{"id":1606,"date":"2018-11-21T21:06:39","date_gmt":"2018-11-21T20:06:39","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=1606"},"modified":"2026-10-04T08:50:28","modified_gmt":"2026-10-04T06:50:28","slug":"czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/","title":{"rendered":"DAA (kwas D-asparaginowy): ranking 2026, opinie i badania"},"content":{"rendered":"<p><strong>DAA, czyli kwas D-asparaginowy, nie ma potwierdzonego dzia\u0142ania podnosz\u0105cego testosteron u m\u0119\u017cczyzn trenuj\u0105cych si\u0142owo. Wzrost testosteronu opisano tylko w ma\u0142ych badaniach o s\u0142abszej konstrukcji [1] [7] [8], a w trzech badaniach z placebo u trenuj\u0105cych si\u0142owo testosteron nie wzr\u00f3s\u0142 [2] [3] [4]. Przegl\u0105d systematyczny z 2017 r. oceni\u0142 badania u ludzi jako niesp\u00f3jne i s\u0142abej jako\u015bci [5], a w\u015br\u00f3d o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych dopuszczonych w UE nie ma \u017cadnego dla kwasu D-asparaginowego [6]. W naszym rankingu czterech produkt\u00f3w z DAA pierwsze miejsce zaj\u0105\u0142 \u015awiat Supli DAA (4 z 6 pkt, zakres punktacji 2\u20134), a punktacja dotyczy o\u015bwiadcze\u0144 UE na etykiecie, liczby substancji pomocniczych i kosztu porcji, nie skuteczno\u015bci.<\/strong><\/p>\n<p>\u015awiat Supli to sklep z suplementami diety i sprzedaje produkty z DAA, w tym w\u0142asnej marki, dlatego poni\u017cej oddzielamy to, co pokaza\u0142y badania, od por\u00f3wnania etykiet i cen. Je\u015bli powodem szukania DAA jest spadek libido, k\u0142opoty z erekcj\u0105 albo starania o dziecko, zacznij od <a href=\"#alarm\">sekcji o objawach, z kt\u00f3rymi idzie si\u0119 do lekarza<\/a>.<\/p>\n\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#odpowiedz\">1. Czy DAA naprawd\u0119 dzia\u0142a: kr\u00f3tka odpowied\u017a<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#co-to-jest\">2. Co to jest DAA (kwas D-asparaginowy): charakterystyka<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#mechanizm\">3. Jak DAA ma dzia\u0142a\u0107: badania na zwierz\u0119tach i kom\u00f3rkach<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#badania\">4. Dzia\u0142anie DAA jako suplementu w \u015bwietle bada\u0144 u ludzi<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#plodnosc\">5. DAA a p\u0142odno\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 nasienia<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#opinie\">6. DAA opinie a badania: sk\u0105d bierze si\u0119 r\u00f3\u017cnica<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#skutki-uboczne\">7. Skutki uboczne DAA opisane w badaniach<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#oswiadczenia-sport\">8. O\u015bwiadczenia zdrowotne UE i status DAA w sporcie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#dawkowanie\">9. Jak i po co stosowa\u0107 DAA: dawkowanie z bada\u0144 i porcje z etykiet<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#ranking\">10. Ranking produkt\u00f3w z DAA 2026: etykieta, sk\u0142ad i cena porcji<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#punktacja\">11. Jak liczyli\u015bmy punkty<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#karty\">12. Produkty z rankingu: sk\u0142ad, cena i ograniczenia<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#jak-wybrac\">13. Jak wybra\u0107 suplement z DAA: podsumowanie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#alarm\">14. Objawy alarmowe: kiedy do lekarza<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#faq\">15. Pytania o DAA<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#faq-testosteron\">15.1. Czy DAA podnosi testosteron?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#faq-co-to\">15.2. D-aspartic acid: co to jest i czy to to samo co kwas asparaginowy?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#faq-opinie\">15.3. Jakie s\u0105 opinie o DAA i czy mo\u017cna im ufa\u0107?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#faq-dawkowanie\">15.4. Jakie jest dawkowanie DAA i ile kosztuje porcja?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#faq-skutki\">15.5. Czy DAA ma skutki uboczne?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#faq-plodnosc\">15.6. Czy DAA poprawia p\u0142odno\u015b\u0107?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#faq-sport\">15.7. Czy DAA jest dozwolony w sporcie?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#podsumowanie\">16. Werdykt: podsumowanie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#zrodla\">17. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<h2 id=\"odpowiedz\">1. Czy DAA naprawd\u0119 dzia\u0142a: kr\u00f3tka odpowied\u017a<\/h2>\n<p>W dost\u0119pnych ma\u0142ych badaniach u m\u0119\u017cczyzn trenuj\u0105cych si\u0142owo nie wykazano, by DAA zwi\u0119ksza\u0142 st\u0119\u017cenie testosteronu wzgl\u0119dem placebo [2] [3] [4]. Wyniki dodatnie pochodz\u0105 z bada\u0144 o s\u0142abszej konstrukcji: z 12-dniowego badania Topo i wsp. z 2009 r. u m\u0119\u017cczyzn w wieku 27\u201337 lat, zrekrutowanych w o\u015brodku leczenia niep\u0142odno\u015bci [1], z badania bez grupy placebo u m\u0119\u017cczyzn z nieprawid\u0142owym nasieniem [7] i z badania preparatu tr\u00f3jsk\u0142adnikowego [8]. U m\u0119\u017cczyzn trenuj\u0105cych si\u0142owo nie wykazano wzrostu testosteronu po 14 dniach [3], po 28 dniach [2] ani po 12 tygodniach [4], a u 16 wspinaczy po 2 tygodniach [9]; u 16 bokser\u00f3w trenuj\u0105cych w warunkach obni\u017conej dost\u0119pno\u015bci tlenu nie wykazano istotnej przewagi hormonalnej nad placebo [10]. Nie wykazano te\u017c, by DAA zwi\u0119ksza\u0142 si\u0142\u0119 lub mas\u0119 mi\u0119\u015bni ponad to, co da\u0142 sam trening [2] [4].<\/p>\n<p>Z tego wynika prosty podzia\u0142. Je\u015bli chcesz kupi\u0107 DAA mimo tych wynik\u00f3w, w sklepie jest osobna kategoria <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/daa-i-pozostale\/c267?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=1606\">DAA i pozosta\u0142e suplementy dla m\u0119\u017cczyzn<\/a>, a por\u00f3wnanie produkt\u00f3w z DAA wed\u0142ug etykiety i ceny porcji jest w <a href=\"#ranking\">rankingu produkt\u00f3w z DAA<\/a>. Je\u015bli interesuje Ci\u0119 sam testosteron, osobny poradnik <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/testosteron-naturalnie-10-sprawdzonych-metod-na-zwiekszenie-testosteronu-bez-trt-ktore-faktycznie-dzialaja\/\">jak podnie\u015b\u0107 testosteron naturalnie<\/a> opisuje, co badania m\u00f3wi\u0105 o \u015bnie, masie cia\u0142a, treningu, alkoholu i poszczeg\u00f3lnych sk\u0142adnikach diety, oraz kiedy potrzebne s\u0105 badania i lekarz. Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, czy testosteron w tabletkach to lek, czy suplement, wyja\u015bnia to wpis o <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/testosteron-w-tabletkach\/\">testosteronie w tabletkach<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"co-to-jest\">2. Co to jest DAA (kwas D-asparaginowy): charakterystyka<\/h2>\n<p>DAA to skr\u00f3t od angielskiej nazwy D-aspartic acid, czyli kwasu D-asparaginowego: aminokwasu obecnego w tkankach nerwowych i hormonalnych kr\u0119gowc\u00f3w, w tym cz\u0142owieka [1]. Kwas asparaginowy ma dwie formy przestrzenne, L i D, a DAA to forma D. W do\u015bwiadczeniach na szczurach forma D powstawa\u0142a z formy L w przysadce i w j\u0105drach przy udziale enzymu racemazy asparaginianowej; badano wybrane tkanki szczura, wi\u0119c nie jest to opis wszystkich narz\u0105d\u00f3w cz\u0142owieka [1]. Wed\u0142ug przegl\u0105du D&#8217;Aniello z 2007 r. kwas D-asparaginowy pe\u0142ni w uk\u0142adzie nerwowym rol\u0119 przeka\u017anika lub modulatora sygna\u0142\u00f3w, a w uk\u0142adzie hormonalnym uczestniczy w regulacji wytwarzania i uwalniania hormon\u00f3w [11].<\/p>\n<p>W suplementach diety DAA wyst\u0119puje jako proszek albo kapsu\u0142ki, sam lub w mieszankach sprzedawanych jako boostery testosteronu. Nie nale\u017cy go myli\u0107 z lekami zawieraj\u0105cymi asparaginiany magnezu i potasu. W Rejestrze Produkt\u00f3w Leczniczych figuruj\u0105 m.in. tabletki z wodoroasparaginianem magnezu i potasu, kt\u00f3re s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em tych dw\u00f3ch pierwiastk\u00f3w; w wyszukiwaniu po nazwie powszechnej nie ma produktu leczniczego opisanego jako kwas D-asparaginowy (stan 2.10.2026) [12]. DAA jest wi\u0119c w Polsce sprzedawany jako suplement diety, czyli \u017cywno\u015b\u0107, a nie lek.<\/p>\n<h2 id=\"mechanizm\">3. Jak DAA ma dzia\u0142a\u0107: badania na zwierz\u0119tach i kom\u00f3rkach<\/h2>\n<p>Hipoteza o DAA jako boosterze testosteronu pochodzi z bada\u0144 na zwierz\u0119tach i izolowanych kom\u00f3rkach, a nie z bada\u0144 u ludzi. Wed\u0142ug tych do\u015bwiadcze\u0144 kwas D-asparaginowy dzia\u0142a na osi podwzg\u00f3rze, przysadka, j\u0105dra: w podwzg\u00f3rzu szczura nasila uwalnianie gonadoliberyny (GnRH), w przysadce pobudza wydzielanie hormonu luteinizuj\u0105cego (LH), prolaktyny i hormonu wzrostu, a w kom\u00f3rkach Leydiga w j\u0105drach uczestniczy w uwalnianiu testosteronu [11]. LH to hormon przysadki, kt\u00f3ry pobudza j\u0105dra do wytwarzania testosteronu [1].<\/p>\n<p>W do\u015bwiadczeniu Topo i wsp. szczury pi\u0142y przez 12 dni roztw\u00f3r D-asparaginianu sodu. St\u0119\u017cenie LH w surowicy by\u0142o u nich wy\u017csze o 51% ni\u017c u zwierz\u0105t kontrolnych, a st\u0119\u017cenie testosteronu oko\u0142o dwukrotnie wy\u017csze (10,4 wobec 5,1 ng\/ml) [1]. Przegl\u0105d systematyczny Roshanzamir i Safavi obj\u0105\u0142 23 badania na zwierz\u0119tach: podawany z zewn\u0105trz kwas D-asparaginowy zwi\u0119ksza\u0142 st\u0119\u017cenie testosteronu u samc\u00f3w, przy czym efekt zale\u017ca\u0142 od gatunku, p\u0142ci i narz\u0105du [5].