{"id":16670,"date":"2024-12-15T13:28:35","date_gmt":"2024-12-15T12:28:35","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=16670"},"modified":"2024-12-19T14:00:12","modified_gmt":"2024-12-19T13:00:12","slug":"swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/","title":{"rendered":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Astmy 2025\u2013 podpowiadamy, kt\u00f3re suplementy poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego."},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#Astma_%E2%80%94_objawy_i_leczenie\" >Astma \u2014 objawy i leczenie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#Jak_poprawic_prace_pluc_%E2%80%93_sprawdzone_sposoby_na_lepsza_wydolnosc_oddechowa\" >Jak poprawi\u0107 prac\u0119 p\u0142uc? &#8211; sprawdzone sposoby na lepsz\u0105 wydolno\u015b\u0107 oddechow\u0105<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#Regularna_aktywnosc_fizyczna\" >Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#Unikanie_dymu_tytoniowego\" >Unikanie dymu tytoniowego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#Zdrowa_dieta\" >Zdrowa dieta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#Nawilzanie_powietrza\" >Nawil\u017canie powietrza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#Cwiczenia_oddechowe\" >\u0106wiczenia oddechowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#Regularne_badania\" >Regularne badania<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#Suplementy_na_uklad_oddechowy_%E2%80%93_Czy_naprawde_dzialaja\" >Suplementy na uk\u0142ad oddechowy \u2013 Czy naprawd\u0119 dzia\u0142aj\u0105?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#Witamina_C\" >Witamina C<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#Cynk\" >Cynk<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#Kwas_omega-3\" >Kwas omega-3<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#Kurkuma\" >Kurkuma<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#N-acetylocysteina_NAC\" >N-acetylocysteina (NAC)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#Witamina_D\" >Witamina D<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#Magnez\" >Magnez<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#Echinacea\" >Echinacea<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#Czarny_bez\" >Czarny bez<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#Imbir\" >Imbir<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#Kilka_dodatkowych_wskazowek_ktore_pomoga_ci_zadbac_o_uklad_oddechowy\" >Kilka dodatkowych wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 ci zadba\u0107 o uk\u0142ad oddechowy!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Celem obchod\u00f3w <strong>\u015awiatowego Dnia Astmy<\/strong> jest kszta\u0142towanie spo\u0142ecznej \u015bwiadomo\u015bci dotycz\u0105cej <strong>astmy<\/strong> oraz zapewnienie powszechnej <strong>opieki medycznej<\/strong> osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 z t\u0105 <strong>chorob\u0105<\/strong>. W wielu krajach organizowane s\u0105 <strong>konferencje<\/strong> i <strong>spotkania z lekarzami<\/strong> i przedstawicielami organizacji zajmuj\u0105cych si\u0119 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lepieznik-oddech-dla-astmatykow-i-alergikow\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>walk\u0105 z astm\u0105<\/strong><\/a>. Wed\u0142ug danych <strong>Mi\u0119dzynarodowej Organizacji Zdrowia<\/strong> przypad\u0142o\u015b\u0107 ta dotyka oko\u0142o <strong>300 milion\u00f3w ludzi<\/strong> na <strong>\u015bwiecie<\/strong>. <strong>Astma<\/strong> to <strong>przewlek\u0142a <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stan-zapalny-w-organizmie-wrog-czy-przyjaciel\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>choroba zapalna<\/strong><\/a><strong> dr\u00f3g oddechowych<\/strong>, wynik\u0142a na skutek <strong>nadwra\u017cliwo\u015bci oskrzeli<\/strong> na rozmaite czynniki, takie jak <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sport-korzysci-i-wady-dlaczego-warto-byc-aktywnym-fizycznie-miedzynarodowy-dzien-sportu\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>wysi\u0142ek fizyczny<\/strong><\/a> czy <strong>alergeny<\/strong>. Najcz\u0119stszymi objawami, utrudniaj\u0105cymi codziennie funkcjonowanie, s\u0105 <strong>duszno\u015bci<\/strong>, uczucie ucisku w <strong>klatce piersiowej<\/strong> i <strong>kaszel<\/strong>. Cho\u0107<strong> astma<\/strong> jest <strong>chorob\u0105 nieuleczaln\u0105<\/strong>, stosuj\u0105c <strong>odpowiednie leki<\/strong>, mo\u017cna j\u0105 kontrolowa\u0107, a w wielu przypadkach <strong>ograniczy\u0107 objawy<\/strong> do minimum i prowadzi\u0107<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/trening-i-aktywnosc-fizyczna-klucz-do-znalezienia-ulubionego-sposobu-na-ruch\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>aktywny tryb \u017cycia<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Astma_%E2%80%94_objawy_i_leczenie\"><\/span><strong>Astma \u2014 objawy i leczenie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dok\u0142adna przyczyna powstania <strong>astmy oskrzelowej<\/strong> nie jest znana. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce <strong>czynniki genetyczne<\/strong> i <strong>\u015brodowiskowe<\/strong> odgrywaj\u0105 w jej rozwoju <strong>istotn\u0105 rol\u0119<\/strong>. Je\u017celi chodzi o <strong>objawy astmy<\/strong>, najcz\u0119\u015bciej towarzysz\u0105 jej:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u015awiszcz\u0105cy oddech<\/strong>, powstaj\u0105cy w wyniku <strong>przechodzenia powietrza<\/strong> przez <strong>zw\u0119\u017cone oskrzela<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Duszno\u015b\u0107<\/strong>, czyli <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dzien-marihuany-w-swiecie-supli-jak-adaptogeny-wplywaja-na-zdrowie\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>trudno\u015bci z oddychaniem<\/strong><\/a>, zw\u0142aszcza podczas wykonywania <strong>wysi\u0142ku fizycznego<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kaszel<\/strong>, m\u0119cz\u0105cy <strong>kaszel<\/strong> w przypadku <strong>astmy<\/strong> zazwyczaj nasila si\u0119 <strong>w nocy<\/strong>, lub <strong>nad ranem<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>Ucisk w <strong>klatce piersiowej<\/strong>, towarzysz\u0105cy g\u0142\u00f3wnie podczas <strong>duszno\u015bci<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>Inne objawy, takie jak <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/naturalne-antybiotyki-czosnek-miod-cytryna-imbir-i-kurkuma-wlasciwosci-i-dzialanie\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>b\u00f3l gard\u0142a<\/strong>, <strong>katar<\/strong><\/a>,<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/10-skutecznych-suplementow-na-zmeczenie\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>zm\u0119czenie<\/strong><\/a> czy przyspieszone, <strong>p\u0142ytkie oddychanie<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jak pozby\u0107 si\u0119 tych <strong>objaw\u00f3w<\/strong> i <strong>astm\u0119<\/strong> wyleczy\u0107? Niestety <strong>astma<\/strong> jest <strong>chorob\u0105 nieuleczaln\u0105<\/strong>, w zwi\u0105zku z czym,<strong> stosowanie lek\u00f3w<\/strong> ma na celu jedynie<strong> za\u0142agodzenie jej objaw\u00f3w<\/strong>, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przeciwzapalna-czyli-jak-naturalnie-obnizyc-poziom-crp\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>zmniejszenie stanu zapalnego<\/strong><\/a><strong> dr\u00f3g oddechowych<\/strong>, oraz <strong>zapobieganie napadom duszno\u015bci<\/strong>. W tym celu zazwyczaj stosuje si\u0119 leki, takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wziewne kortykosteroidy,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Beta2 mimetyki,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leki modyfikuj\u0105ce leukotrieny,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leki przeciwcholinergiczne.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_poprawic_prace_pluc_%E2%80%93_sprawdzone_sposoby_na_lepsza_wydolnosc_oddechowa\"><\/span><strong>Jak poprawi\u0107 prac\u0119 p\u0142uc? &#8211; sprawdzone sposoby na <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/skuteczne-metody-na-poprawe-wydolnosci\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>lepsz\u0105 wydolno\u015b\u0107<\/strong><\/a><strong> oddechow\u0105<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nasz <strong>uk\u0142ad oddechowy<\/strong> odpowiada za dostarczanie<strong> tlenu<\/strong> do organizmu i usuwanie<strong> dwutlenku w\u0119gla<\/strong>. Istnieje wiele sposob\u00f3w na <strong>popraw\u0119 jego funkcjonowania<\/strong> i <strong>zwi\u0119kszenie wydolno\u015bci p\u0142uc<\/strong>. Oto kilka z nich:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regularna_aktywnosc_fizyczna\"><\/span><strong>Regularna <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rodzaje-aktywnosci-fizycznej\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong><\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0106wiczenia aerobowe<\/strong>, takie jak <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-bieganie-zmienia-sylwetke\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>bieganie<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-powinienes-plywac\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>p\u0142ywanie<\/strong><\/a> czy<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-daje-jazda-na-rowerze\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>jazda na rowerze<\/strong><\/a>, pomagaj\u0105 <strong>wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie oddechowe<\/strong> i poprawi\u0107 <strong>wydolno\u015b\u0107 p\u0142uc<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-zdrowia-5-skladnikowy-przepis-na-zdrowe-zycie\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Nawet kr\u00f3tki<\/strong>, <strong>30-minutowy spacer<\/strong><\/a> kilka razy w tygodniu mo\u017ce przynie\u015b\u0107 <strong>korzy\u015bci<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Pami\u0119taj jednak, \u017ce w przypadku zachorowania na <strong>astm\u0119<\/strong>, powiniene\u015b zwraca\u0107 uwag\u0119 na odpowiedni dob\u00f3r<strong> intensywno\u015bci treningu<\/strong>, \u017ceby unikn\u0105\u0107 <strong>duszno\u015bci<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Unikanie_dymu_tytoniowego\"><\/span><strong>Unikanie dymu tytoniowego<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zepsuc-efekty-treningu-na-silowni\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Palenie papieros\u00f3w<\/strong><\/a> jest jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przyczyn <strong>chor\u00f3b p\u0142uc<\/strong>, takich jak <strong>POChP<\/strong> i <strong>rak p\u0142uc<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unikanie biernego palenia<\/strong> jest r\u00f3wnie\u017c wa\u017cne dla <strong>zdrowia uk\u0142adu oddechowego<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zdrowa_dieta\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-lekkostrawna-zasady-produkty-przepisy\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Zdrowa dieta<\/strong><\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dieta bogata w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/owoce-w-diecie\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>owoce<\/strong><\/a>, <strong>warzywa<\/strong> i <strong>pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe<\/strong> dostarcza organizmowi niezb\u0119dnych <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy\/c128\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>witamin<\/strong><\/a> i <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly\/c125\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>minera\u0142\u00f3w<\/strong><\/a>, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 <strong>prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c ogranicza\u0107 spo\u017cycie <strong>przetworzonej \u017cywno\u015bci<\/strong>, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ktore-tluszcze-sa-najzdrowsze-poznaj-fit-zamienniki\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>t\u0142ustych potraw<\/strong><\/a> i <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-zamienniki-slodyczy-sprawdz-czym-zastapic-slodycze\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>s\u0142odyczy<\/strong><\/a>, kt\u00f3re po\u015brednio wp\u0142ywaj\u0105 na <strong>funkcjonowanie uk\u0142adu oddechowego<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nawilzanie_powietrza\"><\/span><strong>Nawil\u017canie powietrza<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Suche powietrze<\/strong> mo\u017ce