{"id":16569,"date":"2024-04-23T14:19:10","date_gmt":"2024-04-23T12:19:10","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=16569"},"modified":"2024-04-22T15:01:43","modified_gmt":"2024-04-22T13:01:43","slug":"jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/","title":{"rendered":"Jakie przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci wybra\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/#Przyprawy_i_dodatki_do_zywnosci\" >Przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/#Czy_przyprawy_i_dodatki_do_zywnosci_sa_zdrowe\" >Czy przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci s\u0105 zdrowe?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/#Jak_dobrze_i_zdrowo_przyprawiac\" >Jak dobrze i zdrowo przyprawia\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/#Czego_uzyc_zamiast_soli_cukru_i_sosow_zeby_moje_danie_bylo_lepsze\" >Czego u\u017cy\u0107 zamiast soli, cukru i sos\u00f3w, \u017ceby moje danie by\u0142o lepsze?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/#Skad_wziela_sie_zdrowa_alternatywa_sosow_i_jak_to_mozliwe_ze_nie_maja_w_sobie_kalorii\" >Sk\u0105d wzi\u0119\u0142a si\u0119 zdrowa alternatywa sos\u00f3w i jak to mo\u017cliwe, \u017ce nie maj\u0105 w sobie kalorii?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/#Czy_w_takim_razie_mozemy_takimi_sosami_przyprawiac_bez_ograniczen\" >Czy w takim razie mo\u017cemy takimi sosami przyprawia\u0107 bez ogranicze\u0144?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/#Jak_przygotowywac_zdrowsze_posilki\" >Jak przygotowywa\u0107 zdrowsze posi\u0142ki?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/#Kilka_zdrowych_alternatyw_na_grilla\" >Kilka zdrowych alternatyw na grilla<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyprawy_i_dodatki_do_zywnosci\"><\/span><strong>Przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Maj\u00f3wka 2024<\/strong> ju\u017c coraz bli\u017cej, a wraz z rozpocz\u0119ciem <strong>sezonu na grille<\/strong> i <strong>sp\u0119dzanie wieczor\u00f3w<\/strong> ze <strong>znajomymi i rodzin\u0105<\/strong> na zewn\u0105trz. Na naszych sto\u0142ach znajdzie si\u0119 coraz wi\u0119cej <strong>ci\u0119\u017ckostrawnych potraw<\/strong>, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glutamina-jak-dziala-i-co-daje-wplyw-glutaminy-na-uklad-trawienny\/\">du\u017cym wyzwaniem<\/a> dla naszego <strong>\u017co\u0142\u0105dka<\/strong>. Warto wspomnie\u0107 o tym, \u017ce cz\u0119sto podczas przygotowa\u0144 takich <strong>posi\u0142k\u00f3w<\/strong> du\u017c\u0105 porcj\u0105 <strong>niezdrowych kalorii<\/strong> okazuj\u0105 si\u0119 <strong>dodatki do \u017cywno\u015bci<\/strong> i <strong>przyprawy<\/strong>, kt\u00f3re stosujemy dla <strong>poprawy smaku<\/strong>. Czy jest mo\u017cliwe <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/naturalne-antybiotyki-czosnek-miod-cytryna-imbir-i-kurkuma-wlasciwosci-i-dzialanie\/\"><strong>zdrowo przyprawia\u0107 posi\u0142ki<\/strong><\/a>, \u017ceby nie powodowa\u0142y u nas \u017cadnej <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn-zdrowy-detoks-nasze-propozycje-na-zdrowe-jelita-pozbadz-sie-uczucia-ciezkosci-i-wzdec\/\"><strong>niestrawno\u015bci<\/strong><\/a>? Przygotowali\u015bmy dla was najlepsze rozwi\u0105zania na przygotowywanie <strong>zdrowych i smacznych da\u0144<\/strong> bez <strong>nadprogramowych kalorii.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/sos-bez-kalorii-wytrawny-6pak-sauce-500ml-wedzony-bbq\/p4194?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakie_przyprawy_i_dodatki_do_zywnosci_wybrac&amp;utm_content=23.04.2024_sos_bez_kalorii_wytrawny_6pak_sauce_500ml_wedzony_bbq\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-57.jpg\" alt=\"Sos bez kalorii Wytrawny 6PAK Sauce 500ml W\u0119dzony BBQ\" class=\"wp-image-15069\" title=\"Kliknij tutaj po najlepsze suplementy!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-57.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-57-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-57-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-57-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/sos-bez-kalorii-wytrawny-6pak-sauce-500ml-wedzony-bbq\/p4194?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakie_przyprawy_i_dodatki_do_zywnosci_wybrac&amp;utm_content=23.04.2024_sos_bez_kalorii_wytrawny_6pak_sauce_500ml_wedzony_bbq\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Sos bez kalorii Wytrawny 6PAK Sauce 500ml W\u0119dzony BBQ jest doskona\u0142ym wyborem dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zdrowo si\u0119 od\u017cywia\u0107.