{"id":18596,"date":"2024-09-18T11:15:09","date_gmt":"2024-09-18T09:15:09","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=18596"},"modified":"2026-10-02T18:33:23","modified_gmt":"2026-10-02T16:33:23","slug":"sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/","title":{"rendered":"Sterydy anaboliczne a SARM-y: co to jest, r\u00f3\u017cnice, skutki uboczne i legalno\u015b\u0107"},"content":{"rendered":"<p><strong>Sterydy anaboliczne (sterydy anaboliczno-androgenne, w skr\u00f3cie SAA) to testosteron i jego syntetyczne pochodne. W medycynie testosteron jest zarejestrowanym lekiem, m.in. w leczeniu niedoboru w\u0142asnego testosteronu, a poza medycyn\u0105 sterydy przyjmuje si\u0119 w celu zwi\u0119kszenia masy mi\u0119\u015bniowej i si\u0142y. SARM-y dzia\u0142aj\u0105 przez ten sam receptor, ale w wi\u0119kszo\u015bci maj\u0105 budow\u0119 niesteroidow\u0105 i \u017caden z nich nie jest zatwierdzonym lekiem.<\/strong> Ten artyku\u0142 wyja\u015bnia, co to s\u0105 sterydy anaboliczne, czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od SARM-\u00f3w, co wiadomo o ich dzia\u0142aniu na mi\u0119\u015bnie i si\u0142\u0119, jakie szkody dokumentuj\u0105 badania i jak wygl\u0105da ich status prawny w Polsce.<\/p>\n<p>Nie podajemy dawek, cykli, po\u0142\u0105cze\u0144 ani \u017ar\u00f3de\u0142 zakupu. SARM-y opisujemy szerzej w artykule <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-co-to-jest-wady-i-zalety-stosowania\/\">SARM-y: co to jest<\/a>, a ich dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/efekty-uboczne-sarm-ow\/\">skutki uboczne SARM-\u00f3w<\/a>.<\/p>\n\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#co-to-sa\">1. Co to s\u0105 sterydy anaboliczne<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#sarm-a-steryd\">2. Czym SARM-y r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od steryd\u00f3w<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#bezpieczniejsze\">3. Czy SARM-y s\u0105 bezpieczniejsze od steryd\u00f3w<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#dzialanie\">4. Sterydy na mas\u0119 i si\u0142\u0119: co pokazuj\u0105 badania<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#skutki\">5. Skutki uboczne steryd\u00f3w anabolicznych<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#serce\">5.1. Serce i naczynia<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#cisnienie\">5.2. Czy sterydy podnosz\u0105 ci\u015bnienie<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#hormony\">5.3. Hormony, p\u0142odno\u015b\u0107 i nastr\u00f3j po odstawieniu<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#inne\">5.4. W\u0105troba, sk\u00f3ra i kobiety<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#legalnosc\">6. Czy sterydy s\u0105 legalne: apteka, sklep i sport<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#jesli-stosujesz\">7. Je\u015bli stosujesz albo stosowa\u0142e\u015b sterydy<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#miesnie\">8. Badania i wsparcie zdrowia przy sterydach<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#suplementy-z-oswiadczeniem\">8.1. Uzupe\u0142nianie diety: kiedy rozwa\u017cy\u0107 suplement<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#faq\">9. Najcz\u0119stsze pytania o sterydy anaboliczne<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#faq-co-to\">9.1. Co to s\u0105 sterydy anaboliczne?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#faq-legalne\">9.2. Czy sterydy s\u0105 legalne w Polsce i czy s\u0105 dost\u0119pne w aptece?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#faq-cisnienie\">9.3. Czy sterydy podnosz\u0105 ci\u015bnienie i czy s\u0105 takie, kt\u00f3re go nie podnosz\u0105?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#faq-zycie\">9.4. Czy sterydy skracaj\u0105 \u017cycie?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#faq-sarm\">9.5. SARM czy steryd: co jest bezpieczniejsze?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#faq-peptydy\">9.6. Czy peptydy to sterydy?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#faq-masa\">9.7. Ile daje steryd na mas\u0119?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#podsumowanie\">10. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#zrodla\">11. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<h2 id=\"co-to-sa\">1. Co to s\u0105 sterydy anaboliczne<\/h2>\n<p>Sterydy anaboliczne to zwi\u0105zki o budowie steroidowej, kt\u00f3re wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z receptorem androgenowym. Dzia\u0142anie anaboliczne oznacza budowanie tkanek, zw\u0142aszcza mi\u0119\u015bni, a androgenne rozw\u00f3j cech m\u0119skich, takich jak zarost czy obni\u017cenie g\u0142osu; androgeny wp\u0142ywaj\u0105 te\u017c na prostat\u0119, a jej patologiczne powi\u0119kszenie jest jednym z mo\u017cliwych dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych. Syntetyczne pochodne testosteronu projektowano tak, by w testach na zwierz\u0119tach przewa\u017ca\u0142o dzia\u0142anie anaboliczne, ale u ludzi, zw\u0142aszcza u kobiet, ryzyko maskulinizacji pozostaje wysokie [1].<\/p>\n<p>Testosteron ma w Polsce zarejestrowane postaci lecznicze: \u017cele przezsk\u00f3rne i roztwory do wstrzykiwa\u0144 zawieraj\u0105ce r\u00f3\u017cne estry testosteronu [3]. Stosuje si\u0119 je pod kontrol\u0105 lekarza, gdy organizm nie wytwarza wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci w\u0142asnego hormonu. Stanowisko Towarzystwa Endokrynologicznego z 2014 r. zwraca uwag\u0119, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b stosuj\u0105cych takie substancje to nie sportowcy wyczynowi, tylko osoby trenuj\u0105ce rekreacyjnie, kt\u00f3re cz\u0119sto przyjmuj\u0105 dawki wielokrotnie przekraczaj\u0105ce fizjologiczne i \u0142\u0105cz\u0105 kilka substancji; z takim stosowaniem wi\u0105\u017ce opisane ni\u017cej szkody [2].<\/p>\n<p>Stosowanie steryd\u00f3w poza medycyn\u0105 nie jest marginesem. Metaanaliza 187 bada\u0144 z ca\u0142ego \u015bwiata oszacowa\u0142a, \u017ce sterydy anaboliczne cho\u0107 raz w \u017cyciu przyj\u0119\u0142o 3,3% badanych, a autorzy uznali pozamedyczne stosowanie za powa\u017cny problem zdrowia publicznego [4].<\/p>\n<p>Je\u015bli trenujesz, legalne i przebadane suplementy wspieraj\u0105ce trening, np. z kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyny\/c179?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18596\">kreatyny<\/a>, znajdziesz w sklepie \u015awiat Supli; o badaniach i wsparciu zdrowia przy sterydach piszemy w <a href=\"#miesnie\">osobnej sekcji<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"sarm-a-steryd\">2. Czym SARM-y r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od steryd\u00f3w<\/h2>\n<p>SARM-y, czyli selektywne modulatory receptora androgenowego, w wi\u0119kszo\u015bci nie maj\u0105 budowy steroidowej. Projektowano je jako kandydat\u00f3w na leki, kt\u00f3re silniej dzia\u0142a\u0142yby na mi\u0119\u015bnie i ko\u015bci ni\u017c na prostat\u0119 czy sk\u00f3r\u0119; badano je m.in. w wyniszczeniu nowotworowym, hipogonadyzmie (niedostatecznej czynno\u015bci j\u0105der, zwi\u0105zanej m.in. z niedoborem testosteronu) oraz raku piersi i prostaty, ale \u017caden nie uzyska\u0142 zatwierdzenia [5] [14]. Ta selektywno\u015b\u0107 okaza\u0142a si\u0119 niepe\u0142na: w trzytygodniowym badaniu ligandrolu u zdrowych m\u0119\u017cczyzn spada\u0142 w\u0142asny testosteron i cholesterol HDL (frakcja lipoprotein o du\u017cej g\u0119sto\u015bci, potocznie dobry cholesterol), podobnie jak po sterydach [6].