<\/p>\n<p>Wynik\u00f3w uzyskanych u szczur\u00f3w nie mo\u017cna przenosi\u0107 na trenuj\u0105cego m\u0119\u017cczyzn\u0119. Te same prace pokazuj\u0105 mechanizm, kt\u00f3ry jest mo\u017cliwy, ale o tym, czy suplement dzia\u0142a u ludzi, rozstrzygaj\u0105 badania z grup\u0105 kontroln\u0105 u ludzi. Te opisujemy ni\u017cej.<\/p>\n<h2 id=\"badania\">4. Dzia\u0142anie DAA jako suplementu w \u015bwietle bada\u0144 u ludzi<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/daa-a-testosteron-probowki-z-krwia-w-laboratorium-0073f83f.webp\" alt=\"Statyw z prob\u00f3wkami krwi, wir\u00f3wka laboratoryjna i miseczka z bia\u0142ymi kapsu\u0142kami na blacie: w badaniach kwasu D-asparaginowego mierzono st\u0119\u017cenie testosteronu we krwi\" width=\"2528\" height=\"1696\" class=\"wp-image-26215\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto\"><\/figure>\n<p>U ludzi wzrost testosteronu po DAA opisano w cz\u0119\u015bci ma\u0142ych bada\u0144: bez grupy placebo, z preparatem wielosk\u0142adnikowym albo u zdrowych ochotnik\u00f3w, o kt\u00f3rych aktywno\u015bci fizycznej publikacja nie podaje danych [1] [7] [8], natomiast w badaniach z placebo u trenuj\u0105cych si\u0142owo go nie wykazano [2] [3] [4]. Przegl\u0105d systematyczny z 2017 r. przeszuka\u0142 cztery bazy do pa\u017adziernika 2015 r. i z 396 rekord\u00f3w zakwalifikowa\u0142 tylko 4 badania u ludzi; autorzy ocenili ich wyniki jako niesp\u00f3jne, a jako\u015b\u0107 jako s\u0142ab\u0105, i zrezygnowali z metaanalizy [5]. Po tej dacie ukaza\u0142y si\u0119 co najmniej trzy kolejne badania z randomizacj\u0105 u os\u00f3b trenuj\u0105cych; w \u017cadnym nie wykazano przewagi DAA nad placebo w st\u0119\u017ceniu testosteronu [4] [9] [10]. Ilo\u015bci i formy DAA w tabeli to interwencje badawcze opisane w publikacjach, a nie zalecenia dawkowania; odr\u00f3\u017cniamy w niej kwas D-asparaginowy od D-asparaginianu sodu.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%;-webkit-overflow-scrolling:touch\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:560px;width:auto\">\n<caption>DAA a testosteron: badania u ludzi, na kt\u00f3rych opieramy artyku\u0142<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Badanie<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Uczestnicy i czas<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Interwencja badawcza (forma i ilo\u015b\u0107 dziennie)<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Wynik dla testosteronu i ograniczenia<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Topo i wsp. 2009 [1]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">23 zdrowych m\u0119\u017cczyzn w wieku 27\u201337 lat, bez danych o aktywno\u015bci fizycznej, przyjmowa\u0142o D-asparaginian sodu, 20 placebo; 12 dni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">D-asparaginian sodu, 3,12 g, w roztworze z witaminami B6, B12 i kwasem foliowym<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Testosteron wy\u017cszy o 42% (z 4,5 do 6,4 ng\/ml), LH wy\u017cszy o 33%; po 6 dniach bez istotnej zmiany. Kr\u00f3tki czas, brak danych o aktywno\u015bci fizycznej uczestnik\u00f3w, przydzia\u0142 do grup prawdopodobnie nielosowy [5]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Willoughby i Leutholtz 2013 [2]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">20 m\u0119\u017cczyzn trenuj\u0105cych si\u0142owo; 28 dni treningu 4 razy w tygodniu, DAA albo placebo<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kwas D-asparaginowy, 3 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Testosteron ca\u0142kowity i wolny, LH, GnRH i estradiol bez zmian; si\u0142a i sk\u0142ad cia\u0142a poprawi\u0142y si\u0119 tak samo w obu grupach. Ma\u0142a pr\u00f3ba [5]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Melville i wsp. 2015 [3]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">24 m\u0119\u017cczyzn z co najmniej 2-letnim sta\u017cem treningu si\u0142owego; 14 dni, placebo albo jedna z dw\u00f3ch ilo\u015bci DAA<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kwas D-asparaginowy, 3 g albo 6 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3 g: bez istotnej zmiany. 6 g: testosteron ca\u0142kowity ni\u017cszy o oko\u0142o 12,5% (z 5,9 do 5,1 ng\/ml), testosteron wolny ni\u017cszy ni\u017c po placebo. Ma\u0142a pr\u00f3ba, 2 tygodnie<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Melville i wsp. 2017 [4]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">22 m\u0119\u017cczyzn trenuj\u0105cych si\u0142owo, 19 uko\u0144czy\u0142o; 12 tygodni nadzorowanego treningu, DAA albo placebo<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kwas D-asparaginowy, 6 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Testosteron ca\u0142kowity i wolny bez zmian; estradiol ni\u017cszy o 16%; si\u0142a i przyrost mi\u0119\u015bni podobne w obu grupach. Ma\u0142a pr\u00f3ba<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Crewther i wsp. 2019 [9]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">16 wspinaczy, uk\u0142ad krzy\u017cowy z placebo; 2 tygodnie<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kwas D-asparaginowy, 3 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Nie wykazano istotnego wp\u0142ywu na testosteron, testosteron wolny ani LH. Pojedynczo \u015blepa pr\u00f3ba, kr\u00f3tki czas<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">P\u0142oszczyca i wsp. 2023 [10]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">16 bokser\u00f3w w wieku 18\u201325 lat, DAA albo placebo; 14 dni, w tym 11 dni nocnej hipoksji<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kwas D-asparaginowy, 6 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Brak istotnej r\u00f3\u017cnicy mi\u0119dzy grupami w zmianach testosteronu, testosteronu wolnego, kortyzolu i LH. Ma\u0142a pr\u00f3ba, kr\u00f3tki czas, szczeg\u00f3lne warunki hipoksji<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Badanie Topo i wsp. z 2009 r. jest \u017ar\u00f3d\u0142em przytaczanej informacji o wzro\u015bcie testosteronu o 42%. M\u0119\u017cczy\u017ani przez 12 dni pili rano roztw\u00f3r D-asparaginianu sodu z dodatkiem witamin B6, B12 i kwasu foliowego; testosteron wzr\u00f3s\u0142 u 20 z 23 os\u00f3b, \u015brednio z 4,5 do 6,4 ng\/ml, a 3 dni po odstawieniu wynosi\u0142 5,8 ng\/ml [1]. Autorzy przegl\u0105du systematycznego wytkn\u0119li temu badaniu brak kryteri\u00f3w w\u0142\u0105czenia, brak danych o masie cia\u0142a i aktywno\u015bci uczestnik\u00f3w oraz przydzia\u0142 do grup, kt\u00f3ry prawdopodobnie nie by\u0142 losowy [5]. Badanie trwa\u0142o nieca\u0142e dwa tygodnie, wi\u0119c nie m\u00f3wi nic o tym, czy efekt si\u0119 utrzymuje.<\/p>\n<p>U os\u00f3b trenuj\u0105cych wynik by\u0142 inny. Willoughby i Leutholtz w 2013 r. nie wykazali zmian \u017cadnego z mierzonych hormon\u00f3w po 28 dniach, a przyrost si\u0142y i masy mi\u0119\u015bni by\u0142 w grupie DAA taki sam jak po placebo [2]. Melville i wsp. w 2015 r. sprawdzili, czy do\u015bwiadczeni zawodnicy potrzebuj\u0105 wi\u0119kszej ilo\u015bci: po 14 dniach wy\u017csza z dw\u00f3ch badanych ilo\u015bci obni\u017cy\u0142a testosteron ca\u0142kowity o oko\u0142o 12,5%, a odpowied\u017a na DAA nie zale\u017ca\u0142a od wyj\u015bciowego st\u0119\u017cenia testosteronu [3]. Ci sami autorzy w 2017 r. podawali t\u0119 wy\u017csz\u0105 ilo\u015b\u0107 przez 12 tygodni i nie wykazali zmiany testosteronu ani przewagi nad placebo w sile i przyro\u015bcie mi\u0119\u015bni [4].<\/p>\n<p>Badanie P\u0142oszczycy i wsp. z 2023 r. obj\u0119\u0142o 16 bokser\u00f3w w wieku 18\u201325 lat podczas 11 dni nocnego pobytu w hipoksji normobarycznej, czyli w powietrzu o obni\u017conej zawarto\u015bci tlenu. Przez 14 dni 8 zawodnik\u00f3w przyjmowa\u0142o DAA, a 8 placebo. Analiza nie wykaza\u0142a istotnej r\u00f3\u017cnicy mi\u0119dzy grupami w zmianach testosteronu ca\u0142kowitego i wolnego, kortyzolu ani LH; testosteron wzr\u00f3s\u0142 o oko\u0142o 20% po pierwszej nocy w hipoksji w obu grupach, co autorzy przypisali hipoksji, a nie suplementowi [10]. To ma\u0142a pr\u00f3ba, kr\u00f3tki czas i szczeg\u00f3lne warunki, wi\u0119c wyniku nie mo\u017cna uog\u00f3lnia\u0107 na zwyk\u0142y trening.<\/p>\n<p>Przegl\u0105d z 2017 r. opisuje jeszcze badanie Bloomera i wsp. z 2015 r.: 10 m\u0119\u017cczyzn z nadwag\u0105 lub oty\u0142o\u015bci\u0105, w \u015brednim wieku 42 lat i z niskim wyj\u015bciowym testosteronem, przyjmowa\u0142o mieszank\u0119 DAA, azotanu sodu i witaminy D3; po 14 i 28 dniach nie wykazano istotnej zmiany testosteronu, a badanie nie mia\u0142o grupy placebo [5]. Ten wynik nie potwierdza wyja\u015bnienia, \u017ce DAA podnosi testosteron u os\u00f3b z niskim st\u0119\u017ceniem wyj\u015bciowym, a u trenuj\u0105cych nie. Dost\u0119pne dane nie pozwalaj\u0105 wskaza\u0107 grupy, w kt\u00f3rej efekt potwierdzono w badaniu z randomizacj\u0105 i placebo.<\/p>\n<p>Produkty z DAA por\u00f3wnujemy w <a href=\"#ranking\">rankingu poni\u017cej<\/a>; punktacja nie mierzy skuteczno\u015bci. Drugi cz\u0119sty sk\u0142adnik takich mieszanek opisujemy osobno we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tribulus-terrestris-opinie-dawkowanie-efekty\/\">tribulus terrestris: opinie, dzia\u0142anie i skutki uboczne<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"plodnosc\">5. DAA a p\u0142odno\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 nasienia<\/h2>\n<p>Dane o wp\u0142ywie DAA na nasienie s\u0105 wst\u0119pne i nie pozwalaj\u0105 uzna\u0107 go za sprawdzony \u015brodek na p\u0142odno\u015b\u0107. Kwas D-asparaginowy wyst\u0119puje naturalnie w nasieniu: w badaniu obserwacyjnym z 2005 r. u 30 m\u0119\u017cczyzn jego st\u0119\u017cenie w plazmie nasienia wynosi\u0142o \u015brednio 80 nmol\/ml u dawc\u00f3w z prawid\u0142owym nasieniem, 26 nmol\/ml przy obni\u017conej liczbie i ruchliwo\u015bci plemnik\u00f3w oraz 12 nmol\/ml przy braku plemnik\u00f3w w nasieniu [13]. Badanie obserwacyjne pokazuje wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powanie, a nie to, \u017ce podawanie DAA poprawi nasienie.