{"id":16223,"date":"2026-11-12T12:18:32","date_gmt":"2026-11-12T11:18:32","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=16223"},"modified":"2026-11-12T12:19:35","modified_gmt":"2026-11-12T11:19:35","slug":"przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/","title":{"rendered":"Fit babeczki wielkanocne z m\u0105ki bambusowej: przepis na 6 sztuk do koszyczka"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#Fit_babeczki_wielkanocne_skladniki_na_6_sztuk\" >Fit babeczki wielkanocne: sk\u0142adniki na 6 sztuk<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#Przygotowanie_krok_po_kroku\" >Przygotowanie krok po kroku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#Dekoracja_i_polewa_do_koszyczka\" >Dekoracja i polewa do koszyczka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#Dlaczego_babeczki_opadaja_i_jak_tego_uniknac\" >Dlaczego babeczki opadaj\u0105 i jak tego unikn\u0105\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#Erytrytol_co_warto_wiedziec\" >Erytrytol: co warto wiedzie\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#Ile_kalorii_ma_jedna_babeczka\" >Ile kalorii ma jedna babeczka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#Czy_te_babeczki_sa_keto_lub_low_carb\" >Czy te babeczki s\u0105 keto lub low carb?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#Przechowywanie_i_podawanie_w_koszyczku\" >Przechowywanie i podawanie w koszyczku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#Najczestsze_pytania\" >Najcz\u0119stsze pytania<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#Ile_babeczek_wychodzi_z_tego_przepisu\" >Ile babeczek wychodzi z tego przepisu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#Czy_moge_zastapic_make_bambusowa_inna\" >Czy mog\u0119 zast\u0105pi\u0107 m\u0105k\u0119 bambusow\u0105 inn\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#Czy_babeczki_sa_bez_cukru\" >Czy babeczki s\u0105 bez cukru?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#Czym_zastapic_termoobieg\" >Czym zast\u0105pi\u0107 termoobieg?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#Jak_sprawdzic_czy_babeczki_sa_upieczone\" >Jak sprawdzi\u0107, czy babeczki s\u0105 upieczone?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#Czy_mozna_zrobic_babeczki_dzien_wczesniej\" >Czy mo\u017cna zrobi\u0107 babeczki dzie\u0144 wcze\u015bniej?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#Jak_dlugo_mozna_przechowywac_babeczki\" >Jak d\u0142ugo mo\u017cna przechowywa\u0107 babeczki?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#W_skrocie\" >W skr\u00f3cie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#Zrodla\" >\u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Fit babeczki wielkanocne z m\u0105ki bambusowej robi si\u0119 z czterech sk\u0142adnik\u00f3w: 4 jaj, 85 g bia\u0142ej czekolady, 30 g oleju kokosowego i 25 g m\u0105ki bambusowej; pi\u0105ty, s\u0142odzik, jest opcjonalny. Ciasto miksuje si\u0119 w kilka minut, a babeczki piek\u0105 si\u0119 oko\u0142o 30 minut w 160\u00b0C z termoobiegiem. Z tej porcji wychodzi 6 sztuk; jedna ma orientacyjnie oko\u0142o 170 kcal, 5 g bia\u0142ka, 13 g t\u0142uszczu i 9 g w\u0119glowodan\u00f3w netto.<\/p>\n<p class=\"aktualizacja\"><small>Aktualizacja 12.11.2026.<\/small><\/p>\n<p>M\u0105k\u0119 bambusow\u0105 i inne m\u0105ki do bezglutenowych oraz niskow\u0119glowodanowych wypiek\u00f3w znajdziesz w kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/maki\/c408?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\">m\u0105ki<\/a>. Nie zast\u0119puj jej jednak w tym przepisie zwyk\u0142\u0105 m\u0105k\u0105 pszenn\u0105 w tej samej ilo\u015bci, bo ciasto zachowuje si\u0119 inaczej.