{"id":17656,"date":"2024-12-16T11:17:55","date_gmt":"2024-12-16T10:17:55","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=17656"},"modified":"2026-09-21T18:53:39","modified_gmt":"2026-09-21T16:53:39","slug":"nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\/","title":{"rendered":"Nowo\u015bci w suplementach 2025: co zosta\u0142o warte uwagi?"},"content":{"rendered":"\n<p>Decyzja jest prosta: czy kt\u00f3ry\u015b z o\u015bmiu produkt\u00f3w opisywanych w 2025 roku jako nowo\u015bci pasuje dzi\u015b do twojego celu, czy lepiej nie kupowa\u0107 \u017cadnego. Ten tekst jest historycznym przegl\u0105dem, zweryfikowanym z ofert\u0105 sklepu 21.09.2026. \u017baden z tych produkt\u00f3w nie jest dzi\u015b premier\u0105. Cz\u0119\u015b\u0107 zmieni\u0142a nazw\u0119 lub deklarowany sk\u0142ad, a dawne opisy zawiera\u0142y b\u0142\u0119dy, kt\u00f3re ta wersja poprawia.<\/p>\n<p>Kryterium wyboru to etykieta i tw\u00f3j cel, nie has\u0142o na opakowaniu. Przegl\u0105d nie jest rankingiem i nie opiera si\u0119 na testach laboratoryjnych ani testach autora. Zestawia aktualne nazwy, sk\u0142ad z kart sklepu oraz to, co o samych sk\u0142adnikach pisz\u0105 instytucje publiczne.<\/p>\n<figure style=\"margin:16px 0;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/medicine-1572978_1280-1024x768.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"768\" style=\"max-width:100%;height:auto;\" \/><\/figure>\n<p><strong>W tym artykule dowiesz si\u0119 o:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#status-przegladu\">Tym, co dok\u0142adnie sprawdzono 21.09.2026<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#kryteria\">Trzech kryteriach przed zakupem<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#porownanie\">Aktualnych nazwach i sk\u0142adach o\u015bmiu produkt\u00f3w<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#trening\">Kreatynie, BCAA i izotoniku: kiedy maj\u0105 sens<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#pozostale\">Berberynie, kolagenie, oleju z wiesio\u0142ka, zio\u0142ach i probiotyku<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#brak-zakupu\">Sytuacjach, w kt\u00f3rych lepiej nie kupowa\u0107 nic<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#alternatywy\">Dw\u00f3ch innych etykietach do por\u00f3wnania: WPC i kreatynie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#faq\">Najcz\u0119stszych pytaniach<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"status-przegladu\">Co dok\u0142adnie sprawdzono 21.09.2026<\/h2>\n<p>Weryfikacja obj\u0119\u0142a cztery rzeczy: czy produkt nadal jest w sklepie, jak si\u0119 obecnie nazywa, jaki sk\u0142ad podaje karta produktu i jakie ostrze\u017cenia si\u0119 na niej znajduj\u0105. Nie obj\u0119\u0142a bada\u0144 laboratoryjnych, por\u00f3wnania partii ani oceny skuteczno\u015bci konkretnych opakowa\u0144. Sk\u0142ady i dost\u0119pno\u015b\u0107 mog\u0105 si\u0119 zmieni\u0107 po tej dacie, dlatego przed zakupem sprawd\u017a kart\u0119 produktu.<\/p>\n<p>Dwa zastrze\u017cenia dotycz\u0105 wszystkich o\u015bmiu pozycji. Wed\u0142ug G\u0142\u00f3wnego Inspektoratu Sanitarnego powiadomienie o wprowadzeniu suplementu diety do obrotu nie oznacza, \u017ce produkt zosta\u0142 zbadany ani \u017ce potwierdzono jego skuteczno\u015b\u0107 terapeutyczn\u0105<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. WHO opisuje zdrow\u0105 diet\u0119 przez r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 i adekwatno\u015b\u0107 jedzenia<sup><a href=\"#zrodlo-3\">[3]<\/a><\/sup>, a kapsu\u0142ka ani proszek nie zapewniaj\u0105 ich automatycznie. Osobny tekst na ten temat: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-suplementy-moga-zastapic-zdrowa-diete-odpowiedz-moze-cie-zaskoczyc\/\">czy suplementy mog\u0105 zast\u0105pi\u0107 zdrow\u0105 diet\u0119<\/a>.<\/p>\n<p>Cytowane \u017ar\u00f3d\u0142a opisuj\u0105 sk\u0142adniki, a nie marki. \u017badne z nich nie jest badaniem produkt\u00f3w Promaker ani Activlab.<\/p>\n<h2 id=\"kryteria\">Trzy kryteria przed zakupem<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Cel i luka:<\/strong> nazwij, czego konkretnie brakuje w diecie lub treningu. Je\u015bli nie umiesz tego nazwa\u0107, produkt prawdopodobnie nie jest potrzebny.<\/li>\n<li><strong>Etykieta:<\/strong> sprawd\u017a ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnika aktywnego w porcji, a nie mas\u0119 porcji ani nazw\u0119. Przyk\u0142ad z tego przegl\u0105du: porcja 5 g Creatine Pro+ zawiera 2500 mg monohydratu kreatyny, czyli po\u0142ow\u0119 masy proszku.<\/li>\n<li><strong>Ograniczenia:<\/strong> alergeny, ci\u0105\u017ca i karmienie, przyjmowane leki, choroby przewlek\u0142e. Przy lekach i chorobach decyzj\u0119 skonsultuj z lekarzem lub farmaceut\u0105.