{"id":18706,"date":"2024-09-24T09:38:36","date_gmt":"2024-09-24T07:38:36","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=18706"},"modified":"2024-09-24T09:38:38","modified_gmt":"2024-09-24T07:38:38","slug":"jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/","title":{"rendered":"Jak zrobi\u0107 ocet jab\u0142kowy? Przepis na domowy ocet krok po kroku"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/#Dlaczego_warto_robic_ocet_jablkowy_w_domu\" >Dlaczego warto robi\u0107 ocet jab\u0142kowy w domu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/#Przepis_na_domowy_ocet_jablkowy_%E2%80%93_krok_po_kroku\" >Przepis na domowy ocet jab\u0142kowy \u2013 krok po kroku<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/#Skladniki\" >Sk\u0142adniki:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/#Sposob_przygotowania\" >Spos\u00f3b przygotowania:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/#Dlaczego_warto_stosowac_probiotyki_i_maslan_sodu\" >Dlaczego warto stosowa\u0107 probiotyki i ma\u015blan sodu?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/#Probiotyki_%E2%80%93_ochrona_jelit\" >Probiotyki \u2013 ochrona jelit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/#Maslan_sodu_%E2%80%93_wsparcie_dla_jelit\" >Ma\u015blan sodu \u2013 wsparcie dla jelit<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Ocet jab\u0142kowy to naturalny produkt fermentacji, kt\u00f3ry jest ceniony za swoje liczne korzy\u015bci zdrowotne i szerokie zastosowanie w kuchni oraz codziennej piel\u0119gnacji. Domowa produkcja octu jab\u0142kowego jest prosta i satysfakcjonuj\u0105ca, ale wymaga przestrzegania kilku wa\u017cnych zasad, aby unikn\u0105\u0107 problem\u00f3w takich jak ple\u015b\u0144 czy nieprzyjemny zapach. W tym artykule dowiesz si\u0119, jak krok po kroku przygotowa\u0107 ocet jab\u0142kowy w domowych warunkach, oraz dlaczego warto stosowa\u0107 suplementy, takie jak probiotyki i ma\u015blan sodu np. Promaker Ma\u015blan Sodu, dla wsparcia zdrowia jelit.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-probiotyki-activlab-doda-d-eau-mega-probiotic-60kaps\/p8967?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_zrobi%C4%87_ocet_jab%C5%82kowy%3F_Przepis_na_domowy_ocet_krok_po_kroku\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-jelit-probiotyki-activlab-doda-d-eau-mega-probiotic-60kaps.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-18709\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-jelit-probiotyki-activlab-doda-d-eau-mega-probiotic-60kaps.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-jelit-probiotyki-activlab-doda-d-eau-mega-probiotic-60kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-jelit-probiotyki-activlab-doda-d-eau-mega-probiotic-60kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-jelit-probiotyki-activlab-doda-d-eau-mega-probiotic-60kaps-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-jelit-probiotyki-activlab-doda-d-eau-mega-probiotic-60kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-probiotyki-activlab-doda-d-eau-mega-probiotic-60kaps\/p8967?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_zrobi%C4%87_ocet_jab%C5%82kowy%3F_Przepis_na_domowy_ocet_krok_po_kroku\" target=\"_blank\" aria-label=\"Activlab DODA D'EAU Mega Probiotic 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Activlab DODA D&#8217;EAU Mega Probiotic 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_robic_ocet_jablkowy_w_domu\"><\/span>Dlaczego warto robi\u0107 ocet jab\u0142kowy w domu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ocet jab\u0142kowy przygotowany w domu jest wolny od sztucznych dodatk\u00f3w, konserwant\u00f3w i jest pe\u0142en naturalnych enzym\u00f3w i probiotyk\u00f3w. To \u015bwietny spos\u00f3b na wykorzystanie resztek jab\u0142ek, takich jak sk\u00f3rki i ogryzki, kt\u00f3re zazwyczaj l\u0105duj\u0105 w koszu. Domowy ocet jab\u0142kowy mo\u017ce by\u0107 u\u017cywany do przyprawiania potraw, jako naturalny \u015brodek czyszcz\u0105cy, a tak\u017ce jako suplement wspieraj\u0105cy zdrowie.<\/p>\n\n\n\n<p>Korzy\u015bci zdrowotne octu jab\u0142kowego:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wspomaga trawienie \u2013 ocet jab\u0142kowy pomaga regulowa\u0107 kwasowo\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka i wspiera trawienie.<\/li>\n\n\n\n<li>Reguluje poziom cukru we krwi \u2013 badania pokazuj\u0105, \u017ce ocet jab\u0142kowy mo\u017ce wspiera\u0107 kontrol\u0119 poziomu glukozy.<\/li>\n\n\n\n<li>Dzia\u0142a antybakteryjnie \u2013 ocet jest naturalnym \u015brodkiem dezynfekuj\u0105cym, kt\u00f3ry mo\u017ce pom\u00f3c w zwalczaniu bakterii.