<\/p>\n<details style=\"background:#f3f1ee;border:1px solid #ddd;padding:18px;border-radius:8px;margin:24px 0\">\n<summary style=\"cursor:pointer;font-weight:600\">Spis tre\u015bci<\/summary>\n<ul style=\"padding-left:0;margin-left:0\">\n<li><a href=\"#skladniki\">Fit babeczki wielkanocne: sk\u0142adniki na 6 sztuk<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#przygotowanie\">Przygotowanie krok po kroku<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dekoracja\">Dekoracja i polewa do koszyczka<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#opadanie\">Dlaczego babeczki opadaj\u0105 i jak tego unikn\u0105\u0107<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#erytrytol\">Erytrytol: co warto wiedzie\u0107<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#kalorie\">Ile kalorii ma jedna babeczka<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#keto-low-carb\">Czy te babeczki s\u0105 keto lub low carb?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#przechowywanie\">Przechowywanie i podawanie w koszyczku<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#faq-pytania\">Najcz\u0119stsze pytania<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#w-skrocie\">W skr\u00f3cie<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/details>\n<h2 id=\"skladniki\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fit_babeczki_wielkanocne_skladniki_na_6_sztuk\"><\/span>Fit babeczki wielkanocne: sk\u0142adniki na 6 sztuk<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>30 g oleju kokosowego, na przyk\u0142ad <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-olej-kokosowy-big-nature-olej-kokosowy-extra-virgin-bio-900ml\/p6074?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\">Big Nature Olej Kokosowy Extra Virgin Bio 900 ml<\/a><\/li>\n<li>4 jaja<\/li>\n<li>85 g bia\u0142ej czekolady<\/li>\n<li>25 g m\u0105ki bambusowej<\/li>\n<li>s\u0142odzik opcjonalnie<\/li>\n<\/ul>\n<p>Czekolada decyduje o s\u0142odko\u015bci, wi\u0119c dodatkowego s\u0142odzika zwykle nie potrzeba. Je\u015bli u\u017cyjesz bia\u0142ej czekolady bez dodatku cukru, w babeczkach nie b\u0119dzie cukru dodanego osobno; przy zwyk\u0142ej bia\u0142ej czekoladzie cukier jest jej g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem i babeczki przestaj\u0105 by\u0107 bezcukrowe. Dlatego zerknij na sk\u0142ad na opakowaniu. Warto\u015bci z pocz\u0105tku wpisu liczyli\u015bmy dla zwyk\u0142ej bia\u0142ej czekolady i s\u0105 orientacyjne.<\/p>\n<p>Na temat samej m\u0105ki, jej smaku i zastosowa\u0144 piszemy szerzej w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/maka-bambusowa-cudowny-dodatek-do-twojej-kuchni-i-diety\/\">m\u0105ka bambusowa: co to jest i do czego jej u\u017cywa\u0107<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"przygotowanie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie_krok_po_kroku\"><\/span>Przygotowanie krok po kroku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>Rozdziel jaja. Ubij bia\u0142ka na sztywn\u0105 pian\u0119.<\/li>\n<li>Roztop czekolad\u0119 z olejem kokosowym w k\u0105pieli wodnej i lekko przestud\u017a, \u017ceby nie by\u0142a gor\u0105ca; zbyt gor\u0105ca masa mo\u017ce \u015bci\u0105\u0107 \u017c\u00f3\u0142tka.<\/li>\n<li>Do piany dodaj \u017c\u00f3\u0142tka, m\u0105k\u0119 bambusow\u0105 i przestudzon\u0105 czekolad\u0119 z olejem, delikatnie mieszaj\u0105c, \u017ceby nie zbi\u0107 piany.<\/li>\n<li>Przelej ciasto do foremek na babeczki (najlepiej do papilotek w formie na muffiny).<\/li>\n<li>Piecz oko\u0142o 30 minut w 160\u00b0C z termoobiegiem, a\u017c wierzch si\u0119 zarumieni i suchy patyczek po wbiciu wyjdzie czysty.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Babeczki wyjmij z formy dopiero po kilku minutach; zdejmowane na gor\u0105co mog\u0105 opa\u015b\u0107. Ciasto jest delikatne i puszyste dzi\u0119ki ubitym bia\u0142kom, ale po wystudzeniu lekko osiada, co jest normalne przy wypiekach na jajkach.