{"id":18054,"date":"2024-08-22T16:04:53","date_gmt":"2024-08-22T14:04:53","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=18054"},"modified":"2026-09-24T14:01:22","modified_gmt":"2026-09-24T12:01:22","slug":"jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\/","title":{"rendered":"Anemia u dzieci: badania, dieta i dob\u00f3r preparatu z \u017celazem"},"content":{"rendered":"\n<p>Zanim kupisz dziecku jakikolwiek preparat na anemi\u0119, trzeba sprawdzi\u0107 w badaniach dwie rzeczy: czy dziecko ma niedokrwisto\u015b\u0107 lub niedob\u00f3r \u017celaza i z czego one wynikaj\u0105. Od wynik\u00f3w zale\u017cy dalsze post\u0119powanie, kt\u00f3re ustala pediatra. Prawid\u0142owa hemoglobina nie wyklucza niedoboru \u017celaza, a przy obni\u017conych zapasach lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 preparat \u017celaza r\u00f3wnie\u017c wtedy, gdy niedokrwisto\u015bci nie ma<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup><sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. \u017belazo jest najcz\u0119\u015bciej brakuj\u0105cym sk\u0142adnikiem, ale nie jedynym. Anemi\u0119 mog\u0105 powodowa\u0107 tak\u017ce niedob\u00f3r witaminy B12, niedob\u00f3r folian\u00f3w, choroby przewlek\u0142e, utrata krwi i choroby samych krwinek<sup><a href=\"#zrodlo-3\">[3]<\/a><\/sup>.<\/p>\n<p>Kr\u00f3tka odpowied\u017a dla rodzica: przy anemii z niedoboru \u017celaza lekarz zleca preparat \u017celaza w dawce liczonej na mas\u0119 cia\u0142a dziecka. Jad\u0142ospis dostosowuje si\u0119 tak, aby wspiera\u0142 to leczenie, ale posi\u0142ki go nie zast\u0119puj\u0105. Dodatkowy preparat, w tym suplement diety z \u017celazem, w\u0142\u0105cza si\u0119 tylko wtedy, gdy zaleci to lekarz, poniewa\u017c \u017celazo z kilku \u017ar\u00f3de\u0142 si\u0119 sumuje<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup><sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. Dalsza cz\u0119\u015b\u0107 tekstu pokazuje, kt\u00f3re badania maj\u0105 znaczenie, jak czyta\u0107 etykiet\u0119 preparatu z \u017celazem, kiedy witamina C, B12 lub folian maj\u0105 sens i w jakich sytuacjach nie czeka si\u0119 na planow\u0105 wizyt\u0119.<\/p>\n<nav class=\"article-toc\" aria-label=\"W tym artykule dowiesz si\u0119 o:\">\n<p><strong>W tym artykule dowiesz si\u0119 o:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#badania\">badaniach, kt\u00f3re potwierdzaj\u0105 anemi\u0119 i wskazuj\u0105 jej przyczyn\u0119<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#leczenie-a-suplement\">r\u00f3\u017cnicy mi\u0119dzy leczeniem a uzupe\u0142nianiem diety<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#zelazo\">zwi\u0105zkach \u017celaza, postaciach preparat\u00f3w i czytaniu etykiety<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#witamina-c\">roli witaminy C przy \u017celazie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#b12-folian\">witaminie B12 i folianach przy okre\u015blonym niedoborze<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#multiwitamina\">witaminach z \u017celazem i multiwitaminie dla dzieci<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dieta\">diecie przy anemii i trzech pomys\u0142ach na posi\u0142ki<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#kontrola\">czasie leczenia, badaniach kontrolnych i dzieciach wymagaj\u0105cych szczeg\u00f3lnej opieki<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#kiedy-pilnie\">objawach i sytuacjach wymagaj\u0105cych pilnej pomocy<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#faq\">najcz\u0119stszych pytaniach rodzic\u00f3w<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<h2 id=\"badania\">Jakie badania potwierdzaj\u0105 anemi\u0119 u dziecka?<\/h2>\n<p>Anemia, czyli niedokrwisto\u015b\u0107, oznacza st\u0119\u017cenie hemoglobiny ni\u017csze od normy dla wieku dziecka<sup><a href=\"#zrodlo-3\">[3]<\/a><\/sup>. Hemoglobina, na wynikach oznaczana skr\u00f3tem Hb lub HGB, to bia\u0142ko krwinek czerwonych przenosz\u0105ce tlen. Norma zmienia si\u0119 wraz z wiekiem, a u nastolatk\u00f3w powy\u017cej 12 lat zale\u017cy tak\u017ce od p\u0142ci<sup><a href=\"#zrodlo-3\">[3]<\/a><\/sup>, dlatego wyniku dziecka nie por\u00f3wnuje si\u0119 z zakresem dla doros\u0142ych ani z wynikiem starszego rodze\u0144stwa. Ocenia go lekarz wed\u0142ug zakres\u00f3w w\u0142a\u015bciwych dla wieku, a u nastolatk\u00f3w tak\u017ce dla p\u0142ci.