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ocena wed\u0142ug tych kryteri\u00f3w mo\u017ce zako\u0144czy\u0107 si\u0119 decyzj\u0105 o braku zakupu. Opisuje j\u0105 <a href=\"#brak-zakupu\">osobna sekcja<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"porownanie\">Osiem produkt\u00f3w: aktualne nazwy i sk\u0142ad z kart<\/h2>\n<p>Tabela zawiera dane z kart produkt\u00f3w w sklepie swiatsupli.pl, odczytane 21.09.2026. Ilo\u015bci podano w przeliczeniu na porcj\u0119 wskazan\u0105 na karcie. To opis etykiety, nie zalecenie dawkowania. Gdy kolumna zastosowania nie wskazuje niczego konkretnego, zainteresowanie sk\u0142adnikiem pozostaje twoj\u0105 preferencj\u0105, a nie uzasadnieniem skuteczno\u015bci.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%;\">\n<table style=\"width:100%;border-collapse:collapse;\">\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Aktualna nazwa<\/th>\n<th style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Sk\u0142ad z karty (na porcj\u0119)<\/th>\n<th style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Mo\u017cliwe zastosowanie<\/th>\n<th style=\"text-align:left;padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">G\u0142\u00f3wne ograniczenie<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Promaker Creatine Pro+ 500 g<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">5 g: monohydrat kreatyny 2500 mg (w tym kreatyna 2200 mg), dekstroza 1175 mg, tauryna 1000 mg<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Przyk\u0142ad mieszanki kreatynowej do por\u00f3wnania etykiet<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Mieszanka smakowa, nie sam monohydrat; porcja dostarcza 2200 mg kreatyny, a dane o sk\u0142adniku nie przechodz\u0105 automatycznie na ten produkt<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Promaker Proline BCAA 500 g<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">10 g: L-leucyna 3500 mg, L-walina 1750 mg, L-izoleucyna 1750 mg<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Nie zast\u0119puje pe\u0142nowarto\u015bciowego bia\u0142ka; brak ustalonej potrzeby rutynowego stosowania<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Przy wystarczaj\u0105cym bia\u0142ku brak mocnych podstaw dodatkowej korzy\u015bci<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Promaker Isotonic Pro+ 700 g<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">30 g: 86 kcal, w\u0119glowodany 21,4 g, w tym cukry 19,5 g; s\u00f3d, potas, magnez, cynk, witaminy C i B6<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">D\u0142ugi lub intensywny wysi\u0142ek z du\u017c\u0105 utrat\u0105 potu<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Nap\u00f3j z cukrem; karta nie wymienia wapnia<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Promaker Berberine 550mg 60 kaps. (dawniej Berberine HCL 500mg)<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">1 kapsu\u0142ka: tabela na karcie deklaruje 550 mg w pozycji berberys (berberyna), sk\u0142ad wymienia chlorowodorek berberyny, a opis tekstowy karty nadal 500 mg; ekstrakty z cynamonowca, kurkumy i pieprzu czarnego po 50 mg<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Brak uniwersalnego wskazania<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Mo\u017cliwe interakcje z lekami; nie w ci\u0105\u017cy, przy karmieniu ani u niemowl\u0105t<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Promaker Marine Collagen Pro+ 200 g<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">10 g: kolagen rybi 8190 mg, kwas hialuronowy 100 mg, witamina C 80 mg, biotyna 2500 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Brak podstaw w tym przegl\u0105dzie do wskazania konkretnego zastosowania<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Bez gwarancji dla staw\u00f3w ani sk\u00f3ry; surowiec rybi<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Activlab DODA D&#8217;EAU Mega Skin 60 kaps.<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">1 kapsu\u0142ka: olej z nasion wiesio\u0142ka 1000 mg, w tym GLA 90 mg; witamina E 10 mg<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Uzupe\u0142nienie GLA i witaminy E, je\u015bli w\u0142a\u015bnie tego szukasz<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Nie zawiera kolagenu; kapsu\u0142ka \u017celatynowa<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Activlab DODA D&#8217;EAU Mega Mood 60 kaps.<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">2 kapsu\u0142ki: ekstrakt z sopl\u00f3wki je\u017cowatej 500 mg (w tym polisacharydy 150 mg), bakopa 300 mg, amla 300 mg, r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski 100 mg<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Brak podstaw w tym przegl\u0105dzie do wskazania konkretnego zastosowania<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Nie dla dzieci, w ci\u0105\u017cy i w okresie laktacji; nie zast\u0119puje leczenia<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Activlab DODA D&#8217;EAU Mega Probiotic 60 kaps.