{"id":19539,"date":"2024-11-16T10:42:55","date_gmt":"2024-11-16T09:42:55","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=19539"},"modified":"2024-11-16T10:42:56","modified_gmt":"2024-11-16T09:42:56","slug":"pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/","title":{"rendered":"Pektyny \u2013 Czym S\u0105 i Jak Wspieraj\u0105 Nasze Zdrowie? Przepis na Domow\u0105 Pektyn\u0119 z Jab\u0142ek"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#Czym_Sa_Pektyny_i_Jakie_Maja_Wlasciwosci\" >Czym S\u0105 Pektyny i Jakie Maj\u0105 W\u0142a\u015bciwo\u015bci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#Jakie_Sa_Korzysci_Zdrowotne_Pektyn\" >Jakie S\u0105 Korzy\u015bci Zdrowotne Pektyn?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#1_Wspomagaja_Uczucie_Sytosci_i_Reguluja_Wage_Ciala\" >1. Wspomagaj\u0105 Uczucie Syto\u015bci i Reguluj\u0105 Wag\u0119 Cia\u0142a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#2_Pomagaja_w_Regulacji_Poziomu_Cukru_we_Krwi\" >2. Pomagaj\u0105 w Regulacji Poziomu Cukru we Krwi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#3_Obnizaja_Poziom_Cholesterolu\" >3. Obni\u017caj\u0105 Poziom Cholesterolu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#4_Wspieraja_Prawidlowa_Perystaltyke_Jelita_i_Przeciwdzialaja_Zaparciom\" >4. Wspieraj\u0105 Prawid\u0142ow\u0105 Perystaltyk\u0119 Jelita i Przeciwdzia\u0142aj\u0105 Zaparciom<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#5_Dzialanie_Prebiotyczne\" >5. Dzia\u0142anie Prebiotyczne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#6_Profilaktyka_Chorob_Nowotworowych\" >6. Profilaktyka Chor\u00f3b Nowotworowych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#7_Wsparcie_dla_Ukladu_Pokarmowego\" >7. Wsparcie dla Uk\u0142adu Pokarmowego<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#Przepis_na_Domowa_Pektyne_z_Jablek_%E2%80%93_Naturalny_Dodatek_do_Przetworow\" >Przepis na Domow\u0105 Pektyn\u0119 z Jab\u0142ek \u2013 Naturalny Dodatek do Przetwor\u00f3w<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#Skladniki\" >Sk\u0142adniki:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#Przygotowanie\" >Przygotowanie:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#Jakie_Produkty_Bogate_w_Pektyny_Znajdziesz_w_Swiat_Supli\" >Jakie Produkty Bogate w Pektyny Znajdziesz w \u015awiat Supli?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#Podsumowanie_%E2%80%93_Dlaczego_Warto_Spozywac_Pektyny\" >Podsumowanie \u2013 Dlaczego Warto Spo\u017cywa\u0107 Pektyny?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#1_Czym_sa_pektyny_i_gdzie_mozna_je_znalezc\" >1. Czym s\u0105 pektyny i gdzie mo\u017cna je znale\u017a\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#2_Jakie_sa_glowne_korzysci_zdrowotne_pektyn\" >2. Jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne korzy\u015bci zdrowotne pektyn?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#3_Czy_pektyny_maja_dzialanie_prebiotyczne\" >3. Czy pektyny maj\u0105 dzia\u0142anie prebiotyczne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#4_Jakie_sa_roznice_miedzy_blonnikiem_rozpuszczalnym_a_nierozpuszczalnym\" >4. Jakie s\u0105 r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy b\u0142onnikiem rozpuszczalnym a nierozpuszczalnym?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#5_Czy_moge_uzyskac_pektyny_w_formie_suplementu\" >5. Czy mog\u0119 uzyska\u0107 pektyny w formie suplementu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#6_Jakie_sa_skutki_uboczne_spozywania_zbyt_duzej_ilosci_pektyn\" >6. Jakie s\u0105 skutki uboczne spo\u017cywania zbyt du\u017cej ilo\u015bci pektyn?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#7_Czy_pektyny_moga_wspomoc_w_odchudzaniu\" >7. Czy pektyny mog\u0105 wspom\u00f3c w odchudzaniu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#8_Jak_przygotowac_domowa_pektyne_z_owocow\" >8. Jak przygotowa\u0107 domow\u0105 pektyn\u0119 z owoc\u00f3w?