{"id":1659,"date":"2019-04-30T11:08:34","date_gmt":"2019-04-30T09:08:34","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=1659"},"modified":"2023-08-31T15:20:08","modified_gmt":"2023-08-31T13:20:08","slug":"brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/","title":{"rendered":"Brak efekt\u00f3w odchudzania &#8211; Insulinooporno\u015b\u0107 &#8211; Pawe\u0142 Lisowski"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/#Jakie_sa_min_przyczyny\" >Jakie s\u0105 m.in. przyczyny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/#Jakie_sa_najczestsze_objawy\" >Jakie s\u0105 najcz\u0119stsze objawy?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/#Jak_mozna_walczyc_z_insulinoopornoscia\" >Jak mo\u017cna walczy\u0107 z insulinooporno\u015bci\u0105?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/#Wesprzyj_swoja_gospodarke_insulinowa_dzieki_R-LA_%E2%80%93_sprawdz_tutaj\" >Wesprzyj swoj\u0105 gospodark\u0119 insulinow\u0105 dzi\u0119ki R-LA &#8211; sprawd\u017a tutaj<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/#Kwasy_tluszczowe_o_duzej_zawartosci_EPA_i_DHA_marki_Olimp_kupisz_w_naszym_sklepie\" >Kwasy t\u0142uszczowe o du\u017cej zawarto\u015bci EPA i DHA marki Olimp kupisz w naszym sklepie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/#Popraw_swoj_metabolizm_witaminami_z_grupy_B_Tutaj_kupisz_najlepszy_kompleks_B-Right\" >Popraw sw\u00f3j metabolizm witaminami z grupy B. Tutaj kupisz najlepszy kompleks B-Right<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/#_Witamina_D3_reguluje_wydzielanie_insuliny_Klik\" >\u00a0 \nWitamina D3 reguluje wydzielanie insuliny. Klik<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/#Kup_proponowany_zesatw_i_zadbaj_o_zdrowe_jelita_Kliknij\" >Kup proponowany zesatw i zadbaj o zdrowe jelita Kliknij<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/#Berberyna_to_najlepszy_suplement_pomocny_w_walce_z_insulinoopornoscia_Kupisz_tutaj\" >Berberyna to najlepszy suplement pomocny w walce z insulinooporno\u015bci\u0105. Kupisz tutaj.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><strong>W tym artykule chcia\u0142bym poruszy\u0107 kwest\u0119 braku efekt\u00f3w odchudzania. Wiele os\u00f3b przychodzi do naszego sklepu i przewa\u017cnie powiela si\u0119 ten sam schemat. S\u0142yszymy, \u017ce intensywnie trenuj\u0105 z ci\u0119\u017carami, robi\u0105 d\u0142ugie aeroby, a co najwa\u017cniejsze w &#8222;miar\u0119&#8221; si\u0119 od\u017cywiaj\u0105. I pomimo tych wysi\u0142k\u00f3w nic si\u0119 nie zmienia w kompozycji cia\u0142a. Waga stoi w miejscu i koniec. Zdarza si\u0119 te\u017c, \u017ce obarczaj\u0105 win\u0105 dietetyk\u00f3w czy trener\u00f3w. Ale ci kompetentni trenerzy czy dietetycy przy braku efekt\u00f3w reaguj\u0105 odpowiednio wcze\u015bniej. A finalnie okazuje si\u0119, \u017ce dana osoba nie przestrzega w 100% za\u0142o\u017ce\u0144.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3086 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/weight-loss.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/weight-loss.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/weight-loss-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/weight-loss-768x511.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/weight-loss-360x239.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Przyczyn braku efekt\u00f3w odchudzania mo\u017ce by\u0107 wiele choroba metaboliczna, choroby genetyczne lub zaburzenia hormonalne, a nawet depresja. Ale my w tym materiale skupimy si\u0119 przy najcz\u0119stszej przyczynie, kt\u00f3r\u0105 niew\u0105tpliwie jest tzw. INSULINOOPORNO\u015a\u0106. O tym cz\u0119sto okre\u015blanym schorzeniu jako chorobie XXI w. s\u0142ysza\u0142 ju\u017c chyba ka\u017cdy. Co to jest? Najpro\u015bciej ujmuj\u0105c, jest to zaburzenie, polegaj\u0105ce na zmniejszeniu wra\u017cliwo\u015bci mi\u0119\u015bni, tkanki t\u0142uszczowej, w\u0105troby oraz innych tkanek organizmu na insulin\u0119. Insulinooporno\u015b\u0107 jest przyczyn\u0105 cukrzycy, tzw. stan przedcukrzycowy.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_min_przyczyny\"><\/span>Jakie s\u0105 m.in. przyczyny<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>z\u0142a dieta<\/li>\n<li>niska aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/li>\n<li>zesp\u00f3\u0142 metaboliczny<\/li>\n<li>oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna<\/li>\n<li>nadmiar kortyzolu (hormonu stresu)<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3087 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/z\u0142a-dieta.