{"id":16687,"date":"2024-05-10T15:43:17","date_gmt":"2024-05-10T13:43:17","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=16687"},"modified":"2024-06-25T10:12:02","modified_gmt":"2024-06-25T08:12:02","slug":"do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/","title":{"rendered":"Do lata 44 dni! Odliczanie ruszy\u0142o, a my tym razem mamy co\u015b na przyrosty!"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/#Co_zrobic_jezeli_zaczyna_brakowac_ci_motywacji\" >Co zrobi\u0107, je\u017celi zaczyna brakowa\u0107 ci motywacji?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/#Jakie_suplementy_pomoga_w_budowaniu_formy_na_lato\" >Jakie suplementy pomog\u0105 w budowaniu formy na lato?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/#Odzywka_Bialkowa_Koncentrat_Olimp_Whey_Protein_Complex_100_700_g\" >Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Olimp Whey Protein Complex 100% 700 g<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/#Jak_dobry_sklad_ma_Odzywka_Bialkowa_Koncentrat_Olimp_Whey_Protein_Complex\" >Jak dobry sk\u0142ad ma Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Olimp Whey Protein Complex?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/#Z_czym_nie_laczyc_suplementacji_bialka\" >Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 suplementacji bia\u0142ka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/#Dla_kogo_Odzywka_Bialkowa_Koncentrat_Olimp_Whey_Protein_Complex_100\" >Dla kogo Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Olimp Whey Protein Complex 100%?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Kolejny dzie\u0144 twojej przemiany. W ca\u0142ym procesie robienia formy na lato wa\u017cne jest, \u017ceby trwa\u0107 w swoich nawykach, oraz by\u0107 konsekwentnym. Nie pomijamy \u017cadnego z dni. Je\u017celi b\u0119dziesz utrzymywa\u0107 zdrowe nawyki \u017cywieniowe, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 wspiera\u0107 u ciebie rozw\u00f3j mi\u0119\u015bni, to z pewno\u015bci\u0105 w ci\u0105gu kolejnych 44 dni zauwa\u017cysz ogromn\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119. Pami\u0119taj wi\u0119c o odpowiednio zbilansowanej diecie bogatej w bia\u0142ko, aktywno\u015bci fizycznej i regeneracji. B\u0119dziesz wtedy na bardzo dobrej drodze, \u017ceby zrealizowa\u0107 swoje cele.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_zrobic_jezeli_zaczyna_brakowac_ci_motywacji\"><\/span><strong>Co zrobi\u0107, je\u017celi zaczyna brakowa\u0107 ci motywacji?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Budowanie formy <\/strong>ma to do siebie, \u017ce jest procesem d\u0142ugotrwa\u0142ym. Dlatego te\u017c wiele os\u00f3b niestety z czasem <strong>rezygnuje<\/strong> i <strong>odpuszcza ten proces<\/strong>. Jak wytrwa\u0107 w swoich <strong>zdrowych nawykach<\/strong> i <strong>osi\u0105gn\u0105\u0107 najlepsze efekty<\/strong>? Przygotowali\u015bmy kilka wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-zrobic-gdy-brak-motywacji-do-treningu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">pozwol\u0105 Ci pozosta\u0107 <strong>zmotywowanym<\/strong><\/a>:<\/p>\n\n\n\n<p>Wielokrotnie problemem jest brak dok\u0142adnie okre\u015blonego celu, lub w drug\u0105 stron\u0119, postawienie sobie cel\u00f3w <strong>niemo\u017cliwych do zrealizowania<\/strong>. Przede wszystkim musisz:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Okre\u015bli\u0107 konkretny cel<\/strong>, oraz<strong> kroki<\/strong>, jakie musisz podj\u0105\u0107. Umie\u015b\u0107 ten cel w <strong>widocznym miejscu<\/strong>, dzi\u0119ki czemu b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 sobie stale o nim przypomina\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Podej\u015b\u0107 realnie do mo\u017cliwych rezultat\u00f3w<\/strong>. Podziel sw\u00f3j