{"id":17724,"date":"2024-08-05T06:59:53","date_gmt":"2024-08-05T04:59:53","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=17724"},"modified":"2024-08-16T09:48:12","modified_gmt":"2024-08-16T07:48:12","slug":"10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/","title":{"rendered":"10 rzeczy, kt\u00f3rych nie wiesz o od\u017cywkach bia\u0142kowych \u2013 numer 7 Ci\u0119 zaskoczy!"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/#1_Odzywki_bialkowe_nie_sa_tylko_dla_kulturystow\" >1. Od\u017cywki bia\u0142kowe nie s\u0105 tylko dla kulturyst\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/#2_Rozne_zrodla_bialka\" >2. R\u00f3\u017cne \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/#3_Odzywki_bialkowe_moga_wspierac_utrate_wagi\" >3. Od\u017cywki bia\u0142kowe mog\u0105 wspiera\u0107 utrat\u0119 wagi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/#4_Odzywki_bialkowe_a_zdrowie_kosci\" >4. Od\u017cywki bia\u0142kowe a zdrowie ko\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/#5_Nie_wszystkie_odzywki_bialkowe_sa_takie_same\" >5. Nie wszystkie od\u017cywki bia\u0142kowe s\u0105 takie same<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/#6_Odzywki_bialkowe_moga_wspierac_zdrowie_skory\" >6. Od\u017cywki bia\u0142kowe mog\u0105 wspiera\u0107 zdrowie sk\u00f3ry<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/#7_Czy_odzywki_bialkowe_moga_powodowac_tradzik\" >7. Czy od\u017cywki bia\u0142kowe mog\u0105 powodowa\u0107 tr\u0105dzik?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/#8_Bialko_a_zdrowie_nerek\" >8. Bia\u0142ko a zdrowie nerek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/#9_Odzywki_bialkowe_moga_wspierac_uklad_odpornosciowy\" >9. Od\u017cywki bia\u0142kowe mog\u0105 wspiera\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/#10_Odzywki_bialkowe_nie_sa_magicznym_rozwiazaniem\" >10. Od\u017cywki bia\u0142kowe nie s\u0105 magicznym rozwi\u0105zaniem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Od\u017cywki bia\u0142kowe zyska\u0142y ogromn\u0105 popularno\u015b\u0107 w\u015br\u00f3d sportowc\u00f3w, kulturyst\u00f3w i os\u00f3b prowadz\u0105cych aktywny tryb \u017cycia. Chocia\u017c wiele os\u00f3b korzysta z tych suplement\u00f3w, niewiele z nich zna pe\u0142n\u0105 prawd\u0119 o ich dzia\u0142aniu i sk\u0142adzie. W tym artykule przedstawimy 10 ma\u0142o znanych fakt\u00f3w na temat od\u017cywek bia\u0142kowych, kt\u00f3re ka\u017cdy powinien zna\u0107. Numer 7 naprawd\u0119 Ci\u0119 zaskoczy!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"566\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egg-sandwich-2761894_1280-1024x566.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17725\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egg-sandwich-2761894_1280-1024x566.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egg-sandwich-2761894_1280-300x166.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egg-sandwich-2761894_1280-768x424.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egg-sandwich-2761894_1280-360x199.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egg-sandwich-2761894_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Odzywki_bialkowe_nie_sa_tylko_dla_kulturystow\"><\/span>1. Od\u017cywki bia\u0142kowe nie s\u0105 tylko dla kulturyst\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 od\u017cywki bia\u0142kowe kojarz\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z kulturystami i sportowcami, s\u0105 one r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142ym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b starszych, wegan, wegetarian i tych, kt\u00f3rzy maj\u0105 trudno\u015bci z dostarczeniem odpowiedniej ilo\u015bci bia\u0142ka z diety. Bia\u0142ko jest niezb\u0119dne do regeneracji mi\u0119\u015bni, wsparcia uk\u0142adu odporno\u015bciowego i wielu innych funkcji organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Rozne_zrodla_bialka\"><\/span>2. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywki-bialkowe\/c146?