<\/p>\n<p>Badanie interwencyjne z 2012 r. jest cytowane w opisach produkt\u00f3w na p\u0142odno\u015b\u0107. D&#8217;Aniello i wsp. podawali D-asparaginian sodu przez 90 dni 60 m\u0119\u017cczyznom z obni\u017con\u0105 liczb\u0105 lub ruchliwo\u015bci\u0105 plemnik\u00f3w. St\u0119\u017cenie plemnik\u00f3w wzros\u0142o z 8,2 do 16,5 mln\/ml w jednej grupie i z 29,9 do 48,7 mln\/ml w drugiej, a w ci\u0105\u017c\u0119 zasz\u0142o 16 z 60 partnerek; autorzy opisali te\u017c wzrost LH i testosteronu w surowicy, od 1,3 do 1,6 raza wzgl\u0119dem warto\u015bci wyj\u015bciowych [7]. Badanie nie mia\u0142o grupy placebo, wi\u0119c nie wiadomo, jaka cz\u0119\u015b\u0107 poprawy nasienia, zmian hormon\u00f3w i ci\u0105\u017c wyst\u0105pi\u0142aby bez suplementu.<\/p>\n<p>W 2025 r. opublikowano badanie z randomizacj\u0105 i placebo u m\u0119\u017cczyzn z niep\u0142odno\u015bci\u0105 o nieustalonej przyczynie: po 3 miesi\u0105cach w grupie 24 m\u0119\u017cczyzn przyjmuj\u0105cych preparat odsetek plemnik\u00f3w o ruchu post\u0119powym wzr\u00f3s\u0142 z 10,63% do 15,21%, wzros\u0142o te\u017c st\u0119\u017cenie testosteronu, a w grupie 24 m\u0119\u017cczyzn przyjmuj\u0105cych placebo nie wykazano istotnych zmian [8]. St\u0119\u017cenie plemnik\u00f3w, ich ruchliwo\u015b\u0107 ca\u0142kowita i odsetek form nieprawid\u0142owych w grupie preparatu si\u0119 nie poprawi\u0142y, a w ci\u0105\u017c\u0119 zasz\u0142y partnerki 2 z 24 m\u0119\u017cczyzn z tej grupy, czyli 8,3%; autorzy sami ocenili ten odsetek jako bardzo niski [8]. Przytoczone wyniki to por\u00f3wnanie stanu przed i po w ka\u017cdej grupie osobno, wi\u0119c same nie wykazuj\u0105 przewagi preparatu nad placebo. Preparat zawiera\u0142 ponadto trzy sk\u0142adniki naraz: DAA, ubichinol i cynk, dlatego wyniku nie mo\u017cna przypisa\u0107 samemu DAA. Brakuje kontrolowanych bada\u0144, w kt\u00f3rych sam DAA por\u00f3wnano z placebo pod k\u0105tem ci\u0105\u017c lub urodze\u0144.<\/p>\n<p>Je\u015bli staracie si\u0119 o dziecko od roku bez skutku, brytyjska s\u0142u\u017cba zdrowia (NHS) zaleca wizyt\u0119 u lekarza, a wcze\u015bniej, gdy kobieta ma 36 lat lub wi\u0119cej albo wiadomo o mo\u017cliwej przyczynie k\u0142opot\u00f3w z p\u0142odno\u015bci\u0105 [14]. Suplement nie zast\u0119puje badania nasienia i diagnostyki obojga partner\u00f3w.<\/p>\n<h2 id=\"opinie\">6. DAA opinie a badania: sk\u0105d bierze si\u0119 r\u00f3\u017cnica<\/h2>\n<p>Opinia u\u017cytkownika o DAA mo\u017ce by\u0107 pozytywna tak\u017ce wtedy, gdy suplement nie dzia\u0142a, bo pojedyncza osoba nie ma grupy kontrolnej, a si\u0142a poprawia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c bez suplementu. W badaniach z placebo wida\u0107 to wyra\u017anie. U Willoughby&#8217;ego i Leutholtza si\u0142a i sk\u0142ad cia\u0142a poprawi\u0142y si\u0119 po 28 dniach treningu w obu grupach, bez r\u00f3\u017cnicy mi\u0119dzy DAA a placebo [2]. W 12-tygodniowym badaniu Melville&#8217;a i wsp. si\u0142a i przekr\u00f3j mi\u0119\u015bni wzros\u0142y podobnie w obu grupach [4]. U wspinaczy st\u0119\u017cenie kortyzolu i bia\u0142ka wi\u0105\u017c\u0105cego hormony p\u0142ciowe zmieni\u0142o si\u0119 w czasie niezale\u017cnie od tego, czy przyjmowali DAA, czy placebo [9].<\/p>\n<p>Osoba, kt\u00f3ra zaczyna DAA razem z nowym planem treningowym, diet\u0105 albo po okresie przem\u0119czenia, mo\u017ce przypisa\u0107 popraw\u0119 suplementowi. Relacja z forum nie pozwala rozdzieli\u0107 tych wp\u0142yw\u00f3w, zw\u0142aszcza gdy nie zawiera pomiaru hormon\u00f3w przed stosowaniem i po nim.<\/p>\n<p>Wiarygodny pomiar w\u0142asnego testosteronu daje badanie krwi zlecone i om\u00f3wione z lekarzem. Jakie badania krwi, w tym hormonalne, zleca si\u0119 osobom stosuj\u0105cym \u015brodki anaboliczne, opisujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/badania-krwi-przed-pierwszym-cyklem-kompletny-przewodnik-dla-poczatkujacych\/\">badania krwi a sterydy<\/a>. Gdy niedob\u00f3r testosteronu potwierdzi lekarz, leczenie ustala on sam; jak wygl\u0105da terapia testosteronem, opisuje wpis o <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-przy-trt-terapii-zastepczej\/\">TRT<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"skutki-uboczne\">7. Skutki uboczne DAA opisane w badaniach<\/h2>\n<p>Bezpiecze\u0144stwo DAA jest s\u0142abo poznane, bo badania u ludzi by\u0142y ma\u0142e i kr\u00f3tkie. \u017badne z opisanych bada\u0144 u m\u0119\u017cczyzn trenuj\u0105cych si\u0142owo nie trwa\u0142o d\u0142u\u017cej ni\u017c 12 tygodni [4]; badania dotycz\u0105ce p\u0142odno\u015bci trwa\u0142y do 90 dni [7] [8]. Autorzy przegl\u0105du systematycznego z 2017 r. pisz\u0105 wprost, \u017ce nie jest jasne, czy ilo\u015bci stosowane w badaniach s\u0105 dla ludzi bezpieczne, i \u017ce potrzeba danych o ilo\u015bci bezpiecznej i skutecznej [5]. Nie ma wi\u0119c podstaw, by uzna\u0107 du\u017ce ilo\u015bci DAA za bezpieczne.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Zg\u0142aszane dolegliwo\u015bci.<\/strong> Wed\u0142ug przegl\u0105du z 2017 r. tylko jedno z w\u0142\u0105czonych bada\u0144 u ludzi poda\u0142o zdarzenia niepo\u017c\u0105dane: w badaniu Willoughby&#8217;ego i Leutholtza trzech uczestnik\u00f3w zg\u0142osi\u0142o dra\u017cliwo\u015b\u0107, nerwowo\u015b\u0107, przyspieszone bicie serca i b\u00f3l g\u0142owy; przegl\u0105d nie podaje, czy nale\u017celi do grupy DAA, czy placebo, wi\u0119c na tej podstawie nie mo\u017cna przypisa\u0107 tych dolegliwo\u015bci suplementowi [5].<\/li>\n<li><strong>Spadek testosteronu.<\/strong> Przy wy\u017cszej z badanych ilo\u015bci testosteron ca\u0142kowity obni\u017cy\u0142 si\u0119 po 14 dniach o oko\u0142o 12,5%, a testosteron wolny by\u0142 ni\u017cszy ni\u017c po placebo [3].<\/li>\n<li><strong>Spadek estradiolu.<\/strong> Po 12 tygodniach estradiol by\u0142 ni\u017cszy o 16% ni\u017c na pocz\u0105tku; autorzy nie wi\u0105zali tej zmiany z wynikami treningu [4].<\/li>\n<li><strong>Dane ze zwierz\u0105t.<\/strong> W przysadce szczura kwas D-asparaginowy pobudza tak\u017ce wydzielanie prolaktyny [11], a w jednym z do\u015bwiadcze\u0144 przytoczonych w przegl\u0105dzie nasila\u0142 wska\u017aniki stresu oksydacyjnego w nerkach, m\u00f3zgu i sercu [5]. Nie wiadomo, czy dotyczy to ludzi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je\u015bli po DAA pojawi si\u0119 ko\u0142atanie serca, b\u00f3l g\u0142owy, rozdra\u017cnienie albo k\u0142opoty ze snem, przerwij stosowanie i skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub farmaceut\u0105. Osoby przyjmuj\u0105ce leki, lecz\u0105ce si\u0119 z powodu chor\u00f3b przewlek\u0142ych lub staraj\u0105ce si\u0119 o dziecko powinny uzgodni\u0107 suplement z lekarzem przed pierwsz\u0105 porcj\u0105.<\/p>\n<h2 id=\"oswiadczenia-sport\">8. O\u015bwiadczenia zdrowotne UE i status DAA w sporcie<\/h2>\n<p>Kwas D-asparaginowy nie ma w Unii Europejskiej \u017cadnego dopuszczonego o\u015bwiadczenia zdrowotnego. W wykazie z rozporz\u0105dzenia Komisji (UE) nr 432\/2012 nie ma pozycji dla kwasu asparaginowego ani dla \u017cadnej z jego form [6]. Sprzedawca nie mo\u017ce wi\u0119c pisa\u0107 na etykiecie ani w opisie, \u017ce DAA podnosi testosteron, wspiera p\u0142odno\u015b\u0107 lub buduje mi\u0119\u015bnie. Je\u015bli na produkcie z DAA widzisz zdanie o testosteronie, sprawd\u017a sk\u0142ad i brzmienie deklaracji: dopuszczone o\u015bwiadczenie o testosteronie ma cynk. Cynk pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owego poziomu testosteronu we krwi; to o\u015bwiadczenie o zwyk\u0142ej funkcji organizmu, kt\u00f3re wolno stosowa\u0107 wy\u0142\u0105cznie wobec \u017cywno\u015bci b\u0119d\u0105cej co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142em cynku, i nie oznacza ono podnoszenia testosteronu [6].<\/p>\n<p>Kwas D-asparaginowy nie jest wymieniony z nazwy na li\u015bcie substancji i metod zabronionych w sporcie na 2026 r.: w tek\u015bcie listy opublikowanej przez Polsk\u0105 Agencj\u0119 Antydopingow\u0105 (POLADA) nie ma kwasu asparaginowego ani asparaginian\u00f3w [15]. Brak nazwy nie przes\u0105dza jednak o statusie, bo lista obejmuje tak\u017ce substancje niewymienione imiennie, o podobnej budowie chemicznej lub podobnym dzia\u0142aniu biologicznym [15]. Zawodnik obj\u0119ty kontrol\u0105 antydopingow\u0105 powinien potwierdzi\u0107 ocen\u0119 konkretnego produktu w POLADA; ryzyko dotyczy ca\u0142ego produktu, tak\u017ce sk\u0142adnik\u00f3w innych ni\u017c DAA i takich, kt\u00f3rych producent nie zadeklarowa\u0142. Dla por\u00f3wnania testosteron i inne steroidy anaboliczno-androgenne s\u0105 zabronione w ka\u017cdym czasie [15]; czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od suplement\u00f3w, wyja\u015bniamy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sarm-y-a-sterydy-anaboliczne-roznice-i-pelny-obraz\/\">sterydy anaboliczne a SARM-y<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"dawkowanie\">9. Jak i po co stosowa\u0107 DAA: dawkowanie z bada\u0144 i porcje z etykiet<\/h2>\n<p>Dost\u0119pne badania nie pozwalaj\u0105 zaleci\u0107 skutecznej dawki DAA do zwi\u0119kszania testosteronu u os\u00f3b trenuj\u0105cych ani ustali\u0107 bezpiecze\u0144stwa d\u0142ugotrwa\u0142ego stosowania: wyniki s\u0105 niesp\u00f3jne, pr\u00f3by ma\u0142e, a \u017cadne z opisanych bada\u0144 u m\u0119\u017cczyzn trenuj\u0105cych si\u0142owo nie trwa\u0142o d\u0142u\u017cej ni\u017c 12 tygodni [4] [5]. Wiadomo tylko, jakie ilo\u015bci podawano w badaniach i co z tego wynik\u0142o. W badaniu Topo i wsp. uczestnicy przyjmowali D-asparaginian sodu przez 12 dni [1]. Zbli\u017cona ilo\u015b\u0107, 3 g kwasu D-asparaginowego dziennie, nie zmieni\u0142a testosteronu u trenuj\u0105cych [2] [3] [9], a dwukrotnie wi\u0119ksza, 6 g dziennie, obni\u017cy\u0142a go po 2 tygodniach [3], nie zmieni\u0142a po 12 tygodniach [4] i nie da\u0142a istotnej przewagi nad placebo u bokser\u00f3w [10]. Te liczby, zebrane tak\u017ce w tabeli bada\u0144, opisuj\u0105 interwencje badawcze, a nie zalecenia.