u0107 bezpieczne dla ka\u017cdego, a ich stosowanie powinno by\u0107 konsultowane z lekarzem lub specjalist\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glutamina_%E2%80%93_Czy_Jest_Bezpieczna_i_Warto_ja_Stosowac\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aminokwasy\/c130?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Glutamina_a_Przepuszczalno%C5%9B%C4%87_Jelit_%E2%80%93_Czy_Suplementacja_Rzeczywi%C5%9Bcie_Pomaga%3F_Nowe_Wyniki_Bada%C5%84\" target=\"_blank\" aria-label=\"Glutamina (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Glutamina<\/a> \u2013 Czy Jest Bezpieczna i Warto j\u0105 Stosowa\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Bezpiecze\u0144stwo stosowania glutaminy w standardowych dawkach (do 20 g na dob\u0119) jest dobrze udokumentowane, a wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b mo\u017ce j\u0105 bezpiecznie przyjmowa\u0107 jako suplement wspieraj\u0105cy zdrowie jelit oraz og\u00f3ln\u0105 regeneracj\u0119. Glutamina bywa r\u00f3wnie\u017c stosowana przez sportowc\u00f3w, poniewa\u017c wspomaga regeneracj\u0119 mi\u0119\u015bni po intensywnym wysi\u0142ku.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednak stosowanie bardzo wysokich dawek, takich jak 30 g lub wi\u0119cej, mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z ryzykiem dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych, takich jak problemy \u017co\u0142\u0105dkowe czy nadmiar azotu w organizmie. Dlatego przed rozpocz\u0119ciem suplementacji wysokimi dawkami glutaminy zaleca si\u0119 konsultacj\u0119 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aminokwasy-glutamina-trec-nutrition-glutamine-400g\/p11761-12465?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Glutamina_a_Przepuszczalno%C5%9B%C4%87_Jelit_%E2%80%93_Czy_Suplementacja_Rzeczywi%C5%9Bcie_Pomaga%3F_Nowe_Wyniki_Bada%C5%84\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/aminokwasy-glutamina-trec-nutrition-glutamine-400g.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19717\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/aminokwasy-glutamina-trec-nutrition-glutamine-400g.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/aminokwasy-glutamina-trec-nutrition-glutamine-400g-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/aminokwasy-glutamina-trec-nutrition-glutamine-400g-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/aminokwasy-glutamina-trec-nutrition-glutamine-400g-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/aminokwasy-glutamina-trec-nutrition-glutamine-400g-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aminokwasy-glutamina-trec-nutrition-glutamine-400g\/p11761-12465?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Glutamina_a_Przepuszczalno%C5%9B%C4%87_Jelit_%E2%80%93_Czy_Suplementacja_Rzeczywi%C5%9Bcie_Pomaga%3F_Nowe_Wyniki_Bada%C5%84\" target=\"_blank\" aria-label=\"Trec Nutrition Glutamine 400g-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Trec Nutrition Glutamine 400g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_Warto_Rozwazyc_Suplementacje_Glutamina\"><\/span>Kiedy Warto Rozwa\u017cy\u0107 Suplementacj\u0119 Glutamin\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 wyniki metaanalizy nie wskazuj\u0105 jednoznacznie na korzy\u015bci glutaminy w zakresie przepuszczalno\u015bci jelit, suplementacja mo\u017ce by\u0107 korzystna w innych przypadkach:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Wsparcie regeneracji jelit po chorobach przewodu pokarmowego \u2013 w niekt\u00f3rych sytuacjach, takich jak stany zapalne jelit, suplementacja glutamin\u0105 mo\u017ce wspiera\u0107 regeneracj\u0119 nab\u0142onka jelitowego.<\/li>\n\n\n\n<li>Wspomaganie zdrowia sportowc\u00f3w \u2013 osoby intensywnie trenuj\u0105ce mog\u0105 rozwa\u017cy\u0107 glutamin\u0119, poniewa\u017c wspomaga regeneracj\u0119 po wysi\u0142ku i mo\u017ce pomaga\u0107 w redukcji uszkodze\u0144 mi\u0119\u015bni.<\/li>\n\n\n\n<li>Wsparcie przy wzmo\u017conym stresie \u2013 stres fizyczny i psychiczny mo\u017ce obni\u017ca\u0107 poziom glutaminy w organizmie, wi\u0119c jej uzupe\u0142nienie mo\u017ce by\u0107 korzystne dla os\u00f3b nara\u017conych na intensywny stres.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie_Czy_Glutamina_Wplywa_na_Przepuszczalnosc_Jelita\"><\/span>Podsumowanie: Czy Glutamina Wp\u0142ywa na Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelita?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Obecne badania nie daj\u0105 jednoznacznej odpowiedzi na to, czy glutamina rzeczywi\u015bcie wspomaga redukcj\u0119 przepuszczalno\u015bci jelit u doros\u0142ych. Standardowe dawki nie przynosz\u0105 istotnych zmian, a bardzo wysokie dawki mog\u0105 mie\u0107 jedynie subtelny wp\u0142yw na popraw\u0119 przepuszczalno\u015bci jelit. Cho\u0107 glutamina jako suplement jest bezpieczna w ni\u017cszych dawkach, osoby zainteresowane jej stosowaniem w wy\u017cszych ilo\u015bciach powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aminokwasy-glutamina-aliness-l-glutamine-500mg-100vkaps\/p9240\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/aminokwasy-glutamina-aliness-l-glutamine-500mg-100vkaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19718\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/aminokwasy-glutamina-aliness-l-glutamine-500mg-100vkaps.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/aminokwasy-glutamina-aliness-l-glutamine-500mg-100vkaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/aminokwasy-glutamina-aliness-l-glutamine-500mg-100vkaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/aminokwasy-glutamina-aliness-l-glutamine-500mg-100vkaps-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/aminokwasy-glutamina-aliness-l-glutamine-500mg-100vkaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aminokwasy-glutamina-aliness-l-glutamine-500mg-100vkaps\/p9240\" target=\"_blank\" aria-label=\"Aliness L-Glutamine 500mg 100vkaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Aliness L-Glutamine 500mg 100vkaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Znajdz_Wysokiej_Jakosci_Glutamine_i_Suplementy_na_Zdrowie_Jelit_w_Swiecie_Supli\"><\/span>Znajd\u017a Wysokiej Jako\u015bci Glutamin\u0119 i Suplementy na Zdrowie Jelit w \u015awiecie Supli<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u015bli zastanawiasz si\u0119 nad suplementacj\u0105 glutamin\u0105, odwied\u017a \u015awiat Supli. W naszej ofercie znajdziesz wysokiej jako\u015bci suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie jelit i og\u00f3lne samopoczucie. Zapoznaj si\u0119 z nasz\u0105 ofert\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce wspom\u00f3c Tw\u00f3j styl \u017cycia i zadba\u0107 o Twoje zdrowie na co dzie\u0144.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_glutamina_rzeczywiscie_zmniejsza_przepuszczalnosc_jelit\"><\/span>Czy glutamina rzeczywi\u015bcie zmniejsza przepuszczalno\u015b\u0107 jelit?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Obecne badania, w tym najnowsza metaanaliza, wskazuj\u0105, \u017ce standardowe dawki glutaminy nie maj\u0105 istotnego wp\u0142ywu na przepuszczalno\u015b\u0107 jelit. Bardzo wysokie dawki (&gt;30 g\/dob\u0119) mog\u0105 przynie\u015b\u0107 subtelne korzy\u015bci, ale efekty te s\u0105 ograniczone i wymagaj\u0105 dalszych bada\u0144.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_suplementacja_glutamina_jest_bezpieczna\"><\/span>Czy suplementacja glutamin\u0105 jest bezpieczna?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Glutamina jest og\u00f3lnie bezpieczna w standardowych dawkach (do 20 g na dob\u0119). Jednak wysokie dawki powy\u017cej 30 g mog\u0105 powodowa\u0107 skutki uboczne, dlatego ich stosowanie nale\u017cy konsultowa\u0107 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_glutamina_jest_potrzebna_kazdemu_kto_chce_zadbac_o_zdrowie_jelit\"><\/span>Czy glutamina jest potrzebna ka\u017cdemu, kto chce zadba\u0107 o zdrowie jelit?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Glutamina mo\u017ce by\u0107 pomocna w pewnych sytuacjach, takich jak regeneracja jelit po chorobach czy intensywny trening sportowy. Jednak nie jest to suplement niezb\u0119dny dla wszystkich, a osoby z problemami jelitowymi powinny zasi\u0119gn\u0105\u0107 opinii specjalisty.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_glutamina_wspiera_zdrowie_jelit_tylko_poprzez_poprawe_przepuszczalnosci\"><\/span>Czy glutamina wspiera zdrowie jelit tylko poprzez popraw\u0119 przepuszczalno\u015bci?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Glutamina jest kluczowym aminokwasem dla kom\u00f3rek jelitowych i wspiera ich regeneracj\u0119. Cho\u0107 wp\u0142yw na przepuszczalno\u015b\u0107 jest ograniczony, glutamina mo\u017ce wspomaga\u0107 zdrowie jelit w innych aspektach, np. wspieraj\u0105c ich struktur\u0119 i funkcje.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dlugo_nalezy_stosowac_glutamine_aby_zauwazyc_efekty\"><\/span>Jak d\u0142ugo nale\u017cy stosowa\u0107 glutamin\u0119, aby zauwa\u017cy\u0107 efekty?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Badania sugeruj\u0105, \u017ce wysokie dawki glutaminy przynosz\u0105 subtelne korzy\u015bci w przepuszczalno\u015bci jelit w ci\u0105gu oko\u0142o 2 tygodni. Jednak d\u0142ugotrwa\u0142e efekty i odpowiednie dawkowanie zale\u017c\u0105 od indywidualnych potrzeb, dlatego warto ustali\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 suplementacji z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_glutamina_jest_zalecana_dla_osob_aktywnych_fizycznie\"><\/span>Czy glutamina jest zalecana dla os\u00f3b aktywnych fizycznie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Tak, glutamina jest cz\u0119sto stosowana przez sportowc\u00f3w, poniewa\u017c wspiera regeneracj\u0119 po wysi\u0142ku i mo\u017ce redukowa\u0107 uszkodzenia mi\u0119\u015bniowe. Osoby intensywnie trenuj\u0105ce mog\u0105 rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 glutamin\u0105 jako wsparcie regeneracyjne.