{"id":16313,"date":"2024-03-18T14:55:46","date_gmt":"2024-03-18T13:55:46","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=16313"},"modified":"2024-04-16T14:58:21","modified_gmt":"2024-04-16T12:58:21","slug":"wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/","title":{"rendered":"W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie &#8211; czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/#Wlosy_skora_paznokcie_%E2%80%93_czy_i_jakie_suplementy_rzeczywiscie_dzialaja_na_urode\" >W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie &#8211; czy i jakie suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/#Jak_osiagnac_zdrowe_lsniace_i_mocne_wlosy_Czy_suplementy_sa_konieczne\" >Jak osi\u0105gn\u0105\u0107 zdrowe, l\u015bni\u0105ce i mocne w\u0142osy? Czy suplementy s\u0105 konieczne?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/#Kompozycja_witamin_odpowiadajaca_potrzebom_skory\" >Kompozycja witamin odpowiadaj\u0105ca potrzebom sk\u00f3ry.\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/#Zla_kondycja_wlosow_%E2%80%93_jak_mineraly_moga_poprawic_stan_wlosow_skory_i_paznokci\" >Z\u0142a kondycja w\u0142os\u00f3w &#8211; jak minera\u0142y mog\u0105 poprawi\u0107 stan w\u0142os\u00f3w, sk\u00f3ry i paznokci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/#Kolagen_%E2%80%93_superfood_dla_wlosow_i_skory_czy_marketingowy_szum_Czy_warto_suplementowac_kolagen\" >Kolagen &#8211; superfood dla w\u0142os\u00f3w i sk\u00f3ry czy marketingowy szum? Czy warto suplementowa\u0107 kolagen?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlosy_skora_paznokcie_%E2%80%93_czy_i_jakie_suplementy_rzeczywiscie_dzialaja_na_urode\"><\/span><strong>W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie &#8211; czy i jakie suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aby zachowa\u0107 zdrowy wygl\u0105d<a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/skora-wlosy-i-paznokcie\/c173\" class=\"ek-link\"> <strong>sk\u00f3ry<\/strong>, <strong>w\u0142os\u00f3w <\/strong>i <strong>paznokci <\/strong><\/a>najlepiej jest dzia\u0142a\u0107 <strong>dwutorowo<\/strong>. Dobrze dobrane <strong>kosmetyki <\/strong>to jedno, ale nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o tym, co dostarczamy organizmowi \u201c<strong>od \u015brodka<\/strong>\u201d. Czy <strong>suplementy diety <\/strong>s\u0105 dobrym rozwi\u0105zaniem?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Suplementy <\/strong>maj\u0105 na celu dostarczenie<span style=\"text-decoration: underline;\" class=\"ek-underline\"> niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, witamin, minera\u0142\u00f3w lub innych substancji<\/span>. Mog\u0105 one wspiera\u0107 <strong>kondycj\u0119 w\u0142os\u00f3w<\/strong>, <strong>sk\u00f3ry <\/strong>i <strong>paznokci<\/strong>, utrzymuj\u0105c odpowiedni poziom sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n<p>Spo\u015br\u00f3d wszystkich <strong>witamin <\/strong>najwi\u0119kszy wp\u0142yw na nasz wygl\u0105d maj\u0105 <strong>witaminy A<\/strong>, <strong>C<\/strong>, <strong>D<\/strong>, <strong>E <\/strong>oraz <strong>witaminy<\/strong> z <strong>grupy B<\/strong>. Dlatego tak cz\u0119sto s\u0105 sk\u0142adnikiem z\u0142o\u017conych <strong>suplement\u00f3w diety <\/strong>wspieraj\u0105cych kondycj\u0119 sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kolagen-kwas-hialuronowy-promaker-kolagen-rybi-90kaps\/p10125?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=wlosy_skora_paznokcie_czy_suplementy_rzeczywiscie_dzialaja_na_urode&amp;utm_content=18.03.2024_wsparcie_wlosow_skory_paznokci_kolagen_kwas_hialuronowy_promaker_kolagen_rybi_90kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Projekt-bez-nazwy-3.jpg\" alt=\"Wsparcie W\u0142os\u00f3w, Sk\u00f3ry, Paznokci Kolagen + Kwas Hialuronowy Promaker Kolagen Rybi 90kaps\n\" class=\"wp-image-16314\" title=\"Klinknij tutaj po najlepsze suplementy!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Projekt-bez-nazwy-3.