{"id":18748,"date":"2024-09-25T15:31:49","date_gmt":"2024-09-25T13:31:49","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=18748"},"modified":"2024-09-26T09:07:27","modified_gmt":"2024-09-26T07:07:27","slug":"jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/","title":{"rendered":"Jak D\u0142ugo Mog\u0105 Le\u017ce\u0107 Twoje Ulubione Produkty w Zamra\u017carce \u2013 Czy Jesz Jeszcze Bezpiecznie?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#Jak_dziala_zamrazanie_zywnosci\" >Jak dzia\u0142a zamra\u017canie \u017cywno\u015bci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#Jak_dlugo_moga_lezec_rozne_produkty_w_zamrazarce\" >Jak d\u0142ugo mog\u0105 le\u017ce\u0107 r\u00f3\u017cne produkty w zamra\u017carce?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#Mieso_i_drob\" >Mi\u0119so i dr\u00f3b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#Ryby_i_owoce_morza\" >Ryby i owoce morza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#Warzywa\" >Warzywa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#Owoce\" >Owoce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#Pieczywo_i_wypieki\" >Pieczywo i wypieki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#Gotowe_dania_i_resztki\" >Gotowe dania i resztki<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#Jak_przechowywac_zywnosc_w_zamrazarce_aby_zachowac_jej_jakosc\" >Jak przechowywa\u0107 \u017cywno\u015b\u0107 w zamra\u017carce, aby zachowa\u0107 jej jako\u015b\u0107?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#Odpowiednie_pakowanie\" >Odpowiednie pakowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#Oznaczanie_i_datowanie\" >Oznaczanie i datowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#Szybkie_zamrazanie\" >Szybkie zamra\u017canie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#Regularne_przegladanie_zamrazarki\" >Regularne przegl\u0105danie zamra\u017carki<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#Jak_rozpoznac_ze_jedzenie_z_zamrazarki_nie_nadaje_sie_do_spozycia\" >Jak rozpozna\u0107, \u017ce jedzenie z zamra\u017carki nie nadaje si\u0119 do spo\u017cycia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#Czy_warto_siegac_po_suplementy_wspierajace_odpornosc_i_zdrowie\" >Czy warto si\u0119ga\u0107 po suplementy wspieraj\u0105ce odporno\u015b\u0107 i zdrowie?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#Polecane_suplementy_ze_Swiata_Supli\" >Polecane suplementy ze \u015awiata Supli:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#Podsumowanie_Zamrazanie_to_Twoj_sprzymierzeniec_w_kuchni\" >Podsumowanie: Zamra\u017canie to Tw\u00f3j sprzymierzeniec w kuchni<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Zamra\u017carka to jedno z najwa\u017cniejszych urz\u0105dze\u0144 w kuchni, kt\u00f3re pomaga nam przechowywa\u0107 jedzenie na d\u0142u\u017cej i zapobiega\u0107 marnowaniu \u017cywno\u015bci. Jednak nie wszystkie produkty mog\u0105 le\u017ce\u0107 w zamra\u017carce w niesko\u0144czono\u015b\u0107, a niekt\u00f3re z nich mog\u0105 straci\u0107 swoje walory smakowe i od\u017cywcze szybciej, ni\u017c my\u015blisz. Czy wiesz, jak d\u0142ugo mo\u017cesz przechowywa\u0107 mi\u0119so, warzywa, owoce czy pieczywo w zamra\u017carce? W tym artykule dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 bezpieczne terminy przechowywania r\u00f3\u017cnych produkt\u00f3w w zamra\u017carce i co robi\u0107, aby Twoje jedzenie pozosta\u0142o \u015bwie\u017ce i smaczne jak najd\u0142u\u017cej.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-erytrytol-intenson-erytrytol-1000g\/p8241?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_D%C5%82ugo_Mog%C4%85_Le%C5%BCe%C4%87_Twoje_Ulubione_Produkty_w_Zamra%C5%BCarce_%E2%80%93_Czy_Jesz_Jeszcze_Bezpiecznie%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-erytrytol-intenson-erytrytol-1000g.