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-probiotyki-aliness-probiobalance-bifid-forte-20mld-60vkaps\/p8987?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_zrobi%C4%87_ocet_jab%C5%82kowy%3F_Przepis_na_domowy_ocet_krok_po_kroku\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-jelit-probiotyki-aliness-probiobalance-bifid-forte-20mld-60vkaps.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-18708\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-jelit-probiotyki-aliness-probiobalance-bifid-forte-20mld-60vkaps.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-jelit-probiotyki-aliness-probiobalance-bifid-forte-20mld-60vkaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-jelit-probiotyki-aliness-probiobalance-bifid-forte-20mld-60vkaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-jelit-probiotyki-aliness-probiobalance-bifid-forte-20mld-60vkaps-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-jelit-probiotyki-aliness-probiobalance-bifid-forte-20mld-60vkaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-probiotyki-aliness-probiobalance-bifid-forte-20mld-60vkaps\/p8987?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_zrobi%C4%87_ocet_jab%C5%82kowy%3F_Przepis_na_domowy_ocet_krok_po_kroku\" target=\"_blank\" aria-label=\"Aliness ProbioBalance Bifid. Forte 20mld 60vkaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Aliness ProbioBalance Bifid. Forte 20mld 60vkaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przepis_na_domowy_ocet_jablkowy_%E2%80%93_krok_po_kroku\"><\/span>Przepis na domowy ocet jab\u0142kowy \u2013 krok po kroku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki\"><\/span>Sk\u0142adniki:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>5-6 ekologicznych jab\u0142ek lub sk\u00f3rki i ogryzki z jab\u0142ek<\/li>\n\n\n\n<li>1 litr przefiltrowanej wody<\/li>\n\n\n\n<li>2-3 \u0142y\u017cki cukru lub miodu (opcjonalnie, aby przyspieszy\u0107 fermentacj\u0119)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sposob_przygotowania\"><\/span>Spos\u00f3b przygotowania:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Przygotowanie jab\u0142ek<\/strong>: Umyj jab\u0142ka, a nast\u0119pnie pokr\u00f3j je na mniejsze kawa\u0142ki, razem z gniazdami nasiennymi i sk\u00f3rkami. Je\u015bli u\u017cywasz resztek jab\u0142ek, upewnij si\u0119, \u017ce s\u0105 \u015bwie\u017ce i nie maj\u0105 ple\u015bni.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Umieszczenie w s\u0142oiku<\/strong>: W\u0142\u00f3\u017c pokrojone jab\u0142ka lub resztki do du\u017cego, szklanego s\u0142oika. S\u0142oik powinien by\u0107 wystarczaj\u0105co du\u017cy, aby pomie\u015bci\u0107 jab\u0142ka i wod\u0119, z pozostawieniem oko\u0142o 2-3 cm przestrzeni od g\u00f3ry.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dodanie cukru i wody<\/strong>: Rozpu\u015b\u0107 cukier w wodzie i zalej ni\u0105 jab\u0142ka, tak aby by\u0142y ca\u0142kowicie zanurzone. Cukier pomo\u017ce przyspieszy\u0107 fermentacj\u0119, ale mo\u017cesz go pomin\u0105\u0107, je\u015bli chcesz uzyska\u0107 ocet mniej s\u0142odki.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przykrycie i fermentacja<\/strong>: Przykryj s\u0142oik gaz\u0105 lub lnian\u0105 \u015bciereczk\u0105 i zabezpiecz gumk\u0105. Pozostaw s\u0142oik w ciep\u0142ym, ciemnym miejscu (temperatura pokojowa) na oko\u0142o 2-3 tygodnie. Wa\u017cne jest, aby codziennie miesza\u0107 zawarto\u015b\u0107 s\u0142oika, co zapobiega powstawaniu ple\u015bni.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pierwsze filtrowanie<\/strong>: Po 2-3 tygodniach odced\u017a p\u0142yn od resztek jab\u0142ek i przelej go z powrotem do s\u0142oika. Przykryj ponownie gaz\u0105 i pozostaw na kolejne 3-4 tygodnie, a\u017c ocet nabierze odpowiedniego smaku i kwasowo\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Drugie filtrowanie i przechowywanie<\/strong>: Po zako\u0144czeniu fermentacji przelej ocet do czystych butelek z zamkni\u0119ciem i przechowuj w ch\u0142odnym miejscu. Ocet b\u0119dzie z czasem dojrzewa\u0142, staj\u0105c si\u0119 bardziej intensywny w smaku.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_stosowac_probiotyki_i_maslan_sodu\"><\/span>Dlaczego warto stosowa\u0107 probiotyki i ma\u015blan sodu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ocet jab\u0142kowy sam w sobie ma probiotyczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, ale dodatkowo warto wspiera\u0107 zdrowie jelit suplementami, takimi jak ma\u015blan sodu i probiotyki. Zdrowe jelita s\u0105 fundamentem silnego uk\u0142adu odporno\u015bciowego, dobrego samopoczucia i efektywnego trawienia.