{"id":18189,"date":"2024-08-28T16:04:18","date_gmt":"2024-08-28T14:04:18","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=18189"},"modified":"2024-08-29T09:47:57","modified_gmt":"2024-08-29T07:47:57","slug":"suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/","title":{"rendered":"Suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie oczu i wzroku"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/#Luteina_i_zeaksantyna_%E2%80%93_naturalna_ochrona_wzroku\" >Luteina i zeaksantyna \u2013 naturalna ochrona wzroku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/#Witamina_A_%E2%80%93_kluczowy_skladnik_dla_zdrowia_oczu\" >Witamina A \u2013 kluczowy sk\u0142adnik dla zdrowia oczu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/#Kwasy_tluszczowe_omega-3_%E2%80%93_wsparcie_dla_zdrowych_oczu\" >Kwasy t\u0142uszczowe omega-3 \u2013 wsparcie dla zdrowych oczu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/#Ochrona_wzroku_%E2%80%93_jak_zapobiegac_chorobom_oczu\" >Ochrona wzroku \u2013 jak zapobiega\u0107 chorobom oczu?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/oczy-i-wzrok\/c350?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_oczu_i_wzroku\" target=\"_blank\" aria-label=\"Zdrowie oczu (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Zdrowie oczu<\/a> jest kluczowe dla jako\u015bci \u017cycia, a odpowiednia suplementacja mo\u017ce znacz\u0105co wspiera\u0107 wzrok i zmniejsza\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia powa\u017cnych chor\u00f3b oczu. W\u015br\u00f3d najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na zdrowie oczu, znajduj\u0105 si\u0119 luteina, zeaksantyna, witamina A oraz kwasy t\u0142uszczowe omega-3. Ka\u017cdy z tych sk\u0142adnik\u00f3w odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w ochronie wzroku i zapobieganiu schorzeniom takim jak zwyrodnienie plamki \u017c\u00f3\u0142tej czy za\u0107ma.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/oczy-i-wzrok-luteina-wish-luteina-40mg-complex-60kaps\/p9940?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_oczu_i_wzroku\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/oczy-i-wzrok-luteina-wish-luteina-40mg-complex-60kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18190\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/oczy-i-wzrok-luteina-wish-luteina-40mg-complex-60kaps.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/oczy-i-wzrok-luteina-wish-luteina-40mg-complex-60kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/oczy-i-wzrok-luteina-wish-luteina-40mg-complex-60kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/oczy-i-wzrok-luteina-wish-luteina-40mg-complex-60kaps-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/oczy-i-wzrok-luteina-wish-luteina-40mg-complex-60kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/oczy-i-wzrok-luteina-wish-luteina-40mg-complex-60kaps\/p9940?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_oczu_i_wzroku\" target=\"_blank\" aria-label=\"WISH Luteina 40mg Complex 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">WISH Luteina 40mg Complex 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Luteina_i_zeaksantyna_%E2%80%93_naturalna_ochrona_wzroku\"><\/span>Luteina i zeaksantyna \u2013 naturalna ochrona wzroku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Luteina i zeaksantyna to karotenoidy, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 w siatk\u00f3wce oka, a szczeg\u00f3lnie w plamce \u017c\u00f3\u0142tej, kt\u00f3ra odpowiada za centralne widzenie. Suplementacja lutein\u0105 i zeaksantyn\u0105 jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zachowa\u0107 dobry wzrok na d\u0142u\u017cej. Badania pokazuj\u0105, \u017ce te karotenoidy filtruj\u0105 szkodliwe niebieskie \u015bwiat\u0142o oraz dzia\u0142aj\u0105 jak przeciwutleniacze,w efekcie chroni\u0105c kom\u00f3rki oczu przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Regularne spo\u017cywanie suplement\u00f3w zawieraj\u0105cych lutein\u0119 i zeaksantyn\u0119 mo\u017ce w znacznym stopniu przyczyni\u0107 si\u0119 do zmniejszenia ryzyka rozwoju zwyrodnienia plamki \u017c\u00f3\u0142tej zwi\u0105zanego z wiekiem (AMD). D\u0142ugotrwa\u0142e przyjmowanie tych suplement\u00f3w mo\u017ce wspiera\u0107 zdrowie siatk\u00f3wki, zmniejszaj\u0105c prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia degeneracji zwi\u0105zanej z wiekiem. Dlatego regularna suplementacja lutein\u0105 i zeaksantyn\u0105 jest zalecana zw\u0142aszcza osobom starszym, kt\u00f3re s\u0105 bardziej nara\u017cone na choroby oczu. Aby skutecznie wspiera\u0107 zdrowie wzroku, warto wzbogaci\u0107 diet\u0119 o te sk\u0142adniki, zar\u00f3wno poprzez suplementy, jak i naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a, takich jak zielone warzywa li\u015bciaste oraz \u017c\u00f3\u0142te i pomara\u0144czowe owoce.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witamina_A_%E2%80%93_kluczowy_skladnik_dla_zdrowia_oczu\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-a\/c290?