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_istnieja_inne_suplementy_ktore_moga_wspierac_zdrowie_jelit\"><\/span>Czy istniej\u0105 inne suplementy, kt\u00f3re mog\u0105 wspiera\u0107 zdrowie jelit?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Tak, inne suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie jelit to probiotyki, prebiotyki, kwasy t\u0142uszczowe omega-3, a tak\u017ce zio\u0142a o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwzapalnych. Te suplementy mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 wsp\u00f3lnie z glutamin\u0105, wspieraj\u0105c og\u00f3lne zdrowie jelit.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_suplementacja_glutamina_jest_odpowiednia_dla_kazdego\"><\/span>Czy suplementacja glutamin\u0105 jest odpowiednia dla ka\u017cdego?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Glutamina jest generalnie bezpieczna, ale osoby z pewnymi schorzeniami, jak np. choroby nerek, powinny zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107. Zalecana jest konsultacja z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem suplementacji.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_glutamina_ma_wplyw_na_stan_zapalny_jelit\"><\/span>Czy glutamina ma wp\u0142yw na stan zapalny jelit?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Glutamina mo\u017ce wspiera\u0107 zdrowie kom\u00f3rek jelitowych, co w pewnych przypadkach mo\u017ce pom\u00f3c w regeneracji. Jednak jej wp\u0142yw na stany zapalne jest ograniczony i niejednoznaczny, dlatego potrzebne s\u0105 dalsze badania.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_warto_stosowac_glutamine_razem_z_innymi_suplementami\"><\/span>Czy warto stosowa\u0107 glutamin\u0119 razem z innymi suplementami?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Tak, suplementacja glutamin\u0105 w po\u0142\u0105czeniu z probiotykami, prebiotykami i kwasami omega-3 mo\u017ce synergicznie wspiera\u0107 zdrowie jelit i ca\u0142ego uk\u0142adu pokarmowego.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zainteresowa\u0142a ci\u0119 Glutamina w kontek\u015bcie Jelit?<br \/>\nZapraszamy do wpisu!<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":19719,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1378,1380],"tags":[2478,1970,348,2233,618,2419,2540,2541,552,1952],"class_list":{"0":"post-19715","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementacja","8":"category-suplementy-naturalne","9":"tag-badan","10":"tag-czy","11":"tag-glutamina","12":"tag-jelit","13":"tag-nowe","14":"tag-pomaga","15":"tag-przepuszczalnosc","16":"tag-rzeczwyiscie","17":"tag-suplementacja","18":"tag-wyniki"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Glutamina a Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelit \u2013 Czy Suplementacja Rzeczywi\u015bcie Pomaga? Nowe Wyniki Bada\u0144 - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Glutamina a Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelit \u2013 Czy Suplementacja Rzeczywi\u015bcie Pomaga? Nowe Wyniki Bada\u0144 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Glutamina a Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelit \u2013 Czy Suplementacja Rzeczywi\u015bcie Pomaga? Nowe Wyniki Bada\u0144 - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Glutamina a Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelit \u2013 Czy Suplementacja Rzeczywi\u015bcie Pomaga? Nowe Wyniki Bada\u0144 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-30T11:49:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-30T11:49:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Glutamina-a-Przepuszczalnosc-Jelit-\u2013-Czy-Suplementacja-Rzeczywiscie-Pomaga-Nowe-Wyniki-Badan.