{"id":18929,"date":"2026-10-31T05:30:39","date_gmt":"2026-10-31T04:30:39","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=18929"},"modified":"2026-10-31T05:31:03","modified_gmt":"2026-10-31T04:31:03","slug":"top-10-najlepszych-suplementow-aminokwasowych-eaa-zobacz-ktore-zwieksza-twoja-wydolnosc-i-pomoga-w-regeneracji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-10-najlepszych-suplementow-aminokwasowych-eaa-zobacz-ktore-zwieksza-twoja-wydolnosc-i-pomoga-w-regeneracji\/","title":{"rendered":"EAA: ranking aminokwas\u00f3w egzogennych 2026 i kiedy maj\u0105 sens"},"content":{"rendered":"

EAA to dziewi\u0119\u0107 aminokwas\u00f3w niezb\u0119dnych, kt\u00f3re organizm musi dosta\u0107 z po\u017cywienia. Stanowisko Mi\u0119dzynarodowego Towarzystwa \u017bywienia Sportowego (ISSN) z 2023 roku opisuje, \u017ce wolne EAA po jednej porcji pobudzaj\u0105 syntez\u0119 bia\u0142ek mi\u0119\u015bniowych [1], ale nie wynika z niego, \u017ce osoba jedz\u0105ca do\u015b\u0107 bia\u0142ka zyska dzi\u0119ki nim wi\u0119kszy przyrost mi\u0119\u015bni; w osobnym stanowisku ISSN dla \u0107wicz\u0105cych wystarcza zwykle 1,4 do 2,0 g bia\u0142ka na kilogram masy cia\u0142a dziennie [2]. W metaanalizie 8 bada\u0144 (557 starszych os\u00f3b) suplementacja bia\u0142ka lub aminokwas\u00f3w bez \u0107wicze\u0144 i zmian w diecie nie zwi\u0119kszy\u0142a istotnie masy mi\u0119\u015bniowej ani si\u0142y [3]. Spo\u015br\u00f3d 7 produkt\u00f3w zakwalifikowanych do rankingu na podstawie danych z katalogu sklepu z dnia 31.10.2026 najwi\u0119cej punkt\u00f3w (po 5 z 6) maj\u0105 Olimp EAA Xplode, 520 g (3,22 z\u0142 za 10 g EAA) i Hiro Lab EAA, 400 g (3,24 z\u0142 za 10 g EAA), a marka w\u0142asna sklepu, Promaker EAA + L-Cytrulina, 250 g, jest trzecia (4 z 6 punkt\u00f3w, 2,30 z\u0142 za 10 g EAA); sumy punkt\u00f3w mieszcz\u0105 si\u0119 w zakresie 3 do 5, a punktacja dotyczy etykiety i ceny, nie skuteczno\u015bci.<\/strong><\/p>\n

\u015awiat Supli to sklep z suplementami diety i sprzedaje aminokwasy w kategoriach z aminokwasami, w tym mark\u0119 w\u0142asn\u0105 Promaker, dlatego poni\u017cej oddzielamy to, co pokaza\u0142y badania, od por\u00f3wnania etykiet i cen. Suplement diety nie jest lekiem i nie zast\u0119puje zr\u00f3\u017cnicowanej diety ani leczenia. Przy chorobach nerek, fenyloketonurii albo ci\u0105\u017cy przeczytaj najpierw sekcj\u0119 o bezpiecze\u0144stwie<\/a> i list\u0119 objaw\u00f3w, z kt\u00f3rymi idzie si\u0119 do lekarza<\/a>.<\/p>\n

Aktualizacja 31.10.2026: sprawdzili\u015bmy ceny i dost\u0119pno\u015b\u0107 w katalogu sklepu. Promaker EAA + L-Cytrulina, 250 g kosztuje 49,99 z\u0142 (w poprzedniej wersji 39,99 z\u0142 w promocji), Olimp EAA Xplode, 520 g 99,99 z\u0142, a 6PAK EAA, 400 g 59,99 z\u0142; punkty za koszt 10 g EAA i kolejno\u015b\u0107 zosta\u0142y przeliczone. Z rankingu wypad\u0142y produkty, kt\u00f3rych nie da si\u0119 obecnie kupi\u0107: Activlab EAA Instant, 500 g (\u017caden smak nie jest na stanie) i Kevin Levrone Anabolic ICE EAA, 210 g (brak na stanie).<\/small><\/p>\n\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n