{"id":18128,"date":"2024-08-26T16:11:28","date_gmt":"2024-08-26T14:11:28","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=18128"},"modified":"2024-09-09T12:52:08","modified_gmt":"2024-09-09T10:52:08","slug":"ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/","title":{"rendered":"Ashwagandha a Wp\u0142yw na Stan Zapalny i Nadci\u015bnienie: Przegl\u0105d Bada\u0144"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#Wprowadzenie\" >Wprowadzenie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#Ashwagandha_i_Stan_Zapalny\" >Ashwagandha i Stan Zapalny<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#Mechanizmy_Dzialania\" >Mechanizmy Dzia\u0142ania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#Przeglad_Badan\" >Przegl\u0105d Bada\u0144<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#Ashwagandha_i_Nadcisnienie\" >Ashwagandha i Nadci\u015bnienie<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#Mechanizmy_Dzialania-2\" >Mechanizmy Dzia\u0142ania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#Przeglad_Badan-2\" >Przegl\u0105d Bada\u0144<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#Potencjalne_Mechanizmy_Biologiczne\" >Potencjalne Mechanizmy Biologiczne<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#Redukcja_Stresu_i_Kortyzolu\" >Redukcja Stresu i Kortyzolu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#Modulacja_Ukladu_RAA\" >Modulacja Uk\u0142adu RAA<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#Potencjalne_Korzysci_i_Ryzyko\" >Potencjalne Korzy\u015bci i Ryzyko<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#Korzysci\" >Korzy\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#Ryzyko\" >Ryzyko<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#Wnioski\" >Wnioski<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wprowadzenie\"><\/span>Wprowadzenie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ashwagandha (Withania somnifera) jest ro\u015blin\u0105 stosowan\u0105 od tysi\u0119cy lat w medycynie ajurwedyjskiej. Znana jest r\u00f3wnie\u017c jako &#8222;indyjski \u017ce\u0144-sze\u0144&#8221;, natomiast przypisuje si\u0119 jej liczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. W ostatnich latach zainteresowanie naukowe ashwagandh\u0105 wzros\u0142o, szczeg\u00f3lnie w kontek\u015bcie jej potencjalnych korzy\u015bci w redukcji stanu zapalnego, r nadci\u015bnienia. W tym artykule przeanalizujemy dost\u0119pne badania naukowe dotycz\u0105ce wp\u0142ywu ashwagandhy na te dwa kluczowe aspekty zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ashwagandha_i_Stan_Zapalny\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny\/c135?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Ashwagandha_a_Wp%C5%82yw_na_Stan_Zapalny_i_Nadci%C5%9Bnienie%3A_Przegl%C4%85d_Bada%C5%84\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Ashwagandha<\/a> i Stan Zapalny<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mechanizmy_Dzialania\"><\/span>Mechanizmy Dzia\u0142ania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Stan zapalny jest naturaln\u0105 reakcj\u0105 organizmu na infekcje, urazy i inne szkodliwe bod\u017ace. Jednak przewlek\u0142y stan zapalny mo\u017ce prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b. Mowa o chorobach sercowo-naczyniowych, cukrzycy \u0142\u0105cznie z nowotworami. Ashwagandha wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne poprzez modulowanie aktywno\u015bci kom\u00f3rek uk\u0142adu odporno\u015bciowego, co z kolei redukuje produkcj\u0119 prozapalnych cytokin.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przeglad_Badan\"><\/span>Przegl\u0105d Bada\u0144<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>1. <strong>Badania in vitro oraz na zwierz\u0119tach<\/strong>: Wykaza\u0142y, \u017ce ekstrakty z ashwagandhy mog\u0105 skutecznie hamowa\u0107 produkcj\u0119 prozapalnych cytokin, takich jak TNF-\u03b1 oraz IL-6. Co wi\u0119cej, ashwagandha mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c obni\u017ca\u0107 poziom bia\u0142ka C-reaktywnego (CRP), kt\u00f3re stanowi kluczowy marker stanu zapalnego.