{"id":18382,"date":"2024-09-07T09:34:01","date_gmt":"2024-09-07T07:34:01","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=18382"},"modified":"2026-11-08T01:26:09","modified_gmt":"2026-11-08T00:26:09","slug":"jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/","title":{"rendered":"Tr\u0105dzik po sterydach i testosteronie: przyczyny i leczenie"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tr\u0105dzik po sterydach anaboliczno-androgennych (AAS) i testosteronie to jeden z najcz\u0119stszych skutk\u00f3w ubocznych ich stosowania: wed\u0142ug przegl\u0105du dermatologicznego Melnika i wsp. z 2007 r. pojawia si\u0119 u oko\u0142o po\u0142owy os\u00f3b nadu\u017cywaj\u0105cych AAS, najcz\u0119\u015bciej u m\u0119\u017cczyzn w wieku 18\u201326 lat [1]. W holenderskim badaniu HAARLEM lekarze stwierdzili tr\u0105dzik u 28% ze 100 m\u0119\u017cczyzn obserwowanych podczas cyklu [2]. Androgeny, czyli hormony m\u0119skie, pobudzaj\u0105 gruczo\u0142y \u0142ojowe, dlatego zmiany pojawiaj\u0105 si\u0119 zwykle na twarzy, klatce piersiowej, ramionach i plecach [3] [4]. Leczenie dobiera dermatolog wed\u0142ug wytycznych: najpierw leki miejscowe, a izotretynoina, lek na recept\u0119, wchodzi w gr\u0119 tylko pod jego kontrol\u0105 [5] [6].<\/strong><\/p>\n<p>\u015awiat Supli sprzedaje suplementy diety, nie sterydy, i nie zach\u0119ca do ich stosowania. Suplement nie leczy tr\u0105dziku. Je\u015bli tr\u0105dzik nagle i gwa\u0142townie si\u0119 nasila, zmiany si\u0119 owrzodzaj\u0105 albo pojawia si\u0119 gor\u0105czka i b\u00f3le staw\u00f3w, przejd\u017a od razu do <a href=\"#alarm\">objaw\u00f3w alarmowych<\/a>.<\/p>\n\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#w-skrocie\">1. Tr\u0105dzik po sterydach i testosteronie w skr\u00f3cie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#przyczyny\">2. Dlaczego po sterydach i testosteronie wyskakuj\u0105 pryszcze<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#czestosc\">3. Jak cz\u0119sto pojawia si\u0119 tr\u0105dzik po sterydach i testosteronie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#wyglad\">4. Jak wygl\u0105da tr\u0105dzik po sterydach i kiedy robi si\u0119 gro\u017any<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#glikokortykosteroidy\">5. Tr\u0105dzik posterydowy po glikokortykosteroidach a tr\u0105dzik po sterydach anabolicznych<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#ile-trwa\">6. Ile trwa tr\u0105dzik po sterydach i czy mija po odstawieniu<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#leczenie\">7. Jak leczy\u0107 tr\u0105dzik po sterydach i testosteronie<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#izotretynoina\">7.1. Izotretynoina: tylko u dermatologa<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#pielegnacja\">8. Piel\u0119gnacja sk\u00f3ry przy tr\u0105dziku na cyklu<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#cynk\">9. Cynk i witaminy a sk\u00f3ra: co m\u00f3wi prawo, a czego brakuje w badaniach<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#produkty-skora\">9.1. Witaminy dla zdrowej sk\u00f3ry: produkty z oferty \u015awiata Supli<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#bez-dawek\">10. Dlaczego nie podajemy dawkowania ani nie por\u00f3wnujemy steryd\u00f3w<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#alarm\">11. Badania i objawy alarmowe: kiedy pilnie do lekarza<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#wsparcie\">12. Co dalej, je\u015bli stosujesz sterydy<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#jak-wybrac\">13. Jak wybra\u0107 suplement dla sk\u00f3ry: podsumowanie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#faq\">14. Najcz\u0119stsze pytania o tr\u0105dzik po sterydach i testosteronie<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#faq-pryszcze-testosteron\">14.1. Czy po testosteronie wyskakuj\u0105 pryszcze?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#faq-jak-pozbyc\">14.2. Jak pozby\u0107 si\u0119 tr\u0105dziku po sterydach?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#faq-ile-trwa\">14.3. Ile trwa tr\u0105dzik posterydowy?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#faq-twarz\">14.4. Jak wygl\u0105da twarz po sterydach?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#faq-sterydy-na-tradzik\">14.5. Czy sterydy lecz\u0105 tr\u0105dzik?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#faq-masc\">14.6. Jaka ma\u015b\u0107 na tr\u0105dzik posterydowy?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#faq-cynk\">14.7. Czy cynk pomaga na tr\u0105dzik po sterydach?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#podsumowanie\">15. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#zrodla\">16. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<h2 id=\"w-skrocie\">1. Tr\u0105dzik po sterydach i testosteronie w skr\u00f3cie<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Dlaczego:<\/strong> wydzielanie \u0142oju jest ca\u0142kowicie zale\u017cne od androgen\u00f3w, a testosteron podany z zewn\u0105trz je zwi\u0119ksza [3].<\/li>\n<li><strong>Jak cz\u0119sto:<\/strong> oko\u0142o 50% nadu\u017cywaj\u0105cych AAS wed\u0142ug przegl\u0105du z 2007 r. [1]; w badaniu HAARLEM odsetek m\u0119\u017cczyzn z tr\u0105dzikiem w badaniu lekarskim wzr\u00f3s\u0142 z 13% przed cyklem do 29% na jego ko\u0144cu [3].<\/li>\n<li><strong>Gdzie:<\/strong> dolna cz\u0119\u015b\u0107 twarzy, klatka piersiowa, ramiona i plecy [4].<\/li>\n<li><strong>Czym leczy\u0107:<\/strong> nadtlenek benzoilu, retinoidy i antybiotyki miejscowe, w ci\u0119\u017cszych postaciach doksycyklina lub izotretynoina przepisane przez lekarza [5] [7].<\/li>\n<li><strong>Czy mija:<\/strong> w HAARLEM rok od rozpocz\u0119cia cyklu cz\u0119sto\u015b\u0107 obserwowanych skutk\u00f3w ubocznych, w tym tr\u0105dziku, wr\u00f3ci\u0142a do warto\u015bci wyj\u015bciowych [2], ale blizny potr\u0105dzikowe zostaj\u0105 na sta\u0142e [3].<\/li>\n<li><strong>Tr\u0105dzik posterydowy po glikokortykosteroidach<\/strong>, np. po prednizonie, to inna sytuacja: omawiamy j\u0105 w <a href=\"#glikokortykosteroidy\">osobnej sekcji<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ryboflawina, niacyna i biotyna z grupy witamin B oraz cynk pomagaj\u0105 w utrzymaniu zdrowej sk\u00f3ry, a witamina C pomaga w prawid\u0142owej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawid\u0142owego funkcjonowania sk\u00f3ry; to dopuszczone w Unii Europejskiej (UE) o\u015bwiadczenia zdrowotne [8]. Produkty znajdziesz w kategoriach <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-b\/c291?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18382\">witamina B<\/a> i <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-c\/c292?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18382\">witamina C<\/a> w sklepie \u015awiat Supli. To wsparcie sk\u00f3ry w granicach o\u015bwiadcze\u0144, a nie leczenie tr\u0105dziku: brakuje kontrolowanych bada\u0144 u ludzi, kt\u00f3re ocenia\u0142yby te sk\u0142adniki w tr\u0105dziku po sterydach. Wi\u0119cej piszemy w <a href=\"#cynk\">sekcji o witaminach, cynku i sk\u00f3rze<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"przyczyny\">2. Dlaczego po sterydach i testosteronie wyskakuj\u0105 pryszcze<\/h2>\n<p>Przegl\u0105d kliniczny Bonda i wsp. z 2022 r., przygotowany przez lekarzy poradni dla u\u017cytkownik\u00f3w steryd\u00f3w, wymienia cztery czynniki, kt\u00f3re razem prowadz\u0105 do tr\u0105dziku [3]:<\/p>\n<ul>\n<li>wydzielanie \u0142oju przez gruczo\u0142y \u0142ojowe, zale\u017cne od androgen\u00f3w,<\/li>\n<li>namna\u017canie si\u0119 bakterii <em>Cutibacterium acnes<\/em> w mieszkach w\u0142osowych,<\/li>\n<li>zaburzone rogowacenie uj\u015b\u0107 mieszk\u00f3w, kt\u00f3re sprzyja ich zatykaniu,<\/li>\n<li>stan zapalny.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Najlepiej udokumentowany jest pierwszy czynnik. Wydzielanie \u0142oju jest ca\u0142kowicie zale\u017cne od androgen\u00f3w: osoby z niewra\u017cliwo\u015bci\u0105 na androgeny nie wytwarzaj\u0105 go w wykrywalnej ilo\u015bci, a podawanie testosteronu kobietom i m\u0119\u017cczyznom zwi\u0119ksza jego produkcj\u0119 [3]. W biopsjach sk\u00f3ry u\u017cytkownik\u00f3w AAS opisano znaczny przerost gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych, cho\u0107 pochodzi to z obserwacji jednego autora [3]. Rola androgen\u00f3w w rogowaceniu mieszk\u00f3w jest prawdopodobna, ale brakuje bezpo\u015brednich dowod\u00f3w, a ich wp\u0142yw na bakterie i zapalenie pozostaje niejasny [3].<\/p>\n<p>Tr\u0105dzik hormonalny skupia si\u0119 w okolicach bardziej wra\u017cliwych na dihydrotestosteron (DHT), czyli silny androgen powstaj\u0105cy w sk\u00f3rze z testosteronu: na dolnej cz\u0119\u015bci twarzy, brodzie i linii \u017cuchwy [4]. U os\u00f3b przyjmuj\u0105cych androgeny z zewn\u0105trz cz\u0119\u015bciej obejmuje te\u017c klatk\u0119 piersiow\u0105, ramiona i plecy [4]. Pryszcze na plecach po testosteronie mog\u0105 by\u0107 objawem tego samego tr\u0105dziku, kt\u00f3ry obejmuje twarz i klatk\u0119 piersiow\u0105.