cel na mniejsze, <strong>osi\u0105galne kroki,<\/strong> dzi\u0119ki czemu \u0142atwiej b\u0119dzie Ci w nich <strong>wytrwa\u0107<\/strong>. Swoj\u0105 diet\u0119 zmieniaj stopniowo, tak samo jak stopniowo powiniene\u015b wprowadza\u0107 sport w swoje \u017cycie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zwracaj uwag\u0119 na korzy\u015bci<\/strong>, jakie uzyskujesz, kiedy chcesz <strong>budowa\u0107 swoj\u0105 form\u0119<\/strong>. Lepsze zdrowie i samopoczucie to tylko niekt\u00f3re z nich. Uprawiaj\u0105c sport, cz\u0119sto masz mo\u017cliwo\u015b\u0107 przynale\u017cenia do jakiej\u015b grupy, co <strong>motywuje<\/strong> dodatkowo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nagradzaj swoje osi\u0105gni\u0119cia!<\/strong> Trzymasz si\u0119 <strong>planu<\/strong>? Zas\u0142ugujesz wi\u0119c na <strong>pochwa\u0142\u0119 i nagrod\u0119<\/strong>. Wa\u017cne, \u017ceby t\u0105 nagrod\u0105 <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>nie by\u0142a s\u0142odka i niezdrowa przek\u0105ska<\/strong><\/a>, ale co\u015b, co wytworzy w tobie pozytywn\u0105 emocj\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>B\u0105d\u017a cierpliwy i konsekwentny<\/strong>. Skup si\u0119 na samym procesie budowania formy, kt\u00f3ry jest bardzo ciekawym do\u015bwiadczeniem!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"623\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-30-1024x623.jpg\" alt=\"Co zrobi\u0107, je\u017celi zaczyna brakowa\u0107 ci motywacji?\" class=\"wp-image-17053\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-30-1024x623.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-30-300x183.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-30-768x468.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-30-360x219.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-30.jpg 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_suplementy_pomoga_w_budowaniu_formy_na_lato\"><\/span><strong>Jakie suplementy pomog\u0105 w budowaniu formy na lato?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Poza sam\u0105 <strong>redukcj\u0105,<\/strong> kt\u00f3ra pozwala <strong>wyeksponowa\u0107 twoje mi\u0119\u015bnie<\/strong>, warto je mie\u0107 dobrze rozwini\u0119te. M\u00f3wi si\u0119, \u017ce<strong> sylwetk\u0119<\/strong> robi si\u0119 w kuchni. Faktycznie, je\u017celi po\u0142\u0105czysz wszystkie <strong>filary zdrowia<\/strong>, twoja dieta b\u0119dzie bogata w <strong>odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka<\/strong>, a do tego dodasz <strong>w\u0142a\u015bciw\u0105 suplementacj\u0119<\/strong>, to gwarantujemy, \u017ce efekty, jakie zobaczysz w lustrze, b\u0119d\u0105 warte po\u015bwi\u0119cenia. Wygl\u0105da na to, \u017ce w s\u0142ynnym powiedzeniu, kt\u00f3re m\u00f3wi o tym, \u017ce <strong>form\u0119 robi si\u0119 w kuchni<\/strong>, kryje si\u0119 sporo prawdy. A oto kilka suplement\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 ogromnym <strong>wsparciem w budowaniu sylwetki marze\u0144<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywki-bialkowe\/c146\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Bia\u0142ko<\/strong><\/a><strong>, kt\u00f3re odpowiada za budow\u0119 i napraw\u0119 mi\u0119\u015bni,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kreatyna, odpowiedzialna za zwi\u0119kszenie si\u0142y i wytrzyma\u0142o\u015bci mi\u0119\u015bni,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>BCAA, dzi\u0119ki kt\u00f3remu odczuwamy mniejszy b\u00f3l mi\u0119\u015bni po treningu i przyspieszamy regeneracj\u0119,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Glutamina, kt\u00f3ra ma ogromny udzia\u0142 w budowaniu mi\u0119\u015bni, ich regeneracji, oraz wzmocnieniu uk\u0142adu odporno\u015bciowego,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cytrulina i Arginina, odpowiedzialne za lepszy przep\u0142yw krwi do mi\u0119\u015bni, dzi\u0119ki czemu zwi\u0119kszaj\u0105 ich wydolno\u015b\u0107,<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>My natomiast dzisiaj chcemy si\u0119 skupi\u0107 na suplemencie, kt\u00f3ry jest <strong>bezpo\u015brednio odpowiedzialny za budowanie mi\u0119\u015bni!