<\/p>\n<p>Osobn\u0105 informacj\u0105 jest to, co deklaruje producent i na co pozwala prawo. DAA nie ma dopuszczonego w UE o\u015bwiadczenia zdrowotnego [6], wi\u0119c etykieta podaje porcj\u0119, ale nie mo\u017ce obiecywa\u0107 efektu. Z danych z bada\u0144 i z etykiet wynikaj\u0105 trzy wnioski dla kupuj\u0105cego. Wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 nie dzia\u0142a\u0142a lepiej, a w jednym badaniu dzia\u0142a\u0142a gorzej [3]. Porcje na etykietach r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 wielokrotnie mi\u0119dzy produktami: kapsu\u0142ka DAA marki \u015awiat Supli zawiera 500 mg, producent zaleca jedn\u0105 dziennie, a w tabeli sk\u0142adu zaznacza, \u017ce dla tego sk\u0142adnika nie ustalono zalecanego dziennego spo\u017cycia, podczas gdy w badaniach podawano kilka razy wi\u0119cej, wi\u0119c wynik\u00f3w bada\u0144 nie mo\u017cna wprost odnosi\u0107 do takiej porcji. Nie przekraczaj porcji podanej na etykiecie i nie \u0142\u0105cz kilku produkt\u00f3w z DAA naraz, bo wtedy sumuj\u0105 si\u0119 ilo\u015bci, kt\u00f3rych bezpiecze\u0144stwa nie sprawdzono [5].<\/p>\n<p>Cz\u0119stym pytaniem jest te\u017c \u0142\u0105czenie DAA z kreatyn\u0105; kreatyna nie ma potwierdzonej skuteczno\u015bci jako spos\u00f3b podnoszenia testosteronu, ale ma dopuszczone o\u015bwiadczenie o wydolno\u015bci, co opisujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-rozni-sie-kreatyna-od-testosteronu\/\">kreatyna a testosteron<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"ranking\">10. Ranking produkt\u00f3w z DAA 2026: etykieta, sk\u0142ad i cena porcji<\/h2>\n<p>Por\u00f3wnali\u015bmy wszystkie 4 dost\u0119pne w sklepie 3.10.2026 suplementy, w kt\u00f3rych DAA jest g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem (DAA jest w nich sk\u0142adnikiem o najwi\u0119kszej ilo\u015bci w porcji dziennej wed\u0142ug karty produktu; pozosta\u0142e produkty w kategorii sklepu to kompleksy z DAA, w kt\u00f3rych DAA nie jest g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem, oraz preparaty bez DAA), w trzech sprawdzalnych kryteriach dotycz\u0105cych etykiety (maksymalnie 6 punkt\u00f3w); sk\u0142ad, porcje i ceny pochodz\u0105 z kart produkt\u00f3w, odczyt 3.10.2026. Ceny w sklepie mog\u0105 si\u0119 zmieni\u0107, wi\u0119c aktualn\u0105 cen\u0119 sprawd\u017a na karcie produktu. Ranking nie mierzy skuteczno\u015bci: u m\u0119\u017cczyzn trenuj\u0105cych si\u0142owo badania nie wykaza\u0142y wzrostu testosteronu po DAA [2] [3] [4], a o\u015bwiadczenie UE dotyczy tylko sk\u0142adnik\u00f3w towarzysz\u0105cych, nie DAA [6]. Pe\u0142n\u0105 ofert\u0119 znajdziesz w kategorii DAA i pozosta\u0142e w sklepie \u015awiat Supli; kompleksy z niewielk\u0105 ilo\u015bci\u0105 DAA, np. Promaker Boosteron Maxxx i \u015awiat Supli Booster Testosteronu (wed\u0142ug kart po 300 mg DAA w 3 kapsu\u0142kach obok ekstrakt\u00f3w ro\u015blinnych i cynku), por\u00f3wnuje <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/boostery-testosteronu-ktore-naprawde-dzialaja-ranking-oparty-na-badaniach-klinicznych\/\">ranking booster\u00f3w testosteronu<\/a>, a buzdyganek, drugi cz\u0119sty sk\u0142adnik takich mieszanek, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-8-najlepszych-suplementow-z-tribulusem-odkryj-ktore-zwieksza-twoja-sile-i-libido-najskuteczniej\/\">ranking suplement\u00f3w z buzdyganem<\/a>.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%;-webkit-overflow-scrolling:touch\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:1080px;width:auto\">\n<caption>Ranking produkt\u00f3w z DAA: o\u015bwiadczenia UE dla sk\u0142adnik\u00f3w towarzysz\u0105cych, substancje pomocnicze, koszt porcji dziennej i, informacyjnie, ilo\u015b\u0107 DAA na tle bada\u0144<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Miejsce<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Produkt<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">G\u0142\u00f3wne sk\u0142adniki w porcji dziennej<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">O\u015bwiadczenia UE dla sk\u0142adnik\u00f3w innych ni\u017c DAA (0\u20132)<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Substancje pomocnicze (0\u20132)<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt porcji dziennej (0\u20132)<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Suma (0\u20136)<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Ilo\u015b\u0107 DAA a badania (bez punkt\u00f3w)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"#produkt-daa-swiat-supli\">\u015awiat Supli DAA, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">kwas D-asparaginowy 500 mg (1 kapsu\u0142ka)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2 (2 pozycje)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2 (0,28 z\u0142)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">500 mg, czyli 6 razy mniej ni\u017c 3 g z bada\u0144 [2] [3] [9]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"#produkt-prolact-block-olimp\">Olimp Xtreme Prolact-Block, 60 tabletek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1 tabletka: kwas D-asparaginowy 1600 mg, cynk 7,5 mg, witamina B6 2,1 mg, witamina E 7,5 mg (porcja dzienna 1\u20132 tabletki)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2 (cynk, witamina B6)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0 (5 pozycji)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1 (1,60 z\u0142)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1,6 g w 1 tabletce, 3,2 g w 2 tabletkach; 3 g bez wzrostu testosteronu u trenuj\u0105cych [2] [3] [9]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"#produkt-daa-ostrovit\">OstroVit DAA 3000, 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3 kapsu\u0142ki: kwas D-asparaginowy 3000 mg<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1 (3 pozycje)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2 (0,77 z\u0142)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3 g, czyli ilo\u015b\u0107 z bada\u0144, w kt\u00f3rych nie wykazano wzrostu testosteronu u trenuj\u0105cych [2] [3] [9]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"#produkt-daa-pro-scitec\">Scitec Nutrition DAA PRO, 100 kapsu\u0142ek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4 kapsu\u0142ki: kwas D-asparaginowy 3000 mg, kwas pantotenowy 0,9 mg, cynk 1,5 mg, dimetyloglicyna 200 mg<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2 (cynk, kwas pantotenowy, oba na progu 15% referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia, RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0 (wykaz niepodany)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0 (2,16 z\u0142)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3 g, czyli ilo\u015b\u0107 z bada\u0144, w kt\u00f3rych nie wykazano wzrostu testosteronu u trenuj\u0105cych [2] [3] [9]<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Przy r\u00f3wnej sumie wy\u017cej jest produkt z wy\u017csz\u0105 ocen\u0105 za o\u015bwiadczenia UE, potem z ni\u017cszym kosztem porcji (Olimp Xtreme Prolact-Block i OstroVit DAA 3000 maj\u0105 po 3 pkt). Wysoka suma nie oznacza skuteczniejszego produktu: pierwsze miejsce \u015awiat Supli DAA wynika z kr\u00f3tkiego wykazu substancji pomocniczych i niskiego kosztu porcji, a ilo\u015b\u0107 DAA jest w nim kilkakrotnie mniejsza ni\u017c w badaniach.<\/p>\n<h2 id=\"punktacja\">11. Jak liczyli\u015bmy punkty<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>O\u015bwiadczenia UE dla sk\u0142adnik\u00f3w innych ni\u017c DAA (0\u20132):<\/strong> po 1 pkt za ka\u017cdy sk\u0142adnik z dopuszczonym o\u015bwiadczeniem dotycz\u0105cym hormon\u00f3w, obecny w porcji dziennej w ilo\u015bci co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142a sk\u0142adnika, czyli 15% RWS: cynk (pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owego poziomu testosteronu we krwi), witamina B6 (przyczynia si\u0119 do regulacji aktywno\u015bci hormonalnej) i kwas pantotenowy (przyczynia si\u0119 do prawid\u0142owej syntezy i metabolizmu hormon\u00f3w steroidowych, witaminy D i niekt\u00f3rych neuroprzeka\u017anik\u00f3w) [6]; maksymalnie 2 pkt. O\u015bwiadczenie dotyczy sk\u0142adnika, nie produktu i nie DAA, i nie oznacza podnoszenia testosteronu.<\/li>\n<li><strong>Substancje pomocnicze (0\u20132):<\/strong> preferencja dla kr\u00f3tszego wykazu pozycji poza sk\u0142adnikami aktywnymi (wype\u0142niacze, substancje przeciwzbrylaj\u0105ce i glazuruj\u0105ce, otoczka kapsu\u0142ki, woda): 2 pkt za nie wi\u0119cej ni\u017c 2 pozycje, 1 pkt za 3\u20134, 0 pkt za 5 lub wi\u0119cej albo gdy karta nie podaje wykazu. Liczba pozycji nie m\u00f3wi o jako\u015bci ani bezpiecze\u0144stwie produktu.<\/li>\n<li><strong>Koszt porcji dziennej (0\u20132):<\/strong> 2 pkt do 1,00 z\u0142 w\u0142\u0105cznie, 1 pkt powy\u017cej 1,00 z\u0142 do 2,00 z\u0142 w\u0142\u0105cznie, 0 pkt powy\u017cej 2,00 z\u0142; cena z karty (odczyt 3.10.2026) podzielona przez liczb\u0119 porcji dziennych w opakowaniu, a gdy producent podaje zakres porcji (Olimp: 1\u20132 tabletki), liczona jest porcja g\u00f3rna.<\/li>\n<li><strong>Ilo\u015b\u0107 DAA a badania (bez punkt\u00f3w):<\/strong> kolumna informacyjna. W badaniach u trenuj\u0105cych podawano 3 g [2] [3] [9] albo 6 g kwasu D-asparaginowego dziennie [3] [4] [10]; to interwencje badawcze, nie zalecenia, a wyniki nie przenosz\u0105 si\u0119 na produkt.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wszystkie produkty w rankingu by\u0142y dost\u0119pne w dniu odczytu.