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_przyprawy_i_dodatki_do_zywnosci_sa_zdrowe\"><\/span><strong>Czy <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/grillowanie\/c402\"><strong>przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci<\/strong><\/a><strong> s\u0105 zdrowe?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wiele <strong>przypraw<\/strong>, oraz <strong>dodatk\u00f3w do \u017cywno\u015bci<\/strong>, kt\u00f3re stosujemy ma ju\u017c na pocz\u0105tku bardzo pozytywny wp\u0142yw na nasze zdrowie.<br>A oto kilka przyk\u0142ad\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Chilli<\/strong> &#8211; zawiera <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/\"><strong>kapsaicyn\u0119<\/strong><\/a>, zwi\u0105zek o dzia\u0142aniu <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stan-zapalny-w-organizmie-wrog-czy-przyjaciel\/\"><strong>przeciwzapalnym<\/strong><\/a><strong> i przeciwutleniaj\u0105cym<\/strong>, kt\u00f3ry mo\u017ce zmniejsza\u0107 <strong>ryzyko <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/5-najlepszych-diet-dla-poprawy-zdrowia-serca\/\"><strong>chor\u00f3b serca<\/strong><\/a><strong> i nowotwor\u00f3w<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/szukane?s=kurkuma\"><strong>Kurkuma<\/strong><\/a> &#8211; zawiera <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/szukane?s=kurkumina\"><strong>kurkumin\u0119<\/strong><\/a>, kolejny zwi\u0105zek o dzia\u0142aniu <strong>przeciwzapalnym i przeciwutleniaj\u0105cym<\/strong>, kt\u00f3ry mo\u017ce poprawia\u0107 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-7-suplementow-na-poprawe-koncentracji\/\"><strong>funkcje poznawcze<\/strong><\/a><strong> i zmniejsza\u0107 ryzyko chor\u00f3b neurodegeneracyjnych<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/szukane?s=czosnek\"><strong>Czosnek<\/strong><\/a> &#8211; zawiera <strong>aliacyn\u0119<\/strong>, zwi\u0105zek o dzia\u0142aniu <strong>przeciwbakteryjnym, przeciwwirusowym i przeciwgrzybiczym,<\/strong> kt\u00f3ry mo\u017ce <strong>wzmacnia\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/szukane?s=imbir\"><strong>Imbir<\/strong><\/a> &#8211; zawiera <strong>gingerol,<\/strong> zwi\u0105zek o dzia\u0142aniu <strong>przeciwzapalnym i przeciwb\u00f3lowym<\/strong>, kt\u00f3ry mo\u017ce <strong>\u0142agodzi\u0107 nudno\u015bci i wymioty<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dro\u017cd\u017ce od\u017cywcze<\/strong> &#8211; bogate \u017ar\u00f3d\u0142o <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-b12-jaka-jest-najlepsza\/\"><strong>witaminy B12<\/strong><\/a>, kt\u00f3ra jest niezb\u0119dna dla prawid\u0142owego <strong>funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Olej z alg<\/strong> &#8211; bogaty w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/omega-3-omega-3-6-9\/c139\"><strong>kwasy t\u0142uszczowe omega-3<\/strong><\/a>, kt\u00f3re s\u0105 wa\u017cne dla <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-a-zdrowie-serca-jak-dbac-o-uklad-sercowo-naczyniowy\/\"><strong>zdrowia serca<\/strong><\/a><strong> i m\u00f3zgu<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/szukane?s=chia\"><strong>Nasiona chia<\/strong><\/a> &#8211; zawieraj\u0105 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-blonnika-rozpuszczalnego-na-zdrowie\/\"><strong>b\u0142onnik pokarmowy<\/strong><\/a>, kt\u00f3ry mo\u017ce<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-na-poprawe-trawienia\/\"><strong>poprawia\u0107 trawienie<\/strong><\/a> i <strong>zmniejsza\u0107 ryzyko chor\u00f3b serca<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce poza <strong>zdrowymi przyprawami<\/strong> i <strong>dodatkami do \u017cywno\u015bci<\/strong>, mamy r\u00f3wnie\u017c wiele takich, kt\u00f3re <strong>negatywnie<\/strong> wp\u0142ywaj\u0105 na <strong>nasze zdrowie<\/strong>. Niestety cz\u0119sto s\u0105 przez nas stosowane <strong>codziennie<\/strong>. S\u0105 to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>S\u00f3l<\/strong> &#8211; spo\u017cywanie <strong>zbyt du\u017cej ilo\u015bci soli<\/strong> mo\u017ce prowadzi\u0107 do <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/poznaj-przyczyny-wysokiego-cisnienia-tetniczego\/\"><strong>nadci\u015bnienia t\u0119tniczego<\/strong><\/a> i innych <strong>problem\u00f3w zdrowotnych<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/\"><strong>Cukier<\/strong><\/a> &#8211; spo\u017cywanie <strong>zbyt du\u017cej ilo\u015bci cukru<\/strong> mo\u017ce prowadzi\u0107 do <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-skutecznie-zwalczyc-otylosc-brzuszna-i-cieszyc-sie-zdrowszym-zyciem\/\"><strong>oty\u0142o\u015bci<\/strong><\/a><strong>, <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cukrzyca-wtorna-malo-znane-zagrozenie-ktore-dotyczy-kazdego\/\"><strong>cukrzycy<\/strong><\/a><strong> i innych problem\u00f3w zdrowotnych.