podra\u017cnia\u0107 <strong>drogi oddechowe<\/strong> i powodowa\u0107 <strong>kaszel<\/strong> i <strong>duszno\u015b\u0107<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>U\u017cywanie <strong>nawil\u017cacza powietrza<\/strong> w domu mo\u017ce pom\u00f3c utrzyma\u0107 <strong>odpowiedni\u0105 wilgotno\u015b\u0107 powietrza<\/strong> i <strong>u\u0142atwi\u0107 oddychanie<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cwiczenia_oddechowe\"><\/span><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/trening-cardio-dlaczego-jest-wazny-i-jak-go-wykonywac\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0106wiczenia oddechowe<\/a><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Istnieje wiele r\u00f3\u017cnych<strong> \u0107wicze\u0144 oddechowych<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c poprawi\u0107 <strong>wydolno\u015b\u0107 p\u0142uc<\/strong> i <strong>zmniejszy\u0107 duszno\u015b\u0107<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Niekt\u00f3re z popularnych \u0107wicze\u0144 to: <strong>oddychanie przepon\u0105<\/strong>, kt\u00f3re pomaga wzmocni\u0107 <strong>mi\u0119\u015bnie oddechowe<\/strong> i <strong>zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 wdychanego powietrza<\/strong>, oraz <strong>oddychanie wargami<\/strong>, kt\u00f3re pozwala <strong>spowolni\u0107 oddech<\/strong> i <strong>zmniejszy\u0107 objawy hiperwentylacji<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regularne_badania\"><\/span><strong>Regularne badania<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wa\u017cne jest, aby regularnie odwiedza\u0107 <strong>lekarza<\/strong> w celu kontroli <strong>stanu zdrowia<\/strong>, zw\u0142aszcza je\u015bli masz jakiekolwiek <strong>problemy z oddychaniem<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lekarz<\/strong> mo\u017ce zleci\u0107 <strong>badania diagnostyczne<\/strong>, takie jak <strong>spirometria<\/strong>, aby <strong>oceni\u0107 wydolno\u015b\u0107 p\u0142uc<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jak widzimy, mamy wiele sposob\u00f3w na to, \u017ceby <strong>usprawni\u0107 prac\u0119 p\u0142uc<\/strong>. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce w przypadku<strong> leczenia choroby przewlek\u0142ej<\/strong>, jak\u0105 jest <strong>astma<\/strong>, powinni\u015bmy wszelkie dzia\u0142ania wp\u0142ywaj\u0105ce na <strong>uk\u0142ad oddechowy<\/strong>, <strong>konsultowa\u0107 z lekarzem<\/strong>, dzi\u0119ki czemu b\u0119dziemy mogli <strong>unikn\u0105\u0107 nieprzyjemnych powik\u0142a\u0144<\/strong> i <strong>nasilenia si\u0119 objaw\u00f3w astmy<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementy_na_uklad_oddechowy_%E2%80%93_Czy_naprawde_dzialaja\"><\/span><strong>Suplementy na uk\u0142ad oddechowy \u2013 Czy naprawd\u0119 dzia\u0142aj\u0105?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c <strong>zdrowa dieta<\/strong> i <strong>styl \u017cycia<\/strong> s\u0105 najwa\u017cniejsze dla prawid\u0142owego funkcjonowania <strong>uk\u0142adu oddechowego<\/strong>, mamy r\u00f3wnie\u017c dost\u0119p do wielu <strong>suplement\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 <strong>prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Oto kilka przyk\u0142ad\u00f3w <strong>suplement\u00f3w<\/strong> wspieraj\u0105cych nasz <strong>uk\u0142ad oddechowy<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witamina_C\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-c-dawkowanie-wlasciwosci-wystepowanie\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Witamina C<\/strong><\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jest silnym <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>antyoksydantem<\/strong><\/a>, kt\u00f3ry pomaga <strong>chroni\u0107 kom\u00f3rki<\/strong> przed uszkodzeniami wywo\u0142anymi przez<strong> wolne rodniki<\/strong>, kt\u00f3rych powstawanie jest r\u00f3wnie\u017c zwi\u0105zane z <strong>paleniem papieros\u00f3w<\/strong>, oraz <strong>wdychaniem <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn-zdrowy-detoks-nasze-propozycje-na-zdrowe-jelita-pozbadz-sie-uczucia-ciezkosci-i-wzdec\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>zanieczyszczonego powietrza<\/strong><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c <strong>wzmocni\u0107 <\/strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ranking-najlepszych-suplementow-zwiekszajacych-odpornosc\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/strong><\/a> i <strong>zmniejszy\u0107 ryzyko infekcji dr\u00f3g oddechowych<\/strong>, a wi\u0119c wspiera jego <strong>prawid\u0142owe funkcjonowanie<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-c-promaker-vit-c-90kaps\/p4315?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=swiatowy_dzien_astmy_2024&amp;utm_content=07.05.2024_witaminy_c_promaker_vit_c_90kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/witaminy-c-promaker-vit-c-90kaps.jpg\" alt=\"Witaminy C Promaker Vit C 90kaps\" class=\"wp-image-12655\" width=\"450\" height=\"450\" title=\"Kliknij tutaj po najlepsze suplementy!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/witaminy-c-promaker-vit-c-90kaps.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/witaminy-c-promaker-vit-c-90kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/witaminy-c-promaker-vit-c-90kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/witaminy-c-promaker-vit-c-90kaps-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/witaminy-c-promaker-vit-c-90kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-c-promaker-vit-c-90kaps\/p4315?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=swiatowy_dzien_astmy_2024&amp;utm_content=07.05.2024_witaminy_c_promaker_vit_c_90kaps\" target=\"_blank\" aria-label=\"Witaminy C Promaker Vit C 90kaps Witamina C jest niezwykle istotna z punktu widzenia prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Witaminy C Promaker Vit C 90kaps Witamina C jest niezwykle istotna z punktu widzenia prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cynk\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-cynku-jakie-preparaty-wybrac\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Cynk<\/strong><\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/cynk\/c303\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Cynk<\/strong><\/a> to niezb\u0119dny dla prawid\u0142owego funkcjonowania <strong>uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/strong> <strong>minera\u0142<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Dodatkowo wspiera niwelowanie <strong>stanu zapalnego<\/strong> w <strong>drogach oddechowych.