<\/p>\n<h2 id=\"karty\">12. Produkty z rankingu: sk\u0142ad, cena i ograniczenia<\/h2>\n<p>Karty s\u0105 w kolejno\u015bci rankingu; dane o porcji, sk\u0142adzie, cenie i ostrze\u017ceniach pochodz\u0105 ze stron produkt\u00f3w w sklepie (odczyt 3.10.2026). Ka\u017cdy z tych produkt\u00f3w jest suplementem diety, a nie lekiem, i nie zast\u0119puje leczenia ani bada\u0144 hormonalnych.<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-daa-swiat-supli\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/swiat-supli-daa-60-kapsulek\/p14951?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=1606\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30751-large_default\/swiat-supli-daa-60-kapsulek.jpg\" alt=\"Opakowanie suplementu diety \u015awiat Supli DAA, 60 kapsu\u0142ek z kwasem D-asparaginowym\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/swiat-supli-daa-60-kapsulek\/p14951?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=1606\">1. \u015awiat Supli DAA, 60 kapsu\u0142ek (4\/6 pkt)<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Producent zaleca 1 kapsu\u0142k\u0119 dziennie rano na czczo, popit\u0105 du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 wody; kapsu\u0142ka zawiera 500 mg kwasu D-asparaginowego, a opakowanie wystarcza na 60 dni. Cena 16,99 z\u0142, czyli 0,28 z\u0142 za porcj\u0119 (odczyt 3.10.2026, cena w sklepie mo\u017ce si\u0119 zmieni\u0107). Wed\u0142ug tabeli na stronie produktu dla tego sk\u0142adnika nie ustalono zalecanego dziennego spo\u017cycia. DAA nie ma dopuszczonego w UE o\u015bwiadczenia zdrowotnego [6], a porcja 500 mg jest 6 razy mniejsza ni\u017c 3 g, przy kt\u00f3rych w badaniach u trenuj\u0105cych nie wykazano wzrostu testosteronu [2] [3] [9]; wyniki bada\u0144 nie przenosz\u0105 si\u0119 wi\u0119c na ten produkt.<\/p>\n<p>Sk\u0142ad: kwas D-asparaginowy, celuloza mikrokrystaliczna (substancja wype\u0142niaj\u0105ca), otoczka kapsu\u0142ki z hydroksypropylometylocelulozy (kapsu\u0142ka ro\u015blinna). Wed\u0142ug strony produktu mo\u017ce zawiera\u0107 mleko (w tym laktoz\u0119), soj\u0119, orzeszki ziemne, inne orzechy, sezam, owies, jaja i skorupiaki. Strona produktu podaje, \u017ce preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ci\u0105\u017cy ani karmi\u0105cych piersi\u0105, a tak\u017ce os\u00f3b uczulonych na kt\u00f3rykolwiek ze sk\u0142adnik\u00f3w. Nie stosuj w ci\u0105\u017cy, podczas karmienia piersi\u0105 ani u os\u00f3b niepe\u0142noletnich. Przy przyjmowanych lekach, chorobach przewlek\u0142ych i staraniach o dziecko uzgodnij stosowanie z lekarzem.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/swiat-supli-daa-60-kapsulek\/p14951?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=1606\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-prolact-block-olimp\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/booster-testosteronu-daa-olimp-xtreme-prolact-block-60tab\/p1678?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=1606\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/27421-large_default\/booster-testosteronu-daa-olimp-xtreme-prolact-block-60tab.jpg\" alt=\"Opakowanie suplementu diety Olimp Xtreme Prolact-Block, 60 tabletek z kwasem D-asparaginowym, cynkiem i witamin\u0105 B6\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/booster-testosteronu-daa-olimp-xtreme-prolact-block-60tab\/p1678?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=1606\">2. Olimp Xtreme Prolact-Block, 60 tabletek (3\/6 pkt)<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Wed\u0142ug strony produktu porcja dzienna to 1\u20132 tabletki. W jednej tabletce jest 1600 mg kwasu D-asparaginowego, 7,5 mg cynku (75% RWS), 2,1 mg witaminy B6 (150% RWS) i 7,5 mg witaminy E (62,5% RWS). Dwie tabletki daj\u0105 3,2 g DAA i 15 mg cynku, a g\u00f3rny tolerowany poziom spo\u017cycia cynku dla doros\u0142ych wynosi 25 mg dziennie ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142 [18], wi\u0119c wlicz cynk z diety i innych preparat\u00f3w. Cena 47,99 z\u0142: 0,80 z\u0142 za tabletk\u0119, czyli 0,80\u20131,60 z\u0142 za porcj\u0119 dzienn\u0105 (do punktacji przyj\u0119to 2 tabletki; odczyt 3.10.2026, cena w sklepie mo\u017ce si\u0119 zmieni\u0107). O\u015bwiadczenia z rozporz\u0105dzenia 432\/2012 dotycz\u0105 cynku (utrzymanie prawid\u0142owego poziomu testosteronu we krwi) i witaminy B6 (regulacja aktywno\u015bci hormonalnej), a nie DAA [6]. Ilo\u015b\u0107 3 g DAA dziennie nie zwi\u0119kszy\u0142a testosteronu u trenuj\u0105cych w badaniach [2] [3] [9].<\/p>\n<p>Sk\u0142ad: kwas D-asparaginowy, substancje wype\u0142niaj\u0105ce (celuloza mikrokrystaliczna, izomalt), diglicynian cynku, substancja przeciwzbrylaj\u0105ca (sole magnezowe kwas\u00f3w t\u0142uszczowych), octan DL-alfa-tokoferylu, substancja przeciwzbrylaj\u0105ca (dwutlenek krzemu), substancja glazuruj\u0105ca (glikol polietylenowy), chlorowodorek pirydoksyny. Strona produktu nie podaje informacji o alergenach, wi\u0119c sprawd\u017a je na opakowaniu. Wed\u0142ug strony produktu nie nale\u017cy przekracza\u0107 zalecanego dziennego spo\u017cycia, a produkt nie jest przeznaczony do stosowania u kobiet w ci\u0105\u017cy. Nie stosuj w ci\u0105\u017cy, podczas karmienia piersi\u0105 ani u os\u00f3b niepe\u0142noletnich. Przy przyjmowanych lekach, chorobach przewlek\u0142ych i staraniach o dziecko uzgodnij stosowanie z lekarzem.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/booster-testosteronu-daa-olimp-xtreme-prolact-block-60tab\/p1678?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=1606\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-daa-ostrovit\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/booster-testosteronu-daa-ostrovit-daa-3000-90kaps\/p8538?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=1606\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/18993-large_default\/booster-testosteronu-daa-ostrovit-daa-3000-90kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie suplementu diety OstroVit DAA 3000, 90 kapsu\u0142ek z kwasem D-asparaginowym\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/booster-testosteronu-daa-ostrovit-daa-3000-90kaps\/p8538?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=1606\">3. OstroVit DAA 3000, 90 kapsu\u0142ek (3\/6 pkt)<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Wed\u0142ug strony produktu porcja to 3 kapsu\u0142ki, czyli 3000 mg kwasu D-asparaginowego, spo\u017cywane 30 minut przed snem; opakowanie wystarcza na 30 dni. Cena 22,99 z\u0142, czyli 0,77 z\u0142 za porcj\u0119 (odczyt 3.10.2026, cena w sklepie mo\u017ce si\u0119 zmieni\u0107). DAA nie ma dopuszczonego w UE o\u015bwiadczenia zdrowotnego [6], a wed\u0142ug tabeli sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych i wykazu sk\u0142adnik\u00f3w na stronie produktu jedynym sk\u0142adnikiem aktywnym jest DAA. Porcja 3 g to ilo\u015b\u0107 badana u trenuj\u0105cych, u kt\u00f3rych nie wykazano wzrostu testosteronu [2] [3] [9]; przy 6 g dziennie testosteron obni\u017cy\u0142 si\u0119 po 14 dniach [3], wi\u0119c nie zwi\u0119kszaj porcji ponad etykiet\u0119.<\/p>\n<p>Sk\u0142ad: kwas D-asparaginowy, otoczka kapsu\u0142ki (\u017celatyna, woda oczyszczona), substancja przeciwzbrylaj\u0105ca (sole magnezowe kwas\u00f3w t\u0142uszczowych). Strona produktu nie podaje informacji o alergenach, wi\u0119c sprawd\u017a je na opakowaniu. Wed\u0142ug strony produktu nie nale\u017cy przekracza\u0107 zalecanego dziennego spo\u017cycia, a produkt nie jest przeznaczony do stosowania u kobiet w ci\u0105\u017cy. Nie stosuj w ci\u0105\u017cy, podczas karmienia piersi\u0105 ani u os\u00f3b niepe\u0142noletnich. Przy przyjmowanych lekach, chorobach przewlek\u0142ych i staraniach o dziecko uzgodnij stosowanie z lekarzem.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/booster-testosteronu-daa-ostrovit-daa-3000-90kaps\/p8538?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=1606\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-daa-pro-scitec\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/booster-testosteronu-daa-scitec-nutrition-daa-pro-100kaps\/p7803?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=1606\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/17930-large_default\/booster-testosteronu-daa-scitec-nutrition-daa-pro-100kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie suplementu diety Scitec Nutrition DAA PRO, 100 kapsu\u0142ek z kwasem D-asparaginowym, cynkiem i dimetyloglicyn\u0105\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/booster-testosteronu-daa-scitec-nutrition-daa-pro-100kaps\/p7803?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=1606\">4. Scitec Nutrition DAA PRO, 100 kapsu\u0142ek (2\/6 pkt)<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Wed\u0142ug strony produktu porcja to 4 kapsu\u0142ki dziennie; opakowanie wystarcza na 25 dni. W porcji tabela sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych podaje 3000 mg kwasu D-asparaginowego, 0,9 mg kwasu pantotenowego, 1,5 mg cynku i 200 mg dimetyloglicyny. Cena 53,99 z\u0142, czyli 2,16 z\u0142 za porcj\u0119 (odczyt 3.10.2026, cena w sklepie mo\u017ce si\u0119 zmieni\u0107). Cynk i kwas pantotenowy wyst\u0119puj\u0105 w ilo\u015bci r\u00f3wnej 15% RWS, wi\u0119c le\u017c\u0105 na progu, od kt\u00f3rego wolno stosowa\u0107 ich o\u015bwiadczenia: o utrzymaniu prawid\u0142owego poziomu testosteronu we krwi (cynk) i o prawid\u0142owej syntezie i metabolizmie hormon\u00f3w steroidowych (kwas pantotenowy) [6]. Dla DAA i dimetyloglicyny w wykazie rozporz\u0105dzenia nie ma o\u015bwiadcze\u0144 [6]. Ilo\u015b\u0107 3 g DAA dziennie nie zwi\u0119kszy\u0142a testosteronu u trenuj\u0105cych w badaniach [2] [3] [9].<\/p>\n<p>Sk\u0142ad wed\u0142ug tabeli sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych na stronie produktu; pe\u0142nego wykazu sk\u0142adnik\u00f3w, w tym substancji pomocniczych i alergen\u00f3w, strona nie podaje, wi\u0119c sprawd\u017a go na opakowaniu. Wed\u0142ug strony produktu nie nale\u017cy przekracza\u0107 zalecanego dziennego spo\u017cycia, a produkt nie jest przeznaczony do stosowania u kobiet w ci\u0105\u017cy. Nie stosuj w ci\u0105\u017cy, podczas karmienia piersi\u0105 ani u os\u00f3b niepe\u0142noletnich. Przy przyjmowanych lekach, chorobach przewlek\u0142ych i staraniach o dziecko uzgodnij stosowanie z lekarzem.