<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">1 kapsu\u0142ka: 12 gatunk\u00f3w bakterii, ka\u017cdy od 7,6 \u00d7 10<sup>7<\/sup> do 1,1 \u00d7 10<sup>8<\/sup> CFU; FOS 200 mg<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Brak podstaw w tym przegl\u0105dzie do wskazania konkretnego zastosowania<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #ddd;\">Efekt zale\u017cy od szczepu, ilo\u015bci i badanej grupy<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p><small>\u0179r\u00f3d\u0142o danych: karty produkt\u00f3w w sklepie swiatsupli.pl, odczyt 21.09.2026.<\/small><\/p>\n<h2 id=\"trening\">Kreatyna, BCAA i izotonik: kiedy maj\u0105 sens<\/h2>\n<h3>Promaker Creatine Pro+ 500 g<\/h3>\n<p>Dawne opisy przedstawia\u0142y ten produkt jako monohydrat kreatyny. Karta pokazuje mieszank\u0119: w porcji 5 g jest 2500 mg monohydratu kreatyny (w tym 2200 mg samej kreatyny), 1175 mg dekstrozy i 1000 mg tauryny. Sprawdzony wariant to truskawka. Aktualna karta: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyna-monohydrat-promaker-creatine-pro-500g\/p7003\">Promaker Creatine Pro+ 500 g<\/a>.<\/p>\n<p>Wed\u0142ug opracowania NIH Office of Dietary Supplements kreatyna mo\u017ce pomaga\u0107 przy powtarzanych, kr\u00f3tkich i intensywnych wysi\u0142kach, ale nie gwarantuje przyrostu masy ani si\u0142y<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>. Przyk\u0142adem takiego wysi\u0142ku s\u0105 serie si\u0142owe lub sprinty. To opracowanie przegl\u0105dowe o sk\u0142adniku, nie badanie tego produktu. Unijne o\u015bwiadczenie zdrowotne o kreatynie (rozporz\u0105dzenie 432\/2012) dotyczy 3 g kreatyny dziennie u doros\u0142ych wykonuj\u0105cych intensywne \u0107wiczenia<sup><a href=\"#zrodlo-7\">[7]<\/a><\/sup>, a porcja z karty dostarcza 2200 mg. Nie oceniaj wi\u0119c tej porcji tak, jakby spe\u0142nia\u0142a ten warunek, i nie zwi\u0119kszaj jej ponad zalecenie z etykiety. Je\u015bli szukasz kreatyny bez dekstrozy i tauryny, por\u00f3wnaj t\u0119 etykiet\u0119 z innymi produktami i sprawd\u017a w nich pe\u0142n\u0105 list\u0119 dodatk\u00f3w.<\/p>\n<h3>Promaker Proline BCAA 500 g<\/h3>\n<p>Porcja 10 g zawiera 3500 mg L-leucyny oraz po 1750 mg L-waliny i L-izoleucyny, czyli proporcj\u0119 2:1:1. S\u0142odziki to sukraloza i acesulfam K. Dawne opisy obiecywa\u0142y szybsz\u0105 regeneracj\u0119 i rozw\u00f3j masy mi\u0119\u015bniowej. Opracowanie NIH ODS nie daje do tego mocnych podstaw: przy wystarczaj\u0105cej poda\u017cy bia\u0142ka w diecie dodatkowa korzy\u015b\u0107 z BCAA nie jest dobrze udokumentowana<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>.<\/p>\n<p>Je\u015bli bia\u0142ka brakuje, pierwszym krokiem jest jego uzupe\u0142nienie, bo pe\u0142nowarto\u015bciowe bia\u0142ko zawiera tak\u017ce BCAA. W dniu weryfikacji stan magazynowy by\u0142 niski (dane sklepu pokazywa\u0142y 2 sztuki, sprawdzony wariant: cytryna). Karta: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aminokwasy-bcaa-promaker-proline-bcaa-500g\/p3860\">Promaker Proline BCAA 500 g<\/a>.<\/p>\n<h3>Promaker Isotonic Pro+ 700 g<\/h3>\n<p>W starszych wersjach produkt wyst\u0119powa\u0142 jako Promaker Izotonic, a opis wymienia\u0142 wap\u0144. Aktualna karta wapnia nie podaje. Porcja 30 g to 86 kcal i 21,4 g w\u0119glowodan\u00f3w, w tym 19,5 g cukr\u00f3w. Pierwszym sk\u0142adnikiem jest dekstroza, a dalej s\u00f3d, potas, magnez, cynk oraz witaminy C i B6. Sprawdzony wariant: pomara\u0144cza.<\/p>\n<p>Znaczenie takiego napoju zale\u017cy od wysi\u0142ku. Potrzeba uzupe\u0142niania w\u0119glowodan\u00f3w i elektrolit\u00f3w zale\u017cy od d\u0142ugo\u015bci wysi\u0142ku, warunk\u00f3w i strat potu; uzasadnienie maj\u0105 przede wszystkim przy d\u0142ugiej sesji z du\u017c\u0105 utrat\u0105 potu<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>. Przy kr\u00f3tkim spacerze to g\u0142\u00f3wnie dodatkowe 19,5 g cukr\u00f3w na porcj\u0119. Karta: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/weglowodany-izotonik-promaker-isotonic-pro-700g\/p11339\">Promaker Isotonic Pro+ 700 g<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"pozostale\">Berberyna, kolagen, olej z wiesio\u0142ka, zio\u0142a i probiotyk<\/h2>\n<h3>Promaker Berberine 550mg 60 kaps.<\/h3>\n<p>To produkt opisywany wcze\u015bniej jako Berberine HCL 500mg. Zmieni\u0142a si\u0119 nazwa, ale karta nie jest sp\u00f3jna: tabela deklaruje 550 mg na kapsu\u0142k\u0119 w pozycji berberys (berberyna), sk\u0142ad wymienia chlorowodorek berberyny, a opis tekstowy nadal m\u00f3wi o 500 mg. Z karty nie wynika jednoznacznie, czy 550 mg oznacza sam\u0105 berberyn\u0119, czy jej chlorowodorek, dlatego ten przegl\u0105d nie przelicza soli na woln\u0105 berberyn\u0119; przed wyborem potwierd\u017a warto\u015b\u0107 na aktualnej etykiecie opakowania. Kapsu\u0142ka zawiera te\u017c po 50 mg ekstrakt\u00f3w z kory cynamonowca, k\u0142\u0105cza kurkumy i pieprzu czarnego. Otoczka kapsu\u0142ki jest \u017celatynowa. Wi\u0119cej miligram\u00f3w w nazwie nie oznacza lepszego efektu.