{"id":17706,"date":"2024-08-03T15:30:32","date_gmt":"2024-08-03T13:30:32","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=17706"},"modified":"2026-09-21T18:39:51","modified_gmt":"2026-09-21T16:39:51","slug":"testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\/","title":{"rendered":"Testosteron u m\u0119\u017cczyzn: za co odpowiada i kiedy wynik wymaga diagnostyki"},"content":{"rendered":"<p>Masz mniej energii, s\u0142absze libido albo gorsze wyniki na treningu i zastanawiasz si\u0119, czy to testosteron? Utrzymuj\u0105ce si\u0119 objawy albo nieprawid\u0142owy wynik badania warto om\u00f3wi\u0107 z lekarzem, kt\u00f3ry ustali dalsze badania. Osobn\u0105 spraw\u0105 s\u0105 kryteria rozpoznania: o niedoborze m\u00f3wi si\u0119 wtedy, gdy objawy wyst\u0119puj\u0105 razem ze stale niskim st\u0119\u017ceniem testosteronu, potwierdzonym w co najmniej dw\u00f3ch porannych pomiarach<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup><sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. Pojedyncza liczba z laboratorium nie wystarcza do rozpoznania i nie m\u00f3wi nic o twojej m\u0119sko\u015bci.<\/p>\n<p>Poni\u017cej znajdziesz rol\u0119 hormonu, objawy niedoboru, zasady wiarygodnego badania i ograniczenia leczenia. Wp\u0142yw stylu \u017cycia na testosteron opisuje osobny poradnik: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-odkryj-jak-naturalnie-zwiekszyc-poziom-testosteronu-i-odzyskac-mlodosc\/\">jak naturalnie podnie\u015b\u0107 poziom testosteronu<\/a>.<\/p>\n\n<p><strong>W tym artykule dowiesz si\u0119 o:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#czym-jest\">tym, czym jest testosteron i co steruje jego produkcj\u0105<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#na-co-wplywa\">funkcjach testosteronu u m\u0119\u017cczyzn<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#objawy\">objawach niskiego testosteronu i ich ograniczeniach<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#diagnostyka\">zasadach wiarygodnego pomiaru<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#niedobor-skladnika\">r\u00f3\u017cnicy mi\u0119dzy niedoborem sk\u0142adnika a hipogonadyzmem<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#leczenie\">leczeniu i p\u0142odno\u015bci<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#styl-zycia\">roli stylu \u017cycia<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-17708\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/handstand-2224104_1280-1024x682.jpg\" alt=\"Stanie na r\u0119kach, zdj\u0119cie ilustracyjne do artyku\u0142u o testosteronie\" width=\"1024\" height=\"682\" style=\"max-width:100%;height:auto;\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/handstand-2224104_1280-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/handstand-2224104_1280-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/handstand-2224104_1280-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/handstand-2224104_1280-360x240.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/handstand-2224104_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<h2 id=\"czym-jest\">Czym jest testosteron i sk\u0105d si\u0119 bierze<\/h2>\n<p>Testosteron to g\u0142\u00f3wny m\u0119ski hormon p\u0142ciowy. U m\u0119\u017cczyzn powstaje przede wszystkim w j\u0105drach, a jego produkcj\u0105 steruj\u0105 podwzg\u00f3rze i przysadka m\u00f3zgowa<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>. Przyczyna niskiego st\u0119\u017cenia mo\u017ce wi\u0119c le\u017ce\u0107 w samych j\u0105drach albo w o\u015brodkach, kt\u00f3re nimi steruj\u0105. Rozr\u00f3\u017cnienie nale\u017cy do lekarza, bo od niego zale\u017c\u0105 dalsza diagnostyka i leczenie przyczyny.