{"id":19092,"date":"2024-10-12T09:34:34","date_gmt":"2024-10-12T07:34:34","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=19092"},"modified":"2024-10-12T09:34:35","modified_gmt":"2024-10-12T07:34:35","slug":"kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/","title":{"rendered":"Kasztanowiec \u2013 Skarbnica Zwi\u0105zk\u00f3w Aktywnych Wspomagaj\u0105cych Kr\u0105\u017cenie"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#Cenne_Zwiazki_Aktywne_Kasztanowca\" >Cenne Zwi\u0105zki Aktywne Kasztanowca<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#1_Saponiny_triterpenowe_escyna\" >1. Saponiny triterpenowe (escyna)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#2_Flawonoidy\" >2. Flawonoidy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#3_Garbniki\" >3. Garbniki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#4_Proantocyjanidyny\" >4. Proantocyjanidyny<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#Kasztanowiec_a_Krazenie_%E2%80%93_Jak_Wspiera_Uklad_Krwionosny\" >Kasztanowiec a Kr\u0105\u017cenie \u2013 Jak Wspiera Uk\u0142ad Krwiono\u015bny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#Jak_Przygotowac_Napary_Odwary_i_Nalewki_z_Kasztanowca\" >Jak Przygotowa\u0107 Napary, Odwary i Nalewki z Kasztanowca?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#1_Napar_z_Lisci_Kasztanowca\" >1. Napar z Li\u015bci Kasztanowca<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#Skladniki\" >Sk\u0142adniki:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#Przygotowanie\" >Przygotowanie:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#2_Odwar_z_Kory_Kasztanowca\" >2. Odwar z Kory Kasztanowca<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#Skladniki-2\" >Sk\u0142adniki:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#Przygotowanie-2\" >Przygotowanie:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#3_Nalewka_z_Kasztanowca\" >3. Nalewka z Kasztanowca<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#Skladniki-3\" >Sk\u0142adniki:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#Przygotowanie-3\" >Przygotowanie:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#Zastosowanie\" >Zastosowanie:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#4_Masc_z_Kasztanowca\" >4. Ma\u015b\u0107 z Kasztanowca<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#Skladniki-4\" >Sk\u0142adniki:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#Przygotowanie-4\" >Przygotowanie:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Kasztanowiec to drzewo, kt\u00f3re powszechnie wyst\u0119puje w ca\u0142ej Europie i jest nieocenione pod wzgl\u0119dem swoich leczniczych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Od wiek\u00f3w stosowane w medycynie naturalnej, owoce, nasiona, kwiaty oraz kora tego drzewa s\u0105 bogate w liczne zwi\u0105zki aktywne, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 zdrowie. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci cennych substancji, takich jak saponiny triterpenowe (w tym escyna), flawonoidy, garbniki oraz proantocyjanidyny, kasztanowiec jest szczeg\u00f3lnie ceniony za swoje korzystne dzia\u0142anie na uk\u0142ad krwiono\u015bny.W tym artykule szczeg\u00f3\u0142owo om\u00f3wimy w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne kasztanowca, jego zastosowanie w poprawie kr\u0105\u017cenia, a tak\u017ce przedstawimy kilka sprawdzonych przepis\u00f3w na domowe sposoby jego wykorzystania, takie jak napary, odwar czy nalewki. Dowiesz si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, jak przygotowa\u0107 ma\u015b\u0107 na bazie kasztanowca, kt\u00f3ra doskonale sprawdzi si\u0119 w leczeniu \u017cylak\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/chestnut-1710748_1280-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19093\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/chestnut-1710748_1280-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/chestnut-1710748_1280-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/chestnut-1710748_1280-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/chestnut-1710748_1280-360x240.