{"id":19154,"date":"2024-10-15T17:17:07","date_gmt":"2024-10-15T15:17:07","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=19154"},"modified":"2024-10-15T17:17:08","modified_gmt":"2024-10-15T15:17:08","slug":"wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/","title":{"rendered":"Wiesio\u0142ek \u2013 Niezwyk\u0142e W\u0142a\u015bciwo\u015bci Zdrowotne Oleju z Wiesio\u0142ka"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#Dlaczego_warto_pic_olej_z_wiesiolka\" >Dlaczego warto pi\u0107 olej z wiesio\u0142ka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#Na_co_pomaga_olej_z_wiesiolka\" >Na co pomaga olej z wiesio\u0142ka?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#1_Redukcja_objawow_napiecia_przedmiesiaczkowego_PMS\" >1. Redukcja objaw\u00f3w napi\u0119cia przedmiesi\u0105czkowego (PMS)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#2_Lagodzenie_stanow_zapalnych_stawow\" >2. \u0141agodzenie stan\u00f3w zapalnych staw\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#3_Poprawa_zdrowia_skory\" >3. Poprawa zdrowia sk\u00f3ry<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#4_Wspomaganie_leczenia_polineuropatii_cukrzycowej\" >4. Wspomaganie leczenia polineuropatii cukrzycowej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#5_Lagodzenie_objawow_menopauzy\" >5. \u0141agodzenie objaw\u00f3w menopauzy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#6_Normalizacja_poziomu_lipidow_we_krwi\" >6. Normalizacja poziomu lipid\u00f3w we krwi<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#Jak_i_kiedy_stosowac_olej_z_wiesiolka\" >Jak i kiedy stosowa\u0107 olej z wiesio\u0142ka?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#Dawkowanie_oleju_z_wiesiolka\" >Dawkowanie oleju z wiesio\u0142ka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#Wiesiolek_w_postaci_naparu\" >Wiesio\u0142ek w postaci naparu<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#Przeciwwskazania_do_stosowania_oleju_z_wiesiolka\" >Przeciwwskazania do stosowania oleju z wiesio\u0142ka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#Jak_wybrac_dobrej_jakosci_olej_z_wiesiolka\" >Jak wybra\u0107 dobrej jako\u015bci olej z wiesio\u0142ka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#Pytania_i_odpowiedzi_dotyczace_oleju_z_wiesiolka\" >Pytania i odpowiedzi dotycz\u0105ce oleju z wiesio\u0142ka<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#1_Dlaczego_warto_stosowac_olej_z_wiesiolka\" >1. Dlaczego warto stosowa\u0107 olej z wiesio\u0142ka?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#Olej_z_wiesiolka_jest_bogatym_zrodlem_kwasow_tluszczowych_omega-6_takich_jak_kwas_linolowy_LA_i_kwas_gamma-linolenowy_GLA_Te_kwasy_tluszczowe_wspieraja_zdrowie_skory_uklad_hormonalny_oraz_dzialaja_przeciwzapalnie_Dodatkowo_olej_z_wiesiolka_zawiera_magnez_cynk_selen_i_witamine_E_ktore_wspomagaja_ogolna_kondycje_zdrowotna\" >Olej z wiesio\u0142ka jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-6, takich jak kwas linolowy (LA) i kwas gamma-linolenowy (GLA). Te kwasy t\u0142uszczowe wspieraj\u0105 zdrowie sk\u00f3ry, uk\u0142ad hormonalny oraz dzia\u0142aj\u0105 przeciwzapalnie. Dodatkowo olej z wiesio\u0142ka zawiera magnez, cynk, selen i witamin\u0119 E, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 zdrowotn\u0105.<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#2_Na_jakie_dolegliwosci_pomaga_olej_z_wiesiolka\" >2. Na jakie dolegliwo\u015bci pomaga olej z wiesio\u0142ka?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#%E2%80%93_Poziom_lipidow_we_krwi_%E2%80%93_wspomaga_zdrowie_serca_i_obniza_cholesterol\" >&#8211; Poziom lipid\u00f3w we krwi \u2013 wspomaga zdrowie serca i obni\u017ca cholesterol.<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#3_Czy_mozna_stosowac_olej_z_wiesiolka_w_trakcie_ciazy\" >3. Czy mo\u017cna stosowa\u0107 olej z wiesio\u0142ka w trakcie ci\u0105\u017cy?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#Stosowanie_oleju_z_wiesiolka_nie_jest_zalecane_dla_kobiet_w_ciazy_i_karmiacych_piersia_Zanim_zdecydujesz_sie_na_suplementacje_w_tym_okresie_warto_skonsultowac_sie_z_lekarzem\" >Stosowanie oleju z wiesio\u0142ka nie jest zalecane dla kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych piersi\u0105. Zanim zdecydujesz si\u0119 na suplementacj\u0119 w tym okresie, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#4_Jakie_jest_zalecane_dawkowanie_oleju_z_wiesiolka\" >4. Jakie jest zalecane dawkowanie oleju z wiesio\u0142ka?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#Zaleca_sie_spozywanie_1_lyzeczki_oleju_z_wiesiolka_dziennie_dla_doroslych_a_dla_dzieci_powyzej_3_roku_zycia_maksymalnie_pol_lyzeczki_dziennie_W_przypadku_suplementow_w_formie_kapsulek_nalezy_stosowac_sie_do_zalecen_producenta_na_opakowaniu\" >Zaleca si\u0119 spo\u017cywanie 1 \u0142y\u017ceczki oleju z wiesio\u0142ka dziennie dla doros\u0142ych, a dla dzieci powy\u017cej 3 roku \u017cycia maksymalnie p\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki dziennie. W przypadku suplement\u00f3w w formie kapsu\u0142ek nale\u017cy stosowa\u0107 si\u0119 do zalece\u0144 producenta na opakowaniu.