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#9_Czy_pektyny_sa_bezpieczne_dla_dzieci\" >9. Czy pektyny s\u0105 bezpieczne dla dzieci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#10_Jakie_inne_produkty_blonnikowe_moge_znalezc_w_Swiat_Supli\" >10. Jakie inne produkty b\u0142onnikowe mog\u0119 znale\u017a\u0107 w \u015awiat Supli?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Pektyny to naturalne polisacharydy, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w zdrowej diecie. Znane ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u017celuj\u0105cych i prebiotycznych, pektyny s\u0105 jednym z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w b\u0142onnika rozpuszczalnego, kt\u00f3re mo\u017cemy znale\u017a\u0107 w r\u00f3\u017cnych produktach ro\u015blinnych. Cz\u0119sto u\u017cywane jako dodatek do przetwor\u00f3w owocowych, pektyny nie tylko pomagaj\u0105 uzyska\u0107 idealn\u0105 konsystencj\u0119 d\u017cem\u00f3w i galaretek, ale te\u017c oferuj\u0105 liczne korzy\u015bci zdrowotne. W tym artykule om\u00f3wimy wszystko, co warto wiedzie\u0107 o pektynach, oraz podzielimy si\u0119 przepisem na domow\u0105 pektyn\u0119 z jab\u0142ek. Znajdziesz tu tak\u017ce zach\u0119t\u0119 do wyboru wysokiej jako\u015bci suplement\u00f3w b\u0142onnikowych w \u015awiat Supli, kt\u00f3re s\u0105 doskona\u0142ym uzupe\u0142nieniem codziennej diety.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_Sa_Pektyny_i_Jakie_Maja_Wlasciwosci\"><\/span>Czym S\u0105 Pektyny i Jakie Maj\u0105 W\u0142a\u015bciwo\u015bci?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pektyny to polisacharydy naturalnie wyst\u0119puj\u0105ce w \u015bcianach kom\u00f3rkowych owoc\u00f3w i warzyw, szczeg\u00f3lnie bogatych w b\u0142onnik rozpuszczalny. Nale\u017c\u0105 do frakcji rozpuszczalnej b\u0142onnika, co oznacza, \u017ce mog\u0105 rozpuszcza\u0107 si\u0119 w wodzie, tworz\u0105c konsystencj\u0119 \u017celu. Dzi\u0119ki tej w\u0142a\u015bciwo\u015bci pektyny przyczyniaj\u0105 si\u0119 do uczucia syto\u015bci, wspomagaj\u0105 trawienie i pomagaj\u0105 w regulacji poziomu cholesterolu we krwi.<\/p>\n\n\n\n<p>Pektyny s\u0105 najliczniej obecne w owocach, takich jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Owoce cytrusowe (cytryny, pomara\u0144cze, grapefruity)<\/li>\n\n\n\n<li>Jab\u0142ka i gruszki<\/li>\n\n\n\n<li>Karczochy<\/li>\n\n\n\n<li>Buraki cukrowe<\/li>\n\n\n\n<li>Nasiona s\u0142onecznika<\/li>\n\n\n\n<li>Mango<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki naturalnej zdolno\u015bci do wi\u0105zania wody, pektyny pomagaj\u0105 w spowolnieniu trawienia i wch\u0142aniania glukozy, co jest korzystne dla utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi. R\u00f3wnocze\u015bnie wspieraj\u0105 zdrowie jelit, poniewa\u017c dzia\u0142aj\u0105 jako prebiotyk, stanowi\u0105c po\u017cywk\u0119 dla korzystnych bakterii.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_Sa_Korzysci_Zdrowotne_Pektyn\"><\/span>Jakie S\u0105 Korzy\u015bci Zdrowotne Pektyn?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Regularne spo\u017cywanie pektyn niesie za sob\u0105 szereg korzy\u015bci zdrowotnych, kt\u00f3re s\u0105 szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w profilaktyce chor\u00f3b cywilizacyjnych. Oto najwa\u017cniejsze zalety pektyn:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Wspomagaja_Uczucie_Sytosci_i_Reguluja_Wage_Ciala\"><\/span>1. Wspomagaj\u0105 Uczucie Syto\u015bci i Reguluj\u0105 Wag\u0119 Cia\u0142a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Rozpuszczalne pektyny, wi\u0105\u017c\u0105c si\u0119 z wod\u0105, tworz\u0105 \u017cel, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 masy pokarmowej i sprawia, \u017ce d\u0142u\u017cej czujemy si\u0119 syci. Dzi\u0119ki temu mog\u0105 pom\u00f3c w kontrolowaniu masy cia\u0142a, zmniejszaj\u0105c ryzyko podjadania i nadmiernej konsumpcji kalorii.