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-cynk-promaker-zinc-15mg-100kaps\/p4312?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=swiatowy_dzien_astmy_2024&amp;utm_content=07.05.2024_mineraly_cynk_promaker_zinc_15mg_100kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-22.jpg\" alt=\"Minera\u0142y Cynk Promaker Zinc 50mg 100kaps\" class=\"wp-image-14968\" title=\"Kliknij tutaj po najlepsze suplementy!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-22.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-22-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-22-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-22-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-cynk-promaker-zinc-15mg-100kaps\/p4312?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=swiatowy_dzien_astmy_2024&amp;utm_content=07.05.2024_mineraly_cynk_promaker_zinc_15mg_100kaps\" target=\"_blank\" aria-label=\"Minera\u0142y Cynk Promaker Zinc 50mg to du\u017ca dawka wysokowch\u0142anialnego glicynianu cynku i najni\u017csza cena! Kup i sprawd\u017a! (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Minera\u0142y Cynk Promaker Zinc 50mg to du\u017ca dawka wysokowch\u0142anialnego glicynianu cynku i najni\u017csza cena! Kup i sprawd\u017a!<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kwas_omega-3\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rola-i-znaczenie-kwasow-omega-w-diecie-czy-potrzebujemy-suplementacji-kwasami-tluszczowymi\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Kwas omega-3<\/strong><\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci <strong>przeciwzapalne<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 <strong>objawy astmy<\/strong> i innych <strong>chor\u00f3b p\u0142uc<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c poprawi\u0107 <strong>wydolno\u015b\u0107 p\u0142uc<\/strong>, poniewa\u017c<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/omega-3-omega-3-6-9\/c139\" target=\"_blank\" aria-label=\"kwasy omega-3 pomagaj\u0105 rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie dr\u00f3g oddechowych, co poprawia przep\u0142yw powietrza do p\u0142uc i z p\u0142uc (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>kwasy omega-3<\/strong> pomagaj\u0105 <strong>rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie dr\u00f3g oddechowych<\/strong>, co poprawia <strong>przep\u0142yw powietrza do p\u0142uc<\/strong> i <strong>z p\u0142uc<\/strong><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-120kaps\/p3186?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=swiatowy_dzien_astmy_2024&amp;utm_content=07.05.2024_kwasy_tluszczowe_omega_promaker_omega_3_120kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-89.jpg\" alt=\"Kwasy t\u0142uszczowe Omega Promaker Omega 3 120kaps\" class=\"wp-image-14648\" title=\"Kliknij tutaj po najlepsze suplementy!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-89.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-89-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-89-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-89-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-120kaps\/p3186?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=swiatowy_dzien_astmy_2024&amp;utm_content=07.05.2024_kwasy_tluszczowe_omega_promaker_omega_3_120kaps\" target=\"_blank\" aria-label=\"PROMAKER OMEGA 3  zawiera kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA) nale\u017c\u0105cy do grupy wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, kt\u00f3re s\u0105 niezwykle korzystne dla naszego organizmu. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">PROMAKER OMEGA 3  zawiera kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA) nale\u017c\u0105cy do grupy wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, kt\u00f3re s\u0105 niezwykle korzystne dla naszego organizmu.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kurkuma\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kurkuma-cudowny-suplement-czy-trucizna\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Kurkuma<\/strong><\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zawiera <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/szukane?s=kurkumina\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>kurkumin\u0119<\/strong><\/a>, zwi\u0105zek o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach <strong>przeciwzapalnych<\/strong> i <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/astaksantyna-czym-jest-i-na-co-pomaga-kto-powinien-stosowac-astaksantyne\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>przeciwutleniaj\u0105cych<\/strong><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Astma<\/strong> jest <strong>chorob\u0105 zapaln\u0105 dr\u00f3g oddechowych<\/strong>. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/naturalne-antybiotyki-czosnek-miod-cytryna-imbir-i-kurkuma-wlasciwosci-i-dzialanie\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Kurkumina<\/strong> mo\u017ce pom\u00f3c <strong>zmniejszy\u0107 stan zapalny<\/strong><\/a> poprzez hamowanie dzia\u0142ania <strong>cz\u0105steczek prozapalnych<\/strong> i zwi\u0119kszanie produkcji zwi\u0105zk\u00f3w o <strong>dzia\u0142aniu przeciwzapalnym<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Badania na zwierz\u0119tach i kom\u00f3rkach wykaza\u0142y, \u017ce <strong>kurkumina<\/strong> mo\u017ce <strong>hamowa\u0107 aktywno\u015b\u0107<\/strong> czynnik\u00f3w sprzyjaj\u0105cych <strong>rozwojowi astmy<\/strong>, takich jak <strong>TNF-alfa<\/strong> i<strong> IL-5<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-watroby-kurkuma-myvita-kurkuma-liquid-50ml\/p5387?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=swiatowy_dzien_astmy_2024&amp;utm_content=07.05.2024_wsparcie_watroby_kurkuma_myvita_kurkuma_liquid_50ml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Blog-produkty-450x450-3.jpg\" alt=\"Wsparcie W\u0105troby Kurkuma MyVita Kurkuma Liquid 50ml\" class=\"wp-image-15665\" title=\"Kliknij tutaj po najlepsze suplementy!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Blog-produkty-450x450-3.