{"id":18455,"date":"2024-09-09T17:02:50","date_gmt":"2024-09-09T15:02:50","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=18455"},"modified":"2024-09-10T07:18:39","modified_gmt":"2024-09-10T05:18:39","slug":"cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/","title":{"rendered":"Cytrulina \u2013 Suplement, Kt\u00f3ry Zmienia Zasady Gry! Odkryj Co Mo\u017ce Ci Da\u0107 Cytrulina"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/#Cytrulina_%E2%80%93_Co_Daje\" >Cytrulina \u2013 Co Daje?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/#Cytrulina_a_Kreatyna_%E2%80%93_Najlepsze_Polaczenie\" >Cytrulina a Kreatyna \u2013 Najlepsze Po\u0142\u0105czenie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/#Cytrulina_%E2%80%93_Skutki_Uboczne\" >Cytrulina \u2013 Skutki Uboczne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/#Cytrulina_Przed_Seksem_%E2%80%93_Czy_Rzeczywiscie_Dziala\" >Cytrulina Przed Seksem \u2013 Czy Rzeczywi\u015bcie Dzia\u0142a?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/#Cytrulina_%E2%80%93_Dawkowanie\" >Cytrulina \u2013 Dawkowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/#Cytrulina_w_Dni_Nietreningowe_%E2%80%93_Czy_Warto_Brac\" >Cytrulina w Dni Nietreningowe \u2013 Czy Warto Bra\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/#Cytrulina_%E2%80%93_Efekty_Ktore_Zobaczysz\" >Cytrulina \u2013 Efekty, Kt\u00f3re Zobaczysz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Cytrulina to jeden z najbardziej obiecuj\u0105cych suplement\u00f3w, kt\u00f3ry zyskuje na popularno\u015bci w \u015bwiecie fitnessu i sport\u00f3w wytrzyma\u0142o\u015bciowych. Ale co tak naprawd\u0119 daje cytrulina? Jak dzia\u0142a i jak j\u0105 dawkowa\u0107, aby maksymalnie skorzysta\u0107 z jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci? W tym artykule dowiesz si\u0119 wszystkiego, co musisz wiedzie\u0107 o cytrulinie, a nr 4 naprawd\u0119 Ci\u0119 zaskoczy!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/woman-2260736_1280-1-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-18416\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/woman-2260736_1280-1-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/woman-2260736_1280-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/woman-2260736_1280-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/woman-2260736_1280-1-360x240.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/woman-2260736_1280-1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cytrulina_%E2%80%93_Co_Daje\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aakg-arginina-cytrulina\/c137?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Czy_Kofeina_To_Tajna_Bro%C5%84_Sportowc%C3%B3w%3F_Zobacz%2C_Jak_Mo%C5%BCe_Poprawi%C4%87_Twoj%C4%85_Wydolno%C5%9B%C4%87_Fizyczn%C4%85\" target=\"_blank\" aria-label=\"Cytrulina  (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Cytrulina <\/a>\u2013 Co Daje?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Cytrulina to aminokwas, kt\u00f3ry w organizmie przekszta\u0142ca si\u0119 w arginin\u0119 \u2013 substancj\u0119 odpowiedzialn\u0105 za produkcj\u0119 tlenku azotu. Tlenek azotu rozszerza naczynia krwiono\u015bne, co prowadzi do lepszego ukrwienia mi\u0119\u015bni a tak\u017ce poprawy transportu tlenu oraz sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. To w\u0142a\u015bnie dlatego cytrulina jest popularna w\u015br\u00f3d sportowc\u00f3w \u2013 poprawia wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, wydajno\u015b\u0107, a tak\u017ce przyspiesza regeneracj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Najwa\u017cniejsze efekty cytruliny:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zwi\u0119kszenie wydolno\u015bci fizycznej<\/li>\n\n\n\n<li>Lepsze \u201epompowanie mi\u0119\u015bni\u201d podczas treningu<\/li>\n\n\n\n<li>Szybsza regeneracja po intensywnym wysi\u0142ku<\/li>\n\n\n\n<li>Wsparcie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplement-pompujacy-cytrulina-fa-ice-citrulline-300g\/p10711-11640?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Czy_Kofeina_To_Tajna_Bro%C5%84_Sportowc%C3%B3w%3F_Zobacz%2C_Jak_Mo%C5%BCe_Poprawi%C4%87_Twoj%C4%85_Wydolno%C5%9B%C4%87_Fizyczn%C4%85\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/suplement-pompujacy-cytrulina-fa-ice-citrulline-300g.