<\/p>\n<p>Dawne opisy obiecywa\u0142y popraw\u0119 trawienia i mikroflory. Ten przegl\u0105d tego nie powtarza. Wed\u0142ug NCCIH, ameryka\u0144skiej instytucji rz\u0105dowej, wyniki cz\u0119\u015bci bada\u0144 sugeruj\u0105 spadek masy cia\u0142a, ale dowody s\u0105 niejednoznaczne i wymagaj\u0105 potwierdzenia w badaniach wysokiej jako\u015bci. W przywo\u0142anym przez NCCIH przegl\u0105dzie systematycznym z metaanaliz\u0105 (Zamani i wsp., 2022) wp\u0142yw na mas\u0119 cia\u0142a by\u0142 wed\u0142ug NCCIH widoczny przede wszystkim przy dawkach powy\u017cej 1 g dziennie i stosowaniu d\u0142u\u017cszym ni\u017c 8 tygodni. To opis bada\u0144, a nie zalecenie dawkowania ani pow\u00f3d do zwi\u0119kszania porcji ponad etykiet\u0119. Wiele bada\u0144 mia\u0142o wysokie ryzyko b\u0142\u0119du, wyniki by\u0142y niesp\u00f3jne, stosowano r\u00f3\u017cne preparaty i dawki, a uczestnicy cz\u0119sto mieli cukrzyc\u0119 lub st\u0142uszczenie w\u0105troby, dlatego tych wynik\u00f3w nie mo\u017cna przenosi\u0107 na opisywany produkt. NCCIH wskazuje te\u017c na mo\u017cliwe interakcje z lekami oraz na to, \u017ce berberyna nie jest odpowiednia dla niemowl\u0105t, w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia piersi\u0105<sup><a href=\"#zrodlo-4\">[4]<\/a><\/sup>. To informacja o sk\u0142adniku, nie o tym produkcie. Je\u015bli przyjmujesz jakiekolwiek leki, przed zakupem porozmawiaj z lekarzem lub farmaceut\u0105. Karta: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-berberyna-promaker-berberine-550mg-60kaps\/p4307\">Promaker Berberine 550mg<\/a>.<\/p>\n<h3>Promaker Marine Collagen Pro+ 200 g<\/h3>\n<p>Sklep zalicza dzi\u015b ten produkt do kompleks\u00f3w na w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 i paznokcie. Wcze\u015bniej jego adres wskazywa\u0142 regeneracj\u0119 staw\u00f3w, a opisy obiecywa\u0142y elastyczne stawy i m\u0142odsz\u0105 sk\u00f3r\u0119. Takich gwarancji ten tekst nie daje. Porcja 10 g zawiera 8190 mg kolagenu rybiego, 100 mg kwasu hialuronowego, 80 mg witaminy C (100% RWS) i 2500 \u00b5g biotyny, co karta przelicza na 5000% RWS. Wysoki procent opisuje ilo\u015b\u0107, nie skuteczno\u015b\u0107. Biotyna w takiej ilo\u015bci mo\u017ce zak\u0142\u00f3ca\u0107 wyniki niekt\u00f3rych bada\u0144 laboratoryjnych; zale\u017cy to od metody badania i czasu od przyj\u0119cia<sup><a href=\"#zrodlo-6\">[6]<\/a><\/sup>. Przed badaniami zg\u0142o\u015b lekarzowi i laboratorium, \u017ce przyjmujesz preparat z biotyn\u0105, a ewentualn\u0105 przerw\u0119 ustal z nimi.<\/p>\n<p>Kolagen pochodzi z ryb. Karta wymienia te\u017c mo\u017cliw\u0105 obecno\u015b\u0107 mleka z laktoz\u0105, soi, orzeszk\u00f3w ziemnych i innych orzech\u00f3w, sezamu, owsa, jaj oraz skorupiak\u00f3w. Sprawdzony wariant: Natural. Karta: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-promaker-marine-collagen-pro-200g\/p10018\">Promaker Marine Collagen Pro+ 200 g<\/a>.<\/p>\n<h3>Activlab DODA D&#8217;EAU Mega Skin 60 kaps.<\/h3>\n<p>Wcze\u015bniejszy opis by\u0142 b\u0142\u0119dny: przypisywa\u0142 produktowi kolagen morski, witamin\u0119 C i kwas hialuronowy. Karta pokazuje co\u015b innego. Jedna kapsu\u0142ka to 1000 mg oleju z nasion wiesio\u0142ka, w tym 90 mg kwasu gamma-linolenowego (GLA), oraz 10 mg witaminy E. Kapsu\u0142ka jest \u017celatynowa.<\/p>\n<p>Produkt ma sens tylko wtedy, gdy szukasz w\u0142a\u015bnie oleju z wiesio\u0142ka. Ten przegl\u0105d nie przypisuje mu redukcji zmarszczek ani poprawy stanu cery. Karta: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-olej-z-wiesiolka-activlab-doda-d-eau-mega-skin-60kaps\/p8966\">DODA D&#8217;EAU Mega Skin<\/a>.<\/p>\n<h3>Activlab DODA D&#8217;EAU Mega Mood 60 kaps.<\/h3>\n<p>Dawny opis wymienia\u0142 witaminy i minera\u0142y oraz obiecywa\u0142 pomoc przy stresie i l\u0119ku. Jako sk\u0142adniki aktywne karta wymienia cztery ekstrakty, bez deklarowanej porcji witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. W 2 kapsu\u0142kach jest 500 mg ekstraktu z sopl\u00f3wki je\u017cowatej (w tym 150 mg polisacharyd\u00f3w), po 300 mg ekstrakt\u00f3w z bakopy i amli oraz 100 mg ekstraktu z r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego. Sklep umieszcza produkt w kategorii pami\u0119\u0107 i koncentracja.<\/p>\n<p>Wp\u0142yw takich ekstrakt\u00f3w zale\u017cy od sk\u0142adu, standaryzacji i grupy, w kt\u00f3rej je badano. Dlatego ten tekst nie obiecuje lepszego nastroju ani mniejszego stresu. Objawy l\u0119kowe lub obni\u017cony nastr\u00f3j, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 codzienne funkcjonowanie, s\u0105 powodem do rozmowy z lekarzem, nie do zakupu kapsu\u0142ek. Wed\u0142ug etykiety produktu nie stosuje si\u0119 u dzieci, kobiet w ci\u0105\u017cy i w trakcie laktacji. Karta: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/pamiec-i-koncentracja-kompleks-activlab-doda-d-eau-mega-mood-60kaps\/p8965\">DODA D&#8217;EAU Mega Mood<\/a>. Powi\u0105zane teksty: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/adaptogeny-czy-sa-ci-potrzebne\/\">adaptogeny: czy s\u0105 ci potrzebne<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ziolowe-suplementy-na-poprawe-koncentracji-i-pamieci-naturalne-wsparcie-dla-umyslu\/\">zio\u0142owe suplementy a koncentracja i pami\u0119\u0107<\/a>.