<\/p>\n<h2 id=\"dekoracja\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dekoracja_i_polewa_do_koszyczka\"><\/span>Dekoracja i polewa do koszyczka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Babeczki mo\u017cesz posypa\u0107 pudrem z erytrytolu (zob. uwag\u0119 o erytrytolu ni\u017cej), na przyk\u0142ad erytrytolem zmielonym na puder w m\u0142ynku. Druga opcja to polewa z tej samej bia\u0142ej albo z ciemnej czekolady rozpuszczonej w k\u0105pieli wodnej; wystarczy kilka kostek na babeczk\u0119. Dodatkowo mo\u017cesz po\u0142o\u017cy\u0107 na wierzchu kawa\u0142ek orzecha lub kolorow\u0105 posypk\u0119 z naturalnych barwnik\u00f3w.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/babeczki-bambusowe-w-formie-na-muffiny-4235307e.webp\" alt=\"Sze\u015b\u0107 upieczonych babeczek z m\u0105ki bambusowej i bia\u0142ej czekolady w papilotkach, w formie na muffiny, obok pomara\u0144czowego kubka z logo \u015awiat Supli\" width=\"2752\" height=\"1536\" class=\"wp-image-33415\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto\"><\/figure>\n<h2 id=\"opadanie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_babeczki_opadaja_i_jak_tego_uniknac\"><\/span>Dlaczego babeczki opadaj\u0105 i jak tego unikn\u0105\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ciasto bez m\u0105ki pszennej opiera si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na ubitych bia\u0142kach, wi\u0119c jest delikatne i opadanie wynika zwykle z jednej z czterech przyczyn. Pierwsza to niedobita piana: bia\u0142ka ubij na sztywno, w suchej i czystej misce, bo nawet odrobina \u017c\u00f3\u0142tka lub t\u0142uszczu utrudnia ubijanie. Druga to zbyt gor\u0105ca czekolada z olejem, kt\u00f3ra rozpuszcza pian\u0119, dlatego dodawaj j\u0105 letni\u0105. Trzecia to energiczne mieszanie: mas\u0119 \u0142\u0105cz szpatu\u0142k\u0105 od do\u0142u do g\u00f3ry, a nie mikserem. Czwarta to otwieranie piekarnika w pierwszych 20 minutach, bo nag\u0142y spadek temperatury zmniejsza obj\u0119to\u015b\u0107. To wskaz\u00f3wki kulinarne, nie wynik bada\u0144, a piekarniki si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105, wi\u0119c sprawd\u017a babeczki patyczkiem jeszcze przed ko\u0144cem czasu. W por\u00f3wnaniu z babeczkami jogurtowymi z m\u0105ki pszennej i cukru pudru ta wersja jest g\u0119stsza i bardziej czekoladowa, a nie biszkoptowa.<\/p>\n<h2 id=\"erytrytol\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Erytrytol_co_warto_wiedziec\"><\/span>Erytrytol: co warto wiedzie\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Erytrytol jest s\u0142odzikiem z grupy alkoholi cukrowych i dlatego cz\u0119sto pojawia si\u0119 w przepisach fit. W 2023 roku zesp\u00f3\u0142 Witkowskiego opublikowa\u0142 w Nature Medicine prac\u0119, w kt\u00f3rej u pacjent\u00f3w poddawanych ocenie kardiologicznej (\u0142\u0105cznie oko\u0142o 4 tysi\u0119cy os\u00f3b w trzech kohortach) wy\u017cszy poziom erytrytolu we krwi wi\u0105za\u0142 si\u0119 z wi\u0119kszym ryzykiem powa\u017cnych zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych w ci\u0105gu trzech lat; w ma\u0142ym badaniu pilota\u017cowym u 8 zdrowych ochotnik\u00f3w po spo\u017cyciu erytrytolu jego poziom we krwi r\u00f3s\u0142 na ponad dwie doby[1]. Praca ma wa\u017cne ograniczenia: wykazuje zwi\u0105zek, nie dowodzi, \u017ce spo\u017cycie erytrytolu powoduje zdarzenia sercowe, a badani byli osobami z grupy ryzyka. Je\u015bli masz choroby serca lub inne czynniki ryzyka, porozmawiaj z lekarzem, zanim erytrytol stanie si\u0119 sta\u0142ym elementem diety. Ten przepis nie wymaga s\u0142odzika, bo s\u0142odycz daje czekolada, a erytrytol s\u0142u\u017cy tylko do posypania; je\u015bli go u\u017cywasz, sprawdzi si\u0119 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-erytrytol-intenson-erytrytol-1000g\/p8241?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\">Intenson Erytrytol 1000 g<\/a>. Szerzej opisujemy to w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-atakuje-mozg-nowe-badanie-budzi-kontrowersje\/\">czy erytrytol jest szkodliwy<\/a>, a og\u00f3lne zasady u\u017cycia znajdziesz w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/erytrytol-najzdrowszy-zamiennik-cukru\/\">erytrytol zamiast cukru<\/a>. Inne s\u0142odziki wybierzesz w kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zamienniki-cukru\/c316?