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odzywka_Bialkowa_Koncentrat_Olimp_Whey_Protein_Complex_100_700_g\"><\/span><strong>Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Olimp Whey Protein Complex 100% 700 g<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Olimp Whey Protein Complex 100%<\/strong> to wysokiej jako\u015bci <strong>proteinowy matrix<\/strong> (mieszanka), kt\u00f3ry dostarcza <strong>bia\u0142ek zwierz\u0119cych<\/strong> do<strong> budowania<\/strong> i<strong> utrzymywania masy mi\u0119\u015bniowej.<\/strong> Czym wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 ten produkt spo\u015br\u00f3d pozosta\u0142ych <strong>bia\u0142ek<\/strong>? Bia\u0142ko jest g\u0142\u00f3wnym budulcem mi\u0119\u015bni w naszym organizmie, a <strong>produkt firmy Olimp<\/strong> wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 przede wszystkim <strong>wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 bia\u0142ka<\/strong> w porcji, poniewa\u017c jest w niej a\u017c <strong>26 g<\/strong>! Dodatkowo jest to po\u0142\u0105czenie wysokiej jako\u015bci <strong>bia\u0142ka WPC<\/strong>, oraz <strong>WPI<\/strong>. Dzi\u0119ki <strong>bogactwu smak\u00f3w od\u017cywki bia\u0142kowej<\/strong> do wyboru mamy pewno\u015b\u0107, \u017ce ka\u017cdy znajdzie co\u015b dla siebie. Zaczynaj\u0105c od r\u00f3\u017cnorodnych smak\u00f3w owocowych przez bardziej niestandardowe, takie jak mro\u017cona kawa, a ko\u0144cz\u0105c na s\u0142odkim karmelu z czekolad\u0105, czy ciastku.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-olimp-whey-protein-complex-100-700g\/p3843-5624?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=do_lata_44_dni_odliczanie_ruszylo_a_my_tym_razem_mamy_cos_na_przyrosty&amp;utm_content=10.05.2024_odzywka_bialkowa_koncentrat_olimp_whey_protein_complex_100_700g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-produkty-450x450-40.jpg\" alt=\"Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Olimp Whey Protein Complex 100% 700g\" class=\"wp-image-14365\" title=\"Kliknij tutaj po najlepsze suplementy!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-produkty-450x450-40.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-produkty-450x450-40-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-produkty-450x450-40-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-produkty-450x450-40-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-olimp-whey-protein-complex-100-700g\/p3843-5624?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=do_lata_44_dni_odliczanie_ruszylo_a_my_tym_razem_mamy_cos_na_przyrosty&amp;utm_content=10.05.2024_odzywka_bialkowa_koncentrat_olimp_whey_protein_complex_100_700g\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">OLIMP Whey Protein Complex 100%&nbsp;to wysokiej jako\u015bci proteinowy matrix, dostarcza bia\u0142ek zwierz\u0119cych do budowania i utrzymywania masy mi\u0119\u015bniowej<\/a>.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Produkt marki Olimp to po\u0142\u0105czenie <strong>wysokiej jako\u015bci koncentratu bia\u0142ek<\/strong> <strong>serwatki<\/strong> w formie instant oraz izolatu bia\u0142ek serwatki otrzymywanego zaawansowan\u0105 technologicznie metod\u0105 <strong>CFM<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie spieszymy z t\u0142umaczeniem, czemu jest to istotne.