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/chestnut-1710748_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cenne_Zwiazki_Aktywne_Kasztanowca\"><\/span>Cenne Zwi\u0105zki Aktywne Kasztanowca<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kasztanowiec jest \u017ar\u00f3d\u0142em wielu cennych zwi\u0105zk\u00f3w aktywnych, kt\u00f3re decyduj\u0105 o jego w\u0142a\u015bciwo\u015bciach leczniczych. Oto najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki, kt\u00f3re znajdziemy w tej ro\u015blinie:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Saponiny_triterpenowe_escyna\"><\/span>1. Saponiny triterpenowe (escyna)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Escyna to jeden z kluczowych zwi\u0105zk\u00f3w aktywnych obecnych w kasztanowcu. Wykazuje silne dzia\u0142anie na naczynia krwiono\u015bne \u2013 uszczelnia ich \u015bciany, poprawia elastyczno\u015b\u0107 i sprzyja prawid\u0142owemu przep\u0142ywowi krwi. Dzi\u0119ki temu escyna jest szczeg\u00f3lnie skuteczna w zapobieganiu powstawania \u017cylak\u00f3w oraz w leczeniu schorze\u0144 zwi\u0105zanych z zaburzeniami kr\u0105\u017cenia, takich jak obrz\u0119ki n\u00f3g czy uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/human-heart-8274822_1280-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19094\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/human-heart-8274822_1280-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/human-heart-8274822_1280-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/human-heart-8274822_1280-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/human-heart-8274822_1280-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/human-heart-8274822_1280-360x360.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/human-heart-8274822_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Flawonoidy\"><\/span>2. Flawonoidy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Flawonoidy to zwi\u0105zki o silnym dzia\u0142aniu przeciwutleniaj\u0105cym. Wspomagaj\u0105 one regeneracj\u0119 kom\u00f3rek, chroni\u0105c je przed szkodliwym dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w. Dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce flawonoid\u00f3w przyczynia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do poprawy zdrowia uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia oraz zapobiegania mia\u017cd\u017cycy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Garbniki\"><\/span>3. Garbniki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>obecne w kasztanowcu maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bci\u0105gaj\u0105ce, co czyni je skutecznymi w leczeniu stan\u00f3w zapalnych oraz obrz\u0119k\u00f3w. Garbniki wspomagaj\u0105 regeneracj\u0119 tkanek, a ich dzia\u0142anie przeciwzapalne przyczynia si\u0119 do redukcji b\u00f3lu i opuchlizny w miejscach obj\u0119tych stanami zapalnymi.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"720\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/back-5163495_1280-1024x720.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19095\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/back-5163495_1280-1024x720.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/back-5163495_1280-300x211.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/back-5163495_1280-768x540.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/back-5163495_1280-360x253.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/back-5163495_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Proantocyjanidyny\"><\/span>4. Proantocyjanidyny<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Proantocyjanidyny to zwi\u0105zki, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c wykazuj\u0105 dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce, ale tak\u017ce wspomagaj\u0105 funkcje naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Poprawiaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 naczy\u0144 oraz zwi\u0119kszaj\u0105 ich odporno\u015b\u0107 na uszkodzenia, co przyczynia si\u0119 do zmniejszenia ryzyka powstawania \u017cylak\u00f3w i innych problem\u00f3w z uk\u0142adem kr\u0105\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kasztanowiec_a_Krazenie_%E2%80%93_Jak_Wspiera_Uklad_Krwionosny\"><\/span>Kasztanowiec a Kr\u0105\u017cenie \u2013 Jak Wspiera Uk\u0142ad Krwiono\u015bny?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jednym z najwa\u017cniejszych zastosowa\u0144 kasztanowca jest wspieranie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Dzia\u0142anie kasztanowca na naczynia krwiono\u015bne wynika g\u0142\u00f3wnie z obecno\u015bci escyny, kt\u00f3ra ma zdolno\u015b\u0107 uszczelniania naczy\u0144 i poprawiania ich elastyczno\u015bci. Dzi\u0119ki temu kasztanowiec doskonale sprawdza si\u0119 w leczeniu i zapobieganiu problemom z kr\u0105\u017ceniem, takim jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u017bylaki<\/strong> \u2013 Regularne stosowanie preparat\u00f3w z kasztanowcem mo\u017ce znacz\u0105co zmniejszy\u0107 ryzyko powstawania \u017cylak\u00f3w oraz \u0142agodzi\u0107 objawy zwi\u0105zane z ich wyst\u0119powaniem. Escyna zawarta w kasztanowcu ogranicza aktywno\u015b\u0107 enzymu hialuronidazy, kt\u00f3ry rozk\u0142ada kwas hialuronowy odpowiedzialny za elastyczno\u015b\u0107 naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Zmniejszenie aktywno\u015bci tego enzymu sprawia, \u017ce naczynia s\u0105 bardziej odporne na uszkodzenia, a ryzyko rozwoju \u017cylak\u00f3w maleje.