<\/p>\n<h2 id=\"na-co-wplywa\">Na co wp\u0142ywa testosteron u m\u0119\u017cczyzn<\/h2>\n<p>Niedob\u00f3r testosteronu mo\u017ce powodowa\u0107 r\u00f3\u017cne objawy, ale \u017caden z wymienionych poni\u017cej nie pozwala samodzielnie postawi\u0107 rozpoznania.<\/p>\n<h3>Libido i funkcje seksualne<\/h3>\n<p>Testosteron uczestniczy w regulacji pop\u0119du i w produkcji plemnik\u00f3w. Nie ka\u017cde obni\u017cenie libido wynika jednak z hormon\u00f3w: pop\u0119d zale\u017cy te\u017c od snu, stresu, relacji, chor\u00f3b i przyjmowanych lek\u00f3w. Samego spadku libido nie traktuj jako dowodu niedoboru.<\/p>\n<h3>Mi\u0119\u015bnie, ko\u015bci i sk\u0142ad cia\u0142a<\/h3>\n<p>Testosteron dzia\u0142a anabolicznie: wspiera syntez\u0119 bia\u0142ek mi\u0119\u015bniowych i utrzymanie g\u0119sto\u015bci ko\u015bci. Przy rzeczywistym, utrwalonym niedoborze masa mi\u0119\u015bniowa i g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci mog\u0105 si\u0119 obni\u017ca\u0107. Zale\u017cno\u015b\u0107 z mas\u0105 cia\u0142a dzia\u0142a te\u017c w drug\u0105 stron\u0119: oty\u0142o\u015b\u0107 nale\u017cy do przyczyn niskiego testosteronu, kt\u00f3re bywaj\u0105 odwracalne<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>.<\/p>\n<h3>Nastr\u00f3j i energia<\/h3>\n<p>Zm\u0119czenie, spadek motywacji i obni\u017cony nastr\u00f3j pojawiaj\u0105 si\u0119 w\u015br\u00f3d objaw\u00f3w niedoboru, ale maj\u0105 te\u017c wiele innych \u017ar\u00f3de\u0142: niedosypianie, przeci\u0105\u017cenie prac\u0105, niedojadanie, chorob\u0119. Traktuj je jako sygna\u0142 do sprawdzenia, nie jako rozpoznanie.<\/p>\n<h3>Wynik to nie ocena m\u0119sko\u015bci<\/h3>\n<p>St\u0119\u017cenie testosteronu to parametr laboratoryjny. Nie por\u00f3wnuj wynik\u00f3w z kolegami z si\u0142owni: zakresy zale\u017c\u0105 od laboratorium i metody, a o potrzebie leczenia decyduje obraz ca\u0142o\u015bci, nie miejsce w rankingu.<\/p>\n<h2 id=\"objawy\">Objawy niskiego testosteronu: dlaczego same nie wystarcz\u0105<\/h2>\n<p>Z niedoborem testosteronu wi\u0105\u017ce si\u0119 mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n<ul>\n<li>obni\u017cone libido,<\/li>\n<li>zaburzenia erekcji,<\/li>\n<li>spadek masy i si\u0142y mi\u0119\u015bni,<\/li>\n<li>obni\u017con\u0105 g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci,<\/li>\n<li>zm\u0119czenie i gorszy nastr\u00f3j.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wszystkie te objawy s\u0105 nieswoiste, czyli wyst\u0119puj\u0105 tak\u017ce w wielu innych stanach. Wytyczne Endocrine Society z 2018 roku nie zalecaj\u0105 rutynowego badania testosteronu w ca\u0142ej populacji m\u0119\u017cczyzn. Lekarz mo\u017ce zleci\u0107 badanie, gdy objawy lub oznaki kliniczne sugeruj\u0105 niedob\u00f3r testosteronu<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>.<\/p>\n<h2 id=\"diagnostyka\">Kiedy wynik wymaga diagnostyki<\/h2>\n<h3>Jak wygl\u0105da wiarygodny pomiar<\/h3>\n<ul>\n<li>Pora: krew pobiera si\u0119 rano<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>.<\/li>\n<li>Przygotowanie: wed\u0142ug wytycznych badanie wykonuje si\u0119 na czczo<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>.<\/li>\n<li>Powt\u00f3rzenie: podstaw\u0105 s\u0105 co najmniej dwa oznaczenia testosteronu ca\u0142kowitego, zlecone przez lekarza i wykonane w osobne poranki, na czczo. Rozpoznanie wymaga stale niskiego st\u0119\u017cenia, a nie jednego s\u0142abszego wyniku<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup><sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>.<\/li>\n<li>Metoda: liczy si\u0119 wiarygodny test, a wynik odnosi si\u0119 do zakresu referencyjnego danego laboratorium<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Co mo\u017ce przej\u015bciowo zani\u017cy\u0107 wynik<\/h3>\n<p>Intensywny wysi\u0142ek, niedojadanie, choroba i niekt\u00f3re leki mog\u0105 przej\u015bciowo obni\u017ca\u0107 st\u0119\u017cenie testosteronu<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>. Je\u015bli badanie wypad\u0142o w takim okresie, powiedz o tym lekarzowi. Nie odstawiaj lek\u00f3w samodzielnie przed pobraniem krwi.