<\/p>\n<h3>Activlab DODA D&#8217;EAU Mega Probiotic 60 kaps.<\/h3>\n<p>Karta wymienia 12 gatunk\u00f3w bakterii z rodzaj\u00f3w Bifidobacterium, Lactobacillus i Streptococcus. Deklaracja dla ka\u017cdego wynosi od 7,6 \u00d7 10<sup>7<\/sup> do 1,1 \u00d7 10<sup>8<\/sup> CFU na kapsu\u0142k\u0119. Suma deklaracji to oko\u0142o 1,1 mld CFU na kapsu\u0142k\u0119. Do tego dochodzi 200 mg fruktooligosacharyd\u00f3w (FOS). Kapsu\u0142ka jest z hydroksypropylometylocelulozy.<\/p>\n<p>Dawny opis poleca\u0142 produkt przy problemach trawiennych i po antybiotykach. Tego przegl\u0105d nie powtarza. Wed\u0142ug NIH ODS dzia\u0142anie probiotyk\u00f3w mo\u017ce by\u0107 swoiste dla szczepu, a zalecenia kliniczne odnosz\u0105 si\u0119 do konkretnego szczepu, dawki i populacji<sup><a href=\"#zrodlo-5\">[5]<\/a><\/sup>. Odczytana karta podaje nazwy gatunk\u00f3w bez oznacze\u0144 szczep\u00f3w, wi\u0119c preparatu nie da si\u0119 powi\u0105za\u0107 z wynikami bada\u0144 konkretnego szczepu. Wi\u0119ksza liczba CFU nie jest te\u017c gwarancj\u0105 lepszego efektu<sup><a href=\"#zrodlo-5\">[5]<\/a><\/sup>. Utrzymuj\u0105ce si\u0119 dolegliwo\u015bci trawienne wymagaj\u0105 diagnostyki. Karta: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-probiotyki-activlab-doda-d-eau-mega-probiotic-60kaps\/p8967\">DODA D&#8217;EAU Mega Probiotic<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"brak-zakupu\">Kiedy lepiej nie kupowa\u0107 nic<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Nie umiesz nazwa\u0107 luki:<\/strong> bez konkretnego braku w diecie lub treningu nie ma czego uzupe\u0142nia\u0107.<\/li>\n<li><strong>Dieta ju\u017c to pokrywa:<\/strong> przy wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci bia\u0142ka BCAA nie maj\u0105 mocno udokumentowanej dodatkowej korzy\u015bci<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>.<\/li>\n<li><strong>Oczekujesz efektu leczniczego:<\/strong> suplement diety nie jest lekiem, a jego zg\u0142oszenie nie potwierdza skuteczno\u015bci terapeutycznej<sup><a href=\"#zrodlo-2\">[2]<\/a><\/sup>. Z objawami id\u017a do lekarza.<\/li>\n<li><strong>Przyjmujesz leki, jeste\u015b w ci\u0105\u017cy lub karmisz:<\/strong> dotyczy to zw\u0142aszcza berberyny<sup><a href=\"#zrodlo-4\">[4]<\/a><\/sup> i produktu Mega Mood, kt\u00f3rego etykieta wyklucza ci\u0105\u017c\u0119 i laktacj\u0119.<\/li>\n<li><strong>Tw\u00f3j wysi\u0142ek jest kr\u00f3tki i lekki:<\/strong> izotonik z 19,5 g cukr\u00f3w w porcji nie ma wtedy uzasadnienia.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"alternatywy\">Inne etykiety do por\u00f3wnania: WPC i kreatyna<\/h2>\n<p>Poni\u017csze dwa produkty nie s\u0105 nowo\u015bciami z 2025 roku i nie nale\u017c\u0105 do opisanej \u00f3semki. To przyk\u0142ady do oceny etykiety wed\u0142ug tych samych trzech kryteri\u00f3w, przeznaczone tylko dla osoby, kt\u00f3ra ma odpowiedni cel. Nie s\u0105 potwierdzeniem \u017cadnego dzia\u0142ania leczniczego.<\/p>\n<h3>Gdy w diecie realnie brakuje bia\u0142ka<\/h3>\n<p>Wed\u0142ug NIH ODS od\u017cywka bia\u0142kowa mo\u017ce uzupe\u0142nia\u0107 diet\u0119, gdy jest w niej luka, ale nie ka\u017cdy jej potrzebuje<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>. Przy por\u00f3wnywaniu produkt\u00f3w sprawd\u017a zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka na 100 g i mas\u0119 porcji, a nie wielko\u015b\u0107 miarki. Inne <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc\/c183\">od\u017cywki bia\u0142kowe WPC<\/a> oceniaj tak samo.<\/p>\n<div class=\"product-card\" style=\"box-sizing:border-box;width:100%;max-width:100%;border:1px solid #ddd;border-radius:8px;padding:16px;margin:16px 0;text-align:center;\">\n<div style=\"max-width:360px;margin:0 auto;\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-swiat-supli-wpc-premium-700g\/p14416-14131\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30010-large_default\/odzywka-bialkowa-koncentrat-swiat-supli-wpc-premium-700g.jpg\" alt=\"\u015awiat Supli WPC Premium 80, truskawka 700 g\" width=\"800\" height=\"800\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto;\" \/><\/a><\/div>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-swiat-supli-wpc-premium-700g\/p14416-14131\">\u015awiat Supli WPC Premium 80, truskawka 700 g<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Koncentrat bia\u0142ek serwatkowych. Wed\u0142ug karty sklepu