<\/p>\n<table>\n<caption>Sterydy anaboliczne i SARM-y w zestawieniu: budowa, status, dane z bada\u0144 i status w sporcie wed\u0142ug cytowanych \u017ar\u00f3de\u0142<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Cecha<\/th>\n<th scope=\"col\">Sterydy anaboliczne<\/th>\n<th scope=\"col\">SARM-y<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Budowa<\/td>\n<td>Steroidowa: testosteron i jego syntetyczne pochodne [1]<\/td>\n<td>W wi\u0119kszo\u015bci niesteroidowa [5]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Status leczniczy w Polsce<\/td>\n<td>Testosteron zarejestrowany jako lek w postaci \u017celi i zastrzyk\u00f3w [3]; wiele syntetycznych pochodnych bez rejestracji<\/td>\n<td>\u017baden SARM nie jest zatwierdzonym lekiem w UE ani w USA [14]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Dane o szkodach<\/td>\n<td>Dziesi\u0105tki lat obserwacji os\u00f3b stosuj\u0105cych sterydy bez wskaza\u0144: lipidy, serce, hormony, psychika [2] [8] [9]<\/td>\n<td>Kr\u00f3tkie badania kliniczne i opisy przypadk\u00f3w, g\u0142\u00f3wnie polekowe uszkodzenia w\u0105troby [13] [14]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Sk\u0142ad produkt\u00f3w z nielegalnego obrotu<\/td>\n<td>Bez kontroli zawarto\u015bci i sterylno\u015bci<\/td>\n<td>W analizie 44 produkt\u00f3w tylko 52% zawiera\u0142o jakikolwiek SARM [15]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Sport<\/td>\n<td>Klasa S1.1, zabronione zawsze [16]<\/td>\n<td>Klasa S1.2, zabronione zawsze [16]<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142a danych w tabeli: publikacje i dokumenty [1] [2] [3] [5] [8] [9] [13] [14] [15] [16].<\/p>\n<p>Jeszcze inn\u0105 grup\u0119 \u015brodk\u00f3w, prohormony, omawiamy osobno we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-sa-prohormony-jakie-sa-wady-i-zalety-ich-stosowania\/\">o tym, czym s\u0105 prohormony<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"bezpieczniejsze\">3. Czy SARM-y s\u0105 bezpieczniejsze od steryd\u00f3w<\/h2>\n<p>Przywo\u0142ane badania nie pozwalaj\u0105 uzna\u0107 SARM-\u00f3w za bezpieczniejsze od steryd\u00f3w anabolicznych przy stosowaniu pozamedycznym. Badania kliniczne SARM-\u00f3w zestawia\u0142y je z placebo, trwa\u0142y tygodnie lub miesi\u0105ce i dotyczy\u0142y produktu o znanym sk\u0142adzie [5] [6]. O sterydach wiemy wi\u0119cej, bo od dziesi\u0119cioleci obserwuje si\u0119 osoby, kt\u00f3re stosowa\u0142y je latami [2]. Mniejsza liczba opisanych szk\u00f3d po SARM-ach wynika wi\u0119c cz\u0119\u015bciowo z kr\u00f3tszej historii ich stosowania, a nie z udowodnionego bezpiecze\u0144stwa. Do tego po obu grupach substancji opisano spadek w\u0142asnego testosteronu i HDL, a po SARM-ach dodatkowo ci\u0119\u017ckie uszkodzenia w\u0105troby [6] [13] [14].<\/p>\n<h2 id=\"dzialanie\">4. Sterydy na mas\u0119 i si\u0142\u0119: co pokazuj\u0105 badania<\/h2>\n<p>Przegl\u0105d Hartgensa i Kuipersa z 2004 r. podsumowuje, \u017ce w badaniach kr\u00f3tkotrwa\u0142e stosowanie steryd\u00f3w zwi\u0119ksza\u0142o si\u0142\u0119 o oko\u0142o 5 do 20 procent i mas\u0119 cia\u0142a o 2 do 5 kg, a zmniejszenia masy t\u0142uszczowej nie stwierdzono [7]. Autorzy zaznaczaj\u0105, \u017ce dawki w wi\u0119kszo\u015bci bada\u0144 laboratoryjnych r\u00f3\u017cni\u0142y si\u0119 od stosowanych pozamedycznie, a protoko\u0142y by\u0142y zr\u00f3\u017cnicowane; zakresy te nie s\u0105 wi\u0119c prognoz\u0105 dla konkretnej osoby, a przyrost masy cia\u0142a nie oznacza takiego samego przyrostu mi\u0119\u015bni. Ten sam przegl\u0105d wymienia dzia\u0142ania najcz\u0119\u015bciej zg\u0142aszane przez m\u0119\u017cczyzn: wzrost pop\u0119du, tr\u0105dzik, nasilone ow\u0142osienie, agresj\u0119 oraz zahamowanie w\u0142asnej produkcji testosteronu [7]. Zastrzyki i tabletki r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 sposobem podania i tempem dzia\u0142ania, ale oba sposoby dostarczaj\u0105 hormonu, kt\u00f3ry hamuje w\u0142asn\u0105 o\u015b hormonaln\u0105 i niesie opisane ni\u017cej ryzyko [2].<\/p>\n<h2 id=\"skutki\">5. Skutki uboczne steryd\u00f3w anabolicznych<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/sterydy-anaboliczne-nastroj-po-odstawieniu-ilustracja-d5e6f452.webp\" alt=\"Sterydy anaboliczne: m\u0119\u017cczyzna siedzi zamy\u015blony na brzegu \u0142\u00f3\u017cka o poranku.\" width=\"2528\" height=\"1696\" class=\"wp-image-25866\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto\"><\/figure>\n<h3 id=\"serce\">5.1. Serce i naczynia<\/h3>\n<p>Przegl\u0105d 49 bada\u0144 z udzia\u0142em 1 467 sportowc\u00f3w wykaza\u0142 u stosuj\u0105cych sterydy wzrost cholesterolu LDL (frakcja lipoprotein o ma\u0142ej g\u0119sto\u015bci, potocznie z\u0142y cholesterol) i spadek HDL, zwi\u0105zek z wy\u017cszym ci\u015bnieniem i przerostem lewej komory serca, kt\u00f3ry mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 po odstawieniu, a w ma\u0142ych seriach tak\u017ce zawa\u0142y i gro\u017ane zaburzenia rytmu [8]. W badaniu 140 m\u0119\u017cczyzn trenuj\u0105cych si\u0142owo osoby z co najmniej dwuletnim stosowaniem steryd\u00f3w mia\u0142y \u015brednio ni\u017csz\u0105 frakcj\u0119 wyrzutow\u0105 lewej komory, czyli odsetek krwi wypompowywanej z komory podczas skurczu (52 wobec 63 procent), i wi\u0119ksz\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 blaszek mia\u017cd\u017cycowych w t\u0119tnicach wie\u0144cowych, a wi\u0119ksze obci\u0105\u017cenie mia\u017cd\u017cyc\u0105 wi\u0105za\u0142o si\u0119 z d\u0142u\u017cszym \u0142\u0105cznym czasem stosowania [9]. To badanie przekrojowe, wi\u0119c pokazuje zwi\u0105zek, a nie dowodzi przyczyny.<\/p>\n<p>D\u0142ug\u0105 obserwacj\u0119 przynios\u0142o du\u0144skie badanie rejestrowe z 2025 r.: 1 189 m\u0119\u017cczyzn przy\u0142apanych na stosowaniu steryd\u00f3w w kontrolach antydopingowych si\u0142owni por\u00f3wnano z 59 450 m\u0119\u017cczyznami z populacji og\u00f3lnej w tym samym wieku. Przez \u015brednio 11 lat stosuj\u0105cy mieli oko\u0142o 3 razy wi\u0119ksze ryzyko zawa\u0142u serca i zabiegu na t\u0119tnicach wie\u0144cowych, 3,6 razy wi\u0119ksze ryzyko niewydolno\u015bci serca, 2,4 razy wi\u0119ksze ryzyko zakrzepicy \u017cylnej i prawie 9 razy wi\u0119ksze ryzyko kardiomiopatii, czyli choroby mi\u0119\u015bnia sercowego [20]. To skorygowane ilorazy hazardu z badania obserwacyjnego, wi\u0119c na wyniki mog\u0142y wp\u0142ywa\u0107 tak\u017ce inne czynniki.<\/p>\n<h3 id=\"cisnienie\">5.2. Czy sterydy podnosz\u0105 ci\u015bnienie<\/h3>\n<p>Tak. Metaanaliza z 2025 r. obejmuj\u0105ca sportowc\u00f3w i osoby aktywne fizycznie wykaza\u0142a u stosuj\u0105cych sterydy ci\u015bnienie skurczowe wy\u017csze \u015brednio o 12,43 mmHg i rozkurczowe o 8,09 mmHg, a tak\u017ce wy\u017cszy cholesterol LDL oraz wy\u017csz\u0105 aktywno\u015b\u0107 aminotransferazy asparaginianowej (AST) i aminotransferazy alaninowej (ALT), enzym\u00f3w oznaczanych m.in. przy ocenie w\u0105troby [21]. Sam wzrost ich aktywno\u015bci nie jest rozpoznaniem uszkodzenia w\u0105troby; wynik interpretuje lekarz. To \u015brednie r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy por\u00f3wnywanymi grupami, a nie przewidywany wzrost ci\u015bnienia u konkretnej osoby wzgl\u0119dem jej wyniku sprzed stosowania. Ci\u015bnienie warto mierzy\u0107 w domu i pokaza\u0107 wyniki lekarzowi razem z informacj\u0105 o przyjmowanych \u015brodkach; jakie jeszcze parametry sterydy zmieniaj\u0105 i jak je odczytywa\u0107, opisujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/badania-krwi-przed-pierwszym-cyklem-kompletny-przewodnik-dla-poczatkujacych\/\">o badaniach krwi a sterydach<\/a>.<\/p>\n<h3 id=\"hormony\">5.3. Hormony, p\u0142odno\u015b\u0107 i nastr\u00f3j po odstawieniu<\/h3>\n<p>Zewn\u0119trzne androgeny hamuj\u0105 w\u0142asn\u0105 produkcj\u0119 testosteronu i mog\u0105 znacznie ograniczy\u0107, a niekiedy zatrzyma\u0107 wytwarzanie plemnik\u00f3w; nie oznacza to jednak pewnej ochrony przed zap\u0142odnieniem. U cz\u0119\u015bci by\u0142ych u\u017cytkownik\u00f3w niski testosteron i objawy hipogonadyzmu, takie jak spadek libido, zaburzenia erekcji i zm\u0119czenie, opisano jeszcze miesi\u0105ce i lata po odstawieniu [10] [11]. W badaniu z 2026 r. m\u0119\u017cczy\u017ani w pierwszym roku po zaprzestaniu stosowania zg\u0142aszali zaburzenia nastroju i funkcji seksualnych oraz zm\u0119czenie, cho\u0107 ich testosteron ca\u0142kowity nie r\u00f3\u017cni\u0142 si\u0119 od niestosuj\u0105cych, a zg\u0142aszane przez uczestnik\u00f3w rozpoznania psychiatryczne by\u0142y u stosuj\u0105cych i by\u0142ych u\u017cytkownik\u00f3w 2,5 razy cz\u0119stsze [12]; to badanie przekrojowe 247 m\u0119\u017cczyzn, wi\u0119c nie rozstrzyga, czy zaburzenia poprzedza\u0142y stosowanie androgen\u00f3w.