<strong> CFM (Cross Flow Microfiltration \u2014 Mikrofiltracja w Procesie Krzy\u017cowym)<\/strong> to metoda bliska <strong>doskona\u0142o\u015bci<\/strong>. Proces prowadzony jest w niskich temperaturach oraz bez udzia\u0142u dodatkowych \u015brodk\u00f3w i sk\u0142adnik\u00f3w. Zapewnia to nie tylko <strong>podwy\u017cszon\u0105 jako\u015b\u0107 produktu<\/strong>, ale wywiera pozytywny wp\u0142yw na <strong>uk\u0142ad immunologiczny<\/strong>, albowiem bia\u0142ko otrzymywane metod\u0105 CFM <strong>nie ulega denaturacji<\/strong>. Preparaty bazuj\u0105ce na surowcu otrzymywanym metod\u0105 mikrofiltracji w procesie krzy\u017cowym charakteryzuj\u0105 si\u0119 wy\u017csz\u0105 zawarto\u015bci\u0105 (ok. 50%) alfa-laktoalbuminy (frakcja bia\u0142kowa) ani\u017celi suplementy bez u\u017cycia tego patentu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dobry_sklad_ma_Odzywka_Bialkowa_Koncentrat_Olimp_Whey_Protein_Complex\"><\/span><strong>Jak dobry sk\u0142ad ma Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Olimp Whey Protein Complex?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Odpowied\u017a jest prosta. <strong>Jej sk\u0142ad jest wr\u0119cz idealny<\/strong>. M\u00f3wi o tym ju\u017c sam fakt tego, jak du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 czystego bia\u0142ka znajdziemy w produkcie. <strong>Jest to a\u017c 75%<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bia\u0142ko firmy Olimp<\/strong> uzyskane metod\u0105 <strong>CFM<\/strong> dzi\u0119ki swoim sk\u0142adnikom i <strong>szerokim asortymencie smak\u00f3w <\/strong>do wyboru jest \u015bwietnym i smacznym sposobem, <strong>na <\/strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/napoje-proteinowe-jako-dobra-forma-uzupelnienia-bialka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>uzupe\u0142nianie ilo\u015bci bia\u0142ka<\/strong><\/a><strong> w codziennej suplementacji<\/strong>. Co takiego jeszcze daje nam stosowanie tej konkretnej od\u017cywki bia\u0142kowej?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Szybka regeneracja mi\u0119\u015bni<\/strong>. Niekt\u00f3re rodzaje <strong>od\u017cywek bia\u0142kowych<\/strong>, takie jak <strong>bia\u0142ko serwatkowe<\/strong>,<strong> wch\u0142aniaj\u0105 si\u0119 bardzo szybko<\/strong>, co czyni je idealnymi do spo\u017cywania <strong>po treningu<\/strong>, gdy mi\u0119\u015bnie potrzebuj\u0105 bia\u0142ka do regeneracji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0141atwe w trawieniu dobicie bia\u0142ka<\/strong>. Od\u017cywki bia\u0142kowe s\u0105 zazwyczaj \u0142atwiej trawione ni\u017c bia\u0142ko z po\u017cywienia, co oznacza, \u017ce organizm mo\u017ce je lepiej i szybciej wykorzysta\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wspomaganie uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/strong>. Bia\u0142ko jest niezb\u0119dne do produkcji immunoglobulin, kt\u00f3re s\u0105 odpowiedzialne za zwalczanie infekcji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poprawa samopoczucia<\/strong>. Spo\u017cycie bia\u0142ka mo\u017ce pom\u00f3c w zmniejszeniu apetytu i zwi\u0119kszy\u0107 uczucie syto\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wzmocnienie struktury ko\u015bci.<\/strong> Istotne dla zdrowia ko\u015bci bia\u0142ko w odpowiedniej ilo\u015bci, pomaga w zapobieganiu osteoporozie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Te wszystkie korzy\u015bci wygl\u0105daj\u0105, jakby produkt ten by\u0142 jakim\u015b <strong>cudownym lekiem<\/strong>, albo wr\u0119cz <strong>sterydem<\/strong>, lecz jest to po prostu <strong>bia\u0142ko<\/strong>, kt\u00f3re jest podstaw\u0105 prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu, a w szczeg\u00f3lno\u015bci mamy na my\u015bli <strong>od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105 Olimp Whey Protein Complex.