<\/p>\n<p>Morfologia pokazuje, \u017ce anemia jest, ale nie zawsze wyja\u015bnia dlaczego. Polskie rekomendacje dotycz\u0105ce niedoboru \u017celaza u dzieci wskazuj\u0105 ferrytyn\u0119 jako podstawowe badanie oceniaj\u0105ce zapasy \u017celaza<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>. Ferrytyna ro\u015bnie jednak w czasie infekcji i stanu zapalnego, wi\u0119c wynik mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 prawid\u0142owo mimo ma\u0142ych zapas\u00f3w. Z tego powodu lekarz czasem do\u0142\u0105cza CRP, czyli bia\u0142ko C-reaktywne, kt\u00f3re jest wska\u017anikiem stanu zapalnego<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup><sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. St\u0119\u017cenie \u017celaza w surowicy jest wynikiem zmiennym i oznaczane samodzielnie nie wystarcza do rozpoznania niedoboru<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Badanie<\/th>\n<th>Co pokazuje<\/th>\n<th>Na co uwa\u017ca\u0107 przy interpretacji<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Morfologia z hemoglobin\u0105 (Hb)<\/td>\n<td>Czy dziecko ma anemi\u0119<\/td>\n<td>Wynik ocenia si\u0119 wed\u0142ug normy dla wieku, a u nastolatk\u00f3w tak\u017ce p\u0142ci; sam nie wskazuje przyczyny<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>MCV, czyli \u015brednia obj\u0119to\u015b\u0107 krwinki czerwonej<\/td>\n<td>Czy krwinki s\u0105 ma\u0142e, prawid\u0142owe czy du\u017ce, co ukierunkowuje dalsz\u0105 diagnostyk\u0119<\/td>\n<td>Ma\u0142e krwinki to nie tylko niedob\u00f3r \u017celaza, a du\u017ce nasuwaj\u0105 podejrzenie niedoboru B12 lub folian\u00f3w<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ferrytyna<\/td>\n<td>Zapasy \u017celaza w organizmie<\/td>\n<td>Ro\u015bnie w stanie zapalnym, wi\u0119c w trakcie infekcji mo\u017ce zawy\u017ca\u0107 ocen\u0119 zapas\u00f3w<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>CRP, czyli bia\u0142ko C-reaktywne<\/td>\n<td>Czy trwa stan zapalny<\/td>\n<td>Pomaga zinterpretowa\u0107 ferrytyn\u0119; nie ocenia \u017celaza<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u017belazo w surowicy<\/td>\n<td>Aktualne st\u0119\u017cenie \u017celaza w surowicy, g\u0142\u00f3wnie zwi\u0105zanego z transferyn\u0105; nie obejmuje ca\u0142ego \u017celaza we krwi<\/td>\n<td>Wynik zmienny, nie s\u0142u\u017cy samodzielnie do rozpoznania niedoboru<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Objawy takie jak blado\u015b\u0107, zm\u0119czenie, os\u0142abienie czy gorsza koncentracja s\u0105 ma\u0142o swoiste, a \u0142agodna anemia mo\u017ce nie dawa\u0107 \u017cadnych dolegliwo\u015bci<sup><a href=\"#zrodlo-3\">[3]<\/a><\/sup>. Dlatego o rozpoznaniu decyduj\u0105 wyniki i ocena pediatry, a nie samo wra\u017cenie, \u017ce dziecko jest blade.<\/p>\n<h2 id=\"leczenie-a-suplement\">Suplementy na anemi\u0119 czy leczenie: czym to si\u0119 r\u00f3\u017cni?<\/h2>\n<p>To dwa r\u00f3\u017cne zadania. Leczenie ma wyr\u00f3wna\u0107 potwierdzony badaniami niedob\u00f3r \u017celaza, z niedokrwisto\u015bci\u0105 lub jeszcze bez niej, i odbudowa\u0107 zapasy, a jego przebieg kontroluje lekarz. Uzupe\u0142nianie diety ma pokry\u0107 codzienne zapotrzebowanie dziecka, u kt\u00f3rego badania nie wykaza\u0142y niedoboru. Suplement diety jest \u017cywno\u015bci\u0105 uzupe\u0142niaj\u0105c\u0105 jad\u0142ospis, a nie preparatem do leczenia choroby.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Element<\/th>\n<th>Leczenie niedoboru \u017celaza lub niedokrwisto\u015bci<\/th>\n<th>Uzupe\u0142nianie diety<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Punkt wyj\u015bcia<\/td>\n<td>Rozpoznanie postawione przez lekarza na podstawie bada\u0144<\/td>\n<td>Jad\u0142ospis ubogi w dany sk\u0142adnik, bez rozpoznanego niedoboru i niedokrwisto\u015bci, albo okres po zako\u0144czonym leczeniu<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Preparat<\/td>\n<td>Wskazany przez lekarza, z okre\u015blon\u0105 dawk\u0105 i czasem stosowania<\/td>\n<td>Suplement diety lub sama zmiana posi\u0142k\u00f3w<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Dawka<\/td>\n<td>Liczona w miligramach \u017celaza elementarnego na kilogram masy cia\u0142a, ustalana przez lekarza<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup><\/td>\n<td>Porcja z etykiety, u dziecka po potwierdzeniu przez pediatr\u0119<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Kontrola<\/td>\n<td>Badania kontrolne w terminie wyznaczonym przez lekarza<\/td>\n<td>Ocena jad\u0142ospisu, badania wed\u0142ug zalece\u0144<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Zako\u0144czenie<\/td>\n<td>Decyzja lekarza po wynikach<\/td>\n<td>Gdy posi\u0142ki pokrywaj\u0105 potrzeby dziecka<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Wniosek dla rodzica jest prosty: nie zamieniaj samodzielnie preparatu zaleconego przez lekarza na suplement diety, nawet je\u015bli oba maj\u0105 \u017celazo na etykiecie. Mog\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 zwi\u0105zkiem \u017celaza, jego ilo\u015bci\u0105 w porcji i przeznaczeniem. W tym artykule nie ma tabeli dawek leczniczych, bo u dziecka wylicza je pediatra na podstawie masy cia\u0142a i wynik\u00f3w.<\/p>\n<h2 id=\"zelazo\">Jakie \u017celazo dla dziecka z anemi\u0105?<\/h2>\n<p>W preparatach doustnych \u017celazo wyst\u0119puje w r\u00f3\u017cnych zwi\u0105zkach. Cz\u0119sto spotykane to siarczan \u017celaza, fumaran \u017celaza i glukonian \u017celaza, a w suplementach diety tak\u017ce mi\u0119dzy innymi pirofosforan \u017celaza. To przyk\u0142ady z etykiet, nie ranking wch\u0142aniania. O wyborze zwi\u0105zku u dziecka decyduje lekarz, kt\u00f3ry bierze pod uwag\u0119 wyniki bada\u0144, wiek, mas\u0119 cia\u0142a i to, jak dziecko znosi preparat<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup><sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>.