<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#5_Czy_olej_z_wiesiolka_mozna_poddawac_obrobce_cieplnej\" >5. Czy olej z wiesio\u0142ka mo\u017cna poddawa\u0107 obr\u00f3bce cieplnej?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#Nie_olej_z_wiesiolka_nie_powinien_byc_poddawany_obrobce_cieplnej_poniewaz_wysoka_temperatura_niszczy_cenne_kwasy_tluszczowe_omega-6_Aby_zachowac_pelnie_wartosci_odzywczych_najlepiej_stosowac_go_na_zimno_np_jako_dodatek_do_salatek\" >Nie, olej z wiesio\u0142ka nie powinien by\u0107 poddawany obr\u00f3bce cieplnej, poniewa\u017c wysoka temperatura niszczy cenne kwasy t\u0142uszczowe omega-6. Aby zachowa\u0107 pe\u0142ni\u0119 warto\u015bci od\u017cywczych, najlepiej stosowa\u0107 go na zimno, np. jako dodatek do sa\u0142atek.<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#6_Czy_olej_z_wiesiolka_wplywa_na_dzialanie_lekow\" >6. Czy olej z wiesio\u0142ka wp\u0142ywa na dzia\u0142anie lek\u00f3w?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#Olej_z_wiesiolka_moze_nasilac_dzialanie_lekow_przeciwzakrzepowych_dlatego_osoby_stosujace_takie_leki_powinny_skonsultowac_sie_z_lekarzem_przed_rozpoczeciem_suplementacji_olejem_z_wiesiolka\" >Olej z wiesio\u0142ka mo\u017ce nasila\u0107 dzia\u0142anie lek\u00f3w przeciwzakrzepowych, dlatego osoby stosuj\u0105ce takie leki powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem suplementacji olejem z wiesio\u0142ka.<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#7_Czy_dzieci_moga_stosowac_olej_z_wiesiolka\" >7. Czy dzieci mog\u0105 stosowa\u0107 olej z wiesio\u0142ka?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#Dzieci_powyzej_3_roku_zycia_moga_spozywac_maksymalnie_pol_lyzeczki_oleju_dziennie_Olej_z_wiesiolka_nie_jest_zalecany_dla_dzieci_ponizej_3_roku_zycia\" >Dzieci powy\u017cej 3 roku \u017cycia mog\u0105 spo\u017cywa\u0107 maksymalnie p\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki oleju dziennie. Olej z wiesio\u0142ka nie jest zalecany dla dzieci poni\u017cej 3 roku \u017cycia.<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#8_Jakie_inne_formy_wiesiolka_sa_dostepne\" >8. Jakie inne formy wiesio\u0142ka s\u0105 dost\u0119pne?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-31\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#Oprocz_oleju_wiesiolek_mozna_stosowac_w_postaci_naparu_z_nasion_Napar_pomaga_w_regulacji_ukladu_trawiennego_oraz_wspiera_zdrowie_skory_Aby_przygotowac_napar_wystarczy_zalac_1_lyzke_nasion_szklanka_wrzatku_i_zaparzac_przez_15_minut_Napar_mozna_pic_3_razy_dziennie\" >Opr\u00f3cz oleju, wiesio\u0142ek mo\u017cna stosowa\u0107 w postaci naparu z nasion. Napar pomaga w regulacji uk\u0142adu trawiennego oraz wspiera zdrowie sk\u00f3ry. Aby przygotowa\u0107 napar, wystarczy zala\u0107 1 \u0142y\u017ck\u0119 nasion szklank\u0105 wrz\u0105tku i zaparza\u0107 przez 15 minut. Napar mo\u017cna pi\u0107 3 razy dziennie.<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-32\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#9_Jakie_sa_przeciwwskazania_do_stosowania_oleju_z_wiesiolka\" >9. Jakie s\u0105 przeciwwskazania do stosowania oleju z wiesio\u0142ka?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Wiesio\u0142ek to ro\u015blina od wiek\u00f3w ceniona za liczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne, a najcenniejszym jej produktem jest olej t\u0142oczony z nasion. Jest on bogaty w kwasy t\u0142uszczowe omega-6, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne dla organizmu, poniewa\u017c wspieraj\u0105 zdrowie sk\u00f3ry, reguluj\u0105 poziom cholesterolu i \u0142agodz\u0105 objawy PMS. Z uwagi na to, \u017ce organizm nie wytwarza tych kwas\u00f3w, warto rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednak, aby olej z wiesio\u0142ka przyni\u00f3s\u0142 maksymalne korzy\u015bci, wa\u017cne jest jego prawid\u0142owe stosowanie. W podsumowaniu, regularne w\u0142\u0105czenie tego oleju do diety mo\u017ce pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na zdrowie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_pic_olej_z_wiesiolka\"><\/span>Dlaczego warto pi\u0107 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odpornosc\/c144?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Wiesio%C5%82ek_%E2%80%93_Niezwyk%C5%82e_W%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_Zdrowotne_Oleju_z_Wiesio%C5%82ka\" target=\"_blank\" aria-label=\"olej z wiesio\u0142ka (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">olej z wiesio\u0142ka<\/a>?