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\">zamienniki cukru<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"kalorie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ile_kalorii_ma_jedna_babeczka\"><\/span>Ile kalorii ma jedna babeczka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Warto\u015b\u0107 oko\u0142o 170 kcal na sztuk\u0119 jest orientacyjna i wynika z sumy sk\u0142adnik\u00f3w podzielonej przez 6. Olej kokosowy ma wed\u0142ug karty produktu 888 kcal w 100 g, czyli oko\u0142o 266 kcal w 30 g. Cztery jaja to zwykle oko\u0142o 280 kcal, a 85 g zwyk\u0142ej bia\u0142ej czekolady (ok. 550 kcal w 100 g) oko\u0142o 470 kcal; m\u0105ka bambusowa dok\u0142ada niewiele. Razem daje to oko\u0142o 1000 kcal na ca\u0142\u0105 porcj\u0119, czyli oko\u0142o 170 kcal na babeczk\u0119. Dok\u0142adny wynik zale\u017cy od wielko\u015bci jaj i od czekolady; przy czekoladzie bez cukru kalorie i w\u0119glowodany b\u0119d\u0105 inne, wi\u0119c policz je z etykiet swoich produkt\u00f3w. Bia\u0142ko pochodzi g\u0142\u00f3wnie z jaj; ile go maj\u0105, opisujemy w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ile-bialka-ma-jajko\/\">ile bia\u0142ka ma jajko<\/a>. Gdy podzielisz mas\u0119 na 8 mniejszych porcji, jedna b\u0119dzie mia\u0142a oko\u0142o 125 kcal, a dodatkowa polewa z czekolady zwi\u0119kszy warto\u015b\u0107.<\/p>\n<h2 id=\"keto-low-carb\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_te_babeczki_sa_keto_lub_low_carb\"><\/span>Czy te babeczki s\u0105 keto lub low carb?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Jedna babeczka ma oko\u0142o 9 g w\u0119glowodan\u00f3w netto, wi\u0119c jest to przek\u0105ska niskow\u0119glowodanowa w por\u00f3wnaniu z klasycznym ciastem, ale nie ka\u017cda dieta ketogeniczna j\u0105 pomie\u015bci. Przy \u015bcis\u0142ym keto sprawd\u017a sw\u00f3j dzienny limit w\u0119glowodan\u00f3w i policz, ile zostaje po pozosta\u0142ych posi\u0142kach; dwie babeczki mog\u0105 go zu\u017cy\u0107 w du\u017cej cz\u0119\u015bci. O r\u00f3\u017cnicach mi\u0119dzy tymi sposobami \u017cywienia piszemy w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-jest-dieta-keto-i-czym-sie-rozni-od-low-carb\/\">dieta keto a low carb<\/a>. Je\u015bli chcesz wi\u0119cej fit deser\u00f3w bez cukru, zobacz te\u017c <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-beauty-ptasie-mleczko-bez-cukru-keto-low-carb-trzyskladnikowe\/\">ptasie mleczko<\/a> i <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-paczki-czekoladowe-keto-low-carb-przepis\/\">p\u0105czki czekoladowe<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"przechowywanie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przechowywanie_i_podawanie_w_koszyczku\"><\/span>Przechowywanie i podawanie w koszyczku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Babeczki zawieraj\u0105 jajka i nie maj\u0105 konserwant\u00f3w, dlatego nie zostawiaj ich d\u0142ugo w temperaturze pokojowej. Regionalna stacja sanitarno-epidemiologiczna w materiale na \u015bwi\u0119ta radzi, by nie trzyma\u0107 gotowych potraw w temperaturze pokojowej d\u0142u\u017cej ni\u017c 2 godziny, a produkty \u0142atwo psuj\u0105ce si\u0119 przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce[2]. Dlatego do koszyczka zabierz je na sam moment \u015bwi\u0119cenia i potem schowaj do lod\u00f3wki, gdzie zjedz je w ci\u0105gu 3-4 dni[3]. Babeczki mo\u017cesz upiec dzie\u0144 wcze\u015bniej: po wystudzeniu prze\u0142\u00f3\u017c je do szczelnego pojemnika i trzymaj w lod\u00f3wce, a polew\u0119 dodaj tu\u017c przed wyj\u015bciem z domu. Delikatne babeczki w koszyczku najlepiej zostawi\u0107 w papilotkach lub po\u0142o\u017cy\u0107 na serwetce. Inne pomys\u0142y na l\u017cejszy \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142 znajdziesz w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-i-mazurek-wielkanocny-fit\/\">dietetyczna Wielkanoc: mazurek fit<\/a>.