<\/p>\n<p>Czy st\u0119\u017cenie testosteronu wi\u0105\u017ce si\u0119 z nasileniem tr\u0105dziku? W prospektywnym badaniu Madsena i wsp. z 2024 r. u 323 transp\u0142ciowych m\u0119\u017cczyzn rozpoczynaj\u0105cych leczenie testosteronem ryzyko umiarkowanego lub ci\u0119\u017ckiego tr\u0105dziku by\u0142o wi\u0119ksze przy st\u0119\u017ceniu testosteronu powy\u017cej 10 nmol\/l (ryzyko wzgl\u0119dne 1,91), w wieku 18\u201325 lat (1,98), przy wska\u017aniku masy cia\u0142a (BMI) powy\u017cej 25 (1,46) i u os\u00f3b, kt\u00f3re mia\u0142y tr\u0105dzik ju\u017c na pocz\u0105tku (1,82) [9]. To inna populacja ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani stosuj\u0105cy AAS, a tr\u0105dzik oceniano na podstawie samooceny, wi\u0119c wyniku nie da si\u0119 przenie\u015b\u0107 wprost na cykl sterydowy [9]. Pr\u00f3g 10 nmol\/l by\u0142 progiem analizy w tym badaniu, a nie granic\u0105 nadmiaru testosteronu ani wskazaniem do zmiany dawki, a zwi\u0105zek obserwowany w badaniu obserwacyjnym nie dowodzi sam przyczynowo\u015bci; autorzy opisuj\u0105 wi\u0119ksze ryzyko przy st\u0119\u017ceniach mieszcz\u0105cych si\u0119 w zakresie docelowym leczenia lub powy\u017cej niego [9].<\/p>\n<h2 id=\"czestosc\">3. Jak cz\u0119sto pojawia si\u0119 tr\u0105dzik po sterydach i testosteronie<\/h2>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:560px;width:auto\">\n<caption>Tr\u0105dzik a androgeny: co pokazuj\u0105 badania<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Badanie<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kto<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Wynik<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Ograniczenia<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Melnik i wsp. 2007, przegl\u0105d<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Osoby nadu\u017cywaj\u0105ce AAS w Niemczech<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Tr\u0105dzik u oko\u0142o 50%; AAS mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 tr\u0105dzik skupiony i piorunuj\u0105cy [1]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Dane cytowane, nie z w\u0142asnego badania<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">HAARLEM, Smit i wsp. 2021<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">100 m\u0119\u017cczyzn trenuj\u0105cych amatorsko, cykl AAS<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Tr\u0105dzik stwierdzony przez lekarza u 28% [2]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Brak grupy kontrolnej, r\u00f3\u017cne sterydy<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">HAARLEM wed\u0142ug przegl\u0105du Bonda i wsp. 2022<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Ta sama kohorta<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Samoocena: 10% przed cyklem, 52% na ko\u0144cu; badanie lekarskie: 13% i 29% [3]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Autorzy t\u0142umacz\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 tym, \u017ce cz\u0119\u015b\u0107 uczestnik\u00f3w nazywa tr\u0105dzikiem kilka pryszczy<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Madsen i wsp. 2024<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">323 transp\u0142ciowych m\u0119\u017cczyzn, testosteron w leczeniu<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Umiarkowany lub ci\u0119\u017cki tr\u0105dzik: 11,8% przed leczeniem, 39,1% po roku [9]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Samoocena, dawki medyczne, inna populacja<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Ma\u0142e badanie opisane w przegl\u0105dzie Radiego i wsp. 2022<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">20 os\u00f3b rozpoczynaj\u0105cych testosteron<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Tr\u0105dzik twarzy z 35% do 82%, tu\u0142owia z 15% do 88% po 4 miesi\u0105cach [4]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Bardzo ma\u0142a pr\u00f3ba, dane cytowane w przegl\u0105dzie<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Wyniki r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119, bo badania mierzy\u0142y co innego: samoocen\u0119 albo badanie lekarskie, ka\u017cdy tr\u0105dzik albo tylko umiarkowany i ci\u0119\u017cki. We wszystkich tr\u0105dzik jest cz\u0119sty. W badaniu HAARLEM dawka i d\u0142ugo\u015b\u0107 cyklu nie wi\u0105za\u0142y si\u0119 z rodzajem ani nasileniem skutk\u00f3w ubocznych [2]. Na podstawie tego badania nie mo\u017cna wiarygodnie przewidzie\u0107 wyst\u0105pienia tr\u0105dziku z samej dawki i d\u0142ugo\u015bci cyklu, a niewykazanie zale\u017cno\u015bci w jednej kohorcie nie oznacza, \u017ce jest ona wykluczona. Jak cz\u0119sto stosowane s\u0105 sterydy i przez kogo, opisujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mroczna-strona-silowni-ktore-sterydy-kroluja-i-kto-ryzykuje-najwiecej\/\">o najcz\u0119\u015bciej stosowanych sterydach<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"wyglad\">4. Jak wygl\u0105da tr\u0105dzik po sterydach i kiedy robi si\u0119 gro\u017any<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/tradzik-po-sterydach-badanie-u-dermatologa-bc1efb69.webp\" alt=\"Tr\u0105dzik po sterydach: dermatolo\u017cka ogl\u0105da zmiany na plecach m\u0142odego m\u0119\u017cczyzny.\" width=\"2528\" height=\"1696\" class=\"wp-image-26030\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto\"><\/figure>\n<p>Typowy tr\u0105dzik po androgenach to grudki, krosty i zask\u00f3rniki na twarzy, klatce piersiowej, ramionach i plecach [4]. W badaniach os\u00f3b transp\u0142ciowych rozpoczynaj\u0105cych medyczne leczenie testosteronem, om\u00f3wionych w przegl\u0105dzie Radiego i wsp., nasilenie zmian ros\u0142o przez pierwsze 6 miesi\u0119cy i zaczyna\u0142o spada\u0107 do 12. miesi\u0105ca, a wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b, u kt\u00f3rych tr\u0105dzik si\u0119 pojawi\u0142, mia\u0142a go w ci\u0105gu 2 lat [4]. To dane z ma\u0142ych bada\u0144 w innej populacji; nie pozwalaj\u0105 przewidzie\u0107, kiedy zmiany ust\u0105pi\u0105 u osoby nadu\u017cywaj\u0105cej AAS.<\/p>\n<p>Sterydy anaboliczne mog\u0105 te\u017c wywo\u0142a\u0107 dwie ci\u0119\u017ckie postaci [1]:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Tr\u0105dzik skupiony<\/strong> (\u0142ac. <em>acne conglobata<\/em>): g\u0142\u0119bokie guzy i torbiele, kt\u00f3re si\u0119 \u0142\u0105cz\u0105 i zostawiaj\u0105 blizny.<\/li>\n<li><strong>Tr\u0105dzik piorunuj\u0105cy<\/strong> (\u0142ac. <em>acne fulminans<\/em>): nag\u0142y wysyp bolesnych, owrzodzia\u0142ych krost z objawami og\u00f3lnymi, takimi jak wysoka gor\u0105czka, b\u00f3le wielu staw\u00f3w, powi\u0119kszenie w\u0105troby oraz wzrost leukocyt\u00f3w, marker\u00f3w zapalnych i aminotransferaz, czyli enzym\u00f3w w\u0105trobowych [10]. W\u015br\u00f3d czynnik\u00f3w wywo\u0142uj\u0105cych opisano stosowanie i odstawienie testosteronu, AAS oraz sam\u0105 izotretynoin\u0119; leczenie bywa szpitalne, a zmiany zwykle zostawiaj\u0105 blizny [10]. Panel ekspert\u00f3w ameryka\u0144skich dermatolog\u00f3w opisuje go jako ci\u0119\u017ck\u0105 odmian\u0119 tr\u0105dziku z gwa\u0142townym nasileniem i owrzodzeniem zmian [11].<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tr\u0105dzik piorunuj\u0105cy to pow\u00f3d do pilnej wizyty u lekarza, a nie do leczenia domowego. Sygna\u0142y opisujemy w sekcji <a href=\"#alarm\">objawy alarmowe<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"glikokortykosteroidy\">5. Tr\u0105dzik posterydowy po glikokortykosteroidach a tr\u0105dzik po sterydach anabolicznych<\/h2>\n<p>W wyszukiwarce pod has\u0142em tr\u0105dzik posterydowy lub tr\u0105dzik sterydowy pojawiaj\u0105 si\u0119 dwie r\u00f3\u017cne sytuacje. Glikokortykosteroidy, np. prednizon, deksametazon, sterydy wziewne czy ma\u015bci sterydowe, to leki przeciwzapalne przepisywane na wiele chor\u00f3b. Sterydy anaboliczno-androgenne to pochodne testosteronu. Obie grupy mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 tr\u0105dzik, ale w inny spos\u00f3b i z innym post\u0119powaniem.