{"id":18254,"date":"2024-08-30T09:56:35","date_gmt":"2024-08-30T07:56:35","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=18254"},"modified":"2026-11-13T18:55:12","modified_gmt":"2026-11-13T17:55:12","slug":"jakie-suplementy-warto-brac-w-trakcie-postu-przerywanego-kompleksowy-przewodnik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-warto-brac-w-trakcie-postu-przerywanego-kompleksowy-przewodnik\/","title":{"rendered":"Jakie suplementy warto bra\u0107 w trakcie postu przerywanego i co przerywa post?"},"content":{"rendered":"

W trakcie postu przerywanego najwi\u0119cej daje dobrze u\u0142o\u017cone okno jedzenia: bia\u0142ko w ka\u017cdym posi\u0142ku, warzywa i produkty bogate w sk\u0142adniki mineralne. Suplementy warto bra\u0107 wtedy, gdy ocena tego, co naprawd\u0119 jesz w oknie, pokazuje braki: multiwitamin\u0119 i witamin\u0119 D z posi\u0142kiem, magnez, gdy jesz ma\u0142o jego \u017ar\u00f3de\u0142, a od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105, gdy z posi\u0142k\u00f3w brakuje bia\u0142ka; przy d\u0142u\u017cszym po\u015bcie albo treningu na czczo zadbaj o wod\u0119 i s\u00f3l. Post przerywaj\u0105 produkty z kaloriami (od\u017cywki, aminokwasy, kolagen, kapsu\u0142ki z olejem, \u017celki). Dos\u0142owne zero kalorii daje tylko woda; czarn\u0105 kaw\u0119 i herbat\u0119 bez dodatk\u00f3w wiele schemat\u00f3w postu dopuszcza mimo \u015bladowej energii, a kapsu\u0142ki witamin i magnezu przy \u015bcis\u0142ym po\u015bcie mo\u017cesz przenie\u015b\u0107 do posi\u0142ku.<\/strong><\/p>\n

Preparaty z magnezem, o kt\u00f3rych piszemy w tym tek\u015bcie, znajdziesz w kategorii magnez<\/a> w sklepie \u015awiat Supli; dob\u00f3r w\u015br\u00f3d nich opisujemy w sekcji 6.<\/p>\n

\n

Polecamy na post przerywany: do okna jedzenia<\/p>\n

\n
\"Opakowanie<\/a>
Marka w\u0142asna: multiwitamina<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> \u015awiat Supli Multivitamina Complex, 90 kaps.<\/a><\/span>Uzupe\u0142nienie witamin z pierwszym posi\u0142kiem okna<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Opakowanie<\/a>
Marka w\u0142asna: bia\u0142ko<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> \u015awiat Supli WPC Premium 80, 700 g<\/a><\/span>23,1 g bia\u0142ka w porcji, gdy brakuje go w posi\u0142kach<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Opakowanie<\/a>
Marka w\u0142asna: magnez<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> \u015awiat Supli Cytrynian Magnezu, 90 kaps.<\/a><\/span>250 mg magnezu w 2 kapsu\u0142kach, gdy w diecie ma\u0142o jego \u017ar\u00f3de\u0142<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n