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sztuczne barwniki i aromaty<\/strong> &#8211; niekt\u00f3re <strong>sztuczne barwniki i aromaty <\/strong>mog\u0105 by\u0107 <strong>szkodliwe dla zdrowia, zw\u0142aszcza dla dzieci<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u0142uszcze trans<\/strong> &#8211; ten typ<strong> t\u0142uszczu <\/strong>jest <strong>szkodliwy<\/strong> dla<strong> zdrowia serca i mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko chor\u00f3b serca<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaki-slodzik-jest-najlepszy\/\"><strong>Sztuczne s\u0142odziki<\/strong><\/a>, kt\u00f3re maj\u0105 <strong>negatywny wp\u0142yw na jelita<\/strong> i mog\u0105 zaburza\u0107 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zahamowac-apetyt-podczas-odchudzania\/\"><strong>kontrol\u0119 nad apetytem<\/strong><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wysokokaloryczne sosy<\/strong>, kt\u00f3re dodatkowo zawieraj\u0105 w sk\u0142adzie <strong>du\u017co cukru<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dobrze_i_zdrowo_przyprawiac\"><\/span><strong>Jak dobrze i zdrowo przyprawia\u0107?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Stosowanie korzystnych dla <strong>zdrowia przypraw,<\/strong> kt\u00f3re maj\u0105 w sobie <strong>warto\u015bciowe sk\u0142adniki od\u017cywcze<\/strong>, jest jasnym wyborem. Je\u017celi posi\u0142ki przygotowujemy wy\u0142\u0105cznie dla siebie, to rozwi\u0105zanie wydaje si\u0119 by\u0107 proste. W momencie kiedy pojawiaj\u0105 si\u0119 inne osoby, kt\u00f3rym r\u00f3wnie\u017c przygotowujemy obiad, czy to ca\u0142e grupy os\u00f3b, np. podczas spotkania z rodzin\u0105 w <strong>weekend majowy<\/strong>, pojawia si\u0119 <strong>du\u017co wi\u0119kszy problem<\/strong>. Propaguj\u0105c <strong>zdrow\u0105 diet\u0119<\/strong>, musimy zawsze zwraca\u0107 uwag\u0119 na indywidualne potrzeby innych. Dlatego te\u017c dla wielu <strong>przypraw <\/strong>i <strong>dodatk\u00f3w do \u017cywno\u015bci<\/strong> potrzebujemy <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/superfoods-co-to-takiego-co-zasluguje-na-miano-superfoods-i-dlaczego-sa-takie-super\/\"><strong>zdrowszych alternatyw<\/strong><\/a><strong>.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/przyprawa-curry-big-nature-przyprawa-mielona-curry-200g\/p10432?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakie_przyprawy_i_dodatki_do_zywnosci_wybrac&amp;utm_content=23.04.2024_przyprawa_curry_big_nature_przyprawa_mielona_curry_200g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-produkty-450x450-24.jpg\" alt=\"Przyprawa Curry Big Nature Przyprawa mielona curry 200g\n\" class=\"wp-image-16570\" title=\"Kliknij tutaj po najlepsze suplementy!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-produkty-450x450-24.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-produkty-450x450-24-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-produkty-450x450-24-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-produkty-450x450-24-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/przyprawa-curry-big-nature-przyprawa-mielona-curry-200g\/p10432?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakie_przyprawy_i_dodatki_do_zywnosci_wybrac&amp;utm_content=23.04.2024_przyprawa_curry_big_nature_przyprawa_mielona_curry_200g\" target=\"_blank\" aria-label=\"Big Nature Przyprawa Mielona Curry to nie tylko dodatek do tradycyjnych da\u0144 kuchni indyjskiej! Jej wszechstronno\u015b\u0107 pozwala Ci eksperymentowa\u0107 w kuchni, tworzy\u0107 nowe, niezwyk\u0142e po\u0142\u0105czenia smakowe i odkrywa\u0107 zupe\u0142nie nowe wymiary kulinarnych dozna\u0144. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Big Nature Przyprawa Mielona Curry to nie tylko dodatek do tradycyjnych da\u0144 kuchni indyjskiej! Jej wszechstronno\u015b\u0107 pozwala Ci eksperymentowa\u0107 w kuchni, tworzy\u0107 nowe, niezwyk\u0142e po\u0142\u0105czenia smakowe i odkrywa\u0107 zupe\u0142nie nowe wymiary kulinarnych dozna\u0144.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czego_uzyc_zamiast_soli_cukru_i_sosow_zeby_moje_danie_bylo_lepsze\"><\/span><strong>Czego u\u017cy\u0107 zamiast soli, cukru i sos\u00f3w, \u017ceby moje danie by\u0142o lepsze?