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Projekt-bez-nazwy-3-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Projekt-bez-nazwy-3-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Projekt-bez-nazwy-3-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kolagen-kwas-hialuronowy-promaker-kolagen-rybi-90kaps\/p10125?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=wlosy_skora_paznokcie_czy_suplementy_rzeczywiscie_dzialaja_na_urode&amp;utm_content=18.03.2024_wsparcie_wlosow_skory_paznokci_kolagen_kwas_hialuronowy_promaker_kolagen_rybi_90kaps\" target=\"_blank\" aria-label=\"Promaker Kolagen Rybi to pe\u0142nowarto\u015bciowy kolagen pochodzenia rybiego, kt\u00f3ry doskonale wspiera naturalne procesy regeneracji sk\u00f3ry. Dzi\u0119ki niemu Twoja sk\u00f3ra staje si\u0119 j\u0119drna, elastyczna i promienna, bez wzgl\u0119du na Tw\u00f3j wiek czy typ cery. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Promaker Kolagen Rybi to pe\u0142nowarto\u015bciowy kolagen pochodzenia rybiego, kt\u00f3ry doskonale wspiera naturalne procesy regeneracji sk\u00f3ry. Dzi\u0119ki niemu Twoja sk\u00f3ra staje si\u0119 j\u0119drna, elastyczna i promienna, bez wzgl\u0119du na Tw\u00f3j wiek czy typ cery.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_osiagnac_zdrowe_lsniace_i_mocne_wlosy_Czy_suplementy_sa_konieczne\"><\/span><strong>Jak osi\u0105gn\u0105\u0107 zdrowe, l\u015bni\u0105ce i mocne w\u0142osy? Czy suplementy s\u0105 konieczne?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aby wzmocni\u0107 <strong>w\u0142osy <\/strong>od \u015brodka, nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na <strong>suplementy <\/strong>diety zawieraj\u0105ce <strong>witaminy C <\/strong>i <strong>E<\/strong>, poniewa\u017c ich po\u0142\u0105czenie pozwala <strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/serce-i-uklad-krazenia\/c351\" target=\"_blank\" aria-label=\"usprawni\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">usprawni\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi<\/a><\/strong>, sprawiaj\u0105c, \u017ce <strong>sk\u00f3ra g\u0142owy <\/strong>b\u0119dzie bardziej <strong>dotleniona<\/strong>, co stymuluje wzrost w\u0142os\u00f3w i sprawia, \u017ce staj\u0105 si\u0119 one bardziej <strong>l\u015bni\u0105ce <\/strong>i <strong>wygl\u0105daj\u0105 zdrowiej<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Witamina A<\/strong> reguluje poziom wydzielanego <strong>sebum <\/strong>i zapewnia w ten spos\u00f3b odpowiednie <strong>nawil\u017cenie sk\u00f3ry g\u0142owy<\/strong>, <strong>eliminuj\u0105c \u0142upie\u017c <\/strong>oraz <strong>przesuszenia sk\u00f3ry <\/strong>g\u0142owy. <strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-b\/c291\" target=\"_blank\" aria-label=\"Witamina B (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Witamina B<\/a> <\/strong>uznawana jest za podstawowy sk\u0142adnik w\u0142a\u015bciwej <strong>piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w<\/strong>, sprawia, \u017ce staj\u0105 si\u0119 one zdrowsze i bardziej odporne na uszkodzenia, Niezwykle wa\u017cna jest <strong>biotyna<\/strong>, kt\u00f3ra bierze aktywny udzia\u0142 w produkcji naturalnego budulca w\u0142os\u00f3w \u2013 <strong>keratyny<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kompozycja_witamin_odpowiadajaca_potrzebom_skory\"><\/span><strong>Kompozycja witamin<\/strong> <strong>odpowiadaj\u0105ca potrzebom sk\u00f3ry.\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Aby zapewni\u0107 swojej sk\u00f3rze idealne warunki do <strong>regeneracji <\/strong>i zadba\u0107 o <strong>zdrowy<\/strong>, promienny wygl\u0105d, warto uzupe\u0142ni\u0107 <strong>diet\u0119 <\/strong>o <strong>suplement <\/strong>na <strong>sk\u00f3r\u0119<\/strong>. Zamiast si\u0119ga\u0107 po pierwszy z brzegu preparat, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na sk\u0142ad produktu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Witamina A<\/strong> &#8211; <strong>antyoksydant<\/strong>, pobudza wzrost tkanki nab\u0142onkowej sk\u00f3ry, wyr\u00f3wnuje jej koloryt i dodaje blasku. <strong>Retinol<\/strong> przyczynia si\u0119 tak\u017ce do <strong>zdrowego wzrostu<\/strong> <strong>p\u0142ytki paznokciowej <\/strong>&#8211; wspiera produkcj\u0119 <strong>keratyny<\/strong>, sk\u0142adnika budulcowego paznokci.