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18457\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/suplement-pompujacy-cytrulina-fa-ice-citrulline-300g.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/suplement-pompujacy-cytrulina-fa-ice-citrulline-300g-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/suplement-pompujacy-cytrulina-fa-ice-citrulline-300g-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/suplement-pompujacy-cytrulina-fa-ice-citrulline-300g-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/suplement-pompujacy-cytrulina-fa-ice-citrulline-300g-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplement-pompujacy-cytrulina-fa-ice-citrulline-300g\/p10711-11640?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Czy_Kofeina_To_Tajna_Bro%C5%84_Sportowc%C3%B3w%3F_Zobacz%2C_Jak_Mo%C5%BCe_Poprawi%C4%87_Twoj%C4%85_Wydolno%C5%9B%C4%87_Fizyczn%C4%85\" target=\"_blank\" aria-label=\"FA ICE Citrulline 300g-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">FA ICE Citrulline 300g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cytrulina_a_Kreatyna_%E2%80%93_Najlepsze_Polaczenie\"><\/span>Cytrulina a Kreatyna \u2013 Najlepsze Po\u0142\u0105czenie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Cytrulina i kreatyna to dwa pot\u0119\u017cne suplementy, kt\u00f3re mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 synergistycznie. Podczas, gdy kreatyna dostarcza energii mi\u0119\u015bniom w postaci ATP, cytrulina poprawia przep\u0142yw krwi i dostarcza tlen. Dlatego po\u0142\u0105czenie tych dw\u00f3ch sk\u0142adnik\u00f3w mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, si\u0142\u0119 oraz efektywno\u015b\u0107 trening\u00f3w. Dla os\u00f3b trenuj\u0105cych intensywnie, to duet idealny.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Efekty po\u0142\u0105czenia cytruliny i kreatyny:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wi\u0119ksza si\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li>Zwi\u0119kszona masa mi\u0119\u015bniowa<\/li>\n\n\n\n<li>Lepsza wydajno\u015b\u0107 podczas d\u0142ugotrwa\u0142ego wysi\u0142ku<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cytrulina_%E2%80%93_Skutki_Uboczne\"><\/span>Cytrulina \u2013 Skutki Uboczne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Cytrulina jest uwa\u017cana za bezpieczny suplement, ale jak w przypadku ka\u017cdego \u015brodka, nadmierne dawki mog\u0105 prowadzi\u0107 do skutk\u00f3w ubocznych. Najcz\u0119\u015bciej raportowane s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>B\u00f3le brzucha<\/li>\n\n\n\n<li>Md\u0142o\u015bci<\/li>\n\n\n\n<li>Biegunka<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wa\u017cne jest, aby przestrzega\u0107 zalecanych dawek i obserwowa\u0107 reakcje organizmu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplement-pompujacy-cytrulina-promaker-gold-citrulline-250g\/p3742-5280?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Czy_Kofeina_To_Tajna_Bro%C5%84_Sportowc%C3%B3w%3F_Zobacz%2C_Jak_Mo%C5%BCe_Poprawi%C4%87_Twoj%C4%85_Wydolno%C5%9B%C4%87_Fizyczn%C4%85\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" data-id=\"18458\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/suplement-pompujacy-cytrulina-promaker-gold-citrulline-250g-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-18458\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/suplement-pompujacy-cytrulina-promaker-gold-citrulline-250g-2.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/suplement-pompujacy-cytrulina-promaker-gold-citrulline-250g-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/suplement-pompujacy-cytrulina-promaker-gold-citrulline-250g-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/suplement-pompujacy-cytrulina-promaker-gold-citrulline-250g-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/suplement-pompujacy-cytrulina-promaker-gold-citrulline-250g-2-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplement-pompujacy-cytrulina-promaker-gold-citrulline-250g\/p3742-5280?