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Pomagaja_w_Regulacji_Poziomu_Cukru_we_Krwi\"><\/span>2. Pomagaj\u0105 w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie\/c145?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Pektyny_%E2%80%93_Czym_S%C4%85_i_Jak_Wspieraj%C4%85_Nasze_Zdrowie%3F_Przepis_na_Domow%C4%85_Pektyn%C4%99_z_Jab%C5%82ek\" target=\"_blank\" aria-label=\"Regulacji Poziomu Cukru we Krwi (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Regulacji Poziomu Cukru we Krwi<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Pektyny maj\u0105 zdolno\u015b\u0107 spowalniania wch\u0142aniania glukozy z przewodu pokarmowego, co pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi. Regularne spo\u017cywanie pektyn mo\u017ce wspiera\u0107 profilaktyk\u0119 insulinooporno\u015bci i cukrzycy typu 2.<\/p>\n\n\n\n<p>Na Cukier \u015bwietnie sprawi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c Berberyna!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-berberyna-promaker-berberine-hcl-500mg-60kaps\/p4307?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Pektyny_%E2%80%93_Czym_S%C4%85_i_Jak_Wspieraj%C4%85_Nasze_Zdrowie%3F_Przepis_na_Domow%C4%85_Pektyn%C4%99_z_Jab%C5%82ek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/trawienie-berberyna-promaker-berberine-hcl-500mg-60kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19540\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/trawienie-berberyna-promaker-berberine-hcl-500mg-60kaps.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/trawienie-berberyna-promaker-berberine-hcl-500mg-60kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/trawienie-berberyna-promaker-berberine-hcl-500mg-60kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/trawienie-berberyna-promaker-berberine-hcl-500mg-60kaps-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/trawienie-berberyna-promaker-berberine-hcl-500mg-60kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-berberyna-promaker-berberine-hcl-500mg-60kaps\/p4307?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Pektyny_%E2%80%93_Czym_S%C4%85_i_Jak_Wspieraj%C4%85_Nasze_Zdrowie%3F_Przepis_na_Domow%C4%85_Pektyn%C4%99_z_Jab%C5%82ek\" target=\"_blank\" aria-label=\"Promaker Berberine HCL 500mg 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Promaker Berberine HCL 500mg 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Obnizaja_Poziom_Cholesterolu\"><\/span>3. Obni\u017caj\u0105 Poziom Cholesterolu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Rozpuszczalne pektyny pomagaj\u0105 obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu LDL, wi\u0105\u017c\u0105c si\u0119 z kwasami t\u0142uszczowymi i cholesterolem w przewodzie pokarmowym. Badania wykazuj\u0105, \u017ce regularne spo\u017cywanie b\u0142onnika rozpuszczalnego przyczynia si\u0119 do zmniejszenia ryzyka chor\u00f3b sercowo-naczyniowych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Wspieraja_Prawidlowa_Perystaltyke_Jelita_i_Przeciwdzialaja_Zaparciom\"><\/span>4. Wspieraj\u0105 Prawid\u0142ow\u0105 Perystaltyk\u0119 Jelita i <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie\/c145?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Pektyny_%E2%80%93_Czym_S%C4%85_i_Jak_Wspieraj%C4%85_Nasze_Zdrowie%3F_Przepis_na_Domow%C4%85_Pektyn%C4%99_z_Jab%C5%82ek\" target=\"_blank\" aria-label=\"Przeciwdzia\u0142aj\u0105 Zaparciom (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Przeciwdzia\u0142aj\u0105 Zaparciom<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Pektyny dzia\u0142aj\u0105 jako naturalny \u015brodek wspomagaj\u0105cy pasa\u017c jelitowy. Ich zdolno\u015b\u0107 do wi\u0105zania wody w jelitach pomaga w przeciwdzia\u0142aniu zaparciom i zapewnia prawid\u0142owy rytm wypr\u00f3\u017cnie\u0144.