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1158\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Glutamina a Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelit \u2013 Czy Suplementacja Rzeczywi\u015bcie Pomaga? Nowe Wyniki Bada\u0144\",\"datePublished\":\"2024-11-30T11:49:46+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-30T11:49:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\\\/\"},\"wordCount\":1405,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/Glutamina-a-Przepuszczalnosc-Jelit-\u2013-Czy-Suplementacja-Rzeczywiscie-Pomaga-Nowe-Wyniki-Badan.jpg\",\"keywords\":[\"Bada\u0144\",\"czy\",\"glutamina\",\"Jelit\",\"nowe\",\"Pomaga\",\"Przepuszczalno\u015b\u0107\",\"Rzeczwyi\u015bcie\",\"suplementacja\",\"Wyniki\"],\"articleSection\":[\"Suplementacja\",\"Suplementy naturalne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\\\/\",\"name\":\"Glutamina a Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelit \u2013 Czy Suplementacja Rzeczywi\u015bcie Pomaga? Nowe Wyniki Bada\u0144 - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/Glutamina-a-Przepuszczalnosc-Jelit-\u2013-Czy-Suplementacja-Rzeczywiscie-Pomaga-Nowe-Wyniki-Badan.jpg\",\"datePublished\":\"2024-11-30T11:49:46+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-30T11:49:47+00:00\",\"description\":\"Glutamina a Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelit \u2013 Czy Suplementacja Rzeczywi\u015bcie Pomaga? Nowe Wyniki Bada\u0144 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/Glutamina-a-Przepuszczalnosc-Jelit-\u2013-Czy-Suplementacja-Rzeczywiscie-Pomaga-Nowe-Wyniki-Badan.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/Glutamina-a-Przepuszczalnosc-Jelit-\u2013-Czy-Suplementacja-Rzeczywiscie-Pomaga-Nowe-Wyniki-Badan.jpg\",\"width\":1600,\"height\":1158},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Glutamina a Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelit \u2013 Czy Suplementacja Rzeczywi\u015bcie Pomaga? Nowe Wyniki Bada\u0144\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Glutamina a Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelit \u2013 Czy Suplementacja Rzeczywi\u015bcie Pomaga? Nowe Wyniki Bada\u0144 - Blog \u015awiat Supli","description":"Glutamina a Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelit \u2013 Czy Suplementacja Rzeczywi\u015bcie Pomaga? Nowe Wyniki Bada\u0144 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Glutamina a Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelit \u2013 Czy Suplementacja Rzeczywi\u015bcie Pomaga? Nowe Wyniki Bada\u0144 - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Glutamina a Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelit \u2013 Czy Suplementacja Rzeczywi\u015bcie Pomaga? Nowe Wyniki Bada\u0144 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-11-30T11:49:46+00:00","article_modified_time":"2024-11-30T11:49:47+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":1158,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Glutamina-a-Przepuszczalnosc-Jelit-\u2013-Czy-Suplementacja-Rzeczywiscie-Pomaga-Nowe-Wyniki-Badan.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Glutamina a Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelit \u2013 Czy Suplementacja Rzeczywi\u015bcie Pomaga? Nowe Wyniki Bada\u0144","datePublished":"2024-11-30T11:49:46+00:00","dateModified":"2024-11-30T11:49:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/"},"wordCount":1405,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Glutamina-a-Przepuszczalnosc-Jelit-\u2013-Czy-Suplementacja-Rzeczywiscie-Pomaga-Nowe-Wyniki-Badan.jpg","keywords":["Bada\u0144","czy","glutamina","Jelit","nowe","Pomaga","Przepuszczalno\u015b\u0107","Rzeczwyi\u015bcie","suplementacja","Wyniki"],"articleSection":["Suplementacja","Suplementy naturalne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/","name":"Glutamina a Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelit \u2013 Czy Suplementacja Rzeczywi\u015bcie Pomaga? Nowe Wyniki Bada\u0144 - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Glutamina-a-Przepuszczalnosc-Jelit-\u2013-Czy-Suplementacja-Rzeczywiscie-Pomaga-Nowe-Wyniki-Badan.jpg","datePublished":"2024-11-30T11:49:46+00:00","dateModified":"2024-11-30T11:49:47+00:00","description":"Glutamina a Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelit \u2013 Czy Suplementacja Rzeczywi\u015bcie Pomaga? Nowe Wyniki Bada\u0144 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Glutamina-a-Przepuszczalnosc-Jelit-\u2013-Czy-Suplementacja-Rzeczywiscie-Pomaga-Nowe-Wyniki-Badan.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Glutamina-a-Przepuszczalnosc-Jelit-\u2013-Czy-Suplementacja-Rzeczywiscie-Pomaga-Nowe-Wyniki-Badan.jpg","width":1600,"height":1158},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-a-przepuszczalnosc-jelit-czy-suplementacja-rzeczywiscie-pomaga-nowe-wyniki-badan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Glutamina a Przepuszczalno\u015b\u0107 Jelit \u2013 Czy Suplementacja Rzeczywi\u015bcie Pomaga? Nowe Wyniki Bada\u0144"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19715","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19715"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19715\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19720,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19715\/revisions\/19720"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}