<\/p>\n<h3>\u017belazo elementarne to nie masa ca\u0142ego zwi\u0105zku<\/h3>\n<p>Dawk\u0119 w leczeniu liczy si\u0119 w miligramach \u017celaza elementarnego, czyli samego \u017celaza, a nie soli czy proszku, w kt\u00f3rym jest ono zawarte<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. R\u00f3\u017cnica bywa du\u017ca. Przyk\u0142ad z dokumentacji jednego z suplement\u00f3w: porcja 0,64 g proszku, czyli 640 mg, dostarcza 8 mg \u017celaza<sup><a href=\"#zrodlo-6\">[6]<\/a><\/sup>. Przy por\u00f3wnywaniu dw\u00f3ch preparat\u00f3w zestawiaj wi\u0119c ilo\u015b\u0107 \u017celaza w porcji lub w mililitrze, a nie mas\u0119 zwi\u0105zku ani wielko\u015b\u0107 opakowania.<\/p>\n<h3>Syrop, krople czy proszek?<\/h3>\n<p>Sam wyb\u00f3r syropu, kropli czy proszku nie przes\u0105dza o skuteczno\u015bci. Syrop i krople \u0142atwiej odmierzy\u0107 ma\u0142emu dziecku, a tabletki s\u0105 dla dzieci, kt\u00f3re potrafi\u0105 je bezpiecznie po\u0142kn\u0105\u0107. Spos\u00f3b podania, w tym to, czy preparat mo\u017cna miesza\u0107 z posi\u0142kiem lub napojem, sprawd\u017a w ulotce konkretnego preparatu. P\u0142ynny preparat odmierzaj strzykawk\u0105 dozuj\u0105c\u0105 lub miark\u0105 do\u0142\u0105czon\u0105 do tego konkretnego opakowania. Kuchenna \u0142y\u017ceczka nie ma sta\u0142ej pojemno\u015bci, a przy \u017celazie b\u0142\u0105d w dawce ma znaczenie. Podawaj obj\u0119to\u015b\u0107 zgodn\u0105 z zaleceniem, odmierzon\u0105 przyrz\u0105dem z czyteln\u0105 skal\u0105 w mililitrach. Nie przeno\u015b liczby miarek ani kropli mi\u0119dzy preparatami, bo st\u0119\u017cenie \u017celaza w mililitrze bywa r\u00f3\u017cne.<\/p>\n<p>Przegl\u0105d dost\u0119pnych zwi\u0105zk\u00f3w i postaci znajdziesz w kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zelazo\/c301\">preparaty z \u017celazem<\/a>. S\u0105 tam tak\u017ce produkty przeznaczone wy\u0142\u0105cznie dla doros\u0142ych, wi\u0119c nie ka\u017cdy nadaje si\u0119 dla dziecka. Przed zakupem sprawd\u017a na etykiecie grup\u0119 wiekow\u0105 i ilo\u015b\u0107 \u017celaza w porcji, a wyb\u00f3r potwierd\u017a u pediatry.<\/p>\n<p>Poni\u017cej przyk\u0142ad etykiety suplementu z \u017celazem, kt\u00f3ry mo\u017cna om\u00f3wi\u0107 z pediatr\u0105. Nie jest to preparat do leczenia anemii.<\/p>\n<section class=\"product-card\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;align-items:flex-start;margin:24px 0;\">\n<a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-zelazo-dr-jacob-s-zelazo-liposomalne-50g\/p7197\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/17118-large_default\/mineraly-zelazo-dr-jacob-s-zelazo-liposomalne-50g.jpg\" alt=\"Dr. Jacob's \u017belazo Liposomalne 50 g, opakowanie suplementu diety w proszku\" width=\"800\" height=\"800\" style=\"width:220px;max-width:100%;height:auto;display:block;\" loading=\"lazy\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 220px;min-width:0;\">\n<h3><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-zelazo-dr-jacob-s-zelazo-liposomalne-50g\/p7197\">Dr. Jacob&#8217;s \u017belazo Liposomalne 50 g<\/a><\/h3>\n<p>Suplement diety w proszku. Wed\u0142ug dokumentacji producenta porcja 0,64 g dostarcza 8 mg \u017celaza w postaci pirofosforanu \u017celaza z lecytyn\u0105 s\u0142onecznikow\u0105, 16 mg witaminy C i 0,7 mg witaminy B2<sup><a href=\"#zrodlo-6\">[6]<\/a><\/sup>. Producent nie podaje minimalnego wieku, dlatego przydatno\u015b\u0107 dla wieku dziecka i wielko\u015b\u0107 porcji musi potwierdzi\u0107 pediatra. Porcje opisane dla doros\u0142ych nie s\u0105 wskaz\u00f3wk\u0105 dla dziecka. Produkt nie zast\u0119puje preparatu zaleconego w leczeniu niedokrwisto\u015bci. Mo\u017ce zawiera\u0107 \u015bladowe ilo\u015bci orzech\u00f3w.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-zelazo-dr-jacob-s-zelazo-liposomalne-50g\/p7197\">Zobacz sk\u0142ad \u017celaza Dr. Jacob&#8217;s<\/a>\n<\/div>\n<\/section>\n<p>\u017belazo bywa gorzej tolerowane przez przew\u00f3d pokarmowy. Og\u00f3lne informacje o tym, sk\u0105d bior\u0105 si\u0119 takie dolegliwo\u015bci, zawiera poradnik <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-suplementy-zelaza-powoduja-zaparcia-i-3-formy-ktore-tego-nie-robia\/\">dlaczego suplementy \u017celaza powoduj\u0105 zaparcia<\/a>. Opisuje on temat og\u00f3lnie, a podanych w nim zalece\u0144 dla doros\u0142ych nie przeno\u015b samodzielnie na dziecko. Je\u015bli po preparacie pojawiaj\u0105 si\u0119 b\u00f3le brzucha, zaparcia lub nudno\u015bci, zg\u0142o\u015b to pediatrze, zamiast na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 zmienia\u0107 dawk\u0119 albo produkt.<\/p>\n<h2 id=\"witamina-c\">Czy witamina C jest potrzebna przy \u017celazie?