{"id":19121,"date":"2024-10-14T09:30:16","date_gmt":"2024-10-14T07:30:16","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=19121"},"modified":"2026-10-19T21:06:10","modified_gmt":"2026-10-19T19:06:10","slug":"milorzab-japonski-ginkgo-biloba-sekret-zdrowia-i-dlugowiecznosci-sprawdz-dlaczego-warto-siegnac-po-suplementy-z-ginkgo-biloba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/milorzab-japonski-ginkgo-biloba-sekret-zdrowia-i-dlugowiecznosci-sprawdz-dlaczego-warto-siegnac-po-suplementy-z-ginkgo-biloba\/","title":{"rendered":"Mi\u0142orz\u0105b japo\u0144ski (ginkgo biloba): czy dzia\u0142a na pami\u0119\u0107 i szumy uszne?"},"content":{"rendered":"

Mi\u0142orz\u0105b japo\u0144ski (Ginkgo biloba) w du\u017cych badaniach nie poprawia\u0142 pami\u0119ci u zdrowych os\u00f3b, nie zmniejszy\u0142 ryzyka demencji u senior\u00f3w, a przy szumach usznych i b\u00f3lu n\u00f3g przy chodzeniu nie da\u0142 przekonuj\u0105cych efekt\u00f3w [1] [2] [3] [4] [5]. Ma\u0142\u0105 i niepewn\u0105 korzy\u015b\u0107 opisano tylko u os\u00f3b z rozpoznan\u0105 demencj\u0105, kt\u00f3re przez oko\u0142o p\u00f3\u0142 roku przyjmowa\u0142y standaryzowany ekstrakt z li\u015bci w dawce 240 mg na dob\u0119, i do tego zastosowania Europejska Agencja Lek\u00f3w (EMA) uznaje go za lek ro\u015blinny [6] [7] [8]. W ci\u0105\u017cy mi\u0142orz\u0119bu nie stosuj, a przy lekach przeciwkrzepliwych lub przeciwp\u0142ytkowych, padaczce i przed zabiegiem najpierw porozmawiaj z lekarzem [8].<\/strong><\/p>\n

Aktualizacja 5.10.2026: nowy tekst: co pokaza\u0142y badania mi\u0142orz\u0119bu przy pami\u0119ci, szumach usznych i kr\u0105\u017ceniu, lek ro\u015blinny a suplement, interakcje, nowe \u017ar\u00f3d\u0142a i zdj\u0119cia.<\/small><\/p>\n

Poni\u017cej zebrali\u015bmy najwi\u0119ksze badania i przegl\u0105dy: kogo badano, jak\u0105 dawk\u0119 podawano, jak d\u0142ugo i z jakim wynikiem. Przy pami\u0119ci i demencji opieramy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na przegl\u0105dzie Cochrane z 2026 roku, kt\u00f3ry obj\u0105\u0142 82 badania i 10 613 uczestnik\u00f3w [6].<\/p>\n

Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Mi\u0142orz\u0105b japo\u0144ski w badaniach u ludzi: kogo badano i co wysz\u0142o<\/caption>\n
Pytanie<\/th>\nBadanie<\/th>\nKto i ile os\u00f3b<\/th>\nDawka i czas<\/th>\nWynik<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Czy chroni przed demencj\u0105?<\/td>\nGEM, DeKosky i wsp. 2008 [2]<\/td>\n3069 os\u00f3b w wieku 75 lat i starszych<\/td>\n120 mg 2 razy dziennie, mediana 6,1 roku<\/td>\ndemencja tak samo cz\u0119sta jak w placebo<\/td>\n<\/tr>\n
Czy chroni przed chorob\u0105 Alzheimera?<\/td>\nGuidAge, Vellas i wsp. 2012 [3]<\/td>\n2854 osoby w wieku 70 lat i starszych ze skargami na pami\u0119\u0107<\/td>\n120 mg 2 razy dziennie, 5 lat<\/td>\nbez istotnej r\u00f3\u017cnicy wobec placebo<\/td>\n<\/tr>\n
\u0141agodne zaburzenia poznawcze<\/td>\nprzegl\u0105d Cochrane, Wieland i wsp. 2026 [6]<\/td>\n12 bada\u0144, 1913 os\u00f3b<\/td>\nr\u00f3\u017cna, ocena po 6 miesi\u0105cach<\/td>\nprawdopodobnie brak efektu<\/td>\n<\/tr>\n
Rozpoznana demencja<\/td>\nprzegl\u0105d Cochrane, Wieland i wsp. 2026 [6]<\/td>\n13 bada\u0144, 3288 os\u00f3b<\/td>\nr\u00f3\u017cna, ocena po 6 miesi\u0105cach<\/td>\nmo\u017cliwa ma\u0142a do umiarkowanej poprawa; dowody niskiej pewno\u015bci<\/td>\n<\/tr>\n
Pami\u0119\u0107 u zdrowych<\/td>\nmetaanaliza, Laws i wsp. 2012 [1]<\/td>\n13 bada\u0144, 1132 osoby<\/td>\nr\u00f3\u017cna<\/td>\nbrak efektu<\/td>\n<\/tr>\n
Szumy uszne<\/td>\nprzegl\u0105d Cochrane, Sereda i wsp. 2022 [4]<\/td>\n12 bada\u0144, 1915 os\u00f3b<\/td>\nr\u00f3\u017cna, 3 do 6 miesi\u0119cy<\/td>\nefekt niepewny, prawdopodobnie brak r\u00f3\u017cnicy<\/td>\n<\/tr>\n
B\u00f3l n\u00f3g przy chodzeniu (chromanie przestankowe)<\/td>\nprzegl\u0105d Cochrane, Nicola\u00ef i wsp. 2013 [5]<\/td>\n14 bada\u0144, 739 os\u00f3b<\/td>\nr\u00f3\u017cna<\/td>\nbrak klinicznie istotnej korzy\u015bci<\/td>\n<\/tr>\n
Objaw Raynauda<\/td>\nBredie i Jong 2012 [9]<\/td>\n41 os\u00f3b<\/td>\n120 mg 2 razy dziennie, 10 tygodni<\/td>\nbez r\u00f3\u017cnicy wobec placebo<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n
\n

Produkty omawiane w artykule<\/p>\n

\n
\"\u015awiat<\/a>
Marka \u015awiat Supli<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> \u015awiat Supli Ginkgo Biloba ekstrakt 400 mg, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/span>Dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy po rozmowie z lekarzem chc\u0105 przyjmowa\u0107 ekstrakt standaryzowany na 24% i 6% w jednej kapsu\u0142ce dziennie; porcja jest wi\u0119ksza ni\u017c dawka z monografii, wi\u0119c powiedz o tym lekarzowi<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Aliness<\/a>
Omawiany w artykule<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Aliness Ginkgo Biloba Cogniplex 120 mg, 60 tabletek<\/a><\/span>Dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy po rozmowie z lekarzem chc\u0105 przyjmowa\u0107 ekstrakt standaryzowany na 24% i 6% w porcji 120 mg dziennie<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Medica<\/a>
Omawiany w artykule<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Medica Herbs Ginkgo Biloba, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/span>Dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy po rozmowie z lekarzem chc\u0105 przyjmowa\u0107 wyci\u0105g z mi\u0142orz\u0119bu w porcji 120 mg dziennie i nie potrzebuj\u0105 produktu wega\u0144skiego<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n