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Witamina C<\/strong> &#8211; antyoksydant, przyczynia si\u0119 do <strong>syntezy kolagenu<\/strong>, <span style=\"text-decoration: underline;\" class=\"ek-underline\">wzmacnia naczynia krwiono\u015bne i wykazuje dzia\u0142anie przeciwzapalne oraz \u0142agodz\u0105ce<\/span>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Biotyna<\/strong> &#8211; <strong>witamina B7<\/strong> nazywana <strong>witamin\u0105 <\/strong>pi\u0119kna,<span style=\"text-decoration: underline;\" class=\"ek-underline\"> wp\u0142ywa na syntez\u0119 bia\u0142ek i kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, sprawia, \u017ce sk\u00f3ra jest mocniejsza i bardziej odporna na dzia\u0142anie szkodliwych czynnik\u00f3w.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Niacyna<\/strong> &#8211; <strong>witamina B3<\/strong>, antyoksydant, wykazuje <strong>dzia\u0142anie przeciwzapalne<\/strong>, jak i <strong>zmniejsza przebarwienia na sk\u00f3rze<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cynk<\/strong> &#8211; <strong>chroni sk\u00f3r\u0119 <\/strong>przed <strong>stresem oksydacyjnym<\/strong>, reguluje wydzielanie <strong>sebum <\/strong>i przyczynia si\u0119 do zmniejszenia niedoskona\u0142o\u015bci sk\u00f3rnych.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u017belazo<\/strong> &#8211; <strong>zapobiega anemii <\/strong>i zwi\u0105zanej z ni\u0105 <strong>blado\u015bci <\/strong>i <strong>szorstko\u015bci sk\u00f3ry<\/strong>, jego odpowiednia ilo\u015b\u0107 w <strong>organizmie <\/strong>przyczynia si\u0119 do dbania o g\u0142adk\u0105 i promienn\u0105 sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Witamina E<\/strong> &#8211; tzw. <strong>witamina<\/strong> <strong>m\u0142odo\u015bci <\/strong>i <strong>silny antyoksydant<\/strong>. <span style=\"text-decoration: underline;\" class=\"ek-underline\">Wykazuje dzia\u0142anie od\u017cywcze, uj\u0119drniaj\u0105ce, nawil\u017caj\u0105ce i przeciwzapalne.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\" class=\"ek-underline\">Dodatkowo mo\u017cesz wspom\u00f3c si\u0119 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly\/c125\" target=\"_blank\" aria-label=\"minera\u0142ami (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">minera\u0142ami<\/a>, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 wsparciem dla zdrowej kondycji w\u0142os\u00f3w i paznokci.<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-cynk-pharmovit-cynk-15mg-60vkaps\/p4841?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=wlosy_skora_paznokcie_czy_suplementy_rzeczywiscie_dzialaja_na_urode&amp;utm_content=18.03.2024_mineraly_cynk_pharmovit_cynk_15mg_60vkaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Mineraly-Cynk-Pharmovit-Cynk-15mg-60vkaps.png\" alt=\"Minera\u0142y Cynk Pharmovit Cynk 15mg 60vkaps\" class=\"wp-image-12356\" title=\"Klinknij tutaj po najlepsze suplementy!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Mineraly-Cynk-Pharmovit-Cynk-15mg-60vkaps.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Mineraly-Cynk-Pharmovit-Cynk-15mg-60vkaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Mineraly-Cynk-Pharmovit-Cynk-15mg-60vkaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Mineraly-Cynk-Pharmovit-Cynk-15mg-60vkaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-cynk-pharmovit-cynk-15mg-60vkaps\/p4841?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=wlosy_skora_paznokcie_czy_suplementy_rzeczywiscie_dzialaja_na_urode&amp;utm_content=18.03.2024_mineraly_cynk_pharmovit_cynk_15mg_60vkaps\" target=\"_blank\" aria-label=\"Minera\u0142y Cynk Pharmovit Cynk 15mg 60vkaps  to preparat w postaci tabletek do ssania, zawieraj\u0105cy cynk w wysoko przyswajalnych formach. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Minera\u0142y Cynk Pharmovit Cynk 15mg 60vkaps  to preparat w postaci tabletek do ssania, zawieraj\u0105cy cynk w wysoko przyswajalnych formach.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zla_kondycja_wlosow_%E2%80%93_jak_mineraly_moga_poprawic_stan_wlosow_skory_i_paznokci\"><\/span>Z\u0142a kondycja w\u0142os\u00f3w &#8211; <strong>jak minera\u0142y mog\u0105 poprawi\u0107 stan w\u0142os\u00f3w, sk\u00f3ry i paznokci?