{"id":18596,"date":"2024-09-18T11:15:09","date_gmt":"2024-09-18T09:15:09","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=18596"},"modified":"2026-09-27T13:16:49","modified_gmt":"2026-09-27T11:16:49","slug":"sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/","title":{"rendered":"Sterydy anaboliczne a SARM-y: co to jest, r\u00f3\u017cnice, skutki uboczne i legalno\u015b\u0107"},"content":{"rendered":"<p><strong>Sterydy anaboliczne (sterydy anaboliczno-androgenne, w skr\u00f3cie SAA) to testosteron i jego syntetyczne pochodne. W medycynie testosteron jest zarejestrowanym lekiem, m.in. w leczeniu niedoboru w\u0142asnego testosteronu, a poza medycyn\u0105 sterydy przyjmuje si\u0119 w celu zwi\u0119kszenia masy mi\u0119\u015bniowej i si\u0142y. SARM-y dzia\u0142aj\u0105 przez ten sam receptor, ale maj\u0105 inn\u0105 budow\u0119 i \u017caden z nich nie jest zatwierdzonym lekiem.<\/strong> Ten artyku\u0142 wyja\u015bnia, co to s\u0105 sterydy anaboliczne, czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od SARM-\u00f3w, co wiadomo o ich dzia\u0142aniu na mi\u0119\u015bnie i si\u0142\u0119, jakie szkody dokumentuj\u0105 badania i jak wygl\u0105da ich status prawny w Polsce.<\/p>\n<p>Nie podajemy dawek, cykli, po\u0142\u0105cze\u0144 ani \u017ar\u00f3de\u0142 zakupu. SARM-y opisujemy szerzej w artykule <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-co-to-jest-wady-i-zalety-stosowania\/\">SARM-y: co to jest<\/a>, a ich dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/efekty-uboczne-sarm-ow\/\">skutki uboczne SARM-\u00f3w<\/a>.<\/p>\n\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#co-to-sa\">1. Co to s\u0105 sterydy anaboliczne<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#sarm-a-steryd\">2. Czym SARM-y r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od steryd\u00f3w<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#bezpieczniejsze\">3. Czy SARM-y s\u0105 bezpieczniejsze od steryd\u00f3w<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#dzialanie\">4. Sterydy na mas\u0119 i si\u0142\u0119: co pokazuj\u0105 badania<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#skutki\">5. Skutki uboczne steryd\u00f3w anabolicznych<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#serce\">5.1. Serce i naczynia<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#cisnienie\">5.2. Czy sterydy podnosz\u0105 ci\u015bnienie<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#hormony\">5.3. Hormony, p\u0142odno\u015b\u0107 i nastr\u00f3j po odstawieniu<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#inne\">5.4. W\u0105troba, sk\u00f3ra i kobiety<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#legalnosc\">6. Czy sterydy s\u0105 legalne: apteka, sklep i sport<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#jesli-stosujesz\">7. Je\u015bli stosujesz albo stosowa\u0142e\u015b sterydy<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#miesnie\">8. Mi\u0119\u015bnie bez steryd\u00f3w: dieta, trening i mikroelementy<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#faq\">9. Najcz\u0119stsze pytania o sterydy anaboliczne<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#faq-co-to\">9.1. Co to s\u0105 sterydy anaboliczne?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#faq-legalne\">9.2. Czy sterydy s\u0105 legalne w Polsce?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#faq-apteka\">9.3. Czy sterydy anaboliczne do wstrzykiwa\u0144 s\u0105 w aptece?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#faq-cisnienie\">9.4. Czy sterydy podnosz\u0105 ci\u015bnienie?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#faq-bez-cisnienia\">9.5. Jakie sterydy nie podnosz\u0105 ci\u015bnienia?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#faq-zycie\">9.6. Czy sterydy skracaj\u0105 \u017cycie?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#faq-sarm\">9.7. SARM czy steryd: co jest bezpieczniejsze?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#faq-peptydy\">9.8. Czy peptydy to sterydy?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#faq-masa\">9.9. Ile daje steryd na mas\u0119?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#podsumowanie\">10. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#zrodla\">11. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<h2 id=\"co-to-sa\">1. Co to s\u0105 sterydy anaboliczne<\/h2>\n<p>Sterydy anaboliczne to zwi\u0105zki o budowie steroidowej, kt\u00f3re wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z receptorem androgenowym. Dzia\u0142anie anaboliczne oznacza budowanie tkanek, zw\u0142aszcza mi\u0119\u015bni, a androgenne rozw\u00f3j cech m\u0119skich, takich jak zarost czy obni\u017cenie g\u0142osu; androgeny wp\u0142ywaj\u0105 te\u017c na prostat\u0119, a jej patologiczne powi\u0119kszenie jest jednym z mo\u017cliwych dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych. Syntetyczne pochodne testosteronu projektowano tak, by w testach na zwierz\u0119tach przewa\u017ca\u0142o dzia\u0142anie anaboliczne, ale u ludzi, zw\u0142aszcza u kobiet, ryzyko maskulinizacji pozostaje wysokie [1].