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=10_rzeczy%2C_kt%C3%B3rych_nie_wiesz_o_od%C5%BCywkach_bia%C5%82kowych_%E2%80%93_numer_7_Ci%C4%99+zaskoczy%21\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">R\u00f3\u017cne \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Od\u017cywki bia\u0142kowe mog\u0105 by\u0107 produkowane z r\u00f3\u017cnych \u017ar\u00f3de\u0142 bia\u0142ka, w tym serwatki, kazeiny, soi, grochu, ry\u017cu, konopi i wielu innych. Ka\u017cde z tych \u017ar\u00f3de\u0142 ma swoje unikalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci i korzy\u015bci. Na przyk\u0142ad, bia\u0142ko serwatkowe jest szybko przyswajalne, co czyni je idealnym po treningu, podczas gdy kazeina jest trawiona wolniej, dostarczaj\u0105c aminokwas\u00f3w przez d\u0142u\u017cszy czas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Odzywki_bialkowe_moga_wspierac_utrate_wagi\"><\/span>3. Od\u017cywki bia\u0142kowe mog\u0105 wspiera\u0107 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie\/c122?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=10_rzeczy%2C_kt%C3%B3rych_nie_wiesz_o_od%C5%BCywkach_bia%C5%82kowych_%E2%80%93_numer_7_Ci%C4%99+zaskoczy%21\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">utrat\u0119 wagi<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Badania wykaza\u0142y, \u017ce bia\u0142ko mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 uczucie syto\u015bci, co mo\u017ce pom\u00f3c w kontrolowaniu apetytu i wspieraniu utraty wagi. Spo\u017cywanie od\u017cywek bia\u0142kowych jako przek\u0105ski lub dodatek do posi\u0142k\u00f3w mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 g\u0142\u00f3d i ograniczy\u0107 podjadanie.<\/p>\n\n\n\n<p>Zalecamy bia\u0142ko izolat kt\u00f3re ma mniejsze ilo\u015bci kalorii!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/odzywka-bialkowa-izolat-promaker-gold-isolate-700g.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17727\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/odzywka-bialkowa-izolat-promaker-gold-isolate-700g.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/odzywka-bialkowa-izolat-promaker-gold-isolate-700g-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/odzywka-bialkowa-izolat-promaker-gold-isolate-700g-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/odzywka-bialkowa-izolat-promaker-gold-isolate-700g-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/odzywka-bialkowa-izolat-promaker-gold-isolate-700g-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-izolat-promaker-gold-isolate-700g\/p3744-5290?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=10_rzeczy%2C+_kt%C3%B3rych_nie_wiesz_o_od%C5%BCywkach_bia%C5%82kowych_%E2%80%93_numer_7_Ci%C4%99_zaskoczy%21\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Izolat Promaker Isolate 700g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Odzywki_bialkowe_a_zdrowie_kosci\"><\/span>4. Od\u017cywki bia\u0142kowe a zdrowie ko\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce bia\u0142ko, zw\u0142aszcza z serwatki, mo\u017ce wspiera\u0107 zdrowie ko\u015bci. Bia\u0142ko pomaga zwi\u0119ksza\u0107 wch\u0142anianie wapnia i wspiera\u0107 tworzenie ko\u015bci, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla os\u00f3b starszych i sportowc\u00f3w nara\u017conych na kontuzje.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"723\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/skeletons-1617539_1280-1024x723.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17726\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/skeletons-1617539_1280-1024x723.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/skeletons-1617539_1280-300x212.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/skeletons-1617539_1280-768x542.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/skeletons-1617539_1280-360x254.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/skeletons-1617539_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Nie_wszystkie_odzywki_bialkowe_sa_takie_same\"><\/span>5. Nie wszystkie od\u017cywki bia\u0142kowe s\u0105 takie same<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Jako\u015b\u0107 od\u017cywek bia\u0142kowych mo\u017ce si\u0119 znacznie r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od producenta i sk\u0142adu. Wa\u017cne jest, aby wybiera\u0107 produkty od renomowanych firm, kt\u00f3re przeprowadzaj\u0105 testy jako\u015bci i czysto\u015bci swoich produkt\u00f3w. Czytaj etykiety, aby unika\u0107 od\u017cywek z niepotrzebnymi dodatkami, sztucznymi s\u0142odzikami i niskiej jako\u015bci sk\u0142adnikami.