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Czy_Kofeina_To_Tajna_Bro%C5%84_Sportowc%C3%B3w%3F_Zobacz%2C_Jak_Mo%C5%BCe_Poprawi%C4%87_Twoj%C4%85_Wydolno%C5%9B%C4%87_Fizyczn%C4%85\" target=\"_blank\" aria-label=\"Promaker Gold Citrulline 250g-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Promaker Gold Citrulline 250g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cytrulina_Przed_Seksem_%E2%80%93_Czy_Rzeczywiscie_Dziala\"><\/span>Cytrulina Przed Seksem \u2013 Czy Rzeczywi\u015bcie Dzia\u0142a?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Zaskakuj\u0105co, cytrulina ma zastosowanie nie tylko w sporcie. Ze wzgl\u0119du na zdolno\u015b\u0107 do rozszerzania naczy\u0144 krwiono\u015bnych, poprawia r\u00f3wnie\u017c przep\u0142yw krwi do narz\u0105d\u00f3w p\u0142ciowych. Dlatego jest cz\u0119sto stosowana jako naturalny spos\u00f3b na popraw\u0119 sprawno\u015bci seksualnej u m\u0119\u017cczyzn, pomagaj\u0105c w osi\u0105gni\u0119ciu lepszej erekcji.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dlaczego cytrulina dzia\u0142a przed seksem?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Poprawia przep\u0142yw krwi<\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 poziom energii<\/li>\n\n\n\n<li>Zmniejsza uczucie zm\u0119czenia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cytrulina_%E2%80%93_Dawkowanie\"><\/span>Cytrulina \u2013 Dawkowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Standardowe dawkowanie cytruliny zale\u017cy od celu jej stosowania. Dla os\u00f3b trenuj\u0105cych i chc\u0105cych poprawi\u0107 wydolno\u015b\u0107, zaleca si\u0119 dawki od 6 do 8 gram\u00f3w cytruliny dziennie. W przypadku poprawy sprawno\u015bci seksualnej mo\u017cna stosowa\u0107 mniejsze dawki, zazwyczaj w zakresie 3-6 gram\u00f3w na dzie\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto spo\u017cywa\u0107 cytrulin\u0119 oko\u0142o 30-60 minut przed treningiem lub innym wysi\u0142kiem fizycznym.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cytrulina_w_Dni_Nietreningowe_%E2%80%93_Czy_Warto_Brac\"><\/span>Cytrulina w Dni Nietreningowe \u2013 Czy Warto Bra\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>To cz\u0119ste pytanie \u2013 czy cytrulina ma sens w dni, kiedy nie trenujesz? Odpowied\u017a brzmi: tak! Cytrulina nie tylko wspomaga wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, ale tak\u017ce poprawia regeneracj\u0119 mi\u0119\u015bni. Dzia\u0142aj\u0105c d\u0142ugoterminowo, cytrulina pomaga organizmowi w naprawie tkanek mi\u0119\u015bniowych, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsze efekty treningowe.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Korzy\u015bci cytruliny w dni nietreningowe:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Szybsza regeneracja<\/li>\n\n\n\n<li>Lepsza produkcja tlenku azotu<\/li>\n\n\n\n<li>Zmniejszenie zakwas\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cytrulina_%E2%80%93_Efekty_Ktore_Zobaczysz\"><\/span>Cytrulina \u2013 Efekty, Kt\u00f3re Zobaczysz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Regularne stosowanie cytruliny przynosi widoczne efekty zar\u00f3wno w kr\u00f3tkim, jak i d\u0142ugim okresie. Ju\u017c po kilku tygodniach mo\u017cna odczu\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lepsze ukrwienie mi\u0119\u015bni, co poprawia ich \u201epomp\u0119\u201d na treningu<\/li>\n\n\n\n<li>Wi\u0119ksz\u0105 wydolno\u015b\u0107, co pozwala trenowa\u0107 d\u0142u\u017cej i z wi\u0119ksz\u0105 intensywno\u015bci\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>Szybsz\u0105 regeneracj\u0119, co pozwala cz\u0119\u015bciej trenowa\u0107 bez ryzyka przem\u0119czenia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplement-pompujacy-cytrulina-ostrovit-supreme-pure-citrulline-210g\/p1705-5830?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Czy_Kofeina_To_Tajna_Bro%C5%84_Sportowc%C3%B3w%3F_Zobacz%2C_Jak_Mo%C5%BCe_Poprawi%C4%87_Twoj%C4%85_Wydolno%C5%9B%C4%87_Fizyczn%C4%85\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" data-id=\"18459\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/suplement-pompujacy-cytrulina-ostrovit-supreme-pure-citrulline-210g.