<\/p>\n<h3>Praca zmianowa i nieregularny sen<\/h3>\n<p>Zalecenie porannego pomiaru zak\u0142ada typowy rytm dnia. Je\u015bli pracujesz na zmiany, nie id\u017a na badanie automatycznie rano po nocnej zmianie. Termin pobrania ustal z lekarzem, kt\u00f3ry uwzgl\u0119dni tw\u00f3j rytm snu i pracy.<\/p>\n<h3>Dlaczego nie ma jednej normy dla wieku<\/h3>\n<p>Nie istnieje uniwersalna liczba, poni\u017cej kt\u00f3rej ka\u017cdy m\u0119\u017cczyzna w danym wieku wymaga leczenia. Wynik por\u00f3wnuje si\u0119 z zakresem referencyjnym laboratorium<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>, a decyzja o leczeniu jest indywidualna<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. Wynik poni\u017cej zakresu bez objaw\u00f3w nie jest rozpoznaniem. Przy objawach mimo wyniku w zakresie referencyjnym lekarz ocenia, czy potrzebne jest uzupe\u0142nienie diagnostyki hormonalnej, na przyk\u0142ad oznaczenie wolnego testosteronu, oraz sprawdza inne mo\u017cliwe przyczyny<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>.<\/p>\n<h2 id=\"niedobor-skladnika\">Niedob\u00f3r sk\u0142adnika a hipogonadyzm: dwie r\u00f3\u017cne sprawy<\/h2>\n<p>Niskie libido nie jest wskazaniem do kupienia cynku, witaminy D czy boostera testosteronu w ciemno. Niedob\u00f3r konkretnego sk\u0142adnika to jedno zagadnienie: jego podejrzenie ocenia si\u0119 na podstawie sposobu \u017cywienia, sytuacji zdrowotnej i, gdy s\u0105 wskazane, odpowiednich bada\u0144. Hipogonadyzm to zagadnienie drugie. Rozpoznaje go lekarz wed\u0142ug kryteri\u00f3w opisanych wy\u017cej, a suplement diety nie jest jego leczeniem. Kupowanie preparat\u00f3w zamiast diagnostyki odsuwa w czasie znalezienie przyczyny objaw\u00f3w.<\/p>\n<h2 id=\"leczenie\">Leczenie: kto decyduje i co z p\u0142odno\u015bci\u0105<\/h2>\n<p>Terapi\u0119 zast\u0119pcz\u0105 rozwa\u017ca si\u0119 przy potwierdzonym hipogonadyzmie. Decyzj\u0119 podejmuje lekarz po ocenie korzy\u015bci i ryzyka u konkretnej osoby<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. Trzy ograniczenia, o kt\u00f3rych dobrze wiedzie\u0107 przed wizyt\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>P\u0142odno\u015b\u0107: terapia testosteronem mo\u017ce hamowa\u0107 produkcj\u0119 plemnik\u00f3w, dlatego wytyczne nie zalecaj\u0105 jej m\u0119\u017cczyznom planuj\u0105cym potomstwo<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. Powiedz lekarzowi o swoich planach.<\/li>\n<li>Oczekiwania: to leczenie rozpoznanego niedoboru, a nie spos\u00f3b na odm\u0142odzenie<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>.<\/li>\n<li>Przyczyna: cz\u0119\u015b\u0107 przyczyn, na przyk\u0142ad oty\u0142o\u015b\u0107, bywa odwracalna, dlatego lekarz szuka najpierw \u017ar\u00f3d\u0142a problemu<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dob\u00f3r leczenia i kontrola jego bezpiecze\u0144stwa nale\u017c\u0105 do lekarza.<\/p>\n<h2 id=\"styl-zycia\">Styl \u017cycia: co mo\u017cesz zrobi\u0107 sam<\/h2>\n<p>Na st\u0119\u017cenie testosteronu wp\u0142ywaj\u0105 czynniki, kt\u00f3re da si\u0119 zmieni\u0107: niedojadanie, zbyt du\u017ce obci\u0105\u017cenie wysi\u0142kiem i nadmierna masa cia\u0142a<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>. Rozs\u0105dny kierunek to dieta pokrywaj\u0105ca zapotrzebowanie na energi\u0119, aktywno\u015b\u0107 dopasowana do mo\u017cliwo\u015bci<sup><a href=\"#zrodlo-3\">[3]<\/a><\/sup> i regularne pory snu<sup><a href=\"#zrodlo-4\">[4]<\/a><\/sup>. Je\u015bli przy regularnym treningu nie pokrywasz zapotrzebowania na