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Odzywki_bialkowe_moga_wspierac_zdrowie_skory\"><\/span>6. Od\u017cywki bia\u0142kowe mog\u0105 wspiera\u0107 zdrowie sk\u00f3ry<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Bia\u0142ko jest niezb\u0119dne dla regeneracji i naprawy tkanek, w tym sk\u00f3ry. Niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce od\u017cywki bia\u0142kowe mog\u0105 wspiera\u0107 zdrowie sk\u00f3ry, pomagaj\u0105c w naprawie uszkodze\u0144 i utrzymaniu elastyczno\u015bci. Kolagen, rodzaj bia\u0142ka, jest szczeg\u00f3lnie znany z korzy\u015bci dla zdrowia sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Czy_odzywki_bialkowe_moga_powodowac_tradzik\"><\/span>7. Czy od\u017cywki bia\u0142kowe mog\u0105 powodowa\u0107 tr\u0105dzik?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>To jeden z najcz\u0119\u015bciej dyskutowanych temat\u00f3w. Niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce bia\u0142ko serwatkowe mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 produkcj\u0119 insuliny i androgen\u00f3w, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do zwi\u0119kszonego ryzyka tr\u0105dziku u niekt\u00f3rych os\u00f3b. Jednak nie wszyscy do\u015bwiadczaj\u0105 tego efektu, a inne \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka, takie jak bia\u0142ko ro\u015blinne, mog\u0105 nie mie\u0107 tego samego wp\u0142ywu.<\/p>\n\n\n\n<p>Nawet je\u017celi pojawi si\u0119 jakikolwiek tr\u0105dzik mamy na to rozwi\u0105zanie!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-myvita-silver-wlosy-skora-paznokcie-60kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17729\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-myvita-silver-wlosy-skora-paznokcie-60kaps.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-myvita-silver-wlosy-skora-paznokcie-60kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-myvita-silver-wlosy-skora-paznokcie-60kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-myvita-silver-wlosy-skora-paznokcie-60kaps-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-myvita-silver-wlosy-skora-paznokcie-60kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-myvita-silver-wlosy-skora-paznokcie-60kaps\/p4051?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=10_rzeczy%2C+_kt%C3%B3rych_nie_wiesz_o_od%C5%BCywkach_bia%C5%82kowych_%E2%80%93_numer_7_Ci%C4%99_zaskoczy%21\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">MyVita Silver W\u0142osy Sk\u00f3ra Paznokcie 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Bialko_a_zdrowie_nerek\"><\/span>8. Bia\u0142ko a zdrowie nerek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Istnieje mit, \u017ce wysokie spo\u017cycie bia\u0142ka mo\u017ce uszkodzi\u0107 nerki. Jednak badania pokazuj\u0105, \u017ce u zdrowych os\u00f3b zwi\u0119kszone spo\u017cycie bia\u0142ka nie prowadzi do uszkodzenia nerek. Osoby z istniej\u0105cymi problemami nerek powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed zwi\u0119kszeniem spo\u017cycia bia\u0142ka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Odzywki_bialkowe_moga_wspierac_uklad_odpornosciowy\"><\/span>9. Od\u017cywki bia\u0142kowe mog\u0105 wspiera\u0107 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odpornosc\/c144?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=10_rzeczy%2C_kt%C3%B3rych_nie_wiesz_o_od%C5%BCywkach_bia%C5%82kowych_%E2%80%93_numer_7_Ci%C4%99+zaskoczy%21\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Bia\u0142ko jest niezb\u0119dne do produkcji przeciwcia\u0142 i innych bia\u0142ek uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Spo\u017cywanie odpowiedniej ilo\u015bci bia\u0142ka mo\u017ce wspiera\u0107 funkcje odporno\u015bciowe i pomaga\u0107 w szybszej regeneracji po chorobach.<\/p>\n\n\n\n<p>Zalecamy nasz produkt firmy TREC Kt\u00f3re wspiera tw\u00f3j uk\u0142ad odporno\u015bciowy!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/odzywka-bialkowa-koncentrat-trec-nutrition-whey-100-new-formula-immune-700g.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17728\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/odzywka-bialkowa-koncentrat-trec-nutrition-whey-100-new-formula-immune-700g.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/odzywka-bialkowa-koncentrat-trec-nutrition-whey-100-new-formula-immune-700g-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/odzywka-bialkowa-koncentrat-trec-nutrition-whey-100-new-formula-immune-700g-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/odzywka-bialkowa-koncentrat-trec-nutrition-whey-100-new-formula-immune-700g-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/odzywka-bialkowa-koncentrat-trec-nutrition-whey-100-new-formula-immune-700g-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-trec-nutrition-whey-100-new-formula-immune-700g\/p8150-9488?