wersja smakowa zawiera bia\u0142ka mleka i lecytyn\u0119 sojow\u0105; karta wskazuje te\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyst\u0119powania laktozy oraz \u015blad\u00f3w pochodnych jaja. Sklep nie przewiduje stosowania w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-swiat-supli-wpc-premium-700g\/p14416-14131\">Sprawd\u017a etykiet\u0119 WPC Premium 80, truskawka 700 g<\/a><\/p>\n<\/div>\n<h3>Gdy trenujesz powtarzane, intensywne wysi\u0142ki<\/h3>\n<p>Kreatyna nie jest \u015brodkiem motywuj\u0105cym i nie jest konieczna dla pocz\u0105tkuj\u0105cego. Jej mo\u017cliwe zastosowanie to powtarzane, kr\u00f3tkie i intensywne wysi\u0142ki, bez gwarancji przyrostu<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>. Masa proszku to nie masa samej kreatyny. Wida\u0107 to na etykiecie Creatine Pro+, gdzie 2500 mg monohydratu odpowiada 2200 mg kreatyny. W kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/monohydrat-kreatyny\/c181\">monohydrat kreatyny<\/a> por\u00f3wnuj ilo\u015b\u0107 monohydratu w porcji i list\u0119 dodatk\u00f3w.<\/p>\n<div class=\"product-card\" style=\"box-sizing:border-box;width:100%;max-width:100%;border:1px solid #ddd;border-radius:8px;padding:16px;margin:16px 0;text-align:center;\">\n<div style=\"max-width:360px;margin:0 auto;\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyna-swiat-supli-kreatyna-monohydrat-500g\/p14110-14411\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/28773-large_default\/kreatyna-swiat-supli-kreatyna-monohydrat-500g.jpg\" alt=\"\u015awiat Supli Kreatyna Monohydrat, Natural 500 g\" width=\"800\" height=\"800\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto;\" \/><\/a><\/div>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyna-swiat-supli-kreatyna-monohydrat-500g\/p14110-14411\">\u015awiat Supli Kreatyna Monohydrat, Natural 500 g<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Natural to nazwa wariantu w sklepie, a nie potwierdzenie sk\u0142adu bez dodatk\u00f3w. Karta produktu wymienia tak\u017ce sk\u0142adniki dodatkowe, dlatego pe\u0142ny sk\u0142ad i ilo\u015b\u0107 kreatyny w porcji sprawd\u017a na etykiecie wybranego wariantu. Nie zak\u0142adaj, \u017ce porcja dostarcza 3 g samej kreatyny, i nie zwi\u0119kszaj jej ponad zalecenie z etykiety.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyna-swiat-supli-kreatyna-monohydrat-500g\/p14110-14411\">Sprawd\u017a etykiet\u0119 Kreatyny Monohydrat, Natural 500 g<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\">Najcz\u0119stsze pytania<\/h2>\n<h3>Czy opisane produkty to nadal nowo\u015bci?<\/h3>\n<p>Nie. By\u0142y tak przedstawiane w 2025 roku. Ten tekst sprawdza, kt\u00f3re z nich s\u0105 nadal w ofercie 21.09.2026, pod jak\u0105 nazw\u0105 i z jakim sk\u0142adem.<\/p>\n<h3>Czy ten przegl\u0105d jest rankingiem albo testem?<\/h3>\n<p>Nie. Nie ma w nim bada\u0144 laboratoryjnych, test\u00f3w autora ani ocen punktowych. Jest por\u00f3wnanie etykiet i odniesienie do opracowa\u0144 o sk\u0142adnikach, kt\u00f3re nie dotycz\u0105 konkretnych marek.<\/p>\n<h3>Co oznacza obecne 550 mg w nazwie berberyny Promaker?<\/h3>\n<p>To liczba z obecnej nazwy i z tabeli na karcie, w kt\u00f3rej pozycja berberys (berberyna) ma warto\u015b\u0107 550 mg na kapsu\u0142k\u0119. Sk\u0142ad wymienia chlorowodorek berberyny, a opis tekstowy karty nadal m\u00f3wi o 500 mg, wi\u0119c przed wyborem potwierd\u017a warto\u015b\u0107 na aktualnej etykiecie. Wy\u017csza liczba nie jest dowodem lepszego dzia\u0142ania. Wed\u0142ug NCCIH wyniki cz\u0119\u015bci bada\u0144 sugeruj\u0105 spadek masy cia\u0142a, ale dowody s\u0105 niejednoznaczne i wymagaj\u0105 potwierdzenia w badaniach wysokiej jako\u015bci. NCCIH zwraca te\u017c uwag\u0119 na interakcje z lekami<sup><a href=\"#zrodlo-4\">[4]<\/a><\/sup>.<\/p>\n<h3>Czy BCAA s\u0105 potrzebne, je\u015bli jem wystarczaj\u0105co du\u017co bia\u0142ka?<\/h3>\n<p>Wed\u0142ug opracowania NIH ODS przy wystarczaj\u0105cej poda\u017cy bia\u0142ka brakuje mocnych podstaw, by oczekiwa\u0107 dodatkowej korzy\u015bci<sup><a href=\"#zrodlo-1\">[1]<\/a><\/sup>.<\/p>\n<h3>Czy Marine Collagen Pro+ to produkt na stawy?<\/h3>\n<p>W tym przegl\u0105dzie nie zweryfikowano skuteczno\u015bci tego preparatu w dolegliwo\u015bciach staw\u00f3w. Sklep zalicza go obecnie do kompleks\u00f3w na w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 i paznokcie, ale kategoria sklepu nie stanowi dowodu dzia\u0142ania. Utrzymuj\u0105ce si\u0119 dolegliwo\u015bci staw\u00f3w om\u00f3w z lekarzem.<\/p>\n<h3>Czy Mega Skin zawiera kolagen?<\/h3>\n<p>Nie. Wed\u0142ug karty to olej z nasion wiesio\u0142ka (1000 mg, w tym 90 mg GLA) z witamin\u0105 E (10 mg). Wcze\u015bniejszy opis z kolagenem by\u0142 b\u0142\u0119dny.<\/p>\n<h3>Czy izotonik jest potrzebny na ka\u017cd\u0105 aktywno\u015b\u0107?