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Olej z wiesio\u0142ka to bogate \u017ar\u00f3d\u0142o nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-6, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne dla prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Cz\u0119sto m\u00f3wi si\u0119, \u017ce kwasy omega-6 nasilaj\u0105 stany zapalne, jednak w rzeczywisto\u015bci maj\u0105 one kluczowe znaczenie dla syntezy hormon\u00f3w, wspierania uk\u0142adu immunologicznego oraz proces\u00f3w przeciwzapalnych. Szczeg\u00f3lnie warto\u015bciowe s\u0105 dwa kwasy t\u0142uszczowe obecne w oleju z wiesio\u0142ka:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kwas linolowy (LA)<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/stres-i-nerwy\/c349?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Wiesio%C5%82ek_%E2%80%93_Niezwyk%C5%82e_W%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_Zdrowotne_Oleju_z_Wiesio%C5%82ka\" target=\"_blank\" aria-label=\"Kwas gamma-linolenowy (GLA). (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Kwas gamma-linolenowy (GLA)<\/strong>.<\/a><br>GLA jest szczeg\u00f3lnie istotny dla zdrowia, poniewa\u017c dzia\u0142a przeciwzapalnie, wspiera uk\u0142ad hormonalny oraz zdrowie sk\u00f3ry.<br>Opr\u00f3cz kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, olej z wiesio\u0142ka zawiera inne cenne sk\u0142adniki, takie jak:<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/magnez\/c126?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Wiesio%C5%82ek_%E2%80%93_Niezwyk%C5%82e_W%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_Zdrowotne_Oleju_z_Wiesio%C5%82ka\" target=\"_blank\" aria-label=\"Magnez  (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Magnez<\/strong> <\/a>\u2013 wspiera uk\u0142ad nerwowy i mi\u0119\u015bniowy,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/selen\/c298?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Wiesio%C5%82ek_%E2%80%93_Niezwyk%C5%82e_W%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_Zdrowotne_Oleju_z_Wiesio%C5%82ka\" target=\"_blank\" aria-label=\"Selen  (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Selen<\/strong> <\/a>\u2013 dzia\u0142a antyoksydacyjnie i wspiera uk\u0142ad odporno\u015bciowy,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/cynk\/c303?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Wiesio%C5%82ek_%E2%80%93_Niezwyk%C5%82e_W%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_Zdrowotne_Oleju_z_Wiesio%C5%82ka\" target=\"_blank\" aria-label=\"Cynk  (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Cynk<\/strong> <\/a>\u2013 pomaga utrzyma\u0107 zdrow\u0105 sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wapn\/c300?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Wiesio%C5%82ek_%E2%80%93_Niezwyk%C5%82e_W%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_Zdrowotne_Oleju_z_Wiesio%C5%82ka\" target=\"_blank\" aria-label=\"Wap\u0144  (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Wap\u0144<\/strong> <\/a>\u2013 kluczowy dla zdrowych ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Witamina E<\/strong> \u2013 silny antyoksydant, chroni\u0105cy kom\u00f3rki przed uszkodzeniem,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fitosterole<\/strong> \u2013 zwi\u0105zki ro\u015blinne, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowie serca i regulacj\u0119 poziomu cholesterolu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_co_pomaga_olej_z_wiesiolka\"><\/span>Na co pomaga olej z wiesio\u0142ka?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Olej t\u0142oczony z nasion wiesio\u0142ka ma szeroki zakres dzia\u0142ania, potwierdzony licznymi badaniami naukowymi. Oto najwa\u017cniejsze korzy\u015bci zdrowotne wynikaj\u0105ce z jego stosowania:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/rose-evening-primrose-7208824_1280-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19155\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/rose-evening-primrose-7208824_1280-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/rose-evening-primrose-7208824_1280-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/rose-evening-primrose-7208824_1280-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/rose-evening-primrose-7208824_1280-360x240.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/rose-evening-primrose-7208824_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Redukcja_objawow_napiecia_przedmiesiaczkowego_PMS\"><\/span>1. Redukcja objaw\u00f3w napi\u0119cia przedmiesi\u0105czkowego (PMS)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Kwas gamma-linolenowy (GLA) pomaga regulowa\u0107 poziom hormon\u00f3w, co mo\u017ce zmniejsza\u0107 objawy napi\u0119cia przedmiesi\u0105czkowego, takie jak wahania nastroju, b\u00f3le brzucha i nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 piersi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Lagodzenie_stanow_zapalnych_stawow\"><\/span>2. \u0141agodzenie stan\u00f3w zapalnych staw\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Olej z wiesio\u0142ka dzia\u0142a przeciwzapalnie, co mo\u017ce wspiera\u0107 zdrowie staw\u00f3w i \u0142agodzi\u0107 objawy zwi\u0105zane z chorobami reumatycznymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Poprawa_zdrowia_skory\"><\/span>3. Poprawa zdrowia sk\u00f3ry<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Olej z wiesio\u0142ka jest cz\u0119sto stosowany w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry. Pomaga w leczeniu tr\u0105dziku, egzemy oraz \u0142uszczycy. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci kwas\u00f3w t\u0142uszczowych i witaminy E, olej nawil\u017ca sk\u00f3r\u0119, \u0142agodzi podra\u017cnienia oraz wspomaga regeneracj\u0119 kom\u00f3rek sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/sunblock-1461397_1280-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19156\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/sunblock-1461397_1280-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/sunblock-1461397_1280-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/sunblock-1461397_1280-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/sunblock-1461397_1280-360x240.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/sunblock-1461397_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Wspomaganie_leczenia_polineuropatii_cukrzycowej\"><\/span>4. Wspomaganie leczenia polineuropatii cukrzycowej<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Badania wykaza\u0142y, \u017ce olej z wiesio\u0142ka mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 objawy neuropatii cukrzycowej, takie jak mrowienie, dr\u0119twienie i b\u00f3le ko\u0144czyn.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Lagodzenie_objawow_menopauzy\"><\/span>5. \u0141agodzenie objaw\u00f3w menopauzy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Olej z wiesio\u0142ka mo\u017ce pom\u00f3c w regulacji poziomu hormon\u00f3w i \u0142agodzeniu objaw\u00f3w menopauzy, takich jak uderzenia gor\u0105ca, wahania nastroju oraz sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Normalizacja_poziomu_lipidow_we_krwi\"><\/span>6. Normalizacja poziomu lipid\u00f3w we krwi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki zawarto\u015bci fitosteroli, olej z wiesio\u0142ka wspomaga zdrowie serca, reguluj\u0105c poziom cholesterolu i zmniejszaj\u0105c ryzyko mia\u017cd\u017cycy.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"673\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/bath-oil-2510783_1280-1024x673.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19157\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/bath-oil-2510783_1280-1024x673.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/bath-oil-2510783_1280-300x197.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/bath-oil-2510783_1280-768x505.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/bath-oil-2510783_1280-360x237.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/bath-oil-2510783_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_i_kiedy_stosowac_olej_z_wiesiolka\"><\/span>Jak i kiedy stosowa\u0107 olej z wiesio\u0142ka?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Olej z wiesio\u0142ka mo\u017ce by\u0107 stosowany zar\u00f3wno profilaktycznie, jak i dora\u017anie. W profilaktyce chor\u00f3b serca, stan\u00f3w zapalnych staw\u00f3w czy powik\u0142a\u0144 cukrzycy, zaleca si\u0119 regularne przyjmowanie oleju, natomiast w przypadkach takich jak napi\u0119cie przedmiesi\u0105czkowe czy menopauza, mo\u017cna go stosowa\u0107 dora\u017anie, w okresach nasilonych objaw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-olej-z-wiesiolka-pharmovit-olej-z-wiesiolka-60kaps\/p4487?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Wiesio%C5%82ek_%E2%80%93_Niezwyk%C5%82e_W%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_Zdrowotne_Oleju_z_Wiesio%C5%82ka\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kwasy-tluszczowe-olej-z-wiesiolka-pharmovit-olej-z-wiesiolka-60kaps-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19158\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kwasy-tluszczowe-olej-z-wiesiolka-pharmovit-olej-z-wiesiolka-60kaps-1.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kwasy-tluszczowe-olej-z-wiesiolka-pharmovit-olej-z-wiesiolka-60kaps-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kwasy-tluszczowe-olej-z-wiesiolka-pharmovit-olej-z-wiesiolka-60kaps-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kwasy-tluszczowe-olej-z-wiesiolka-pharmovit-olej-z-wiesiolka-60kaps-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kwasy-tluszczowe-olej-z-wiesiolka-pharmovit-olej-z-wiesiolka-60kaps-1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-olej-z-wiesiolka-pharmovit-olej-z-wiesiolka-60kaps\/p4487?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Wiesio%C5%82ek_%E2%80%93_Niezwyk%C5%82e_W%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_Zdrowotne_Oleju_z_Wiesio%C5%82ka\" target=\"_blank\" aria-label=\"Pharmovit Olej z wiesio\u0142ka 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Pharmovit Olej z wiesio\u0142ka 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dawkowanie_oleju_z_wiesiolka\"><\/span>Dawkowanie oleju z wiesio\u0142ka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Doro\u015bli<\/strong>: Zalecana dawka to 1 \u0142y\u017ceczka oleju dziennie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dzieci powy\u017cej 3 roku \u017cycia<\/strong>: Maksymalnie \u00bd \u0142y\u017ceczki dziennie.