<\/p>\n\n\n\n<p>2. <strong>Badania kliniczne na ludziach<\/strong>: Przeprowadzono kilka bada\u0144 klinicznych, kt\u00f3re potwierdzaj\u0105 przeciwzapalne dzia\u0142anie ashwagandhy u ludzi. W jednym z bada\u0144 z udzia\u0142em pacjent\u00f3w z osteoartroz\u0105, udowodniono, i\u017c suplementacja ashwagandh\u0105 przez 12 tygodni prowadzi\u0142a do znacz\u0105cej redukcji b\u00f3lu, a tak\u017ce marker\u00f3w stanu zapalnego.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-witania-ospala-ostrovit-ashwagandha-90tab\/p4816?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Ashwagandha_a_Wp%C5%82yw_na_Stan_Zapalny_i_Nadci%C5%9Bnienie%3A_Przegl%C4%85d_Bada%C5%84\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-witania-ospala-ostrovit-ashwagandha-90tab.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-18130\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-witania-ospala-ostrovit-ashwagandha-90tab.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-witania-ospala-ostrovit-ashwagandha-90tab-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-witania-ospala-ostrovit-ashwagandha-90tab-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-witania-ospala-ostrovit-ashwagandha-90tab-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-witania-ospala-ostrovit-ashwagandha-90tab-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-witania-ospala-ostrovit-ashwagandha-90tab\/p4816?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Ashwagandha_a_Wp%C5%82yw_na_Stan_Zapalny_i_Nadci%C5%9Bnienie%3A_Przegl%C4%85d_Bada%C5%84\" target=\"_blank\" aria-label=\"&nbsp;OstroVit Ashwagandha 90tab-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">&nbsp;OstroVit Ashwagandha 90tab-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ashwagandha_i_Nadcisnienie\"><\/span>Ashwagandha i Nadci\u015bnienie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mechanizmy_Dzialania-2\"><\/span>Mechanizmy Dzia\u0142ania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Nadci\u015bnienie jest g\u0142\u00f3wnym czynnikiem ryzyka dla chor\u00f3b sercowo-naczyniowych. Ashwagandha mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na ci\u015bnienie krwi poprzez dzia\u0142anie adaptogenne. Pomaga ono organizmowi radzi\u0107 sobie ze stresem, a tak\u017ce poprzez wp\u0142yw na poziomy kortyzolu i funkcjonowanie uk\u0142adu renina-angiotensyna-aldosteron (RAA).<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przeglad_Badan-2\"><\/span>Przegl\u0105d Bada\u0144<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>1. W eksperymentach przeprowadzonych na szczurach z indukowanym nadci\u015bnieniem, gdy regularnie stosowano ekstrakt z ashwagandhy, zauwa\u017cono obni\u017cenie ci\u015bnienia krwi, co z kolei sugeruje, \u017ce mo\u017ce ona wykazywa\u0107 potencjalne dzia\u0142anie hipotensyjne. Wyniki tych bada\u0144 sugeruj\u0105, \u017ce ashwagandha mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na regulacj\u0119 ci\u015bnienia krwi. Mo\u017ce by\u0107 ona rozwa\u017cana jako wsparcie w leczeniu nadci\u015bnienia, cho\u0107 potrzebne s\u0105 dalsze badania, aby potwierdzi\u0107 te obserwacje u ludzi.<\/p>\n\n\n\n<p>2. <strong>Badania kliniczne na ludziach<\/strong>: W jednym z randomizowanych, podw\u00f3jnie za\u015blepionych bada\u0144 z udzia\u0142em pacjent\u00f3w z nadci\u015bnieniem pierwotnym, dowiedziono, i\u017c suplementacja ashwagandh\u0105 przez 8 tygodni prowadzi\u0142a do istotnego obni\u017cenia skurczowego i rozkurczowego ci\u015bnienia krwi w por\u00f3wnaniu do grupy placebo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-kompleks-promaker-ashwagandha-pro-60kaps\/p10021?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Ashwagandha_a_Wp%C5%82yw_na_Stan_Zapalny_i_Nadci%C5%9Bnienie%3A_Przegl%C4%85d_Bada%C5%84\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-kompleks-promaker-ashwagandha-pro-60kaps-4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-18131\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-kompleks-promaker-ashwagandha-pro-60kaps-4.