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Z_czym_nie_laczyc_suplementacji_bialka\"><\/span><strong>Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 suplementacji bia\u0142ka?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Istnieje <strong>kilka substancji<\/strong>, z kt\u00f3rymi <strong>nie powinni\u015bmy \u0142\u0105czy\u0107 suplementacji bia\u0142ka<\/strong>. Nie jest to zwi\u0105zane z ryzykiem wyst\u0105pienia powik\u0142a\u0144. Natomiast znaczna cz\u0119\u015b\u0107 z nich charakteryzuje si\u0119 tym, \u017ce w po\u0142\u0105czeniu z bia\u0142kiem <strong>utrudnia jego wch\u0142anianie<\/strong>, b\u0105d\u017a powoduje jego wyp\u0142ukiwanie z organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Suplementacji od\u017cywki bia\u0142kowej Olimp Whey Protein Complex nie powinni\u015bmy \u0142\u0105czy\u0107 z<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kaw\u0105 i herbat\u0105<\/strong>, poniewa\u017c zawieraj\u0105 kwas taninowy, kt\u00f3ry mo\u017ce hamowa\u0107 wch\u0142anianie bia\u0142ka. Najlepiej spo\u017cywa\u0107 od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105 co najmniej <strong>godzin\u0119 przed lub dwie godziny po wypiciu kawy, lub herbaty<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/alkohol-wplywa-na-wyniki-treningu-mit-czy-prawda\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Alkohol<\/strong><\/a> mo\u017ce <strong>odwadnia\u0107 organizm<\/strong> i <strong>utrudnia\u0107 wch\u0142anianie bia\u0142ka<\/strong>. Najlepiej unika\u0107 spo\u017cywania alkoholu podczas stosowania od\u017cywki bia\u0142kowej.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suplementami \u017celaza<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 <strong>hamowa\u0107 wch\u0142anianie bia\u0142ka<\/strong>. Najlepiej przyjmowa\u0107 suplementy \u017celaza co najmniej dwie godziny przed lub po spo\u017cyciu od\u017cywki bia\u0142kowej.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suplementami wapnia<\/strong> ze wzgl\u0119du na to, \u017ce <strong>wap\u0144<\/strong> mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c <strong>hamowa\u0107 wch\u0142anianie bia\u0142ka<\/strong>. Najlepiej przyjmowa\u0107 suplementy wapnia co najmniej 2 godziny przed lub po spo\u017cyciu od\u017cywki bia\u0142kowej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Skoro ju\u017c wiesz, z czym <strong>nie \u0142\u0105czy\u0107 suplementacji bia\u0142ka<\/strong>, to damy jeszcze <strong>kilka dodatkowych wskaz\u00f3wek<\/strong>, \u017ceby\u015b mia\u0142 pewno\u015b\u0107, \u017ce <strong>bia\u0142ko dobrze si\u0119 wch\u0142ania.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pij du\u017co wody<\/strong>, kt\u00f3ra jest niezb\u0119dna do prawid\u0142owego wch\u0142aniania od\u017cywki bia\u0142kowej,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zdrowo si\u0119 od\u017cywiaj<\/strong>, dzi\u0119ki czemu zmaksymalizujesz efekty suplementacji bia\u0142ka,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regularnie \u0107wicz<\/strong>, dzi\u0119ki czemu suplementowane bia\u0142ko b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 wykorzysta\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dla_kogo_Odzywka_Bialkowa_Koncentrat_Olimp_Whey_Protein_Complex_100\"><\/span><strong>Dla kogo Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Olimp Whey Protein Complex 100%?