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Dzialanie_Prebiotyczne\"><\/span>5. Dzia\u0142anie Prebiotyczne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Pektyny maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci prebiotyczne, co oznacza, \u017ce stanowi\u0105 po\u017cywk\u0119 dla dobrych bakterii w jelitach. Dzi\u0119ki temu wspieraj\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 mikroflory jelitowej, co wp\u0142ywa na lepsze wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, wzmocnienie odporno\u015bci i popraw\u0119 samopoczucia.<\/p>\n\n\n\n<p>Od strony Prebiotycznej zalecamy produkty Firmy Swanson!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-probiotyki-swanson-lactobacillus-rhamnosus-60vkaps\/p3999?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Pektyny_%E2%80%93_Czym_S%C4%85_i_Jak_Wspieraj%C4%85_Nasze_Zdrowie%3F_Przepis_na_Domow%C4%85_Pektyn%C4%99_z_Jab%C5%82ek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/wsparcie-jelit-probiotyki-swanson-lactobacillus-rhamnosus-60vkaps.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19541\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/wsparcie-jelit-probiotyki-swanson-lactobacillus-rhamnosus-60vkaps.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/wsparcie-jelit-probiotyki-swanson-lactobacillus-rhamnosus-60vkaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/wsparcie-jelit-probiotyki-swanson-lactobacillus-rhamnosus-60vkaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/wsparcie-jelit-probiotyki-swanson-lactobacillus-rhamnosus-60vkaps-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/wsparcie-jelit-probiotyki-swanson-lactobacillus-rhamnosus-60vkaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-probiotyki-swanson-lactobacillus-rhamnosus-60vkaps\/p3999?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Pektyny_%E2%80%93_Czym_S%C4%85_i_Jak_Wspieraj%C4%85_Nasze_Zdrowie%3F_Przepis_na_Domow%C4%85_Pektyn%C4%99_z_Jab%C5%82ek\" target=\"_blank\" aria-label=\"Swanson Lactobacillus Rhamnosus 60vkaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Swanson Lactobacillus Rhamnosus 60vkaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Profilaktyka_Chorob_Nowotworowych\"><\/span>6. Profilaktyka Chor\u00f3b Nowotworowych<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Spo\u017cywanie pektyn mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do zmniejszenia ryzyka rozwoju raka jelita grubego, poprzez wspieranie zdrowej flory jelitowej i skracanie czasu pasa\u017cu masy ka\u0142owej w jelicie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Wsparcie_dla_Ukladu_Pokarmowego\"><\/span>7. Wsparcie dla <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie\/c145?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Pektyny_%E2%80%93_Czym_S%C4%85_i_Jak_Wspieraj%C4%85_Nasze_Zdrowie%3F_Przepis_na_Domow%C4%85_Pektyn%C4%99_z_Jab%C5%82ek\" target=\"_blank\" aria-label=\"Uk\u0142adu Pokarmowego (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Uk\u0142adu Pokarmowego<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Pektyny tworz\u0105 warstw\u0119 powlekaj\u0105c\u0105 powierzchni\u0119 jelit, chroni\u0105c je przed dra\u017cni\u0105cym dzia\u0142aniem kwas\u00f3w i enzym\u00f3w. Dzi\u0119ki temu mog\u0105 \u0142agodzi\u0107 objawy niestrawno\u015bci oraz pomagaj\u0105 zapobiega\u0107 refluksowi.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przepis_na_Domowa_Pektyne_z_Jablek_%E2%80%93_Naturalny_Dodatek_do_Przetworow\"><\/span>Przepis na Domow\u0105 Pektyn\u0119 z Jab\u0142ek \u2013 Naturalny Dodatek do Przetwor\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pektyna jest nie tylko zdrowym sk\u0142adnikiem, ale te\u017c idealnym dodatkiem do domowych przetwor\u00f3w, takich jak d\u017cemy i galaretki. Poni\u017cej znajdziesz przepis na przygotowanie naturalnej pektyny z jab\u0142ek, kt\u00f3ra pozwoli uzyska\u0107 idealn\u0105 konsystencj\u0119 Twoich owocowych przetwor\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki\"><\/span>Sk\u0142adniki:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 kg jab\u0142ek \u2013 najlepiej ekologicznych, aby unikn\u0105\u0107 sztucznych pestycyd\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>2 litry wody<\/li>\n\n\n\n<li>Sok z jednej cytryny \u2013 cytryna zwi\u0119ksza stabilno\u015b\u0107 pektyny i poprawia jej zdolno\u015b\u0107 do zag\u0119szczania.