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Cynk<\/strong> &#8211;\u00a0 pobudza <strong>metabolizm <\/strong>m.in. <strong>aminokwas\u00f3w <\/strong>(kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za wzrost w\u0142os\u00f3w) i <strong>przyswajanie witamin<\/strong>, np. <strong>witaminy A<\/strong>, kt\u00f3ra wp\u0142ywa na og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 <strong>w\u0142os\u00f3w <\/strong>i <strong>paznokci<\/strong>. <strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/cynk\/c303\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Cynk <\/a><\/strong>bierze udzia\u0142 r\u00f3wnie\u017c w tworzeniu <strong>keratyny <\/strong>&#8211; odpowiadaj\u0105cej za <strong>budow\u0119 w\u0142os\u00f3w <\/strong>i spowalniaj\u0105cej ich wypadanie. Co wi\u0119cej, bierze udzia\u0142 r\u00f3wnie\u017c w regulacji gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych na sk\u00f3rze g\u0142owy.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Krzem<\/strong> &#8211; uczestniczy w syntezie <strong>kolagenu<\/strong>, wp\u0142ywa na kondycj\u0119 sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci, <strong>poprawia elastyczno\u015b\u0107 <\/strong>naczy\u0144 krwiono\u015bnych. <strong>Krzem wspomaga regeneracj\u0119 nask\u00f3rka <\/strong>i oddzia\u0142uje na struktur\u0119 tkanki \u0142\u0105cznej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mied\u017a<\/strong> &#8211; odpowiada za prawid\u0142ow\u0105 <strong>produkcj\u0119 keratyny<\/strong>, czyli jednego z podstawowych <strong>budulc\u00f3w paznokci<\/strong>. W momencie, gdy poziom tego pierwiastka spada poni\u017cej normy, mo\u017ce doj\u015b\u0107 do <strong>rozmi\u0119kania <\/strong>i <strong>rozdwajania <\/strong>si\u0119 <strong>p\u0142ytki<\/strong>, a tak\u017ce zwi\u0119ksza si\u0119 jej podatno\u015b\u0107 na <strong>uszkodzenia<\/strong>. Dodatkowo zaobserwowano, \u017ce <strong>paznokcie <\/strong>os\u00f3b z <strong>niedoborem miedzi <\/strong>cz\u0119sto zmieniaj\u0105 zabarwienie na jasnoniebieski \u2013 jest to wynik niewystarczaj\u0105cej produkcji <strong>keratyny<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\" class=\"ek-underline\">Suplementy diety pomog\u0105 rozprawi\u0107 si\u0119 z krucho\u015bci\u0105 i \u0142amliwo\u015bci\u0105 paznokci, od\u017cywiaj\u0105c i wzmacniaj\u0105c je.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kolagen_%E2%80%93_superfood_dla_wlosow_i_skory_czy_marketingowy_szum_Czy_warto_suplementowac_kolagen\"><\/span><strong>Kolagen &#8211; superfood dla w\u0142os\u00f3w i sk\u00f3ry czy marketingowy szum? Czy warto suplementowa\u0107 kolagen?&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Rola <strong>kolagenu <\/strong>to przede wszystkim:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wype\u0142nianie przestrzeni mi\u0119dzykom\u00f3rkowej;<\/li>\n\n\n\n<li>nadawanie tkankom wytrzyma\u0142o\u015bci przy jednoczesnym zachowaniu elastyczno\u015bci;<\/li>\n\n\n\n<li>udzia\u0142 w procesach regeneracyjnych, takich jak gojenie si\u0119 ran czy zrastanie ko\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kolagen\/c172\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Kolagen <\/a><\/strong>ma du\u017cy wp\u0142yw na utrzymanie integralno\u015bci i stabilno\u015bci narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych, co przek\u0142ada si\u0119 na ich <strong>prawid\u0142owe funkcjonowanie<\/strong>. Co wi\u0119cej, <strong>kolagen <\/strong>odgrywa rol\u0119 w <strong>ochronie tkanek narz\u0105d\u00f3w <\/strong>przed urazami oraz <strong>wspiera procesy regeneracyjne <\/strong>po ewentualnych uszkodzeniach. Dbaj\u0105c o <strong>poziom kolagenu <\/strong>w <strong>organizmie<\/strong>, inwestujemy nie tylko w <strong>urod\u0119 <\/strong>i <strong>sprawno\u015b\u0107 ruchow\u0105<\/strong>, ale tak\u017ce w <strong>zdrowie <\/strong>i <strong>funkcjonalno\u015b\u0107 <\/strong>naszych <strong>wewn\u0119trznych system\u00f3w<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-health-labs-glowme-30sasz\/p6485-9950?