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18459\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/suplement-pompujacy-cytrulina-ostrovit-supreme-pure-citrulline-210g.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/suplement-pompujacy-cytrulina-ostrovit-supreme-pure-citrulline-210g-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/suplement-pompujacy-cytrulina-ostrovit-supreme-pure-citrulline-210g-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/suplement-pompujacy-cytrulina-ostrovit-supreme-pure-citrulline-210g-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/suplement-pompujacy-cytrulina-ostrovit-supreme-pure-citrulline-210g-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplement-pompujacy-cytrulina-ostrovit-supreme-pure-citrulline-210g\/p1705-5830?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Czy_Kofeina_To_Tajna_Bro%C5%84_Sportowc%C3%B3w%3F_Zobacz%2C_Jak_Mo%C5%BCe_Poprawi%C4%87_Twoj%C4%85_Wydolno%C5%9B%C4%87_Fizyczn%C4%85\" target=\"_blank\" aria-label=\"Ostrovit Supreme Pure Citrulline 210g-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Ostrovit Supreme Pure Citrulline 210g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Cytrulina to pot\u0119\u017cny suplement, kt\u00f3ry przynosi wiele korzy\u015bci \u2013 od poprawy wydolno\u015bci fizycznej po wsparcie zdrowia seksualnego. Dla os\u00f3b szukaj\u0105cych naturalnych metod poprawy osi\u0105g\u00f3w treningowych i regeneracji, cytrulina jest doskona\u0142ym wyborem. Jej po\u0142\u0105czenie z kreatyn\u0105 mo\u017ce dodatkowo wzmocni\u0107 efekty. Pami\u0119taj jednak o odpowiednim dawkowaniu i obserwuj reakcje swojego organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span>Bibliografia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Schwedhelm, E., Maas, R., Freese, R., &amp; B\u00f6ger, R. H. (2007).<\/strong> &#8222;Pharmacokinetic and pharmacodynamic properties of oral L-citrulline and L-arginine: Impact on nitric oxide metabolism.&#8221; British Journal of Clinical Pharmacology, 65(1), 51-59.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bailey, S. J., Winyard, P., Vanhatalo, A., Blackwell, J. R., Dimenna, F. J., Wilkerson, D. P., &#8230; &amp; Jones, A. M. (2010). <\/strong>&#8222;L-citrulline supplementation improves oxygen uptake kinetics and high-intensity exercise performance in humans.&#8221; Journal of Applied Physiology, 109(6), 1550-1556.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suzuki, T., Morita, M., Kobayashi, Y., &amp; Kamimura, A. (2016).<\/strong> &#8222;Oral L-citrulline supplementation enhances cycling time trial performance in healthy trained men: double-blind randomized placebo-controlled 2-way crossover study.&#8221; Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13(1), 6.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy znasz Suplement, Kt\u00f3ry Zmienia Zasady Gry? Poznaj dzia\u0142anie cytruliny!<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":18456,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1378],"tags":[291,34,552,74,42],"class_list":{"0":"post-18455","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementacja","8":"tag-cytrulina","9":"tag-polecamy","10":"tag-suplementacja","11":"tag-suplementy","12":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cytrulina \u2013 Suplement, Kt\u00f3ry Zmienia Zasady Gry! Odkryj Co Mo\u017ce Ci Da\u0107 Cytrulina - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cytrulina \u2013 Suplement, Kt\u00f3ry Zmienia Zasady Gry! Odkryj Co Mo\u017ce Ci Da\u0107 Cytrulina - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cytrulina \u2013 Suplement, Kt\u00f3ry Zmienia Zasady Gry! Odkryj Co Mo\u017ce Ci Da\u0107 Cytrulina - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cytrulina \u2013 Suplement, Kt\u00f3ry Zmienia Zasady Gry! Odkryj Co Mo\u017ce Ci Da\u0107 Cytrulina - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-09T15:02:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-10T05:18:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Cytrulina\u2013Suplement-Ktory-Zmienia-Zasady-Gry-Odkryj-Dac-Cytrulina.