bia\u0142ko z posi\u0142k\u00f3w, diet\u0119 mog\u0105 uzupe\u0142ni\u0107 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc\/c183\">od\u017cywki bia\u0142kowe WPC<\/a>. To element \u017cywienia, nie produkt na testosteron<sup><a href=\"#zrodlo-5\">[5]<\/a><\/sup>. Zmiana nawyk\u00f3w bywa cz\u0119\u015bci\u0105 leczenia odwracalnych przyczyn, ale nie zast\u0119puje diagnostyki ani leczenia zaleconego przez lekarza. Szczeg\u00f3\u0142y i najcz\u0119stsze mity opisuje poradnik <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-odkryj-jak-naturalnie-zwiekszyc-poziom-testosteronu-i-odzyskac-mlodosc\/\">jak naturalnie podnie\u015b\u0107 poziom testosteronu<\/a>.<\/p>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2>Najcz\u0119stsze pytania<\/h2>\n<h3>Na co wp\u0142ywa testosteron u m\u0119\u017cczyzn?<\/h3>\n<p>Uczestniczy w regulacji libido i produkcji plemnik\u00f3w, wspiera utrzymanie masy mi\u0119\u015bniowej i g\u0119sto\u015bci ko\u015bci, ma te\u017c zwi\u0105zek z energi\u0105 i nastrojem. \u017badna z tych funkcji nie zale\u017cy wy\u0142\u0105cznie od niego.<\/p>\n<h3>Czy testosteron jest zdrowy?<\/h3>\n<p>W\u0142asny testosteron jest hormonem potrzebnym do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Testosteron jako lek ma zastosowanie przy rozpoznanym hipogonadyzmie i pod kontrol\u0105 lekarza. Wytyczne nie traktuj\u0105 go jako \u015brodka odm\u0142adzaj\u0105cego<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>.<\/p>\n<h3>Po co m\u0119\u017cczy\u017ani bior\u0105 testosteron?<\/h3>\n<p>W medycynie testosteron stosuje si\u0119 jako terapi\u0119 zast\u0119pcz\u0105 u m\u0119\u017cczyzn z rozpoznanym hipogonadyzmem, czyli z objawami i stale niskim st\u0119\u017ceniem potwierdzonym badaniami. O leczeniu decyduje lekarz. Terapia mo\u017ce hamowa\u0107 produkcj\u0119 plemnik\u00f3w, dlatego nie zaleca si\u0119 jej m\u0119\u017cczyznom planuj\u0105cym potomstwo<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. Ten artyku\u0142 nie omawia stosowania poza wskazaniami medycznymi.<\/p>\n<h3>Czy poziom testosteronu wp\u0142ywa na libido?<\/h3>\n<p>Tak, obni\u017cone libido nale\u017cy do objaw\u00f3w niedoboru. Jest to jednak objaw nieswoisty: podobnie dzia\u0142aj\u0105 niewyspanie, stres, choroby i leki. O niedoborze \u015bwiadcz\u0105 dopiero objawy po\u0142\u0105czone z powtarzalnie niskim wynikiem<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>.<\/p>\n<h3>Czy g\u0119sto\u015b\u0107 nasienia m\u00f3wi co\u015b o poziomie testosteronu?<\/h3>\n<p>Wygl\u0105d ani g\u0119sto\u015b\u0107 nasienia nie s\u0105 metod\u0105 oceny testosteronu. Rozpoznanie opiera si\u0119 na objawach i pomiarach st\u0119\u017cenia hormonu we krwi<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. Je\u015bli niepokoi ci\u0119 p\u0142odno\u015b\u0107, om\u00f3w to z lekarzem, kt\u00f3ry dobierze w\u0142a\u015bciwe badania.<\/p>\n<h3>Ile razy trzeba zbada\u0107 testosteron?<\/h3>\n<p>Podstaw\u0105 s\u0105 co najmniej dwa oznaczenia testosteronu ca\u0142kowitego, wykonane w osobne poranki, na czczo i wiarygodn\u0105 metod\u0105<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup><sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. Oznaczenie wolnego testosteronu lekarz rozwa\u017ca w wybranych sytuacjach<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. Przy pracy zmianowej termin ustal z lekarzem. Dwa pomiary to kryterium rozpoznania, a nie warunek pierwszej wizyty: badania planuje lekarz.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Testosteron powstaje g\u0142\u00f3wnie w j\u0105drach, a jego produkcj\u0105 steruj\u0105 podwzg\u00f3rze i przysadka.<\/li>\n<li>Wp\u0142ywa na libido, produkcj\u0119 plemnik\u00f3w, mi\u0119\u015bnie, ko\u015bci i samopoczucie, ale jego warto\u015b\u0107 nie jest miar\u0105 m\u0119sko\u015bci.