<\/p>\n<p>Testosteron ma w Polsce zarejestrowane postaci lecznicze: \u017cele przezsk\u00f3rne i roztwory do wstrzykiwa\u0144 zawieraj\u0105ce r\u00f3\u017cne estry testosteronu [3]. Stosuje si\u0119 je pod kontrol\u0105 lekarza, gdy organizm nie wytwarza wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci w\u0142asnego hormonu. Stanowisko Towarzystwa Endokrynologicznego z 2014 r. zwraca uwag\u0119, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b stosuj\u0105cych takie substancje to nie sportowcy wyczynowi, tylko osoby trenuj\u0105ce rekreacyjnie, kt\u00f3re cz\u0119sto przyjmuj\u0105 dawki wielokrotnie przekraczaj\u0105ce fizjologiczne i \u0142\u0105cz\u0105 kilka substancji; z takim stosowaniem wi\u0105\u017ce opisane ni\u017cej szkody [2].<\/p>\n<p>Stosowanie steryd\u00f3w poza medycyn\u0105 nie jest marginesem. Metaanaliza 187 bada\u0144 z ca\u0142ego \u015bwiata oszacowa\u0142a, \u017ce sterydy anaboliczne cho\u0107 raz w \u017cyciu przyj\u0119\u0142o 3,3% badanych, a autorzy uznali pozamedyczne stosowanie za powa\u017cny problem zdrowia publicznego [4].<\/p>\n<h2 id=\"sarm-a-steryd\">2. Czym SARM-y r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od steryd\u00f3w<\/h2>\n<p>SARM-y, czyli selektywne modulatory receptora androgenowego, w wi\u0119kszo\u015bci nie maj\u0105 budowy steroidowej. Projektowano je jako kandydat\u00f3w na leki, kt\u00f3re silniej dzia\u0142a\u0142yby na mi\u0119\u015bnie i ko\u015bci ni\u017c na prostat\u0119 czy sk\u00f3r\u0119; badano je m.in. w wyniszczeniu nowotworowym, hipogonadyzmie oraz raku piersi i prostaty, ale \u017caden nie uzyska\u0142 zatwierdzenia [5] [14]. Ta selektywno\u015b\u0107 okaza\u0142a si\u0119 niepe\u0142na: w trzytygodniowym badaniu ligandrolu u zdrowych m\u0119\u017cczyzn spada\u0142 w\u0142asny testosteron i cholesterol HDL, podobnie jak po sterydach [6].<\/p>\n<table>\n<caption>Sterydy anaboliczne i SARM-y w zestawieniu: budowa, status, dane z bada\u0144 i status w sporcie wed\u0142ug cytowanych \u017ar\u00f3de\u0142<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Cecha<\/th>\n<th scope=\"col\">Sterydy anaboliczne<\/th>\n<th scope=\"col\">SARM-y<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Budowa<\/td>\n<td>Steroidowa: testosteron i jego syntetyczne pochodne [1]<\/td>\n<td>W wi\u0119kszo\u015bci niesteroidowa [5]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Status leczniczy w Polsce<\/td>\n<td>Testosteron zarejestrowany jako lek w postaci \u017celi i zastrzyk\u00f3w [3]; wiele syntetycznych pochodnych bez rejestracji<\/td>\n<td>\u017baden SARM nie jest zatwierdzonym lekiem w UE ani w USA [14]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Dane o szkodach<\/td>\n<td>Dziesi\u0105tki lat obserwacji os\u00f3b stosuj\u0105cych sterydy bez wskaza\u0144: lipidy, serce, hormony, psychika [2] [8] [9]<\/td>\n<td>Kr\u00f3tkie badania kliniczne i opisy przypadk\u00f3w, g\u0142\u00f3wnie polekowe uszkodzenia w\u0105troby [13] [14]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Sk\u0142ad produkt\u00f3w z nielegalnego obrotu<\/td>\n<td>Bez kontroli zawarto\u015bci i sterylno\u015bci<\/td>\n<td>W analizie 44 produkt\u00f3w tylko 52% zawiera\u0142o jakikolwiek SARM [15]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Sport<\/td>\n<td>Klasa S1.1, zabronione zawsze [16]<\/td>\n<td>Klasa S1.2, zabronione zawsze [16]<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142a danych w tabeli: publikacje i dokumenty [1] [2] [3] [5] [8] [9] [13] [14] [15] [16].<\/p>\n<h2 id=\"bezpieczniejsze\">3. Czy SARM-y s\u0105 bezpieczniejsze od steryd\u00f3w<\/h2>\n<p>Nie ma bada\u0144, kt\u00f3re por\u00f3wnywa\u0142yby bezpiecze\u0144stwo SARM-\u00f3w i steryd\u00f3w u tych samych os\u00f3b. Badania kliniczne SARM-\u00f3w zestawia\u0142y je z placebo, trwa\u0142y tygodnie lub miesi\u0105ce i dotyczy\u0142y produktu o znanym sk\u0142adzie [5] [6]. O sterydach wiemy wi\u0119cej, bo od dziesi\u0119cioleci obserwuje si\u0119 osoby, kt\u00f3re stosowa\u0142y je latami [2]. Mniejsza liczba opisanych szk\u00f3d po SARM-ach wynika wi\u0119c cz\u0119\u015bciowo z kr\u00f3tszej historii ich stosowania, a nie z udowodnionego bezpiecze\u0144stwa. Do tego po obu grupach substancji opisano spadek w\u0142asnego testosteronu i HDL, a po SARM-ach dodatkowo ci\u0119\u017ckie uszkodzenia w\u0105troby [6] [13] [14].<\/p>\n<h2 id=\"dzialanie\">4. Sterydy na mas\u0119 i si\u0142\u0119: co pokazuj\u0105 badania<\/h2>\n<p>Przegl\u0105d Hartgensa i Kuipersa z 2004 r. podsumowuje, \u017ce w badaniach kr\u00f3tkotrwa\u0142e stosowanie steryd\u00f3w zwi\u0119ksza\u0142o si\u0142\u0119 o oko\u0142o 5 do 20 procent i mas\u0119 cia\u0142a o 2 do 5 kg, a zmniejszenia masy t\u0142uszczowej nie stwierdzono [7]. Autorzy zaznaczaj\u0105, \u017ce dawki w wi\u0119kszo\u015bci bada\u0144 laboratoryjnych r\u00f3\u017cni\u0142y si\u0119 od stosowanych pozamedycznie, a protoko\u0142y by\u0142y zr\u00f3\u017cnicowane; zakresy te nie s\u0105 wi\u0119c prognoz\u0105 dla konkretnej osoby, a przyrost masy cia\u0142a nie oznacza takiego samego przyrostu mi\u0119\u015bni. Ten sam przegl\u0105d wymienia dzia\u0142ania najcz\u0119\u015bciej zg\u0142aszane przez m\u0119\u017cczyzn: wzrost pop\u0119du, tr\u0105dzik, nasilone ow\u0142osienie, agresj\u0119 oraz zahamowanie w\u0142asnej produkcji testosteronu [7]. Zastrzyki i tabletki r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 sposobem podania i tempem dzia\u0142ania, ale oba sposoby dostarczaj\u0105 hormonu, kt\u00f3ry hamuje w\u0142asn\u0105 o\u015b hormonaln\u0105 i niesie opisane ni\u017cej ryzyko [2].