<\/p>\n<h3 id=\"inne\">5.4. W\u0105troba, sk\u00f3ra i kobiety<\/h3>\n<p>Stanowisko Towarzystwa Endokrynologicznego wi\u0105\u017ce stosowanie substancji poprawiaj\u0105cych wyniki, w tym steryd\u00f3w, ze zwi\u0119kszonym ryzykiem zgonu oraz z zaburzeniami sercowo-naczyniowymi, psychicznymi, metabolicznymi, hormonalnymi, neurologicznymi, zaka\u017anymi, a tak\u017ce chorobami w\u0105troby, nerek i uk\u0142adu ruchu [2]. Przegl\u0105d bada\u0144 u sportowc\u00f3w wymienia w\u015br\u00f3d cz\u0119stych dzia\u0142a\u0144 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/\">tr\u0105dzik<\/a> i nasilone ow\u0142osienie [7], a u kobiet ryzyko trwa\u0142ych cech m\u0119skich pozostaje wysokie tak\u017ce przy pochodnych o korzystniejszym profilu w testach na zwierz\u0119tach [1]. Kicman opisuje te\u017c ginekomasti\u0119, czyli rozrost gruczo\u0142u piersiowego u m\u0119\u017cczyzn, przy androgenach przekszta\u0142canych w estrogeny, oraz nasilenie \u0142ysienia u os\u00f3b predysponowanych [1].<\/p>\n<h2 id=\"legalnosc\">6. Czy sterydy s\u0105 legalne: apteka, sklep i sport<\/h2>\n<p><strong>Apteka.<\/strong> Legalnie sterydy anaboliczne s\u0105 dost\u0119pne wy\u0142\u0105cznie jako zarejestrowane leki, np. preparaty testosteronu czy dekanianu nandrolonu, na recept\u0119 i pod kontrol\u0105 lekarza [3]. Preparaty sprzedawane w internecie jako sterydy anaboliczne do wstrzykiwa\u0144 nie s\u0105 lekami z apteki, tylko produktami z nielegalnego obrotu, bez kontroli zawarto\u015bci ani sterylno\u015bci.<\/p>\n<p><strong>Obr\u00f3t.<\/strong> Ustawa o zwalczaniu dopingu w sporcie przewiduje grzywn\u0119, ograniczenie wolno\u015bci albo pozbawienie wolno\u015bci do lat 3 za udost\u0119pnianie innym substancji z grupy S1 bez pozwolenia na dopuszczenie do obrotu, za obr\u00f3t nimi bez zezwolenia i za niezgodne z prawem sprowadzanie ich do Polski [17]. Sterydy anaboliczne i SARM-y nale\u017c\u0105 do grupy S1 [16]. \u015awiat Supli nie sprzedaje steryd\u00f3w ani SARM-\u00f3w i nie wskazuje \u017ar\u00f3de\u0142 zakupu.<\/p>\n<p><strong>Sport.<\/strong> Na li\u015bcie substancji zabronionych na 2026 r. sterydy anaboliczne s\u0105 w klasie S1.1, a SARM-y w klasie S1.2; obie s\u0105 zabronione w czasie zawod\u00f3w i poza nimi [16].<\/p>\n<h2 id=\"jesli-stosujesz\">7. Je\u015bli stosujesz albo stosowa\u0142e\u015b sterydy<\/h2>\n<p>Porozmawiaj z lekarzem pierwszego kontaktu, endokrynologiem albo kardiologiem i powiedz wprost, co, jak d\u0142ugo i w jakich po\u0142\u0105czeniach przyjmowa\u0142e\u015b. Ta informacja pomaga lekarzowi dobra\u0107 badania i zinterpretowa\u0107 wyniki. Je\u015bli nie znasz dok\u0142adnego sk\u0142adu preparatu, r\u00f3wnie\u017c to zg\u0142o\u015b. Lekarza obowi\u0105zuje tajemnica zawodowa z wyj\u0105tkami przewidzianymi w przepisach. W badaniach os\u00f3b stosuj\u0105cych sterydy oceniano m.in. lipidogram, ci\u015bnienie, serce w obrazowaniu i hormony p\u0142ciowe [8] [9] [10].<\/p>\n<p>B\u00f3l lub ucisk w klatce piersiowej, nag\u0142a duszno\u015b\u0107, omdlenie, ko\u0142atanie serca z zawrotami g\u0142owy, nag\u0142e os\u0142abienie po\u0142owy cia\u0142a albo zaburzenia mowy to pow\u00f3d, by od razu dzwoni\u0107 pod 112. Narastaj\u0105ce obrz\u0119ki, duszno\u015b\u0107 przy zwyk\u0142ym wysi\u0142ku, za\u017c\u00f3\u0142cenie sk\u00f3ry lub oczu, a po odstawieniu utrzymuj\u0105ce si\u0119 obni\u017cenie nastroju, my\u015bli samob\u00f3jcze albo zaburzenia erekcji wymagaj\u0105 pilnej wizyty u lekarza. Je\u015bli zamierzasz zrobi\u0107 sobie krzywd\u0119, podj\u0105\u0142e\u015b pr\u00f3b\u0119 samob\u00f3jcz\u0105 lub nie mo\u017cesz zapewni\u0107 sobie bezpiecze\u0144stwa, dzwo\u0144 natychmiast pod 112. Doro\u015bli w kryzysie emocjonalnym mog\u0105 te\u017c otrzyma\u0107 ca\u0142odobowe wsparcie pod numerem 116 123 [22].<\/p>\n<h2 id=\"miesnie\">8. Badania i wsparcie zdrowia przy sterydach<\/h2>\n<p>Je\u015bli stosujesz sterydy albo niedawno je odstawi\u0142e\u015b, podstaw\u0105 dbania o zdrowie s\u0105 badania i lekarz, kt\u00f3remu m\u00f3wisz, co przyjmujesz; co zg\u0142osi\u0107 i kiedy dzwoni\u0107 pod 112, opisujemy w <a href=\"#jesli-stosujesz\">sekcji dla os\u00f3b stosuj\u0105cych sterydy<\/a>. Badania pozwalaj\u0105 wcze\u015bnie wykry\u0107 zmiany, ale im nie zapobiegaj\u0105. Suplementy mog\u0105 wspiera\u0107 trening i prawid\u0142owe funkcje organizmu w granicach dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 UE, ale brakuje kontrolowanych bada\u0144 u ludzi, kt\u00f3re pokazywa\u0142yby, \u017ce chroni\u0105 przed skutkami steryd\u00f3w; szerzej piszemy o tym w poradniku o suplementacji podczas cyklu sterydowego, do kt\u00f3rego link znajdziesz w ramce przed pytaniami, a najcz\u0119\u015bciej stosowane substancje i ich ryzyko por\u00f3wnujemy w przegl\u0105dzie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mroczna-strona-silowni-ktore-sterydy-kroluja-i-kto-ryzykuje-najwiecej\/\">steryd\u00f3w, kt\u00f3re kr\u00f3luj\u0105 na si\u0142owniach<\/a>.<\/p>\n<p>Podstaw\u0105 budowy mi\u0119\u015bni s\u0105 trening oporowy z progresj\u0105, odpowiednia ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka i energii oraz sen; por\u00f3wnanie tego, co dzia\u0142a na redukcj\u0119 i na mas\u0119, znajdziesz w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/temat-jakie-sarmy-sa-najlepsze-na-redukcje\/\">SARM-y na redukcj\u0119 i na mas\u0119<\/a>. Przy intensywnym treningu warto te\u017c pilnowa\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w, od kt\u00f3rych zale\u017cy praca mi\u0119\u015bni. W Unii Europejskiej dozwolone o\u015bwiadczenia m\u00f3wi\u0105, \u017ce magnez przyczynia si\u0119 do prawid\u0142owego funkcjonowania mi\u0119\u015bni i zmniejszenia uczucia zm\u0119czenia [18]. To wsparcie prawid\u0142owych funkcji przy niedoborach w diecie, a nie dzia\u0142anie anaboliczne. Przy magnezie liczy si\u0119 te\u017c ilo\u015b\u0107: EFSA wskazuje 250 mg dziennie jako g\u00f3rny poziom magnezu z suplement\u00f3w i dodatk\u00f3w do \u017cywno\u015bci, bez magnezu z naturalnej \u017cywno\u015bci [19]. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-swiat-supli-cytrynian-magnezu-90cap\/p13414?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18596\">Cytrynian magnezu \u015awiat Supli<\/a> ma w porcji 2 kapsu\u0142ek 250 mg magnezu, czyli tyle, ile wynosi ten g\u00f3rny poziom [19], a g\u00f3rny poziom to limit, a nie zalecany cel suplementacji. Dlatego przed doborem porcji zsumuj magnez ze wszystkich suplement\u00f3w i z \u017cywno\u015bci wzbogacanej; opisana ni\u017cej multiwitamina ma w porcji 65 mg magnezu, kt\u00f3re te\u017c trzeba doliczy\u0107. Ostrze\u017cenia dotycz\u0105ce tego preparatu: wed\u0142ug strony produktu nie stosowa\u0107 go w ci\u0105\u017cy, a przy chorobach nerek, w okresie karmienia piersi\u0105, u os\u00f3b niepe\u0142noletnich i przy przyjmowanych lekach stosowanie trzeba najpierw uzgodni\u0107 z lekarzem. Inne produkty znajdziesz w kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/magnez\/c126?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18596\">magnez<\/a>.<\/p>\n<h3 id=\"suplementy-z-oswiadczeniem\">8.1. Uzupe\u0142nianie diety: kiedy rozwa\u017cy\u0107 suplement<\/h3>\n<p>Poni\u017cej s\u0105 trzy produkty z naszej oferty z dopuszczonymi w UE o\u015bwiadczeniami, dobrane do potrzeb \u017cywieniowych, niezale\u017cnie od stosowania steryd\u00f3w: omega-3 dla os\u00f3b, kt\u00f3re rzadko jedz\u0105 t\u0142uste ryby, cholina przy diecie ubogiej w ten sk\u0142adnik i multiwitamina przy rozpoznanych brakach w diecie. O\u015bwiadczenia opisuj\u0105 prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu, a nie ochron\u0119 przed skutkami steryd\u00f3w [18].<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-omega-3-promaker\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-promaker-omega-3-ultra-500-epa-250-dha-90-caps\/p14424?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18596\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30020-large_default\/kwasy-tluszczowe-promaker-omega-3-ultra-500-epa-250-dha-90-caps.jpg\" alt=\"Promaker Omega 3 Ultra, opakowanie 90 kapsu\u0142ek z olejem rybim (EPA i DHA)\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-promaker-omega-3-ultra-500-epa-250-dha-90-caps\/p14424?