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pami\u0119tajmy, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 <strong>niezdrowych dodatk\u00f3w do \u017cywno\u015bci dzia\u0142a szkodliwie<\/strong>, dopiero kiedy przesadzimy z ich<strong> ilo\u015bci\u0105<\/strong>. \u015awietnymi <strong>alternatywami<\/strong> w przygotowywaniu <strong>posi\u0142k\u00f3w<\/strong> s\u0105: <strong>chilli, kurkuma, czosnek, <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kakao-kuloodporne-zdrowsza-wersja-kuloodpornej-kawy\/\"><strong>kakao<\/strong><\/a><strong>, <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/szukane?s=cynamon\"><strong>cynamon<\/strong><\/a><strong>, czy te\u017c imbir<\/strong>. Je\u017celi szukamy <strong>s\u0142odkiego smaku<\/strong>, dobrze jest u\u017cy\u0107 zamiast <strong>tradycyjnego cukru <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stewia-zdrowy-nastepca-cukru-czy-rakotworcza-jak-aspartam\/\"><strong>stewii<\/strong><\/a><strong>, <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/\"><strong>erytrytolu<\/strong><\/a><strong>, <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/szukane?s=ksylitol\"><strong>ksylitolu<\/strong><\/a><strong>, <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/szukane?s=mi%C3%B3d&amp;forma=krem\"><strong>miodu<\/strong><\/a><strong>, b\u0105d\u017a syropu klonowego<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Zamiast <strong>wysokokalorycznych<\/strong> <strong>sos\u00f3w<\/strong> mo\u017cemy u\u017cy\u0107 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/sosy-zero-wytrawne\/c403\"><strong>sos\u00f3w 0 kalorii<\/strong><\/a>. Te \u015bwietne <strong>zamienniki<\/strong> dodaj\u0105 smaku i r\u00f3\u017cnorodno\u015bci do potraw, przy czym s\u0105 pomocne w <strong>kontrolowaniu porcji<\/strong>, poniewa\u017c nie zawieraj\u0105 kalorii. Idealne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b <strong>licz\u0105cych zapotrzebowanie kaloryczne<\/strong>, czy <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/podstawowe-suplementy-przy-redukcji-tkanki-tluszczowej-pawel-lisowski\/\"><strong>b\u0119d\u0105cych na redukcji<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skad_wziela_sie_zdrowa_alternatywa_sosow_i_jak_to_mozliwe_ze_nie_maja_w_sobie_kalorii\"><\/span><strong>Sk\u0105d wzi\u0119\u0142a si\u0119 zdrowa <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/gdy-przyjdzie-ochota-na-slodkie-sosy-zero-kcal\/\"><strong>alternatywa sos\u00f3w<\/strong><\/a><strong> i jak to mo\u017cliwe, \u017ce nie maj\u0105 w sobie kalorii?&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na pierwszy rzut oka ci\u0119\u017cko w to uwierzy\u0107, dlatego najlepiej przedstawi\u0107, jaki sk\u0142ad maj\u0105 <strong>sosy 0 kalorii<\/strong>. Sosy te opieraj\u0105 si\u0119 na <strong>bazie wody, octu, zi\u00f3\u0142, przypraw i sztucznych s\u0142odzik\u00f3w<\/strong>. Nie zawieraj\u0105 <strong>t\u0142uszczu, cukru<\/strong> ani<strong> innych \u017ar\u00f3de\u0142 kalorii.<\/strong> Opieraj\u0105c si\u0119 na takich sk\u0142adnikach, mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce takie sosy mog\u0105 mie\u0107 problem, ze znalezieniem swoich zwolennik\u00f3w je\u017celi chodzi o smak, w ko\u0144cu w<strong> grillu<\/strong> chodzi o to, \u017ceby jedzenie nam <strong>smakowa\u0142o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Takie <strong>sosy<\/strong> jednak smakiem nie odbiegaj\u0105 od tych<strong> niezdrowych<\/strong> i s\u0105 dost\u0119pne w wielu wariantach smakowych, od <strong>pikantnych po s\u0142odkie i kwa\u015bne<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj jednak, \u017ceby przy zakupie <strong>sos\u00f3w 0 kalorii<\/strong> sprawdzi\u0107 sk\u0142ad i por\u00f3wna\u0107 <strong>warto\u015bci od\u017cywcze<\/strong>. Niekt\u00f3re sosy po prostu nazywaj\u0105 si\u0119 <strong>0 kalorii<\/strong>, ale sk\u0142adem nie r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od swoich <strong>kalorycznych odpowiednik\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_w_takim_razie_mozemy_takimi_sosami_przyprawiac_bez_ograniczen\"><\/span><strong>Czy w takim razie mo\u017cemy takimi sosami przyprawia\u0107 bez ogranicze\u0144?