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Blog-produkty-450x450-3-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Blog-produkty-450x450-3-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Blog-produkty-450x450-3-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a aria-label=\"Nasiona Chia s\u0105 bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em wapnia, \u017celaza, potasu, magnezu, cynku, witamin z grupy B, witaminy C, A, E, a przede wszystkim kwas\u00f3w Omega 3 i Omega 6. (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-watroby-kurkuma-myvita-kurkuma-liquid-50ml\/p5387?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=swiatowy_dzien_astmy_2024&amp;utm_content=07.05.2024_wsparcie_watroby_kurkuma_myvita_kurkuma_liquid_50ml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">MyVita Kurkuma Liquid 50ml to naturalny suplement, kt\u00f3ry wzmacnia w\u0105trob\u0119. Kurkuma jest bogata w sk\u0142adniki od\u017cywcze i antyoksydanty, kt\u00f3re skutecznie chroni\u0105 przed dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w<\/a>.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"N-acetylocysteina_NAC\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/szukane?s=acetylocysteina&amp;kategorie=aminokwasy\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>N-acetylocysteina<\/strong><\/a><strong> (NAC)<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jest <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/aminokwasy-co-to-jest-po-co-sie-suplementuje-aminokwasy-bcaa-eaa-wyjasniamy\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>aminokwasem<\/strong><\/a>, kt\u00f3ry dzia\u0142a jako \u015brodek <strong>rozrzedzaj\u0105cy wydzielin\u0119<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017ce pom\u00f3c u\u0142atwi\u0107 <strong>odkrztuszanie \u015bluzu<\/strong> z <strong>dr\u00f3g oddechowych<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aminokwasy-n-acetyl-l-cysteina-7nutrition-nac-150g\/p9128-10929?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=swiatowy_dzien_astmy_2024&amp;utm_content=07.05.2024_aminokwasy_n_acetyl_l_cysteina_7nutrition_nac_150g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-74.jpg\" alt=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aminokwasy-n-acetyl-l-cysteina-7nutrition-nac-150g\/p9128-10929\" class=\"wp-image-15121\" title=\"Kliknij tutaj po najlepsze suplementy!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-74.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-74-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-74-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-74-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aminokwasy-n-acetyl-l-cysteina-7nutrition-nac-150g\/p9128-10929?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=swiatowy_dzien_astmy_2024&amp;utm_content=07.05.2024_aminokwasy_n_acetyl_l_cysteina_7nutrition_nac_150g\" target=\"_blank\" aria-label=\"Aminokwasy N-acetyl-L-cysteina 7Nutrition NAC s\u0105 znane ze swojej zdolno\u015bci do wzmacniania uk\u0142adu immunologicznego. Regularne stosowanie tego produktu mo\u017ce pom\u00f3c w zapobieganiu r\u00f3\u017cnym infekcjom i chorobom. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Aminokwasy N-acetyl-L-cysteina 7Nutrition NAC s\u0105 znane ze swojej zdolno\u015bci do wzmacniania uk\u0142adu immunologicznego. Regularne stosowanie tego produktu mo\u017ce pom\u00f3c w zapobieganiu r\u00f3\u017cnym infekcjom i chorobom.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witamina_D\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-co-warto-o-niej-wiedziec\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Witamina D<\/strong><\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Badania sugeruj\u0105, \u017ce <strong>niedob\u00f3r <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d\/c293\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>witaminy D<\/strong><\/a> mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 <strong>ryzyko infekcji dr\u00f3g oddechowych<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zmniejsza stan zapalny<\/strong>, a wi\u0119c odgrywa rol\u0119 w <strong>hamowaniu rozwoju wielu chor\u00f3b p\u0142uc,<\/strong> takich jak <strong>astma <\/strong>i <strong>POChP<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Witamina D<\/strong> mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-na-poprawe-odpornosci-dla-kogo-to-prezent-idealny\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">wspomaga\u0107 funkcjonowanie<strong> uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/strong><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-d-swanson-vitamin-d3-2000iu-250kaps\/p3604?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=swiatowy_dzien_astmy_2024&amp;utm_content=07.05.2024_witaminy_d_swanson_vitamin_d3_2000iu_250kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Witaminy-D-Swanson-Vitamin-D3-2000IU-250kaps-1.png\" alt=\"Witaminy D Swanson Vitamin D3 2000IU 250kaps\" class=\"wp-image-11512\" title=\"Kliknij tutaj po najlepsze suplementy!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Witaminy-D-Swanson-Vitamin-D3-2000IU-250kaps-1.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Witaminy-D-Swanson-Vitamin-D3-2000IU-250kaps-1-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Witaminy-D-Swanson-Vitamin-D3-2000IU-250kaps-1-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Witaminy-D-Swanson-Vitamin-D3-2000IU-250kaps-1-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-d-swanson-vitamin-d3-2000iu-250kaps\/p3604?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=swiatowy_dzien_astmy_2024&amp;utm_content=07.05.2024_witaminy_d_swanson_vitamin_d3_2000iu_250kaps\" target=\"_blank\" aria-label=\"Witamin D Swanson to idealny spos\u00f3b na uzupe\u0142nienie poziomu witaminy D w organizmie. Zalecany dla os\u00f3b borykaj\u0105cych si\u0119 z niedoborem witaminy D oraz dla wszystkich, kt\u00f3rzy chc\u0105 zapobiec niedoborom witamin. Witamin D Swanson jest wygodny w u\u017cyciu i dostarczany w postaci kapsu\u0142ek, co u\u0142atwia kontrolowanie spo\u017cycia. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Witamin D Swanson to idealny spos\u00f3b na uzupe\u0142nienie poziomu witaminy D w organizmie. Zalecany dla os\u00f3b borykaj\u0105cych si\u0119 z niedoborem witaminy D oraz dla wszystkich, kt\u00f3rzy chc\u0105 zapobiec niedoborom witamin. Witamin D Swanson jest wygodny w u\u017cyciu i dostarczany w postaci kapsu\u0142ek, co u\u0142atwia kontrolowanie spo\u017cycia.