<\/p>\n<h2 id=\"skutki\">5. Skutki uboczne steryd\u00f3w anabolicznych<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-d5e6f452a7164fa50b88895c.webp\" alt=\"Sterydy anaboliczne: m\u0119\u017cczyzna siedzi zamy\u015blony na brzegu \u0142\u00f3\u017cka o poranku.\" width=\"2528\" height=\"1696\" class=\"wp-image-25654\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Zdj\u0119cie ilustracyjne<\/figcaption><\/figure>\n<h3 id=\"serce\">5.1. Serce i naczynia<\/h3>\n<p>Przegl\u0105d 49 bada\u0144 z udzia\u0142em 1 467 sportowc\u00f3w wykaza\u0142 u stosuj\u0105cych sterydy wzrost cholesterolu LDL i spadek HDL, zwi\u0105zek z wy\u017cszym ci\u015bnieniem i przerostem lewej komory serca, kt\u00f3ry mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 po odstawieniu, a w ma\u0142ych seriach tak\u017ce zawa\u0142y i gro\u017ane zaburzenia rytmu [8]. W badaniu 140 m\u0119\u017cczyzn trenuj\u0105cych si\u0142owo osoby z co najmniej dwuletnim stosowaniem steryd\u00f3w mia\u0142y \u015brednio ni\u017csz\u0105 frakcj\u0119 wyrzutow\u0105 lewej komory (52 wobec 63 procent) i wi\u0119ksz\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 blaszek mia\u017cd\u017cycowych w t\u0119tnicach wie\u0144cowych, a wi\u0119ksze obci\u0105\u017cenie mia\u017cd\u017cyc\u0105 wi\u0105za\u0142o si\u0119 z d\u0142u\u017cszym \u0142\u0105cznym czasem stosowania [9]. To badanie przekrojowe, wi\u0119c pokazuje zwi\u0105zek, a nie dowodzi przyczyny.<\/p>\n<p>D\u0142ug\u0105 obserwacj\u0119 przynios\u0142o du\u0144skie badanie rejestrowe z 2025 r.: 1 189 m\u0119\u017cczyzn przy\u0142apanych na stosowaniu steryd\u00f3w w kontrolach antydopingowych si\u0142owni por\u00f3wnano z 59 450 m\u0119\u017cczyznami z populacji og\u00f3lnej w tym samym wieku. Przez \u015brednio 11 lat stosuj\u0105cy mieli oko\u0142o 3 razy wi\u0119ksze ryzyko zawa\u0142u serca i zabiegu na t\u0119tnicach wie\u0144cowych, 3,6 razy wi\u0119ksze ryzyko niewydolno\u015bci serca, 2,4 razy wi\u0119ksze ryzyko zakrzepicy \u017cylnej i prawie 9 razy wi\u0119ksze ryzyko kardiomiopatii, czyli choroby mi\u0119\u015bnia sercowego [20].<\/p>\n<h3 id=\"cisnienie\">5.2. Czy sterydy podnosz\u0105 ci\u015bnienie<\/h3>\n<p>Tak. Metaanaliza z 2025 r. obejmuj\u0105ca sportowc\u00f3w i osoby aktywne fizycznie wykaza\u0142a u stosuj\u0105cych sterydy ci\u015bnienie skurczowe wy\u017csze \u015brednio o 12,43 mmHg i rozkurczowe o 8,09 mmHg, a tak\u017ce wy\u017cszy cholesterol LDL i aktywno\u015b\u0107 AST oraz ALT [21]. To \u015brednie z bada\u0144 o r\u00f3\u017cnym uk\u0142adzie, wi\u0119c u konkretnej osoby wzrost mo\u017ce by\u0107 mniejszy albo wi\u0119kszy. Ci\u015bnienie warto mierzy\u0107 w domu i pokaza\u0107 wyniki lekarzowi razem z informacj\u0105 o przyjmowanych \u015brodkach; jakie jeszcze parametry sterydy zmieniaj\u0105 i jak je odczytywa\u0107, opisujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/badania-krwi-przed-pierwszym-cyklem-kompletny-przewodnik-dla-poczatkujacych\/\">o badaniach krwi a sterydach<\/a>.<\/p>\n<h3 id=\"hormony\">5.3. Hormony, p\u0142odno\u015b\u0107 i nastr\u00f3j po odstawieniu<\/h3>\n<p>Zewn\u0119trzne androgeny hamuj\u0105 w\u0142asn\u0105 produkcj\u0119 testosteronu i mog\u0105 znacznie ograniczy\u0107, a niekiedy zatrzyma\u0107 wytwarzanie plemnik\u00f3w; nie oznacza to jednak pewnej ochrony przed zap\u0142odnieniem. U cz\u0119\u015bci by\u0142ych u\u017cytkownik\u00f3w niski testosteron i objawy hipogonadyzmu, takie jak spadek libido, zaburzenia erekcji i zm\u0119czenie, opisano jeszcze miesi\u0105ce i lata po odstawieniu [10] [11]. W badaniu z 2026 r. m\u0119\u017cczy\u017ani w pierwszym roku po zaprzestaniu stosowania zg\u0142aszali zaburzenia nastroju i funkcji seksualnych oraz zm\u0119czenie, cho\u0107 ich testosteron ca\u0142kowity nie r\u00f3\u017cni\u0142 si\u0119 od niestosuj\u0105cych, a zg\u0142aszane rozpoznania psychiatryczne by\u0142y u stosuj\u0105cych i by\u0142ych u\u017cytkownik\u00f3w 2,5 razy cz\u0119stsze [12].<\/p>\n<h3 id=\"inne\">5.4. W\u0105troba, sk\u00f3ra i kobiety<\/h3>\n<p>Stanowisko Towarzystwa Endokrynologicznego wi\u0105\u017ce stosowanie substancji poprawiaj\u0105cych wyniki, w tym steryd\u00f3w, ze zwi\u0119kszonym ryzykiem zgonu oraz z zaburzeniami sercowo-naczyniowymi, psychicznymi, metabolicznymi, hormonalnymi, neurologicznymi, zaka\u017anymi, a tak\u017ce chorobami w\u0105troby, nerek i uk\u0142adu ruchu [2]. Przegl\u0105d bada\u0144 u sportowc\u00f3w wymienia w\u015br\u00f3d cz\u0119stych dzia\u0142a\u0144 tr\u0105dzik i nasilone ow\u0142osienie [7], a u kobiet ryzyko trwa\u0142ych cech m\u0119skich pozostaje wysokie tak\u017ce przy pochodnych o korzystniejszym profilu w testach na zwierz\u0119tach [1]. Kicman opisuje te\u017c ginekomasti\u0119, czyli rozrost gruczo\u0142u piersiowego u m\u0119\u017cczyzn, przy androgenach przekszta\u0142canych w estrogeny, oraz nasilenie \u0142ysienia u os\u00f3b predysponowanych [1].<\/p>\n<h2 id=\"legalnosc\">6. Czy sterydy s\u0105 legalne: apteka, sklep i sport<\/h2>\n<p><strong>Apteka.<\/strong> Legalnie sterydy anaboliczne s\u0105 dost\u0119pne wy\u0142\u0105cznie jako zarejestrowane leki, np. preparaty testosteronu czy dekanianu nandrolonu, na recept\u0119 i pod kontrol\u0105 lekarza [3]. Preparaty sprzedawane w internecie jako sterydy anaboliczne do wstrzykiwa\u0144 nie s\u0105 lekami z apteki, tylko produktami z nielegalnego obrotu, bez kontroli zawarto\u015bci ani sterylno\u015bci.