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c<strong> sosy 0 kalorii <\/strong>mog\u0105 mie\u0107 pewne zalety, nadmierne ich spo\u017cywanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do negatywnych skutk\u00f3w ubocznych. Oto kilka z nich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zaburzenia \u017co\u0142\u0105dkowo-<\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/poznaj-tajna-bron-dla-zdrowia-twoich-jelit\/\"><strong>jelitowe<\/strong><\/a> &#8211; niekt\u00f3re <strong>sosy 0 kalorii <\/strong>zawieraj\u0105<strong> sztuczne s\u0142odziki<\/strong>, takie jak <strong>aspartam<\/strong> lub <strong>sukraloza<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 u niekt\u00f3rych os\u00f3b <strong>problemy \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe<\/strong>, takie jak<strong> wzd\u0119cia, gazy, <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-biegunce-rozwolnieniu\/\"><strong>biegunka<\/strong><\/a><strong> i b\u00f3l brzucha<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Niedobory sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/strong> &#8211; nadmierne spo\u017cywanie <strong>sos\u00f3w 0 kalorii<\/strong> mo\u017ce prowadzi\u0107 do <strong>niedobor\u00f3w sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/strong>, je\u015bli nie s\u0105 one spo\u017cywane w ramach <strong>zbilansowanej diety.<\/strong> Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c sosy te cz\u0119sto <strong>nie zawieraj\u0105 witamin<\/strong>, <strong>minera\u0142\u00f3w i innych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/strong>, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w <strong>sosach pe\u0142not\u0142ustych<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-oczyscic-watrobe-i-trzustke-jakie-suplementy-beda-najlepsze\/\"><strong>Problemy z w\u0105trob\u0105<\/strong><\/a> &#8211; <strong>sztuczne s\u0142odziki<\/strong>, takie jak<strong> sacharyna<\/strong>, mog\u0105 by\u0107 <strong>szkodliwe <\/strong>dla <strong>w\u0105troby w du\u017cych dawkach<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mo\u017cliwe uzale\u017cnienie<\/strong> &#8211; badania sugeruj\u0105, \u017ce <strong>sztuczne s\u0142odziki<\/strong> mog\u0105 powodowa\u0107 <strong>uzale\u017cnienie<\/strong>, co znacznie utrudnia ograniczenie ich spo\u017cycia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/sos-bez-kalorii-slodki-ostrovit-salted-caramel-sauce-300g\/p6641?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakie_przyprawy_i_dodatki_do_zywnosci_wybrac&amp;utm_content=23.04.2024_sos_bez_kalorii_slodki_ostrovit_salted_caramel_sauce_300g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-produkty-450x450-22.jpg\" alt=\"Sos bez kalorii S\u0142odki Ostrovit Salted Caramel Sauce 300g\n\" class=\"wp-image-16571\" title=\"Kliknij tutaj po najlepsze suplementy!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-produkty-450x450-22.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-produkty-450x450-22-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-produkty-450x450-22-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-produkty-450x450-22-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/sos-bez-kalorii-slodki-ostrovit-salted-caramel-sauce-300g\/p6641?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakie_przyprawy_i_dodatki_do_zywnosci_wybrac&amp;utm_content=23.04.2024_sos_bez_kalorii_slodki_ostrovit_salted_caramel_sauce_300g\" target=\"_blank\" aria-label=\"Ostrovit Salted Caramel Sauce 300g\u00a0to przepyszny sos dietetyczny o smaku solonego karmelu bez dodatku cukru, t\u0142uszczu, bez w\u0119glowodan\u00f3w. \u015awietna alternatywa dla standardowych sos\u00f3w dost\u0119pnych w r\u00f3\u017cnych sklepach a tak\u017ce doskona\u0142y dodatek do omlet\u00f3w oraz owsianek. W jednej porcji znajduj\u0119 si\u0119 tylko 1 kcal co czyni go \u015bwietnym wyborem w trakcie diety redukcyjnej! (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Ostrovit Salted Caramel Sauce 300g\u00a0<\/strong>to przepyszny sos dietetyczny o smaku solonego karmelu bez dodatku cukru, t\u0142uszczu, bez w\u0119glowodan\u00f3w. \u015awietna alternatywa dla standardowych sos\u00f3w dost\u0119pnych w r\u00f3\u017cnych sklepach a tak\u017ce doskona\u0142y dodatek do omlet\u00f3w oraz owsianek. W jednej porcji znajduj\u0119 si\u0119 tylko 1 kcal co czyni go \u015bwietnym wyborem w trakcie diety redukcyjnej!<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przygotowywac_zdrowsze_posilki\"><\/span><strong>Jak przygotowywa\u0107 <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-skutecznie-planowac-zdrowe-posilki-w-nowym-roku\/\"><strong>zdrowsze posi\u0142ki<\/strong><\/a><strong>?