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Magnez\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Magnez<\/strong><\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/magnez\/c126\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Magnez<\/strong><\/a> jest minera\u0142em niezb\u0119dnym dla prawid\u0142owego <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/6-najlepszych-suplementow-dla-szybszego-rozowoju-miesni\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>funkcjonowania mi\u0119\u015bni<\/strong><\/a>, w tym <strong>mi\u0119\u015bni oddechowych<\/strong>. <strong>Magnez<\/strong> relaksuje <strong>mi\u0119\u015bnie g\u0142adkie dr\u00f3g oddechowych<\/strong>, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za <strong>regulacj\u0119 przep\u0142ywu powietrza do p\u0142uc<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c <strong>zmniejszy\u0107 stan zapalny<\/strong> w<strong> drogach oddechowych<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-swanson-triple-magnesium-complex-400mg-300kaps\/p4362?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=swiatowy_dzien_astmy_2024&amp;utm_content=07.05.2024_mineraly_magnez_swanson_triple_magnesium_complex_400mg_300kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Blog-produkty-450x450-11.jpg\" alt=\"Minera\u0142y Magnez Swanson Triple Magnesium Complex 400mg 300kaps\" class=\"wp-image-16273\" title=\"Kliknij tutaj po najlepsze suplementy!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Blog-produkty-450x450-11.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Blog-produkty-450x450-11-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Blog-produkty-450x450-11-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Blog-produkty-450x450-11-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-swanson-triple-magnesium-complex-400mg-300kaps\/p4362?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=swiatowy_dzien_astmy_2024&amp;utm_content=07.05.2024_mineraly_magnez_swanson_triple_magnesium_complex_400mg_300kaps\" target=\"_blank\" aria-label=\"Minera\u0142y Magnez Swanson Triple Magnesium Complex 400mg to produkt najwy\u017cszej jako\u015bci, kt\u00f3ry zawiera trzy formy magnezu, aby zapewni\u0107 Ci maksymalne wsparcie. Dzi\u0119ki kompleksowi magnezu od Swansona znacznie poprawisz sw\u00f3j sen, poziom energii i koncentracj\u0119 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Minera\u0142y Magnez Swanson Triple Magnesium Complex 400mg to produkt najwy\u017cszej jako\u015bci, kt\u00f3ry zawiera trzy formy magnezu, aby zapewni\u0107 Ci maksymalne wsparcie. Dzi\u0119ki kompleksowi magnezu od Swansona znacznie poprawisz sw\u00f3j sen, poziom energii i koncentracj\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Echinacea\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/szukane?s=echinacea&amp;kategorie=odpornosc\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Echinacea<\/strong><\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Echinacea<\/strong> to ro\u015blina, kt\u00f3ra od wiek\u00f3w stosowana jest w medycynie tradycyjnej w celu <strong>zwalczania infekcji<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce mo\u017ce ona skraca\u0107 czas trwania <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/trening-a-przeziebienie-kiedy-warto-cwiczyc-podczas-choroby\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>przezi\u0119bienia<\/strong><\/a><strong> i grypy,<\/strong> oraz \u0142agodzi\u0107 ich <strong>objawy<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 zwi\u0105zane z funkcjonowaniem <strong>uk\u0142adu oddechowego<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-odpornosci-jezowka-now-foods-echinacea-400mg-250vkaps\/p4667?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=swiatowy_dzien_astmy_2024&amp;utm_content=07.05.2024_wsparcie_odpornosci_jezowka_now_foods_echinacea_400mg_250vkaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Blog-produkty-450x450-2.jpg\" alt=\"Wsparcie Odporno\u015bci Je\u017c\u00f3wka Now Foods Echinacea 400mg 250vkaps\" class=\"wp-image-15318\" width=\"450\" height=\"450\" title=\"Kliknij tutaj po najlepsze suplementy!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Blog-produkty-450x450-2.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Blog-produkty-450x450-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Blog-produkty-450x450-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Blog-produkty-450x450-2-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-odpornosci-jezowka-now-foods-echinacea-400mg-250vkaps\/p4667?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=swiatowy_dzien_astmy_2024&amp;utm_content=07.05.2024_wsparcie_odpornosci_jezowka_now_foods_echinacea_400mg_250vkaps\" target=\"_blank\" aria-label=\"Now Foods Echinacea dostarczy wielu korzy\u015bci dla twojego zdrowia. Je\u017c\u00f3wka jest skutecznym \u015brodkiem zaradczym w walce z problemami zdrowotnymi. Jedn\u0105 z jej g\u0142\u00f3wnych zalet jest to, \u017ce wspomaga odporno\u015b\u0107 organizmu poprzez stymulacj\u0119 wytwarzania przeciwcia\u0142. Dzi\u0119ki jej stosowaniu, jeste\u015bmy lepiej chronieni przed wszelkimi infekcjami i chorobami. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Now Foods Echinacea dostarczy wielu korzy\u015bci dla twojego zdrowia. Je\u017c\u00f3wka jest skutecznym \u015brodkiem zaradczym w walce z problemami zdrowotnymi. Jedn\u0105 z jej g\u0142\u00f3wnych zalet jest to, \u017ce wspomaga odporno\u015b\u0107 organizmu poprzez stymulacj\u0119 wytwarzania przeciwcia\u0142. Dzi\u0119ki jej stosowaniu, jeste\u015bmy lepiej chronieni przed wszelkimi infekcjami i chorobami.