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_oczu_i_wzroku\" target=\"_blank\" aria-label=\"Witamina A (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Witamina A<\/a> \u2013 kluczowy sk\u0142adnik dla zdrowia oczu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Witamina A jest kluczowa dla utrzymania prawid\u0142owego widzenia, szczeg\u00f3lnie w warunkach s\u0142abego o\u015bwietlenia, co jest niezwykle istotne dla zdrowia oczu. Niedob\u00f3r witaminy A mo\u017ce skutkowa\u0107 problemami ze wzrokiem, takimi jak \u015blepota nocna. W skrajnych przypadkach mo\u017ce prowadzi\u0107 nawet do trwa\u0142ej utraty wzroku. Dodatkowo, witamina A wspiera zdrowie rog\u00f3wki oraz b\u0142on \u015bluzowych oka, co pomaga chroni\u0107 oczy przed infekcjami i uszkodzeniami. W zwi\u0105zku z tym suplementacja witamin\u0105 A jest szczeg\u00f3lnie zalecana osobom, kt\u00f3re maj\u0105 ograniczony dost\u0119p do naturalnych \u017ar\u00f3de\u0142 tej witaminy. Marchew, bataty, szpinak oraz w\u0105tr\u00f3bka s\u0105 znakomitymi \u017ar\u00f3d\u0142ami witaminy A. Dlatego, aby zapewni\u0107 optymalne zdrowie oczu, warto uwzgl\u0119dni\u0107 te produkty w codziennej diecie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-a-aliness-naturalny-betakaroten-14-mg-prowitamina-a-100tab\/p7985?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_oczu_i_wzroku\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/witamina-a-aliness-naturalny-betakaroten-14-mg-prowitamina-a-100tab.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18191\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/witamina-a-aliness-naturalny-betakaroten-14-mg-prowitamina-a-100tab.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/witamina-a-aliness-naturalny-betakaroten-14-mg-prowitamina-a-100tab-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/witamina-a-aliness-naturalny-betakaroten-14-mg-prowitamina-a-100tab-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/witamina-a-aliness-naturalny-betakaroten-14-mg-prowitamina-a-100tab-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/witamina-a-aliness-naturalny-betakaroten-14-mg-prowitamina-a-100tab-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-a-aliness-naturalny-betakaroten-14-mg-prowitamina-a-100tab\/p7985?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_oczu_i_wzroku\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Aliness Naturalny BetaKaroten 14 mg (ProWitamina A) 100tab-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kwasy_tluszczowe_omega-3_%E2%80%93_wsparcie_dla_zdrowych_oczu\"><\/span>Kwasy t\u0142uszczowe <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/omega-3-omega-3-6-9\/c139?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_oczu_i_wzroku\" target=\"_blank\" aria-label=\"omega-3 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">omega-3<\/a> \u2013 wsparcie dla zdrowych oczu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Kwasy t\u0142uszczowe omega-3, szczeg\u00f3lnie DHA, s\u0105 istotnym sk\u0142adnikiem strukturalnym siatk\u00f3wki oka. Badania wskazuj\u0105, \u017ce dieta bogata w omega-3 mo\u017ce zmniejsza\u0107 ryzyko rozwoju zespo\u0142u suchego oka oraz wspiera\u0107 prawid\u0142owe widzenie.Kwasy omega-3 maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie przeciwzapalne, co korzystnie wp\u0142ywa na ochron\u0119 przed chorobami oczu, takimi jak zwyrodnienie plamki \u017c\u00f3\u0142tej oraz retinopatia cukrzycowa. Osoby na diecie wega\u0144skiej i wegetaria\u0144skiej, kt\u00f3re nie spo\u017cywaj\u0105 ryb, mog\u0105 wybiera\u0107 suplementy omega-3 pochodzenia ro\u015blinnego,na przyk\u0142ad olej z alg. Suplementacja tymi kwasami t\u0142uszczowymi mo\u017ce wspiera\u0107 zdrowie oczu i w efekcie pom\u00f3c w zapobieganiu chorobom, kt\u00f3re s\u0105 cz\u0119sto zwi\u0105zane z procesami zapalnymi, co czyni je warto\u015bciowym uzupe\u0142nieniem diety.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ochrona_wzroku_%E2%80%93_jak_zapobiegac_chorobom_oczu\"><\/span>Ochrona wzroku \u2013 jak zapobiega\u0107 chorobom oczu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Aby kompleksowo dba\u0107 o zdrowie oczu, warto rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 zawieraj\u0105c\u0105 lutein\u0119, zeaksantyn\u0119, witamin\u0119 A oraz omega-3. Te sk\u0142adniki mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 synergicznie, w podsumowaniu wspieraj\u0105c ochron\u0119 wzroku na r\u00f3\u017cnych poziomach, od poprawy jako\u015bci widzenia po zmniejszenie ryzyka powa\u017cnych chor\u00f3b oczu. Regularne stosowanie suplement\u00f3w na wzrok, rzecz jasna w po\u0142\u0105czeniu z diet\u0105 bogat\u0105 w antyoksydanty, mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 zdrowie oczu i zachowa\u0107 dobry wzrok na d\u0142u\u017cej.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-240kaps\/p10123?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_oczu_i_wzroku\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-240kaps-1-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-18192\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-240kaps-1-1.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-240kaps-1-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-240kaps-1-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-240kaps-1-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-240kaps-1-1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-240kaps\/p10123?