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u017celi po rozpatrzeniu wszystkich <strong>korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cych z suplementacji bia\u0142ka firmy Olimp<\/strong> dalej zastanawiasz si\u0119, czy jest to wyb\u00f3r odpowiedni dla ciebie, to <strong>pomo\u017cemy ci podj\u0105\u0107 decyzj\u0119<\/strong>. <strong>Suplementacj\u0119<\/strong> tego konkretnego produktu warto stosowa\u0107 je\u017celi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Trenujesz <\/strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/trening-silowy-od-czego-zaczac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>sporty si\u0142owe<\/strong><\/a><strong> i chcesz zwi\u0119kszy\u0107 efekty treningu,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Po prostu trenujesz co\u015b i chcesz wspom\u00f3c regeneracj\u0119 mi\u0119\u015bni,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Potrzebujesz dobicia bia\u0142ka w swojej codziennej diecie,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Szukasz pomys\u0142u na zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119, kt\u00f3ra dodatkowo uwolni ci\u0119 od uczucia syto\u015bci na najbli\u017csze kilka godzin, a dodatkowo \u015bwietnie smakuje,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Po prostu lubisz bia\u0142ko Olimpu,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nie trenujesz, bo to, \u017ce nie prowadzisz aktywnego trybu \u017cycia nie znaczy, \u017ce nie potrzebujesz bia\u0142ka. Jest ono budulcem mi\u0119\u015bni u ka\u017cdego!<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pomy\u015bl teraz, czy znajdujesz si\u0119 w kt\u00f3rej\u015b z tych grup i je\u017celi tak, to <strong>odpowied\u017a jest bardzo prosta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Jedynym s\u0142usznym rozwi\u0105zaniem, jest spacer do <strong>Najwi\u0119kszego w Polsce Salonu z Suplementami<\/strong>, znajduj\u0105cego si\u0119 w Bia\u0142ymstoku, przy ulicy Sto\u0142ecznej, lub, je\u017celi masz do nas daleko, odszukanie w internecie strony <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u015awiata Supli<\/strong><\/a>, dzi\u0119ki czemu nie b\u0119dziesz musia\u0142 rusza\u0107 si\u0119 z miejsca, \u017ceby zam\u00f3wi\u0107 swoje bia\u0142ko. Przez ca\u0142y czas do lata, <strong>ca\u0142y zesp\u00f3\u0142 \u015awiata Supli<\/strong> b\u0119dzie ci\u0119 wspiera\u0107 w drodze do formy, dlatego codziennie b\u0119dziemy pokazywa\u0107 kolejny warty uwagi produkt, kt\u00f3ry <strong>pomo\u017ce w zbudowaniu sylwetki marze\u0144.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kolejny dzie\u0144 twojej przemiany. W ca\u0142ym procesie robienia formy na lato wa\u017cne jest, \u017ceby trwa\u0107 w swoich nawykach, oraz by\u0107 konsekwentnym. Nie pomijamy \u017cadnego z dni. Je\u017celi b\u0119dziesz utrzymywa\u0107 zdrowe nawyki \u017cywieniowe, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 wspiera\u0107&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":16688,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1379,1378,1381,1393],"tags":[66,94,74,170,42],"class_list":{"0":"post-16687","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-mikro-i-makroelementy","8":"category-suplementacja","9":"category-suplementy-dla-sportowcow","10":"category-zdrowie","11":"tag-bialko","12":"tag-odchudzanie","13":"tag-suplementy","14":"tag-trening","15":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Do lata 44 dni! Odliczanie ruszy\u0142o, a my tym razem mamy co\u015b na przyrosty! - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Do lata 44 dni! Odliczanie ruszy\u0142o, a my tym razem mamy co\u015b na przyrosty! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Do lata 44 dni! Odliczanie ruszy\u0142o, a my tym razem mamy co\u015b na przyrosty! - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Do lata 44 dni! Odliczanie ruszy\u0142o, a my tym razem mamy co\u015b na przyrosty! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-10T13:43:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-25T08:12:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-6.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"Do lata 44 dni! Odliczanie ruszy\u0142o, a my tym razem mamy co\u015b na przyrosty!