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/z\u0142a-dieta.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/z\u0142a-dieta-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/z\u0142a-dieta-768x511.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/z\u0142a-dieta-360x239.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_najczestsze_objawy\"><\/span>Jakie s\u0105 najcz\u0119stsze objawy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>brak efekt\u00f3w odchudzania<\/li>\n<li>zm\u0119czenie,<\/li>\n<li>nadmierna senno\u015b\u0107 (szczeg\u00f3lnie po zjedzeniu posi\u0142k\u00f3w z w\u0119glowodanami),<\/li>\n<li>problemy z koncentracj\u0105,<\/li>\n<li>tycie (g\u0142\u00f3wnie brzuszne),<\/li>\n<li>podwy\u017cszenie poziomu cholesterolu,<\/li>\n<li>wysokie ci\u015bnienie t\u0119tnicze,<\/li>\n<li>senno\u015b\u0107 po spo\u017cyciu w\u0119glowodan\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3088 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/zemczenie-sennosc.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/zemczenie-sennosc.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/zemczenie-sennosc-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/zemczenie-sennosc-768x511.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/zemczenie-sennosc-360x239.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Je\u017celi masz powy\u017csze objawy, z du\u017c\u0105 doz\u0105 pewno\u015bci mo\u017cna za\u0142o\u017cy\u0107, \u017ce to w\u0142a\u015bnie insulinooporno\u015b\u0107, ale aby mie\u0107 pewno\u015b\u0107 najlepiej zrobi\u0107 badanie: Krzyw\u0105 insulinow\u0105 czteropunktow\u0105. Mo\u017cna zrobi\u0107 to bez skierowania. Nast\u0119pnie obliczy\u0107 wska\u017anik HOMA (Homeostatic Model Assessment). Zar\u00f3wno jak si\u0119 przygotowa\u0107 do tego badania i jak obliczy\u0107 wska\u017anik HOMA to wszystkie informacje s\u0105 w sieci, gdzie odsy\u0142am. Je\u015bli chodzi o wska\u017anik HOMA to r\u00f3wnie\u017c s\u0105 kalkulatory on-line, wystarczy &#8222;wygooglowa\u0107&#8221;. Nast\u0119pnie wpisa\u0107 wyniki bada\u0144 i mamy wynik, kt\u00f3ry podpowie nam czy istnieje prawdopodobie\u0144stwo insulinooporno\u015bci. I tak\u0105 diagnostyk\u0119 mo\u017cemy zrobi\u0107 sami, niemniej jednak zalecam, aby skonsultowa\u0107 z lekarzem najlepiej diabetologiem.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_mozna_walczyc_z_insulinoopornoscia\"><\/span>Jak mo\u017cna walczy\u0107 z insulinooporno\u015bci\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Przede wszystkim musimy zadba\u0107 o to, co jemy. W pierwszej kolejno\u015bci eliminujemy, a przynajmniej maksymalnie, ograniczamy produkty wysoko przetworzone. Kolejn\u0105 rzecz\u0105 w\u0142\u0105czamy do diety produkty niepodnosz\u0105ce cukru, czyli warzywa i owoce o niskim indeksie glikemicznym: mog\u0105 to by\u0107 og\u00f3rki, kalafior, broku\u0142y, jab\u0142ka, maliny, truskawki itp.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3089 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dobra-dieta.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"532\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dobra-dieta.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dobra-dieta-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dobra-dieta-768x511.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/dobra-dieta-360x239.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Ja na pocz\u0105tek polecam ograniczy\u0107 w\u0119glowodany do minimum, ale nie eliminowa\u0142bym ca\u0142kowicie. Przyj\u0105\u0142bym oko\u0142o 50 g w\u0119glowodan\u00f3w jako dawk\u0119 dobow\u0105, a te najlepiej spo\u017cy\u0107 jak najp\u00f3\u017aniej. Czyli jak trenujemy, to 25 g po treningu i na kolacje r\u00f3wnie\u017c 25 g. Chyba ze posi\u0142ek po treningowy jest tym ostatnim. W\u00f3wczas ca\u0142\u0105 pul\u0119 w\u0119glowodan\u00f3w 50 g w jednym posi\u0142ku. Najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142a w\u0119glowodan\u00f3w to te najbardziej naturalne kasze, ry\u017c, dodatkowo troch\u0119 t\u0142uszczu w postaci np. mleczka kokosowego.