{"id":17876,"date":"2024-08-13T10:02:06","date_gmt":"2024-08-13T08:02:06","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=17876"},"modified":"2024-09-13T13:52:46","modified_gmt":"2024-09-13T11:52:46","slug":"najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/","title":{"rendered":"Najlepsze suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie psychiczne i walk\u0119 ze stresem."},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/#Najlepsze_suplementy_na_zdrowie_psychiczne\" >Najlepsze suplementy na zdrowie psychiczne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/#Naturalne_suplementy_na_stres_i_nerwy\" >Naturalne suplementy na stres i nerwy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/#Najlepsze_suplementy_na_stres\" >Najlepsze suplementy na stres<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/#Wnioski\" >Wnioski<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>W dzisiejszych czasach stres i problemy ze zdrowiem psychicznym dotykaj\u0105 coraz wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119 os\u00f3b. Suplementy mog\u0105 by\u0107 warto\u015bciowym wsparciem w zarz\u0105dzaniu stresem i poprawie zdrowia psychicznego. W tym artykule om\u00f3wimy najskuteczniejsze suplementy, kt\u00f3re warto rozwa\u017cy\u0107 w celu poprawy samopoczucia i redukcji stresu. Pami\u0119taj, \u017ce suplementacja powinna by\u0107 zawsze skonsultowana z lekarzem, aby dostosowa\u0107 j\u0105 do indywidualnych potrzeb i unikn\u0105\u0107 potencjalnych interakcji z innymi lekami.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"680\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/woman-3351794_1280-1024x680.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17632\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/woman-3351794_1280-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/woman-3351794_1280-300x199.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/woman-3351794_1280-768x510.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/woman-3351794_1280-360x239.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/woman-3351794_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najlepsze_suplementy_na_zdrowie_psychiczne\"><\/span>Najlepsze suplementy na zdrowie psychiczne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>1. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/omega-3-omega-3-6-9\/c139?utm_source=Blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_psychiczne_i_walk%C4%99_ze_stresem.\" target=\"_blank\" aria-label=\"Omega-3 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Omega-3<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kwasy t\u0142uszczowe omega-3 s\u0105 kluczowe dla zdrowia m\u00f3zgu. Badania wykazuj\u0105, \u017ce suplementacja omega-3 mo\u017ce poprawi\u0107 nastr\u00f3j i zmniejszy\u0107 objawy depresji. Omega-3 mo\u017cna znale\u017a\u0107 w rybach takich jak \u0142oso\u015b, makrela i sardynki, a tak\u017ce w suplementach diety. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na jako\u015b\u0107 suplementu, wybieraj\u0105c produkty z certyfikatami czysto\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-240kaps\/p10123?utm_source=Blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_psychiczne_i_walk%C4%99_ze_stresem.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-240kaps.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17878\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-240kaps.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-240kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-240kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-240kaps-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-240kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-240kaps\/p10123?utm_source=Blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_psychiczne_i_walk%C4%99_ze_stresem.\" target=\"_blank\" aria-label=\"Promaker Omega-3 240kaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Promaker Omega-3 240kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/magnez\/c126?utm_source=Blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_psychiczne_i_walk%C4%99_ze_stresem.\" target=\"_blank\" aria-label=\"Magnez (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Magnez<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Magnez odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w funkcjonowaniu uk\u0142adu nerwowego. Niedob\u00f3r magnezu mo\u017ce prowadzi\u0107 do zwi\u0119kszonego poziomu l\u0119ku i stresu. Suplementacja magnezem mo\u017ce pom\u00f3c w redukcji tych objaw\u00f3w i poprawie jako\u015bci snu. Magnez mo\u017cna znale\u017a\u0107 w produktach takich jak orzechy, nasiona, zielone warzywa li\u015bciaste, a tak\u017ce w formie suplement\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. L-theanina<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>L-theanina, aminokwas wyst\u0119puj\u0105cy w zielonej herbacie, ma dzia\u0142anie uspokajaj\u0105ce bez wywo\u0142ywania senno\u015bci. Badania pokazuj\u0105, \u017ce mo\u017ce poprawi\u0107 koncentracj\u0119 i redukowa\u0107 objawy l\u0119ku. L-theanina dzia\u0142a szybko, wi\u0119c mo\u017ce by\u0107 przydatna w sytuacjach, kiedy potrzebujesz szybkiej redukcji stresu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Ashwagandha<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ashwagandha to adaptogen, kt\u00f3ry pomaga organizmowi radzi\u0107 sobie ze stresem. Suplementacja ashwagandh\u0105 mo\u017ce obni\u017cy\u0107 poziom kortyzolu, hormonu stresu, i poprawi\u0107 og\u00f3lne samopoczucie psychiczne. Badania pokazuj\u0105, \u017ce ashwagandha mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu i poziom energii w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-witania-ospala-swanson-ultimate-ashwagandha-250-mg-60vkaps\/p6043?s=ASHWA&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=Blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_psychiczne_i_walk%C4%99_ze_stresem.