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18596\">Promaker Omega 3 ULTRA, 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Porcja:<\/strong> 2 kapsu\u0142ki podczas posi\u0142ku, czyli 1000 mg EPA i 500 mg DHA z oleju z sardeli; opakowanie wystarcza na 45 dni.<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla os\u00f3b, kt\u00f3re rzadko jedz\u0105 t\u0142uste ryby morskie. Ten suplement nie jest lekiem na zaburzenia lipidowe i nie zast\u0119puje leczenia zaleconego przez lekarza. EPA i DHA przyczyniaj\u0105 si\u0119 do prawid\u0142owego funkcjonowania serca; korzystne dzia\u0142anie wyst\u0119puje przy spo\u017cyciu 250 mg EPA i DHA dziennie [18]. Brakuje bada\u0144, kt\u00f3re pokazywa\u0142yby, \u017ce omega-3 zapobiega zmianom w sercu wywo\u0142anym sterydami, dlatego wyniki om\u00f3w z lekarzem.<\/p>\n<p><strong>Alergeny i ostrze\u017cenia:<\/strong> Zawiera ryby; otoczka z \u017celatyny; wed\u0142ug producenta mo\u017ce zawiera\u0107 mleko (w tym laktoz\u0119), soj\u0119, skorupiaki i mi\u0119czaki. Producent podaje, \u017ce produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ci\u0105\u017cy ani kobiet karmi\u0105cych piersi\u0105. Osoby przyjmuj\u0105ce leki, zw\u0142aszcza przeciwzakrzepowe, powinny przed stosowaniem skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-promaker-omega-3-ultra-500-epa-250-dha-90-caps\/p14424?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18596\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-cholina-swiat-supli\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/swiat-supli-cholina-60-kapsulek\/p14961?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18596\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30764-large_default\/swiat-supli-cholina-60-kapsulek.jpg\" alt=\"\u015awiat Supli Cholina 500 mg, opakowanie 60 kapsu\u0142ek z dwuwinianem choliny\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/swiat-supli-cholina-60-kapsulek\/p14961?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18596\">\u015awiat Supli Cholina 500 mg, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Porcja:<\/strong> 2 kapsu\u0142ki rano z posi\u0142kiem, czyli 500 mg choliny z dwuwinianu choliny (VitaCholine); opakowanie wystarcza na 30 dni.<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych, kt\u00f3rych dieta jest uboga w cholin\u0119 i kt\u00f3rzy chc\u0105 j\u0105 uzupe\u0142ni\u0107 sk\u0142adnikiem z dopuszczonym o\u015bwiadczeniem, a nie produktem z obietnic\u0105 oczyszczania. Cholina pomaga w prawid\u0142owym funkcjonowaniu w\u0105troby i przyczynia si\u0119 do utrzymania prawid\u0142owego metabolizmu t\u0142uszcz\u00f3w; o\u015bwiadczenia dotycz\u0105 porcji zawieraj\u0105cej co najmniej 82,5 mg choliny [18]. Cholina nie chroni przed skutkami steryd\u00f3w, a przy za\u017c\u00f3\u0142ceniu sk\u00f3ry lub oczu potrzebny jest lekarz, nie suplement.<\/p>\n<p><strong>Alergeny i ostrze\u017cenia:<\/strong> Kapsu\u0142ka ro\u015blinna; wed\u0142ug producenta produkt mo\u017ce zawiera\u0107 mleko, soj\u0119, orzeszki ziemne, inne orzechy, sezam, owies, jaja i skorupiaki. Wed\u0142ug informacji na stronie produktu nie stosowa\u0107 w ci\u0105\u017cy; stosowanie w okresie karmienia piersi\u0105 i u os\u00f3b niepe\u0142noletnich uzgodnij z lekarzem. Przy chorobach w\u0105troby lub nerek, trimetyloaminurii (zespole rybiego zapachu) albo przyjmowaniu lek\u00f3w najpierw porozmawiaj z lekarzem.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/swiat-supli-cholina-60-kapsulek\/p14961?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18596\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-multiwitamina-swiat-supli\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-swiat-supli-multivitamina-complex-90kaps\/p13412?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18596\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/26329-large_default\/witaminy-i-mineraly-swiat-supli-multivitamina-complex-90kaps.jpg\" alt=\"\u015awiat Supli Multivitamina Complex, opakowanie 90 kapsu\u0142ek z witaminami i minera\u0142ami\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-swiat-supli-multivitamina-complex-90kaps\/p13412?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18596\">\u015awiat Supli Multivitamina Complex, 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Porcja:<\/strong> 2 kapsu\u0142ki dziennie; porcja dostarcza m.in. 15 mg cynku, 80 \u00b5g selenu, 12 \u00b5g witaminy D i 6 mg witaminy B6; opakowanie wystarcza na 45 dni.<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych, kt\u00f3rych dieta jest uboga w witaminy i sk\u0142adniki mineralne, w tym cynk i selen, np. przy du\u017cym ograniczeniu kalorii, i kt\u00f3rzy wol\u0105 jeden preparat zamiast kilku; to, czy dieta pokrywa zapotrzebowanie, oceni dietetyk lub lekarz. Cynk pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owego poziomu testosteronu we krwi oraz prawid\u0142owej p\u0142odno\u015bci i prawid\u0142owych funkcji rozrodczych, a selen pomaga w prawid\u0142owym przebiegu spermatogenezy, czyli wytwarzania plemnik\u00f3w; porcja dostarcza ponad 15% referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia obu sk\u0142adnik\u00f3w, czego wymagaj\u0105 te o\u015bwiadczenia [18]. O\u015bwiadczenia dotycz\u0105 utrzymania prawid\u0142owych funkcji, a nie przywracania w\u0142asnej produkcji testosteronu zahamowanej przez sterydy. G\u00f3rny tolerowany poziom spo\u017cycia cynku dla doros\u0142ych to 25 mg dziennie \u0142\u0105cznie z diety, \u017cywno\u015bci wzbogacanej i suplement\u00f3w [19]; to limit, a nie dawka docelowa. Porcja dostarcza 15 mg cynku, wi\u0119c nie \u0142\u0105cz tej multiwitaminy z innym suplementem z cynkiem. Porcja zawiera te\u017c 65 mg magnezu, kt\u00f3ry trzeba doliczy\u0107 do magnezu z innych suplement\u00f3w i z \u017cywno\u015bci wzbogacanej [19].<\/p>\n<p><strong>Alergeny i ostrze\u017cenia:<\/strong> Kapsu\u0142ka z \u017celatyny wo\u0142owej; wed\u0142ug producenta produkt mo\u017ce zawiera\u0107 mleko (w tym laktoz\u0119), soj\u0119, orzeszki ziemne, inne orzechy, sezam, zbo\u017ca zawieraj\u0105ce gluten, jaja, skorupiaki i ryby. Porcja zawiera witamin\u0119 A: nie stosuj produktu podczas leczenia tr\u0105dziku izotretynoin\u0105. Zawiera te\u017c \u017celazo: przy podwy\u017cszonym hematokrycie uzgodnij stosowanie z lekarzem. Wed\u0142ug informacji na stronie produktu nie stosowa\u0107 w ci\u0105\u017cy; stosowanie w okresie karmienia piersi\u0105 i u os\u00f3b niepe\u0142noletnich uzgodnij z lekarzem.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-swiat-supli-multivitamina-complex-90kaps\/p13412?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18596\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<p><small>Suplement diety nie zast\u0105pi zr\u00f3\u017cnicowanej diety i zdrowego trybu \u017cycia. Karty pokazuj\u0105 produkty z oferty \u015awiata Supli.<\/small><\/p>\n<div class=\"modul-wybor\" style=\"padding:18px 22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong>Jak wybra\u0107 suplement uzupe\u0142niaj\u0105cy diet\u0119<\/strong><\/p>\n<p>Punktem wyj\u015bcia jest to, czego brakuje w jad\u0142ospisie, a nie wynik bada\u0144 ani stosowane substancje; nieprawid\u0142owy wynik bada\u0144 omawia si\u0119 z lekarzem. Wybieraj produkty, kt\u00f3rych etykieta podaje ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnika w porcji dziennej i dopuszczone o\u015bwiadczenie zdrowotne, a omijaj obietnice ochrony w\u0105troby, odbudowy hormon\u00f3w czy oczyszczania organizmu. Przy omega-3 sprawd\u017a, czy porcja dostarcza co najmniej 250 mg EPA i DHA, przy cholinie, czy zawiera co najmniej 82,5 mg tego sk\u0142adnika [18]. Cynk sumuj z diety, \u017cywno\u015bci wzbogacanej i suplement\u00f3w; g\u00f3rny tolerowany poziom dla doros\u0142ych to 25 mg dziennie. Dla magnezu limit 250 mg dziennie dotyczy suplement\u00f3w i magnezu dodawanego do \u017cywno\u015bci, bez magnezu naturalnie obecnego w jedzeniu; \u017caden z tych limit\u00f3w nie jest dawk\u0105 docelow\u0105 [19]. Produkty znajdziesz w kategoriach <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/omega-3-omega-3-6-9\/c139?