<\/p>\n<p><strong>Obr\u00f3t.<\/strong> Ustawa o zwalczaniu dopingu w sporcie przewiduje grzywn\u0119, ograniczenie wolno\u015bci albo pozbawienie wolno\u015bci do lat 3 za udost\u0119pnianie innym substancji z grupy S1 bez pozwolenia na dopuszczenie do obrotu, za obr\u00f3t nimi bez zezwolenia i za niezgodne z prawem sprowadzanie ich do Polski [17]. Sterydy anaboliczne i SARM-y nale\u017c\u0105 do grupy S1 [16]. \u015awiat Supli nie sprzedaje steryd\u00f3w ani SARM-\u00f3w i nie wskazuje \u017ar\u00f3de\u0142 zakupu.<\/p>\n<p><strong>Sport.<\/strong> Na li\u015bcie substancji zabronionych na 2026 r. sterydy anaboliczne s\u0105 w klasie S1.1, a SARM-y w klasie S1.2; obie s\u0105 zabronione w czasie zawod\u00f3w i poza nimi [16].<\/p>\n<h2 id=\"jesli-stosujesz\">7. Je\u015bli stosujesz albo stosowa\u0142e\u015b sterydy<\/h2>\n<p>Porozmawiaj z lekarzem pierwszego kontaktu, endokrynologiem albo kardiologiem i powiedz wprost, co, jak d\u0142ugo i w jakich po\u0142\u0105czeniach przyjmowa\u0142e\u015b; bez tej informacji lekarz nie dobierze bada\u0144, a obowi\u0105zuje go tajemnica zawodowa z wyj\u0105tkami przewidzianymi w przepisach. W badaniach os\u00f3b stosuj\u0105cych sterydy oceniano m.in. lipidogram, ci\u015bnienie, serce w obrazowaniu i hormony p\u0142ciowe [8] [9] [10].<\/p>\n<p>B\u00f3l lub ucisk w klatce piersiowej, nag\u0142a duszno\u015b\u0107, omdlenie, ko\u0142atanie serca z zawrotami g\u0142owy, nag\u0142e os\u0142abienie po\u0142owy cia\u0142a albo zaburzenia mowy to pow\u00f3d, by od razu dzwoni\u0107 pod 112. Narastaj\u0105ce obrz\u0119ki, duszno\u015b\u0107 przy zwyk\u0142ym wysi\u0142ku, za\u017c\u00f3\u0142cenie sk\u00f3ry lub oczu, a po odstawieniu utrzymuj\u0105ce si\u0119 obni\u017cenie nastroju, my\u015bli samob\u00f3jcze albo zaburzenia erekcji wymagaj\u0105 pilnej wizyty u lekarza; przy my\u015blach samob\u00f3jczych dzwo\u0144 pod 112 albo na ca\u0142odobowy telefon zaufania 116 123.<\/p>\n<h2 id=\"miesnie\">8. Mi\u0119\u015bnie bez steryd\u00f3w: dieta, trening i mikroelementy<\/h2>\n<p>Przyrost mi\u0119\u015bni bez steryd\u00f3w opiera si\u0119 na treningu oporowym z progresj\u0105, odpowiedniej ilo\u015bci bia\u0142ka i energii oraz \u015bnie; por\u00f3wnanie tego, co dzia\u0142a na redukcj\u0119 i na mas\u0119, znajdziesz w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/temat-jakie-sarmy-sa-najlepsze-na-redukcje\/\">SARM-y na redukcj\u0119 i na mas\u0119<\/a>. Przy intensywnym treningu warto te\u017c pilnowa\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w, od kt\u00f3rych zale\u017cy praca mi\u0119\u015bni. W Unii Europejskiej dozwolone o\u015bwiadczenia m\u00f3wi\u0105, \u017ce magnez przyczynia si\u0119 do prawid\u0142owego funkcjonowania mi\u0119\u015bni i zmniejszenia uczucia zm\u0119czenia, a cynk przyczynia si\u0119 do utrzymania prawid\u0142owego poziomu testosteronu we krwi [18]. To wsparcie prawid\u0142owych funkcji przy niedoborach w diecie, a nie dzia\u0142anie anaboliczne ani zamiennik sterydu. Przy magnezie liczy si\u0119 te\u017c ilo\u015b\u0107: EFSA wskazuje 250 mg dziennie jako g\u00f3rny poziom magnezu z suplement\u00f3w i dodatk\u00f3w do \u017cywno\u015bci, bez magnezu z naturalnej \u017cywno\u015bci [19]. Produkty znajdziesz w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/\">sklepie \u015awiat Supli<\/a>, w kategoriach <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/magnez\/c126\">magnez<\/a> i <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/cynk\/c303\">cynk<\/a>.<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-magnez-swiat-supli\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-swiat-supli-cytrynian-magnezu-90cap\/p13414\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/26334-large_default\/mineraly-magnez-swiat-supli-cytrynian-magnezu-90cap.jpg\" alt=\"\u015awiat Supli Cytrynian Magnezu 90 kapsu\u0142ek, opakowanie suplementu\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-swiat-supli-cytrynian-magnezu-90cap\/p13414\">\u015awiat Supli Cytrynian Magnezu, 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Wed\u0142ug strony produktu jedna kapsu\u0142ka dostarcza 125 mg magnezu z cytrynianu, a porcja 2 kapsu\u0142ek 250 mg, czyli tyle, ile wynosi g\u00f3rny poziom magnezu z suplement\u00f3w i dodatk\u00f3w do \u017cywno\u015bci wskazywany przez EFSA [19]. To granica bezpiecze\u0144stwa, a nie dawka docelowa: przed doborem porcji zsumuj magnez ze wszystkich suplement\u00f3w i produkt\u00f3w z dodatkiem magnezu. Przy chorobach nerek zapytaj lekarza; producent nie zaleca stosowania w ci\u0105\u017cy. Osoby niepe\u0142noletnie, karmi\u0105ce piersi\u0105, z chorobami przewlek\u0142ymi lub przyjmuj\u0105ce leki powinny uzgodni\u0107 suplementacj\u0119 z lekarzem.