<br>W przypadku suplement\u00f3w w formie kapsu\u0142ek, nale\u017cy stosowa\u0107 preparat zgodnie z zaleceniami producenta na opakowaniu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wiesiolek_w_postaci_naparu\"><\/span>Wiesio\u0142ek w postaci naparu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz oleju, nasiona wiesio\u0142ka mog\u0105 by\u0107 wykorzystane do przygotowania naparu, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. Aby przygotowa\u0107 napar:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Zalej 1 \u0142y\u017ck\u0119 nasion wiesio\u0142ka szklank\u0105 wrz\u0105tku.<\/li>\n\n\n\n<li>Zaparzaj pod przykryciem przez 15 minut.<\/li>\n\n\n\n<li>Pij 3 razy dziennie.<br>Napar z wiesio\u0142ka pomaga w regulacji uk\u0142adu trawiennego i wspomaga zdrowie sk\u00f3ry.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/olej-z-wiesiolka-skoczylas-olej-z-nasion-wiesiolka-250ml\/p10649\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/olej-z-wiesiolka-skoczylas-olej-z-nasion-wiesiolka-250ml.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19159\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/olej-z-wiesiolka-skoczylas-olej-z-nasion-wiesiolka-250ml.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/olej-z-wiesiolka-skoczylas-olej-z-nasion-wiesiolka-250ml-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/olej-z-wiesiolka-skoczylas-olej-z-nasion-wiesiolka-250ml-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/olej-z-wiesiolka-skoczylas-olej-z-nasion-wiesiolka-250ml-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/olej-z-wiesiolka-skoczylas-olej-z-nasion-wiesiolka-250ml-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/olej-z-wiesiolka-skoczylas-olej-z-nasion-wiesiolka-250ml\/p10649\" target=\"_blank\" aria-label=\"Skoczylas Olej z nasion wiesio\u0142ka 250ml-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Skoczylas Olej z nasion wiesio\u0142ka 250ml-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przeciwwskazania_do_stosowania_oleju_z_wiesiolka\"><\/span>Przeciwwskazania do stosowania oleju z wiesio\u0142ka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 olej z wiesio\u0142ka ma wiele korzy\u015bci zdrowotnych, istniej\u0105 pewne przeciwwskazania do jego stosowania:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce piersi\u0105<\/strong> \u2013 stosowanie oleju z wiesio\u0142ka nie jest zalecane w tych okresach.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dzieci poni\u017cej 3 roku \u017cycia<\/strong> \u2013 nie powinny spo\u017cywa\u0107 oleju z wiesio\u0142ka.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Osoby przyjmuj\u0105ce leki przeciwzakrzepowe<\/strong> \u2013 olej z wiesio\u0142ka mo\u017ce nasila\u0107 dzia\u0142anie tych lek\u00f3w, dlatego nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wybrac_dobrej_jakosci_olej_z_wiesiolka\"><\/span>Jak wybra\u0107 dobrej jako\u015bci olej z wiesio\u0142ka?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aby korzysta\u0107 z pe\u0142nych w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju z wiesio\u0142ka, wa\u017cne jest, aby wybiera\u0107 produkt wysokiej jako\u015bci. Oto kilka wskaz\u00f3wek:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>T\u0142oczenie na zimno<\/strong> \u2013 wybieraj oleje, kt\u00f3re s\u0105 t\u0142oczone na zimno, co zapewnia zachowanie warto\u015bci od\u017cywczych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Butelka z ciemnego szk\u0142a<\/strong> \u2013 chroni olej przed dzia\u0142aniem \u015bwiat\u0142a, kt\u00f3re mo\u017ce powodowa\u0107 utlenianie kwas\u00f3w t\u0142uszczowych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Standaryzacja na zawarto\u015b\u0107 kwasu gamma-linolenowego (GLA)<\/strong> \u2013 im wy\u017csza zawarto\u015b\u0107 GLA, tym bardziej skuteczny jest olej.<br>Cz\u0119sto olej z wiesio\u0142ka jest \u0142\u0105czony z olejem z og\u00f3recznika, poniewa\u017c obie ro\u015bliny zawieraj\u0105 wysokie st\u0119\u017cenia kwasu gamma-linolenowego, kt\u00f3ry ma silne dzia\u0142anie przeciwzapalne i wspiera zdrowie sk\u00f3ry oraz hormon\u00f3w.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kobieca-kondycja-olej-z-wiesiolka-swanson-evening-primrose-oil-1300mg-100kaps\/p7554?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Wiesio%C5%82ek_%E2%80%93_Niezwyk%C5%82e_W%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_Zdrowotne_Oleju_z_Wiesio%C5%82ka\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kobieca-kondycja-olej-z-wiesiolka-swanson-evening-primrose-oil-1300mg-100kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19160\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kobieca-kondycja-olej-z-wiesiolka-swanson-evening-primrose-oil-1300mg-100kaps.