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obrz\u0119ki i opuchlizna<\/strong> \u2013 Kasztanowiec dzia\u0142a przeciwobrz\u0119kowo, redukuj\u0105c nadmiar p\u0142yn\u00f3w gromadz\u0105cych si\u0119 w tkankach. Escyna i inne zwi\u0105zki obecne w kasztanowcu poprawiaj\u0105 kr\u0105\u017cenie, co pomaga w odprowadzaniu nadmiaru wody z organizmu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przeciwzapalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong> \u2013 Kasztanowiec dzia\u0142a przeciwzapalnie, co sprawia, \u017ce mo\u017ce by\u0107 stosowany w leczeniu stan\u00f3w zapalnych naczy\u0144 krwiono\u015bnych oraz innych schorze\u0144 zwi\u0105zanych z uk\u0142adem kr\u0105\u017cenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/heart-care-1040250_1280-1024x512.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19096\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/heart-care-1040250_1280-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/heart-care-1040250_1280-300x150.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/heart-care-1040250_1280-768x384.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/heart-care-1040250_1280-360x180.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/heart-care-1040250_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_Przygotowac_Napary_Odwary_i_Nalewki_z_Kasztanowca\"><\/span>Jak Przygotowa\u0107 Napary, Odwary i Nalewki z Kasztanowca?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kasztanowiec mo\u017ce by\u0107 stosowany w r\u00f3\u017cnych formach, w zale\u017cno\u015bci od potrzeby. Poni\u017cej znajdziesz kilka prostych przepis\u00f3w, kt\u00f3re pozwol\u0105 Ci czerpa\u0107 korzy\u015bci z leczniczych w\u0142a\u015bciwo\u015bci kasztanowca.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Napar_z_Lisci_Kasztanowca\"><\/span>1. Napar z Li\u015bci Kasztanowca<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Napary z li\u015bci kasztanowca to jeden z najprostszych sposob\u00f3w na wykorzystanie tej ro\u015bliny w codziennej diecie. Napar mo\u017cna stosowa\u0107 na popraw\u0119 kr\u0105\u017cenia oraz \u0142agodzenie objaw\u00f3w obrz\u0119k\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki\"><\/span>Sk\u0142adniki:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u0142y\u017cka suszonych li\u015bci kasztanowca<\/li>\n\n\n\n<li>200 ml wrz\u0105tku<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie\"><\/span>Przygotowanie:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Zalej suszone li\u015bcie kasztanowca 200 ml wrz\u0105tku i zaparzaj pod przykryciem przez 15 minut. Nast\u0119pnie odced\u017a napar i pij 3-4 razy dziennie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Odwar_z_Kory_Kasztanowca\"><\/span>2. Odwar z Kory Kasztanowca<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Odwar z kory kasztanowca ma silniejsze dzia\u0142anie ni\u017c napar, dzi\u0119ki czemu mo\u017ce by\u0107 stosowany w przypadku powa\u017cniejszych dolegliwo\u015bci zwi\u0105zanych z kr\u0105\u017ceniem i stanami zapalnymi.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki-2\"><\/span>Sk\u0142adniki:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u0142y\u017cka kory kasztanowca<\/li>\n\n\n\n<li>200 ml letniej wody<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie-2\"><\/span>Przygotowanie:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Zalej kor\u0119 kasztanowca letni\u0105 wod\u0105, zagotuj, a nast\u0119pnie gotuj na ma\u0142ym ogniu przez 5 minut. Po przestudzeniu odced\u017a i pij odwar 2-3 razy dziennie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Nalewka_z_Kasztanowca\"><\/span>3. Nalewka z Kasztanowca<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nalewka z kasztanowca to skoncentrowana forma preparatu, kt\u00f3ry mo\u017cna stosowa\u0107 zar\u00f3wno wewn\u0119trznie, jak i zewn\u0119trznie. Jest doskona\u0142a w leczeniu \u017cylak\u00f3w, obrz\u0119k\u00f3w i b\u00f3lu n\u00f3g.