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18596\">omega-3<\/a> i <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/multiwitaminy\/c147?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18596\">multiwitaminy<\/a>, a o tym, czego suplementy nie zrobi\u0105 u os\u00f3b stosuj\u0105cych sterydy, piszemy w poradniku <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-podczas-cyklu-sterydowego\/\">Suplementy na cyklu sterydowym<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\">9. Najcz\u0119stsze pytania o sterydy anaboliczne<\/h2>\n<h3 id=\"faq-co-to\">9.1. Co to s\u0105 sterydy anaboliczne?<\/h3>\n<p>To testosteron i jego syntetyczne pochodne, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 przez receptor androgenowy, buduj\u0105c mi\u0119\u015bnie i nasilaj\u0105c cechy m\u0119skie [1]. Testosteron jest w Polsce zarejestrowanym lekiem [3], a pozamedycznie sterydy stosuje si\u0119 dla masy i si\u0142y.<\/p>\n<h3 id=\"faq-legalne\">9.2. Czy sterydy s\u0105 legalne w Polsce i czy s\u0105 dost\u0119pne w aptece?<\/h3>\n<p>Legalnie sterydy anaboliczne s\u0105 dost\u0119pne tylko jako zarejestrowane leki na recept\u0119. W Polsce s\u0105 zarejestrowane m.in. preparaty testosteronu i dekanianu nandrolonu do wstrzykiwa\u0144 [3]; rejestracja nie oznacza bie\u017c\u0105cej dost\u0119pno\u015bci w ka\u017cdej aptece. Produkty z og\u0142osze\u0144 nie pochodz\u0105 z legalnego obrotu i nie maj\u0105 kontroli zawarto\u015bci ani sterylno\u015bci. Udost\u0119pnianie innym steryd\u00f3w bez pozwolenia na dopuszczenie do obrotu, obr\u00f3t nimi bez wymaganego zezwolenia i niezgodne z prawem sprowadzanie do Polski s\u0105 zagro\u017cone kar\u0105 do 3 lat pozbawienia wolno\u015bci [17].<\/p>\n<h3 id=\"faq-cisnienie\">9.3. Czy sterydy podnosz\u0105 ci\u015bnienie i czy s\u0105 takie, kt\u00f3re go nie podnosz\u0105?<\/h3>\n<p>Tak, podnosz\u0105. W metaanalizie z 2025 r. ci\u015bnienie skurczowe u stosuj\u0105cych by\u0142o \u015brednio o 12,43 mmHg wy\u017csze, a rozkurczowe o 8,09 mmHg [21]. W przywo\u0142anych badaniach nie wskazano sterydu wolnego od tego ryzyka: metaanaliza opisuje stosuj\u0105cych sterydy jako grup\u0119 [21], a Towarzystwo Endokrynologiczne wi\u0105\u017ce stosowanie \u015brodk\u00f3w dopinguj\u0105cych z zaburzeniami sercowo-naczyniowymi [2]. Wysokie ci\u015bnienie po sterydach wymaga konsultacji z lekarzem, a przy nadci\u015bnieniu ka\u017cda decyzja o lekach hormonalnych nale\u017cy do lekarza.<\/p>\n<h3 id=\"faq-zycie\">9.4. Czy sterydy skracaj\u0105 \u017cycie?<\/h3>\n<p>Stanowisko Towarzystwa Endokrynologicznego wi\u0105\u017ce ich stosowanie ze zwi\u0119kszonym ryzykiem zgonu [2], a w 11-letniej obserwacji du\u0144skiej stosuj\u0105cy cz\u0119\u015bciej przechodzili zawa\u0142, niewydolno\u015b\u0107 serca i kardiomiopati\u0119 [20].<\/p>\n<h3 id=\"faq-sarm\">9.5. SARM czy steryd: co jest bezpieczniejsze?<\/h3>\n<p>Przywo\u0142ane badania nie pozwalaj\u0105 uzna\u0107 SARM-\u00f3w za bezpieczniejsze od steryd\u00f3w anabolicznych przy stosowaniu pozamedycznym. Po obu opisano spadek w\u0142asnego testosteronu i HDL, a po SARM-ach tak\u017ce ci\u0119\u017ckie uszkodzenia w\u0105troby [6] [8] [13].<\/p>\n<h3 id=\"faq-peptydy\">9.6. Czy peptydy to sterydy?<\/h3>\n<p>Nie. Peptydy to kr\u00f3tkie \u0142a\u0144cuchy aminokwas\u00f3w, a sterydy maj\u0105 budow\u0119 steroidow\u0105. Cz\u0119\u015b\u0107 peptyd\u00f3w, np. zwi\u0105zki pobudzaj\u0105ce wydzielanie hormonu wzrostu, jest jednak na li\u015bcie zabronionej w sporcie, w innej klasie ni\u017c sterydy [16].<\/p>\n<h3 id=\"faq-masa\">9.7. Ile daje steryd na mas\u0119?<\/h3>\n<p>Przegl\u0105d Hartgensa i Kuipersa z 2004 r. opisuje w badaniach kr\u00f3tkiego stosowania wzrost si\u0142y o oko\u0142o 5 do 20 procent i masy cia\u0142a o 2 do 5 kg, bez zmniejszenia tkanki t\u0142uszczowej, przy dawkach innych ni\u017c stosowane pozamedycznie [7]. Cen\u0105 s\u0105 zmiany w lipidach, sercu i hormonach [8] [9] [10].<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">10. Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Sterydy anaboliczne to testosteron i jego pochodne; testosteron jest w Polsce zarejestrowanym lekiem na recept\u0119, a pozamedycznie sterydy przyj\u0119\u0142o kiedy\u015b 3,3% badanych na \u015bwiecie [1] [3] [4].<\/li>\n<li>SARM-y dzia\u0142aj\u0105 przez ten sam receptor, w wi\u0119kszo\u015bci maj\u0105 budow\u0119 niesteroidow\u0105 i \u017caden nie jest zatwierdzony; przywo\u0142ane badania nie pozwalaj\u0105 uzna\u0107 ich za bezpieczniejsze od steryd\u00f3w anabolicznych przy stosowaniu pozamedycznym [5] [6] [14].<\/li>\n<li>Sterydy zwi\u0119kszaj\u0105 si\u0142\u0119 i mas\u0119 cia\u0142a, ale wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 ze zmianami lipid\u00f3w, przerostem i os\u0142abieniem serca, mia\u017cd\u017cyc\u0105 oraz d\u0142ugotrwa\u0142ym hipogonadyzmem po odstawieniu [7] [8] [9] [10] [11].<\/li>\n<li>Obr\u00f3t sterydami bez pozwolenia jest w Polsce karalny, a w sporcie s\u0105 zabronione zawsze [16] [17].<\/li>\n<li>Przy intensywnym treningu magnez ma dozwolone o\u015bwiadczenia zwi\u0105zane z prac\u0105 mi\u0119\u015bni i zm\u0119czeniem, ale nie dzia\u0142a anabolicznie; 250 mg dziennie to g\u00f3rny poziom magnezu z suplement\u00f3w i \u017cywno\u015bci wzbogacanej, a nie dawka docelowa [18] [19].<\/li>\n<li>Artyku\u0142 ma charakter informacyjny i nie zast\u0119puje porady lekarskiej.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">11. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">Kicman A.T. Pharmacology of anabolic steroids. British Journal of Pharmacology 2008;154(3):502\u2013521. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/18500378\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/18500378<\/a>. Dost\u0119p: 02.10.2026. Przegl\u0105d farmakologii steryd\u00f3w anabolicznych: mechanizmy dzia\u0142ania, zastosowania kliniczne i doping. Wniosek: mimo korzystniejszego rozdzia\u0142u dzia\u0142ania anabolicznego i androgennego wielu syntetycznych pochodnych ryzyko wirylizacji u kobiet pozostaje wysokie; autor zaznacza, \u017ce ryzyka medycznego nie nale\u017cy wyolbrzymia\u0107, ale przekonanie u\u017cytkownik\u00f3w o w\u0142asnej odporno\u015bci na dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane jest b\u0142\u0119dne.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">Pope H.G., Wood R.I., Rogol A., Nyberg F., Bowers L., Bhasin S. Adverse health consequences of performance-enhancing drugs: an Endocrine Society scientific statement. Endocrine Reviews 2014;35(3):341\u2013375. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/24423981\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/24423981<\/a>. Dost\u0119p: 02.10.2026. Stanowisko naukowe towarzystwa, czyli synteza dost\u0119pnych danych o skutkach zdrowotnych \u015brodk\u00f3w poprawiaj\u0105cych wyniki. Wniosek: wi\u0119kszo\u015b\u0107 stosuj\u0105cych to osoby trenuj\u0105ce si\u0142owo poza sportem wyczynowym, cz\u0119sto przy dawkach ponadfizjologicznych i \u0142\u0105czeniu substancji; stosowanie powi\u0105zano ze zwi\u0119kszonym ryzykiem zgonu i zaburzeniami wielu uk\u0142ad\u00f3w. Autorzy wskazuj\u0105, \u017ce bada\u0144 z randomizacj\u0105 nie mo\u017cna etycznie prowadzi\u0107 przy tak du\u017cych dawkach, dlatego potrzebne s\u0105 badania obserwacyjne.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">Urz\u0105d Rejestracji Produkt\u00f3w Leczniczych, Wyrob\u00f3w Medycznych i Produkt\u00f3w Biob\u00f3jczych. Rejestr Produkt\u00f3w Leczniczych, wyszukiwanie substancji Testosteronum, Testosteroni undecanoas, Testosteroni enantas i nazwy Deca-Durabolin: m.in. Androtop, Testavan (\u017cel przezsk\u00f3rny), Nebido, Omnadren 250 i Deca-Durabolin, dekanian nandrolonu (roztw\u00f3r do wstrzykiwa\u0144). <a href=\"https:\/\/rejestrymedyczne.ezdrowie.gov.pl\/rpl\/search\/public\" rel=\"noopener\">rejestrymedyczne.ezdrowie.gov.pl\/rpl\/search\/public<\/a>. Dost\u0119p: 02.10.2026. Rejestr urz\u0119dowy: potwierdza dopuszczenie wymienionych produkt\u00f3w do obrotu w Polsce i ich posta\u0107, a nie bie\u017c\u0105c\u0105 dost\u0119pno\u015b\u0107 w aptekach ani skuteczno\u015b\u0107.