<\/p>\n<div class=\"faq-section\" id=\"faq\">\n<h2 id=\"faq-pytania\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najczestsze_pytania\"><\/span>Najcz\u0119stsze pytania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ile_babeczek_wychodzi_z_tego_przepisu\"><\/span>Ile babeczek wychodzi z tego przepisu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Oko\u0142o 6, je\u015bli ciasto roz\u0142o\u017cysz do foremek na muffiny wype\u0142nionych mniej wi\u0119cej w trzech czwartych.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_moge_zastapic_make_bambusowa_inna\"><\/span>Czy mog\u0119 zast\u0105pi\u0107 m\u0105k\u0119 bambusow\u0105 inn\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Przepis jest dopracowany na m\u0105ce bambusowej. Inne m\u0105ki wch\u0142aniaj\u0105 wod\u0119 inaczej, wi\u0119c zmiana mo\u017ce wymaga\u0107 innej ilo\u015bci i innego czasu pieczenia.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_babeczki_sa_bez_cukru\"><\/span>Czy babeczki s\u0105 bez cukru?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nie dodajemy cukru osobno, ale s\u0142odycz pochodzi z czekolady. Bez cukru dodanego b\u0119d\u0105 wtedy, gdy u\u017cyjesz bia\u0142ej czekolady bez cukru; sprawd\u017a sk\u0142ad na etykiecie.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_zastapic_termoobieg\"><\/span>Czym zast\u0105pi\u0107 termoobieg?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Je\u015bli piekarnik go nie ma, ustaw grzanie g\u00f3ra-d\u00f3\u0142, zwykle o oko\u0142o 10\u201320\u00b0C wy\u017cej, i pilnuj babeczek; dok\u0142adny czas zale\u017cy od piekarnika.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_sprawdzic_czy_babeczki_sa_upieczone\"><\/span>Jak sprawdzi\u0107, czy babeczki s\u0105 upieczone?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Wbij suchy patyczek w \u015brodek; je\u015bli wychodzi czysty, babeczki s\u0105 gotowe. Jajka powinny by\u0107 ca\u0142kowicie \u015bci\u0119te.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mozna_zrobic_babeczki_dzien_wczesniej\"><\/span>Czy mo\u017cna zrobi\u0107 babeczki dzie\u0144 wcze\u015bniej?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Tak. Po wystudzeniu prze\u0142\u00f3\u017c je do szczelnego pojemnika i trzymaj w lod\u00f3wce, a polew\u0119 dodaj tu\u017c przed podaniem.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dlugo_mozna_przechowywac_babeczki\"><\/span>Jak d\u0142ugo mo\u017cna przechowywa\u0107 babeczki?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W lod\u00f3wce, w zamkni\u0119tym pojemniku, zwykle do 3-4 dni: tyle wed\u0142ug ameryka\u0144skiej s\u0142u\u017cby bezpiecze\u0144stwa \u017cywno\u015bci (USDA FSIS) wynosi og\u00f3lny czas przechowywania resztek potraw[3]. Nie zostawiaj babeczek w temperaturze pokojowej d\u0142u\u017cej ni\u017c 2 godziny[2]; w upale kr\u00f3cej.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"w-skrocie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"W_skrocie\"><\/span>W skr\u00f3cie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Przepis na 6 babeczek: 4 jaja, 85 g bia\u0142ej czekolady, 30 g oleju kokosowego i 25 g m\u0105ki bambusowej.<\/li>\n<li>Piecz oko\u0142o 30 minut w 160\u00b0C z termoobiegiem.<\/li>\n<li>Jedna sztuka to orientacyjnie 170 kcal, 5 g bia\u0142ka, 13 g t\u0142uszczu i 9 g w\u0119glowodan\u00f3w netto, przy zwyk\u0142ej bia\u0142ej czekoladzie.<\/li>\n<li>Erytrytol s\u0142u\u017cy tylko do posypania; je\u015bli masz problemy z sercem, zapytaj lekarza o s\u0142odziki.<\/li>\n<li>Do koszyczka zabierz babeczki tylko na czas \u015bwi\u0119cenia, potem do lod\u00f3wki.