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czarny_bez\"><\/span><strong>Czarny bez<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Czarny bez<\/strong> to kolejna ro\u015blina<\/a>, kt\u00f3ra ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci <strong>przeciwzapalne<\/strong> i <strong>przeciwwirusowe<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017ce by\u0107 pomocny w<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-i-skutecznie-zwalczyc-przeziebienie\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0142agodzeniu objaw\u00f3w przezi\u0119bienia<\/strong><\/a><strong> i grypy<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Imbir\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/szukane?s=imbir\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Imbir<\/strong><\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Imbir<\/strong> ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci <strong>przeciwzapalne<\/strong> i <strong>przeciwkaszlowe<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017ce by\u0107 pomocny w <strong>\u0142agodzeniu objaw\u00f3w astmy<\/strong> i innych <strong>chor\u00f3b p\u0142uc<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Z pewno\u015bci\u0105 wielokrotnie w twoim domu stosowano <strong>imbir<\/strong> w celu <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-nie-chorowac-odkryj-sekret-zdrowia-i-zapomnij-o-wirusach-i-chorobach-pokochaj-odpornosc-kompleks-ochronny-na-co-dzien\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">leczenia chor\u00f3b<\/a>. Nie wzi\u0119\u0142o si\u0119 to znik\u0105d, poniewa\u017c wykazuje on du\u017c\u0105 skuteczno\u015b\u0107 w<strong> leczeniu<\/strong> i <strong>niwelowaniu objaw\u00f3w chor\u00f3b <\/strong>zwi\u0105zanych z <strong>uk\u0142adem oddechowym<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-odpornosci-ekstrakt-z-imbiru-aura-herbals-ekstrakt-z-imbiru-400mg-170kaps\/p10341?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=swiatowy_dzien_astmy_2024&amp;utm_content=07.05.2024_wsparcie_odpornosci_ekstrakt_z_imbiru_aura_herbals_ekstrakt_z_imbiru_400mg_170kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-produkty-450x450-13.jpg\" alt=\"Wsparcie Odporno\u015bci Ekstrakt z Imbiru Aura Herbals Ekstrakt z Imbiru 400mg 170kaps\" class=\"wp-image-16539\" title=\"Kliknij tutaj po najlepsze suplementy!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-produkty-450x450-13.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-produkty-450x450-13-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-produkty-450x450-13-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-produkty-450x450-13-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-odpornosci-ekstrakt-z-imbiru-aura-herbals-ekstrakt-z-imbiru-400mg-170kaps\/p10341?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=swiatowy_dzien_astmy_2024&amp;utm_content=07.05.2024_wsparcie_odpornosci_ekstrakt_z_imbiru_aura_herbals_ekstrakt_z_imbiru_400mg_170kaps\" target=\"_blank\" aria-label=\"Ekstrakt z Imbiru 400mg 170kaps Poprawia odporno\u015b\u0107 organizmu, wspomaga trawienie i \u0142agodzi dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowe,a tak\u017ce pomaga w walce z infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Ekstrakt z Imbiru 400mg 170kaps Poprawia odporno\u015b\u0107 organizmu, wspomaga trawienie i \u0142agodzi dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowe,a tak\u017ce pomaga w walce z infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Wa\u017cne jest, aby\u015b rozpoczynaj\u0105c <strong>suplementacj\u0119<\/strong> dowolnego <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplementy-i-odzywki\/c117\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>suplementu<\/strong><\/a>, zawsze konsultowa\u0142 to z <strong>lekarzem<\/strong>, b\u0105d\u017a <strong>dietetykiem<\/strong>, dzi\u0119ki czemu b\u0119dzie ona dla ciebie ca\u0142kowicie <strong>bezpieczna<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kilka_dodatkowych_wskazowek_ktore_pomoga_ci_zadbac_o_uklad_oddechowy\"><\/span><strong>Kilka <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wskazowki-dietetyczne-edyty-laszewskiej\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>dodatkowych wskaz\u00f3wek<\/strong><\/a><strong>, kt\u00f3re pomog\u0105 ci zadba\u0107 o uk\u0142ad oddechowy!<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Regularnie myj r\u0119ce &#8211; mycie r\u0105k pomaga zapobiega\u0107 rozprzestrzenianiu si\u0119 infekcji dr\u00f3g oddechowych.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unikaj kontaktu z chorymi osobami &#8211; je\u015bli kto\u015b w Twoim otoczeniu jest chory, staraj si\u0119 unika\u0107 bliskiego kontaktu z nim.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-spac-zeby-sie-wyspac\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Wystarczaj\u0105co \u015bpij<\/strong><\/a><strong> &#8211; <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/5-htp-zrodlo-szczescia-i-zdrowego-snu\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>sen jest wa\u017cny<\/strong><\/a><strong> dla <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-pozwalasz-sobie-na-regeneracje\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>regeneracji<\/strong><\/a><strong> organizmu, w tym uk\u0142adu oddechowego.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-wody-jak-wyrobic-nawyk-picia-wody-pijesz-za-malo-wody-znamy-sposoby-na-lepsze-nawodnienie\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Pij du\u017co wody<\/strong><\/a><strong> &#8211; woda nawil\u017ca b\u0142ony \u015bluzowe dr\u00f3g oddechowych i pomaga rozrzedza\u0107 \u015bluz, co u\u0142atwia oddychanie.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stosuj techniki relaksacyjne &#8211; techniki takie jak joga, <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-7-suplementow-na-poprawe-koncentracji\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>medytacja<\/strong><\/a><strong> i \u0107wiczenia oddechowe mog\u0105 pom\u00f3c <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dbalosc-o-zdrowie-psychiczne-jak-radzic-sobie-z-stresem-i-emocjami-w-nowym-roku-2\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>zmniejszy\u0107 stres<\/strong><\/a><strong>, kt\u00f3ry mo\u017ce pogorszy\u0107 objawy astmy i innych chor\u00f3b p\u0142uc.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u015awiatowy Dzie\u0144 Astmy<\/strong> obchodzimy raz w roku, natomiast o nasz <strong>uk\u0142ad oddechowy<\/strong> powinni\u015bmy dba\u0107 <strong>codziennie!