<\/h3>\n<p>Nie. Jego sens zale\u017cy od d\u0142ugo\u015bci i intensywno\u015bci wysi\u0142ku. Przy kr\u00f3tkiej, lekkiej aktywno\u015bci porcja dostarcza g\u0142\u00f3wnie 19,5 g cukr\u00f3w.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>To historyczny przegl\u0105d z 2025 roku, zweryfikowany z ofert\u0105 21.09.2026. \u017baden z produkt\u00f3w nie jest dzi\u015b premier\u0105.<\/li>\n<li>Poprawione b\u0142\u0119dy: Creatine Pro+ to mieszanka z dekstroz\u0105 i tauryn\u0105, Mega Skin to olej z wiesio\u0142ka bez kolagenu, Mega Mood deklaruje cztery ekstrakty jako sk\u0142adniki aktywne, bez deklarowanej porcji witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, a Isotonic Pro+ nie deklaruje wapnia.<\/li>\n<li>Zmiany nazw: berberyna ma obecnie 550 mg w nazwie i w tabeli na karcie (opis karty nadal podaje 500 mg, wi\u0119c sprawd\u017a aktualn\u0105 etykiet\u0119), a Marine Collagen Pro+ jest kompleksem na w\u0142osy, sk\u00f3r\u0119 i paznokcie.<\/li>\n<li>Kreatyna: mo\u017cliwe zastosowanie przy powtarzanych, intensywnych wysi\u0142kach, bez gwarancji przyrostu. BCAA: bez mocnych podstaw przy wystarczaj\u0105cym bia\u0142ku. Izotonik: zale\u017cnie od wysi\u0142ku.<\/li>\n<li>Berberyna: mo\u017cliwe interakcje z lekami. Nie w ci\u0105\u017cy, przy karmieniu ani u niemowl\u0105t.<\/li>\n<li>Zio\u0142a i probiotyk: efekt zale\u017cy od sk\u0142adu, szczepu i badanej grupy. Bez uniwersalnych obietnic.<\/li>\n<li>Brak zakupu jest pe\u0142noprawnym wynikiem tej analizy.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\"><a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/ExerciseAndAthleticPerformance-HealthProfessional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">NIH ODS: suplementy a wysi\u0142ek i wyniki sportowe<\/a>. Opracowanie przegl\u0105dowe dla specjalist\u00f3w. Opisuje sk\u0142adniki (bia\u0142ko, kreatyna, BCAA), nie konkretne produkty. Dost\u0119p: 21.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\"><a href=\"https:\/\/www.gov.pl\/web\/gis\/pytania-i-odpowiedzi2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">GIS: pytania i odpowiedzi o suplementach diety<\/a>. Informacja urz\u0119dowa o tym, co oznacza powiadomienie o suplemencie. Dost\u0119p: 21.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\"><a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/healthy-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">WHO: zdrowa dieta<\/a>. Zestawienie fakt\u00f3w o zasadach zdrowej diety. Dost\u0119p: 21.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\"><a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/berberine-and-weight-loss-what-you-need-to-know\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">NCCIH: berberyna a odchudzanie<\/a>. Opracowanie instytucji rz\u0105dowej o sk\u0142adniku, nie badanie opisanego produktu. Om\u00f3wiony w NCCIH przegl\u0105d: Zamani M, Zarei M, Nikbaf-Shandiz M i wsp. The effects of berberine supplementation on cardiovascular risk factors in adults: a systematic review and dose-response meta-analysis. Frontiers in Nutrition. 2022;9:1013055. Dost\u0119p: 21.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\"><a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Probiotics-HealthProfessional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">NIH ODS: probiotyki<\/a>. Opracowanie dla specjalist\u00f3w o zale\u017cno\u015bci efektu od szczepu, dawki i populacji; nie ocenia opisanego preparatu. Dost\u0119p: 21.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\"><a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Biotin-HealthProfessional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">NIH ODS: biotyna<\/a>. Opracowanie dla specjalist\u00f3w o sk\u0142adniku, w tym o mo\u017cliwym wp\u0142ywie biotyny na wyniki bada\u0144 laboratoryjnych; nie ocenia opisanego produktu. Dost\u0119p: 21.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\"><a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2012\/432\/oj\/?locale=pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">EUR-Lex: rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012<\/a>. Akt prawny z wykazem dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych i warunkami ich stosowania, w tym o\u015bwiadczenia o kreatynie. Dost\u0119p: 21.09.2026.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Historyczny przegl\u0105d o\u015bmiu produkt\u00f3w opisywanych w 2025 roku jako nowo\u015bci, zweryfikowany z ofert\u0105 sklepu 21.09.2026. Aktualne nazwy, sk\u0142ad z etykiet, ograniczenia oraz sytuacje, w kt\u00f3rych lepiej nie kupowa\u0107 nic.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":17921,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1378],"tags":[93,1928,34,74,170],"class_list":{"0":"post-17656","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementacja","8":"tag-dieta","9":"tag-nowosci","10":"tag-polecamy","11":"tag-suplementy","12":"tag-trening"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Nowo\u015bci w suplementach 2025: co zosta\u0142o warte uwagi?