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18749\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-erytrytol-intenson-erytrytol-1000g.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-erytrytol-intenson-erytrytol-1000g-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-erytrytol-intenson-erytrytol-1000g-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-erytrytol-intenson-erytrytol-1000g-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-erytrytol-intenson-erytrytol-1000g-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-erytrytol-intenson-erytrytol-1000g\/p8241?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_D%C5%82ugo_Mog%C4%85_Le%C5%BCe%C4%87_Twoje_Ulubione_Produkty_w_Zamra%C5%BCarce_%E2%80%93_Czy_Jesz_Jeszcze_Bezpiecznie%3F\" target=\"_blank\" aria-label=\"Intenson Erytrytol 1000g-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Intenson Erytrytol 1000g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dziala_zamrazanie_zywnosci\"><\/span>Jak dzia\u0142a zamra\u017canie \u017cywno\u015bci?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zamra\u017canie jest jedn\u0105 z najskuteczniejszych metod przed\u0142u\u017cania trwa\u0142o\u015bci \u017cywno\u015bci. Proces ten polega na obni\u017ceniu temperatury produkt\u00f3w do -18\u00b0C lub ni\u017cszej, co znacznie spowalnia rozw\u00f3j bakterii, ple\u015bni i drobnoustroj\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 psucie si\u0119 jedzenia. Chocia\u017c zamra\u017canie nie zabija bakterii, zatrzymuje ich rozw\u00f3j, co sprawia, \u017ce \u017cywno\u015b\u0107 jest bezpieczna do spo\u017cycia przez d\u0142u\u017cszy czas.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednak zamra\u017canie ma r\u00f3wnie\u017c swoje ograniczenia. Z czasem struktura jedzenia mo\u017ce ulec zmianie, co wp\u0142ywa na jego smak, tekstur\u0119 i warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105. Dlatego warto wiedzie\u0107, jak d\u0142ugo mo\u017cna przechowywa\u0107 poszczeg\u00f3lne produkty w zamra\u017carce, aby by\u0142y one bezpieczne i smaczne.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-ciastka-frankoli-soft-cookie-peanut-butter-banana-50g\/p8506?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_D%C5%82ugo_Mog%C4%85_Le%C5%BCe%C4%87_Twoje_Ulubione_Produkty_w_Zamra%C5%BCarce_%E2%80%93_Czy_Jesz_Jeszcze_Bezpiecznie%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-ciastka-frankoli-soft-cookie-peanut-butter-banana-50g.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18750\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-ciastka-frankoli-soft-cookie-peanut-butter-banana-50g.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-ciastka-frankoli-soft-cookie-peanut-butter-banana-50g-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-ciastka-frankoli-soft-cookie-peanut-butter-banana-50g-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-ciastka-frankoli-soft-cookie-peanut-butter-banana-50g-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-ciastka-frankoli-soft-cookie-peanut-butter-banana-50g-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-ciastka-frankoli-soft-cookie-peanut-butter-banana-50g\/p8506?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_D%C5%82ugo_Mog%C4%85_Le%C5%BCe%C4%87_Twoje_Ulubione_Produkty_w_Zamra%C5%BCarce_%E2%80%93_Czy_Jesz_Jeszcze_Bezpiecznie%3F\" target=\"_blank\" aria-label=\"Frank&amp;Oli Soft Cookie Peanut Butter Banana 50g-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Frank&amp;Oli Soft Cookie Peanut Butter Banana 50g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dlugo_moga_lezec_rozne_produkty_w_zamrazarce\"><\/span>Jak d\u0142ugo mog\u0105 le\u017ce\u0107 r\u00f3\u017cne produkty w zamra\u017carce?