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kobieca-kondycja-olej-z-wiesiolka-swanson-evening-primrose-oil-1300mg-100kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kobieca-kondycja-olej-z-wiesiolka-swanson-evening-primrose-oil-1300mg-100kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kobieca-kondycja-olej-z-wiesiolka-swanson-evening-primrose-oil-1300mg-100kaps-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kobieca-kondycja-olej-z-wiesiolka-swanson-evening-primrose-oil-1300mg-100kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kobieca-kondycja-olej-z-wiesiolka-swanson-evening-primrose-oil-1300mg-100kaps\/p7554?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Wiesio%C5%82ek_%E2%80%93_Niezwyk%C5%82e_W%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_Zdrowotne_Oleju_z_Wiesio%C5%82ka\" target=\"_blank\" aria-label=\"Swanson Evening Primrose Oil 1300mg 100kaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Swanson Evening Primrose Oil 1300mg 100kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Olej z wiesio\u0142ka to naturalny, wszechstronny suplement, kt\u00f3ry mo\u017ce wspiera\u0107 zdrowie w wielu aspektach. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne, hormonalne oraz wspomagaj\u0105ce zdrowie sk\u00f3ry sprawiaj\u0105, \u017ce jest ceniony zar\u00f3wno w medycynie naturalnej, jak i kosmetologii. W\u0142\u0105czenie oleju z wiesio\u0142ka do diety to prosty spos\u00f3b na popraw\u0119 samopoczucia oraz zdrowia, zar\u00f3wno w codziennym \u017cyciu, jak i w walce z r\u00f3\u017cnymi dolegliwo\u015bciami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pytania_i_odpowiedzi_dotyczace_oleju_z_wiesiolka\"><\/span>Pytania i odpowiedzi dotycz\u0105ce oleju z wiesio\u0142ka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Dlaczego_warto_stosowac_olej_z_wiesiolka\"><\/span>1. <strong>Dlaczego warto stosowa\u0107 olej z wiesio\u0142ka?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_z_wiesiolka_jest_bogatym_zrodlem_kwasow_tluszczowych_omega-6_takich_jak_kwas_linolowy_LA_i_kwas_gamma-linolenowy_GLA_Te_kwasy_tluszczowe_wspieraja_zdrowie_skory_uklad_hormonalny_oraz_dzialaja_przeciwzapalnie_Dodatkowo_olej_z_wiesiolka_zawiera_magnez_cynk_selen_i_witamine_E_ktore_wspomagaja_ogolna_kondycje_zdrowotna\"><\/span>Olej z wiesio\u0142ka jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-6, takich jak kwas linolowy (LA) i kwas gamma-linolenowy (GLA). Te kwasy t\u0142uszczowe wspieraj\u0105 zdrowie sk\u00f3ry, uk\u0142ad hormonalny oraz dzia\u0142aj\u0105 przeciwzapalnie. Dodatkowo olej z wiesio\u0142ka zawiera magnez, cynk, selen i witamin\u0119 E, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 zdrowotn\u0105.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Na_jakie_dolegliwosci_pomaga_olej_z_wiesiolka\"><\/span>2. <strong>Na jakie dolegliwo\u015bci pomaga olej z wiesio\u0142ka?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Olej z wiesio\u0142ka mo\u017ce pom\u00f3c w \u0142agodzeniu wielu dolegliwo\u015bci, w tym:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Objawy napi\u0119cia przedmiesi\u0105czkowego (PMS)<\/strong> \u2013 reguluje poziom hormon\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stany zapalne staw\u00f3w<\/strong> \u2013 dzia\u0142a przeciwzapalnie,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Problemy sk\u00f3rne<\/strong> \u2013 wspomaga leczenie egzemy, tr\u0105dziku i \u0142uszczycy,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Polineuropatia cukrzycowa<\/strong> \u2013 \u0142agodzi objawy neuropatii,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Objawy menopauzy<\/strong> \u2013 reguluje hormony i \u0142agodzi uderzenia gor\u0105ca,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%80%93_Poziom_lipidow_we_krwi_%E2%80%93_wspomaga_zdrowie_serca_i_obniza_cholesterol\"><\/span>&#8211; <strong>Poziom lipid\u00f3w we krwi<\/strong> \u2013 wspomaga zdrowie serca i obni\u017ca cholesterol.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Czy_mozna_stosowac_olej_z_wiesiolka_w_trakcie_ciazy\"><\/span>3. <strong>Czy mo\u017cna stosowa\u0107 olej z wiesio\u0142ka w trakcie ci\u0105\u017cy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Stosowanie_oleju_z_wiesiolka_nie_jest_zalecane_dla_kobiet_w_ciazy_i_karmiacych_piersia_Zanim_zdecydujesz_sie_na_suplementacje_w_tym_okresie_warto_skonsultowac_sie_z_lekarzem\"><\/span>Stosowanie oleju z wiesio\u0142ka nie jest zalecane dla kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych piersi\u0105. Zanim zdecydujesz si\u0119 na suplementacj\u0119 w tym okresie, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Jakie_jest_zalecane_dawkowanie_oleju_z_wiesiolka\"><\/span>4. <strong>Jakie jest zalecane dawkowanie oleju z wiesio\u0142ka?