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">Sagoe D., Molde H., Andreassen C.S., Torsheim T., Pallesen S. The global epidemiology of anabolic-androgenic steroid use: a meta-analysis and meta-regression analysis. Annals of Epidemiology 2014;24(5):383\u2013398. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/24582699\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/24582699<\/a>. Dost\u0119p: 02.10.2026. Metaanaliza i metaregresja 187 bada\u0144 z 271 wska\u017anikami rozpowszechnienia w r\u00f3\u017cnych krajach i grupach. Wynik: stosowanie steryd\u00f3w anaboliczno-androgennych cho\u0107 raz w \u017cyciu u 3,3% badanych (95% CI 2,8 do 3,8). Niejednorodno\u015b\u0107 bada\u0144: I\u00b2 = 99,7%; rodzaj pr\u00f3by (sportowcy), metoda pomiaru i metoda doboru pr\u00f3by istotnie wi\u0105za\u0142y si\u0119 z wysoko\u015bci\u0105 wska\u017anika.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">Solomon Z.J., Mirabal J.R., Mazur D.J., Kohn T.P., Lipshultz L.I., Pastuszak A.W. Selective Androgen Receptor Modulators: Current Knowledge and Clinical Applications. Sexual Medicine Reviews 2019;7(1):84\u201394. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/30503797\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/30503797<\/a>. Dost\u0119p: 02.10.2026. Przegl\u0105d narracyjny pi\u015bmiennictwa z bazy MEDLINE obejmuj\u0105cy badania podstawowe i kliniczne nad SARM-ami. Wniosek: brak wskaza\u0144 zatwierdzonych przez ameryka\u0144sk\u0105 agencj\u0119 FDA; wczesne badania kliniczne dotyczy\u0142y m.in. wyniszczenia nowotworowego, \u0142agodnego rozrostu prostaty, hipogonadyzmu i raka piersi.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">Basaria S., Collins L., Dillon E.L. i wsp. The safety, pharmacokinetics, and effects of LGD-4033, a novel nonsteroidal oral, selective androgen receptor modulator, in healthy young men. Journals of Gerontology Series A 2013;68(1):87\u201395. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/22459616\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/22459616<\/a>. Dost\u0119p: 02.10.2026. Badanie z randomizacj\u0105, kontrolowane placebo: 76 zdrowych m\u0119\u017cczyzn w wieku 21 do 50 lat, 21 dni podawania trzech rosn\u0105cych dawek (interwencja badawcza, nie zalecenie) i 5 tygodni obserwacji po zako\u0144czeniu. Wynik: zale\u017cne od dawki obni\u017cenie testosteronu ca\u0142kowitego, SHBG, cholesterolu HDL i trigliceryd\u00f3w oraz wzrost bezt\u0142uszczowej masy cia\u0142a; po zako\u0144czeniu podawania hormony i lipidy wr\u00f3ci\u0142y do warto\u015bci wyj\u015bciowych. Autorzy wskazuj\u0105 potrzeb\u0119 d\u0142u\u017cszych bada\u0144 z randomizacj\u0105.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">Hartgens F., Kuipers H. Effects of androgenic-anabolic steroids in athletes. Sports Medicine 2004;34(8):513\u2013554. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/15248788\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/15248788<\/a>. Dost\u0119p: 02.10.2026. Przegl\u0105d pi\u015bmiennictwa o dzia\u0142aniu steryd\u00f3w u sportowc\u00f3w. Wynik: przy kr\u00f3tkotrwa\u0142ym stosowaniu przyrost si\u0142y o oko\u0142o 5 do 20% i masy cia\u0142a o 2 do 5 kg, bez zmniejszenia masy t\u0142uszczowej; opisano te\u017c zahamowanie w\u0142asnej produkcji testosteronu utrzymuj\u0105ce si\u0119 miesi\u0105cami po odstawieniu. Autorzy zaznaczaj\u0105, \u017ce dawki w wi\u0119kszo\u015bci bada\u0144 laboratoryjnych by\u0142y ni\u017csze od stosowanych pozamedycznie, wi\u0119c dane mog\u0105 zani\u017ca\u0107 dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">Achar S., Rostamian A., Narayan S.M. Cardiac and metabolic effects of anabolic-androgenic steroid abuse on lipids, blood pressure, left ventricular dimensions, and rhythm. American Journal of Cardiology 2010;106(6):893\u2013901. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/20816133\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/20816133<\/a>. Dost\u0119p: 02.10.2026. Przegl\u0105d 49 bada\u0144 obejmuj\u0105cych 1 467 sportowc\u00f3w. Wynik: u stosuj\u0105cych sterydy opisywano wy\u017cszy cholesterol LDL i ni\u017cszy HDL, wy\u017csze ci\u015bnienie i przerost lewej komory, a w ma\u0142ych seriach przypadk\u00f3w zawa\u0142y i gro\u017ane komorowe zaburzenia rytmu. Autorzy zaznaczaj\u0105, \u017ce badania by\u0142y zwykle ma\u0142e i retrospektywne, a dane cz\u0119\u015bciowo sprzeczne.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\">Baggish A.L., Weiner R.B., Kanayama G. i wsp. Cardiovascular Toxicity of Illicit Anabolic-Androgenic Steroid Use. Circulation 2017;135(21):1991\u20132002. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/28533317\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/28533317<\/a>. Dost\u0119p: 02.10.2026. Badanie przekrojowe: 140 m\u0119\u017cczyzn w wieku 34 do 54 lat trenuj\u0105cych si\u0142owo, w tym 86 z co najmniej 2 latami \u0142\u0105cznego stosowania steryd\u00f3w i 54 niestosuj\u0105cych; echokardiografia i tomografia t\u0119tnic wie\u0144cowych. Wynik: frakcja wyrzutowa lewej komory \u015brednio 52% wobec 63% oraz wi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 blaszek mia\u017cd\u017cycowych u stosuj\u0105cych. Uk\u0142ad przekrojowy; stosowanie steryd\u00f3w ustalano na podstawie deklaracji uczestnik\u00f3w, a autorzy pisz\u0105 o zwi\u0105zku, nie o przyczynie.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-10\">Kanayama G., Hudson J.I., DeLuca J. i wsp. Prolonged hypogonadism in males following withdrawal from anabolic-androgenic steroids: an under-recognized problem. Addiction 2015;110(5):823\u2013831. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/25598171\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/25598171<\/a>. Dost\u0119p: 02.10.2026. Badanie przekrojowe, naturalistyczne: 24 by\u0142ych d\u0142ugotrwa\u0142ych u\u017cytkownik\u00f3w steryd\u00f3w i 36 niestosuj\u0105cych m\u0119\u017cczyzn trenuj\u0105cych si\u0142owo, rekrutowanych z og\u0142osze\u0144 w stanie Massachusetts. Wynik: 19 nieleczonych by\u0142ych u\u017cytkownik\u00f3w mia\u0142o mniejsz\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 j\u0105der, ni\u017cszy testosteron i mniejszy pop\u0119d; u 5 testosteron by\u0142 poni\u017cej 200 ng\/dl mimo 3 do 26 miesi\u0119cy abstynencji.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-11\">Rasmussen J.J., Selmer C., \u00d8stergren P.B. i wsp. Former Abusers of Anabolic Androgenic Steroids Exhibit Decreased Testosterone Levels and Hypogonadal Symptoms Years after Cessation: A Case-Control Study. PLoS One 2016;11(8):e0161208. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/27532478\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/27532478<\/a>. Dost\u0119p: 02.10.2026. Badanie przekrojowe w uk\u0142adzie kliniczno-kontrolnym: 37 aktualnie stosuj\u0105cych, 33 by\u0142ych u\u017cytkownik\u00f3w (\u015brednio 2,5 roku od zaprzestania) i 30 zdrowych os\u00f3b z grupy kontrolnej, wiek 18 do 50 lat, rekreacyjny trening si\u0142owy. Wynik: u by\u0142ych u\u017cytkownik\u00f3w ni\u017cszy testosteron ca\u0142kowity (mediana 14,4 wobec 18,8 nmol\/l) i cz\u0119stsze objawy sugeruj\u0105ce hipogonadyzm; 27,2% by\u0142ych u\u017cytkownik\u00f3w mia\u0142o testosteron ca\u0142kowity poni\u017cej dolnej granicy normy (12,1 nmol\/l), a w grupie kontrolnej nikt.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-12\">Grant B., Kean J., de Silva N.L. i wsp. Clinical features of androgen abuse withdrawal in men during the first year of cessation: a community dwelling study. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 2026;111(9):2649\u20132663. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/41818709\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/41818709<\/a>. Dost\u0119p: 02.10.2026. Badanie przekrojowe 247 m\u0119\u017cczyzn: 50 niestosuj\u0105cych, 125 aktualnie stosuj\u0105cych i 72 osoby, kt\u00f3re przesta\u0142y w ci\u0105gu ostatnich 12 miesi\u0119cy; kwestionariusze nastroju, l\u0119ku, funkcji seksualnych i jako\u015bci \u017cycia oraz poranne oznaczenia hormon\u00f3w. Wynik: rozpoznania psychiatryczne deklarowane przez uczestnik\u00f3w by\u0142y 2,5 razy cz\u0119stsze u aktualnych i by\u0142ych u\u017cytkownik\u00f3w, a objawy po odstawieniu wi\u0105za\u0142y si\u0119 silniej z chorobami psychicznymi ni\u017c z powrotem hormon\u00f3w do normy. Uk\u0142ad przekrojowy; rozpoznania psychiatryczne pochodzi\u0142y z deklaracji uczestnik\u00f3w.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-13\">Vignali J.D., Pak K.C., Beverley H.R. i wsp. Systematic Review of Safety of Selective Androgen Receptor Modulators in Healthy Adults: Implications for Recreational Users. Journal of Xenobiotics 2023;13(2):218\u2013236. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/37218811\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/37218811<\/a>. Dost\u0119p: 02.10.2026. Przegl\u0105d systematyczny 33 publikacji: 15 opis\u00f3w przypadk\u00f3w lub serii i 18 bada\u0144 klinicznych u og\u00f3lnie zdrowych doros\u0142ych (2 136 os\u00f3b, w tym 1 447 przyjmuj\u0105cych SARM). Wynik: 15 opis\u00f3w polekowego uszkodzenia w\u0105troby, pojedyncze przypadki rabdomiolizy i zerwania \u015bci\u0119gna Achillesa; w badaniach klinicznych podwy\u017cszon\u0105 aktywno\u015b\u0107 ALT zg\u0142aszano \u015brednio u 7,1% przyjmuj\u0105cych SARM. Autorzy odradzaj\u0105 rekreacyjne stosowanie SARM-\u00f3w. Opisy przypadk\u00f3w nie pozwalaj\u0105 okre\u015bli\u0107 cz\u0119sto\u015bci tych powik\u0142a\u0144; \u015brednia cz\u0119sto\u015b\u0107 podwy\u017cszonej ALT w badaniach klinicznych nie jest oszacowaniem ryzyka ci\u0119\u017ckiego uszkodzenia w\u0105troby przy stosowaniu rekreacyjnym.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-14\">Leciejewska N., J\u0119drejko K., G\u00f3mez-Renaud V.M., Manr\u00edquez-N\u00fa\u00f1ez J., Muszy\u0144ska B., Pokrywka A. Selective androgen receptor modulator use and related adverse events including drug-induced liver injury: Analysis of suspected cases. European Journal of Clinical Pharmacology 2024;80(2):185\u2013202. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/38059982\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/38059982<\/a>. Dost\u0119p: 02.10.2026. Przegl\u0105d 20 doniesie\u0144 o zdarzeniach niepo\u017c\u0105danych po SARM-ach wyszukanych w bazie PubMed, uzupe\u0142niony danymi przedklinicznymi i klinicznymi. Wynik: wi\u0119kszo\u015b\u0107 doniesie\u0144 opisywa\u0142a polekowe uszkodzenie w\u0105troby, cz\u0119sto z \u017c\u00f3\u0142taczk\u0105; \u017caden SARM nie ma zatwierdzenia FDA ani Europejskiej Agencji Lek\u00f3w. Autorzy zaznaczaj\u0105, \u017ce to przypadki podejrzewane, a dane o dawkach i czysto\u015bci produkt\u00f3w by\u0142y ograniczone.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-15\">Van Wagoner R.M., Eichner A., Bhasin S., Deuster P.A., Eichner D. Chemical Composition and Labeling of Substances Marketed as Selective Androgen Receptor Modulators and Sold via the Internet. JAMA 2017;318(20):2004\u20132010. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/29183075\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/29183075<\/a>. Dost\u0119p: 02.10.2026. Analiza chemiczna 44 produkt\u00f3w sprzedawanych w internecie jako SARM-y, kupionych w 2016 r. i badanych metodami stosowanymi w laboratoriach antydopingowych. Wynik: 23 produkty (52%) zawiera\u0142y co najmniej jeden SARM, 39% zawiera\u0142o inn\u0105 niezatwierdzon\u0105 substancj\u0119, w 9% nie wykryto substancji czynnej, a tylko w 41% ilo\u015b\u0107 zgadza\u0142a si\u0119 z etykiet\u0105. Autorzy okre\u015blaj\u0105 analiz\u0119 jako ograniczon\u0105 do 44 produkt\u00f3w.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-16\">Polska Agencja Antydopingowa. Lista substancji i metod zabronionych 2026: klasa S1.1 (anaboliczne sterydy androgenne), S1.2 (inne \u015brodki anaboliczne, w tym SARM-y), S2 (hormony peptydowe i czynniki wzrostu). <a href=\"https:\/\/antydoping.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2026_Lista-zabroniona.pdf\" rel=\"noopener\">antydoping.pl, 2026_Lista-zabroniona.pdf<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-17\">Ustawa z dnia 21 kwietnia 2017 r. o zwalczaniu dopingu w sporcie, Dz.U. 2017 poz. 1051, art. 49 ust. 1 do 3 (przepisy karne). <a href=\"https:\/\/isap.sejm.gov.pl\/isap.nsf\/DocDetails.xsp?id=WDU20170001051\" rel=\"noopener\">isap.sejm.gov.pl, WDU20170001051<\/a>. Dost\u0119p: 25.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-18\">Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012 z 16.05.2012 r. ustanawiaj\u0105ce wykaz dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych, pozycje: magnez (prawid\u0142owe funkcjonowanie mi\u0119\u015bni; zmniejszenie uczucia zm\u0119czenia i znu\u017cenia), cynk (utrzymanie prawid\u0142owego poziomu testosteronu we krwi; utrzymanie prawid\u0142owej p\u0142odno\u015bci i prawid\u0142owych funkcji rozrodczych), selen (prawid\u0142owy przebieg spermatogenezy); warunek dla sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych: co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142o sk\u0142adnika, czyli 15% referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia w porcji; kwas eikozapentaenowy i kwas dokozaheksaenowy (EPA i DHA przyczyniaj\u0105 si\u0119 do prawid\u0142owego funkcjonowania serca; warunek: co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142o kwas\u00f3w omega-3 i informacja, \u017ce korzystne dzia\u0142anie wyst\u0119puje przy spo\u017cyciu 250 mg EPA i DHA dziennie); cholina (pomaga w prawid\u0142owym funkcjonowaniu w\u0105troby i przyczynia si\u0119 do utrzymania prawid\u0142owego metabolizmu t\u0142uszcz\u00f3w; warunek: co najmniej 82,5 mg choliny na 100 g, 100 ml lub pojedyncz\u0105 porcj\u0119). O\u015bwiadczenia opisuj\u0105 prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu, nie leczenie ani ochron\u0119 przed skutkami lek\u00f3w. <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2012\/432\/oj\/pol\" rel=\"noopener\">eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2012\/432\/oj\/pol<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-19\">EFSA. Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the Scientific Committee on Food (SCF) and the EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), zestawienie g\u00f3rnych tolerowanych poziom\u00f3w spo\u017cycia: magnez 250 mg dziennie z suplement\u00f3w i magnezu dodawanego do \u017cywno\u015bci, bez magnezu naturalnie obecnego w \u017cywno\u015bci (SCF 2001); cynk dla doros\u0142ych 25 mg dziennie ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142 (SCF 2002). G\u00f3rny poziom jest limitem bezpiecze\u0144stwa, a nie zalecanym spo\u017cyciem. <a href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/sites\/default\/files\/2024-05\/ul-summary-report.pdf\" rel=\"noopener\">efsa.europa.eu, UL summary report (PDF)<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-20\">Windfeld-Mathiasen J., Heerfordt I.M., Dalhoff K.P. i wsp. Cardiovascular Disease in Anabolic Androgenic Steroid Users. Circulation 2025;151(12):828\u2013834 <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/39945117\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/39945117<\/a>. Dost\u0119p: 02.10.2026. Badanie kohortowe na danych z du\u0144skich rejestr\u00f3w: 1 189 m\u0119\u017cczyzn ukaranych w latach 2006 do 2018 za stosowanie steryd\u00f3w w programie antydopingowym si\u0142owni i 59 450 m\u0119\u017cczyzn z populacji og\u00f3lnej dobranych pod wzgl\u0119dem wieku, \u015brednio 11 lat obserwacji. Wynik w skorygowanych ilorazach hazardu: zawa\u0142 serca 3,00, zabieg na t\u0119tnicach wie\u0144cowych 2,95, zakrzepica \u017cylna 2,42, zaburzenia rytmu 2,26, kardiomiopatia 8,90, niewydolno\u015b\u0107 serca 3,63. Wynik\u00f3w dla udaru niedokrwiennego i zatrzymania kr\u0105\u017cenia nie podano, bo w\u015br\u00f3d stosuj\u0105cych by\u0142o zbyt ma\u0142o takich zdarze\u0144.