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-swiat-supli-cytrynian-magnezu-90cap\/p13414\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a cytrynian magnezu \u015awiat Supli<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-cynk-promaker\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-cynk-promaker-zinc-15mg-100kaps\/p4312\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30876-large_default\/mineraly-cynk-promaker-zinc-15mg-100kaps.jpg\" alt=\"Promaker Zinc 15 mg 100 kapsu\u0142ek, opakowanie suplementu\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-cynk-promaker-zinc-15mg-100kaps\/p4312\">Promaker Zinc 15 mg, 100 kapsu\u0142ek<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Glukonian cynku; wed\u0142ug strony produktu jedna kapsu\u0142ka dostarcza 15 mg cynku, czyli 150% referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia. G\u00f3rny poziom spo\u017cycia cynku dla doros\u0142ych wed\u0142ug EFSA to 25 mg dziennie \u0142\u0105cznie z \u017cywno\u015bci\u0105 i suplementami [19], a zwyk\u0142a dieta te\u017c dostarcza cynku, wi\u0119c zasadno\u015b\u0107 kapsu\u0142ki zale\u017cy od tego, co jesz; referencyjna warto\u015b\u0107 spo\u017cycia i g\u00f3rny poziom to r\u00f3\u017cne warto\u015bci. Cynk nie przywraca pracy osi hormonalnej po sterydach i nie dzia\u0142a anabolicznie. Mo\u017ce zawiera\u0107 \u015bladowe ilo\u015bci m.in. mleka; producent nie zaleca stosowania w ci\u0105\u017cy. Osoby niepe\u0142noletnie, karmi\u0105ce piersi\u0105, z chorobami przewlek\u0142ymi lub przyjmuj\u0105ce leki powinny uzgodni\u0107 suplementacj\u0119 z lekarzem.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-cynk-promaker-zinc-15mg-100kaps\/p4312\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a cynk Promaker<\/a><\/div>\n<\/section>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\">9. Najcz\u0119stsze pytania o sterydy anaboliczne<\/h2>\n<h3 id=\"faq-co-to\">9.1. Co to s\u0105 sterydy anaboliczne?<\/h3>\n<p>To testosteron i jego syntetyczne pochodne, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 przez receptor androgenowy, buduj\u0105c mi\u0119\u015bnie i nasilaj\u0105c cechy m\u0119skie [1]. Testosteron jest w Polsce zarejestrowanym lekiem [3], a pozamedycznie sterydy stosuje si\u0119 dla masy i si\u0142y.<\/p>\n<h3 id=\"faq-legalne\">9.2. Czy sterydy s\u0105 legalne w Polsce?<\/h3>\n<p>Legalnie sterydy anaboliczne s\u0105 dost\u0119pne tylko jako zarejestrowane leki na recept\u0119 [3]. Udost\u0119pnianie innym steryd\u00f3w bez pozwolenia na dopuszczenie do obrotu, obr\u00f3t nimi bez wymaganego zezwolenia i niezgodne z prawem sprowadzanie do Polski s\u0105 zagro\u017cone kar\u0105 do 3 lat pozbawienia wolno\u015bci [17].<\/p>\n<h3 id=\"faq-apteka\">9.3. Czy sterydy anaboliczne do wstrzykiwa\u0144 s\u0105 w aptece?<\/h3>\n<p>W Polsce s\u0105 zarejestrowane leki anaboliczno-androgenne do wstrzykiwa\u0144, m.in. preparaty testosteronu i dekanianu nandrolonu, wydawane na recept\u0119 [3]; rejestracja nie oznacza bie\u017c\u0105cej dost\u0119pno\u015bci w ka\u017cdej aptece. Produkty z og\u0142osze\u0144 nie pochodz\u0105 z legalnego obrotu i nie maj\u0105 kontroli zawarto\u015bci ani sterylno\u015bci.<\/p>\n<h3 id=\"faq-cisnienie\">9.4. Czy sterydy podnosz\u0105 ci\u015bnienie?<\/h3>\n<p>Tak. W metaanalizie z 2025 r. ci\u015bnienie skurczowe u stosuj\u0105cych by\u0142o \u015brednio o 12,43 mmHg wy\u017csze, a rozkurczowe o 8,09 mmHg [21]. Wysokie ci\u015bnienie po sterydach wymaga konsultacji z lekarzem.<\/p>\n<h3 id=\"faq-bez-cisnienia\">9.5. Jakie sterydy nie podnosz\u0105 ci\u015bnienia?<\/h3>\n<p>W przywo\u0142anych badaniach nie wskazano sterydu, kt\u00f3ry by\u0142by wolny od tego ryzyka: metaanaliza z 2025 r. opisuje wzrost ci\u015bnienia u stosuj\u0105cych sterydy jako grup\u0119 [21], a Towarzystwo Endokrynologiczne wi\u0105\u017ce stosowanie \u015brodk\u00f3w dopinguj\u0105cych z zaburzeniami sercowo-naczyniowymi [2]. Przy nadci\u015bnieniu ka\u017cda decyzja o lekach hormonalnych nale\u017cy do lekarza.<\/p>\n<h3 id=\"faq-zycie\">9.6. Czy sterydy skracaj\u0105 \u017cycie?<\/h3>\n<p>Stanowisko Towarzystwa Endokrynologicznego wi\u0105\u017ce ich stosowanie ze zwi\u0119kszonym ryzykiem zgonu [2], a w 11-letniej obserwacji du\u0144skiej stosuj\u0105cy cz\u0119\u015bciej przechodzili zawa\u0142, niewydolno\u015b\u0107 serca i kardiomiopati\u0119 [20].<\/p>\n<h3 id=\"faq-sarm\">9.7. SARM czy steryd: co jest bezpieczniejsze?<\/h3>\n<p>Nie ma bada\u0144 por\u00f3wnuj\u0105cych ich bezpiecze\u0144stwo. Po obu opisano spadek w\u0142asnego testosteronu i HDL, a po SARM-ach tak\u017ce ci\u0119\u017ckie uszkodzenia w\u0105troby [6] [8] [13].<\/p>\n<h3 id=\"faq-peptydy\">9.8. Czy peptydy to sterydy?<\/h3>\n<p>Nie. Peptydy to kr\u00f3tkie \u0142a\u0144cuchy aminokwas\u00f3w, a sterydy maj\u0105 budow\u0119 steroidow\u0105. Cz\u0119\u015b\u0107 peptyd\u00f3w, np. zwi\u0105zki pobudzaj\u0105ce wydzielanie hormonu wzrostu, jest jednak na li\u015bcie zabronionej w sporcie, w innej klasie ni\u017c sterydy [16].<\/p>\n<h3 id=\"faq-masa\">9.9. Ile daje steryd na mas\u0119?<\/h3>\n<p>Przegl\u0105d Hartgensa i Kuipersa z 2004 r. opisuje w badaniach kr\u00f3tkiego stosowania wzrost si\u0142y o oko\u0142o 5 do 20 procent i masy cia\u0142a o 2 do 5 kg, bez zmniejszenia tkanki t\u0142uszczowej, przy dawkach innych ni\u017c stosowane pozamedycznie [7]. Cen\u0105 s\u0105 zmiany w lipidach, sercu i hormonach [8] [9] [10].<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">10. Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Sterydy anaboliczne to testosteron i jego pochodne; testosteron jest w Polsce zarejestrowanym lekiem na recept\u0119, a pozamedycznie sterydy przyj\u0119\u0142o kiedy\u015b 3,3% badanych na \u015bwiecie [1] [3] [4].<\/li>\n<li>SARM-y dzia\u0142aj\u0105 przez ten sam receptor, ale maj\u0105 inn\u0105 budow\u0119 i \u017caden nie jest zatwierdzony; bada\u0144 por\u00f3wnuj\u0105cych ich bezpiecze\u0144stwo ze sterydami nie ma [5] [6] [14].