<\/p>\n<p>Generalnie dieta powinna by\u0107 bia\u0142kowo-t\u0142uszczowa 4-5 posi\u0142k\u00f3w na pocz\u0105tek. Na samym pocz\u0105tku odczuwamy pewien g\u0142\u00f3d, kt\u00f3ry nie jest wska\u017anikiem, \u017ce za ma\u0142o jemy, ale posi\u0142ki bia\u0142ko t\u0142uszczowe maja mniejsz\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107, a cz\u0119sto w parze idzie to, \u017ce mamy rozci\u0105gni\u0119te \u017co\u0142\u0105dki. Po pierwszych dw\u00f3ch tygodniach b\u0119dzie tylko lepiej, samopoczucie na plus, b\u0119dziecie mie\u0107 wi\u0119cej energii i powinna si\u0119 ju\u017c poprawi\u0107 sylwetka. Posi\u0142ki s\u0105 proste, mo\u017cna kupi\u0107 w\u0119dzonego \u0142ososia, makrele generalnie t\u0142uste ryby, kark\u00f3wka z mi\u0119s itp. Po dw\u00f3ch miesi\u0105cach nale\u017cy zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w do ok 150 g.<\/p>\n<p><strong>Ale sama dieta i treningi to nie wszystko. Uwa\u017cam ze r\u00f3wnie wa\u017cna jest dodatkowa suplementacja i tutaj mamy sporo preparat\u00f3w naturalnych, kt\u00f3re mog\u0105 nam pom\u00f3c m.in.<\/strong><\/p>\n<p><strong>R-ALA\u00a0<\/strong>to preparat prozdrowotny o dzia\u0142aniu silnie antyoksydacyjnym, a tak\u017ce wspieraj\u0105cym gospodark\u0119 glukozow\u0105 organizmu<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wesprzyj_swoja_gospodarke_insulinowa_dzieki_R-LA_%E2%80%93_sprawdz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/bit.ly\/31vefUb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3090 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/OstroVit-R-ALA-90-tabs.png\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/OstroVit-R-ALA-90-tabs.png 600w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/OstroVit-R-ALA-90-tabs-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/OstroVit-R-ALA-90-tabs-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/OstroVit-R-ALA-90-tabs-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/>Wesprzyj swoj\u0105 gospodark\u0119 insulinow\u0105 dzi\u0119ki R-LA &#8211; sprawd\u017a tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p><strong>Omega 3<\/strong> &#8211; pomaga w metabolizmie i stabilizuje poziom cukru we krwi<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/bit.ly\/31vefUb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3055\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/15172227252-1.jpg\" alt=\"\" width=\"545\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/15172227252-1.jpg 613w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/15172227252-1-300x220.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/15172227252-1-360x264.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 545px) 100vw, 545px\" \/><\/a><\/h4>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kwasy_tluszczowe_o_duzej_zawartosci_EPA_i_DHA_marki_Olimp_kupisz_w_naszym_sklepie\"><\/span><a href=\"https:\/\/bit.ly\/31vefUb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kwasy t\u0142uszczowe o du\u017cej zawarto\u015bci EPA i DHA marki Olimp kupisz w naszym sklepie<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p><strong>Witaminy z grupy B<\/strong> &#8211;\u00a0wspomagaj\u0105ce prawid\u0142owy metabolizm energetyczny organizmu<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/bit.ly\/37ymbrv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2701\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/b-right-100-vkaps.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/b-right-100-vkaps.jpg 469w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/b-right-100-vkaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/b-right-100-vkaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/b-right-100-vkaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><\/h4>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Popraw_swoj_metabolizm_witaminami_z_grupy_B_Tutaj_kupisz_najlepszy_kompleks_B-Right\"><\/span><a href=\"https:\/\/bit.ly\/37ymbrv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Popraw sw\u00f3j metabolizm witaminami z grupy B. Tutaj kupisz najlepszy kompleks B-Right<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p><strong>Witeamina D3K2 <\/strong>&#8211; odpowiednia poda\u017c witaminy D wzmacnia system immunologiczny, reguluje gospodark\u0119 wapniowo-fosforow\u0105 czy <strong>wydzielanie insuliny<\/strong><\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_Witamina_D3_reguluje_wydzielanie_insuliny_Klik\"><\/span>\u00a0<a