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ka\u017cdy rodzaj \u017cywno\u015bci ma inny okres przydatno\u015bci do spo\u017cycia, nawet w zamro\u017conej formie. Poni\u017cej przedstawiamy list\u0119 najpopularniejszych produkt\u00f3w i maksymalny czas ich przechowywania w zamra\u017carce.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mieso_i_drob\"><\/span>Mi\u0119so i dr\u00f3b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wo\u0142owina, wieprzowina i jagni\u0119cina (stek, kotlet, piecze\u0144) \u2013 do 6-12 miesi\u0119cy.<\/li>\n\n\n\n<li>Mielone mi\u0119so \u2013 do 3-4 miesi\u0119cy.<\/li>\n\n\n\n<li>Dr\u00f3b (ca\u0142y kurczak, indyk) \u2013 do 12 miesi\u0119cy.<\/li>\n\n\n\n<li>Dr\u00f3b (porcje, takie jak skrzyde\u0142ka, udka) \u2013 do 9 miesi\u0119cy.<\/li>\n\n\n\n<li>Podroby (w\u0105tr\u00f3bka, serce, nerki) \u2013 do 3-4 miesi\u0119cy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mi\u0119so najlepiej zamra\u017ca\u0107 w szczelnych opakowaniach pr\u00f3\u017cniowych lub woreczkach do zamra\u017cania, aby zapobiec tzw. przypaleniu zamra\u017calniczemu, kt\u00f3re mo\u017ce pogorszy\u0107 smak i tekstur\u0119 mi\u0119sa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ryby_i_owoce_morza\"><\/span>Ryby i owoce morza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ryby t\u0142uste (\u0142oso\u015b, makrela, tu\u0144czyk) \u2013 do 2-3 miesi\u0119cy.<\/li>\n\n\n\n<li>Ryby chude (dorsz, morszczuk, mintaj) \u2013 do 6 miesi\u0119cy.<\/li>\n\n\n\n<li>Owoce morza (krewetki, ma\u0142\u017ce, kalmary) \u2013 do 3-6 miesi\u0119cy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ryby i owoce morza zamra\u017caj\u0105 si\u0119 najlepiej, gdy s\u0105 \u015bwie\u017ce i odpowiednio zapakowane w szczelne pojemniki lub woreczki.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/sos-bez-kalorii-slodki-6pak-sauce-500ml-malinowy\/p2222?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_D%C5%82ugo_Mog%C4%85_Le%C5%BCe%C4%87_Twoje_Ulubione_Produkty_w_Zamra%C5%BCarce_%E2%80%93_Czy_Jesz_Jeszcze_Bezpiecznie%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sos-bez-kalorii-slodki-6pak-sauce-500ml-malinowy.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18751\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sos-bez-kalorii-slodki-6pak-sauce-500ml-malinowy.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sos-bez-kalorii-slodki-6pak-sauce-500ml-malinowy-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sos-bez-kalorii-slodki-6pak-sauce-500ml-malinowy-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sos-bez-kalorii-slodki-6pak-sauce-500ml-malinowy-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sos-bez-kalorii-slodki-6pak-sauce-500ml-malinowy-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/sos-bez-kalorii-slodki-6pak-sauce-500ml-malinowy\/p2222?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_D%C5%82ugo_Mog%C4%85_Le%C5%BCe%C4%87_Twoje_Ulubione_Produkty_w_Zamra%C5%BCarce_%E2%80%93_Czy_Jesz_Jeszcze_Bezpiecznie%3F\" target=\"_blank\" aria-label=\"6PAK Sauce 500ml Malinowy-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">6PAK Sauce 500ml Malinowy-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warzywa\"><\/span>Warzywa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Warzywa zielone (broku\u0142y, szpinak, fasolka szparagowa) \u2013 do 8-12 miesi\u0119cy.<\/li>\n\n\n\n<li>Warzywa korzeniowe (marchew, pietruszka, seler) \u2013 do 8-12 miesi\u0119cy.<\/li>\n\n\n\n<li>Papryka, cukinia, bak\u0142a\u017can \u2013 do 8 miesi\u0119cy.