<\/strong> Dzi\u0119ki prawid\u0142owemu funkcjonowaniu <strong>uk\u0142adu oddechowego<\/strong> jeste\u015bmy w stanie lepiej si\u0119 <strong>regenerowa\u0107<\/strong>, mie\u0107 <strong>wi\u0119ksz\u0105 wydolno\u015b\u0107<\/strong>, oraz uzupe\u0142nia\u0107 znacznie szybciej <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/5-skutecznych-sposobow-na-zwiekszenie-energii-w-ciagu-dnia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>straty energii<\/strong><\/a>. \u017beby to wszystko mia\u0142o miejsce, warto dodatkowo wspiera\u0107 nasz <strong>uk\u0142ad oddechowy suplementami<\/strong>, kt\u00f3re znajdziesz na stronie <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u015awiata Supli<\/strong><\/a>, lub w <strong>Najwi\u0119kszym<\/strong> w <strong>Polsce<\/strong> <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wielkie-otwarcie-swiata-supli-bylo-duzo-o-suplementach-zdrowiu-i-sporcie-innymi-slowy-dzialo-sie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Salonie \u015awiata Supli<\/strong><\/a><strong> <\/strong>na <strong>Sto\u0142ecznej <\/strong>w <strong>Bia\u0142ymstoku.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Celem obchod\u00f3w \u015awiatowego Dnia Astmy jest kszta\u0142towanie spo\u0142ecznej \u015bwiadomo\u015bci dotycz\u0105cej astmy oraz zapewnienie powszechnej opieki medycznej osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 z t\u0105 chorob\u0105. W wielu krajach organizowane s\u0105 konferencje i spotkania z lekarzami i przedstawicielami organizacji&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":16671,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1385,1378],"tags":[1830,93,74,170,228,42],"class_list":{"0":"post-16670","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dolegliwosci-i-choroby","8":"category-suplementacja","9":"tag-astma","10":"tag-dieta","11":"tag-suplementy","12":"tag-trening","13":"tag-witaminy","14":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u015awiatowy Dzie\u0144 Astmy 2025\u2013 podpowiadamy, kt\u00f3re suplementy poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego. - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Astmy 2025\u2013 podpowiadamy, kt\u00f3re suplementy poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Astmy 2025\u2013 podpowiadamy, kt\u00f3re suplementy poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego. - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Astmy 2025\u2013 podpowiadamy, kt\u00f3re suplementy poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-15T12:28:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-19T13:00:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Astmy 2025\u2013 podpowiadamy, kt\u00f3re suplementy poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego.\",\"datePublished\":\"2024-12-15T12:28:35+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-19T13:00:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\\\/\"},\"wordCount\":1751,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-3.jpg\",\"keywords\":[\"astma\",\"dieta\",\"suplementy\",\"trening\",\"Witaminy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Dolegliwo\u015bci i choroby\",\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\\\/\",\"name\":\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Astmy 2025\u2013 podpowiadamy, kt\u00f3re suplementy poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego. - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-3.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-15T12:28:35+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-19T13:00:12+00:00\",\"description\":\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Astmy 2025\u2013 podpowiadamy, kt\u00f3re suplementy poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-3.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Astmy 2024 \u2013 podpowiadamy, kt\u00f3re suplementy poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Astmy 2025\u2013 podpowiadamy, kt\u00f3re suplementy poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Astmy 2025\u2013 podpowiadamy, kt\u00f3re suplementy poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego. - Blog \u015awiat Supli","description":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Astmy 2025\u2013 podpowiadamy, kt\u00f3re suplementy poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Astmy 2025\u2013 podpowiadamy, kt\u00f3re suplementy poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego. - Blog \u015awiat Supli","og_description":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Astmy 2025\u2013 podpowiadamy, kt\u00f3re suplementy poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-12-15T12:28:35+00:00","article_modified_time":"2024-12-19T13:00:12+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Astmy 2025\u2013 podpowiadamy, kt\u00f3re suplementy poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego.","datePublished":"2024-12-15T12:28:35+00:00","dateModified":"2024-12-19T13:00:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/"},"wordCount":1751,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-3.jpg","keywords":["astma","dieta","suplementy","trening","Witaminy","Zdrowie"],"articleSection":["Dolegliwo\u015bci i choroby","Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/","name":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Astmy 2025\u2013 podpowiadamy, kt\u00f3re suplementy poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego. - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-3.jpg","datePublished":"2024-12-15T12:28:35+00:00","dateModified":"2024-12-19T13:00:12+00:00","description":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Astmy 2025\u2013 podpowiadamy, kt\u00f3re suplementy poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-3.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-3.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Astmy 2024 \u2013 podpowiadamy, kt\u00f3re suplementy poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-astmy-2025-podpowiadamy-ktore-suplementy-poprawiaja-prace-ukladu-oddechowego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Astmy 2025\u2013 podpowiadamy, kt\u00f3re suplementy poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16670","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16670"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16670\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19660,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16670\/revisions\/19660"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16671"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16670"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16670"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16670"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}