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-kompleks-promaker-ashwagandha-pro-60kaps-4-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-kompleks-promaker-ashwagandha-pro-60kaps-4-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-kompleks-promaker-ashwagandha-pro-60kaps-4-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-kompleks-promaker-ashwagandha-pro-60kaps-4-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-kompleks-promaker-ashwagandha-pro-60kaps\/p10021?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Ashwagandha_a_Wp%C5%82yw_na_Stan_Zapalny_i_Nadci%C5%9Bnienie%3A_Przegl%C4%85d_Bada%C5%84\" target=\"_blank\" aria-label=\"Promaker Ashwagandha PRO+ 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Promaker Ashwagandha PRO+ 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Potencjalne_Mechanizmy_Biologiczne\"><\/span>Potencjalne Mechanizmy Biologiczne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Redukcja_Stresu_i_Kortyzolu\"><\/span>Redukcja Stresu i Kortyzolu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Stres jest kluczowym czynnikiem wp\u0142ywaj\u0105cym na rozw\u00f3j stanu zapalnego i nadci\u015bnienia. Ashwagandha jest znana ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogennych. Oznacza to, i\u017c pomaga organizmowi przystosowa\u0107 si\u0119 do stresu i zmniejsza poziomy kortyzolu, hormonu stresu, natomiast ni\u017csze poziomy kortyzolu mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do obni\u017cenia ci\u015bnienia krwi i redukcji stanu zapalnego.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Modulacja_Ukladu_RAA\"><\/span>Modulacja Uk\u0142adu RAA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Uk\u0142ad renina-angiotensyna-aldosteron (RAA) odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w regulacji ci\u015bnienia krwi, za\u015b badania sugeruj\u0105, i\u017c ashwagandha mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na ten uk\u0142ad, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do obni\u017cenia ci\u015bnienia krwi poprzez zmniejszenie aktywno\u015bci reniny i angiotensyny.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Potencjalne_Korzysci_i_Ryzyko\"><\/span>Potencjalne Korzy\u015bci i Ryzyko<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Korzysci\"><\/span>Korzy\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>1. <strong>Redukcja Stanu Zapalnego<\/strong>: Ashwagandha mo\u017ce zmniejsza\u0107 przewlek\u0142y stan zapalny, co mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy zdrowia og\u00f3lnego i redukcji ryzyka chor\u00f3b przewlek\u0142ych.<\/p>\n\n\n\n<p>2. <strong>Obni\u017cenie Ci\u015bnienia Krwi<\/strong>: Regularne spo\u017cywanie ashwagandhy mo\u017ce pom\u00f3c w kontrolowaniu nadci\u015bnienia, co jest kluczowe dla zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ryzyko\"><\/span>Ryzyko<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>1. <strong>Interakcje z Lekami<\/strong>: Ashwagandha mo\u017ce wchodzi\u0107 w interakcje z niekt\u00f3rymi lekami, w tym z lekami przeciwnadci\u015bnieniowymi i immunosupresyjnymi. Wa\u017cne jest, aby osoby przyjmuj\u0105ce te leki skonsultowa\u0142y si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem suplementacji.<\/p>\n\n\n\n<p>2. <strong>Efekty Uboczne<\/strong>: Chocia\u017c ashwagandha jest na og\u00f3\u0142 dobrze tolerowana, niekt\u00f3rzy ludzie mog\u0105 jednak do\u015bwiadcza\u0107 pewnych efekt\u00f3w ubocznych, takich jak b\u00f3le \u017co\u0142\u0105dka, biegunka oraz nudno\u015bci. Oczywi\u015bcie w niekt\u00f3rych przypadkach objawy te mog\u0105 by\u0107 bardziej nasilone.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-witania-ospala-aliness-natural-ashwagandha-9-590mg-100vkaps\/p5525?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Ashwagandha_a_Wp%C5%82yw_na_Stan_Zapalny_i_Nadci%C5%9Bnienie%3A_Przegl%C4%85d_Bada%C5%84\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-witania-ospala-aliness-natural-ashwagandha-9-590mg-100vkaps-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18132\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-witania-ospala-aliness-natural-ashwagandha-9-590mg-100vkaps-1.