<\/h2>\n<p>Witamina C zwi\u0119ksza wch\u0142anianie \u017celaza niehemowego, czyli tego z produkt\u00f3w ro\u015blinnych i wzbogacanych. Dlatego CDC zaleca \u0142\u0105czenie w posi\u0142kach ma\u0142ych dzieci \u017ar\u00f3de\u0142 \u017celaza z produktami bogatymi w witamin\u0119 C, na przyk\u0142ad owocami cytrusowymi, owocami jagodowymi, pomidorami, broku\u0142em czy kapust\u0105<sup><a href=\"#zrodlo-4\">[4]<\/a><\/sup>.<\/p>\n<p>Z tego nie wynika, \u017ce ka\u017cde dziecko z anemi\u0105 potrzebuje osobnego preparatu z witamin\u0105 C. Dodatkowa witamina C nie jest obowi\u0105zkowym elementem leczenia. Pierwszym krokiem jest porcja owoc\u00f3w lub warzyw podana do posi\u0142ku zawieraj\u0105cego \u017celazo. Osobny preparat ma sens dopiero wtedy, gdy analiza jad\u0142ospisu pokazuje, \u017ce dziecko je ich bardzo ma\u0142o, i gdy pediatra to potwierdzi. Sama witamina C nie leczy niedokrwisto\u015bci.<\/p>\n<h2 id=\"b12-folian\">Jakie witaminy maj\u0105 znaczenie przy anemii: B12 i foliany?<\/h2>\n<p>Witamina B12 i foliany, czyli witamina B9, s\u0105 potrzebne do dojrzewania krwinek czerwonych. Ich niedob\u00f3r mo\u017ce prowadzi\u0107 do niedokrwisto\u015bci megaloblastycznej, w kt\u00f3rej krwinki s\u0105 wi\u0119ksze ni\u017c prawid\u0142owo, co w morfologii bywa widoczne jako podwy\u017cszone MCV<sup><a href=\"#zrodlo-3\">[3]<\/a><\/sup>. Prawid\u0142owe MCV nie wyklucza jednak niedoboru witaminy B12, zw\u0142aszcza gdy wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cy niedob\u00f3r \u017celaza maskuje powi\u0119kszenie krwinek<sup><a href=\"#zrodlo-8\">[8]<\/a><\/sup>. Niedob\u00f3r witaminy B12 u dziecka mo\u017ce wynika\u0107 z niewystarczaj\u0105cej poda\u017cy, na przyk\u0142ad w diecie bez produkt\u00f3w zwierz\u0119cych, albo z zaburze\u0144 wch\u0142aniania.<\/p>\n<p>W leczeniu anemii oba sk\u0142adniki podaje si\u0119 przy okre\u015blonym, potwierdzonym niedoborze. Pow\u00f3d jest konkretny: folian podany przy nierozpoznanym niedoborze B12 mo\u017ce poprawi\u0107 obraz krwi, podczas gdy niedob\u00f3r B12 trwa dalej i mo\u017ce uszkadza\u0107 uk\u0142ad nerwowy. Dlatego przed w\u0142\u0105czeniem folianu lekarz sprawdza tak\u017ce witamin\u0119 B12. Objawy neurologiczne u dziecka z anemi\u0105, zw\u0142aszcza utrata wcze\u015bniej nabytych umiej\u0119tno\u015bci, wymagaj\u0105 pilnej oceny pediatrycznej, a nie oczekiwania na planow\u0105 wizyt\u0119. Przy podejrzeniu niedoboru witaminy B12 lekarz pilnie prowadzi diagnostyk\u0119 i ustala leczenie, a rodzic nie dobiera dawki samodzielnie<sup><a href=\"#zrodlo-3\">[3]<\/a><\/sup>.<\/p>\n<p>W suplementach witamina B12 wyst\u0119puje mi\u0119dzy innymi jako cyjanokobalamina i metylokobalamina, a foliany jako kwas foliowy lub formy metylowane. Przy rozpoznanym niedoborze B12 u dziecka wyb\u00f3r postaci, dawki i drogi podania nale\u017cy jednak do lekarza. To sytuacja wymagaj\u0105ca leczenia, a nie samodzielnego doboru suplementu. Osobn\u0105 spraw\u0105 jest profilaktyczna suplementacja witaminy B12, na przyk\u0142ad przy diecie wega\u0144skiej: decyduje o niej pediatra z dietetykiem i nie czeka si\u0119 z ni\u0105 na rozw\u00f3j anemii.<\/p>\n<h2 id=\"multiwitamina\">Czy witaminy z \u017celazem dla dzieci pomog\u0105 przy anemii?<\/h2>\n<p>Multiwitamina z \u017celazem mo\u017ce uzupe\u0142nia\u0107 codzienn\u0105 diet\u0119, ale nie zast\u0119puje leczenia niedokrwisto\u015bci<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. Porcja preparatu wielowitaminowego zawiera ilo\u015b\u0107 \u017celaza pomy\u015blan\u0105 jako dodatek do jad\u0142ospisu, a dawk\u0119 lecznicz\u0105 lekarz wylicza na kilogram masy cia\u0142a. To dwie r\u00f3\u017cne wielko\u015bci i nie da si\u0119 jednej zast\u0105pi\u0107 drug\u0105 przez podanie wi\u0119kszej liczby porcji.<\/p>\n<p>Przegl\u0105daj\u0105c kategori\u0119 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-dla-dzieci\/c297\">witaminy dla dzieci<\/a>, sprawd\u017a trzy rzeczy: czy preparat w og\u00f3le zawiera \u017celazo, ile miligram\u00f3w \u017celaza jest w porcji i dla jakiego wieku producent go przeznacza. Nie ka\u017cdy preparat wielowitaminowy dla dzieci ma \u017celazo w sk\u0142adzie, a obecno\u015b\u0107 witaminy C, B12 i kwasu foliowego na etykiecie nie oznacza, \u017ce ich ilo\u015bci odpowiadaj\u0105 konkretnemu niedoborowi.<\/p>\n<p>Je\u015bli dziecko dostaje ju\u017c preparat \u017celaza od lekarza, poinformuj go o ka\u017cdej multiwitaminie i ka\u017cdym innym suplemencie. \u017belazo z kilku \u017ar\u00f3de\u0142 sumuje si\u0119, a lekarz musi zna\u0107 jego \u0142\u0105czn\u0105 ilo\u015b\u0107.<\/p>\n<h2 id=\"dieta\">Jak wygl\u0105da dieta przy anemii u dziecka?<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-274f277c64c227140c735293.webp\" alt=\"Anemia u dzieci: mama karmi ma\u0142e dziecko posi\u0142kiem z soczewicy, marchewki i mi\u0119sa.