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-witania-ospala-swanson-ultimate-ashwagandha-250-mg-60vkaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17879\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-witania-ospala-swanson-ultimate-ashwagandha-250-mg-60vkaps.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-witania-ospala-swanson-ultimate-ashwagandha-250-mg-60vkaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-witania-ospala-swanson-ultimate-ashwagandha-250-mg-60vkaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-witania-ospala-swanson-ultimate-ashwagandha-250-mg-60vkaps-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/adaptogeny-witania-ospala-swanson-ultimate-ashwagandha-250-mg-60vkaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-witania-ospala-swanson-ultimate-ashwagandha-250-mg-60vkaps\/p6043?s=ASHWA&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=Blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_psychiczne_i_walk%C4%99_ze_stresem.\" target=\"_blank\" aria-label=\"Swanson Ultimate Ashwagandha 250 mg 60vkaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Swanson Ultimate Ashwagandha 250 mg 60vkaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. Rhodiola Rosea<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Rhodiola Rosea, kolejny adaptogen, pomaga w walce ze stresem i zm\u0119czeniem. Suplementacja Rhodiol\u0105 mo\u017ce poprawi\u0107 nastr\u00f3j, zwi\u0119kszy\u0107 energi\u0119 i zmniejszy\u0107 objawy depresji. Rhodiola jest szczeg\u00f3lnie przydatna dla os\u00f3b, kt\u00f3re odczuwaj\u0105 chroniczne zm\u0119czenie.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Naturalne_suplementy_na_stres_i_nerwy\"><\/span>Naturalne suplementy na <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/stres-i-nerwy\/c349?utm_source=Blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_psychiczne_i_walk%C4%99_ze_stresem.\" target=\"_blank\" aria-label=\"stres i nerwy (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">stres i nerwy<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>1. CBD (Cannabidiol)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>CBD jest sk\u0142adnikiem konopi, kt\u00f3ry ma dzia\u0142anie uspokajaj\u0105ce. Badania wskazuj\u0105, \u017ce CBD mo\u017ce pom\u00f3c w redukcji objaw\u00f3w l\u0119ku i poprawie jako\u015bci snu. Jest dost\u0119pny w r\u00f3\u017cnych formach, takich jak olejki, kapsu\u0142ki, a tak\u017ce w produktach do jedzenia i picia. Wybieraj\u0105c produkty z CBD, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na ich jako\u015b\u0107 i certyfikaty potwierdzaj\u0105ce czysto\u015b\u0107 i skuteczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d\/c293?utm_source=Blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_psychiczne_i_walk%C4%99_ze_stresem.\" target=\"_blank\" aria-label=\"Witamina D (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Witamina D<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Niedob\u00f3r witaminy D jest zwi\u0105zany z wi\u0119kszym ryzykiem depresji i l\u0119ku. Suplementacja witamin\u0105 D mo\u017ce poprawi\u0107 nastr\u00f3j i wspiera\u0107 zdrowie psychiczne, szczeg\u00f3lnie w miesi\u0105cach zimowych, gdy mamy mniej s\u0142o\u0144ca. Witamin\u0119 D mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c pozyskiwa\u0107 z takich produkt\u00f3w jak t\u0142uste ryby, jaja, mleko i wzbogacone produkty spo\u017cywcze.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-d-promaker-vitamin-d3-pro-4000iu-120kaps\/p10143?utm_source=Blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_psychiczne_i_walk%C4%99_ze_stresem.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/witaminy-d-promaker-vitamin-d3-pro-4000iu-120kaps-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17880\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/witaminy-d-promaker-vitamin-d3-pro-4000iu-120kaps-1.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/witaminy-d-promaker-vitamin-d3-pro-4000iu-120kaps-1-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/witaminy-d-promaker-vitamin-d3-pro-4000iu-120kaps-1-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/witaminy-d-promaker-vitamin-d3-pro-4000iu-120kaps-1-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/witaminy-d-promaker-vitamin-d3-pro-4000iu-120kaps-1-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-d-promaker-vitamin-d3-pro-4000iu-120kaps\/p10143?utm_source=Blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_psychiczne_i_walk%C4%99_ze_stresem.