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=wlosy_skora_paznokcie_czy_suplementy_rzeczywiscie_dzialaja_na_urode&amp;utm_content=18.03.2024_wsparcie_wlosow_skory_paznokci_kompleks_health_labs_glowme_30sasz\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Blog-produkty-450x450-7.jpg\" alt=\"Wsparcie W\u0142os\u00f3w, Sk\u00f3ry, Paznokci Kompleks Health Labs Care GlowMe 30sasz\" class=\"wp-image-14902\" title=\"Klinknij tutaj po najlepsze suplementy!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Blog-produkty-450x450-7.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Blog-produkty-450x450-7-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Blog-produkty-450x450-7-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Blog-produkty-450x450-7-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-health-labs-glowme-30sasz\/p6485-9950?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=wlosy_skora_paznokcie_czy_suplementy_rzeczywiscie_dzialaja_na_urode&amp;utm_content=18.03.2024_wsparcie_wlosow_skory_paznokci_kompleks_health_labs_glowme_30sasz\" target=\"_blank\" aria-label=\"Health Labs GlowMe jest to kompleksowa formu\u0142a stworzona w celu wsparcia zdrowia naszej sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w oraz paznokci. Zawiera wszystkie niezb\u0119dne sk\u0142adniki aktywne, potrzebne w celu kompleksowej ochrony i regeneracji naszego nask\u00f3rka. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Health Labs GlowMe jest to kompleksowa formu\u0142a stworzona w celu wsparcia zdrowia naszej sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w oraz paznokci. Zawiera wszystkie niezb\u0119dne sk\u0142adniki aktywne, potrzebne w celu kompleksowej ochrony i regeneracji naszego nask\u00f3rka.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><strong>Podsumowanie&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jak wida\u0107, <strong>witaminy <\/strong>na <strong>w\u0142osy<\/strong>, <strong>sk\u00f3r\u0119 <\/strong>i <strong>paznokcie <\/strong>r\u00f3wnocze\u015bnie oddzia\u0142uj\u0105 na wszystkie te trzy elementy. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 dobrych preparat\u00f3w z\u0142o\u017conych zawiera w sk\u0142adzie <strong>witaminy<\/strong>, <strong>minera\u0142y <\/strong>i <strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aminokwasy\/c130\" target=\"_blank\" aria-label=\"aminokwasy (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">aminokwasy<\/a><\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 odpowiedzialne za utrzymanie ich w dobrej formie. Dobierz odpowiedni <strong>suplement <\/strong>do swoich potrzeb, a przekonasz si\u0119 o ich skuteczno\u015bci na w\u0142asnym <strong>organizmie<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie &#8211; czy i jakie suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119? Aby zachowa\u0107 zdrowy wygl\u0105d sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci najlepiej jest dzia\u0142a\u0107 dwutorowo. Dobrze dobrane kosmetyki to jedno, ale nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o tym, co&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":16315,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1379,1378,1380,1393],"tags":[481,34,74,228,914,42],"class_list":{"0":"post-16313","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-mikro-i-makroelementy","8":"category-suplementacja","9":"category-suplementy-naturalne","10":"category-zdrowie","11":"tag-mineraly","12":"tag-polecamy","13":"tag-suplementy","14":"tag-witaminy","15":"tag-witaminy-i-mineraly","16":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie - czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119 - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie - czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie - czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119 - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie - czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-18T13:55:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T12:58:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-5.