\" width=\"1536\" height=\"1024\" class=\"wp-image-25526\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Zdj\u0119cie ilustracyjne<\/figcaption><\/figure>\n<p>Dieta ma dwa zadania: dostarcza\u0107 \u017celazo na co dzie\u0144 i u\u0142atwia\u0107 jego wch\u0142anianie. Przy rozpoznanej niedokrwisto\u015bci z niedoboru \u017celaza sama zmiana jad\u0142ospisu zwykle nie wystarcza, dlatego lekarz do\u0142\u0105cza preparat \u017celaza<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. Po zako\u0144czeniu leczenia codzienne posi\u0142ki pomagaj\u0105 zmniejszy\u0107 ryzyko nawrotu niedoboru, kt\u00f3re zale\u017cy tak\u017ce od jego przyczyny, wch\u0142aniania \u017celaza i ewentualnej utraty krwi.<\/p>\n<p>CDC wymienia dwie grupy \u017ar\u00f3de\u0142 \u017celaza w diecie ma\u0142ych dzieci<sup><a href=\"#zrodlo-4\">[4]<\/a><\/sup>. \u017belazo hemowe pochodzi z produkt\u00f3w zwierz\u0119cych: czerwonego mi\u0119sa, drobiu i ryb. \u017belazo niehemowe znajduje si\u0119 w kaszkach i p\u0142atkach wzbogacanych w \u017celazo, tofu, fasoli, soczewicy i ciemnozielonych warzywach li\u015bciastych. Wch\u0142ania si\u0119 s\u0142abiej, dlatego do takich posi\u0142k\u00f3w dodaje si\u0119 warzywo lub owoc z witamin\u0105 C.<\/p>\n<p>U ma\u0142ych dzieci czynnikiem ryzyka niedoboru \u017celaza jest te\u017c du\u017ca ilo\u015b\u0107 mleka krowiego w diecie<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. Mleko zawiera ma\u0142o \u017celaza i \u0142atwo wypiera inne posi\u0142ki. Ilo\u015b\u0107 odpowiedni\u0105 dla wieku om\u00f3w z pediatr\u0105.<\/p>\n<h3>Trzy pomys\u0142y na posi\u0142ki z \u017celazem<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>Pulpety z indyka lub wo\u0142owiny w sosie pomidorowym z kasz\u0105 jaglan\u0105.<\/strong> Mi\u0119so dostarcza \u017celaza hemowego, pomidory witaminy C. Dla dziecka rozszerzaj\u0105cego diet\u0119 ca\u0142o\u015b\u0107 mo\u017cna zmiksowa\u0107 lub rozgnie\u015b\u0107 widelcem, starszemu poda\u0107 w kawa\u0142kach.<\/li>\n<li><strong>Zupa krem z czerwonej soczewicy i broku\u0142u.<\/strong> Soczewica to \u017ar\u00f3d\u0142o \u017celaza niehemowego, broku\u0142 uzupe\u0142nia posi\u0142ek o witamin\u0119 C. M\u0142odszym dzieciom pasuje g\u0142adki krem, starszym g\u0119stsza wersja z grzankami lub kasz\u0105.<\/li>\n<li><strong>Kaszka zbo\u017cowa wzbogacana w \u017celazo z truskawkami lub malinami.<\/strong> Dla najm\u0142odszych owoce rozgniecione na mus, dla starszych p\u0142atki owsiane z ca\u0142ymi owocami jagodowymi.<\/li>\n<\/ol>\n<p>To pomys\u0142y na zwyk\u0142e posi\u0142ki, a nie jad\u0142ospis leczniczy. Konsystencj\u0119 i wielko\u015b\u0107 kawa\u0142k\u00f3w dopasuj do wieku i umiej\u0119tno\u015bci gryzienia dziecka. Przy alergiach pokarmowych, dietach eliminacyjnych i diecie bez produkt\u00f3w zwierz\u0119cych jad\u0142ospis u\u0142\u00f3\u017c z pediatr\u0105 lub dietetykiem dzieci\u0119cym.<\/p>\n<h2 id=\"kontrola\">Jak d\u0142ugo trwa leczenie i kto decyduje o jego zako\u0144czeniu?<\/h2>\n<p>Leczenie \u017celazem trwa zwykle d\u0142u\u017cej ni\u017c ust\u0119powanie objaw\u00f3w. Najpierw wraca do normy hemoglobina, a dopiero potem odbudowuj\u0105 si\u0119 zapasy \u017celaza, kt\u00f3re ocenia si\u0119 ferrytyn\u0105<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup><sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. Odstawienie preparatu w chwili, gdy dziecko ma wi\u0119cej energii i lepszy apetyt, mo\u017ce oznacza\u0107 zako\u0144czenie leczenia przed odbudow\u0105 zapas\u00f3w. O zako\u0144czeniu decyduje lekarz na podstawie wynik\u00f3w, a nie samopoczucia dziecka.<\/p>\n<p>Lekarz wyznacza termin bada\u0144 kontrolnych i na ich podstawie decyduje o kontynuacji lub zako\u0144czeniu leczenia<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>. Brak poprawy w wynikach to sygna\u0142 do ponownej oceny: czy preparat jest podawany regularnie i w zaleconej dawce, czy przyczyna jest inna ni\u017c niedob\u00f3r \u017celaza, czy trwa utrata krwi lub problem z wch\u0142anianiem<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup><sup><a href=\"#zrodlo-3\">[3]<\/a><\/sup>.<\/p>\n<h3>Kiedy opieka pediatry jest szczeg\u00f3lnie potrzebna?<\/h3>\n<ul>\n<li>U niemowl\u0105t, zw\u0142aszcza urodzonych przedwcze\u015bnie. Polskie rekomendacje obejmuj\u0105 dzieci od urodzenia do 18 lat, a post\u0119powanie u najm\u0142odszych ustala lekarz<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>.<\/li>\n<li>U dzieci z chorobami przewlek\u0142ymi, na przyk\u0142ad przewodu pokarmowego lub nerek, u kt\u00f3rych anemia mo\u017ce mie\u0107 inn\u0105 przyczyn\u0119 ni\u017c dieta.<\/li>\n<li>U dzieci przyjmuj\u0105cych na sta\u0142e leki, poniewa\u017c \u017celazo mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na wch\u0142anianie niekt\u00f3rych z nich.<\/li>\n<\/ul>\n<p>W tych grupach nie ma uniwersalnej porcji, kt\u00f3r\u0105 rodzic m\u00f3g\u0142by zastosowa\u0107 samodzielnie. Ka\u017cdy preparat, tak\u017ce suplement diety, wymaga wcze\u015bniejszej zgody lekarza prowadz\u0105cego.<\/p>\n<h2 id=\"kiedy-pilnie\">Kiedy potrzebna jest pilna pomoc?