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie\"><\/span>Przygotowanie:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Przygotowanie owoc\u00f3w<\/strong>: Jab\u0142ka dok\u0142adnie umyj i pokr\u00f3j na \u0107wiartki, nie obieraj\u0105c sk\u00f3rki ani nie usuwaj\u0105c pestek \u2013 sk\u00f3rki i gniazda nasienne zawieraj\u0105 najwi\u0119cej pektyn.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gotowanie<\/strong>: W du\u017cym garnku umie\u015b\u0107 jab\u0142ka, dodaj wod\u0119 i sok z cytryny. Doprowad\u017a ca\u0142o\u015b\u0107 do wrzenia, a nast\u0119pnie zmniejsz ogie\u0144 i gotuj na ma\u0142ym ogniu przez oko\u0142o godzin\u0119, a\u017c jab\u0142ka zmi\u0119kn\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przecedzenie<\/strong>: Po ugotowaniu przeced\u017a jab\u0142ka przez gaz\u0119 lub drobne sito do czystego naczynia, aby oddzieli\u0107 sok zawieraj\u0105cy pektyny od mi\u0105\u017cszu. Mo\u017cesz delikatnie wycisn\u0105\u0107 mas\u0119, aby uzyska\u0107 jak najwi\u0119cej p\u0142ynu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zag\u0119szczanie<\/strong>: Przecedzony sok ponownie zagotuj, tym razem bez dodatku owoc\u00f3w. Gotuj, a\u017c osi\u0105gnie konsystencj\u0119 \u017celu (oko\u0142o 15-20 minut).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przechowywanie<\/strong>: Gotow\u0105 pektyn\u0119 mo\u017cesz przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce przez kilka tygodni lub zamrozi\u0107 w ma\u0142ych porcjach, aby m\u00f3c korzysta\u0107 z niej przez kilka miesi\u0119cy.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_Produkty_Bogate_w_Pektyny_Znajdziesz_w_Swiat_Supli\"><\/span>Jakie Produkty Bogate w Pektyny Znajdziesz w \u015awiat Supli?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli nie masz czasu na przygotowywanie domowej pektyny lub chcesz wzbogaci\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 o b\u0142onnik rozpuszczalny, \u015awiat Supli oferuje szeroki wyb\u00f3r suplement\u00f3w b\u0142onnikowych, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 doskona\u0142ym uzupe\u0142nieniem codziennej diety. Produkty te s\u0105 wysokiej jako\u015bci i pochodz\u0105 od renomowanych producent\u00f3w, zapewniaj\u0105c Ci bezpieczne i skuteczne wsparcie zdrowia jelit.<\/p>\n\n\n\n<p>W ofercie \u015awiat Supli znajdziesz b\u0142onnik z jab\u0142ek, nasion babki p\u0142esznik, a tak\u017ce b\u0142onnik owsiany bogaty w beta-glukan. Dzi\u0119ki r\u00f3\u017cnorodno\u015bci suplement\u00f3w, ka\u017cdy mo\u017ce dobra\u0107 co\u015b dla siebie, dostosowuj\u0105c b\u0142onnik do indywidualnych potrzeb i preferencji.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie_%E2%80%93_Dlaczego_Warto_Spozywac_Pektyny\"><\/span>Podsumowanie \u2013 Dlaczego Warto Spo\u017cywa\u0107 Pektyny?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pektyny to nie tylko naturalny zag\u0119szczacz, ale tak\u017ce warto\u015bciowy sk\u0142adnik o licznych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach prozdrowotnych. Wspieraj\u0105 zdrowie jelit, pomagaj\u0105 w kontrolowaniu poziomu cukru i cholesterolu, a tak\u017ce dzia\u0142aj\u0105 jako naturalny prebiotyk wspieraj\u0105cy mikroflor\u0119 jelitow\u0105. Mo\u017cna je stosowa\u0107 w codziennej diecie, przygotowuj\u0105c domow\u0105 pektyn\u0119 z jab\u0142ek lub wybieraj\u0105c wygodne suplementy b\u0142onnikowe dost\u0119pne w \u015awiat Supli.