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie da si\u0119 ukry\u0107 <strong>szkodliwych skutk\u00f3w<\/strong> niezdrowych <strong>przypraw<\/strong> i <strong>dodatk\u00f3w do \u017cywno\u015bci<\/strong>, kt\u00f3re stosujemy. Jednak musimy pami\u0119ta\u0107, \u017ce to <strong>dania g\u0142\u00f3wne<\/strong> s\u0105 <strong>\u017ar\u00f3d\u0142em energii<\/strong> na potem, oraz w g\u0142\u00f3wnej mierze <strong>uzupe\u0142niaj\u0105 zapotrzebowanie na sk\u0142adniki od\u017cywcze<\/strong> w naszym <strong>organizmie<\/strong>. Musimy wi\u0119c je r\u00f3wnie\u017c odpowiednio <strong>wybra\u0107 i przygotowa\u0107<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Oto kilka form <strong>obr\u00f3bki \u017cywno\u015bci<\/strong>, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na warto\u015b\u0107 przygotowanych przez nas <strong>potraw<\/strong>, oraz ich <strong>zalety<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/5-prostych-sposobow-na-zdrowe-gotowanie\/\"><strong>Gotowanie<\/strong><\/a><strong> &#8211; zabija bakterie i inne szkodliwe mikroorganizmy, u\u0142atwia <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-7-najlepszych-suplementow-na-trawienie-roku-2024\/\"><strong>trawienie \u017cywno\u015bci<\/strong><\/a><strong>, w niekt\u00f3rych przypadkach zwi\u0119ksza zawarto\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak likopen w pomidorach,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pieczenie &#8211; r\u00f3wnie\u017c zabija bakterie, przy czym nadaje \u017cywno\u015bci chrupi\u0105c\u0105 konsystencj\u0119,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bezkaloryczne-smazenie-czyli-olej-w-sprayu\/\"><strong>Sma\u017cenie<\/strong><\/a><strong> &#8211; szybki i \u0142atwy spos\u00f3b na przyrz\u0105dzenie \u017cywno\u015bci, kt\u00f3ry nadaje jej dodatkowo chrupi\u0105c\u0105 konsystencj\u0119,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gotowanie na parze, spos\u00f3b obr\u00f3bki \u017cywno\u015bci, dzi\u0119ki kt\u00f3remu zachowujemy wi\u0119kszo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w \u017cywno\u015bci, tym samym nie dodaj\u0105c kalorii ani t\u0142uszczu do \u017cywno\u015bci,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suszenie &#8211; wyd\u0142u\u017ca okres przydatno\u015bci do spo\u017cycia \u017cywno\u015bci, oraz u\u0142atwia jej przechowywanie.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u017beby dodatkowo u\u0142atwi\u0107 wyb\u00f3r <strong>odpowiedniego sposobu obr\u00f3bki \u017cywno\u015bci<\/strong>, dodamy r\u00f3wnie\u017c <strong>wady<\/strong> ka\u017cdego z nich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gotowanie &#8211; mo\u017ce powodowa\u0107 utrat\u0119 niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-b\/c291\"><strong>witaminy z grupy B<\/strong><\/a><strong> i <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-c\/c292\"><strong>witamina C<\/strong><\/a><strong>, oraz w niekt\u00f3rych przypadkach mo\u017ce nadawa\u0107 md\u0142y smak \u017cywno\u015bci,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pieczenie &#8211; mo\u017ce powodowa\u0107 powstawanie zwi\u0105zk\u00f3w szkodliwych, takich jak aminy heterocykliczne (HCA) i w\u0119glowodory aromatyczne wielopier\u015bcieniowe (PAH), zw\u0142aszcza podczas grillowania i pieczenia w wysokich temperaturach,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sma\u017cenie &#8211; poza tym, \u017ce dodaje kalorie i <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ktore-tluszcze-sa-najzdrowsze-poznaj-fit-zamienniki\/\"><strong>t\u0142uszcz<\/strong><\/a><strong> do \u017cywno\u015bci, mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 utrat\u0119 niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-naprawde-potrzebujesz-suplementow-witaminowych-sprawdz\/\"><strong>witaminy z grupy B i witamina C<\/strong><\/a><strong>,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gotowanie na parze, jest czasoch\u0142onne, niekt\u00f3rym osobom mo\u017ce nie pasowa\u0107 smak \u017cywno\u015bci gotowanej na parze,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suszenie &#8211; mo\u017ce nadawa\u0107 \u017cywno\u015bci tward\u0105 konsystencj\u0119, a dodatkowo mo\u017ce powodowa\u0107 utrat\u0119 niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak witaminy z grupy B i witamina C.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/przyprawa-imbir-big-nature-imbir-mielony-100g\/p10426?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakie_przyprawy_i_dodatki_do_zywnosci_wybrac&amp;utm_content=23.04.2024_przyprawa_imbir_big_nature_imbir_mielony_100g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-produkty-450x450-23.jpg\" alt=\"Przyprawa Imbir Big Nature Imbir mielony 100g\n\" class=\"wp-image-16572\" title=\"Kliknij tutaj po najlepsze suplementy!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-produkty-450x450-23.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-produkty-450x450-23-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-produkty-450x450-23-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Blog-produkty-450x450-23-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/przyprawa-imbir-big-nature-imbir-mielony-100g\/p10426?