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki-3\"><\/span>Sk\u0142adniki:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Oko\u0142o 30 niedojrza\u0142ych kasztan\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>1,5 litra alkoholu 40%<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie-3\"><\/span>Przygotowanie:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Kasztany umyj, pokr\u00f3j na drobne kawa\u0142ki i umie\u015b\u0107 w du\u017cym s\u0142oju. Zalej alkoholem i odstaw na 3 tygodnie w ciemne miejsce, codziennie mieszaj\u0105c. Po up\u0142ywie 3 tygodni odced\u017a nalewk\u0119 i przelej do butelki z ciemnego szk\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zastosowanie\"><\/span>Zastosowanie:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zewn\u0119trznie<\/strong>: Nalewk\u0119 wcieraj w miejsca dotkni\u0119te \u017cylakami, obrz\u0119kami lub b\u00f3lem n\u00f3g.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Doustnie<\/strong>: Stosuj 20-30 kropli nalewki dziennie, rozcie\u0144czaj\u0105c je w wodzie (1 cz\u0119\u015b\u0107 nalewki na 3 cz\u0119\u015bci wody). Mo\u017cna podzieli\u0107 t\u0119 ilo\u015b\u0107 na 2-3 porcje.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Masc_z_Kasztanowca\"><\/span>4. Ma\u015b\u0107 z Kasztanowca<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ma\u015b\u0107 z kasztanowca to doskona\u0142e remedium do miejscowego stosowania na \u017cylaki i obrz\u0119ki. Przygotowanie ma\u015bci jest proste, a efekty jej stosowania mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 ju\u017c po kilku tygodniach regularnego u\u017cywania.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki-4\"><\/span>Sk\u0142adniki:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mas\u0142o shea lub oliwa z oliwek jako baza<\/li>\n\n\n\n<li>Ekstrakt z kasztanowca (mo\u017cna wykorzysta\u0107 nalewk\u0119)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie-4\"><\/span>Przygotowanie:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Wymieszaj baz\u0119 (mas\u0142o shea lub oliw\u0119) z ekstraktem z kasztanowca, a nast\u0119pnie prze<br>chowuj w szczelnie zamkni\u0119tym s\u0142oiku. Stosuj ma\u015b\u0107 miejscowo na obrz\u0119ki i \u017cylaki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kasztanowiec to ro\u015blina o niezwykle wszechstronnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach leczniczych. Dzi\u0119ki obecno\u015bci saponin, flawonoid\u00f3w i innych zwi\u0105zk\u00f3w aktywnych, doskonale wspomaga uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia, redukuje obrz\u0119ki i dzia\u0142a przeciwzapalnie. Regularne stosowanie preparat\u00f3w z kasztanowca mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy zdrowia naczy\u0144 krwiono\u015bnych, zmniejszenia ryzyka powstawania \u017cylak\u00f3w oraz z\u0142agodzenia dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych.<br>Przygotowanie napar\u00f3w, odwar\u00f3w czy nalewek z kasztanowca jest proste, a ich regularne stosowanie mo\u017ce przynie\u015b\u0107 liczne korzy\u015bci zdrowotne. Zach\u0119camy do wypr\u00f3bowania tych naturalnych sposob\u00f3w leczenia, aby czerpa\u0107 pe\u0142ni\u0119 korzy\u015bci z w\u0142a\u015bciwo\u015bci tej niezwyk\u0142ej ro\u015bliny.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zainteresowa\u0142y ci\u0119 kasztany i ich zdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci?<br \/>\nIdealny pomys\u0142, zapraszamy do wpisu gdzie wszystko ci wyja\u015bnimy!<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":19097,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1393],"tags":[2083,876,1677,2305,2307,2306],"class_list":{"0":"post-19092","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdrowie","8":"tag-aktywnych","9":"tag-kasztanowiec","10":"tag-krazenie","11":"tag-skarbnica","12":"tag-wspomagajacych","13":"tag-zwiazkow"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kasztanowiec \u2013 Skarbnica Zwi\u0105zk\u00f3w Aktywnych Wspomagaj\u0105cych Kr\u0105\u017cenie - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kasztanowiec \u2013 Skarbnica Zwi\u0105zk\u00f3w Aktywnych Wspomagaj\u0105cych Kr\u0105\u017cenie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kasztanowiec \u2013 Skarbnica Zwi\u0105zk\u00f3w Aktywnych Wspomagaj\u0105cych Kr\u0105\u017cenie - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kasztanowiec \u2013 Skarbnica Zwi\u0105zk\u00f3w Aktywnych Wspomagaj\u0105cych