<\/h2>\n<p>Anemia rozwija si\u0119 zwykle powoli, ale s\u0105 objawy, przy kt\u00f3rych nie czeka si\u0119 na termin w poradni. Pilnej pomocy medycznej wymagaj\u0105 duszno\u015b\u0107 w spoczynku, omdlenie oraz znaczne, szybkie pogorszenie stanu dziecka<sup><a href=\"#zrodlo-3\">[3]<\/a><\/sup>. Je\u015bli u dziecka trwaj\u0105 drgawki, wyst\u0105pi\u0142 pierwszy w \u017cyciu napad drgawek albo dziecko straci\u0142o przytomno\u015b\u0107 i nie mo\u017cna go obudzi\u0107, natychmiast wezwij pomoc pod numerem 112<sup><a href=\"#zrodlo-7\">[7]<\/a><\/sup>. Objawy neurologiczne u dziecka z anemi\u0105 lub podejrzeniem niedoboru witaminy B12, zw\u0142aszcza utrata wcze\u015bniej nabytych umiej\u0119tno\u015bci, wymagaj\u0105 pilnej oceny pediatrycznej<sup><a href=\"#zrodlo-3\">[3]<\/a><\/sup>. To sytuacje odr\u0119bne od planowych bada\u0144 w kierunku niedoboru \u017celaza.<\/p>\n<h3>Podejrzenie przedawkowania \u017celaza<\/h3>\n<p>Preparatami \u017celaza dziecko mo\u017ce si\u0119 powa\u017cnie zatru\u0107<sup><a href=\"#zrodlo-5\">[5]<\/a><\/sup>. Je\u015bli mog\u0142o po\u0142kn\u0105\u0107 wi\u0119cej \u017celaza, ni\u017c zalecono, albo nie wiadomo, ile tabletek, syropu czy proszku uby\u0142o z opakowania, pilnie wezwij pomoc: zadzwo\u0144 pod numer 112 lub jed\u017a na szpitalny oddzia\u0142 ratunkowy. Nie czekaj na objawy, bo ich brak nie wyklucza zatrucia<sup><a href=\"#zrodlo-5\">[5]<\/a><\/sup>. Zabierz ze sob\u0105 opakowanie preparatu, poniewa\u017c personel musi zna\u0107 zwi\u0105zek \u017celaza i jego ilo\u015b\u0107 w porcji.<\/p>\n<p>Wszystkie preparaty z \u017celazem, tak\u017ce te nale\u017c\u0105ce do doros\u0142ych domownik\u00f3w, przechowuj w miejscu niedost\u0119pnym dla dziecka. Dotyczy to r\u00f3wnie\u017c suplement\u00f3w w atrakcyjnych smakach i kolorowych opakowaniach.<\/p>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\">Najcz\u0119stsze pytania o anemi\u0119 i suplementy u dzieci<\/h2>\n<h3>Jaki syrop z \u017celazem dla dzieci wybra\u0107 przy anemii?<\/h3>\n<p>Przy rozpoznanej anemii preparat i dawk\u0119 wybiera pediatra. Syrop jest tylko postaci\u0105 u\u0142atwiaj\u0105c\u0105 podanie i nie \u015bwiadczy o skuteczno\u015bci. Na etykiecie sprawd\u017a ilo\u015b\u0107 \u017celaza elementarnego w mililitrze oraz grup\u0119 wiekow\u0105, a dawk\u0119 odmierzaj strzykawk\u0105 lub miark\u0105 do\u0142\u0105czon\u0105 do tego opakowania, nie kuchenn\u0105 \u0142y\u017ceczk\u0105.<\/p>\n<h3>Czy witaminy z \u017celazem dla dzieci wylecz\u0105 anemi\u0119?<\/h3>\n<p>Nie. Preparat wielowitaminowy z \u017celazem mo\u017ce uzupe\u0142nia\u0107 diet\u0119, ale nie zast\u0119puje leczenia niedokrwisto\u015bci<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. Dawk\u0119 lecznicz\u0105 lekarz wylicza na mas\u0119 cia\u0142a dziecka, a porcja multiwitaminy jest pomy\u015blana jako dodatek do jad\u0142ospisu.<\/p>\n<h3>Jaka dieta przy anemii u dziecka ma sens?<\/h3>\n<p>Taka, w kt\u00f3rej codziennie pojawiaj\u0105 si\u0119 \u017ar\u00f3d\u0142a \u017celaza: mi\u0119so, ryby, jaja, ro\u015bliny str\u0105czkowe, produkty zbo\u017cowe wzbogacane w \u017celazo i zielone warzywa li\u015bciaste, podawane razem z owocem lub warzywem bogatym w witamin\u0119 C<sup><a href=\"#zrodlo-4\">[4]<\/a><\/sup>. Przy rozpoznanej niedokrwisto\u015bci dieta wspiera leczenie, ale zwykle go nie zast\u0119puje.<\/p>\n<h3>Anemia: jakie witaminy podaje si\u0119 dziecku?<\/h3>\n<p>To zale\u017cy od przyczyny. W leczeniu anemii witamin\u0119 B12 lub foliany podaje si\u0119 przy potwierdzonym niedoborze tych sk\u0142adnik\u00f3w. Profilaktyczna witamina B12, na przyk\u0142ad przy diecie wega\u0144skiej, to osobna decyzja pediatry i dietetyka. Witamina C u\u0142atwia wch\u0142anianie \u017celaza z posi\u0142k\u00f3w, ale sama nie leczy anemii. Folianu nie podaje si\u0119 bez sprawdzenia witaminy B12, bo mo\u017ce zamaskowa\u0107 jej niedob\u00f3r.<\/p>\n<h3>Czy mo\u017cna poda\u0107 dziecku \u017celazo bez bada\u0144?<\/h3>\n<p>Nie w celu leczenia anemii. Bez hemoglobiny ocenionej wed\u0142ug normy dla wieku, a u nastolatk\u00f3w tak\u017ce p\u0142ci, i bez ferrytyny nie wiadomo, czy niedob\u00f3r \u017celaza w og\u00f3le wyst\u0119puje<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>. Niedokrwisto\u015b\u0107 mo\u017ce mie\u0107 inn\u0105 przyczyn\u0119, a \u017celazo podane niepotrzebnie niesie ryzyko dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych i przedawkowania.<\/p>\n<h3>Jak d\u0142ugo podaje si\u0119 dziecku \u017celazo?<\/h3>\n<p>D\u0142u\u017cej, ni\u017c trwa poprawa samopoczucia. Po normalizacji hemoglobiny organizm odbudowuje jeszcze zapasy \u017celaza<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. Termin bada\u0144 kontrolnych i moment zako\u0144czenia leczenia wyznacza lekarz.<\/p>\n<h3>Co zrobi\u0107, gdy dziecko po\u0142kn\u0119\u0142o za du\u017co \u017celaza?<\/h3>\n<p>Natychmiast szukaj pomocy medycznej, tak\u017ce wtedy, gdy ilo\u015b\u0107 jest nieznana, a dziecko czuje si\u0119 dobrze. Brak objaw\u00f3w nie wyklucza zatrucia<sup><a href=\"#zrodlo-5\">[5]<\/a><\/sup>. We\u017a ze sob\u0105 opakowanie preparatu.