\" target=\"_blank\" aria-label=\"Promaker Vitamin D3 PRO+ 4000IU 120kaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Promaker Vitamin D3 PRO+ 4000IU 120kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Witamina B12<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Witamina B12 odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w funkcjonowaniu uk\u0142adu nerwowego. Niedob\u00f3r B12 mo\u017ce prowadzi\u0107 do objaw\u00f3w depresji i l\u0119ku. Suplementacja witamin\u0105 B12 mo\u017ce poprawi\u0107 nastr\u00f3j i funkcje poznawcze. Jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna dla wegetarian i wegan, kt\u00f3rzy mog\u0105 mie\u0107 trudno\u015bci z dostarczeniem wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci tej witaminy z diety.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najlepsze_suplementy_na_stres\"><\/span>Najlepsze suplementy na stres<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>1. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny\/c135?utm_source=Blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_psychiczne_i_walk%C4%99_ze_stresem.\" target=\"_blank\" aria-label=\"Adaptogeny (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Adaptogeny<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Adaptogeny, takie jak ashwagandha i rhodiola, pomagaj\u0105 organizmowi adaptowa\u0107 si\u0119 do stresu. Regularna suplementacja adaptogenami mo\u017ce poprawi\u0107 reakcj\u0119 organizmu na stres i wspiera\u0107 zdrowie psychiczne. Adaptogeny dzia\u0142aj\u0105 poprzez regulacj\u0119 osi podwzg\u00f3rze-przysadka-nadnercza (HPA), kt\u00f3ra jest kluczowa w odpowiedzi na stres.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Melatonina<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jest to hormon reguluj\u0105cy sen. Suplementacja melatonin\u0105 mo\u017ce pom\u00f3c w poprawie jako\u015bci snu, co jest kluczowe dla redukcji stresu, a tak\u017ce poprawy zdrowia psychicznego. Melatonina jest szczeg\u00f3lnie przydatna dla os\u00f3b maj\u0105cych problemy z zasypianiem lub regularnym snem. Warto zacz\u0105\u0107 od ma\u0142ych dawek i stopniowo je zwi\u0119ksza\u0107, aby znale\u017a\u0107 optymaln\u0105 ilo\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-probiotyki-doctor-s-best-digestive-probiotic-20bill-cfu-30kaps\/p10999?utm_source=Blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_psychiczne_i_walk%C4%99_ze_stresem.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/trawienie-probiotyki-doctor-s-best-digestive-probiotic-20bill-cfu-30kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17881\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/trawienie-probiotyki-doctor-s-best-digestive-probiotic-20bill-cfu-30kaps.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/trawienie-probiotyki-doctor-s-best-digestive-probiotic-20bill-cfu-30kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/trawienie-probiotyki-doctor-s-best-digestive-probiotic-20bill-cfu-30kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/trawienie-probiotyki-doctor-s-best-digestive-probiotic-20bill-cfu-30kaps-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/trawienie-probiotyki-doctor-s-best-digestive-probiotic-20bill-cfu-30kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-probiotyki-doctor-s-best-digestive-probiotic-20bill-cfu-30kaps\/p10999?utm_source=Blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_psychiczne_i_walk%C4%99_ze_stresem.\" target=\"_blank\" aria-label=\"Doctor's Best Digestive Probiotic 20bill CFU 30kaps-KLIKNIJ TUTAJ (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Doctor&#8217;s Best Digestive Probiotic 20bill CFU 30kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/probiotyki\/c392?utm_source=Blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze_suplementy_wspieraj%C4%85ce_zdrowie_psychiczne_i_walk%C4%99_ze_stresem.\" target=\"_blank\" aria-label=\"Probiotyki (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Probiotyki<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zdrowie jelit jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zane ze zdrowiem psychicznym. Probiotyki wspieraj\u0105 zdrowy mikrobiom jelitowy, co mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na nastr\u00f3j i redukcj\u0119 objaw\u00f3w l\u0119ku. Suplementacja probiotykami mo\u017ce wspiera\u0107 zdrowie psychiczne poprzez popraw\u0119 zdrowia jelit. Warto wybiera\u0107 probiotyki z r\u00f3\u017cnorodnymi szczepami bakterii, aby uzyska\u0107 jak najwi\u0119cej korzy\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wnioski\"><\/span>Wnioski<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, suplementy mog\u0105 odgrywa\u0107 wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w wspieraniu zdrowia psychicznego i redukcji stresu. Omega-3, magnez, L-theanina, ashwagandha i Rhodiola Rosea to tylko niekt\u00f3re z suplement\u00f3w, kt\u00f3re warto rozwa\u017cy\u0107. Pami\u0119taj, aby skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem jakiejkolwiek suplementacji, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce jest ona odpowiednia dla Twoich indywidualnych potrzeb. Dlatego dbanie o zdrowie psychiczne to proces wieloetapowy, kt\u00f3ry wymaga holistycznego podej\u015bcia, \u0142\u0105cz\u0105cego suplementacj\u0119, zdrow\u0105 diet\u0119, regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i techniki relaksacyjne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy wiesz co wybra\u0107, by pozby\u0107 si\u0119 stresu? Jakie suplementy poprawi\u0105 Twoje funkcjonowanie? Kliknij i zobacz<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":17877,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[153,1393],"tags":[34,1126,74,228,42],"class_list":{"0":"post-17876","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ranking","8":"category-zdrowie","9":"tag-polecamy","10":"tag-stres","11":"tag-suplementy","12":"tag-witaminy","13":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Najlepsze suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie psychiczne i walk\u0119 ze stresem. - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Najlepsze suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie psychiczne i walk\u0119 ze stresem. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najlepsze suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie psychiczne i walk\u0119 ze stresem. - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Najlepsze suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie psychiczne i walk\u0119 ze stresem. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-13T08:02:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-13T11:52:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/top-5-suplementow-na-stres-blog-swiat-supli.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Najlepsze suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie psychiczne i walk\u0119 ze stresem.\",\"datePublished\":\"2024-08-13T08:02:06+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-13T11:52:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\\\/\"},\"wordCount\":818,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/top-5-suplementow-na-stres-blog-swiat-supli.jpg\",\"keywords\":[\"Polecamy\",\"stres\",\"suplementy\",\"Witaminy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Ranking\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\\\/\",\"name\":\"Najlepsze suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie psychiczne i walk\u0119 ze stresem. - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/top-5-suplementow-na-stres-blog-swiat-supli.jpg\",\"datePublished\":\"2024-08-13T08:02:06+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-13T11:52:46+00:00\",\"description\":\"Najlepsze suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie psychiczne i walk\u0119 ze stresem. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/top-5-suplementow-na-stres-blog-swiat-supli.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/top-5-suplementow-na-stres-blog-swiat-supli.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Najlepsze suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie psychiczne i walk\u0119 ze stresem.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najlepsze suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie psychiczne i walk\u0119 ze stresem. - Blog \u015awiat Supli","description":"Najlepsze suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie psychiczne i walk\u0119 ze stresem. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Najlepsze suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie psychiczne i walk\u0119 ze stresem. - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Najlepsze suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie psychiczne i walk\u0119 ze stresem. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-08-13T08:02:06+00:00","article_modified_time":"2024-09-13T11:52:46+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/top-5-suplementow-na-stres-blog-swiat-supli.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Najlepsze suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie psychiczne i walk\u0119 ze stresem.","datePublished":"2024-08-13T08:02:06+00:00","dateModified":"2024-09-13T11:52:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/"},"wordCount":818,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/top-5-suplementow-na-stres-blog-swiat-supli.jpg","keywords":["Polecamy","stres","suplementy","Witaminy","Zdrowie"],"articleSection":["Ranking","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/","name":"Najlepsze suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie psychiczne i walk\u0119 ze stresem. - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/top-5-suplementow-na-stres-blog-swiat-supli.jpg","datePublished":"2024-08-13T08:02:06+00:00","dateModified":"2024-09-13T11:52:46+00:00","description":"Najlepsze suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie psychiczne i walk\u0119 ze stresem. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/top-5-suplementow-na-stres-blog-swiat-supli.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/top-5-suplementow-na-stres-blog-swiat-supli.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-wspierajace-zdrowie-psychiczne-i-walke-ze-stresem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najlepsze suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie psychiczne i walk\u0119 ze stresem."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17876"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17876\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18537,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17876\/revisions\/18537"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17877"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}