<\/li>\n\n\n\n<li>Ziemniaki \u2013 najlepiej spo\u017cywa\u0107 w ci\u0105gu 10-12 miesi\u0119cy, jednak ich struktura mo\u017ce si\u0119 zmieni\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Aby warzywa zachowa\u0142y swoj\u0105 jako\u015b\u0107, warto je przed zamro\u017ceniem zblanszowa\u0107 (kr\u00f3tko obgotowa\u0107), co pozwala zachowa\u0107 ich kolor, smak i warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Owoce\"><\/span>Owoce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jagody, maliny, truskawki, bor\u00f3wki \u2013 do 8-12 miesi\u0119cy.<\/li>\n\n\n\n<li>Banany (obrane i pokrojone) \u2013 do 2-3 miesi\u0119cy.<\/li>\n\n\n\n<li>Jab\u0142ka, gruszki (pokrojone, bez sk\u00f3rki) \u2013 do 8-12 miesi\u0119cy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Owoce najlepiej zamra\u017ca\u0107 w pojedynczych warstwach, a nast\u0119pnie przenie\u015b\u0107 do woreczk\u00f3w, aby unikn\u0105\u0107 ich sklejenia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pieczywo_i_wypieki\"><\/span>Pieczywo i wypieki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Chleb \u2013 do 3-6 miesi\u0119cy.<\/li>\n\n\n\n<li>Bu\u0142ki, bagietki \u2013 do 3 miesi\u0119cy.<\/li>\n\n\n\n<li>Ciasta i babeczki (bez krem\u00f3w i polew) \u2013 do 3-4 miesi\u0119cy.<\/li>\n\n\n\n<li>Ciasto kruche, francuskie (surowe) \u2013 do 6 miesi\u0119cy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pieczywo najlepiej zamra\u017ca\u0107 zaraz po upieczeniu lub zakupie, aby zachowa\u0107 jego \u015bwie\u017co\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gotowe_dania_i_resztki\"><\/span>Gotowe dania i resztki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zupy i gulasze \u2013 do 2-3 miesi\u0119cy.<\/li>\n\n\n\n<li>Pizza, zapiekanki \u2013 do 1-2 miesi\u0119cy.<\/li>\n\n\n\n<li>Makaron, ry\u017c (ugotowany) \u2013 do 2 miesi\u0119cy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Gotowe dania najlepiej zamra\u017ca\u0107 w porcjach, aby \u0142atwo by\u0142o je p\u00f3\u017aniej podgrza\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przechowywac_zywnosc_w_zamrazarce_aby_zachowac_jej_jakosc\"><\/span>Jak przechowywa\u0107 \u017cywno\u015b\u0107 w zamra\u017carce, aby zachowa\u0107 jej jako\u015b\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aby maksymalnie wyd\u0142u\u017cy\u0107 trwa\u0142o\u015b\u0107 produkt\u00f3w w zamra\u017carce, warto stosowa\u0107 si\u0119 do kilku prostych zasad:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odpowiednie_pakowanie\"><\/span>Odpowiednie pakowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>U\u017cywaj szczelnych pojemnik\u00f3w, woreczk\u00f3w pr\u00f3\u017cniowych lub specjalnych folii do zamra\u017cania, aby zminimalizowa\u0107 kontakt jedzenia z powietrzem. Dzi\u0119ki temu unikniesz przypalenia zamra\u017calniczego, kt\u00f3re mo\u017ce pogorszy\u0107 smak i struktur\u0119 jedzenia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oznaczanie_i_datowanie\"><\/span>Oznaczanie i datowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Zawsze oznaczaj dat\u0119 zamro\u017cenia na opakowaniu. To pomo\u017ce Ci \u015bledzi\u0107, jak d\u0142ugo dany produkt le\u017cy w zamra\u017carce, i zapobiec spo\u017cywaniu \u017cywno\u015bci, kt\u00f3ra mog\u0142a ju\u017c straci\u0107 swoje walory.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Szybkie_zamrazanie\"><\/span>Szybkie zamra\u017canie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Zamra\u017caj produkty jak najszybciej po zakupie lub przygotowaniu, aby zachowa\u0107 ich \u015bwie\u017co\u015b\u0107. Szybkie zamra\u017canie pomaga zachowa\u0107 struktur\u0119 i warto\u015bci od\u017cywcze produkt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regularne_przegladanie_zamrazarki\"><\/span>Regularne przegl\u0105danie zamra\u017carki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Raz na kilka tygodni przegl\u0105daj zawarto\u015b\u0107 zamra\u017carki, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce produkty nie le\u017c\u0105 tam zbyt d\u0142ugo. To tak\u017ce doskona\u0142a okazja do wykorzystania tego, co ju\u017c masz, zamiast kupowa\u0107 nowe produkty.