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Czym_sa_pektyny_i_gdzie_mozna_je_znalezc\"><\/span>1. Czym s\u0105 pektyny i gdzie mo\u017cna je znale\u017a\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Odpowied\u017a:<\/strong> Pektyny to naturalne polisacharydy, stanowi\u0105ce cz\u0119\u015b\u0107 rozpuszczalnego b\u0142onnika pokarmowego. Wyst\u0119puj\u0105 w \u015bcianach kom\u00f3rkowych owoc\u00f3w i warzyw, a ich najwi\u0119ksze ilo\u015bci mo\u017cna znale\u017a\u0107 w owocach cytrusowych, jab\u0142kach, gruszkach, burakach cukrowych i mango.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Jakie_sa_glowne_korzysci_zdrowotne_pektyn\"><\/span>2. Jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne korzy\u015bci zdrowotne pektyn?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Odpowied\u017a:<\/strong> Pektyny wspieraj\u0105 uczucie syto\u015bci, reguluj\u0105 poziom cukru we krwi, obni\u017caj\u0105 poziom cholesterolu LDL, wspomagaj\u0105 perystaltyk\u0119 jelit, dzia\u0142aj\u0105 prebiotycznie, zmniejszaj\u0105 ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych i mog\u0105 pomaga\u0107 w profilaktyce raka jelita grubego.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Czy_pektyny_maja_dzialanie_prebiotyczne\"><\/span>3. Czy pektyny maj\u0105 dzia\u0142anie prebiotyczne?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Odpowied\u017a:<\/strong> Tak, pektyny wykazuj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci prebiotyczne, czyli stanowi\u0105 po\u017cywk\u0119 dla korzystnych bakterii jelitowych. Wspieraj\u0105 zdrow\u0105 flor\u0119 bakteryjn\u0105, co wp\u0142ywa na lepsze wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, wzmacnia odporno\u015b\u0107 i poprawia samopoczucie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Jakie_sa_roznice_miedzy_blonnikiem_rozpuszczalnym_a_nierozpuszczalnym\"><\/span>4. Jakie s\u0105 r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy b\u0142onnikiem rozpuszczalnym a nierozpuszczalnym?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Odpowied\u017a:<\/strong> B\u0142onnik rozpuszczalny, taki jak pektyny, rozpuszcza si\u0119 w wodzie, tworz\u0105c \u017cel, kt\u00f3ry spowalnia trawienie. B\u0142onnik nierozpuszczalny nie rozpuszcza si\u0119 w wodzie i wspomaga przesuwanie tre\u015bci pokarmowej przez jelita, co przeciwdzia\u0142a zaparciom.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Czy_moge_uzyskac_pektyny_w_formie_suplementu\"><\/span>5. Czy mog\u0119 uzyska\u0107 pektyny w formie suplementu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Odpowied\u017a:<\/strong> Tak, dost\u0119pne s\u0105 suplementy b\u0142onnikowe zawieraj\u0105ce pektyny, a tak\u017ce pektyny w proszku jako dodatek do przetwor\u00f3w. W ofercie <strong>\u015awiat Supli<\/strong> znajdziesz wysokiej jako\u015bci suplementy pozwalaj\u0105ce uzupe\u0142ni\u0107 diet\u0119 w b\u0142onnik rozpuszczalny.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Jakie_sa_skutki_uboczne_spozywania_zbyt_duzej_ilosci_pektyn\"><\/span>6. Jakie s\u0105 skutki uboczne spo\u017cywania zbyt du\u017cej ilo\u015bci pektyn?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Odpowied\u017a:<\/strong> Nadmiar pektyn, podobnie jak innych b\u0142onnik\u00f3w, mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 wzd\u0119cia, gazy i dyskomfort w jamie brzusznej. Zaleca si\u0119 stopniowe wprowadzanie b\u0142onnika do diety oraz picie du\u017cej ilo\u015bci wody.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Czy_pektyny_moga_wspomoc_w_odchudzaniu\"><\/span>7. Czy pektyny mog\u0105 wspom\u00f3c w odchudzaniu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Odpowied\u017a:<\/strong> Tak, pektyny zwi\u0119kszaj\u0105 uczucie syto\u015bci, co mo\u017ce pom\u00f3c w kontrolowaniu apetytu i ograniczeniu nadmiernego spo\u017cycia kalorii. W ten spos\u00f3b mog\u0105 wspiera\u0107 zdrowe odchudzanie jako element zr\u00f3wnowa\u017conej diety.