<\/li>\n<li>Objawy niedoboru s\u0105 nieswoiste. Rozpoznanie wymaga objaw\u00f3w oraz co najmniej dw\u00f3ch porannych pomiar\u00f3w ze stale niskim wynikiem. Do pierwszej wizyty wystarcz\u0105 utrzymuj\u0105ce si\u0119 objawy lub nieprawid\u0142owy wynik.<\/li>\n<li>Wysi\u0142ek, niedojadanie, choroba i leki mog\u0105 przej\u015bciowo zani\u017cy\u0107 wynik. Przy pracy zmianowej termin badania ustal z lekarzem.<\/li>\n<li>Nie ma jednej normy wiekowej ani liczby, poni\u017cej kt\u00f3rej leczy si\u0119 ka\u017cdego.<\/li>\n<li>Cynk, witamina D czy boostery kupione w ciemno nie zast\u0119puj\u0105 diagnostyki.<\/li>\n<li>O terapii decyduje lekarz. Mo\u017ce ona hamowa\u0107 produkcj\u0119 plemnik\u00f3w, wi\u0119c plany dotycz\u0105ce dzieci trzeba om\u00f3wi\u0107 przed leczeniem.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\"><a href=\"https:\/\/www.endocrine.org\/patient-engagement\/endocrine-library\/hypogonadism\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Endocrine Society: hipogonadyzm u m\u0119\u017cczyzn, materia\u0142 dla pacjent\u00f3w<\/a> (dost\u0119p: 21.09.2026)<\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\"><a href=\"https:\/\/www.endocrine.org\/clinical-practice-guidelines\/testosterone-therapy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Endocrine Society: wytyczne terapii testosteronem u m\u0119\u017cczyzn z hipogonadyzmem, 2018<\/a> (dost\u0119p: 21.09.2026)<\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\"><a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/physical-activity\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">WHO: aktywno\u015b\u0107 fizyczna, 26.06.2024<\/a> (dost\u0119p: 21.09.2026)<\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\"><a href=\"https:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/health\/sleep-deprivation\/healthy-sleep-habits\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">NHLBI: zdrowe nawyki zwi\u0105zane ze snem<\/a> (dost\u0119p: 21.09.2026)<\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\"><a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/ExerciseAndAthleticPerformance-HealthProfessional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">NIH ODS: suplementy a wysi\u0142ek i wyniki sportowe<\/a> (dost\u0119p: 21.09.2026)<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Testosteron wp\u0142ywa na libido, mi\u0119\u015bnie, ko\u015bci i samopoczucie, ale pojedynczy wynik niczego nie przes\u0105dza. Sprawd\u017a, kiedy objawy lub wynik warto om\u00f3wi\u0107 z lekarzem i dlaczego rozpoznanie wymaga dw\u00f3ch porannych pomiar\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":17713,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1393],"tags":[1938,31,488,578,1939,225,1016,1937,42],"class_list":{"0":"post-17706","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdrowie","8":"tag-dlaczego-2","9":"tag-masa","10":"tag-metabolizm","11":"tag-mezczyzna","12":"tag-miesniowa","13":"tag-mlodosc","14":"tag-testosteron","15":"tag-wazny","16":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Testosteron u m\u0119\u017cczyzn: rola, objawy niedoboru, badania<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Za co odpowiada testosteron, jakie objawy daje niedob\u00f3r i kiedy wynik wymaga diagnostyki: dwa poranne pomiary, objawy i decyzja lekarza.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Testosteron u m\u0119\u017cczyzn: rola, objawy niedoboru, badania\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Za co odpowiada testosteron, jakie objawy daje niedob\u00f3r i kiedy wynik wymaga diagnostyki: dwa poranne pomiary, objawy i decyzja lekarza.