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-pasta-krukam-truskanella-czekoladowa-pasta-z-nerkowcow-z-truskawka-300g\/p10685?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_D%C5%82ugo_Mog%C4%85_Le%C5%BCe%C4%87_Twoje_Ulubione_Produkty_w_Zamra%C5%BCarce_%E2%80%93_Czy_Jesz_Jeszcze_Bezpiecznie%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" data-id=\"18752\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-pasta-krukam-truskanella-czekoladowa-pasta-z-nerkowcow-z-truskawka-300g.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18752\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-pasta-krukam-truskanella-czekoladowa-pasta-z-nerkowcow-z-truskawka-300g.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-pasta-krukam-truskanella-czekoladowa-pasta-z-nerkowcow-z-truskawka-300g-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-pasta-krukam-truskanella-czekoladowa-pasta-z-nerkowcow-z-truskawka-300g-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-pasta-krukam-truskanella-czekoladowa-pasta-z-nerkowcow-z-truskawka-300g-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-pasta-krukam-truskanella-czekoladowa-pasta-z-nerkowcow-z-truskawka-300g-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-pasta-krukam-truskanella-czekoladowa-pasta-z-nerkowcow-z-truskawka-300g\/p10685?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_D%C5%82ugo_Mog%C4%85_Le%C5%BCe%C4%87_Twoje_Ulubione_Produkty_w_Zamra%C5%BCarce_%E2%80%93_Czy_Jesz_Jeszcze_Bezpiecznie%3F\" target=\"_blank\" aria-label=\"KruKam Truskanella czekoladowa pasta z nerkowc\u00f3w z truskawk\u0105 300g-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">KruKam Truskanella czekoladowa pasta z nerkowc\u00f3w z truskawk\u0105 300g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_rozpoznac_ze_jedzenie_z_zamrazarki_nie_nadaje_sie_do_spozycia\"><\/span>Jak rozpozna\u0107, \u017ce jedzenie z zamra\u017carki nie nadaje si\u0119 do spo\u017cycia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c zamra\u017canie przed\u0142u\u017ca trwa\u0142o\u015b\u0107 \u017cywno\u015bci, istniej\u0105 pewne znaki, \u017ce jedzenie mo\u017ce by\u0107 ju\u017c nie\u015bwie\u017ce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zmiana koloru<\/strong> \u2013 mi\u0119so mo\u017ce przybra\u0107 szarawy odcie\u0144, a warzywa mog\u0105 straci\u0107 swoj\u0105 \u017cywo\u015b\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przypalenie zamra\u017calnicze<\/strong> \u2013 widoczne bia\u0142e lub szare plamy na powierzchni produkt\u00f3w, szczeg\u00f3lnie na mi\u0119sie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nieprzyjemny zapach<\/strong> \u2013 je\u015bli po rozmro\u017ceniu jedzenie ma nieprzyjemny, kwa\u015bny lub zepsuty zapach, lepiej go nie je\u015b\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_warto_siegac_po_suplementy_wspierajace_odpornosc_i_zdrowie\"><\/span>Czy warto si\u0119ga\u0107 po suplementy wspieraj\u0105ce odporno\u015b\u0107 i zdrowie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zamra\u017canie \u017cywno\u015bci pomaga zachowa\u0107 wiele sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, ale czasem procesy te mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 na utrat\u0119 niekt\u00f3rych witamin, zw\u0142aszcza wra\u017cliwych na temperatury, takich jak witamina C. Warto zatem wspiera\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 suplementami, kt\u00f3re pomog\u0105 uzupe\u0142ni\u0107 ewentualne niedobory.