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zaleca_sie_spozywanie_1_lyzeczki_oleju_z_wiesiolka_dziennie_dla_doroslych_a_dla_dzieci_powyzej_3_roku_zycia_maksymalnie_pol_lyzeczki_dziennie_W_przypadku_suplementow_w_formie_kapsulek_nalezy_stosowac_sie_do_zalecen_producenta_na_opakowaniu\"><\/span>Zaleca si\u0119 spo\u017cywanie 1 \u0142y\u017ceczki oleju z wiesio\u0142ka dziennie dla doros\u0142ych, a dla dzieci powy\u017cej 3 roku \u017cycia maksymalnie p\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki dziennie. W przypadku suplement\u00f3w w formie kapsu\u0142ek nale\u017cy stosowa\u0107 si\u0119 do zalece\u0144 producenta na opakowaniu.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Czy_olej_z_wiesiolka_mozna_poddawac_obrobce_cieplnej\"><\/span>5. <strong>Czy olej z wiesio\u0142ka mo\u017cna poddawa\u0107 obr\u00f3bce cieplnej?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nie_olej_z_wiesiolka_nie_powinien_byc_poddawany_obrobce_cieplnej_poniewaz_wysoka_temperatura_niszczy_cenne_kwasy_tluszczowe_omega-6_Aby_zachowac_pelnie_wartosci_odzywczych_najlepiej_stosowac_go_na_zimno_np_jako_dodatek_do_salatek\"><\/span>Nie, olej z wiesio\u0142ka nie powinien by\u0107 poddawany obr\u00f3bce cieplnej, poniewa\u017c wysoka temperatura niszczy cenne kwasy t\u0142uszczowe omega-6. Aby zachowa\u0107 pe\u0142ni\u0119 warto\u015bci od\u017cywczych, najlepiej stosowa\u0107 go na zimno, np. jako dodatek do sa\u0142atek.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Czy_olej_z_wiesiolka_wplywa_na_dzialanie_lekow\"><\/span>6. <strong>Czy olej z wiesio\u0142ka wp\u0142ywa na dzia\u0142anie lek\u00f3w?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_z_wiesiolka_moze_nasilac_dzialanie_lekow_przeciwzakrzepowych_dlatego_osoby_stosujace_takie_leki_powinny_skonsultowac_sie_z_lekarzem_przed_rozpoczeciem_suplementacji_olejem_z_wiesiolka\"><\/span>Olej z wiesio\u0142ka mo\u017ce nasila\u0107 dzia\u0142anie lek\u00f3w przeciwzakrzepowych, dlatego osoby stosuj\u0105ce takie leki powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem suplementacji olejem z wiesio\u0142ka.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Czy_dzieci_moga_stosowac_olej_z_wiesiolka\"><\/span>7. <strong>Czy dzieci mog\u0105 stosowa\u0107 olej z wiesio\u0142ka?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dzieci_powyzej_3_roku_zycia_moga_spozywac_maksymalnie_pol_lyzeczki_oleju_dziennie_Olej_z_wiesiolka_nie_jest_zalecany_dla_dzieci_ponizej_3_roku_zycia\"><\/span>Dzieci powy\u017cej 3 roku \u017cycia mog\u0105 spo\u017cywa\u0107 maksymalnie p\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki oleju dziennie. Olej z wiesio\u0142ka nie jest zalecany dla dzieci poni\u017cej 3 roku \u017cycia.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Jakie_inne_formy_wiesiolka_sa_dostepne\"><\/span>8. <strong>Jakie inne formy wiesio\u0142ka s\u0105 dost\u0119pne?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oprocz_oleju_wiesiolek_mozna_stosowac_w_postaci_naparu_z_nasion_Napar_pomaga_w_regulacji_ukladu_trawiennego_oraz_wspiera_zdrowie_skory_Aby_przygotowac_napar_wystarczy_zalac_1_lyzke_nasion_szklanka_wrzatku_i_zaparzac_przez_15_minut_Napar_mozna_pic_3_razy_dziennie\"><\/span>Opr\u00f3cz oleju, wiesio\u0142ek mo\u017cna stosowa\u0107 w postaci <strong>naparu<\/strong> z nasion. Napar pomaga w regulacji uk\u0142adu trawiennego oraz wspiera zdrowie sk\u00f3ry. Aby przygotowa\u0107 napar, wystarczy zala\u0107 1 \u0142y\u017ck\u0119 nasion szklank\u0105 wrz\u0105tku i zaparza\u0107 przez 15 minut. Napar mo\u017cna pi\u0107 3 razy dziennie.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Jakie_sa_przeciwwskazania_do_stosowania_oleju_z_wiesiolka\"><\/span>9. <strong>Jakie s\u0105 przeciwwskazania do stosowania oleju z wiesio\u0142ka?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Przeciwwskazania to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ci\u0105\u017ca i karmienie piersi\u0105<\/strong> \u2013 nie zaleca si\u0119 stosowania,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dzieci poni\u017cej 3 roku \u017cycia<\/strong> \u2013 olej z wiesio\u0142ka nie jest odpowiedni dla ma\u0142ych dzieci,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stosowanie lek\u00f3w przeciwzakrzepowych<\/strong> \u2013 mo\u017ce nasila\u0107 ich dzia\u0142anie, dlatego osoby na takich lekach powinny unika\u0107 oleju lub skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zainteresowa\u0142 ci\u0119 Wiesio\u0142ek i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci Zdrowotne?<br \/>\nZapraszamy do naszego wpisu kt\u00f3ry wszystko ci wyja\u015bni!