{"id":17194,"date":"2026-11-12T07:53:37","date_gmt":"2026-11-12T06:53:37","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=17194"},"modified":"2026-11-12T07:55:42","modified_gmt":"2026-11-12T06:55:42","slug":"czy-napoje-izotoniczne-sa-lepsze-niz-woda-dla-nawodnienia-organizmu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-napoje-izotoniczne-sa-lepsze-niz-woda-dla-nawodnienia-organizmu\/","title":{"rendered":"Isoactive: skutki uboczne, sk\u0142ad i czy nap\u00f3j izotoniczny jest lepszy ni\u017c woda"},"content":{"rendered":"\n

Przywo\u0142ane \u017ar\u00f3d\u0142a nie obejmuj\u0105 bada\u0144 bezpiecze\u0144stwa gotowego Isoactive (Activlab), wi\u0119c poni\u017cej omawiamy sk\u0142ad i ostrze\u017cenia dotycz\u0105ce jego sk\u0142adnik\u00f3w; zalecana porcja to saszetka 31,5 g na 500 ml wody podczas wysi\u0142ku [1]. Jedna porcja to 27,4 g cukru (glukozy) i 110 kcal, czyli sporo w por\u00f3wnaniu z oko\u0142o 25 g cukr\u00f3w wolnych dziennie (mniej ni\u017c 5% energii przy diecie 2000 kcal), przy kt\u00f3rych WHO w warunkowym zaleceniu dotycz\u0105cym ca\u0142odziennej diety widzi dodatkowe korzy\u015bci dla zdrowia, oraz 350 mg sodu [1] [2] [3]. Cz\u0119\u015b\u0107 smak\u00f3w zawiera ekstrakty ro\u015blinne: cytrynowy zielon\u0105 herbat\u0119 z 45 mg EGCG, pomara\u0144czowy guaran\u0119 z 22 mg kofeiny, ice tea brzoskwiniowy ashwagandh\u0119, a niekt\u00f3re barwniki z ostrze\u017ceniem dla dzieci [1]. Przy treningu kr\u00f3tszym ni\u017c oko\u0142o godzina zwykle wystarczy woda, a izotonik ma sens przy d\u0142u\u017cszym, intensywnym wysi\u0142ku [4] [5].<\/strong><\/p>\n

Isoactive warto traktowa\u0107 jak paliwo na d\u0142ugi trening, a nie nap\u00f3j na co dzie\u0144. Izotoniki w proszku i saszetkach, w tym wersje z cukrem i bez cukru, znajdziesz w kategorii izotoniki<\/a> w sklepie \u015awiat Supli.<\/p>\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n