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-witania-ospala-aliness-natural-ashwagandha-9-590mg-100vkaps-1-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-witania-ospala-aliness-natural-ashwagandha-9-590mg-100vkaps-1-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-witania-ospala-aliness-natural-ashwagandha-9-590mg-100vkaps-1-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-witania-ospala-aliness-natural-ashwagandha-9-590mg-100vkaps-1-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-witania-ospala-aliness-natural-ashwagandha-9-590mg-100vkaps\/p5525?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Ashwagandha_a_Wp%C5%82yw_na_Stan_Zapalny_i_Nadci%C5%9Bnienie%3A_Przegl%C4%85d_Bada%C5%84\" target=\"_blank\" aria-label=\"Natural Ashwagandha 9% 570mg 100vkaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Natural Ashwagandha 9% 570mg 100vkaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wnioski\"><\/span>Wnioski<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ashwagandha wykazuje obiecuj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci w redukcji stanu zapalnego i nadci\u015bnienia, co potwierdzaj\u0105 liczne badania naukowe. Jednak\u017ce, aby w pe\u0142ni zrozumie\u0107 mechanizmy dzia\u0142ania oraz d\u0142ugoterminowe efekty suplementacji ashwagandh\u0105, konieczne s\u0105 dalsze badania. W zwi\u0105zku z tym osoby, kt\u00f3re s\u0105 zainteresowane jej stosowaniem, w rzeczy samej powinny najpierw skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Warto to zrobi\u0107 aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce suplementacja jest zar\u00f3wno bezpieczna, jak i odpowiednia dla ich indywidualnego stanu zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span>Bibliografia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>1. <strong>Chandrasekhar, K., Kapoor, J., &amp; Anishetty, S. (2012). <\/strong>A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of Ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. *Indian Journal of Psychological Medicine*, 34(3), 255-262.<\/p>\n\n\n\n<p>2. <strong>Kaur, H., &amp; Nagpal, M. (2019).<\/strong> Evaluation of anti-inflammatory and analgesic activity of Withania somnifera root. *Journal of Ayurveda and Integrative Medicine*, 10(3), 159-165.<\/p>\n\n\n\n<p>3. <strong>Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., &amp; Bhattacharyya, S. (2015).<\/strong> Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. *Journal of the International Society of Sports Nutrition*, 12, 43.<\/p>\n\n\n\n<p>4. <strong>Pingali, U., Pilli, R., Fatima, N., &amp; Krupanidhi, S. (2013).<\/strong> Efficacy and tolerability of Withania somnifera root extract in the elderly: a randomized, placebo-controlled study. *Indian Journal of Medical Research*, 137(3), 400-408.<\/p>\n\n\n\n<p>5. <strong>Andrade, C., &amp; Aswath, A. (2020)<\/strong>. A systematic review of the anticancer effects of Withania somnifera (Ashwagandha). *The Journal of Alternative and Complementary Medicine*, 26(12), 1119-1127.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy znasz w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne ashwagandhy? W czym ta ro\u015blina faktycznie pomaga? Kliknij i zobacz<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":18129,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1378,1380],"tags":[728,1088,71,1844,74,42],"class_list":{"0":"post-18128","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementacja","8":"category-suplementy-naturalne","9":"tag-ashwagandha-2","10":"tag-nadcisnienie","11":"tag-odpornosc","12":"tag-stan-zapalny","13":"tag-suplementy","14":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ashwagandha a Wp\u0142yw na Stan Zapalny i Nadci\u015bnienie: Przegl\u0105d Bada\u0144 - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ashwagandha a Wp\u0142yw na Stan Zapalny i Nadci\u015bnienie: Przegl\u0105d Bada\u0144 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ashwagandha a Wp\u0142yw na Stan Zapalny i Nadci\u015bnienie: Przegl\u0105d Bada\u0144 - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ashwagandha a Wp\u0142yw na Stan Zapalny i Nadci\u015bnienie: Przegl\u0105d Bada\u0144 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-26T14:11:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-09T10:52:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Ashwagandha-Wplyw-Stan-Zapalny-Nadcisnienie-Przeglad-Badan.