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakie_przyprawy_i_dodatki_do_zywnosci_wybrac&amp;utm_content=23.04.2024_przyprawa_imbir_big_nature_imbir_mielony_100g\" target=\"_blank\" aria-label=\"Big Nature Imbir Mielony \u00a0ma bogate w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, kt\u00f3re wspieraj\u0105 Twoje cia\u0142o na ka\u017cdym kroku. Odkryj moc naturalnych przeciwutleniaczy i przeciwzapalnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3re sprawi\u0105, \u017ce poczujesz si\u0119 energicznie i pe\u0142en \u017cycia. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Big Nature Imbir Mielony<\/strong> \u00a0ma bogate w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, kt\u00f3re wspieraj\u0105 Twoje cia\u0142o na ka\u017cdym kroku. Odkryj moc naturalnych przeciwutleniaczy i przeciwzapalnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3re sprawi\u0105, \u017ce poczujesz si\u0119 energicznie i pe\u0142en \u017cycia.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kilka_zdrowych_alternatyw_na_grilla\"><\/span><strong>Kilka zdrowych alternatyw na grilla<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Potrawy<\/strong> o <strong>wi\u0119kszej zawarto\u015bci t\u0142uszczu<\/strong>, kt\u00f3re zazwyczaj spo\u017cywamy<strong> na grillu<\/strong>, mog\u0105 mie\u0107 <strong>negatywny wp\u0142yw<\/strong> na nasz <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-lekkostrawna-zasady-produkty-przepisy\/\"><strong>uk\u0142ad trawienny<\/strong><\/a>, jednak nie musimy z tego powodu ca\u0142kowicie z nich rezygnowa\u0107. Jak <strong>zje\u015b\u0107<\/strong> podczas <strong>rodzinnego grilla<\/strong>, nie skazuj\u0105c przy tym <strong>naszego \u017co\u0142\u0105dka na b\u00f3l<\/strong>? Oto <strong>kilka wskaz\u00f3wek<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Podczas przygotowania posi\u0142k\u00f3w <strong>wybieraj raczej chude <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-mieso-jest-zdrowe-wady-zalety-jedzenia-miesa\/\"><strong>mi\u0119sa<\/strong><\/a>, takie jak<strong> indyk, kurczak, ryby lub owoce morza<\/strong>. Unikaj <strong>t\u0142ustych mi\u0119s<\/strong>, takich jak <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/na-czym-polega-dieta-karniwora\/\"><strong>wieprzowina i wo\u0142owina<\/strong><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Poza mi\u0119sem <strong>grilluj r\u00f3\u017cnorodne warzywa<\/strong>, takie jak <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/\"><strong>papryka<\/strong><\/a><strong>, cukinia, bak\u0142a\u017can, <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/grzyby-dla-smaku-czy-dla-zdrowia\/\"><strong>pieczarki<\/strong><\/a><strong>, cebula i kukurydza<\/strong>. Warzywa s\u0105 bogate w <strong>b\u0142onnik i minera\u0142y,<\/strong> kt\u00f3re <strong>wspomagaj\u0105 trawienie<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pokr\u00f3j mi\u0119so i warzywa<\/strong> na mniejsze kawa\u0142ki, aby szybciej si\u0119 ugotowa\u0142y i by\u0142y<strong> \u0142atwiejsze do strawienia<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pilnuj jedzenie<\/strong> podczas przygotowania, upewnij si\u0119, \u017ce jedzenie jest ugotowane, ale <strong>nie przypalone<\/strong>. Przypalenie mo\u017ce powodowa\u0107 <strong>niestrawno\u015b\u0107<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Po zdj\u0119ciu <strong>z grilla<\/strong>, pozw\u00f3l potrawom <strong>odpocz\u0105\u0107 kilka minut przed podaniem<\/strong>. Pozwoli to na <strong>redystrybucj\u0119 sok\u00f3w i u\u0142atwi trawienie.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-wody-jak-wyrobic-nawyk-picia-wody-pijesz-za-malo-wody-znamy-sposoby-na-lepsze-nawodnienie\/\"><strong>Pij du\u017co wody<\/strong><\/a><strong> <\/strong>podczas<strong> grillowania<\/strong>, aby <strong>unikn\u0105\u0107 odwodnienia.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Zamiast <strong>wysokokalorycznych sos\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re maj\u0105 za zadanie poprawi\u0107 <strong>smak potraw<\/strong>, stosuj dietetyczne<strong> sosy bez kalorii,<\/strong> albo<strong> przyprawy<\/strong>, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 zdecydowanie l\u017cejsze dla twojego <strong>\u017co\u0142\u0105dka<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u017celi nie chcesz ko\u0144czy\u0107 ka\u017cdych spotka\u0144 przy <strong>t\u0142ustych potrawach<\/strong> problemami z uk\u0142adem <strong>trawiennym<\/strong>, to zalecamy skorzystanie z<strong> l\u017cejszych dla \u017co\u0142\u0105dka alternatyw<\/strong>. Wszystkie <strong>zdrowe<\/strong> i <strong>dietetyczne zamienniki<\/strong> znajdziesz na stronie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/\"><strong>\u015awiata Supli<\/strong><\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci Maj\u00f3wka 2024 ju\u017c coraz bli\u017cej, a wraz z rozpocz\u0119ciem sezonu na grille i sp\u0119dzanie wieczor\u00f3w ze znajomymi i rodzin\u0105 na zewn\u0105trz. Na naszych sto\u0142ach znajdzie si\u0119 coraz wi\u0119cej ci\u0119\u017ckostrawnych potraw,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":16573,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1384],"tags":[93,34,1822,1823,603,42],"class_list":{"0":"post-16569","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-przepisy-i-dieta","9":"tag-dieta","10":"tag-polecamy","11":"tag-przyprawy","12":"tag-sosy-bez-cukru","13":"tag-sosy-zero","14":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jakie przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci wybra\u0107? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci wybra\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci wybra\u0107? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci wybra\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-23T12:19:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-12.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Jakie przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci wybra\u0107?\",\"datePublished\":\"2024-04-23T12:19:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\\\/\"},\"wordCount\":1851,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-12.jpg\",\"keywords\":[\"dieta\",\"Polecamy\",\"przyprawy\",\"sosy bez cukru\",\"sosy zero\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\\\/\",\"name\":\"Jakie przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci wybra\u0107? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-12.jpg\",\"datePublished\":\"2024-04-23T12:19:10+00:00\",\"description\":\"Jakie przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci wybra\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-12.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-12.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"Jakie przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci wybra\u0107?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jakie przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci wybra\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci wybra\u0107? - Blog \u015awiat Supli","description":"Jakie przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci wybra\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci wybra\u0107? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Jakie przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci wybra\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-04-23T12:19:10+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-12.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Jakie przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci wybra\u0107?","datePublished":"2024-04-23T12:19:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/"},"wordCount":1851,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-12.jpg","keywords":["dieta","Polecamy","przyprawy","sosy bez cukru","sosy zero","Zdrowie"],"articleSection":["Dieta","Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/","name":"Jakie przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci wybra\u0107? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-12.jpg","datePublished":"2024-04-23T12:19:10+00:00","description":"Jakie przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci wybra\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-12.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-12.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"Jakie przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci wybra\u0107?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-przyprawy-i-dodatki-do-zywnosci-wybrac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jakie przyprawy i dodatki do \u017cywno\u015bci wybra\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16569","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16569"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16569\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16574,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16569\/revisions\/16574"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16573"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16569"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16569"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16569"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}