{"id":16508,"date":"2024-04-13T10:58:02","date_gmt":"2024-04-13T08:58:02","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=16508"},"modified":"2026-11-10T12:10:28","modified_gmt":"2026-11-10T11:10:28","slug":"tych-witamin-ze-soba-nie-lacz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tych-witamin-ze-soba-nie-lacz\/","title":{"rendered":"Jakich witamin nie \u0142\u0105czy\u0107 ze sob\u0105? B12, B complex, witamina C i D"},"content":{"rendered":"

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 popularnych po\u0142\u0105cze\u0144 witamin mo\u017cna bra\u0107 razem, pilnuj\u0105c dawek: witamin\u0119 C z witamin\u0105 B12, co sprawdzono w badaniach u ludzi. Interakcji witamin z grupy B (B complex) z witamin\u0105 D \u017ar\u00f3d\u0142a, z kt\u00f3rych korzystali\u015bmy, nie opisuj\u0105, ale to nie dow\u00f3d, \u017ce po\u0142\u0105czenie jest bezpieczne: zsumuj dawki ka\u017cdej witaminy ze wszystkich preparat\u00f3w i por\u00f3wnaj je z g\u00f3rnym poziomem spo\u017cycia tam, gdzie go ustalono, a je\u015bli przyjmujesz leki albo chorujesz przewlekle, zapytaj lekarza lub farmaceut\u0119. Zalecenie, by nie \u0142\u0105czy\u0107 witaminy C z B12, pochodzi z do\u015bwiadczenia laboratoryjnego z 1974 roku, kt\u00f3rego wyniku nie potwierdzono [1] [2] [3]. Ostro\u017cno\u015bci wymagaj\u0105 inne sytuacje: dublowanie tych samych witamin w kilku preparatach, kwas foliowy z suplement\u00f3w i \u017cywno\u015bci wzbogacanej powy\u017cej 1 mg dziennie, kt\u00f3ry mo\u017ce maskowa\u0107 niedob\u00f3r witaminy B12 [4] [5], du\u017ce dawki witaminy E u os\u00f3b z lekami przeciwzakrzepowymi [6], witamina A z suplement\u00f3w przy leczeniu izotretynoin\u0105 [7] oraz niekt\u00f3re pary minera\u0142\u00f3w, takie jak wap\u0144 z \u017celazem [8].<\/strong><\/p>\n

Preparaty z witaminami z grupy B znajdziesz w kategorii witamina B<\/a> w sklepie \u015awiat Supli.<\/p>\n

\n

Je\u015bli uzupe\u0142niasz witamin\u0119 B12: wybierz jeden preparat, nie zestaw<\/p>\n

\n
\"Opakowanie<\/a>
Ca\u0142a grupa B, marka Promaker<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Promaker B-Complex, 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/span>8 witamin z grupy B, ka\u017cda w 100 procentach referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia w 1 kapsu\u0142ce; niacyna jako nikotynamid wed\u0142ug etykiety<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Opakowanie<\/a>
Sama witamina B12<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Aliness Witamina B12 Methylcobalamin 950 \u00b5g, 100 kapsu\u0142ek<\/a><\/span>950 \u00b5g metylokobalaminy w 1 kapsu\u0142ce wed\u0142ug karty; otoczka ro\u015blinna, dla wegan<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n