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Cytrulina \u2013 Suplement, Kt\u00f3ry Zmienia Zasady Gry! Odkryj Co Mo\u017ce Ci Da\u0107 Cytrulina\",\"datePublished\":\"2024-09-09T15:02:50+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-10T05:18:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\\\/\"},\"wordCount\":772,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Cytrulina\u2013Suplement-Ktory-Zmienia-Zasady-Gry-Odkryj-Dac-Cytrulina.jpg\",\"keywords\":[\"Cytrulina\",\"Polecamy\",\"suplementacja\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\\\/\",\"name\":\"Cytrulina \u2013 Suplement, Kt\u00f3ry Zmienia Zasady Gry! Odkryj Co Mo\u017ce Ci Da\u0107 Cytrulina - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Cytrulina\u2013Suplement-Ktory-Zmienia-Zasady-Gry-Odkryj-Dac-Cytrulina.jpg\",\"datePublished\":\"2024-09-09T15:02:50+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-10T05:18:39+00:00\",\"description\":\"Cytrulina \u2013 Suplement, Kt\u00f3ry Zmienia Zasady Gry! Odkryj Co Mo\u017ce Ci Da\u0107 Cytrulina - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Cytrulina\u2013Suplement-Ktory-Zmienia-Zasady-Gry-Odkryj-Dac-Cytrulina.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Cytrulina\u2013Suplement-Ktory-Zmienia-Zasady-Gry-Odkryj-Dac-Cytrulina.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cytrulina \u2013 Suplement, Kt\u00f3ry Zmienia Zasady Gry! Odkryj Co Mo\u017ce Ci Da\u0107 Cytrulina\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cytrulina \u2013 Suplement, Kt\u00f3ry Zmienia Zasady Gry! Odkryj Co Mo\u017ce Ci Da\u0107 Cytrulina - Blog \u015awiat Supli","description":"Cytrulina \u2013 Suplement, Kt\u00f3ry Zmienia Zasady Gry! Odkryj Co Mo\u017ce Ci Da\u0107 Cytrulina - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Cytrulina \u2013 Suplement, Kt\u00f3ry Zmienia Zasady Gry! Odkryj Co Mo\u017ce Ci Da\u0107 Cytrulina - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Cytrulina \u2013 Suplement, Kt\u00f3ry Zmienia Zasady Gry! Odkryj Co Mo\u017ce Ci Da\u0107 Cytrulina - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-09-09T15:02:50+00:00","article_modified_time":"2024-09-10T05:18:39+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Cytrulina\u2013Suplement-Ktory-Zmienia-Zasady-Gry-Odkryj-Dac-Cytrulina.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Cytrulina \u2013 Suplement, Kt\u00f3ry Zmienia Zasady Gry! Odkryj Co Mo\u017ce Ci Da\u0107 Cytrulina","datePublished":"2024-09-09T15:02:50+00:00","dateModified":"2024-09-10T05:18:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/"},"wordCount":772,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Cytrulina\u2013Suplement-Ktory-Zmienia-Zasady-Gry-Odkryj-Dac-Cytrulina.jpg","keywords":["Cytrulina","Polecamy","suplementacja","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/","name":"Cytrulina \u2013 Suplement, Kt\u00f3ry Zmienia Zasady Gry! Odkryj Co Mo\u017ce Ci Da\u0107 Cytrulina - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Cytrulina\u2013Suplement-Ktory-Zmienia-Zasady-Gry-Odkryj-Dac-Cytrulina.jpg","datePublished":"2024-09-09T15:02:50+00:00","dateModified":"2024-09-10T05:18:39+00:00","description":"Cytrulina \u2013 Suplement, Kt\u00f3ry Zmienia Zasady Gry! Odkryj Co Mo\u017ce Ci Da\u0107 Cytrulina - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Cytrulina\u2013Suplement-Ktory-Zmienia-Zasady-Gry-Odkryj-Dac-Cytrulina.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Cytrulina\u2013Suplement-Ktory-Zmienia-Zasady-Gry-Odkryj-Dac-Cytrulina.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cytrulina-suplement-ktory-zmienia-zasady-gry-odkryj-co-moze-ci-dac-cytrulina\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cytrulina \u2013 Suplement, Kt\u00f3ry Zmienia Zasady Gry! Odkryj Co Mo\u017ce Ci Da\u0107 Cytrulina"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18455","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18455"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18455\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18462,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18455\/revisions\/18462"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}