<\/p>\n<table>\n<caption>Tr\u0105dzik po sterydach anabolicznych i testosteronie a tr\u0105dzik po glikokortykosteroidach<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Cecha<\/th>\n<th scope=\"col\">AAS i testosteron<\/th>\n<th scope=\"col\">Glikokortykosteroidy<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Co to za leki<\/td>\n<td>Pochodne testosteronu stosowane w leczeniu lub poza nim, dla sylwetki [3]<\/td>\n<td>Leki przeciwzapalne przepisywane przez lekarza [12]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mechanizm<\/td>\n<td>Androgeny zwi\u0119kszaj\u0105 wydzielanie \u0142oju [3]<\/td>\n<td>Tr\u0105dzik polekowy, jeden z klasycznie opisywanych [12]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Wygl\u0105d<\/td>\n<td>Grudki, krosty, zask\u00f3rniki; bywa tr\u0105dzik skupiony lub piorunuj\u0105cy [1] [4]<\/td>\n<td>Zwykle jednakowe zmiany, tak\u017ce poza typowymi miejscami tr\u0105dziku, u os\u00f3b w nietypowym dla tr\u0105dziku wieku [12]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Gdzie<\/td>\n<td>Twarz, klatka, ramiona, plecy [4]<\/td>\n<td>Tak\u017ce poza okolicami \u0142ojotokowymi [12]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Co robi\u0107<\/td>\n<td>Dermatolog; odstawienie AAS to rozwi\u0105zanie preferowane przez lekarzy dla niemal ka\u017cdego skutku ubocznego [3]<\/td>\n<td>Nie odstawiaj leku sam [13]; odstawienie rzadko jest konieczne, a leczenie ustalaj\u0105 wsp\u00f3lnie dermatolog i lekarz prowadz\u0105cy [12]<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Je\u015bli tr\u0105dzik pojawi\u0142 si\u0119 po leku sterydowym przepisanym na astm\u0119, chorob\u0119 sk\u00f3ry, staw\u00f3w czy jelit, porozmawiaj z lekarzem, kt\u00f3ry go przepisa\u0142. Brytyjska publiczna s\u0142u\u017cba zdrowia (NHS) przestrzega, by nie przerywa\u0107 leczenia sterydowego bez rozmowy z lekarzem, bo nag\u0142e odstawienie cz\u0119\u015bci takich lek\u00f3w wywo\u0142uje objawy odstawienne, m.in. skrajne zm\u0119czenie, nudno\u015bci i zawroty g\u0142owy, a po d\u0142u\u017cszym leczeniu dawk\u0119 zwykle zmniejsza si\u0119 stopniowo [13]. Tr\u0105dzik polekowy bywa te\u017c oporny na typowe leczenie [12]. Dalsza cz\u0119\u015b\u0107 tego artyku\u0142u dotyczy tr\u0105dziku po sterydach anaboliczno-androgennych i testosteronie. Czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 sterydy anaboliczne od SARM-\u00f3w, opisujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/\">o sterydach i SARM-ach<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"ile-trwa\">6. Ile trwa tr\u0105dzik po sterydach i czy mija po odstawieniu<\/h2>\n<p>Najlepsze dane pochodz\u0105 z badania HAARLEM: rok od rozpocz\u0119cia cyklu cz\u0119sto\u015b\u0107 skutk\u00f3w ubocznych obserwowanych przez lekarzy, w tym tr\u0105dziku, wr\u00f3ci\u0142a do warto\u015bci wyj\u015bciowych [2]. To \u015brednia dla grupy, a nie obietnica dla ka\u017cdego. Blizny potr\u0105dzikowe s\u0105 trwa\u0142e tak\u017ce po odstawieniu steryd\u00f3w, dlatego przegl\u0105d Bonda i wsp. zwraca uwag\u0119, \u017ce leczenie tr\u0105dziku mo\u017ce im zapobiec [3].<\/p>\n<p>Odstawienie AAS nie usuwa powsta\u0142ych blizn. Blizny potr\u0105dzikowe mog\u0105 z czasem bledn\u0105\u0107, ale rzadko znikaj\u0105 ca\u0142kowicie same; dermatolog mo\u017ce zaproponowa\u0107 leczenie zmniejszaj\u0105ce ich widoczno\u015b\u0107, dobrane do rodzaju blizn i aktywno\u015bci tr\u0105dziku, cho\u0107 ca\u0142kowite usuni\u0119cie nie jest gwarantowane [14].<\/p>\n<p>Leczenie tr\u0105dziku dzia\u0142a powoli: Ameryka\u0144ska Akademia Dermatologii (AAD) podaje, \u017ce na efekt czeka si\u0119 od kilku tygodni do kilku miesi\u0119cy, a cz\u0119ste zmienianie preparat\u00f3w podra\u017cnia sk\u00f3r\u0119 [15]. Dla tr\u0105dziku po glikokortykosteroidach nie znale\u017ali\u015bmy w sprawdzonych \u017ar\u00f3d\u0142ach danych o typowym czasie ust\u0119powania; to pytanie do lekarza, kt\u00f3ry zna przyczyn\u0119 i przebieg leczenia.<\/p>\n<h2 id=\"leczenie\">7. Jak leczy\u0107 tr\u0105dzik po sterydach i testosteronie<\/h2>\n<p>Brakuje osobnych wytycznych dla tr\u0105dziku po AAS, wi\u0119c dermatolodzy stosuj\u0105 zalecenia dla tr\u0105dziku pospolitego. Najnowsze to wytyczne AAD z 2024 r. (Reynolds i wsp.), oparte na przegl\u0105dzie systematycznym [5], oraz europejskie wytyczne EuroGuiDerm zaktualizowane w 2026 r. (Nast i wsp.) [7].<\/p>\n<table>\n<caption>Leczenie tr\u0105dziku wed\u0142ug wytycznych AAD 2024 i EuroGuiDerm 2026<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Metoda<\/th>\n<th scope=\"col\">Si\u0142a zalecenia i miejsce w leczeniu<\/th>\n<th scope=\"col\">Uwagi<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Nadtlenek benzoilu miejscowo<\/td>\n<td>Silne zalecenie AAD [5]<\/td>\n<td>Obecne dane nie wskazuj\u0105 na zwi\u0119kszone ryzyko nowotwor\u00f3w u os\u00f3b go stosuj\u0105cych [7]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Retinoidy miejscowe<\/td>\n<td>Silne zalecenie AAD [5]<\/td>\n<td>W wytycznych europejskich preferowany jest adapalen [7]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Antybiotyki miejscowe<\/td>\n<td>Silne zalecenie AAD [5]<\/td>\n<td>Nie w monoterapii, lecz razem z nadtlenkiem benzoilu, by ograniczy\u0107 oporno\u015b\u0107 bakterii [4]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Doksycyklina doustnie<\/td>\n<td>Silne zalecenie AAD [5]<\/td>\n<td>Antybiotyki doustne zwykle najwy\u017cej 3 miesi\u0105ce [7]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Kwas salicylowy, kwas azelainowy<\/td>\n<td>Zalecenie warunkowe AAD [5]<\/td>\n<td>S\u0142absze dowody ni\u017c dla metod wy\u017cej<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Izotretynoina doustnie<\/td>\n<td>Silne zalecenie w tr\u0105dziku ci\u0119\u017ckim, z bliznami lub opornym na leczenie [5] [7]<\/td>\n<td>Lek na recept\u0119, tylko pod kontrol\u0105 do\u015bwiadczonego lekarza [6]<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Wytyczne AAD zalecaj\u0105 \u0142\u0105czenie lek\u00f3w miejscowych o r\u00f3\u017cnym dzia\u0142aniu i \u0142\u0105czenie antybiotyk\u00f3w doustnych z leczeniem miejscowym, a przy du\u017cych guzach dopuszczaj\u0105 wstrzykni\u0119cie kortykosteroidu bezpo\u015brednio w zmian\u0119 [5]. Leki dobiera dermatolog po obejrzeniu sk\u00f3ry; ta tabela ma pom\u00f3c zrozumie\u0107, co mo\u017ce zaproponowa\u0107, a nie zast\u0105pi\u0107 wizyt\u0119.<\/p>\n<p>Przegl\u0105d Bonda i wsp. zauwa\u017ca, \u017ce osoby stosuj\u0105ce sterydy rzadko si\u0119gaj\u0105 po nadtlenek benzoilu i retinoidy miejscowe, a cz\u0119\u015bciej po izotretynoin\u0119 z czarnego rynku, bo dzia\u0142a szybko i jest \u0142atwo dost\u0119pna [3]. Autorzy za leczenie pierwszego wyboru uznaj\u0105 nadtlenek benzoilu albo retinoid miejscowy, a u os\u00f3b, kt\u00f3re nie chc\u0105 odstawi\u0107 steryd\u00f3w i nie reaguj\u0105 na te leki, dopuszczaj\u0105 izotretynoin\u0119 wy\u0142\u0105cznie pod nadzorem dermatologa [3]. Sami zaznaczaj\u0105, \u017ce opisy leczenia w przegl\u0105dzie nie s\u0105 \u015bcis\u0142ymi zaleceniami [3].<\/p>\n<h3 id=\"izotretynoina\">7.1. Izotretynoina: tylko u dermatologa<\/h3>\n<p>Izotretynoina to doustny retinoid, pochodna witaminy A. W Rejestrze Produkt\u00f3w Leczniczych (RPL) wyszukiwanie po nazwie substancji zwraca 30 pozycji, m.in. kapsu\u0142ki Aknenormin, Axotret, Curacne i Izotek [16]. Wed\u0142ug Charakterystyki Produktu Leczniczego (ChPL) jest wskazana w ci\u0119\u017ckich postaciach tr\u0105dziku, np. guzkowym, skupionym lub gro\u017c\u0105cym trwa\u0142ymi bliznami, opornych na standardowe leczenie, a przepisywa\u0107 j\u0105 mo\u017ce tylko lekarz z do\u015bwiadczeniem w leczeniu ci\u0119\u017ckiego tr\u0105dziku, kt\u00f3ry zna ryzyko i wymagania dotycz\u0105ce kontroli pacjenta [6]. Nie podajemy jej dawek: ustala je dermatolog.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ci\u0105\u017ca:<\/strong> izotretynoina ma silne dzia\u0142anie teratogenne, czyli powoduje ci\u0119\u017ckie wady wrodzone; u kobiet w wieku rozrodczym wymaga programu zapobiegania ci\u0105\u017cy i skutecznej antykoncepcji [6] [7].<\/li>\n<li><strong>W\u0105troba i lipidy:<\/strong> jest przeciwwskazana przy niewydolno\u015bci w\u0105troby i znacznie podwy\u017cszonych lipidach; lekarz kontroluje enzymy w\u0105trobowe i lipidy na czczo przed leczeniem, po miesi\u0105cu i potem co 3 miesi\u0105ce [6]. W metaanalizie Lee i wsp. z 2016 r. (26 bada\u0144, 1574 pacjent\u00f3w w wieku 9\u201335 lat) izotretynoina zmienia\u0142a \u015brednie warto\u015bci lipid\u00f3w i enzym\u00f3w w\u0105trobowych, ale odsetek nieprawid\u0142owych wynik\u00f3w by\u0142 niski [17].<\/li>\n<li><strong>Nastr\u00f3j:<\/strong> ChPL wymienia zg\u0142oszenia depresji, l\u0119ku, waha\u0144 nastroju i bardzo rzadko my\u015bli samob\u00f3jczych; pacjent powinien by\u0107 obserwowany pod tym k\u0105tem [6]. W metaanalizie Tana i wsp. z 2024 r. (25 bada\u0144, ponad 1,6 mln uczestnik\u00f3w) roczne ryzyko depresji u stosuj\u0105cych wynosi\u0142o 3,83%, a nie stwierdzono zwi\u0105zku z og\u00f3\u0142em zaburze\u0144 psychicznych [18].<\/li>\n<li><strong>Inne leki:<\/strong> izotretynoiny nie \u0142\u0105czy si\u0119 z tetracyklinami, do kt\u00f3rych nale\u017cy doksycyklina, ani z innymi preparatami witaminy A [6].<\/li>\n<li><strong>Pocz\u0105tek leczenia:<\/strong> tr\u0105dzik mo\u017ce si\u0119 na kr\u00f3tko zaostrzy\u0107, zwykle przez 7\u201310 dni [6].<\/li>\n<\/ul>\n<p>U osoby stosuj\u0105cej sterydy dermatolog musi o tym wiedzie\u0107. Sterydy same podnosz\u0105 aktywno\u015b\u0107 ALT, czyli aminotransferazy alaninowej, enzymu w\u0105trobowego: w HAARLEM \u015brednio o 18,7 U\/l [2], a HDL, czyli frakcja cholesterolu o du\u017cej g\u0119sto\u015bci, spada\u0142 o 0,40 mmol\/l [19]. Izotretynoina te\u017c wp\u0142ywa na lipidy i enzymy w\u0105trobowe [6] [17]. Brakuje bada\u0144, kt\u00f3re ocenia\u0142yby \u0142\u0105czne obci\u0105\u017cenie w\u0105troby i lipid\u00f3w przy obu substancjach naraz. Opisano jednak przypadek 22-latka z ci\u0119\u017ckim tr\u0105dzikiem po sterydach, u kt\u00f3rego izotretynoina paradoksalnie nasili\u0142a zmiany [20]. Pojedynczy przypadek nie pokazuje, jak cz\u0119sto to si\u0119 zdarza, ale dobrze ilustruje, dlaczego izotretynoina z czarnego rynku bez bada\u0144 i kontroli jest z\u0142ym pomys\u0142em.