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Jak_przygotowac_domowa_pektyne_z_owocow\"><\/span>8. Jak przygotowa\u0107 domow\u0105 pektyn\u0119 z owoc\u00f3w?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Odpowied\u017a:<\/strong> Domow\u0105 pektyn\u0119 mo\u017cna przygotowa\u0107, gotuj\u0105c jab\u0142ka z wod\u0105 i sokiem z cytryny, a nast\u0119pnie przecedzaj\u0105c i zag\u0119szczaj\u0105c uzyskany p\u0142yn. Taka pektyna \u015bwietnie sprawdza si\u0119 jako dodatek do domowych d\u017cem\u00f3w i galaretek.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Czy_pektyny_sa_bezpieczne_dla_dzieci\"><\/span>9. Czy pektyny s\u0105 bezpieczne dla dzieci?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Odpowied\u017a:<\/strong> Tak, pektyny to naturalny sk\u0142adnik wielu owoc\u00f3w i warzyw. Spo\u017cywane w umiarkowanych ilo\u015bciach s\u0105 bezpieczne dla dzieci, jednak zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed wprowadzeniem suplement\u00f3w do diety dziecka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Jakie_inne_produkty_blonnikowe_moge_znalezc_w_Swiat_Supli\"><\/span>10. Jakie inne produkty b\u0142onnikowe mog\u0119 znale\u017a\u0107 w \u015awiat Supli?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Odpowied\u017a:<\/strong> W ofercie <strong>\u015awiat Supli<\/strong> znajdziesz szeroki wyb\u00f3r suplement\u00f3w b\u0142onnikowych, takich jak b\u0142onnik z jab\u0142ek, nasiona babki p\u0142esznik, b\u0142onnik owsiany z beta-glukanem oraz inne suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie uk\u0142adu pokarmowego i regulacj\u0119 masy cia\u0142a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zaintrygowa\u0142a ci\u0119 Pektyna i przepisy z ni\u0105 zwi\u0105zane?<br \/>\n\u015awietnie si\u0119 sk\u0142ada zapraszamy do wpisu!<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":19542,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1393],"tags":[2439,2483,2485,1989,2027,2482,2484,2480,747,2253,2263,1851,42],"class_list":{"0":"post-19539","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdrowie","8":"tag-czym","9":"tag-domowa","10":"tag-jablek","11":"tag-jak","12":"tag-na","13":"tag-nasze","14":"tag-pektyne","15":"tag-pektyny","16":"tag-przepis","17":"tag-sa","18":"tag-wspieraja","19":"tag-z","20":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pektyny \u2013 Czym S\u0105 i Jak Wspieraj\u0105 Nasze Zdrowie? Przepis na Domow\u0105 Pektyn\u0119 z Jab\u0142ek - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pektyny \u2013 Czym S\u0105 i Jak Wspieraj\u0105 Nasze Zdrowie? Przepis na Domow\u0105 Pektyn\u0119 z Jab\u0142ek - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pektyny \u2013 Czym S\u0105 i Jak Wspieraj\u0105 Nasze Zdrowie? Przepis na Domow\u0105 Pektyn\u0119 z Jab\u0142ek - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pektyny \u2013 Czym S\u0105 i Jak Wspieraj\u0105 Nasze Zdrowie? Przepis na Domow\u0105 Pektyn\u0119 z Jab\u0142ek - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-16T09:42:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-16T09:42:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Pektyny-\u2013-Czym-Sa-i-Jak-Wspieraja-Nasze-Zdrowie-Przepis-na-Domowa-Pektyne-z-Jablek.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Pektyny \u2013 Czym S\u0105 i Jak Wspieraj\u0105 Nasze Zdrowie? Przepis na Domow\u0105 Pektyn\u0119 z Jab\u0142ek\",\"datePublished\":\"2024-11-16T09:42:55+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-16T09:42:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\\\/\"},\"wordCount\":1534,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/Pektyny-\u2013-Czym-Sa-i-Jak-Wspieraja-Nasze-Zdrowie-Przepis-na-Domowa-Pektyne-z-Jablek.jpg\",\"keywords\":[\"Czym\",\"Domow\u0105\",\"Jab\u0142ek\",\"Jak\",\"Na\",\"Nasze\",\"Pektyn\u0119\",\"Pektyny\",\"przepis\",\"S\u0105\",\"wspieraj\u0105\",\"Z\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\\\/\",\"name\":\"Pektyny \u2013 Czym S\u0105 i Jak Wspieraj\u0105 Nasze Zdrowie? Przepis na Domow\u0105 Pektyn\u0119 z Jab\u0142ek - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/Pektyny-\u2013-Czym-Sa-i-Jak-Wspieraja-Nasze-Zdrowie-Przepis-na-Domowa-Pektyne-z-Jablek.jpg\",\"datePublished\":\"2024-11-16T09:42:55+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-16T09:42:56+00:00\",\"description\":\"Pektyny \u2013 Czym S\u0105 i Jak Wspieraj\u0105 Nasze Zdrowie? Przepis na Domow\u0105 Pektyn\u0119 z Jab\u0142ek - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/Pektyny-\u2013-Czym-Sa-i-Jak-Wspieraja-Nasze-Zdrowie-Przepis-na-Domowa-Pektyne-z-Jablek.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/Pektyny-\u2013-Czym-Sa-i-Jak-Wspieraja-Nasze-Zdrowie-Przepis-na-Domowa-Pektyne-z-Jablek.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pektyny \u2013 Czym S\u0105 i Jak Wspieraj\u0105 Nasze Zdrowie? Przepis na Domow\u0105 Pektyn\u0119 z Jab\u0142ek\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pektyny \u2013 Czym S\u0105 i Jak Wspieraj\u0105 Nasze Zdrowie? Przepis na Domow\u0105 Pektyn\u0119 z Jab\u0142ek - Blog \u015awiat Supli","description":"Pektyny \u2013 Czym S\u0105 i Jak Wspieraj\u0105 Nasze Zdrowie? Przepis na Domow\u0105 Pektyn\u0119 z Jab\u0142ek - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pektyny \u2013 Czym S\u0105 i Jak Wspieraj\u0105 Nasze Zdrowie? Przepis na Domow\u0105 Pektyn\u0119 z Jab\u0142ek - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Pektyny \u2013 Czym S\u0105 i Jak Wspieraj\u0105 Nasze Zdrowie? Przepis na Domow\u0105 Pektyn\u0119 z Jab\u0142ek - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-11-16T09:42:55+00:00","article_modified_time":"2024-11-16T09:42:56+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Pektyny-\u2013-Czym-Sa-i-Jak-Wspieraja-Nasze-Zdrowie-Przepis-na-Domowa-Pektyne-z-Jablek.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Pektyny \u2013 Czym S\u0105 i Jak Wspieraj\u0105 Nasze Zdrowie? Przepis na Domow\u0105 Pektyn\u0119 z Jab\u0142ek","datePublished":"2024-11-16T09:42:55+00:00","dateModified":"2024-11-16T09:42:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/"},"wordCount":1534,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Pektyny-\u2013-Czym-Sa-i-Jak-Wspieraja-Nasze-Zdrowie-Przepis-na-Domowa-Pektyne-z-Jablek.jpg","keywords":["Czym","Domow\u0105","Jab\u0142ek","Jak","Na","Nasze","Pektyn\u0119","Pektyny","przepis","S\u0105","wspieraj\u0105","Z","Zdrowie"],"articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/","name":"Pektyny \u2013 Czym S\u0105 i Jak Wspieraj\u0105 Nasze Zdrowie? Przepis na Domow\u0105 Pektyn\u0119 z Jab\u0142ek - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Pektyny-\u2013-Czym-Sa-i-Jak-Wspieraja-Nasze-Zdrowie-Przepis-na-Domowa-Pektyne-z-Jablek.jpg","datePublished":"2024-11-16T09:42:55+00:00","dateModified":"2024-11-16T09:42:56+00:00","description":"Pektyny \u2013 Czym S\u0105 i Jak Wspieraj\u0105 Nasze Zdrowie? Przepis na Domow\u0105 Pektyn\u0119 z Jab\u0142ek - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Pektyny-\u2013-Czym-Sa-i-Jak-Wspieraja-Nasze-Zdrowie-Przepis-na-Domowa-Pektyne-z-Jablek.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Pektyny-\u2013-Czym-Sa-i-Jak-Wspieraja-Nasze-Zdrowie-Przepis-na-Domowa-Pektyne-z-Jablek.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/pektyny-czym-sa-i-jak-wspieraja-nasze-zdrowie-przepis-na-domowa-pektyne-z-jablek\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pektyny \u2013 Czym S\u0105 i Jak Wspieraj\u0105 Nasze Zdrowie? Przepis na Domow\u0105 Pektyn\u0119 z Jab\u0142ek"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19539"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19543,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19539\/revisions\/19543"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}