{"id":18391,"date":"2024-09-09T07:18:34","date_gmt":"2024-09-09T05:18:34","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=18391"},"modified":"2026-10-15T02:47:56","modified_gmt":"2026-10-15T00:47:56","slug":"arginina-a-zdrowie-serca-jak-suplementacja-arginina-moze-wspierac-zdrowie-sercowo-naczyniowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/arginina-a-zdrowie-serca-jak-suplementacja-arginina-moze-wspierac-zdrowie-sercowo-naczyniowe\/","title":{"rendered":"Arginina a serce i nadci\u015bnienie: czy L-arginina obni\u017ca ci\u015bnienie i kto nie powinien jej bra\u0107?"},"content":{"rendered":"

L-arginina w badaniach z placebo obni\u017ca\u0142a ci\u015bnienie krwi \u015brednio o kilka milimetr\u00f3w s\u0142upa rt\u0119ci: w metaanalizach ci\u015bnienie skurczowe spada\u0142o o ok. 4-6 mm Hg, a w analizie zale\u017cno\u015bci od dawki efekt dla ci\u015bnienia skurczowego pojawia\u0142 si\u0119 od 4 g dziennie [1] [2] [3].<\/strong> To nie jest leczenie nadci\u015bnienia, a arginina nie ma unijnego o\u015bwiadczenia zdrowotnego dotycz\u0105cego serca ani ci\u015bnienia [4] [5]. Po zawale serca nie stosuj argininy: w badaniu VINTAGE MI nie poprawi\u0142a pracy serca, a w jej grupie zmar\u0142o 6 os\u00f3b, w grupie placebo nikt [6]. Je\u015bli szukasz suplementu z dopuszczonym w UE o\u015bwiadczeniem dla serca, maj\u0105 je kwasy EPA i DHA z ryb, przy spo\u017cyciu 250 mg dziennie [4].<\/p>\n

Aktualizacja 15.10.2026: Opisali\u015bmy wyniki metaanaliz o wp\u0142ywie L-argininy na ci\u015bnienie, badania u os\u00f3b po zawale, interakcje z lekami oraz objawy, przy kt\u00f3rych trzeba dzwoni\u0107 pod 112.<\/small><\/p>\n

\n

Produkty omawiane w artykule<\/p>\n

\n
\"Opakowanie<\/a>
Marka w\u0142asna: EPA i DHA<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> \u015awiat Supli Omega 3 180\/120, 120 kaps.<\/a><\/span>300 mg EPA i DHA w kapsu\u0142ce; EPA i DHA przyczyniaj\u0105 si\u0119 do prawid\u0142owego funkcjonowania serca przy 250 mg dziennie<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Opakowanie<\/a>
L-arginina w kapsu\u0142ce ro\u015blinnej<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Swanson AjiPure L-Arginine 500 mg, 60 kaps.<\/a><\/span>Nie jest rekomendacj\u0105 na nadci\u015bnienie; porcja z etykiety mniejsza ni\u017c w badaniach<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Opakowanie<\/a>
L-arginina w wi\u0119kszym opakowaniu<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Swanson L-arginina 500 mg, 200 kaps.<\/a><\/span>Nie jest rekomendacj\u0105 na nadci\u015bnienie; porcja z etykiety mniejsza ni\u017c w badaniach<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n