<\/p>\n<h2 id=\"pielegnacja\">8. Piel\u0119gnacja sk\u00f3ry przy tr\u0105dziku na cyklu<\/h2>\n<p>Piel\u0119gnacja nie zast\u0105pi leczenia, ale mo\u017ce zmniejszy\u0107 podra\u017cnienie. Dermatolodzy AAD zalecaj\u0105 [15]:<\/p>\n<ul>\n<li>my\u0107 twarz delikatnie do 2 razy dziennie oraz po spoceniu, np. po treningu, \u0142agodnym, nie\u015bcieraj\u0105cym \u015brodkiem nak\u0142adanym opuszkami palc\u00f3w,<\/li>\n<li>unika\u0107 preparat\u00f3w \u015bci\u0105gaj\u0105cych, tonik\u00f3w i z\u0142uszczaczy, kt\u00f3re wysuszaj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i mog\u0105 pogorszy\u0107 wygl\u0105d tr\u0105dziku,<\/li>\n<li>nie wyciska\u0107 i nie rozdrapywa\u0107 zmian, bo to wyd\u0142u\u017ca gojenie i zwi\u0119ksza ryzyko blizn i przebarwie\u0144,<\/li>\n<li>chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed s\u0142o\u0144cem i solarium, wybieraj\u0105c filtr o SPF co najmniej 30 opisany jako niekomedogenny, czyli niezatykaj\u0105cy por\u00f3w,<\/li>\n<li>regularnie my\u0107 w\u0142osy, je\u015bli s\u0105 przet\u0142uszczone,<\/li>\n<li>da\u0107 leczeniu czas i nie zmienia\u0107 preparat\u00f3w zbyt cz\u0119sto.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"cynk\">9. Cynk i witaminy a sk\u00f3ra: co m\u00f3wi prawo, a czego brakuje w badaniach<\/h2>\n<p>Cynk pomaga zachowa\u0107 zdrow\u0105 sk\u00f3r\u0119; to o\u015bwiadczenie zdrowotne dopuszczone w rozporz\u0105dzeniu Komisji (UE) nr 432\/2012 dla produkt\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142em cynku [8]. O\u015bwiadczenie dotyczy zdrowej sk\u00f3ry, a nie leczenia tr\u0105dziku. Brakuje kontrolowanych bada\u0144 u ludzi, kt\u00f3re ocenia\u0142yby cynk w tr\u0105dziku po sterydach anabolicznych lub testosteronie, wi\u0119c suplement nie zast\u0105pi lek\u00f3w miejscowych ani wizyty u dermatologa.<\/p>\n<p>Przy regularnym stosowaniu licz cynk ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142. Europejski Urz\u0105d ds. Bezpiecze\u0144stwa \u017bywno\u015bci (EFSA) ustali\u0142 dla doros\u0142ych g\u00f3rny tolerowany poziom spo\u017cycia (UL) na 25 mg cynku dziennie \u0142\u0105cznie z diet\u0105; to granica bezpiecze\u0144stwa, a nie zalecana dawka [21]. Nie \u0142\u0105cz kilku preparat\u00f3w z cynkiem, np. cynku, ZMB i multiwitaminy, bez sprawdzenia etykiet. Je\u015bli przyjmujesz doksycyklin\u0119 lub inny antybiotyk z grupy tetracyklin, nie przyjmuj go jednocze\u015bnie z cynkiem, bo cynk zmniejsza wch\u0142anianie doksycykliny; odst\u0119p mi\u0119dzy preparatami uzgodnij z lekarzem lub farmaceut\u0105 [22]. Preparaty z cynkiem znajdziesz w kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/cynk\/c303?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18382\">cynk<\/a>. Zasady \u0142\u0105czenia opisujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/\">o tym, jakich suplement\u00f3w nie \u0142\u0105czy\u0107<\/a>.<\/p>\n<h3 id=\"produkty-skora\">9.1. Witaminy dla zdrowej sk\u00f3ry: produkty z oferty \u015awiata Supli<\/h3>\n<p>Je\u015bli chcesz uzupe\u0142ni\u0107 diet\u0119 w sk\u0142adniki, dla kt\u00f3rych UE dopuszcza o\u015bwiadczenia o sk\u00f3rze, poni\u017cej s\u0105 dwa produkty z naszej oferty. Wybrali\u015bmy preparaty bez witaminy A, bo w trakcie leczenia izotretynoin\u0105 nie \u0142\u0105czy si\u0119 jej z innymi preparatami witaminy A [6]. \u017baden z nich nie leczy tr\u0105dziku, nie zast\u0105pi lek\u00f3w od dermatologa i nie chroni sk\u00f3ry przed dzia\u0142aniem steryd\u00f3w.<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-b-complex-promaker\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-b-promaker-b-complex-90kaps\/p8528?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18382\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/26803-large_default\/witaminy-b-promaker-b-complex-90kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Promaker B-Complex, 90 kapsu\u0142ek z witaminami z grupy B\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-b-promaker-b-complex-90kaps\/p8528?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18382\">Promaker B-Complex, 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Porcja:<\/strong> 1 kapsu\u0142ka rano, czyli 8 witamin z grupy B, ka\u017cda w 100% referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia (m.in. 1,4 mg ryboflawiny, 16 mg niacyny, 1,4 mg witaminy B6 i 50 \u00b5g biotyny).<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> Dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 uzupe\u0142ni\u0107 diet\u0119 w witaminy z grupy B, np. przy ma\u0142o urozmaiconym jedzeniu. Ryboflawina, niacyna i biotyna pomagaj\u0105 w utrzymaniu zdrowej sk\u00f3ry; o\u015bwiadczenia dotycz\u0105 produkt\u00f3w b\u0119d\u0105cych co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142em tych witamin [8]. Produkt nie leczy tr\u0105dziku.<\/p>\n<p><strong>Alergeny i ostrze\u017cenia:<\/strong> Kapsu\u0142ka z \u017celatyny wo\u0142owej, z maltodekstryn\u0105; producent nie wymienia innych alergen\u00f3w. Biotyna mo\u017ce zaburza\u0107 niekt\u00f3re oznaczenia laboratoryjne, m.in. hormon\u00f3w, dlatego przed badaniami krwi powiedz o niej lekarzowi i laboratorium. Wed\u0142ug informacji na stronie produktu nie stosowa\u0107 w ci\u0105\u017cy; stosowanie w okresie karmienia piersi\u0105 i u os\u00f3b niepe\u0142noletnich uzgodnij z lekarzem.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-b-promaker-b-complex-90kaps\/p8528?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18382\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-witamina-c-swiat-supli\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/swiat-supli-witamina-c-1000-mg\/p14948?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18382\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30748-large_default\/swiat-supli-witamina-c-1000-mg.jpg\" alt=\"Opakowanie \u015awiat Supli Witamina C 1000 mg, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/swiat-supli-witamina-c-1000-mg\/p14948?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18382\">\u015awiat Supli Witamina C 1000 mg, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Porcja:<\/strong> 1 kapsu\u0142ka do posi\u0142ku, czyli 1000 mg witaminy C.<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> Dla os\u00f3b, kt\u00f3re jedz\u0105 ma\u0142o warzyw i owoc\u00f3w i chc\u0105 uzupe\u0142ni\u0107 diet\u0119 w witamin\u0119 C. Witamina C pomaga w prawid\u0142owej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawid\u0142owego funkcjonowania sk\u00f3ry [8]. Produkt nie leczy tr\u0105dziku ani blizn potr\u0105dzikowych.<\/p>\n<p><strong>Alergeny i ostrze\u017cenia:<\/strong> Kapsu\u0142ka ro\u015blinna; w zak\u0142adzie produkcyjnym przetwarzane s\u0105 mleko, soja, jaja i orzechy. Wed\u0142ug sklepu produktu nie powinny stosowa\u0107 osoby z kamic\u0105 nerkow\u0105 lub sk\u0142onno\u015bci\u0105 do kamieni nerkowych. Wed\u0142ug informacji na stronie produktu nie stosowa\u0107 w ci\u0105\u017cy; stosowanie w okresie karmienia piersi\u0105 i u os\u00f3b niepe\u0142noletnich uzgodnij z lekarzem.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/swiat-supli-witamina-c-1000-mg\/p14948?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18382\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<p style=\"font-size:13px;color:#6b7280\">Sk\u0142ad i porcja wed\u0142ug stron produkt\u00f3w w sklepie \u015awiat Supli; przed zakupem sprawd\u017a aktualn\u0105 etykiet\u0119. Suplement diety nie zast\u0105pi zr\u00f3\u017cnicowanej diety i zdrowego trybu \u017cycia.<\/p>\n<p>Dla kwasu pantotenowego (witaminy B5), witaminy D i probiotyk\u00f3w wykaz o\u015bwiadcze\u0144 UE nie zawiera o\u015bwiadcze\u0144 dotycz\u0105cych sk\u00f3ry [8], wi\u0119c nie przedstawiamy ich jako wsparcia przy tr\u0105dziku. Preparat z 50 mg cynku w porcji dostarcza dwa razy wi\u0119cej ni\u017c g\u00f3rny tolerowany poziom spo\u017cycia [21].<\/p>\n<h2 id=\"bez-dawek\">10. Dlaczego nie podajemy dawkowania ani nie por\u00f3wnujemy steryd\u00f3w<\/h2>\n<p>Ten artyku\u0142 nie podaje dawek steryd\u00f3w, d\u0142ugo\u015bci cykli ani sposob\u00f3w ich zmieniania, kt\u00f3re mia\u0142yby zmniejszy\u0107 tr\u0105dzik, np. zmniejszania dawki, zamiany sterydu na rzekomo mniej tr\u0105dzikotw\u00f3rczy czy przerywanych cykli. W badaniu HAARLEM dawka i d\u0142ugo\u015b\u0107 cyklu nie wi\u0105za\u0142y si\u0119 z rodzajem ani nasileniem skutk\u00f3w ubocznych [2], a brakuje bada\u0144 por\u00f3wnuj\u0105cych cz\u0119sto\u015b\u0107 tr\u0105dziku po poszczeg\u00f3lnych sterydach. Lekarze poradni dla u\u017cytkownik\u00f3w steryd\u00f3w uznaj\u0105 zako\u0144czenie pozamedycznego stosowania AAS za rozwi\u0105zanie preferowane przy niemal ka\u017cdym skutku ubocznym [3]. Je\u015bli testosteron zosta\u0142 przepisany w ramach leczenia, nie odstawiaj go ani nie zmieniaj dawki samodzielnie, tylko om\u00f3w tr\u0105dzik z lekarzem prowadz\u0105cym. Nie podajemy te\u017c dawek izotretynoiny ani antybiotyk\u00f3w: ustala je lekarz [6].<\/p>\n<p>O ryzyku konkretnych substancji piszemy w osobnych tekstach, np. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nandrolon-deca-durabolin-lagodny-steryd-ktory-powoduje-deca-dick-i-supresje-na-lata\/\">o nandrolonie<\/a> i <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/trenbolon-najbardziej-anaboliczny-steryd-ktory-zamienia-cie-w-potwora-w-kazdym-znaczeniu\/\">o trenbolonie<\/a>, a o tym, co dzieje si\u0119 z hormonami po odstawieniu, we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/post-cycle-therapy-pct-co-dzieje-sie-po-cyklu-sterydow-i-dlaczego-brak-pct-moze-zniszczyc-twoje-hormony-na-lata\/\">o odbloku po cyklu (PCT)<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"alarm\">11. Badania i objawy alarmowe: kiedy pilnie do lekarza<\/h2>\n<p>Przed wizyt\u0105 u dermatologa, zw\u0142aszcza je\u015bli mo\u017ce on rozwa\u017cy\u0107 izotretynoin\u0119, przydatne s\u0105 wyniki bada\u0144. Badania pozwalaj\u0105 wcze\u015bnie wykry\u0107 zmiany, ale im nie zapobiegaj\u0105.<\/p>\n<table>\n<caption>Badania przy tr\u0105dziku u osoby stosuj\u0105cej sterydy<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Badanie<\/th>\n<th scope=\"col\">Dlaczego<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Lipidogram na czczo (cholesterol ca\u0142kowity, HDL, LDL, tr\u00f3jglicerydy)<\/td>\n<td>Sterydy obni\u017caj\u0105 HDL i podnosz\u0105 LDL [19]; izotretynoina wymaga kontroli lipid\u00f3w [6]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>ALT, AST<\/td>\n<td>Sterydy podnosz\u0105 ALT [2]; izotretynoina wymaga kontroli enzym\u00f3w w\u0105trobowych [6]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ci\u015bnienie t\u0119tnicze, morfologia z hematokrytem<\/td>\n<td>W trakcie cyklu rosn\u0105 ci\u015bnienie i hematokryt [19]<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do bada\u0144 i czyta\u0107 wyniki, opisujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/badania-krwi-przed-pierwszym-cyklem-kompletny-przewodnik-dla-poczatkujacych\/\">o badaniach krwi a sterydach<\/a>.<\/p>\n<ul>\n<li>nag\u0142e, gwa\u0142towne nasilenie tr\u0105dziku z bolesnymi, owrzodzia\u0142ymi lub krwawi\u0105cymi zmianami, zw\u0142aszcza z gor\u0105czk\u0105 albo b\u00f3lami staw\u00f3w: pilnie do lekarza tego samego dnia, bo tak mo\u017ce zaczyna\u0107 si\u0119 tr\u0105dzik piorunuj\u0105cy [10] [11],<\/li>\n<li>za\u017c\u00f3\u0142cenie sk\u00f3ry lub oczu, ciemny mocz, uporczywy \u015bwi\u0105d: pilnie do lekarza,<\/li>\n<li>b\u00f3l w klatce piersiowej, duszno\u015b\u0107, ko\u0142atanie serca, omdlenie: dzwo\u0144 pod 112,<\/li>\n<li>nag\u0142e zaburzenia mowy lub widzenia, dr\u0119twienie albo os\u0142abienie ko\u0144czyn: dzwo\u0144 pod 112 bez wzgl\u0119du na wynik ci\u015bnienia,<\/li>\n<li>ci\u015bnienie skurczowe powy\u017cej 180 mmHg lub rozkurczowe powy\u017cej 120 mmHg (wystarczy jedna z tych warto\u015bci) z b\u00f3lem w klatce piersiowej, duszno\u015bci\u0105 albo b\u00f3lem g\u0142owy: dzwo\u0144 pod 112 [23],<\/li>\n<li>ci\u015bnienie skurczowe powy\u017cej 180 mmHg lub rozkurczowe powy\u017cej 120 mmHg bez takich objaw\u00f3w: zmierz ponownie po kilku minutach spokoju, a je\u015bli wynik si\u0119 utrzymuje, skontaktuj si\u0119 z lekarzem jeszcze tego dnia [23],<\/li>\n<li>nag\u0142y b\u00f3l \u015bci\u0119gna z trzaskiem i utrat\u0105 si\u0142y: pilna pomoc lekarska tego samego dnia [24],<\/li>\n<li>wzw\u00f3d trwaj\u0105cy ponad 3\u20134 godziny, tak\u017ce bez b\u00f3lu: natychmiast na szpitalny oddzia\u0142 ratunkowy [25],<\/li>\n<li>obni\u017cony nastr\u00f3j lub my\u015bli samob\u00f3jcze, tak\u017ce w trakcie leczenia izotretynoin\u0105 albo po odstawieniu steryd\u00f3w: pilnie do lekarza lub psychiatry; wsparcie ca\u0142\u0105 dob\u0119 pod numerem 116 123, a w nag\u0142ej sytuacji 112 [26] [6].<\/li>\n<\/ul>\n<p>U lekarza powiedz wprost, jakie sterydy przyjmujesz lub przyjmowa\u0142e\u015b i jakie inne leki. Od tego zale\u017cy wyb\u00f3r leczenia tr\u0105dziku i odczytanie wynik\u00f3w bada\u0144.<\/p>\n<h2 id=\"wsparcie\">12. Co dalej, je\u015bli stosujesz sterydy<\/h2>\n<p>Tr\u0105dzik to jeden z wielu skutk\u00f3w cyklu, obok zmian ci\u015bnienia, lipid\u00f3w i hematokrytu [19]. Je\u015bli mimo ryzyka stosujesz sterydy, podstaw\u0105 s\u0105 regularne badania i lekarz, kt\u00f3ry wie, co przyjmujesz. Jakie suplementy maj\u0105 w tej sytuacji sens wed\u0142ug bada\u0144 i dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144, a kt\u00f3re nie maj\u0105 oparcia w dowodach, opisujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-podczas-cyklu-sterydowego\/\">Suplementy na cyklu sterydowym<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"jak-wybrac\">13. Jak wybra\u0107 suplement dla sk\u00f3ry: podsumowanie<\/h2>\n<p>Szukaj produktu z dopuszczonym o\u015bwiadczeniem o sk\u00f3rze i ilo\u015bci\u0105 sk\u0142adnika w porcji podan\u0105 na etykiecie, bez obietnic leczenia tr\u0105dziku. Przy izotretynoinie unikaj preparat\u00f3w z witamin\u0105 A, przy doksycyklinie zachowaj odst\u0119p od cynku, a \u0142\u0105czn\u0105 ilo\u015b\u0107 cynku ze wszystkich produkt\u00f3w trzymaj w granicy 25 mg dziennie [21]. Por\u00f3wnaj produkty w kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/skora-wlosy-i-paznokcie\/c173?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=18382\">sk\u00f3ra, w\u0142osy i paznokcie<\/a>, a o tym, co ma sens przy stosowaniu steryd\u00f3w, piszemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-podczas-cyklu-sterydowego\/\">Suplementy na cyklu sterydowym<\/a>.<\/p>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\">14. Najcz\u0119stsze pytania o tr\u0105dzik po sterydach i testosteronie<\/h2>\n<h3 id=\"faq-pryszcze-testosteron\">14.1. Czy po testosteronie wyskakuj\u0105 pryszcze?<\/h3>\n<p>Cz\u0119sto tak. Testosteron zwi\u0119ksza wydzielanie \u0142oju [3]. W badaniu HAARLEM tr\u0105dzik stwierdzono u 28% m\u0119\u017cczyzn stosuj\u0105cych sterydy [2], a u os\u00f3b leczonych testosteronem odsetek umiarkowanego lub ci\u0119\u017ckiego tr\u0105dziku wzr\u00f3s\u0142 po roku z 11,8% do 39,1% [9].<\/p>\n<h3 id=\"faq-jak-pozbyc\">14.2. Jak pozby\u0107 si\u0119 tr\u0105dziku po sterydach?<\/h3>\n<p>Podstaw\u0105 s\u0105 leki dobrane przez dermatologa: nadtlenek benzoilu, retinoidy i antybiotyki miejscowe, a w ci\u0119\u017cszych postaciach doksycyklina lub izotretynoina [5]. Pomaga \u0142agodne mycie i niewyciskanie zmian [15]. Przy pozamedycznym stosowaniu AAS om\u00f3w z lekarzem zako\u0144czenie ich u\u017cywania i leczenie tr\u0105dziku [3]. Je\u015bli testosteron zosta\u0142 przepisany w ramach leczenia, nie odstawiaj go ani nie zmieniaj dawki samodzielnie.<\/p>\n<h3 id=\"faq-ile-trwa\">14.3. Ile trwa tr\u0105dzik posterydowy?<\/h3>\n<p>Po sterydach anabolicznych w badaniu HAARLEM cz\u0119sto\u015b\u0107 obserwowanych skutk\u00f3w ubocznych, w tym tr\u0105dziku, wr\u00f3ci\u0142a do warto\u015bci wyj\u015bciowych rok od rozpocz\u0119cia cyklu [2]. Blizny zostaj\u0105 na sta\u0142e [3]. Leczenie dzia\u0142a po kilku tygodniach do kilku miesi\u0119cy [15].<\/p>\n<h3 id=\"faq-twarz\">14.4. Jak wygl\u0105da twarz po sterydach?<\/h3>\n<p>Po sterydach anabolicznych i testosteronie tr\u0105dzik pojawia si\u0119 zwykle na dolnej cz\u0119\u015bci twarzy, brodzie i linii \u017cuchwy, a tak\u017ce na klatce piersiowej i plecach [4]. Po glikokortykosteroidach zmiany s\u0105 zwykle jednakowe i mog\u0105 wychodzi\u0107 poza typowe miejsca [12]. Inne zmiany wygl\u0105du twarzy oceni lekarz.<\/p>\n<h3 id=\"faq-sterydy-na-tradzik\">14.5. Czy sterydy lecz\u0105 tr\u0105dzik?<\/h3>\n<p>Sterydy anaboliczne nie lecz\u0105 tr\u0105dziku, tylko go wywo\u0142uj\u0105 [1]. Glikokortykosteroidy dermatolog mo\u017ce zastosowa\u0107 w w\u0105skich sytuacjach: wstrzykni\u0119cie w du\u017cy guz [5] albo leczenie og\u00f3lne w tr\u0105dziku skupionym z bardzo silnym zapaleniem, objawami og\u00f3lnymi lub piorunuj\u0105cym przebiegiem [7].<\/p>\n<h3 id=\"faq-masc\">14.6. Jaka ma\u015b\u0107 na tr\u0105dzik posterydowy?<\/h3>\n<p>Nie smaruj pryszczy ma\u015bci\u0105 ze sterydem: glikokortykosteroidy same mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 tr\u0105dzik [12]. Leki miejscowe z najsilniejszymi zaleceniami to nadtlenek benzoilu, retinoidy i antybiotyki miejscowe [5]; wyb\u00f3r zostaw dermatologowi.<\/p>\n<h3 id=\"faq-cynk\">14.7. Czy cynk pomaga na tr\u0105dzik po sterydach?<\/h3>\n<p>Cynk pomaga zachowa\u0107 zdrow\u0105 sk\u00f3r\u0119 [8], ale brakuje kontrolowanych bada\u0144 u ludzi, kt\u00f3re ocenia\u0142yby go w tr\u0105dziku po sterydach. Nie przekraczaj \u0142\u0105cznie 25 mg cynku dziennie ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142 [21].<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">15. Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Tr\u0105dzik po sterydach anabolicznych i testosteronie jest cz\u0119sty: oko\u0142o 50% wed\u0142ug przegl\u0105du Melnika i wsp. [1], 28% w badaniu lekarskim w HAARLEM [2].<\/li>\n<li>Przyczyn\u0105 jest przede wszystkim \u0142ojotok zale\u017cny od androgen\u00f3w [3]; zmiany obejmuj\u0105 twarz, klatk\u0119, ramiona i plecy [4].<\/li>\n<li>Tr\u0105dzik po glikokortykosteroidach to inna sytuacja: leczenie ustala lekarz prowadz\u0105cy razem z dermatologiem, bez samodzielnego odstawiania leku [12] [13].<\/li>\n<li>Leczenie wed\u0142ug wytycznych: nadtlenek benzoilu, retinoidy i antybiotyki miejscowe, doksycyklina, a w ci\u0119\u017ckich postaciach izotretynoina [5] [7].