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_oczu_i_wzroku\" target=\"_blank\" aria-label=\"Promaker Omega-3 240kaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Promaker Omega-3 240kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Odpowiednia suplementacja jest kluczowa dla utrzymania zdrowia oczu i ochrony wzroku. Luteina, zeaksantyna, witamina A oraz omega-3 to najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowie oczu i mog\u0105 pom\u00f3c w zapobieganiu chorobom takim jak zwyrodnienie plamki \u017c\u00f3\u0142tej. W\u0142\u0105czenie tych sk\u0142adnik\u00f3w do codziennej diety w formie suplement\u00f3w mo\u017ce zapewni\u0107 ochron\u0119 wzroku i wspiera\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142e zdrowie oczu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span>Bibliografia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gertig, H., &amp; Przys\u0142awski, J. (2010).<\/strong> <em>Podstawy nauki o \u017cywieniu<\/em>. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Koz\u0142owska-Wojciechowska, M. (2019).<\/strong> <em>\u017bywienie cz\u0142owieka zdrowego i chorego<\/em>. Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jarosz, M. (red.). (2020)<\/strong>. <em>Normy \u017cywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie<\/em>. Instytut \u017bywno\u015bci i \u017bywienia, Warszawa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Karli\u0144ski, M. (2018).<\/strong> <em>Wp\u0142yw diety na zdrowie oczu: rola karotenoid\u00f3w i witamin<\/em>. Wydawnictwo Medyczne, Krak\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ostrowski, J. (2017). <\/strong><em>Suplementacja witamin i minera\u0142\u00f3w w profilaktyce chor\u00f3b oczu<\/em>. Wydawnictwo Difin, Warszawa.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy wiesz jakie suplementy wspieraj\u0105 wzrok i zdrowie? Kt\u00f3re z nich dzia\u0142aj\u0105? Kliknij i zobacz<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":18193,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1378],"tags":[312,2054,2053,74,313,42],"class_list":{"0":"post-18189","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementacja","8":"tag-luteina","9":"tag-mlodosc-2","10":"tag-odpornosc-4","11":"tag-suplementy","12":"tag-wzrok","13":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie oczu i wzroku - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie oczu i wzroku - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie oczu i wzroku - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie oczu i wzroku - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-28T14:04:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-29T07:47:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-wzroku.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie oczu i wzroku\",\"datePublished\":\"2024-08-28T14:04:18+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-29T07:47:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\\\/\"},\"wordCount\":781,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/Suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-wzroku.jpg\",\"keywords\":[\"luteina\",\"M\u0141ODO\u015a\u0106\",\"ODPORNO\u015a\u0106\",\"suplementy\",\"wzrok\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\\\/\",\"name\":\"Suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie oczu i wzroku - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/Suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-wzroku.jpg\",\"datePublished\":\"2024-08-28T14:04:18+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-29T07:47:57+00:00\",\"description\":\"Suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie oczu i wzroku - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/Suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-wzroku.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/Suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-wzroku.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie oczu i wzroku\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie oczu i wzroku - Blog \u015awiat Supli","description":"Suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie oczu i wzroku - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie oczu i wzroku - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie oczu i wzroku - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-08-28T14:04:18+00:00","article_modified_time":"2024-08-29T07:47:57+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-wzroku.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie oczu i wzroku","datePublished":"2024-08-28T14:04:18+00:00","dateModified":"2024-08-29T07:47:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/"},"wordCount":781,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-wzroku.jpg","keywords":["luteina","M\u0141ODO\u015a\u0106","ODPORNO\u015a\u0106","suplementy","wzrok","Zdrowie"],"articleSection":["Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/","name":"Suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie oczu i wzroku - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-wzroku.jpg","datePublished":"2024-08-28T14:04:18+00:00","dateModified":"2024-08-29T07:47:57+00:00","description":"Suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie oczu i wzroku - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-wzroku.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-wzroku.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-zdrowie-oczu-i-wzroku\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie oczu i wzroku"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18189"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18189\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18224,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18189\/revisions\/18224"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18193"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}