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-21\">Mingxing L., Yanfei Y. Adverse Effects of Anabolic Androgenic Steroid Abuse in Athletes and Physically Active Individuals: A Systematic Review and Meta-Analysis. Substance Use and Misuse 2025;60(6):873\u2013887. <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/39945139\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/39945139<\/a>. Dost\u0119p: 02.10.2026. Przegl\u0105d systematyczny z metaanaliz\u0105 (PRISMA, ocena jako\u015bci zmodyfikowanym narz\u0119dziem QUADAS-2) u sportowc\u00f3w i os\u00f3b aktywnych fizycznie. Wynik jako \u015brednie r\u00f3\u017cnice: ci\u015bnienie skurczowe wy\u017csze o 12,43 mmHg, rozkurczowe o 8,09 mmHg, cholesterol LDL o 9,12 mg\/dl, AST o 14,47 U\/l i ALT o 12,16 U\/l. Streszczenie nie podaje liczby bada\u0144 ani uczestnik\u00f3w.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-22\">Ministerstwo Zdrowia. Gdzie uzyska\u0107 pomoc psychologiczn\u0105 i psychiatryczn\u0105? Informacja urz\u0119dowa: ca\u0142odobowy telefon wsparcia emocjonalnego 116 123 dla os\u00f3b prze\u017cywaj\u0105cych kryzys emocjonalny; w nag\u0142ej sytuacji zagro\u017cenia \u017cycia lub zdrowia numer alarmowy 112, pogotowie ratunkowe 999 albo szpitalny oddzia\u0142 ratunkowy. <a href=\"https:\/\/www.gov.pl\/web\/zdrowie\/gdzie-uzyskac-pomoc-psychologiczna-i-psychiatryczna\" rel=\"noopener\">gov.pl\/web\/zdrowie<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Ilustracje w tym artykule zosta\u0142y przygotowane z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu \u015awiat Supli.<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chcia\u0142by\u015b doinformowa\u0107 si\u0119 o kluczowych r\u00f3\u017cnicach pomi\u0119dzy SARM-amii a Sterydami anabolicznymi?<br \/>\nZapraszamy do wpisu!<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":25867,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1695,1699,1698],"tags":[1858,2155,2154,2152,438,2148,2144,2118,235,2153],"class_list":{"0":"post-18596","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-doping","8":"category-peptydy-i-hormony","9":"category-sterydy-anaboliczne","10":"tag-anaboliczne","11":"tag-efekt","12":"tag-powiklania","13":"tag-roznice","14":"tag-sarm","15":"tag-sarm-y","16":"tag-sarmy","17":"tag-skutki","18":"tag-sterydy","19":"tag-uboczne"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sterydy anaboliczne a SARM-y: r\u00f3\u017cnice i skutki uboczne<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Co to s\u0105 sterydy anaboliczne, czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od SARM-\u00f3w, ile daj\u0105 na mas\u0119 i si\u0142\u0119, jakie maj\u0105 skutki uboczne dla serca i hormon\u00f3w i czy s\u0105 legalne.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sterydy anaboliczne a SARM-y: r\u00f3\u017cnice i skutki uboczne\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co to s\u0105 sterydy anaboliczne, czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od SARM-\u00f3w, ile daj\u0105 na mas\u0119 i si\u0142\u0119, jakie maj\u0105 skutki uboczne dla serca i hormon\u00f3w i czy s\u0105 legalne.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-18T09:15:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-02T16:33:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/sterydy-anaboliczne-a-sarm-y-okladka-7b37d132.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2528\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1696\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Sterydy anaboliczne a SARM-y: co to jest, r\u00f3\u017cnice, skutki uboczne i legalno\u015b\u0107\",\"datePublished\":\"2024-09-18T09:15:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-02T16:33:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/\"},\"wordCount\":5928,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/sterydy-anaboliczne-a-sarm-y-okladka-7b37d132.webp\",\"keywords\":[\"Anaboliczne\",\"Efekt\",\"Powik\u0142ania\",\"R\u00f3\u017cnice\",\"sarm\",\"SARM-Y\",\"sarmy\",\"Skutki\",\"sterydy\",\"Uboczne\"],\"articleSection\":[\"Doping\",\"Peptydy i hormony\",\"Sterydy anaboliczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/\",\"name\":\"Sterydy anaboliczne a SARM-y: r\u00f3\u017cnice i skutki uboczne\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/sterydy-anaboliczne-a-sarm-y-okladka-7b37d132.webp\",\"datePublished\":\"2024-09-18T09:15:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-02T16:33:23+00:00\",\"description\":\"Co to s\u0105 sterydy anaboliczne, czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od SARM-\u00f3w, ile daj\u0105 na mas\u0119 i si\u0142\u0119, jakie maj\u0105 skutki uboczne dla serca i hormon\u00f3w i czy s\u0105 legalne.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/sterydy-anaboliczne-a-sarm-y-okladka-7b37d132.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/sterydy-anaboliczne-a-sarm-y-okladka-7b37d132.webp\",\"width\":2528,\"height\":1696,\"caption\":\"Ilustracja AI\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sterydy anaboliczne a SARM-y: co to jest, r\u00f3\u017cnice, skutki uboczne i legalno\u015b\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sterydy anaboliczne a SARM-y: r\u00f3\u017cnice i skutki uboczne","description":"Co to s\u0105 sterydy anaboliczne, czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od SARM-\u00f3w, ile daj\u0105 na mas\u0119 i si\u0142\u0119, jakie maj\u0105 skutki uboczne dla serca i hormon\u00f3w i czy s\u0105 legalne.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sterydy anaboliczne a SARM-y: r\u00f3\u017cnice i skutki uboczne","og_description":"Co to s\u0105 sterydy anaboliczne, czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od SARM-\u00f3w, ile daj\u0105 na mas\u0119 i si\u0142\u0119, jakie maj\u0105 skutki uboczne dla serca i hormon\u00f3w i czy s\u0105 legalne.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-09-18T09:15:09+00:00","article_modified_time":"2026-10-02T16:33:23+00:00","og_image":[{"width":2528,"height":1696,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/sterydy-anaboliczne-a-sarm-y-okladka-7b37d132.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Sterydy anaboliczne a SARM-y: co to jest, r\u00f3\u017cnice, skutki uboczne i legalno\u015b\u0107","datePublished":"2024-09-18T09:15:09+00:00","dateModified":"2026-10-02T16:33:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/"},"wordCount":5928,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/sterydy-anaboliczne-a-sarm-y-okladka-7b37d132.webp","keywords":["Anaboliczne","Efekt","Powik\u0142ania","R\u00f3\u017cnice","sarm","SARM-Y","sarmy","Skutki","sterydy","Uboczne"],"articleSection":["Doping","Peptydy i hormony","Sterydy anaboliczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/","name":"Sterydy anaboliczne a SARM-y: r\u00f3\u017cnice i skutki uboczne","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/sterydy-anaboliczne-a-sarm-y-okladka-7b37d132.webp","datePublished":"2024-09-18T09:15:09+00:00","dateModified":"2026-10-02T16:33:23+00:00","description":"Co to s\u0105 sterydy anaboliczne, czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od SARM-\u00f3w, ile daj\u0105 na mas\u0119 i si\u0142\u0119, jakie maj\u0105 skutki uboczne dla serca i hormon\u00f3w i czy s\u0105 legalne.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/sterydy-anaboliczne-a-sarm-y-okladka-7b37d132.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/sterydy-anaboliczne-a-sarm-y-okladka-7b37d132.webp","width":2528,"height":1696,"caption":"Ilustracja AI"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sterydy anaboliczne a SARM-y: co to jest, r\u00f3\u017cnice, skutki uboczne i legalno\u015b\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18596"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18596\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26237,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18596\/revisions\/26237"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25867"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}