<\/li>\n<li>Sterydy zwi\u0119kszaj\u0105 si\u0142\u0119 i mas\u0119 cia\u0142a, ale wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 ze zmianami lipid\u00f3w, przerostem i os\u0142abieniem serca, mia\u017cd\u017cyc\u0105 oraz d\u0142ugotrwa\u0142ym hipogonadyzmem po odstawieniu [7] [8] [9] [10] [11].<\/li>\n<li>Obr\u00f3t sterydami bez pozwolenia jest w Polsce karalny, a w sporcie s\u0105 zabronione zawsze [16] [17].<\/li>\n<li>Przy intensywnym treningu magnez i cynk maj\u0105 dozwolone o\u015bwiadczenia zwi\u0105zane z prac\u0105 mi\u0119\u015bni i poziomem testosteronu, ale nie dzia\u0142aj\u0105 anabolicznie, a magnezu z suplement\u00f3w nie powinno by\u0107 wi\u0119cej ni\u017c 250 mg dziennie [18] [19].<\/li>\n<li>Artyku\u0142 ma charakter informacyjny i nie zast\u0119puje porady lekarskiej.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">11. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">Kicman A.T. Pharmacology of anabolic steroids. British Journal of Pharmacology 2008;154(3):502\u2013521. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/18500378\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/18500378<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">Pope H.G., Wood R.I., Rogol A., Nyberg F., Bowers L., Bhasin S. Adverse health consequences of performance-enhancing drugs: an Endocrine Society scientific statement. Endocrine Reviews 2014;35(3):341\u2013375. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/24423981\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/24423981<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">Urz\u0105d Rejestracji Produkt\u00f3w Leczniczych, Wyrob\u00f3w Medycznych i Produkt\u00f3w Biob\u00f3jczych. Rejestr Produkt\u00f3w Leczniczych, wyszukiwanie substancji Testosteronum, Testosteroni undecanoas, Testosteroni enantas i nazwy Deca-Durabolin: m.in. Androtop, Testavan (\u017cel przezsk\u00f3rny), Nebido, Omnadren 250 i Deca-Durabolin, dekanian nandrolonu (roztw\u00f3r do wstrzykiwa\u0144). <a href=\"https:\/\/rejestrymedyczne.ezdrowie.gov.pl\/rpl\/search\/public\" rel=\"noopener\">rejestrymedyczne.ezdrowie.gov.pl\/rpl\/search\/public<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">Sagoe D., Molde H., Andreassen C.S., Torsheim T., Pallesen S. The global epidemiology of anabolic-androgenic steroid use: a meta-analysis and meta-regression analysis. Annals of Epidemiology 2014;24(5):383\u2013398. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/24582699\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/24582699<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">Solomon Z.J., Mirabal J.R., Mazur D.J., Kohn T.P., Lipshultz L.I., Pastuszak A.W. Selective Androgen Receptor Modulators: Current Knowledge and Clinical Applications. Sexual Medicine Reviews 2019;7(1):84\u201394. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/30503797\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/30503797<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">Basaria S., Collins L., Dillon E.L. i wsp. The safety, pharmacokinetics, and effects of LGD-4033, a novel nonsteroidal oral, selective androgen receptor modulator, in healthy young men. Journals of Gerontology Series A 2013;68(1):87\u201395. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/22459616\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/22459616<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">Hartgens F., Kuipers H. Effects of androgenic-anabolic steroids in athletes. Sports Medicine 2004;34(8):513\u2013554. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/15248788\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/15248788<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">Achar S., Rostamian A., Narayan S.M. Cardiac and metabolic effects of anabolic-androgenic steroid abuse on lipids, blood pressure, left ventricular dimensions, and rhythm. American Journal of Cardiology 2010;106(6):893\u2013901. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/20816133\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/20816133<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\">Baggish A.L., Weiner R.B., Kanayama G. i wsp. Cardiovascular Toxicity of Illicit Anabolic-Androgenic Steroid Use. Circulation 2017;135(21):1991\u20132002. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/28533317\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/28533317<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-10\">Kanayama G., Hudson J.I., DeLuca J. i wsp. Prolonged hypogonadism in males following withdrawal from anabolic-androgenic steroids: an under-recognized problem. Addiction 2015;110(5):823\u2013831. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/25598171\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/25598171<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-11\">Rasmussen J.J., Selmer C., \u00d8stergren P.B. i wsp. Former Abusers of Anabolic Androgenic Steroids Exhibit Decreased Testosterone Levels and Hypogonadal Symptoms Years after Cessation: A Case-Control Study. PLoS One 2016;11(8):e0161208. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/27532478\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/27532478<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-12\">Grant B., Kean J., de Silva N.L. i wsp. Clinical features of androgen abuse withdrawal in men during the first year of cessation: a community dwelling study. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 2026;111(9):2649\u20132663. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/41818709\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/41818709<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-13\">Vignali J.D., Pak K.C., Beverley H.R. i wsp. Systematic Review of Safety of Selective Androgen Receptor Modulators in Healthy Adults: Implications for Recreational Users. Journal of Xenobiotics 2023;13(2):218\u2013236. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/37218811\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/37218811<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-14\">Leciejewska N., J\u0119drejko K., G\u00f3mez-Renaud V.M., Manr\u00edquez-N\u00fa\u00f1ez J., Muszy\u0144ska B., Pokrywka A. Selective androgen receptor modulator use and related adverse events including drug-induced liver injury: Analysis of suspected cases. European Journal of Clinical Pharmacology 2024;80(2):185\u2013202. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/38059982\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/38059982<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-15\">Van Wagoner R.M., Eichner A., Bhasin S., Deuster P.A., Eichner D. Chemical Composition and Labeling of Substances Marketed as Selective Androgen Receptor Modulators and Sold via the Internet. JAMA 2017;318(20):2004\u20132010. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/29183075\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/29183075<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-16\">Polska Agencja Antydopingowa. Lista substancji i metod zabronionych 2026: klasa S1.1 (anaboliczne sterydy androgenne), S1.2 (inne \u015brodki anaboliczne, w tym SARM-y), S2 (hormony peptydowe i czynniki wzrostu). <a href=\"https:\/\/antydoping.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2026_Lista-zabroniona.pdf\" rel=\"noopener\">antydoping.pl, 2026_Lista-zabroniona.pdf<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-17\">Ustawa z dnia 21 kwietnia 2017 r. o zwalczaniu dopingu w sporcie, Dz.U. 2017 poz. 1051, art. 49 ust. 1 do 3 (przepisy karne). <a href=\"https:\/\/isap.sejm.gov.pl\/isap.nsf\/DocDetails.xsp?id=WDU20170001051\" rel=\"noopener\">isap.sejm.gov.pl, WDU20170001051<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-18\">Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012 z 16.05.2012 r. ustanawiaj\u0105ce wykaz dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych, pozycje: magnez (prawid\u0142owe funkcjonowanie mi\u0119\u015bni; zmniejszenie uczucia zm\u0119czenia i znu\u017cenia), cynk (utrzymanie prawid\u0142owego poziomu testosteronu we krwi); warunek: co najmniej znacz\u0105ca ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnika w porcji. <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2012\/432\/oj\/pol\" rel=\"noopener\">eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2012\/432\/oj\/pol<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-19\">EFSA. Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the Scientific Committee on Food (SCF) and the EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), wersja 11 (sierpie\u0144 2025): magnez z suplement\u00f3w i dodatk\u00f3w 250 mg dziennie (SCF 2001), cynk dla doros\u0142ych 25 mg dziennie (SCF 2002). <a href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/sites\/default\/files\/2023-11\/ul_summary_tables-version-8.pdf\" rel=\"noopener\">efsa.europa.eu, UL summary tables (PDF)<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-20\">Windfeld-Mathiasen J., Heerfordt I.M., Dalhoff K.P. i wsp. Cardiovascular Disease in Anabolic Androgenic Steroid Users. Circulation 2025;151(12):828\u2013834 (1 189 u\u017cytkownik\u00f3w i 59 450 os\u00f3b z grupy por\u00f3wnawczej, \u015brednio 11 lat obserwacji). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/39945117\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/39945117<\/a>. Dost\u0119p: 27.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-21\">Mingxing L., Yanfei Y. Adverse Effects of Anabolic Androgenic Steroid Abuse in Athletes and Physically Active Individuals: A Systematic Review and Meta-Analysis. Substance Use and Misuse 2025;60(6):873\u2013887. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/39945139\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/39945139<\/a>. Dost\u0119p: 27.09.2026.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chcia\u0142by\u015b doinformowa\u0107 si\u0119 o kluczowych r\u00f3\u017cnicach pomi\u0119dzy SARM-amii a Sterydami anabolicznymi?<br \/>\nZapraszamy do wpisu!<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":25655,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1695,1699,1698],"tags":[1858,2155,2154,2152,438,2148,2144,2118,235,2153],"class_list":{"0":"post-18596","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-doping","8":"category-peptydy-i-hormony","9":"category-sterydy-anaboliczne","10":"tag-anaboliczne","11":"tag-efekt","12":"tag-powiklania","13":"tag-roznice","14":"tag-sarm","15":"tag-sarm-y","16":"tag-sarmy","17":"tag-skutki","18":"tag-sterydy","19":"tag-uboczne"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sterydy anaboliczne a SARM-y: r\u00f3\u017cnice i skutki uboczne<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Co to s\u0105 sterydy anaboliczne, czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od SARM-\u00f3w, ile daj\u0105 na mas\u0119 i si\u0142\u0119, jakie maj\u0105 skutki uboczne dla serca i hormon\u00f3w i czy s\u0105 legalne.