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">Podsumowanie<\/h2>\n<p>Kolejno\u015b\u0107 dzia\u0142a\u0144 jest sta\u0142a: najpierw badania i rozpoznanie przyczyny, potem preparat.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Diagnostyka:<\/strong> hemoglobin\u0119 ocenia si\u0119 wed\u0142ug wieku, a u nastolatk\u00f3w tak\u017ce p\u0142ci; zapasy \u017celaza pokazuje ferrytyna, a CRP pomaga j\u0105 zinterpretowa\u0107.<\/li>\n<li><strong>Leczenie:<\/strong> przy niedoborze \u017celaza prowadzi je pediatra, kt\u00f3ry ustala dawk\u0119 \u017celaza elementarnego, termin kontroli i moment zako\u0144czenia.<\/li>\n<li><strong>Dieta:<\/strong> posi\u0142ki bogate w \u017celazo oraz witamina C z owoc\u00f3w i warzyw wspieraj\u0105 ten plan, ale go nie zast\u0119puj\u0105.<\/li>\n<li><strong>Dodatkowe preparaty:<\/strong> ka\u017cdy kolejny preparat, tak\u017ce suplement diety, do\u0142\u0105cza si\u0119 tylko na zalecenie lekarza, bo \u017celazo z kilku \u017ar\u00f3de\u0142 si\u0119 sumuje.<\/li>\n<li><strong>Witamina B12 i foliany:<\/strong> w leczeniu anemii s\u0105 potrzebne przy okre\u015blonym, potwierdzonym niedoborze, a profilaktyczna suplementacja B12, na przyk\u0142ad przy diecie wega\u0144skiej, to osobna decyzja pediatry i dietetyka.<\/li>\n<li><strong>Pilna pomoc:<\/strong> przy duszno\u015bci w spoczynku, omdleniu lub podejrzeniu przedawkowania \u017celaza nie czekaj na planow\u0105 wizyt\u0119. Objawy neurologiczne, zw\u0142aszcza utrata wcze\u015bniej nabytych umiej\u0119tno\u015bci, wymagaj\u0105 pilnej oceny pediatrycznej, a drgawki lub utrata przytomno\u015bci, gdy dziecka nie mo\u017cna obudzi\u0107, natychmiastowego wezwania pomocy pod numerem 112.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">Chaber R. i wsp. (2024). Polskie rekomendacje rozpoznawania i leczenia niedoboru \u017celaza u dzieci. Nutrients 16:3623. DOI 10.3390\/nu16213623. <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC11547346\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Polskie rekomendacje pediatryczne<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">Royal Children\u2019s Hospital Melbourne. Iron deficiency (2023). <a href=\"https:\/\/www.rch.org.au\/clinicalguide\/guideline_index\/iron_deficiency\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Niedob\u00f3r \u017celaza u dzieci, wytyczne RCH<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">Royal Children\u2019s Hospital Melbourne. Anaemia (2023). <a href=\"https:\/\/www.rch.org.au\/clinicalguide\/guideline_index\/Anaemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Niedokrwisto\u015b\u0107 u dzieci, wytyczne RCH<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">CDC. Iron, Infant and Toddler Nutrition (2026). <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/infant-toddler-nutrition\/vitamins-minerals\/iron.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u017belazo w \u017cywieniu niemowl\u0105t i ma\u0142ych dzieci, CDC<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">Royal Children\u2019s Hospital Melbourne. Iron poisoning. <a href=\"https:\/\/www.rch.org.au\/clinicalguide\/guideline_index\/Iron_poisoning\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zatrucie \u017celazem, wytyczne RCH<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">Dr. Jacob\u2019s Poland. \u017belazo liposomalne, dokumentacja produktu. <a href=\"https:\/\/www.drjacobs.pl\/zelazo-liposomalne\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Strona produktu Dr. Jacob\u2019s<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">Pacjent.gov.pl. <a href=\"https:\/\/pacjent.gov.pl\/aktualnosc\/atak-padaczki-udziel-pomocy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Atak padaczki: udziel pomocy<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/pacjent.gov.pl\/aktualnosc\/nim-przyjedzie-pogotowie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nim przyjedzie pogotowie<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">Royal Children\u2019s Hospital Melbourne. Vitamin B12. <a href=\"https:\/\/www.rch.org.au\/immigranthealth\/clinical\/Vitamin_B12\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Witamina B12, wytyczne RCH<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy wiesz jakie suplementy s\u0105 zalecane dzieciom w walce z anemi\u0105? Kt\u00f3re z nich s\u0105 polecane? Kliknij i zobacz<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":25601,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1385,1378],"tags":[1512,1679,71,34,74,228,42],"class_list":{"0":"post-18054","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dolegliwosci-i-choroby","8":"category-suplementacja","9":"tag-dla-dzieci","10":"tag-dzieci","11":"tag-odpornosc","12":"tag-polecamy","13":"tag-suplementy","14":"tag-witaminy","15":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Anemia u dzieci: suplementy, witaminy z \u017celazem i dieta<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hemoglobina, ferrytyna i CRP przed wyborem preparatu. Czym leczenie r\u00f3\u017cni si\u0119 od uzupe\u0142niania diety, jak czyta\u0107 etykiet\u0119 \u017celaza i kiedy szuka\u0107 pomocy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Anemia u dzieci: suplementy, witaminy z \u017celazem i dieta\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hemoglobina, ferrytyna i CRP przed wyborem preparatu. Czym leczenie r\u00f3\u017cni si\u0119 od uzupe\u0142niania diety, jak czyta\u0107 etykiet\u0119 \u017celaza i kiedy szuka\u0107 pomocy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-22T14:04:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-24T12:01:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-9510b623e0f4f77786e567d5.