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\" id=\"zrodla\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zrodla\"><\/span>\u0179r\u00f3d\u0142a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">Witkowski M i wsp., 2023, The artificial sweetener erythritol and cardiovascular event risk, Nature Medicine 29(3):710-718 (badanie obserwacyjne w kohortach n = 1157, 2149 i 833 os\u00f3b poddawanych ocenie kardiologicznej: zwi\u0105zek poziomu erytrytolu we krwi ze zdarzeniami sercowo-naczyniowymi w ci\u0105gu 3 lat; pilota\u017c z 8 zdrowymi ochotnikami, kt\u00f3rym podano 30 g erytrytolu; PMID 36849732; wykazuje zwi\u0105zek, nie dowodzi przyczynowo\u015bci, badani nie byli og\u00f3ln\u0105 populacj\u0105): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41591-023-02223-9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">Wojew\u00f3dzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Bia\u0142ymstoku, Wielkanoc smaczna i zdrowa (zasady bezpiecznego przygotowania i przechowywania \u015bwi\u0105tecznych potraw: lod\u00f3wka dla produkt\u00f3w \u0142atwo psuj\u0105cych si\u0119, nieprzekraczanie 2 godzin w temperaturze pokojowej dla gotowych potraw; dost\u0119p 8.11.2026): <a href=\"https:\/\/www.gov.pl\/web\/wsse-bialystok\/wielkanoc--smaczna-i-zdrowa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gov.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">U.S. Department of Agriculture, Food Safety and Inspection Service, Leftovers and Food Safety (og\u00f3lne wytyczne dla resztek potraw: przechowywanie w lod\u00f3wce zwykle do 3-4 dni, sch\u0142adzanie w ci\u0105gu 2 godzin, w upale 1 godziny; strona instytucji, nie badanie, nie dotyczy konkretnie tych babeczek; dost\u0119p 8.11.2026): <a href=\"https:\/\/www.fsis.usda.gov\/food-safety\/safe-food-handling-and-preparation\/food-safety-basics\/leftovers-and-food-safety\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fsis.usda.gov<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Ilustracje w tym artykule zosta\u0142y przygotowane z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI).<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fit babeczki wielkanocne z m\u0105ki bambusowej robi si\u0119 z czterech sk\u0142adnik\u00f3w: 4 jaj, 85 g bia\u0142ej czekolady, 30 g oleju kokosowego i 25 g m\u0105ki bambusowej; pi\u0105ty, s\u0142odzik, jest opcjonalny. Ciasto miksuje si\u0119 w kilka&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":32330,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1382,1384],"tags":[93,94,858,1211,42],"class_list":{"0":"post-16223","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-odchudzanie-dieta","9":"category-przepisy-i-dieta","10":"tag-dieta","11":"tag-odchudzanie","12":"tag-przepisy","13":"tag-swiateczne-przepisy","14":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Fit babeczki wielkanocne z m\u0105ki bambusowej: 4 sk\u0142adniki<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przepis na fit babeczki wielkanocne z m\u0105ki bambusowej: sk\u0142adniki na 6 sztuk, pieczenie krok po kroku, dekoracja do koszyczka, kalorie i wersja keto.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fit babeczki wielkanocne z m\u0105ki bambusowej: 4 sk\u0142adniki\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przepis na fit babeczki wielkanocne z m\u0105ki bambusowej: sk\u0142adniki na 6 sztuk, pieczenie krok po kroku, dekoracja do koszyczka, kalorie i wersja keto.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-11-12T11:18:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-11-12T11:19:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/szesc-babeczek-wielkanocnych-w-papilotkach-okladka-792a3ead.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Fit babeczki wielkanocne z m\u0105ki bambusowej: przepis na 6 sztuk do koszyczka\",\"datePublished\":\"2026-11-12T11:18:32+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-12T11:19:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\\\/\"},\"wordCount\":1741,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/szesc-babeczek-wielkanocnych-w-papilotkach-okladka-792a3ead.webp\",\"keywords\":[\"dieta\",\"odchudzanie\",\"przepisy\",\"\u015bwi\u0105teczne przepisy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Odchudzanie\",\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\\\/\",\"name\":\"Fit babeczki wielkanocne z m\u0105ki bambusowej: 4 sk\u0142adniki\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/szesc-babeczek-wielkanocnych-w-papilotkach-okladka-792a3ead.webp\",\"datePublished\":\"2026-11-12T11:18:32+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-12T11:19:35+00:00\",\"description\":\"Przepis na fit babeczki wielkanocne z m\u0105ki bambusowej: sk\u0142adniki na 6 sztuk, pieczenie krok po kroku, dekoracja do koszyczka, kalorie i wersja keto.