href=\"https:\/\/bit.ly\/35GeFZh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3091\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/witaminy-sport-definition-essence-witamina-d3k2-90-tab.jpg\" alt=\"\" width=\"228\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/witaminy-sport-definition-essence-witamina-d3k2-90-tab.jpg 256w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/witaminy-sport-definition-essence-witamina-d3k2-90-tab-171x300.jpg 171w\" sizes=\"auto, (max-width: 228px) 100vw, 228px\" \/><\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-zdrowie-kondycja\/witaminy-sport-definition-essence-witamina-d3k2-90-tab\">Witamina D3 reguluje wydzielanie insuliny. Klik<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Wszystko tak naprawd\u0119 zaczyna si\u0119 od jelit, kiedy uk\u0142ad pokarmowy jest zdrowy, wszystko zaczyna funkcjonowa\u0107 inaczej. Dlatego warto na samym pocz\u0105tku zrobi\u0107 sobie miesi\u0119czn\u0105 kuracj\u0119 z enzym\u00f3w, probiotyk\u00f3w i ma\u015blanu sodu dla uszczelnienia jelit.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/szukane?s=zesatwnazdrowejelita\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3092\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/zdrowe-jelita.jpg\" alt=\"\" width=\"595\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/zdrowe-jelita.jpg 744w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/zdrowe-jelita-300x202.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/zdrowe-jelita-360x242.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 595px) 100vw, 595px\" \/><\/a><\/h4>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kup_proponowany_zesatw_i_zadbaj_o_zdrowe_jelita_Kliknij\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/szukane?s=zesatwnazdrowejelita\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kup proponowany zesatw i zadbaj o zdrowe jelita Kliknij<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p><strong>Berberyna<\/strong> &#8211; to kluczowy suplement w walce z insulinooporno\u015bci\u0105. Jest to naturalny zamiennik leku Metforminy o r\u00f3wnie skutecznym dzia\u0142aniu bez skutk\u00f3w ubocznych jak w przypadku leku na recept\u0119. Nazywana cudownym suplementem berberyna ma wiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Ale to, co najwa\u017cniejsze w kontek\u015bcie artyku\u0142u to pomaga w odchudzaniu, wspomaga metabolizm glukozy i gospodarki glukozowej organizmu. Pomocny dla diabetyk\u00f3w; zawiera najpopularniejsze mimetyki insuliny (\u015brodki na\u015bladuj\u0105ce dzia\u0142anie tego hormonu co w praktyce poprawia wra\u017cliwo\u015b\u0107 insulinow\u0105).<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Berberyna_to_najlepszy_suplement_pomocny_w_walce_z_insulinoopornoscia_Kupisz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/bit.ly\/35fqAN9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2814 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/berberine-plus-500mg-60caps.jpg\" alt=\"\" width=\"224\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/berberine-plus-500mg-60caps.jpg 336w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/berberine-plus-500mg-60caps-149x300.jpg 149w\" sizes=\"auto, (max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/>Berberyna to najlepszy suplement pomocny w walce z insulinooporno\u015bci\u0105. Kupisz tutaj.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Walka z insulinooporno\u015bci\u0105 nie jest \u0142atwa, ale nie jeste\u015bmy skazani na przegran\u0105. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce ta walka, to tak naprawd\u0119 zmiana stylu \u017cycia na zdrowszy. Warto teraz zainwestowa\u0107 w siebie i w zmian\u0119 nawyk\u00f3w \u017cywieniowych, aby\u015bmy mogli si\u0119 cieszy\u0107 zdrowiem p\u00f3\u017aniej. A lepszy wygl\u0105d tak naprawd\u0119 zdobywamy przy okazji.