\",\"datePublished\":\"2024-05-10T13:43:17+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-25T08:12:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\\\/\"},\"wordCount\":1616,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-6.jpg\",\"keywords\":[\"bia\u0142ko\",\"odchudzanie\",\"suplementy\",\"trening\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Mikro i makroelementy\",\"Suplementacja\",\"Suplementy dla sportowc\u00f3w\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\\\/\",\"name\":\"Do lata 44 dni! Odliczanie ruszy\u0142o, a my tym razem mamy co\u015b na przyrosty! - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-6.jpg\",\"datePublished\":\"2024-05-10T13:43:17+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-25T08:12:02+00:00\",\"description\":\"Do lata 44 dni! Odliczanie ruszy\u0142o, a my tym razem mamy co\u015b na przyrosty! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-6.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-6.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"Do lata 44 dni! Odliczanie ruszy\u0142o, a my tym razem mamy co\u015b na przyrosty!\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Do lata 44 dni! Odliczanie ruszy\u0142o, a my tym razem mamy co\u015b na przyrosty!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Do lata 44 dni! Odliczanie ruszy\u0142o, a my tym razem mamy co\u015b na przyrosty! - Blog \u015awiat Supli","description":"Do lata 44 dni! Odliczanie ruszy\u0142o, a my tym razem mamy co\u015b na przyrosty! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Do lata 44 dni! Odliczanie ruszy\u0142o, a my tym razem mamy co\u015b na przyrosty! - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Do lata 44 dni! Odliczanie ruszy\u0142o, a my tym razem mamy co\u015b na przyrosty! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-05-10T13:43:17+00:00","article_modified_time":"2024-06-25T08:12:02+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-6.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"Do lata 44 dni! Odliczanie ruszy\u0142o, a my tym razem mamy co\u015b na przyrosty!","datePublished":"2024-05-10T13:43:17+00:00","dateModified":"2024-06-25T08:12:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/"},"wordCount":1616,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-6.jpg","keywords":["bia\u0142ko","odchudzanie","suplementy","trening","Zdrowie"],"articleSection":["Mikro i makroelementy","Suplementacja","Suplementy dla sportowc\u00f3w","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/","name":"Do lata 44 dni! Odliczanie ruszy\u0142o, a my tym razem mamy co\u015b na przyrosty! - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-6.jpg","datePublished":"2024-05-10T13:43:17+00:00","dateModified":"2024-06-25T08:12:02+00:00","description":"Do lata 44 dni! Odliczanie ruszy\u0142o, a my tym razem mamy co\u015b na przyrosty! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-6.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-6.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"Do lata 44 dni! Odliczanie ruszy\u0142o, a my tym razem mamy co\u015b na przyrosty!"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/do-lata-44-dni-odliczanie-ruszylo-a-my-tym-razem-mamy-cos-na-przyrosty\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Do lata 44 dni! Odliczanie ruszy\u0142o, a my tym razem mamy co\u015b na przyrosty!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16687","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16687"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16687\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17054,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16687\/revisions\/17054"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16688"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}