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Ashwagandha a Wp\u0142yw na Stan Zapalny i Nadci\u015bnienie: Przegl\u0105d Bada\u0144\",\"datePublished\":\"2024-08-26T14:11:28+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-09T10:52:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\\\/\"},\"wordCount\":929,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/Ashwagandha-Wplyw-Stan-Zapalny-Nadcisnienie-Przeglad-Badan.jpg\",\"keywords\":[\"ashwagandha\",\"nadci\u015bnienie\",\"Odporno\u015b\u0107\",\"Stan zapalny\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Suplementacja\",\"Suplementy naturalne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\\\/\",\"name\":\"Ashwagandha a Wp\u0142yw na Stan Zapalny i Nadci\u015bnienie: Przegl\u0105d Bada\u0144 - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/Ashwagandha-Wplyw-Stan-Zapalny-Nadcisnienie-Przeglad-Badan.jpg\",\"datePublished\":\"2024-08-26T14:11:28+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-09T10:52:08+00:00\",\"description\":\"Ashwagandha a Wp\u0142yw na Stan Zapalny i Nadci\u015bnienie: Przegl\u0105d Bada\u0144 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/Ashwagandha-Wplyw-Stan-Zapalny-Nadcisnienie-Przeglad-Badan.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/Ashwagandha-Wplyw-Stan-Zapalny-Nadcisnienie-Przeglad-Badan.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ashwagandha a Wp\u0142yw na Stan Zapalny i Nadci\u015bnienie: Przegl\u0105d Bada\u0144\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ashwagandha a Wp\u0142yw na Stan Zapalny i Nadci\u015bnienie: Przegl\u0105d Bada\u0144 - Blog \u015awiat Supli","description":"Ashwagandha a Wp\u0142yw na Stan Zapalny i Nadci\u015bnienie: Przegl\u0105d Bada\u0144 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ashwagandha a Wp\u0142yw na Stan Zapalny i Nadci\u015bnienie: Przegl\u0105d Bada\u0144 - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Ashwagandha a Wp\u0142yw na Stan Zapalny i Nadci\u015bnienie: Przegl\u0105d Bada\u0144 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-08-26T14:11:28+00:00","article_modified_time":"2024-09-09T10:52:08+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Ashwagandha-Wplyw-Stan-Zapalny-Nadcisnienie-Przeglad-Badan.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Ashwagandha a Wp\u0142yw na Stan Zapalny i Nadci\u015bnienie: Przegl\u0105d Bada\u0144","datePublished":"2024-08-26T14:11:28+00:00","dateModified":"2024-09-09T10:52:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/"},"wordCount":929,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Ashwagandha-Wplyw-Stan-Zapalny-Nadcisnienie-Przeglad-Badan.jpg","keywords":["ashwagandha","nadci\u015bnienie","Odporno\u015b\u0107","Stan zapalny","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Suplementacja","Suplementy naturalne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/","name":"Ashwagandha a Wp\u0142yw na Stan Zapalny i Nadci\u015bnienie: Przegl\u0105d Bada\u0144 - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Ashwagandha-Wplyw-Stan-Zapalny-Nadcisnienie-Przeglad-Badan.jpg","datePublished":"2024-08-26T14:11:28+00:00","dateModified":"2024-09-09T10:52:08+00:00","description":"Ashwagandha a Wp\u0142yw na Stan Zapalny i Nadci\u015bnienie: Przegl\u0105d Bada\u0144 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Ashwagandha-Wplyw-Stan-Zapalny-Nadcisnienie-Przeglad-Badan.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Ashwagandha-Wplyw-Stan-Zapalny-Nadcisnienie-Przeglad-Badan.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-a-wplyw-na-stan-zapalny-i-nadcisnienie-przeglad-badan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ashwagandha a Wp\u0142yw na Stan Zapalny i Nadci\u015bnienie: Przegl\u0105d Bada\u0144"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18128"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18444,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18128\/revisions\/18444"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}