<\/p>\n<p>Pawe\u0142 Lisowski<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W tym artykule chcia\u0142bym poruszy\u0107 kwest\u0119 braku efekt\u00f3w odchudzania. Wiele os\u00f3b przychodzi do naszego sklepu i przewa\u017cnie powiela si\u0119 ten sam schemat. S\u0142yszymy, \u017ce intensywnie trenuj\u0105 z ci\u0119\u017carami, robi\u0105 d\u0142ugie aeroby, a co najwa\u017cniejsze w&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1977,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1382,1393],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1659","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-video","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-odchudzanie-dieta","9":"category-zdrowie","10":"post_format-post-format-video"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Brak efekt\u00f3w odchudzania - Insulinooporno\u015b\u0107 - Pawe\u0142 Lisowski - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Brak efekt\u00f3w odchudzania - Insulinooporno\u015b\u0107 - Pawe\u0142 Lisowski - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Brak efekt\u00f3w odchudzania - Insulinooporno\u015b\u0107 - Pawe\u0142 Lisowski - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Brak efekt\u00f3w odchudzania - Insulinooporno\u015b\u0107 - Pawe\u0142 Lisowski - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-30T09:08:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-31T13:20:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/insulinosc.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Brak efekt\u00f3w odchudzania &#8211; Insulinooporno\u015b\u0107 &#8211; Pawe\u0142 Lisowski\",\"datePublished\":\"2019-04-30T09:08:34+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-31T13:20:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\\\/\"},\"wordCount\":1002,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/insulinosc.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Odchudzanie\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\\\/\",\"name\":\"Brak efekt\u00f3w odchudzania - Insulinooporno\u015b\u0107 - Pawe\u0142 Lisowski - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/insulinosc.jpg\",\"datePublished\":\"2019-04-30T09:08:34+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-31T13:20:08+00:00\",\"description\":\"Brak efekt\u00f3w odchudzania - Insulinooporno\u015b\u0107 - Pawe\u0142 Lisowski - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/insulinosc.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/insulinosc.jpg\",\"width\":1280,\"height\":720},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Brak efekt\u00f3w odchudzania &#8211; Insulinooporno\u015b\u0107 &#8211; Pawe\u0142 Lisowski\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Brak efekt\u00f3w odchudzania - Insulinooporno\u015b\u0107 - Pawe\u0142 Lisowski - Blog \u015awiat Supli","description":"Brak efekt\u00f3w odchudzania - Insulinooporno\u015b\u0107 - Pawe\u0142 Lisowski - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Brak efekt\u00f3w odchudzania - Insulinooporno\u015b\u0107 - Pawe\u0142 Lisowski - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Brak efekt\u00f3w odchudzania - Insulinooporno\u015b\u0107 - Pawe\u0142 Lisowski - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2019-04-30T09:08:34+00:00","article_modified_time":"2023-08-31T13:20:08+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/insulinosc.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Brak efekt\u00f3w odchudzania &#8211; Insulinooporno\u015b\u0107 &#8211; Pawe\u0142 Lisowski","datePublished":"2019-04-30T09:08:34+00:00","dateModified":"2023-08-31T13:20:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/"},"wordCount":1002,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/insulinosc.jpg","articleSection":["Dieta","Odchudzanie","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/","name":"Brak efekt\u00f3w odchudzania - Insulinooporno\u015b\u0107 - Pawe\u0142 Lisowski - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/insulinosc.jpg","datePublished":"2019-04-30T09:08:34+00:00","dateModified":"2023-08-31T13:20:08+00:00","description":"Brak efekt\u00f3w odchudzania - Insulinooporno\u015b\u0107 - Pawe\u0142 Lisowski - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/insulinosc.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/insulinosc.jpg","width":1280,"height":720},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Brak efekt\u00f3w odchudzania &#8211; Insulinooporno\u015b\u0107 &#8211; Pawe\u0142 Lisowski"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1659"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14737,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1659\/revisions\/14737"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1977"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}