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-03T13:30:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-21T16:39:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/xD-18.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Testosteron u m\u0119\u017cczyzn: za co odpowiada i kiedy wynik wymaga diagnostyki\",\"datePublished\":\"2024-08-03T13:30:32+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-21T16:39:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\\\/\"},\"wordCount\":1571,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/xD-18.jpg\",\"keywords\":[\"Dlaczego?\",\"Masa\",\"metabolizm\",\"m\u0119\u017cczyzna\",\"Mi\u0119sniowa\",\"m\u0142odo\u015b\u0107\",\"testosteron\",\"Wa\u017cny\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\\\/\",\"name\":\"Testosteron u m\u0119\u017cczyzn: rola, objawy niedoboru, badania\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/xD-18.jpg\",\"datePublished\":\"2024-08-03T13:30:32+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-21T16:39:51+00:00\",\"description\":\"Za co odpowiada testosteron, jakie objawy daje niedob\u00f3r i kiedy wynik wymaga diagnostyki: dwa poranne pomiary, objawy i decyzja lekarza.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/xD-18.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/xD-18.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Testosteron u m\u0119\u017cczyzn: za co odpowiada i kiedy wynik wymaga diagnostyki\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Testosteron u m\u0119\u017cczyzn: rola, objawy niedoboru, badania","description":"Za co odpowiada testosteron, jakie objawy daje niedob\u00f3r i kiedy wynik wymaga diagnostyki: dwa poranne pomiary, objawy i decyzja lekarza.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Testosteron u m\u0119\u017cczyzn: rola, objawy niedoboru, badania","og_description":"Za co odpowiada testosteron, jakie objawy daje niedob\u00f3r i kiedy wynik wymaga diagnostyki: dwa poranne pomiary, objawy i decyzja lekarza.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-08-03T13:30:32+00:00","article_modified_time":"2026-09-21T16:39:51+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/xD-18.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Testosteron u m\u0119\u017cczyzn: za co odpowiada i kiedy wynik wymaga diagnostyki","datePublished":"2024-08-03T13:30:32+00:00","dateModified":"2026-09-21T16:39:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\/"},"wordCount":1571,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/xD-18.jpg","keywords":["Dlaczego?","Masa","metabolizm","m\u0119\u017cczyzna","Mi\u0119sniowa","m\u0142odo\u015b\u0107","testosteron","Wa\u017cny","Zdrowie"],"articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\/","name":"Testosteron u m\u0119\u017cczyzn: rola, objawy niedoboru, badania","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/xD-18.jpg","datePublished":"2024-08-03T13:30:32+00:00","dateModified":"2026-09-21T16:39:51+00:00","description":"Za co odpowiada testosteron, jakie objawy daje niedob\u00f3r i kiedy wynik wymaga diagnostyki: dwa poranne pomiary, objawy i decyzja lekarza.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/xD-18.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/xD-18.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/testosteron-a-zdrowie-mezczyzn-dlaczego-jest-tak-wazny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Testosteron u m\u0119\u017cczyzn: za co odpowiada i kiedy wynik wymaga diagnostyki"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17706"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17706\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25285,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17706\/revisions\/25285"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17713"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}