{"id":18297,"date":"2024-09-02T15:00:21","date_gmt":"2024-09-02T13:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=18297"},"modified":"2024-09-02T15:04:07","modified_gmt":"2024-09-02T13:04:07","slug":"wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/","title":{"rendered":"Wp\u0142yw suplementacji na zdrowie w\u0142os\u00f3w: co naprawd\u0119 dzia\u0142a?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/#Biotyna_%E2%80%93_podstawa_zdrowych_wlosow\" >Biotyna \u2013 podstawa zdrowych w\u0142os\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/#Keratyna_%E2%80%93_budulec_wlosow\" >Keratyna \u2013 budulec w\u0142os\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/#Cynk_%E2%80%93_ochrona_przed_wypadaniem_wlosow\" >Cynk \u2013 ochrona przed wypadaniem w\u0142os\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/#Witaminy_na_wlosy_%E2%80%93_kompleksowe_wsparcie\" >Witaminy na w\u0142osy \u2013 kompleksowe wsparcie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/#Inne_skladniki_wspierajace_zdrowe_wlosy\" >Inne sk\u0142adniki wspieraj\u0105ce zdrowe w\u0142osy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><a aria-label=\"Zdrowe w\u0142osy (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/skora-wlosy-i-paznokcie\/c173?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Wp%C5%82yw_suplementacji_na_zdrowie_w%C5%82os%C3%B3w%3A_co_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Zdrowe w\u0142osy<\/a> to marzenie wielu os\u00f3b, a suplementy na w\u0142osy zyskuj\u0105 na popularno\u015bci jako spos\u00f3b na wsparcie ich wzrostu i zapobieganie wypadaniu. Biotyna, cynk, keratyna oraz inne witaminy na w\u0142osy odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu zdrowych, mocnych, r\u00f3wnie\u017c l\u015bni\u0105cych w\u0142os\u00f3w. Ale kt\u00f3re suplementy faktycznie dzia\u0142aj\u0105? Poni\u017cej omawiamy, jak poszczeg\u00f3lne sk\u0142adniki wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie w\u0142os\u00f3w i kt\u00f3re z nich warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej codziennej rutyny.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-biotyna-ostrovit-biotyna-plus-100tab\/p6232?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Wp%C5%82yw_suplementacji_na_zdrowie_w%C5%82os%C3%B3w%3A_co_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-biotyna-ostrovit-biotyna-plus-100tab.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18299\" width=\"800\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-biotyna-ostrovit-biotyna-plus-100tab.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-biotyna-ostrovit-biotyna-plus-100tab-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-biotyna-ostrovit-biotyna-plus-100tab-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-biotyna-ostrovit-biotyna-plus-100tab-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-biotyna-ostrovit-biotyna-plus-100tab-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-biotyna-ostrovit-biotyna-plus-100tab\/p6232?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Wp%C5%82yw_suplementacji_na_zdrowie_w%C5%82os%C3%B3w%3A_co_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a%3F\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Ostrovit Biotyna Plus 100tab-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Biotyna_%E2%80%93_podstawa_zdrowych_wlosow\"><\/span>Biotyna \u2013 podstawa zdrowych w\u0142os\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Biotyna, znana r\u00f3wnie\u017c jako witamina B7, to jeden z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3ry wspiera zdrowe w\u0142osy. Ta witamina jest niezb\u0119dna dla produkcji keratyny, bia\u0142ka, kt\u00f3re stanowi g\u0142\u00f3wny budulec w\u0142os\u00f3w. Regularna suplementacja biotyn\u0105 mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy struktury w\u0142os\u00f3w, ich g\u0119sto\u015bci, a tak\u017ce zmniejszenia wypadania. Suplementy na w\u0142osy zawieraj\u0105ce biotyn\u0119 s\u0105 szczeg\u00f3lnie polecane osobom z problemami os\u0142abienia w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Keratyna_%E2%80%93_budulec_wlosow\"><\/span>Keratyna \u2013 budulec w\u0142os\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Keratyna jest bia\u0142kiem, kt\u00f3re stanowi podstawowy sk\u0142adnik struktury w\u0142osa. Suplementy zawieraj\u0105ce keratyn\u0119 mog\u0105 pom\u00f3c w odbudowie zniszczonych w\u0142os\u00f3w, nadaj\u0105c im zdrowy wygl\u0105d, a tak\u017ce zwi\u0119kszaj\u0105c ich odporno\u015b\u0107 na uszkodzenia mechaniczne. Keratyna wspiera regeneracj\u0119 w\u0142os\u00f3w, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do ich wzmocnienia  r\u00f3wnie\u017c do poprawy elastyczno\u015bci. Regularne przyjmowanie suplement\u00f3w na w\u0142osy z keratyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie korzystne dla os\u00f3b, kt\u00f3rych w\u0142osy s\u0105 nara\u017cone na cz\u0119ste zabiegi fryzjerskie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-cynk-up-health-pharma-cynk-100kaps\/p7529?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Wp%C5%82yw_suplementacji_na_zdrowie_w%C5%82os%C3%B3w%3A_co_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mineraly-cynk-up-health-pharma-cynk-100kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18300\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mineraly-cynk-up-health-pharma-cynk-100kaps.