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=10_rzeczy%2C+_kt%C3%B3rych_nie_wiesz_o_od%C5%BCywkach_bia%C5%82kowych_%E2%80%93_numer_7_Ci%C4%99_zaskoczy%21\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u00a0Trec Nutrition Whey 100 New Formula Immune 700g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Odzywki_bialkowe_nie_sa_magicznym_rozwiazaniem\"><\/span>10. Od\u017cywki bia\u0142kowe nie s\u0105 magicznym rozwi\u0105zaniem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c od\u017cywki bia\u0142kowe mog\u0105 by\u0107 wygodnym i skutecznym sposobem na zwi\u0119kszenie spo\u017cycia bia\u0142ka, nie zast\u0105pi\u0105 one zr\u00f3wnowa\u017conej diety i zdrowego stylu \u017cycia. Najlepsze rezultaty osi\u0105ga si\u0119, \u0142\u0105cz\u0105c odpowiednie spo\u017cycie bia\u0142ka z regularn\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105, zdrow\u0105 diet\u0105 i wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015bci\u0105 snu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Od\u017cywki bia\u0142kowe s\u0105 wszechstronnym suplementem, kt\u00f3ry mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci zdrowotnych i wspomaga\u0107 osi\u0105ganie cel\u00f3w fitness. Jednak wa\u017cne jest, aby zrozumie\u0107, \u017ce nie s\u0105 one magicznym rozwi\u0105zaniem i powinny by\u0107 stosowane jako uzupe\u0142nienie zr\u00f3wnowa\u017conej diety i zdrowego stylu \u017cycia. Pami\u0119taj, aby wybiera\u0107 wysokiej jako\u015bci produkty i konsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub dietetykiem w razie w\u0105tpliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span>Bibliografia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>1. <strong>Bhasin, S., et al. (2006). The effects of testosterone administration on sexual function and quality of life in men: a systematic review and meta-analysis of randomized placebo-controlled trials.<\/strong> Journal of Clinical Endocrinology &amp; Metabolism, 91(6), 2014-2023.<\/p>\n\n\n\n<p>2. <strong>Snyder, P. J., et al. (1999). Effects of testosterone replacement therapy on bone density in men over 65 years of age.<\/strong> Journal of Clinical Endocrinology &amp; Metabolism, 84(6), 1966-1972.<\/p>\n\n\n\n<p>3. <strong>Finkle, W. D., et al. (2014). Increased risk of non-fatal myocardial infarction following testosterone therapy prescription in men.<\/strong> JAMA, 174(10), 1605-1612.<\/p>\n\n\n\n<p>4. <strong>Saad, F., et al. (2008). Onset of effects of testosterone treatment and time span until maximum effects are achieved.<\/strong> European Journal of Endocrinology, 159(1), 23-31.<\/p>\n\n\n\n<p>5. <strong>Tan, R. S., &amp; Pu, S. J. (2002). Impact of testosterone replacement therapy on mood and well-being in hypogonadal men: a pilot study.<\/strong> Clinical Endocrinology, 57(4), 577-582.<\/p>\n\n\n\n<p>6. <strong>Schlegel, P. N., et al. (2012). Hypogonadism and testosterone replacement therapy: impact on fertility.<\/strong> Fertility and Sterility, 98(3), 599-611.<\/p>\n\n\n\n<p>7. <strong>Bassil, N., et al. (2009). The benefits and risks of testosterone replacement therapy: a review.<\/strong> Therapeutics and Clinical Risk Management, 5, 427-448.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chcia\u0142by\u015b doedukowa\u0107 si\u0119 na temat bia\u0142ka i pozna\u0107 wiele ciekawostek?<br \/>\nWczytaj si\u0119 w nasz\u0105 lekture!<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":17730,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1379,109,1378],"tags":[66,1945,211,1946,198,60,42,1900],"class_list":{"0":"post-17724","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-mikro-i-makroelementy","8":"category-ranking-bialek","9":"category-suplementacja","10":"tag-bialko","11":"tag-formy","12":"tag-izolat","13":"tag-kosci","14":"tag-odzywki","15":"tag-ranking","16":"tag-zdrowie","17":"tag-zrodla"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>10 rzeczy, kt\u00f3rych nie wiesz o od\u017cywkach bia\u0142kowych \u2013 numer 7 Ci\u0119 zaskoczy! - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"10 rzeczy, kt\u00f3rych nie wiesz o od\u017cywkach bia\u0142kowych \u2013 numer 7 Ci\u0119 zaskoczy! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 rzeczy, kt\u00f3rych nie wiesz o od\u017cywkach bia\u0142kowych \u2013 numer 7 Ci\u0119 zaskoczy! - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"10 rzeczy, kt\u00f3rych nie wiesz o od\u017cywkach bia\u0142kowych \u2013 numer 7 Ci\u0119 zaskoczy! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-05T04:59:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-16T07:48:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/xD-21.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"10 rzeczy, kt\u00f3rych nie wiesz o od\u017cywkach bia\u0142kowych \u2013 numer 7 Ci\u0119 zaskoczy!\",\"datePublished\":\"2024-08-05T04:59:53+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-16T07:48:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\\\/\"},\"wordCount\":1014,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/xD-21.jpg\",\"keywords\":[\"bia\u0142ko\",\"Formy\",\"izolat\",\"Ko\u015bci\",\"od\u017cywki\",\"Ranking\",\"Zdrowie\",\"\u017ar\u00f3d\u0142a\"],\"articleSection\":[\"Mikro i makroelementy\",\"Ranking bia\u0142ek\",\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\\\/\",\"name\":\"10 rzeczy, kt\u00f3rych nie wiesz o od\u017cywkach bia\u0142kowych \u2013 numer 7 Ci\u0119 zaskoczy! - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/xD-21.jpg\",\"datePublished\":\"2024-08-05T04:59:53+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-16T07:48:12+00:00\",\"description\":\"10 rzeczy, kt\u00f3rych nie wiesz o od\u017cywkach bia\u0142kowych \u2013 numer 7 Ci\u0119 zaskoczy! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/xD-21.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/xD-21.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 rzeczy, kt\u00f3rych nie wiesz o od\u017cywkach bia\u0142kowych \u2013 numer 7 Ci\u0119 zaskoczy!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 rzeczy, kt\u00f3rych nie wiesz o od\u017cywkach bia\u0142kowych \u2013 numer 7 Ci\u0119 zaskoczy! - Blog \u015awiat Supli","description":"10 rzeczy, kt\u00f3rych nie wiesz o od\u017cywkach bia\u0142kowych \u2013 numer 7 Ci\u0119 zaskoczy! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"10 rzeczy, kt\u00f3rych nie wiesz o od\u017cywkach bia\u0142kowych \u2013 numer 7 Ci\u0119 zaskoczy! - Blog \u015awiat Supli","og_description":"10 rzeczy, kt\u00f3rych nie wiesz o od\u017cywkach bia\u0142kowych \u2013 numer 7 Ci\u0119 zaskoczy! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-08-05T04:59:53+00:00","article_modified_time":"2024-08-16T07:48:12+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/xD-21.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"10 rzeczy, kt\u00f3rych nie wiesz o od\u017cywkach bia\u0142kowych \u2013 numer 7 Ci\u0119 zaskoczy!","datePublished":"2024-08-05T04:59:53+00:00","dateModified":"2024-08-16T07:48:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/"},"wordCount":1014,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/xD-21.jpg","keywords":["bia\u0142ko","Formy","izolat","Ko\u015bci","od\u017cywki","Ranking","Zdrowie","\u017ar\u00f3d\u0142a"],"articleSection":["Mikro i makroelementy","Ranking bia\u0142ek","Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/","name":"10 rzeczy, kt\u00f3rych nie wiesz o od\u017cywkach bia\u0142kowych \u2013 numer 7 Ci\u0119 zaskoczy! - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/xD-21.jpg","datePublished":"2024-08-05T04:59:53+00:00","dateModified":"2024-08-16T07:48:12+00:00","description":"10 rzeczy, kt\u00f3rych nie wiesz o od\u017cywkach bia\u0142kowych \u2013 numer 7 Ci\u0119 zaskoczy! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/xD-21.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/xD-21.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-rzeczy-ktorych-nie-wiesz-o-odzywkach-bialkowych-numer-7-cie-zaskoczy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 rzeczy, kt\u00f3rych nie wiesz o od\u017cywkach bia\u0142kowych \u2013 numer 7 Ci\u0119 zaskoczy!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17724","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17724"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17724\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17962,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17724\/revisions\/17962"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17730"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}