<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":19161,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1380],"tags":[2326,2329,1495,2330,2327,1851,2328],"class_list":{"0":"post-19154","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementy-naturalne","8":"tag-niezwykle","9":"tag-oleju","10":"tag-wiesiolek","11":"tag-wiesiolka","12":"tag-wlasciwosci-2","13":"tag-z","14":"tag-zdrowotne"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Wiesio\u0142ek \u2013 Niezwyk\u0142e W\u0142a\u015bciwo\u015bci Zdrowotne Oleju z Wiesio\u0142ka - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wiesio\u0142ek \u2013 Niezwyk\u0142e W\u0142a\u015bciwo\u015bci Zdrowotne Oleju z Wiesio\u0142ka - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wiesio\u0142ek \u2013 Niezwyk\u0142e W\u0142a\u015bciwo\u015bci Zdrowotne Oleju z Wiesio\u0142ka - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wiesio\u0142ek \u2013 Niezwyk\u0142e W\u0142a\u015bciwo\u015bci Zdrowotne Oleju z Wiesio\u0142ka - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-15T15:17:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-15T15:17:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Wiesiolek\u2013Niezwykle-Wlasciwosci-Zdrowotne-Oleju-z-Wiesiolka.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Wiesio\u0142ek \u2013 Niezwyk\u0142e W\u0142a\u015bciwo\u015bci Zdrowotne Oleju z Wiesio\u0142ka\",\"datePublished\":\"2024-10-15T15:17:07+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-15T15:17:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\\\/\"},\"wordCount\":1504,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/Wiesiolek\u2013Niezwykle-Wlasciwosci-Zdrowotne-Oleju-z-Wiesiolka.jpg\",\"keywords\":[\"Niezwyk\u0142e\",\"Oleju\",\"wiesio\u0142ek\",\"Wiesio\u0142ka\",\"W\u0142a\u015bciwosci\",\"Z\",\"Zdrowotne\"],\"articleSection\":[\"Suplementy naturalne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\\\/\",\"name\":\"Wiesio\u0142ek \u2013 Niezwyk\u0142e W\u0142a\u015bciwo\u015bci Zdrowotne Oleju z Wiesio\u0142ka - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/Wiesiolek\u2013Niezwykle-Wlasciwosci-Zdrowotne-Oleju-z-Wiesiolka.jpg\",\"datePublished\":\"2024-10-15T15:17:07+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-15T15:17:08+00:00\",\"description\":\"Wiesio\u0142ek \u2013 Niezwyk\u0142e W\u0142a\u015bciwo\u015bci Zdrowotne Oleju z Wiesio\u0142ka - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/Wiesiolek\u2013Niezwykle-Wlasciwosci-Zdrowotne-Oleju-z-Wiesiolka.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/Wiesiolek\u2013Niezwykle-Wlasciwosci-Zdrowotne-Oleju-z-Wiesiolka.jpg\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wiesio\u0142ek \u2013 Niezwyk\u0142e W\u0142a\u015bciwo\u015bci Zdrowotne Oleju z Wiesio\u0142ka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wiesio\u0142ek \u2013 Niezwyk\u0142e W\u0142a\u015bciwo\u015bci Zdrowotne Oleju z Wiesio\u0142ka - Blog \u015awiat Supli","description":"Wiesio\u0142ek \u2013 Niezwyk\u0142e W\u0142a\u015bciwo\u015bci Zdrowotne Oleju z Wiesio\u0142ka - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wiesio\u0142ek \u2013 Niezwyk\u0142e W\u0142a\u015bciwo\u015bci Zdrowotne Oleju z Wiesio\u0142ka - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Wiesio\u0142ek \u2013 Niezwyk\u0142e W\u0142a\u015bciwo\u015bci Zdrowotne Oleju z Wiesio\u0142ka - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-10-15T15:17:07+00:00","article_modified_time":"2024-10-15T15:17:08+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Wiesiolek\u2013Niezwykle-Wlasciwosci-Zdrowotne-Oleju-z-Wiesiolka.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Wiesio\u0142ek \u2013 Niezwyk\u0142e W\u0142a\u015bciwo\u015bci Zdrowotne Oleju z Wiesio\u0142ka","datePublished":"2024-10-15T15:17:07+00:00","dateModified":"2024-10-15T15:17:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/"},"wordCount":1504,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Wiesiolek\u2013Niezwykle-Wlasciwosci-Zdrowotne-Oleju-z-Wiesiolka.jpg","keywords":["Niezwyk\u0142e","Oleju","wiesio\u0142ek","Wiesio\u0142ka","W\u0142a\u015bciwosci","Z","Zdrowotne"],"articleSection":["Suplementy naturalne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/","name":"Wiesio\u0142ek \u2013 Niezwyk\u0142e W\u0142a\u015bciwo\u015bci Zdrowotne Oleju z Wiesio\u0142ka - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Wiesiolek\u2013Niezwykle-Wlasciwosci-Zdrowotne-Oleju-z-Wiesiolka.jpg","datePublished":"2024-10-15T15:17:07+00:00","dateModified":"2024-10-15T15:17:08+00:00","description":"Wiesio\u0142ek \u2013 Niezwyk\u0142e W\u0142a\u015bciwo\u015bci Zdrowotne Oleju z Wiesio\u0142ka - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Wiesiolek\u2013Niezwykle-Wlasciwosci-Zdrowotne-Oleju-z-Wiesiolka.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Wiesiolek\u2013Niezwykle-Wlasciwosci-Zdrowotne-Oleju-z-Wiesiolka.jpg","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wiesiolek-niezwykle-wlasciwosci-zdrowotne-oleju-z-wiesiolka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wiesio\u0142ek \u2013 Niezwyk\u0142e W\u0142a\u015bciwo\u015bci Zdrowotne Oleju z Wiesio\u0142ka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19154"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19162,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19154\/revisions\/19162"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}