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Polecane_suplementy_ze_Swiata_Supli\"><\/span>Polecane suplementy ze <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_D%C5%82ugo_Mog%C4%85_Le%C5%BCe%C4%87_Twoje_Ulubione_Produkty_w_Zamra%C5%BCarce_%E2%80%93_Czy_Jesz_Jeszcze_Bezpiecznie%3F\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u015awiata Supli (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u015awiata Supli<\/a>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-c\/c292?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_D%C5%82ugo_Mog%C4%85_Le%C5%BCe%C4%87_Twoje_Ulubione_Produkty_w_Zamra%C5%BCarce_%E2%80%93_Czy_Jesz_Jeszcze_Bezpiecznie%3F\" target=\"_blank\" aria-label=\"Witamina C (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Witamina C<\/a><\/strong> \u2013 wspiera uk\u0142ad odporno\u015bciowy i pomaga zachowa\u0107 zdrow\u0105 sk\u00f3r\u0119. Idealna do codziennego uzupe\u0142nienia diety, szczeg\u00f3lnie zim\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d\/c293?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_D%C5%82ugo_Mog%C4%85_Le%C5%BCe%C4%87_Twoje_Ulubione_Produkty_w_Zamra%C5%BCarce_%E2%80%93_Czy_Jesz_Jeszcze_Bezpiecznie%3F\" target=\"_blank\" aria-label=\"Witamina D3 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Witamina D3<\/a><\/strong> \u2013 wa\u017cna dla zdrowia ko\u015bci i uk\u0142adu odporno\u015bciowego, zw\u0142aszcza w okresie jesienno-zimowym.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/multiwitaminy\/c147?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_D%C5%82ugo_Mog%C4%85_Le%C5%BCe%C4%87_Twoje_Ulubione_Produkty_w_Zamra%C5%BCarce_%E2%80%93_Czy_Jesz_Jeszcze_Bezpiecznie%3F\" target=\"_blank\" aria-label=\"Multiwitaminy  (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Multiwitaminy<\/strong> <\/a>\u2013 kompleks witamin i minera\u0142\u00f3w wspieraj\u0105cy zdrowie, szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zadba\u0107 o pe\u0142nowarto\u015bciow\u0105 diet\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-soki-sadvit-smoothie-mus-owocowy-eatme-pomaranczowe-240ml\/p10843?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_D%C5%82ugo_Mog%C4%85_Le%C5%BCe%C4%87_Twoje_Ulubione_Produkty_w_Zamra%C5%BCarce_%E2%80%93_Czy_Jesz_Jeszcze_Bezpiecznie%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" data-id=\"18753\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-soki-sadvit-smoothie-mus-owocowy-eatme-pomaranczowe-240ml.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18753\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-soki-sadvit-smoothie-mus-owocowy-eatme-pomaranczowe-240ml.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-soki-sadvit-smoothie-mus-owocowy-eatme-pomaranczowe-240ml-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-soki-sadvit-smoothie-mus-owocowy-eatme-pomaranczowe-240ml-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-soki-sadvit-smoothie-mus-owocowy-eatme-pomaranczowe-240ml-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/zdrowa-zywnosc-soki-sadvit-smoothie-mus-owocowy-eatme-pomaranczowe-240ml-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-soki-sadvit-smoothie-mus-owocowy-eatme-pomaranczowe-240ml\/p10843?