Kr\u0105\u017cenie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-12T07:34:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-12T07:34:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Kasztanowiec\u2013Skarbnica-Zwiazkow-Aktywnych-Wspomagajacych-Krazenie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Kasztanowiec \u2013 Skarbnica Zwi\u0105zk\u00f3w Aktywnych Wspomagaj\u0105cych Kr\u0105\u017cenie\",\"datePublished\":\"2024-10-12T07:34:34+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-12T07:34:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\\\/\"},\"wordCount\":1124,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/Kasztanowiec\u2013Skarbnica-Zwiazkow-Aktywnych-Wspomagajacych-Krazenie.jpg\",\"keywords\":[\"Aktywnych\",\"kasztanowiec\",\"kr\u0105\u017cenie\",\"Skarbnica\",\"Wspomagaj\u0105cych\",\"Zwi\u0105zk\u00f3w\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\\\/\",\"name\":\"Kasztanowiec \u2013 Skarbnica Zwi\u0105zk\u00f3w Aktywnych Wspomagaj\u0105cych Kr\u0105\u017cenie - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/Kasztanowiec\u2013Skarbnica-Zwiazkow-Aktywnych-Wspomagajacych-Krazenie.jpg\",\"datePublished\":\"2024-10-12T07:34:34+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-12T07:34:35+00:00\",\"description\":\"Kasztanowiec \u2013 Skarbnica Zwi\u0105zk\u00f3w Aktywnych Wspomagaj\u0105cych Kr\u0105\u017cenie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/Kasztanowiec\u2013Skarbnica-Zwiazkow-Aktywnych-Wspomagajacych-Krazenie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/Kasztanowiec\u2013Skarbnica-Zwiazkow-Aktywnych-Wspomagajacych-Krazenie.jpg\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kasztanowiec \u2013 Skarbnica Zwi\u0105zk\u00f3w Aktywnych Wspomagaj\u0105cych Kr\u0105\u017cenie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kasztanowiec \u2013 Skarbnica Zwi\u0105zk\u00f3w Aktywnych Wspomagaj\u0105cych Kr\u0105\u017cenie - Blog \u015awiat Supli","description":"Kasztanowiec \u2013 Skarbnica Zwi\u0105zk\u00f3w Aktywnych Wspomagaj\u0105cych Kr\u0105\u017cenie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kasztanowiec \u2013 Skarbnica Zwi\u0105zk\u00f3w Aktywnych Wspomagaj\u0105cych Kr\u0105\u017cenie - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Kasztanowiec \u2013 Skarbnica Zwi\u0105zk\u00f3w Aktywnych Wspomagaj\u0105cych Kr\u0105\u017cenie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-10-12T07:34:34+00:00","article_modified_time":"2024-10-12T07:34:35+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Kasztanowiec\u2013Skarbnica-Zwiazkow-Aktywnych-Wspomagajacych-Krazenie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Kasztanowiec \u2013 Skarbnica Zwi\u0105zk\u00f3w Aktywnych Wspomagaj\u0105cych Kr\u0105\u017cenie","datePublished":"2024-10-12T07:34:34+00:00","dateModified":"2024-10-12T07:34:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/"},"wordCount":1124,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Kasztanowiec\u2013Skarbnica-Zwiazkow-Aktywnych-Wspomagajacych-Krazenie.jpg","keywords":["Aktywnych","kasztanowiec","kr\u0105\u017cenie","Skarbnica","Wspomagaj\u0105cych","Zwi\u0105zk\u00f3w"],"articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/","name":"Kasztanowiec \u2013 Skarbnica Zwi\u0105zk\u00f3w Aktywnych Wspomagaj\u0105cych Kr\u0105\u017cenie - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Kasztanowiec\u2013Skarbnica-Zwiazkow-Aktywnych-Wspomagajacych-Krazenie.jpg","datePublished":"2024-10-12T07:34:34+00:00","dateModified":"2024-10-12T07:34:35+00:00","description":"Kasztanowiec \u2013 Skarbnica Zwi\u0105zk\u00f3w Aktywnych Wspomagaj\u0105cych Kr\u0105\u017cenie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Kasztanowiec\u2013Skarbnica-Zwiazkow-Aktywnych-Wspomagajacych-Krazenie.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Kasztanowiec\u2013Skarbnica-Zwiazkow-Aktywnych-Wspomagajacych-Krazenie.jpg","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kasztanowiec-skarbnica-zwiazkow-aktywnych-wspomagajacych-krazenie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kasztanowiec \u2013 Skarbnica Zwi\u0105zk\u00f3w Aktywnych Wspomagaj\u0105cych Kr\u0105\u017cenie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19092","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19092"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19092\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19098,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19092\/revisions\/19098"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19092"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19092"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}