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przegl\u0105d nowo\u015bci suplement\u00f3w z 2025 roku po weryfikacji oferty 21.09.2026: aktualne nazwy, sk\u0142ady, ograniczenia i kiedy lepiej nie kupowa\u0107 nic.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nowo\u015bci w suplementach 2025: co zosta\u0142o warte uwagi?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przegl\u0105d nowo\u015bci suplement\u00f3w z 2025 roku po weryfikacji oferty 21.09.2026: aktualne nazwy, sk\u0142ady, ograniczenia i kiedy lepiej nie kupowa\u0107 nic.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-16T10:17:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-21T16:53:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/medicine-1572978_1280.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Nowo\u015bci w suplementach 2025: co zosta\u0142o warte uwagi?\",\"datePublished\":\"2024-12-16T10:17:55+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-21T16:53:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\\\/\"},\"wordCount\":3187,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/medicine-1572978_1280.jpg\",\"keywords\":[\"dieta\",\"nowo\u015bci\",\"Polecamy\",\"suplementy\",\"trening\"],\"articleSection\":[\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\\\/\",\"name\":\"Nowo\u015bci w suplementach 2025: co zosta\u0142o warte uwagi?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/medicine-1572978_1280.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-16T10:17:55+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-21T16:53:39+00:00\",\"description\":\"Przegl\u0105d nowo\u015bci suplement\u00f3w z 2025 roku po weryfikacji oferty 21.09.2026: aktualne nazwy, sk\u0142ady, ograniczenia i kiedy lepiej nie kupowa\u0107 nic.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/medicine-1572978_1280.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/medicine-1572978_1280.jpg\",\"width\":1280,\"height\":960,\"caption\":\"https:\\\/\\\/besttestosteronebooster.com\\\/\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nowo\u015bci w suplementach 2025: co zosta\u0142o warte uwagi?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nowo\u015bci w suplementach 2025: co zosta\u0142o warte uwagi?","description":"Przegl\u0105d nowo\u015bci suplement\u00f3w z 2025 roku po weryfikacji oferty 21.09.2026: aktualne nazwy, sk\u0142ady, ograniczenia i kiedy lepiej nie kupowa\u0107 nic.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Nowo\u015bci w suplementach 2025: co zosta\u0142o warte uwagi?","og_description":"Przegl\u0105d nowo\u015bci suplement\u00f3w z 2025 roku po weryfikacji oferty 21.09.2026: aktualne nazwy, sk\u0142ady, ograniczenia i kiedy lepiej nie kupowa\u0107 nic.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-12-16T10:17:55+00:00","article_modified_time":"2026-09-21T16:53:39+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":960,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/medicine-1572978_1280.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Nowo\u015bci w suplementach 2025: co zosta\u0142o warte uwagi?","datePublished":"2024-12-16T10:17:55+00:00","dateModified":"2026-09-21T16:53:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\/"},"wordCount":3187,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/medicine-1572978_1280.jpg","keywords":["dieta","nowo\u015bci","Polecamy","suplementy","trening"],"articleSection":["Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\/","name":"Nowo\u015bci w suplementach 2025: co zosta\u0142o warte uwagi?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/medicine-1572978_1280.jpg","datePublished":"2024-12-16T10:17:55+00:00","dateModified":"2026-09-21T16:53:39+00:00","description":"Przegl\u0105d nowo\u015bci suplement\u00f3w z 2025 roku po weryfikacji oferty 21.09.2026: aktualne nazwy, sk\u0142ady, ograniczenia i kiedy lepiej nie kupowa\u0107 nic.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/medicine-1572978_1280.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/medicine-1572978_1280.jpg","width":1280,"height":960,"caption":"https:\/\/besttestosteronebooster.com\/"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nowosci-na-rynku-suplementow-co-warto-wyprobowac-w-2025-roku\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nowo\u015bci w suplementach 2025: co zosta\u0142o warte uwagi?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17656","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17656"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17656\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25296,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17656\/revisions\/25296"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17921"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}