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie &#8211; czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119\",\"datePublished\":\"2024-03-18T13:55:46+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T12:58:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\\\/\"},\"wordCount\":1067,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-5.jpg\",\"keywords\":[\"minera\u0142y\",\"Polecamy\",\"suplementy\",\"Witaminy\",\"witaminy i minera\u0142y\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Mikro i makroelementy\",\"Suplementacja\",\"Suplementy naturalne\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\\\/\",\"name\":\"W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie - czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119 - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-5.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-18T13:55:46+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T12:58:21+00:00\",\"description\":\"W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie - czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-5.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-5.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie - czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119 W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie - czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie &#8211; czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie - czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119 - Blog \u015awiat Supli","description":"W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie - czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie - czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119 - Blog \u015awiat Supli","og_description":"W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie - czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2024-03-18T13:55:46+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T12:58:21+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-5.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie &#8211; czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119","datePublished":"2024-03-18T13:55:46+00:00","dateModified":"2024-04-16T12:58:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/"},"wordCount":1067,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-5.jpg","keywords":["minera\u0142y","Polecamy","suplementy","Witaminy","witaminy i minera\u0142y","Zdrowie"],"articleSection":["Mikro i makroelementy","Suplementacja","Suplementy naturalne","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/","name":"W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie - czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119 - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-5.jpg","datePublished":"2024-03-18T13:55:46+00:00","dateModified":"2024-04-16T12:58:21+00:00","description":"W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie - czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-5.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Kopia-\u2013-Blog-wyroznik-5.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie - czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119 W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie - czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wlosy-skora-paznokcie-czy-suplementy-rzeczywiscie-dzialaja-na-urode\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"W\u0142osy, sk\u00f3ra, paznokcie &#8211; czy suplementy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142aj\u0105 na urod\u0119"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16313","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16313"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16313\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16316,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16313\/revisions\/16316"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16315"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16313"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16313"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16313"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}