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_D%C5%82ugo_Mog%C4%85_Le%C5%BCe%C4%87_Twoje_Ulubione_Produkty_w_Zamra%C5%BCarce_%E2%80%93_Czy_Jesz_Jeszcze_Bezpiecznie%3F\" target=\"_blank\" aria-label=\"Sadvit Smoothie mus owocowy EatMe Pomara\u0144czowe 240ml-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Sadvit Smoothie mus owocowy EatMe Pomara\u0144czowe 240ml-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie_Zamrazanie_to_Twoj_sprzymierzeniec_w_kuchni\"><\/span>Podsumowanie: Zamra\u017canie to Tw\u00f3j sprzymierzeniec w kuchni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zamra\u017carka to niezwykle przydatne narz\u0119dzie w ka\u017cdej kuchni, kt\u00f3re pomaga przed\u0142u\u017cy\u0107 trwa\u0142o\u015b\u0107 \u017cywno\u015bci i oszcz\u0119dza\u0107 czas. Wiedza o tym, jak d\u0142ugo mo\u017cna przechowywa\u0107 poszczeg\u00f3lne produkty, pozwoli Ci lepiej zarz\u0105dza\u0107 swoimi zapasami i zadba\u0107 o zdrowie swojej rodziny. Pami\u0119taj o odpowiednim pakowaniu, datowaniu i regularnym przegl\u0105daniu zawarto\u015bci zamra\u017carki, aby Twoje jedzenie by\u0142o zawsze \u015bwie\u017ce i smaczne.<\/p>\n\n\n\n<p>Zadbaj o zdrowie swoje i swoich bliskich, uzupe\u0142niaj\u0105c diet\u0119 o suplementy dost\u0119pne w \u015awiecie Supli, kt\u00f3re wspieraj\u0105 odporno\u015b\u0107 i zdrowie na co dzie\u0144!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy wiesz jak d\u0142ugo mog\u0105 le\u017ce\u0107 produkty w zamra\u017carce? Ile wynosi ich termin przydatno\u015bci? Kliknij i zobacz<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":18754,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26],"tags":[1500,93,94,34,74,42,2202],"class_list":{"0":"post-18748","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"tag-bezpieczenstwo","9":"tag-dieta","10":"tag-odchudzanie","11":"tag-polecamy","12":"tag-suplementy","13":"tag-zdrowie","14":"tag-zywnosc"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak D\u0142ugo Mog\u0105 Le\u017ce\u0107 Twoje Ulubione Produkty w Zamra\u017carce \u2013 Czy Jesz Jeszcze Bezpiecznie? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak D\u0142ugo Mog\u0105 Le\u017ce\u0107 Twoje Ulubione Produkty w Zamra\u017carce \u2013 Czy Jesz Jeszcze Bezpiecznie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak D\u0142ugo Mog\u0105 Le\u017ce\u0107 Twoje Ulubione Produkty w Zamra\u017carce \u2013 Czy Jesz Jeszcze Bezpiecznie? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak D\u0142ugo Mog\u0105 Le\u017ce\u0107 Twoje Ulubione Produkty w Zamra\u017carce \u2013 Czy Jesz Jeszcze Bezpiecznie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-25T13:31:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-26T07:07:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Sprawdz-Jak-Dlugo-Moga-Lezec-Twoje-Ulubione-Produkty-w-Zamrazarce-\u2013-Czy-Jesz-Jeszcze-Bezpiecznie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Jak D\u0142ugo Mog\u0105 Le\u017ce\u0107 Twoje Ulubione Produkty w Zamra\u017carce \u2013 Czy Jesz Jeszcze Bezpiecznie?\",\"datePublished\":\"2024-09-25T13:31:49+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-26T07:07:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\\\/\"},\"wordCount\":1177,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Sprawdz-Jak-Dlugo-Moga-Lezec-Twoje-Ulubione-Produkty-w-Zamrazarce-\u2013-Czy-Jesz-Jeszcze-Bezpiecznie.jpg\",\"keywords\":[\"bezpiecze\u0144stwo\",\"dieta\",\"odchudzanie\",\"Polecamy\",\"suplementy\",\"Zdrowie\",\"\u017bYWNO\u015a\u0106\"],\"articleSection\":[\"Dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\\\/\",\"name\":\"Jak D\u0142ugo Mog\u0105 Le\u017ce\u0107 Twoje Ulubione Produkty w Zamra\u017carce \u2013 Czy Jesz Jeszcze Bezpiecznie? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Sprawdz-Jak-Dlugo-Moga-Lezec-Twoje-Ulubione-Produkty-w-Zamrazarce-\u2013-Czy-Jesz-Jeszcze-Bezpiecznie.jpg\",\"datePublished\":\"2024-09-25T13:31:49+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-26T07:07:27+00:00\",\"description\":\"Jak D\u0142ugo Mog\u0105 Le\u017ce\u0107 Twoje Ulubione Produkty w Zamra\u017carce \u2013 Czy Jesz Jeszcze Bezpiecznie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Sprawdz-Jak-Dlugo-Moga-Lezec-Twoje-Ulubione-Produkty-w-Zamrazarce-\u2013-Czy-Jesz-Jeszcze-Bezpiecznie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Sprawdz-Jak-Dlugo-Moga-Lezec-Twoje-Ulubione-Produkty-w-Zamrazarce-\u2013-Czy-Jesz-Jeszcze-Bezpiecznie.jpg\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak D\u0142ugo Mog\u0105 Le\u017ce\u0107 Twoje Ulubione Produkty w Zamra\u017carce \u2013 Czy Jesz Jeszcze Bezpiecznie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak D\u0142ugo Mog\u0105 Le\u017ce\u0107 Twoje Ulubione Produkty w Zamra\u017carce \u2013 Czy Jesz Jeszcze Bezpiecznie? - Blog \u015awiat Supli","description":"Jak D\u0142ugo Mog\u0105 Le\u017ce\u0107 Twoje Ulubione Produkty w Zamra\u017carce \u2013 Czy Jesz Jeszcze Bezpiecznie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak D\u0142ugo Mog\u0105 Le\u017ce\u0107 Twoje Ulubione Produkty w Zamra\u017carce \u2013 Czy Jesz Jeszcze Bezpiecznie? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Jak D\u0142ugo Mog\u0105 Le\u017ce\u0107 Twoje Ulubione Produkty w Zamra\u017carce \u2013 Czy Jesz Jeszcze Bezpiecznie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-09-25T13:31:49+00:00","article_modified_time":"2024-09-26T07:07:27+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Sprawdz-Jak-Dlugo-Moga-Lezec-Twoje-Ulubione-Produkty-w-Zamrazarce-\u2013-Czy-Jesz-Jeszcze-Bezpiecznie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Jak D\u0142ugo Mog\u0105 Le\u017ce\u0107 Twoje Ulubione Produkty w Zamra\u017carce \u2013 Czy Jesz Jeszcze Bezpiecznie?","datePublished":"2024-09-25T13:31:49+00:00","dateModified":"2024-09-26T07:07:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/"},"wordCount":1177,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Sprawdz-Jak-Dlugo-Moga-Lezec-Twoje-Ulubione-Produkty-w-Zamrazarce-\u2013-Czy-Jesz-Jeszcze-Bezpiecznie.jpg","keywords":["bezpiecze\u0144stwo","dieta","odchudzanie","Polecamy","suplementy","Zdrowie","\u017bYWNO\u015a\u0106"],"articleSection":["Dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/","name":"Jak D\u0142ugo Mog\u0105 Le\u017ce\u0107 Twoje Ulubione Produkty w Zamra\u017carce \u2013 Czy Jesz Jeszcze Bezpiecznie? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Sprawdz-Jak-Dlugo-Moga-Lezec-Twoje-Ulubione-Produkty-w-Zamrazarce-\u2013-Czy-Jesz-Jeszcze-Bezpiecznie.jpg","datePublished":"2024-09-25T13:31:49+00:00","dateModified":"2024-09-26T07:07:27+00:00","description":"Jak D\u0142ugo Mog\u0105 Le\u017ce\u0107 Twoje Ulubione Produkty w Zamra\u017carce \u2013 Czy Jesz Jeszcze Bezpiecznie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Sprawdz-Jak-Dlugo-Moga-Lezec-Twoje-Ulubione-Produkty-w-Zamrazarce-\u2013-Czy-Jesz-Jeszcze-Bezpiecznie.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Sprawdz-Jak-Dlugo-Moga-Lezec-Twoje-Ulubione-Produkty-w-Zamrazarce-\u2013-Czy-Jesz-Jeszcze-Bezpiecznie.jpg","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-moga-lezec-twoje-ulubione-produkty-w-zamrazarce-czy-jesz-jeszcze-bezpiecznie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak D\u0142ugo Mog\u0105 Le\u017ce\u0107 Twoje Ulubione Produkty w Zamra\u017carce \u2013 Czy Jesz Jeszcze Bezpiecznie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18748","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18748"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18748\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18755,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18748\/revisions\/18755"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18754"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18748"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18748"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18748"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}