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/booster-testosteronu-daa-scitec-nutrition-daa-pro-100kaps\/p7803?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=1606\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<h2 id=\"jak-wybrac\">13. Jak wybra\u0107 suplement z DAA: podsumowanie<\/h2>\n<p>Po pierwsze, DAA nie ma potwierdzonego dzia\u0142ania podnosz\u0105cego testosteron u trenuj\u0105cych [2] [3] [4], wi\u0119c nie wybieraj DAA z oczekiwaniem wzrostu testosteronu, si\u0142y lub masy mi\u0119\u015bni; opisane badania u trenuj\u0105cych nie potwierdzi\u0142y takich korzy\u015bci. Po drugie, por\u00f3wnaj w tabeli sk\u0142adu ilo\u015b\u0107 DAA w porcji dziennej i koszt porcji; wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 nie dzia\u0142a\u0142a lepiej, a w jednym badaniu obni\u017cy\u0142a testosteron [3]. Po trzecie, je\u015bli zale\u017cy Ci na sk\u0142adnikach z o\u015bwiadczeniami UE, sprawd\u017a, czy porcja zawiera cynk lub witamin\u0119 B6 w ilo\u015bci co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142a i zsumuj cynk z diety i ze wszystkich suplement\u00f3w: g\u00f3rny tolerowany poziom spo\u017cycia dla doros\u0142ych to 25 mg dziennie \u0142\u0105cznie, a nie zalecana dawka suplementu [6] [18]. Po czwarte, nie \u0142\u0105cz kilku produkt\u00f3w z DAA naraz, bo ilo\u015bci si\u0119 sumuj\u0105, a bezpiecze\u0144stwa du\u017cych ilo\u015bci nie sprawdzono [5].<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/boostery-testosteronu\/c184?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=1606\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Zobacz boostery testosteronu w sklepie<\/a><\/p>\n<h2 id=\"alarm\">14. Objawy alarmowe: kiedy do lekarza<\/h2>\n<ul>\n<li>problemy z erekcj\u0105, kt\u00f3re si\u0119 powtarzaj\u0105: zg\u0142o\u015b si\u0119 do lekarza, bo mog\u0105 towarzyszy\u0107 m.in. nadci\u015bnieniu, cukrzycy i zaburzeniom hormonalnym [16],<\/li>\n<li>obni\u017cone libido, kt\u00f3re Ci\u0119 niepokoi albo pojawi\u0142o si\u0119 po rozpocz\u0119ciu leku: porozmawiaj z lekarzem, zamiast odstawia\u0107 lek na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 [17],<\/li>\n<li>rok stara\u0144 o dziecko bez skutku, a przy wieku kobiety 36 lat lub wi\u0119cej wcze\u015bniej: wizyta u lekarza [14],<\/li>\n<li>ko\u0142atanie serca, b\u00f3l g\u0142owy lub rozdra\u017cnienie po DAA: przerwij stosowanie i skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub farmaceut\u0105,<\/li>\n<li>b\u00f3l w klatce piersiowej, duszno\u015b\u0107, omdlenie albo nag\u0142e objawy neurologiczne, np. opadni\u0119cie k\u0105cika ust, niedow\u0142ad lub zaburzenia mowy: dzwo\u0144 pod 112,<\/li>\n<li>sama wysypka po suplemencie: odstaw produkt i skonsultuj si\u0119 z lekarzem,<\/li>\n<li>nag\u0142y obrz\u0119k ust, j\u0119zyka lub gard\u0142a, duszno\u015b\u0107 albo szybko nasilaj\u0105ca si\u0119 reakcja po suplemencie: dzwo\u0144 pod 112.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\">15. Pytania o DAA<\/h2>\n<h3 id=\"faq-testosteron\">15.1. Czy DAA podnosi testosteron?<\/h3>\n<p>U m\u0119\u017cczyzn trenuj\u0105cych si\u0142owo nie wykazano wzrostu testosteronu po DAA w trzech badaniach z randomizacj\u0105, trwaj\u0105cych od 14 dni do 12 tygodni [2] [3] [4]. Wzrost opisano w badaniach o s\u0142abszej konstrukcji: o 42% po 12 dniach u 23 zdrowych m\u0119\u017cczyzn w wieku 27\u201337 lat, kt\u00f3rych aktywno\u015bci fizycznej nie scharakteryzowano [1], oraz w badaniu bez grupy placebo u m\u0119\u017cczyzn z nieprawid\u0142owym nasieniem [7]; przegl\u0105d systematyczny oceni\u0142 dane u ludzi jako niesp\u00f3jne i s\u0142abej jako\u015bci [5].<\/p>\n<h3 id=\"faq-co-to\">15.2. D-aspartic acid: co to jest i czy to to samo co kwas asparaginowy?<\/h3>\n<p>D-aspartic acid to angielska nazwa kwasu D-asparaginowego, w skr\u00f3cie DAA lub D-AA. Kwas asparaginowy ma dwie formy, L i D, a DAA to wy\u0142\u0105cznie forma D, obecna w tkankach nerwowych i hormonalnych, tak\u017ce u cz\u0142owieka [1]. Leki z asparaginianem magnezu i potasu s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em tych pierwiastk\u00f3w i nie s\u0105 preparatami DAA [12].<\/p>\n<h3 id=\"faq-opinie\">15.3. Jakie s\u0105 opinie o DAA i czy mo\u017cna im ufa\u0107?<\/h3>\n<p>Relacja u\u017cytkownika nie odr\u00f3\u017cnia dzia\u0142ania suplementu od wp\u0142ywu treningu i diety. W badaniach z placebo si\u0142a i masa mi\u0119\u015bni ros\u0142y tak samo w obu grupach [2] [4], dlatego pojedyncza relacja bez pomiaru hormon\u00f3w i bez grupy kontrolnej nie dowodzi dzia\u0142ania DAA.<\/p>\n<h3 id=\"faq-dawkowanie\">15.4. Jakie jest dawkowanie DAA i ile kosztuje porcja?<\/h3>\n<p>Dost\u0119pne badania nie pozwalaj\u0105 zaleci\u0107 skutecznej dawki DAA do zwi\u0119kszania testosteronu u trenuj\u0105cych ani ustali\u0107 bezpiecze\u0144stwa d\u0142ugotrwa\u0142ego stosowania, bo ich wyniki s\u0105 niesp\u00f3jne [5]. W przytoczonych badaniach u os\u00f3b trenuj\u0105cych podawano 3 g albo 6 g kwasu D-asparaginowego dziennie; zestawiamy te ilo\u015bci w tabeli bada\u0144 jako interwencje badawcze, nie zalecenia; wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 nie dzia\u0142a\u0142a lepiej, a w jednym badaniu obni\u017cy\u0142a testosteron [3]. Osobna informacja: DAA nie ma dopuszczonego w UE o\u015bwiadczenia zdrowotnego [6]. Nie przekraczaj porcji z etykiety produktu. Porcje dzienne z kart czterech produkt\u00f3w z rankingu zawieraj\u0105 od 500 mg do 3,2 g DAA, a koszt porcji wynosi od 0,28 z\u0142 do 2,16 z\u0142 (odczyt 3.10.2026, ceny w sklepie mog\u0105 si\u0119 zmieni\u0107); szczeg\u00f3\u0142y s\u0105 w <a href=\"#ranking\">rankingu<\/a>.<\/p>\n<h3 id=\"faq-skutki\">15.5. Czy DAA ma skutki uboczne?<\/h3>\n<p>W jednym badaniu trzech uczestnik\u00f3w zg\u0142osi\u0142o dra\u017cliwo\u015b\u0107, nerwowo\u015b\u0107, przyspieszone bicie serca i b\u00f3l g\u0142owy, ale przegl\u0105d nie podaje, czy nale\u017celi do grupy DAA, czy placebo, wi\u0119c nie mo\u017cna na tej podstawie przypisa\u0107 tych dolegliwo\u015bci DAA [5]. Opisano te\u017c spadek testosteronu przy wy\u017cszej badanej ilo\u015bci [3] i spadek estradiolu po 12 tygodniach [4]. D\u0142ugotrwa\u0142ego stosowania nie zbadano [5].<\/p>\n<h3 id=\"faq-plodnosc\">15.6. Czy DAA poprawia p\u0142odno\u015b\u0107?<\/h3>\n<p>Popraw\u0119 parametr\u00f3w nasienia opisa\u0142o badanie bez grupy placebo [7] oraz badanie z placebo, w kt\u00f3rym DAA podawano razem z ubichinolem i cynkiem, a w ci\u0105\u017c\u0119 zasz\u0142y partnerki 2 z 24 m\u0119\u017cczyzn [8]. Brakuje kontrolowanych bada\u0144 samego DAA oceniaj\u0105cych odsetek ci\u0105\u017c lub \u017cywych urodze\u0144, dlatego nie mo\u017cna uzna\u0107 go za sprawdzony \u015brodek na p\u0142odno\u015b\u0107.<\/p>\n<p>Niezale\u017cnie od suplement\u00f3w: po roku stara\u0144 o dziecko bez skutku zg\u0142o\u015bcie si\u0119 do lekarza. Wcze\u015bniej, je\u015bli partnerka ma 36 lat lub wi\u0119cej albo istnieje znana mo\u017cliwa przyczyna problem\u00f3w z p\u0142odno\u015bci\u0105 [14].<\/p>\n<h3 id=\"faq-sport\">15.7. Czy DAA jest dozwolony w sporcie?<\/h3>\n<p>Kwas D-asparaginowy nie jest wymieniony z nazwy na li\u015bcie substancji i metod zabronionych na 2026 r., ale lista obejmuje te\u017c substancje niewymienione imiennie [15]. Ostateczn\u0105 ocen\u0119 konkretnego produktu zawodnik powinien potwierdzi\u0107 w POLADA; ryzyko dotyczy te\u017c sk\u0142adnik\u00f3w innych ni\u017c DAA, w tym niezadeklarowanych.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">16. Werdykt: podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>DAA nie ma potwierdzonego dzia\u0142ania podnosz\u0105cego testosteron u trenuj\u0105cych: trzy badania z randomizacj\u0105 nie wykaza\u0142y wzrostu [2] [3] [4], podobnie jak badania u wspinaczy [9] i u bokser\u00f3w [10].<\/li>\n<li>Wzrost testosteronu opisano w badaniach o s\u0142abszej konstrukcji, np. o 42% po 12 dniach u 23 zdrowych m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3rych aktywno\u015bci fizycznej nie scharakteryzowano [1], i w badaniu bez grupy placebo [7]; przegl\u0105d systematyczny oceni\u0142 dane u ludzi jako niesp\u00f3jne i s\u0142abej jako\u015bci [5].<\/li>\n<li>Przy wy\u017cszej badanej ilo\u015bci testosteron spad\u0142 o oko\u0142o 12,5% po 14 dniach [3]; wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 nie oznacza lepszego efektu.<\/li>\n<li>Dane o nasieniu pochodz\u0105 z badania bez placebo [7] i z badania mieszanki z ubichinolem i cynkiem, w kt\u00f3rym w ci\u0105\u017c\u0119 zasz\u0142y partnerki 2 z 24 m\u0119\u017cczyzn [8]; nie rozstrzygaj\u0105 o samym DAA.<\/li>\n<li>Dost\u0119pne badania nie pozwalaj\u0105 zaleci\u0107 skutecznej dawki ani ustali\u0107 bezpiecze\u0144stwa d\u0142ugiego stosowania i du\u017cych ilo\u015bci [5].<\/li>\n<li>DAA nie ma dopuszczonego w UE o\u015bwiadczenia zdrowotnego [6]. Nie jest wymieniony z nazwy na li\u015bcie zabronionej w sporcie na 2026 r., ale ocen\u0119 konkretnego produktu zawodnik powinien potwierdzi\u0107 w POLADA [15].<\/li>\n<li>Ranking czterech produkt\u00f3w z DAA ze sklepu punktuje etykiet\u0119, substancje pomocnicze i koszt porcji, a nie skuteczno\u015b\u0107: pierwsze miejsce zajmuje \u015awiat Supli DAA (4 z 6 pkt), przy ilo\u015bci DAA w porcji kilkakrotnie mniejszej ni\u017c w badaniach.<\/li>\n<li>O\u015bwiadczenia maj\u0105 cynk, dla prawid\u0142owego poziomu testosteronu we krwi, a kreatyna ma o\u015bwiadczenie o zwi\u0119kszaniu wydolno\u015bci fizycznej podczas nast\u0119puj\u0105cych po sobie kr\u00f3tkich, bardzo intensywnych \u0107wicze\u0144 u doros\u0142ych wykonuj\u0105cych intensywny wysi\u0142ek fizyczny, przy spo\u017cyciu 3 g kreatyny dziennie [6]; przy objawach niedoboru testosteronu potrzebny jest lekarz [16] [17].