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mineraly-cynk-up-health-pharma-cynk-100kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mineraly-cynk-up-health-pharma-cynk-100kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mineraly-cynk-up-health-pharma-cynk-100kaps-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mineraly-cynk-up-health-pharma-cynk-100kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-cynk-up-health-pharma-cynk-100kaps\/p7529?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Wp%C5%82yw_suplementacji_na_zdrowie_w%C5%82os%C3%B3w%3A_co_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a%3F\" target=\"_blank\" aria-label=\"UP Health Pharma Cynk+ 100kaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">UP Health Pharma Cynk+ 100kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cynk_%E2%80%93_ochrona_przed_wypadaniem_wlosow\"><\/span>Cynk \u2013 ochrona przed wypadaniem w\u0142os\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Cynk jest minera\u0142em, kt\u00f3ry odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w zdrowiu sk\u00f3ry g\u0142owy i wzro\u015bcie w\u0142os\u00f3w. Ten minera\u0142 wspiera prawid\u0142owe funkcjonowanie gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych, co pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawil\u017cenia sk\u00f3ry g\u0142owy, a tak\u017ce zapobiega nadmiernemu \u0142uszczeniu si\u0119 nask\u00f3rka. Niedob\u00f3r cynku mo\u017ce prowadzi\u0107 do os\u0142abienia w\u0142os\u00f3w i ich wypadania, dlatego suplementacja cynkiem jest wa\u017cna dla zachowania zdrowych w\u0142os\u00f3w. Suplementy na w\u0142osy zawieraj\u0105ce cynk mog\u0105 pom\u00f3c w zapobieganiu wypadaniu w\u0142os\u00f3w oraz wspiera\u0107 ich zdrowy wzrost.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witaminy_na_wlosy_%E2%80%93_kompleksowe_wsparcie\"><\/span>Witaminy na w\u0142osy \u2013 kompleksowe wsparcie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz biotyny i cynku, inne witaminy na w\u0142osy r\u00f3wnie\u017c odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu zdrowia w\u0142os\u00f3w. Witamina A wspiera produkcj\u0119 sebum, naturalnego oleju, kt\u00f3ry nawil\u017ca w\u0142osy i sk\u00f3r\u0119 g\u0142owy, zapobiegaj\u0105c przesuszeniu. Kwas askorbinowy jest silnym antyoksydantem, kt\u00f3ry chroni w\u0142osy przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, a tak\u017ce wspiera produkcj\u0119 kolagenu, niezb\u0119dnego dla struktury w\u0142osa. Witamina E poprawia kr\u0105\u017cenie krwi w sk\u00f3rze g\u0142owy, co wspiera od\u017cywienie cebulek w\u0142osowych i promuje zdrowy wzrost w\u0142os\u00f3w. Kompleksowa suplementacja witaminami na w\u0142osy mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 ich kondycj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-selen-aliness-l-selenometionina-200g-100tab\/p5671?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Wp%C5%82yw_suplementacji_na_zdrowie_w%C5%82os%C3%B3w%3A_co_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mineraly-selen-aliness-l-selenometionina-200g-100tab.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18301\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mineraly-selen-aliness-l-selenometionina-200g-100tab.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mineraly-selen-aliness-l-selenometionina-200g-100tab-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mineraly-selen-aliness-l-selenometionina-200g-100tab-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mineraly-selen-aliness-l-selenometionina-200g-100tab-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mineraly-selen-aliness-l-selenometionina-200g-100tab-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-selen-aliness-l-selenometionina-200g-100tab\/p5671?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Wp%C5%82yw_suplementacji_na_zdrowie_w%C5%82os%C3%B3w%3A_co_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a%3F\" target=\"_blank\" aria-label=\"Aliness L-selenometionina 200\u00b5g 100tab-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Aliness L-selenometionina 200\u00b5g 100tab-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inne_skladniki_wspierajace_zdrowe_wlosy\"><\/span>Inne sk\u0142adniki wspieraj\u0105ce zdrowe w\u0142osy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Krzemionka i selen to kolejne sk\u0142adniki, kt\u00f3re warto rozwa\u017cy\u0107 w suplementacji dla zdrowych w\u0142os\u00f3w. Krzemionka wspiera elastyczno\u015b\u0107 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 w\u0142os\u00f3w, natomiast selen dzia\u0142a jako silny antyoksydant, chroni\u0105c w\u0142osy przed szkodliwym dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w. Oba te sk\u0142adniki mog\u0105 wspiera\u0107 zdrowie w\u0142os\u00f3w oraz przyczyni\u0107 si\u0119 do ich lepszego wzrostu i wygl\u0105du.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Suplementacja odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu zdrowych w\u0142os\u00f3w. Biotyna, keratyna, cynk oraz inne witaminy na w\u0142osy s\u0105 niezb\u0119dne, aby wspiera\u0107 wzrost w\u0142os\u00f3w, zapobiega\u0107 ich wypadaniu oraz poprawia\u0107 ich og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119. Warto regularnie przyjmowa\u0107 suplementy na w\u0142osy, aby cieszy\u0107 si\u0119 mocnymi, zdrowymi i l\u015bni\u0105cymi w\u0142osami przez d\u0142ugi czas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span>Bibliografia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gertig, H., &amp; Przys\u0142awski, J.<\/strong> (2010). <em>Podstawy nauki o \u017cywieniu<\/em>. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa..<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Koz\u0142owska-Wojciechowska, M.<\/strong> (2019). <em>\u017bywienie cz\u0142owieka zdrowego i chorego<\/em>. Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ostrowski, J.<\/strong> (2017). <em>Wp\u0142yw sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych na zdrowie w\u0142os\u00f3w<\/em>. Wydawnictwo Difin, Warszawa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jarosz, M.<\/strong> (red.). (2020). <em>Normy \u017cywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie<\/em>. Instytut \u017bywno\u015bci i \u017bywienia, Warszawa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rutkowski, A.<\/strong> (2018). <em>Suplementy diety w dermatologii<\/em>. Wydawnictwo MedPharm, Wroc\u0142aw.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy znasz najlepsze suplementy na zdrowie w\u0142os\u00f3w? Kt\u00f3re z nich naprawd\u0119 dzia\u0142aj\u0105? Kliknij i zobacz<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":18298,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1378],"tags":[355,34,354,74,537,42],"class_list":{"0":"post-18297","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementacja","8":"tag-biotyna","9":"tag-polecamy","10":"tag-skora","11":"tag-suplementy","12":"tag-wlosy","13":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Wp\u0142yw suplementacji na zdrowie w\u0142os\u00f3w: co naprawd\u0119 dzia\u0142a? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wp\u0142yw suplementacji na zdrowie w\u0142os\u00f3w: co naprawd\u0119 dzia\u0142a? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wp\u0142yw suplementacji na zdrowie w\u0142os\u00f3w: co naprawd\u0119 dzia\u0142a? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wp\u0142yw suplementacji na zdrowie w\u0142os\u00f3w: co naprawd\u0119 dzia\u0142a? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-02T13:00:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-02T13:04:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Wplyw-suplementacji-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Wp\u0142yw suplementacji na zdrowie w\u0142os\u00f3w: co naprawd\u0119 dzia\u0142a?\",\"datePublished\":\"2024-09-02T13:00:21+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-02T13:04:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\\\/\"},\"wordCount\":719,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Wplyw-suplementacji-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala.jpg\",\"keywords\":[\"biotyna\",\"Polecamy\",\"sk\u00f3ra\",\"suplementy\",\"w\u0142osy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\\\/\",\"name\":\"Wp\u0142yw suplementacji na zdrowie w\u0142os\u00f3w: co naprawd\u0119 dzia\u0142a? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Wplyw-suplementacji-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala.jpg\",\"datePublished\":\"2024-09-02T13:00:21+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-02T13:04:07+00:00\",\"description\":\"Wp\u0142yw suplementacji na zdrowie w\u0142os\u00f3w: co naprawd\u0119 dzia\u0142a? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Wplyw-suplementacji-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/Wplyw-suplementacji-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wp\u0142yw suplementacji na zdrowie w\u0142os\u00f3w: co naprawd\u0119 dzia\u0142a?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wp\u0142yw suplementacji na zdrowie w\u0142os\u00f3w: co naprawd\u0119 dzia\u0142a? - Blog \u015awiat Supli","description":"Wp\u0142yw suplementacji na zdrowie w\u0142os\u00f3w: co naprawd\u0119 dzia\u0142a? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wp\u0142yw suplementacji na zdrowie w\u0142os\u00f3w: co naprawd\u0119 dzia\u0142a? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Wp\u0142yw suplementacji na zdrowie w\u0142os\u00f3w: co naprawd\u0119 dzia\u0142a? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-09-02T13:00:21+00:00","article_modified_time":"2024-09-02T13:04:07+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Wplyw-suplementacji-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Wp\u0142yw suplementacji na zdrowie w\u0142os\u00f3w: co naprawd\u0119 dzia\u0142a?","datePublished":"2024-09-02T13:00:21+00:00","dateModified":"2024-09-02T13:04:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/"},"wordCount":719,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Wplyw-suplementacji-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala.jpg","keywords":["biotyna","Polecamy","sk\u00f3ra","suplementy","w\u0142osy","Zdrowie"],"articleSection":["Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/","name":"Wp\u0142yw suplementacji na zdrowie w\u0142os\u00f3w: co naprawd\u0119 dzia\u0142a? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Wplyw-suplementacji-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala.jpg","datePublished":"2024-09-02T13:00:21+00:00","dateModified":"2024-09-02T13:04:07+00:00","description":"Wp\u0142yw suplementacji na zdrowie w\u0142os\u00f3w: co naprawd\u0119 dzia\u0142a? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Wplyw-suplementacji-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Wplyw-suplementacji-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-suplementacji-na-zdrowie-wlosow-co-naprawde-dziala\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wp\u0142yw suplementacji na zdrowie w\u0142os\u00f3w: co naprawd\u0119 dzia\u0142a?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18297"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18297\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18304,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18297\/revisions\/18304"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}