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Probiotyki_%E2%80%93_ochrona_jelit\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/probiotyki\/c392?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_zrobi%C4%87_ocet_jab%C5%82kowy%3F_Przepis_na_domowy_ocet_krok_po_kroku\" target=\"_blank\" aria-label=\"Probiotyki  (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Probiotyki <\/a>\u2013 ochrona jelit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Probiotyki to \u017cywe bakterie, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrow\u0105 mikroflor\u0119 jelitow\u0105. Stosowanie probiotyk\u00f3w pomaga utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 bakteryjn\u0105 w jelitach, co jest kluczowe dla trawienia i odporno\u015bci. Probiotyki wspieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c zdrowie psychiczne, poniewa\u017c jelita produkuj\u0105 wa\u017cne neuroprzeka\u017aniki, takie jak serotonina.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Maslan_sodu_%E2%80%93_wsparcie_dla_jelit\"><\/span>Ma\u015blan sodu \u2013 wsparcie dla jelit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Ma\u015blan sodu, w tym produkt od Promakera, to suplement wspieraj\u0105cy regeneracj\u0119 nab\u0142onka jelitowego. Jest on kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowym kwasem t\u0142uszczowym, kt\u00f3ry od\u017cywia kom\u00f3rki jelit i pomaga w utrzymaniu zdrowej bariery jelitowej, zapobiegaj\u0105c stanom zapalnym.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps\/p11643?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_zrobi%C4%87_ocet_jab%C5%82kowy%3F_Przepis_na_domowy_ocet_krok_po_kroku\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18707\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps-2.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps-2-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps-2-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps-2-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps-2-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-maslan-sodu-promaker-sodium-butyrate-pro-90kaps\/p11643?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Jak_zrobi%C4%87_ocet_jab%C5%82kowy%3F_Przepis_na_domowy_ocet_krok_po_kroku\" target=\"_blank\" aria-label=\"Promaker Sodium Butyrate PRO+ 90kaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Promaker Sodium Butyrate PRO+ 90kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Korzy\u015bci z stosowania ma\u015blanu sodu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regeneracja nab\u0142onka jelitowego \u2013 wspiera odbudow\u0119 uszkodzonych kom\u00f3rek jelit, co jest kluczowe w chorobach zapalnych jelit.<\/li>\n\n\n\n<li>Zmniejszenie stan\u00f3w zapalnych \u2013 dzia\u0142a przeciwzapalnie, co mo\u017ce pom\u00f3c w leczeniu chor\u00f3b jelitowych i poprawie og\u00f3lnego stanu zdrowia.<\/li>\n\n\n\n<li>Wsparcie metabolizmu \u2013 wspiera zdrowe trawienie i lepsze przyswajanie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Domowy ocet jab\u0142kowy to nie tylko zdrowa alternatywa dla sklepowych produkt\u00f3w, ale tak\u017ce spos\u00f3b na popraw\u0119 zdrowia jelit i og\u00f3lnego samopoczucia. Produkcja w\u0142asnego octu pozwala na pe\u0142n\u0105 kontrol\u0119 nad jako\u015bci\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w i procesem fermentacji. Dodaj\u0105c do codziennej diety probiotyki oraz suplementy, takie jak ma\u015blan sodu Aliness, mo\u017cesz wspiera\u0107 zdrowie jelit, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu odporno\u015bci i dobrego samopoczucia. Wprowad\u017a te zdrowe nawyki do swojego \u017cycia i ciesz si\u0119 naturalnymi korzy\u015bciami, kt\u00f3re wynikaj\u0105 z regularnego spo\u017cywania octu jab\u0142kowego i dba\u0142o\u015bci o swoje jelita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy znasz przepis na ocet jab\u0142kowy? Jakie suplementy wspieraj\u0105 funkcjonowanie jelit? Kliknij i zobacz<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":18710,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1384,1837],"tags":[93,623,2194,94,34,293,74,42],"class_list":{"0":"post-18706","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-przepisy-i-dieta","8":"category-trawienie","9":"tag-dieta","10":"tag-jelita","11":"tag-ocet-jablkowy","12":"tag-odchudzanie","13":"tag-polecamy","14":"tag-probiotyki","15":"tag-suplementy","16":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak zrobi\u0107 ocet jab\u0142kowy? Przepis na domowy ocet krok po kroku - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak zrobi\u0107 ocet jab\u0142kowy? Przepis na domowy ocet krok po kroku - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zrobi\u0107 ocet jab\u0142kowy? Przepis na domowy ocet krok po kroku - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak zrobi\u0107 ocet jab\u0142kowy? Przepis na domowy ocet krok po kroku - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-24T07:38:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-24T07:38:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Jak-zrobic-ocet-jablkowy-Przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Jak zrobi\u0107 ocet jab\u0142kowy? Przepis na domowy ocet krok po kroku\",\"datePublished\":\"2024-09-24T07:38:36+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-24T07:38:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\\\/\"},\"wordCount\":839,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Jak-zrobic-ocet-jablkowy-Przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku.jpg\",\"keywords\":[\"dieta\",\"jelita\",\"ocet jab\u0142kowy\",\"odchudzanie\",\"Polecamy\",\"probiotyki\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Przepisy i dieta\",\"Trawienie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\\\/\",\"name\":\"Jak zrobi\u0107 ocet jab\u0142kowy? Przepis na domowy ocet krok po kroku - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Jak-zrobic-ocet-jablkowy-Przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku.jpg\",\"datePublished\":\"2024-09-24T07:38:36+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-24T07:38:38+00:00\",\"description\":\"Jak zrobi\u0107 ocet jab\u0142kowy? Przepis na domowy ocet krok po kroku - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Jak-zrobic-ocet-jablkowy-Przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Jak-zrobic-ocet-jablkowy-Przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku.jpg\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak zrobi\u0107 ocet jab\u0142kowy? Przepis na domowy ocet krok po kroku\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zrobi\u0107 ocet jab\u0142kowy? Przepis na domowy ocet krok po kroku - Blog \u015awiat Supli","description":"Jak zrobi\u0107 ocet jab\u0142kowy? Przepis na domowy ocet krok po kroku - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak zrobi\u0107 ocet jab\u0142kowy? Przepis na domowy ocet krok po kroku - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Jak zrobi\u0107 ocet jab\u0142kowy? Przepis na domowy ocet krok po kroku - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-09-24T07:38:36+00:00","article_modified_time":"2024-09-24T07:38:38+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Jak-zrobic-ocet-jablkowy-Przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Jak zrobi\u0107 ocet jab\u0142kowy? Przepis na domowy ocet krok po kroku","datePublished":"2024-09-24T07:38:36+00:00","dateModified":"2024-09-24T07:38:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/"},"wordCount":839,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Jak-zrobic-ocet-jablkowy-Przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku.jpg","keywords":["dieta","jelita","ocet jab\u0142kowy","odchudzanie","Polecamy","probiotyki","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Przepisy i dieta","Trawienie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/","name":"Jak zrobi\u0107 ocet jab\u0142kowy? Przepis na domowy ocet krok po kroku - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Jak-zrobic-ocet-jablkowy-Przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku.jpg","datePublished":"2024-09-24T07:38:36+00:00","dateModified":"2024-09-24T07:38:38+00:00","description":"Jak zrobi\u0107 ocet jab\u0142kowy? Przepis na domowy ocet krok po kroku - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Jak-zrobic-ocet-jablkowy-Przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Jak-zrobic-ocet-jablkowy-Przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku.jpg","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zrobic-ocet-jablkowy-przepis-na-domowy-ocet-krok-po-kroku\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zrobi\u0107 ocet jab\u0142kowy? Przepis na domowy ocet krok po kroku"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18706"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18706\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18712,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18706\/revisions\/18712"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18710"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}