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sterydy anaboliczne a SARM-y: r\u00f3\u017cnice i skutki uboczne\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co to s\u0105 sterydy anaboliczne, czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od SARM-\u00f3w, ile daj\u0105 na mas\u0119 i si\u0142\u0119, jakie maj\u0105 skutki uboczne dla serca i hormon\u00f3w i czy s\u0105 legalne.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-18T09:15:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-27T11:16:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-7b37d132d452767a64a8f27d.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2528\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1696\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Sterydy anaboliczne a SARM-y: co to jest, r\u00f3\u017cnice, skutki uboczne i legalno\u015b\u0107\",\"datePublished\":\"2024-09-18T09:15:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-27T11:16:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/\"},\"wordCount\":3568,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/blog-7b37d132d452767a64a8f27d.webp\",\"keywords\":[\"Anaboliczne\",\"Efekt\",\"Powik\u0142ania\",\"R\u00f3\u017cnice\",\"sarm\",\"SARM-Y\",\"sarmy\",\"Skutki\",\"sterydy\",\"Uboczne\"],\"articleSection\":[\"Doping\",\"Peptydy i hormony\",\"Sterydy anaboliczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/\",\"name\":\"Sterydy anaboliczne a SARM-y: r\u00f3\u017cnice i skutki uboczne\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/blog-7b37d132d452767a64a8f27d.webp\",\"datePublished\":\"2024-09-18T09:15:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-27T11:16:49+00:00\",\"description\":\"Co to s\u0105 sterydy anaboliczne, czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od SARM-\u00f3w, ile daj\u0105 na mas\u0119 i si\u0142\u0119, jakie maj\u0105 skutki uboczne dla serca i hormon\u00f3w i czy s\u0105 legalne.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/blog-7b37d132d452767a64a8f27d.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/blog-7b37d132d452767a64a8f27d.webp\",\"width\":2528,\"height\":1696,\"caption\":\"Zdj\u0119cie ilustracyjne\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sterydy anaboliczne a SARM-y: co to jest, r\u00f3\u017cnice, skutki uboczne i legalno\u015b\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sterydy anaboliczne a SARM-y: r\u00f3\u017cnice i skutki uboczne","description":"Co to s\u0105 sterydy anaboliczne, czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od SARM-\u00f3w, ile daj\u0105 na mas\u0119 i si\u0142\u0119, jakie maj\u0105 skutki uboczne dla serca i hormon\u00f3w i czy s\u0105 legalne.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sterydy anaboliczne a SARM-y: r\u00f3\u017cnice i skutki uboczne","og_description":"Co to s\u0105 sterydy anaboliczne, czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od SARM-\u00f3w, ile daj\u0105 na mas\u0119 i si\u0142\u0119, jakie maj\u0105 skutki uboczne dla serca i hormon\u00f3w i czy s\u0105 legalne.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-09-18T09:15:09+00:00","article_modified_time":"2026-09-27T11:16:49+00:00","og_image":[{"width":2528,"height":1696,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-7b37d132d452767a64a8f27d.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Sterydy anaboliczne a SARM-y: co to jest, r\u00f3\u017cnice, skutki uboczne i legalno\u015b\u0107","datePublished":"2024-09-18T09:15:09+00:00","dateModified":"2026-09-27T11:16:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/"},"wordCount":3568,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-7b37d132d452767a64a8f27d.webp","keywords":["Anaboliczne","Efekt","Powik\u0142ania","R\u00f3\u017cnice","sarm","SARM-Y","sarmy","Skutki","sterydy","Uboczne"],"articleSection":["Doping","Peptydy i hormony","Sterydy anaboliczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/","name":"Sterydy anaboliczne a SARM-y: r\u00f3\u017cnice i skutki uboczne","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-7b37d132d452767a64a8f27d.webp","datePublished":"2024-09-18T09:15:09+00:00","dateModified":"2026-09-27T11:16:49+00:00","description":"Co to s\u0105 sterydy anaboliczne, czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od SARM-\u00f3w, ile daj\u0105 na mas\u0119 i si\u0142\u0119, jakie maj\u0105 skutki uboczne dla serca i hormon\u00f3w i czy s\u0105 legalne.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-7b37d132d452767a64a8f27d.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-7b37d132d452767a64a8f27d.webp","width":2528,"height":1696,"caption":"Zdj\u0119cie ilustracyjne"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sterydy anaboliczne a SARM-y: co to jest, r\u00f3\u017cnice, skutki uboczne i legalno\u015b\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18596"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18596\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25828,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18596\/revisions\/25828"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}