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/szesc-babeczek-wielkanocnych-w-papilotkach-okladka-792a3ead.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/szesc-babeczek-wielkanocnych-w-papilotkach-okladka-792a3ead.webp\",\"width\":2752,\"height\":1536,\"caption\":\"Sze\u015b\u0107 babeczek wielkanocnych w papilotkach w koszyczku obok pomara\u0144czowego kubka z logo \u015awiat Supli\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fit babeczki wielkanocne z m\u0105ki bambusowej: przepis na 6 sztuk do koszyczka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fit babeczki wielkanocne z m\u0105ki bambusowej: 4 sk\u0142adniki","description":"Przepis na fit babeczki wielkanocne z m\u0105ki bambusowej: sk\u0142adniki na 6 sztuk, pieczenie krok po kroku, dekoracja do koszyczka, kalorie i wersja keto.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Fit babeczki wielkanocne z m\u0105ki bambusowej: 4 sk\u0142adniki","og_description":"Przepis na fit babeczki wielkanocne z m\u0105ki bambusowej: sk\u0142adniki na 6 sztuk, pieczenie krok po kroku, dekoracja do koszyczka, kalorie i wersja keto.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-11-12T11:18:32+00:00","article_modified_time":"2026-11-12T11:19:35+00:00","og_image":[{"width":2752,"height":1536,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/szesc-babeczek-wielkanocnych-w-papilotkach-okladka-792a3ead.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Fit babeczki wielkanocne z m\u0105ki bambusowej: przepis na 6 sztuk do koszyczka","datePublished":"2026-11-12T11:18:32+00:00","dateModified":"2026-11-12T11:19:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/"},"wordCount":1741,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/szesc-babeczek-wielkanocnych-w-papilotkach-okladka-792a3ead.webp","keywords":["dieta","odchudzanie","przepisy","\u015bwi\u0105teczne przepisy","Zdrowie"],"articleSection":["Dieta","Odchudzanie","Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/","name":"Fit babeczki wielkanocne z m\u0105ki bambusowej: 4 sk\u0142adniki","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/szesc-babeczek-wielkanocnych-w-papilotkach-okladka-792a3ead.webp","datePublished":"2026-11-12T11:18:32+00:00","dateModified":"2026-11-12T11:19:35+00:00","description":"Przepis na fit babeczki wielkanocne z m\u0105ki bambusowej: sk\u0142adniki na 6 sztuk, pieczenie krok po kroku, dekoracja do koszyczka, kalorie i wersja keto.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/szesc-babeczek-wielkanocnych-w-papilotkach-okladka-792a3ead.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/szesc-babeczek-wielkanocnych-w-papilotkach-okladka-792a3ead.webp","width":2752,"height":1536,"caption":"Sze\u015b\u0107 babeczek wielkanocnych w papilotkach w koszyczku obok pomara\u0144czowego kubka z logo \u015awiat Supli"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przepis-na-fit-babeczki-wielkanocne-do-koszyczka-z-maki-bambusowej-tylko-5-skladnikow-keto-low-carb-ciasto-na-wielkanoc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fit babeczki wielkanocne z m\u0105ki bambusowej: przepis na 6 sztuk do koszyczka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16223"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16223\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33423,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16223\/revisions\/33423"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}