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Anemia u dzieci: badania, dieta i dob\u00f3r preparatu z \u017celazem\",\"datePublished\":\"2024-08-22T14:04:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-24T12:01:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\\\/\"},\"wordCount\":3420,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/blog-38601bfc04e4e27321a62383.webp\",\"keywords\":[\"dla dzieci\",\"dzieci\",\"Odporno\u015b\u0107\",\"Polecamy\",\"suplementy\",\"Witaminy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Dolegliwo\u015bci i choroby\",\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\\\/\",\"name\":\"Anemia u dzieci: suplementy, witaminy z \u017celazem i dieta\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/blog-38601bfc04e4e27321a62383.webp\",\"datePublished\":\"2024-08-22T14:04:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-24T12:01:22+00:00\",\"description\":\"Hemoglobina, ferrytyna i CRP przed wyborem preparatu. Czym leczenie r\u00f3\u017cni si\u0119 od uzupe\u0142niania diety, jak czyta\u0107 etykiet\u0119 \u017celaza i kiedy szuka\u0107 pomocy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/blog-38601bfc04e4e27321a62383.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/blog-38601bfc04e4e27321a62383.webp\",\"width\":1536,\"height\":1024,\"caption\":\"Zdj\u0119cie ilustracyjne\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Anemia u dzieci: badania, dieta i dob\u00f3r preparatu z \u017celazem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Anemia u dzieci: suplementy, witaminy z \u017celazem i dieta","description":"Hemoglobina, ferrytyna i CRP przed wyborem preparatu. Czym leczenie r\u00f3\u017cni si\u0119 od uzupe\u0142niania diety, jak czyta\u0107 etykiet\u0119 \u017celaza i kiedy szuka\u0107 pomocy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Anemia u dzieci: suplementy, witaminy z \u017celazem i dieta","og_description":"Hemoglobina, ferrytyna i CRP przed wyborem preparatu. Czym leczenie r\u00f3\u017cni si\u0119 od uzupe\u0142niania diety, jak czyta\u0107 etykiet\u0119 \u017celaza i kiedy szuka\u0107 pomocy.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-08-22T14:04:53+00:00","article_modified_time":"2026-09-24T12:01:22+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-9510b623e0f4f77786e567d5.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Anemia u dzieci: badania, dieta i dob\u00f3r preparatu z \u017celazem","datePublished":"2024-08-22T14:04:53+00:00","dateModified":"2026-09-24T12:01:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\/"},"wordCount":3420,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-38601bfc04e4e27321a62383.webp","keywords":["dla dzieci","dzieci","Odporno\u015b\u0107","Polecamy","suplementy","Witaminy","Zdrowie"],"articleSection":["Dolegliwo\u015bci i choroby","Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\/","name":"Anemia u dzieci: suplementy, witaminy z \u017celazem i dieta","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-38601bfc04e4e27321a62383.webp","datePublished":"2024-08-22T14:04:53+00:00","dateModified":"2026-09-24T12:01:22+00:00","description":"Hemoglobina, ferrytyna i CRP przed wyborem preparatu. Czym leczenie r\u00f3\u017cni si\u0119 od uzupe\u0142niania diety, jak czyta\u0107 etykiet\u0119 \u017celaza i kiedy szuka\u0107 pomocy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-38601bfc04e4e27321a62383.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-38601bfc04e4e27321a62383.webp","width":1536,"height":1024,"caption":"Zdj\u0119cie ilustracyjne"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-diety-pomoga-dzieciom-z-anemia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Anemia u dzieci: badania, dieta i dob\u00f3r preparatu z \u017celazem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18054","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18054"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18054\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25528,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18054\/revisions\/25528"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18054"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18054"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18054"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}