<\/li>\n<li>Izotretynoina to lek na recept\u0119, teratogenny, wymagaj\u0105cy kontroli lipid\u00f3w i enzym\u00f3w w\u0105trobowych, tylko pod kontrol\u0105 dermatologa, kt\u00f3ry wie o sterydach [6] [3].<\/li>\n<li>Gwa\u0142towne nasilenie z owrzodzeniami, gor\u0105czk\u0105 lub b\u00f3lami staw\u00f3w wymaga pilnej wizyty u lekarza [10].<\/li>\n<li>Cynk ma o\u015bwiadczenie UE o zdrowej sk\u00f3rze [8], ale nie leczy tr\u0105dziku; g\u00f3rny poziom spo\u017cycia to 25 mg dziennie \u0142\u0105cznie [21].<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">16. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">Melnik B., Jansen T., Grabbe S. Abuse of anabolic-androgenic steroids and bodybuilding acne: an underestimated health problem. Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft 2007;5(2):110\u2013117 (przegl\u0105d dermatologiczny z danymi z Niemiec: tr\u0105dzik u oko\u0142o 50% os\u00f3b nadu\u017cywaj\u0105cych steryd\u00f3w anaboliczno-androgennych, szczeg\u00f3lnie u m\u0142odych m\u0119\u017cczyzn w wieku 18\u201326 lat; sterydy mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 tr\u0105dzik skupiony i piorunuj\u0105cy; odsetek pochodzi z danych cytowanych, nie z w\u0142asnego badania). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/17274777\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/17274777<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">Smit D.L., Buijs M.M., de Hon O., den Heijer M., de Ronde W. Positive and negative side effects of androgen abuse. The HAARLEM study: a one-year prospective cohort study in 100 men. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports 2021;31(2):427\u2013438 (badanie prospektywne w Holandii: 100 m\u0119\u017cczyzn trenuj\u0105cych amatorsko, r\u00f3\u017cne samodzielnie dobierane sterydy, wizyty przed cyklem, na jego ko\u0144cu, 3 miesi\u0105ce po nim i rok od rozpocz\u0119cia; tr\u0105dzik stwierdzony u 28%, ginekomastia u 19%; \u015bredni wzrost ALT o 18,7 U\/l; dawka i d\u0142ugo\u015b\u0107 cyklu nie wi\u0105za\u0142y si\u0119 z rodzajem ani nasileniem skutk\u00f3w ubocznych; po roku cz\u0119sto\u015b\u0107 obserwowanych skutk\u00f3w wr\u00f3ci\u0142a do warto\u015bci wyj\u015bciowych; brak grupy kontrolnej). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/33038020\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/33038020<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">Bond P., Smit D.L., de Ronde W. Anabolic-androgenic steroids: How do they work and what are the risks? Frontiers in Endocrinology 2022;13:1059473 (przegl\u0105d kliniczny lekarzy z poradni dla u\u017cytkownik\u00f3w steryd\u00f3w, rozdzia\u0142 o tr\u0105dziku w pe\u0142nym tek\u015bcie: cztery czynniki tr\u0105dziku, wydzielanie \u0142oju ca\u0142kowicie zale\u017cne od androgen\u00f3w, testosteron zwi\u0119ksza wydzielanie \u0142oju; w HAARLEM tr\u0105dzik w samoocenie wzr\u00f3s\u0142 z 10% do 52%, a w badaniu lekarskim z 13% do 29%; u\u017cytkownicy rzadko stosuj\u0105 nadtlenek benzoilu i retinoidy miejscowe, cz\u0119\u015bciej izotretynoin\u0119 z czarnego rynku; izotretynoina w ma\u0142ej dawce pod nadzorem dermatologa do rozwa\u017cenia u os\u00f3b, kt\u00f3re nie odstawi\u0105 steryd\u00f3w, po niepowodzeniu leczenia pierwszego wyboru; blizny trwa\u0142e tak\u017ce po odstawieniu; odstawienie steryd\u00f3w to rozwi\u0105zanie preferowane dla niemal ka\u017cdego skutku ubocznego; przegl\u0105d narracyjny, opisy leczenia autorzy okre\u015blaj\u0105 jako nieb\u0119d\u0105ce \u015bcis\u0142ymi zaleceniami). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/36644692\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/36644692<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">Radi R., Gold S., Acosta J.P., Barron J., Yeung H. Treating Acne in Transgender Persons Receiving Testosterone: A Practical Guide. American Journal of Clinical Dermatology 2022;23(2):219\u2013229 (przegl\u0105d praktyczny, pe\u0142ny tekst: tr\u0105dzik hormonalny w okolicach bardziej wra\u017cliwych na DHT, czyli na dolnej cz\u0119\u015bci twarzy, brodzie i linii \u017cuchwy, a przy androgenach z zewn\u0105trz tak\u017ce na klatce piersiowej, ramionach i plecach; cytowane ma\u0142e badanie 20 os\u00f3b: tr\u0105dzik twarzy z 35% do 82% i tu\u0142owia z 15% do 88% po 4 miesi\u0105cach testosteronu, nasilenie rosn\u0105ce przez 6 miesi\u0119cy i spadaj\u0105ce do 12. miesi\u0105ca; antybiotyki miejscowe tylko razem z nadtlenkiem benzoilu; dawki medyczne, inna populacja ni\u017c u\u017cytkownicy steryd\u00f3w, dane wt\u00f3rne). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/35018581\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/35018581<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">Reynolds R.V., Yeung H., Cheng C.E. i wsp. Guidelines of care for the management of acne vulgaris. Journal of the American Academy of Dermatology 2024;90(5):1006.e1\u20131006.e30 (wytyczne Ameryka\u0144skiej Akademii Dermatologii oparte na przegl\u0105dzie systematycznym i metodzie GRADE: 18 zalece\u0144 i 5 stwierdze\u0144 dobrej praktyki; silne zalecenia dla nadtlenku benzoilu, retinoid\u00f3w miejscowych, antybiotyk\u00f3w miejscowych i doksycykliny doustnej; izotretynoina doustna silnie zalecana w tr\u0105dziku ci\u0119\u017ckim, z bliznami, obci\u0105\u017ceniem psychospo\u0142ecznym lub opornym na leczenie; warunkowe zalecenia m.in. dla kwasu salicylowego i azelainowego; \u0142\u0105czenie lek\u00f3w miejscowych, ograniczanie antybiotyk\u00f3w og\u00f3lnych i wstrzykni\u0119cia kortykosteroid\u00f3w w du\u017ce zmiany jako dobra praktyka; wytyczne dla tr\u0105dziku pospolitego, bez osobnych zalece\u0144 dla tr\u0105dziku po sterydach). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/38300170\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/38300170<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">Almirall Hermal GmbH. Aknenormin 10 mg, Aknenormin 20 mg (izotretynoina), kapsu\u0142ki mi\u0119kkie. Charakterystyka Produktu Leczniczego, tekst z 03\/2024, Rejestr Produkt\u00f3w Leczniczych (punkty 4.1\u20134.4: wskazanie w ci\u0119\u017ckich postaciach tr\u0105dziku opornych na standardowe leczenie; przepisywa\u0107 mo\u017ce tylko lekarz z do\u015bwiadczeniem w leczeniu ci\u0119\u017ckiego tr\u0105dziku retynoidami og\u00f3lnymi; silne dzia\u0142anie teratogenne i program zapobiegania ci\u0105\u017cy; przeciwwskazania m.in. niewydolno\u015b\u0107 w\u0105troby, znacznie zwi\u0119kszone lipidy, jednoczesne tetracykliny; kontrola enzym\u00f3w w\u0105trobowych i lipid\u00f3w na czczo przed leczeniem, po miesi\u0105cu i co 3 miesi\u0105ce; zg\u0142oszenia depresji, l\u0119ku, waha\u0144 nastroju i bardzo rzadko my\u015bli samob\u00f3jczych; przej\u015bciowe zaostrzenie tr\u0105dziku na pocz\u0105tku, zwykle przez 7\u201310 dni; nie przyjmowa\u0107 innych preparat\u00f3w z witamin\u0105 A). <a href=\"https:\/\/rejestrymedyczne.ezdrowie.gov.pl\/api\/rpl\/medicinal-products\/12043\/characteristic\" rel=\"noopener\">rejestrymedyczne.ezdrowie.gov.pl, ChPL Aknenormin<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">Nast A., Al Wattar B.H., Beylot Barry M. i wsp. Update of the EuroGuiDerm evidence-based guideline for the treatment of acne \u2013 Short version. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology 2026;40(7):1162\u20131172 (europejskie wytyczne, wersja skr\u00f3cona, pe\u0142ny tekst: silne zalecenie izotretynoiny w ci\u0119\u017ckim tr\u0105dziku grudkowo-krostkowym, guzkowym i skupionym; antybiotyki og\u00f3lne zwykle najwy\u017cej 3 miesi\u0105ce; w\u015br\u00f3d retinoid\u00f3w miejscowych preferowany adapalen; izotretynoina bezwzgl\u0119dnie przeciwwskazana w ci\u0105\u017cy, konieczna skuteczna antykoncepcja; kortykosteroidy og\u00f3lne do rozwa\u017cenia w tr\u0105dziku skupionym z bardzo silnym zapaleniem, objawami og\u00f3lnymi lub piorunuj\u0105cym przebiegiem; obecne dane nie wskazuj\u0105 na zwi\u0119kszone ryzyko nowotwor\u00f3w przy nadtlenku benzoilu; wytyczne dla tr\u0105dziku pospolitego). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/41847993\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/41847993<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012 z 16.05.2012 r. ustanawiaj\u0105ce wykaz dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych, pozycje: cynk (pomaga zachowa\u0107 zdrow\u0105 sk\u00f3r\u0119; warunek: \u017cywno\u015b\u0107 co najmniej b\u0119d\u0105ca \u017ar\u00f3d\u0142em cynku), ryboflawina, niacyna i biotyna (pomagaj\u0105 w utrzymaniu zdrowej sk\u00f3ry; warunek: co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142o danej witaminy), witamina C (pomaga w prawid\u0142owej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawid\u0142owego funkcjonowania sk\u00f3ry; warunek: co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142o witaminy C). W wykazie brak o\u015bwiadcze\u0144 o sk\u00f3rze dla kwasu pantotenowego, witaminy D i probiotyk\u00f3w. <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2012\/432\/oj\/pol\" rel=\"noopener\">eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2012\/432\/oj\/pol<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\">Madsen M.C., Berg J.N., Fisher A.D. i wsp. The effects of gender-affirming testosterone therapy in transgender men on the development of acne, acne severity and the relationship with clinical parameters: a three-year follow-up study. European Journal of Dermatology 2024;34(5):497\u2013501 (prospektywne badanie wieloo\u015brodkowe z lat 2010\u20132019: 323 transp\u0142ciowych m\u0119\u017cczyzn, testosteron w terapii afirmuj\u0105cej p\u0142e\u0107; umiarkowany lub ci\u0119\u017cki tr\u0105dzik u 11,8% przed leczeniem i 39,1% po roku; czynniki ryzyka: BMI powy\u017cej 25 (ryzyko wzgl\u0119dne 1,46), wiek 18\u201325 lat (1,98), testosteron powy\u017cej 10 nmol\/l (1,91), tr\u0105dzik na pocz\u0105tku (1,82); tr\u0105dzik w samoocenie, dawki medyczne, inna populacja ni\u017c u\u017cytkownicy steryd\u00f3w). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/39589032\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/39589032<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-10\">Alakeel A., Ferneiny M., Auffret N., Bodemer C. Acne Fulminans: Case Series and Review of the Literature. Pediatric Dermatology 2016;33(6):e388\u2013e392 (seria 4 przypadk\u00f3w u dzieci i przegl\u0105d pi\u015bmiennictwa: tr\u0105dzik piorunuj\u0105cy to nag\u0142y wysyp bolesnych, owrzodzia\u0142ych krost z objawami og\u00f3lnymi, takimi jak wysoka gor\u0105czka, powi\u0119kszenie w\u0105troby, b\u00f3le wielu staw\u00f3w, leukocytoza i wzrost marker\u00f3w zapalnych oraz aminotransferaz; w\u015br\u00f3d czynnik\u00f3w wywo\u0142uj\u0105cych izotretynoina, stosowanie i odstawienie testosteronu oraz sterydy anaboliczne; czasem kilka tygodni hospitalizacji, zmiany zwykle zostawiaj\u0105 blizny; ma\u0142a seria pediatryczna). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/27699859\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/27699859<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-11\">Greywal T., Zaenglein A.L., Baldwin H.E. i wsp. Evidence-based recommendations for the management of acne fulminans and its variants. Journal of the American Academy of Dermatology 2017;77(1):109\u2013117 (zalecenia panelu ekspert\u00f3w: tr\u0105dzik piorunuj\u0105cy to ci\u0119\u017cka odmiana tr\u0105dziku zapalnego z gwa\u0142townym nasileniem i owrzodzeniem zmian, kt\u00f3rej mog\u0105 towarzyszy\u0107 objawy og\u00f3lnoustrojowe; ma\u0142o danych z bada\u0144 prospektywnych, zalecenia oparte na konsensusie). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/28619551\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/28619551<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-12\">Du-Thanh A., Kluger N., Bensalleh H., Guillot B. Drug-induced acneiform eruption. American Journal of Clinical Dermatology 2011;12(4):233\u2013245 (przegl\u0105d narracyjny: tr\u0105dzik polekowy ma zwykle jednopostaciowy obraz, nietypowe umiejscowienie poza okolicami \u0142ojotokowymi, nietypowy wiek pocz\u0105tku, bywa oporny na typowe leczenie i wi\u0105\u017ce si\u0119 z niedawno w\u0142\u0105czonym lekiem; klasyczne przyczyny to m.in. kortykosteroidy; odstawienie leku rzadko jest konieczne, potrzebna wsp\u00f3\u0142praca dermatologa z lekarzem prowadz\u0105cym). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/21668032\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/21668032<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-13\">NHS. Steroids (informacja dla pacjent\u00f3w, przegl\u0105d strony 19.06.2025: sterydy lecznicze to nie sterydy anaboliczne; nie przerywa\u0107 leczenia bez rozmowy z lekarzem; po d\u0142u\u017cszym lub silniejszym leczeniu dawk\u0119 zwykle zmniejsza si\u0119 stopniowo; nag\u0142e odstawienie cz\u0119\u015bci steryd\u00f3w mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 objawy odstawienne, m.in. skrajne zm\u0119czenie, nudno\u015bci i zawroty g\u0142owy). <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/steroids\/\" rel=\"noopener\">nhs.uk, steroids<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-14\">American Academy of Dermatology. Acne scars: Overview (informacja dla pacjent\u00f3w: blizny potr\u0105dzikowe mog\u0105 bledn\u0105\u0107, ale rzadko znikaj\u0105 ca\u0142kowicie same; dermatolog mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 ich widoczno\u015b\u0107). <a href=\"https:\/\/www.aad.org\/public\/diseases\/acne\/derm-treat\/scars\" rel=\"noopener\">aad.org, acne scars<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-15\">American Academy of Dermatology. Acne: Tips for managing (informacja dla pacjent\u00f3w: delikatne mycie do 2 razy dziennie i po spoceniu \u0142agodnym \u015brodkiem opuszkami palc\u00f3w; unikanie preparat\u00f3w \u015bci\u0105gaj\u0105cych, tonik\u00f3w i z\u0142uszczaczy; niewyciskanie zmian z powodu ryzyka blizn i przebarwie\u0144; filtr SPF 30 lub wy\u017cszy, niekomedogenny; efekty leczenia po kilku tygodniach do kilku miesi\u0119cy). <a href=\"https:\/\/www.aad.org\/public\/diseases\/acne\/skin-care\/tips\" rel=\"noopener\">aad.org, acne tips for managing<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-16\">Urz\u0105d Rejestracji Produkt\u00f3w Leczniczych, Wyrob\u00f3w Medycznych i Produkt\u00f3w Biob\u00f3jczych. Rejestr Produkt\u00f3w Leczniczych, wyszukiwanie publiczne (interfejs API) po nazwie powszechnej Isotretinoinum: 30 pozycji, w tym kapsu\u0142ki Aknenormin, Axotret, Curacne, Isotretinoin Aristo i Izotek oraz \u017cel do stosowania na sk\u00f3r\u0119 (stan wyszukiwarki z dnia dost\u0119pu). <a href=\"https:\/\/rejestrymedyczne.ezdrowie.gov.pl\/rpl\/search\/public\" rel=\"noopener\">rejestrymedyczne.ezdrowie.gov.pl\/rpl\/search\/public<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-17\">Lee Y.H., Scharnitz T.P., Muscat J. i wsp. Laboratory Monitoring During Isotretinoin Therapy for Acne: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Dermatology 2016;152(1):35\u201344 (metaanaliza 26 bada\u0144, 1574 pacjent\u00f3w w wieku 9\u201335 lat: izotretynoina wi\u0105za\u0142a si\u0119 z istotn\u0105 statystycznie zmian\u0105 \u015brednich warto\u015bci lipid\u00f3w, enzym\u00f3w w\u0105trobowych i leukocyt\u00f3w, ale zmiany nie spe\u0142nia\u0142y kryteri\u00f3w wysokiego ryzyka, a odsetek nieprawid\u0142owych wynik\u00f3w by\u0142 niski; nie obejmowa\u0142a os\u00f3b stosuj\u0105cych sterydy anaboliczne). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/26630323\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/26630323<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-18\">Tan N.K.W., Tang A., MacAlevey N.C.Y.L., Tan B.K.J., Oon H.H. Risk of Suicide and Psychiatric Disorders Among Isotretinoin Users: A Meta-Analysis. JAMA Dermatology 2024;160(1):54\u201362 (metaanaliza 25 bada\u0144, 1 625 891 uczestnik\u00f3w: roczne ryzyko bezwzgl\u0119dne depresji 3,83% (95% CI 2,45\u20135,93), samob\u00f3jstwa, pr\u00f3b i my\u015bli samob\u00f3jczych oraz samookalecze\u0144 ka\u017cde poni\u017cej 0,5%; brak zwi\u0105zku z og\u00f3\u0142em zaburze\u0144 psychicznych, ryzyko wzgl\u0119dne 1,08 (95% CI 0,99\u20131,19); autorzy zalecaj\u0105 obserwacj\u0119 objaw\u00f3w w trakcie leczenia; g\u0142\u00f3wnie badania obserwacyjne). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/38019562\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/38019562<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-19\">Smit D.L., Grefhorst A., Buijs M.M., de Hon O., den Heijer M., de Ronde W. Prospective study on blood pressure, lipid metabolism and erythrocytosis during and after androgen abuse. Andrologia 2022;54(4):e14372 (badanie prospektywne HAARLEM: 100 m\u0119\u017cczyzn, r\u00f3\u017cne sterydy; w trakcie cyklu ci\u015bnienie skurczowe +6,87 mmHg, rozkurczowe +3,17 mmHg, LDL +0,45 mmol\/l, HDL \u22120,40 mmol\/l, hematokryt +0,03 l\/l; 3 miesi\u0105ce po cyklu powr\u00f3t do warto\u015bci wyj\u015bciowych; brak grupy kontrolnej). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/35014715\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/35014715<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-20\">Voelcker V., Sticherling M., Bauerschmitz J. Severe ulcerated bodybuilding acne caused by anabolic steroid use and exacerbated by isotretinoin. International Wound Journal 2010;7(3):199\u2013201 (opis przypadku: 22-latek z ci\u0119\u017ckim tr\u0105dzikiem po sterydach anabolicznych, u kt\u00f3rego izotretynoina paradoksalnie nasili\u0142a zmiany i pojawi\u0142y si\u0119 zmiany podobne do ziarniniaka ropotw\u00f3rczego; pojedynczy przypadek). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/20602651\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/20602651<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-21\">European Food Safety Authority. Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the Scientific Committee on Food (SCF) and the EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), wersja 8 z 2023 r. (g\u00f3rny tolerowany poziom spo\u017cycia cynku dla doros\u0142ych: 25 mg dziennie ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142). <a href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/sites\/default\/files\/2023-11\/ul_summary_tables-version-8.pdf\" rel=\"noopener\">efsa.europa.eu, UL summary tables<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-22\">Tarchomi\u0144skie Zak\u0142ady Farmaceutyczne Polfa S.A. Doxycyclinum TZF, kapsu\u0142ki twarde, 100 mg. Charakterystyka Produktu Leczniczego, Rejestr Produkt\u00f3w Leczniczych (punkt 4.5: preparaty zawieraj\u0105ce jony \u017celaza, cynku lub bizmutu, a tak\u017ce wapnia, magnezu i glinu zmniejszaj\u0105 wch\u0142anianie doksycykliny; nale\u017cy je przyjmowa\u0107 w odst\u0119pie co najmniej 2 godzin od doksycykliny). <a href=\"https:\/\/rejestrymedyczne.ezdrowie.gov.pl\/api\/rpl\/medicinal-products\/2061\/characteristic\" rel=\"noopener\">rejestrymedyczne.ezdrowie.gov.pl, ChPL Doxycyclinum TZF<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-23\">American Heart Association. Hypertensive crisis: when you should call 911 for high blood pressure (informacja dla pacjent\u00f3w: ci\u015bnienie powy\u017cej 180\/120 mmHg, post\u0119powanie bez objaw\u00f3w i z objawami uszkodzenia narz\u0105d\u00f3w). <a href=\"https:\/\/www.heart.org\/en\/health-topics\/high-blood-pressure\/understanding-blood-pressure-readings\/hypertensive-crisis-when-you-should-call-911-for-high-blood-pressure\" rel=\"noopener\">heart.org, hypertensive crisis<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-24\">NHS. Tendonitis (informacja dla pacjent\u00f3w: nag\u0142y, silny b\u00f3l podczas wysi\u0142ku, czasem z trzaskiem lub odg\u0142osem p\u0119kni\u0119cia, mo\u017ce oznacza\u0107 zerwanie \u015bci\u0119gna; przy silnym b\u00f3lu lub podejrzeniu zerwania wymagana jest pilna pomoc, w Wielkiej Brytanii przez NHS 111). <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/tendonitis\/\" rel=\"noopener\">nhs.uk, tendonitis<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-25\">NHS. Priapism (painful erections) (informacja dla pacjent\u00f3w: erekcja trwaj\u0105ca ponad 3\u20134 godziny wymaga natychmiastowej pomocy na oddziale ratunkowym). <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/symptoms\/priapism-painful-erections\/\" rel=\"noopener\">nhs.uk, priapism<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-26\">Ministerstwo Zdrowia. Gdzie uzyska\u0107 pomoc psychologiczn\u0105 i psychiatryczn\u0105 (w nag\u0142ej sytuacji zagro\u017cenia \u017cycia lub zdrowia numer alarmowy 112 lub pogotowie ratunkowe 999; telefony 116 123 i 800 70 2222). <a href=\"https:\/\/www.gov.pl\/web\/zdrowie\/gdzie-uzyskac-pomoc-psychologiczna-i-psychiatryczna\" rel=\"noopener\">gov.pl\/web\/zdrowie<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Ilustracje w tym artykule zosta\u0142y przygotowane z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu \u015awiat Supli.<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chcia\u0142by\u015b pom\u00f3c sobie z tr\u0105dzikiem kt\u00f3ry ci\u0119 dopad\u0142?<br \/>\n\u015awietny wyb\u00f3r, zapraszamy do wpisu<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":31558,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1385,1378],"tags":[1989,410,2104,2101,2102,235,74,2103,1851,42],"class_list":{"0":"post-18382","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dolegliwosci-i-choroby","8":"category-suplementacja","9":"tag-jak","10":"tag-leczenie","11":"tag-pryszcze","12":"tag-radzic","13":"tag-sobie","14":"tag-sterydy","15":"tag-suplementy","16":"tag-tradzikiem","17":"tag-z","18":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Tr\u0105dzik po sterydach i testosteronie: jak leczy\u0107<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tr\u0105dzik po sterydach: por\u00f3wnaj wyniki bada\u0144, r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy AAS a glikokortykosteroidami, objawy wymagaj\u0105ce pilnej pomocy i zasady leczenia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tr\u0105dzik po sterydach i testosteronie: jak leczy\u0107\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tr\u0105dzik po sterydach: por\u00f3wnaj wyniki bada\u0144, r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy AAS a glikokortykosteroidami, objawy wymagaj\u0105ce pilnej pomocy i zasady leczenia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-07T07:34:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-11-08T00:26:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/tradzik-po-sterydach-okladka-51a7c4fa.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Tr\u0105dzik po sterydach i testosteronie: przyczyny i leczenie\",\"datePublished\":\"2024-09-07T07:34:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-08T00:26:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\\\/\"},\"wordCount\":6830,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/tradzik-po-sterydach-okladka-51a7c4fa.webp\",\"keywords\":[\"Jak\",\"leczenie\",\"Pryszcze\",\"Radzi\u0107\",\"Sobie\",\"sterydy\",\"suplementy\",\"Tr\u0105dzikiem\",\"Z\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Dolegliwo\u015bci i choroby\",\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\\\/\",\"name\":\"Tr\u0105dzik po sterydach i testosteronie: jak leczy\u0107\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/tradzik-po-sterydach-okladka-51a7c4fa.webp\",\"datePublished\":\"2024-09-07T07:34:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-08T00:26:09+00:00\",\"description\":\"Tr\u0105dzik po sterydach: por\u00f3wnaj wyniki bada\u0144, r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy AAS a glikokortykosteroidami, objawy wymagaj\u0105ce pilnej pomocy i zasady leczenia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/tradzik-po-sterydach-okladka-51a7c4fa.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/tradzik-po-sterydach-okladka-51a7c4fa.webp\",\"width\":2752,\"height\":1536,\"caption\":\"Okr\u0105g\u0142e lusterko, bia\u0142e buteleczki kosmetyk\u00f3w bez etykiet, bursztynowy s\u0142oik, waciki, ceramiczna miseczka i szklanka wody na blacie \u0142azienki oraz pomara\u0144czowy kubek z logo \u015awiat Supli\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tr\u0105dzik po sterydach i testosteronie: przyczyny i leczenie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tr\u0105dzik po sterydach i testosteronie: jak leczy\u0107","description":"Tr\u0105dzik po sterydach: por\u00f3wnaj wyniki bada\u0144, r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy AAS a glikokortykosteroidami, objawy wymagaj\u0105ce pilnej pomocy i zasady leczenia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Tr\u0105dzik po sterydach i testosteronie: jak leczy\u0107","og_description":"Tr\u0105dzik po sterydach: por\u00f3wnaj wyniki bada\u0144, r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy AAS a glikokortykosteroidami, objawy wymagaj\u0105ce pilnej pomocy i zasady leczenia.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-09-07T07:34:01+00:00","article_modified_time":"2026-11-08T00:26:09+00:00","og_image":[{"width":2752,"height":1536,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/tradzik-po-sterydach-okladka-51a7c4fa.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Tr\u0105dzik po sterydach i testosteronie: przyczyny i leczenie","datePublished":"2024-09-07T07:34:01+00:00","dateModified":"2026-11-08T00:26:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/"},"wordCount":6830,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/tradzik-po-sterydach-okladka-51a7c4fa.webp","keywords":["Jak","leczenie","Pryszcze","Radzi\u0107","Sobie","sterydy","suplementy","Tr\u0105dzikiem","Z","Zdrowie"],"articleSection":["Dolegliwo\u015bci i choroby","Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/","name":"Tr\u0105dzik po sterydach i testosteronie: jak leczy\u0107","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/tradzik-po-sterydach-okladka-51a7c4fa.webp","datePublished":"2024-09-07T07:34:01+00:00","dateModified":"2026-11-08T00:26:09+00:00","description":"Tr\u0105dzik po sterydach: por\u00f3wnaj wyniki bada\u0144, r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy AAS a glikokortykosteroidami, objawy wymagaj\u0105ce pilnej pomocy i zasady leczenia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/tradzik-po-sterydach-okladka-51a7c4fa.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/tradzik-po-sterydach-okladka-51a7c4fa.webp","width":2752,"height":1536,"caption":"Okr\u0105g\u0142e lusterko, bia\u0142e buteleczki kosmetyk\u00f3w bez etykiet, bursztynowy s\u0142oik, waciki, ceramiczna miseczka i szklanka wody na blacie \u0142azienki oraz pomara\u0144czowy kubek z logo \u015awiat Supli"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-sobie-radzic-z-tradzikiem-szczegolnie-w-kontekscie-stosowania-sterydow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tr\u0105dzik po sterydach i testosteronie: przyczyny i leczenie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18382","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18382"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18382\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31880,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18382\/revisions\/31880"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31558"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}