<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">17. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">Topo E., Soricelli A., D&#8217;Aniello A., Ronsini S., D&#8217;Aniello G. The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats. Reproductive Biology and Endocrinology 2009;7:120 (badanie kontrolowane u ludzi i do\u015bwiadczenia na szczurach: 23 zdrowych m\u0119\u017cczyzn w wieku 27\u201337 lat z o\u015brodka leczenia niep\u0142odno\u015bci i 20 w grupie placebo; interwencja badawcza, nie zalecenie: 3,12 g D-asparaginianu sodu dziennie w roztworze z witaminami B6, B12 i kwasem foliowym przez 12 dni; LH z 4,2 do 5,6 mIU\/ml, czyli +33%, testosteron z 4,5 do 6,4 ng\/ml, czyli +42%, wzrost u 20 z 23 os\u00f3b, po 6 dniach bez istotnej zmiany, 3 dni po odstawieniu 5,8 ng\/ml; szczury po 12 dniach: LH +51%, testosteron 10,4 wobec 5,1 ng\/ml; racemaza asparaginianowa w przysadce i j\u0105drach szczura; ograniczenia: 12 dni, brak opisu randomizacji i charakterystyki uczestnik\u00f3w). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/19860889\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/19860889<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">Willoughby D.S., Leutholtz B. D-aspartic acid supplementation combined with 28 days of heavy resistance training has no effect on body composition, muscle strength, and serum hormones associated with the hypothalamo-pituitary-gonadal axis in resistance-trained men. Nutrition Research 2013;33(10):803\u2013810 (badanie z randomizacj\u0105 u m\u0119\u017cczyzn trenuj\u0105cych si\u0142owo, 20 uczestnik\u00f3w wed\u0142ug przegl\u0105du z pozycji 5; interwencja badawcza, nie zalecenie: 3 g kwasu D-asparaginowego albo placebo dziennie przez 28 dni przy treningu 4 razy w tygodniu; testosteron ca\u0142kowity i wolny, LH, GnRH i estradiol bez zmian; si\u0142a i sk\u0142ad cia\u0142a poprawione w obu grupach bez r\u00f3\u017cnicy; ograniczenia: ma\u0142a pr\u00f3ba, 4 tygodnie; dane z abstraktu). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/24074738\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/24074738<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">Melville G.W., Siegler J.C., Marshall P.W. Three and six grams supplementation of d-aspartic acid in resistance trained men. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2015;12:15 (badanie z randomizacj\u0105: 24 m\u0119\u017cczyzn z co najmniej 2-letnim sta\u017cem treningu si\u0142owego, trzy grupy; interwencje badawcze, nie zalecenia: placebo, 3 g albo 6 g kwasu D-asparaginowego dziennie przez 14 dni; 3 g bez istotnego wp\u0142ywu; 6 g: testosteron ca\u0142kowity z 5,9 do 5,1 ng\/ml, czyli oko\u0142o \u221212,5%, testosteron wolny ni\u017cszy ni\u017c po placebo; brak korelacji odpowiedzi z wyj\u015bciowym testosteronem, r = 0,10; ograniczenia: ma\u0142a pr\u00f3ba, 2 tygodnie). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/25844073\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/25844073<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">Melville G.W., Siegler J.C., Marshall P.W.M. The effects of d-aspartic acid supplementation in resistance-trained men over a three month training period: A randomised controlled trial. PLoS One 2017;12(8):e0182630 (badanie z randomizacj\u0105, podw\u00f3jnie \u015blep\u0105 pr\u00f3b\u0105 i placebo: 22 m\u0119\u017cczyzn w wieku 18\u201336 lat trenuj\u0105cych si\u0142owo od co najmniej 2 lat, 19 uko\u0144czy\u0142o; interwencja badawcza, nie zalecenie: 6 g kwasu D-asparaginowego dziennie albo placebo przez 12 tygodni nadzorowanego treningu 4 razy w tygodniu; testosteron ca\u0142kowity i wolny bez zmian; estradiol \u221216%, 95% CI od \u221227% do \u22125%; si\u0142a i przyrost mi\u0119\u015bni podobne w obu grupach; ograniczenie: ma\u0142a pr\u00f3ba). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/28841667\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/28841667<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">Roshanzamir F., Safavi S.M. The putative effects of D-Aspartic acid on blood testosterone levels: A systematic review. International Journal of Reproductive BioMedicine 2017;15(1):1\u201310 (przegl\u0105d systematyczny: PubMed, Web of Science, ProQuest i Scopus do pa\u017adziernika 2015 r., 396 rekord\u00f3w, w\u0142\u0105czono 23 badania na zwierz\u0119tach i 4 u ludzi: Topo 2009, Willoughby 2013, Bloomer 2015 i Melville 2015; u samc\u00f3w zwierz\u0105t wzrost testosteronu, u ludzi wyniki niesp\u00f3jne i badania s\u0142abej jako\u015bci, bez metaanalizy; opis badania Bloomera: 10 m\u0119\u017cczyzn z nadwag\u0105 lub oty\u0142o\u015bci\u0105, \u015brednio 42 lata, mieszanka DAA, azotanu sodu i witaminy D3, bez placebo, bez istotnej zmiany testosteronu po 14 i 28 dniach; zdarzenia niepo\u017c\u0105dane poda\u0142o jedno badanie: trzech uczestnik\u00f3w z dra\u017cliwo\u015bci\u0105, nerwowo\u015bci\u0105, przyspieszonym biciem serca i b\u00f3lem g\u0142owy; autorzy: nie jest jasne, czy ilo\u015bci stosowane w badaniach s\u0105 bezpieczne dla ludzi). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/28280794\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/28280794<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiaj\u0105ce wykaz dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych dotycz\u0105cych \u017cywno\u015bci, innych ni\u017c o\u015bwiadczenia odnosz\u0105ce si\u0119 do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci, Dz.U. UE L 136 z 25.05.2012, s. 1 (za\u0142\u0105cznik: brak pozycji dla kwasu asparaginowego i pojedynczych aminokwas\u00f3w; brzmienie i warunki o\u015bwiadcze\u0144 dla cynku i kreatyny). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2012\/432\/oj\/pol\" rel=\"noopener\">eur-lex.europa.eu, rozporz\u0105dzenie 432\/2012<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">D&#8217;Aniello G., Ronsini S., Notari T. i wsp. D-Aspartate, a Key Element for the Improvement of Sperm Quality. Advances in Sexual Medicine 2012;2(4):45\u201353 (badanie interwencyjne bez grupy kontrolnej: 30 m\u0119\u017cczyzn z oligoastenozoospermi\u0105 i 30 z astenozoospermi\u0105; interwencja badawcza, nie zalecenie: 2,66 g kwasu D-asparaginowego dziennie jako roztw\u00f3r D-asparaginianu sodu przez 90 dni; st\u0119\u017cenie plemnik\u00f3w z 8,2 do 16,5 mln\/ml i z 29,9 do 48,7 mln\/ml; ci\u0105\u017ce u 16 z 60 partnerek; LH i testosteron w surowicy wy\u017csze od 1,3 do 1,6 raza wzgl\u0119dem warto\u015bci wyj\u015bciowych; ograniczenia: brak placebo i randomizacji, czasopismo spoza bazy Europe PMC, dane ze strony wydawcy). <a href=\"https:\/\/www.scirp.org\/journal\/paperinformation?paperid=24016\" rel=\"noopener\">scirp.org, paperid=24016<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">GamalEl Din S.F., Elnashar A.M., Elkhiat Y. i wsp. Evaluation of in vivo supplementation of 2660 mg D-aspartic acid and 200 mg ubiquinol and 10 mg zinc on different semen parameters in idiopathic male infertility: a randomized double blind placebo controlled study. Archivio Italiano di Urologia e Andrologia 2025;97(2):13554 (badanie z randomizacj\u0105, podw\u00f3jnie \u015blep\u0105 pr\u00f3b\u0105 i placebo: 75 zrekrutowanych m\u0119\u017cczyzn z niep\u0142odno\u015bci\u0105 idiopatyczn\u0105, po 24 w grupie preparatu i placebo; interwencja badawcza, nie zalecenie: 2660 mg kwasu D-asparaginowego, 200 mg ubichinolu i 10 mg cynku raz dziennie przez 3 miesi\u0105ce; w grupie preparatu ruch post\u0119powy plemnik\u00f3w z 10,63% do 15,21%, p = 0,047, i wzrost testosteronu ca\u0142kowitego, p = 0,009, przy braku poprawy st\u0119\u017cenia plemnik\u00f3w, ruchliwo\u015bci ca\u0142kowitej i odsetka form nieprawid\u0142owych; w grupie placebo bez istotnych zmian; ci\u0105\u017ce u partnerek 2 z 24 m\u0119\u017cczyzn z grupy preparatu, czyli 8,3%, liczby ci\u0105\u017c w grupie placebo nie podano; ograniczenia: warto\u015bci p dotycz\u0105 por\u00f3wnania przed i po w obr\u0119bie grup, bez bezpo\u015bredniego por\u00f3wnania zmian mi\u0119dzy grupami, preparat tr\u00f3jsk\u0142adnikowy, ma\u0142a pr\u00f3ba, 3 miesi\u0105ce, bez pomiaru LH; dane z pe\u0142nego tekstu). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/40248985\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/40248985<\/a>; pe\u0142ny tekst: <a href=\"https:\/\/www.pagepressjournals.org\/aiua\/article\/download\/13554\/13027\" rel=\"noopener\">pagepressjournals.org, artyku\u0142 13554<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\">Crewther B., Witek K., Draga P., Zmijewski P., Obmi\u0144ski Z. Short-Term d-Aspartic Acid Supplementation Does Not Affect Serum Biomarkers Associated With the Hypothalamic-Pituitary-Gonadal Axis in Male Climbers. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 2019;29(3):259\u2013264 (badanie z randomizacj\u0105 w uk\u0142adzie krzy\u017cowym, pojedynczo \u015blepa pr\u00f3ba, 16 wspinaczy; interwencja badawcza, nie zalecenie: 3 g kwasu D-asparaginowego albo placebo dziennie przez 2 tygodnie, 2 tygodnie przerwy; bez istotnego wp\u0142ywu na testosteron, wyliczony testosteron wolny i LH; zmiany kortyzolu i bia\u0142ka wi\u0105\u017c\u0105cego hormony p\u0142ciowe w czasie niezale\u017cne od suplementu; ograniczenia: ma\u0142a pr\u00f3ba, kr\u00f3tki czas; dane z abstraktu). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/29893592\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/29893592<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-10\">P\u0142oszczyca K., Czuba M., Zakrzeska A., Gajda R. The Effects of Six-Gram D-Aspartic Acid Supplementation on the Testosterone, Cortisol, and Hematological Responses of Male Boxers Subjected to 11 Days of Nocturnal Exposure to Normobaric Hypoxia. Nutrients 2023;16(1):76 (badanie z randomizacj\u0105 i placebo: 16 bokser\u00f3w w wieku 18\u201325 lat, po 8 w grupie; interwencja badawcza, nie zalecenie: 6 g kwasu D-asparaginowego dziennie albo celuloza przez 14 dni, w tym 11 dni pobytu przez 10\u201312 godzin na dob\u0119 w hipoksji normobarycznej odpowiadaj\u0105cej wysoko\u015bci ok. 2500 m; brak istotnej interakcji grupa \u00d7 czas dla testosteronu, testosteronu wolnego, kortyzolu i LH; testosteron wy\u017cszy o 22,5% i 20,2% po pierwszej nocy hipoksji w grupie DAA i placebo; pole pod krzyw\u0105 testosteronu bez r\u00f3\u017cnic mi\u0119dzy grupami; ograniczenia: ma\u0142a pr\u00f3ba, kr\u00f3tki czas, szczeg\u00f3lne warunki hipoksji, brak pomiaru tu\u017c przed pierwsz\u0105 ekspozycj\u0105; dane z pe\u0142nego tekstu). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/38201906\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/38201906<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-11\">D&#8217;Aniello A. D-Aspartic acid: an endogenous amino acid with an important neuroendocrine role. Brain Research Reviews 2007;53(2):215\u2013234 (przegl\u0105d narracyjny bada\u0144 g\u0142\u00f3wnie na zwierz\u0119tach i kom\u00f3rkach: kwas D-asparaginowy jako przeka\u017anik lub modulator w uk\u0142adzie nerwowym; w podwzg\u00f3rzu szczura nasila uwalnianie GnRH, w przysadce pobudza wydzielanie prolaktyny, LH i hormonu wzrostu, w kom\u00f3rkach Leydiga uczestniczy w uwalnianiu testosteronu; ograniczenie: dane przedkliniczne; dane z abstraktu). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/17118457\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/17118457<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-12\">Rejestr Produkt\u00f3w Leczniczych, Centrum e-Zdrowia. Wyszukiwanie po nazwie powszechnej zawieraj\u0105cej aspart oraz asparag i po nazwie produktu zawieraj\u0105cej aspar (stan 2.10.2026: m.in. tabletki z wodoroasparaginianem magnezu i potasu, asparaginian ornityny, insulina aspart, asparaginaza; brak pozycji opisanej jako kwas D-asparaginowy; rejestr potwierdza status produktu leczniczego, nie wskazania dla konkretnej osoby). <a href=\"https:\/\/rejestrymedyczne.ezdrowie.gov.pl\/rpl\/search\/public\" rel=\"noopener\">rejestrymedyczne.ezdrowie.gov.pl, Rejestr Produkt\u00f3w Leczniczych<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-13\">D&#8217;Aniello G., Ronsini S., Guida F., Spinelli P., D&#8217;Aniello A. Occurrence of D-aspartic acid in human seminal plasma and spermatozoa: possible role in reproduction. Fertility and Sterility 2005;84(5):1444\u20131449 (prospektywne badanie obserwacyjne: po 10 m\u0119\u017cczyzn z prawid\u0142owym nasieniem, z oligoastenoteratozoospermi\u0105 i z azoospermi\u0105 nieobturacyjn\u0105; kwas D-asparaginowy w plazmie nasienia 80 \u00b1 12, 26 \u00b1 6 i 12 \u00b1 1,5 nmol\/ml; ograniczenie: ma\u0142a pr\u00f3ba, badanie nie ocenia skutk\u00f3w suplementacji). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/16275242\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/16275242<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-14\">NHS. Infertility (strona informacyjna brytyjskiej s\u0142u\u017cby zdrowia: wizyta u lekarza po roku stara\u0144 o dziecko bez skutku, wcze\u015bniej u kobiet w wieku 36 lat i wi\u0119cej oraz przy znanej mo\u017cliwej przyczynie; s\u0142aba jako\u015b\u0107 nasienia w\u015br\u00f3d cz\u0119stych przyczyn; przegl\u0105d strony 9.08.2023). <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/infertility\/\" rel=\"noopener\">nhs.uk\/conditions\/infertility<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-15\">Polska Agencja Antydopingowa. Lista substancji i metod zabronionych 2026 (kwas asparaginowy i asparaginiany nie wyst\u0119puj\u0105 w tek\u015bcie listy; klasy listy obejmuj\u0105 tak\u017ce inne substancje o podobnej strukturze chemicznej lub podobnym dzia\u0142aniu biologicznym, wi\u0119c brak nazwy nie rozstrzyga o statusie produktu; klasa S1.1: steroidy anaboliczno-androgenne, w tym testosteron, zabronione w ka\u017cdym czasie). <a href=\"https:\/\/antydoping.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2026_Lista-zabroniona.pdf\" rel=\"noopener\">antydoping.pl, 2026_Lista-zabroniona.pdf<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-16\">NHS. Erection problems (erectile dysfunction) (strona informacyjna brytyjskiej s\u0142u\u017cby zdrowia: przyczyny problem\u00f3w z erekcj\u0105, m.in. nadci\u015bnienie, wysoki cholesterol, cukrzyca, depresja, l\u0119k i zaburzenia hormonalne; zalecenie wizyty u lekarza, gdy problemy si\u0119 powtarzaj\u0105; przegl\u0105d strony 28.07.2023). <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/erection-problems-erectile-dysfunction\/\" rel=\"noopener\">nhs.uk\/conditions\/erection-problems-erectile-dysfunction<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-17\">NHS. Low sex drive (loss of libido) (strona informacyjna brytyjskiej s\u0142u\u017cby zdrowia: cz\u0119ste przyczyny obni\u017conego pop\u0119du, w tym niekt\u00f3re leki, i kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza; przegl\u0105d strony 26.05.2026). <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/loss-of-libido\/\" rel=\"noopener\">nhs.uk\/conditions\/loss-of-libido<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-18\">European Food Safety Authority. Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the Scientific Committee on Food (SCF) and the EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), wersja 11 z sierpnia 2025 r., zgodnie z nag\u0142\u00f3wkiem dokumentu; nazwa pliku w adresie nadal zawiera oznaczenie version-8 (tabela zbiorcza g\u00f3rnych tolerowanych poziom\u00f3w spo\u017cycia; dla cynku u doros\u0142ych 25 mg dziennie ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142, warto\u015b\u0107 graniczna, nie zalecana ilo\u015b\u0107). <a href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/sites\/default\/files\/2023-11\/ul_summary_tables-version-8.pdf\" rel=\"noopener\">efsa.europa.eu, UL summary tables<\/a>. Dost\u0119p: 4.10.2026.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Ilustracje w tym artykule zosta\u0142y przygotowane z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu \u015awiat Supli.<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>DAA, czyli kwas D-asparaginowy, nie ma potwierdzonego dzia\u0142ania podnosz\u0105cego testosteron u m\u0119\u017cczyzn trenuj\u0105cych si\u0142owo. Wzrost testosteronu opisano tylko w ma\u0142ych badaniach o s\u0142abszej konstrukcji [1] [7] [8], a w trzech badaniach z placebo u trenuj\u0105cych&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":26214,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[153,960,1378,1381],"tags":[214,216,215],"class_list":{"0":"post-1606","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ranking","8":"category-ranking-boosterow-testosteronu","9":"category-suplementacja","10":"category-suplementy-dla-sportowcow","11":"tag-daa","12":"tag-jak-i-po-co-stosowac","13":"tag-kwas-d-asparaginowy"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>DAA (kwas D-asparaginowy): ranking 2026, opinie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ranking 4 produkt\u00f3w z DAA: etykieta, sk\u0142ad, koszt porcji. Co badania m\u00f3wi\u0105 o testosteronie u trenuj\u0105cych, opinie, skutki uboczne i status w sporcie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"DAA (kwas D-asparaginowy): ranking 2026, opinie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ranking 4 produkt\u00f3w z DAA: etykieta, sk\u0142ad, koszt porcji. Co badania m\u00f3wi\u0105 o testosteronie u trenuj\u0105cych, opinie, skutki uboczne i status w sporcie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-11-21T20:06:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-04T06:50:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kwas-d-asparaginowy-daa-kapsulki-i-trening-silowy-77f9fabb.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"40 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"DAA (kwas D-asparaginowy): ranking 2026, opinie i badania\",\"datePublished\":\"2018-11-21T20:06:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-04T06:50:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\\\/\"},\"wordCount\":8023,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/kwas-d-asparaginowy-daa-kapsulki-i-trening-silowy-77f9fabb.webp\",\"keywords\":[\"daa\",\"Jak i po co stosowa\u0107\",\"Kwas D-asparaginowy\"],\"articleSection\":[\"Ranking\",\"Ranking booster\u00f3w testosteronu\",\"Suplementacja\",\"Suplementy dla sportowc\u00f3w\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\\\/\",\"name\":\"DAA (kwas D-asparaginowy): ranking 2026, opinie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/kwas-d-asparaginowy-daa-kapsulki-i-trening-silowy-77f9fabb.webp\",\"datePublished\":\"2018-11-21T20:06:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-04T06:50:28+00:00\",\"description\":\"Ranking 4 produkt\u00f3w z DAA: etykieta, sk\u0142ad, koszt porcji. Co badania m\u00f3wi\u0105 o testosteronie u trenuj\u0105cych, opinie, skutki uboczne i status w sporcie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/kwas-d-asparaginowy-daa-kapsulki-i-trening-silowy-77f9fabb.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/kwas-d-asparaginowy-daa-kapsulki-i-trening-silowy-77f9fabb.webp\",\"width\":2752,\"height\":1536,\"caption\":\"Bia\u0142e kapsu\u0142ki w miseczce i opakowanie bez etykiety na skrzyni w si\u0142owni, w tle m\u0119\u017cczyzna podnosi sztang\u0119 z pod\u0142ogi: kwas D-asparaginowy jako suplement os\u00f3b trenuj\u0105cych si\u0142owo\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"DAA (kwas D-asparaginowy): ranking 2026, opinie i badania\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"DAA (kwas D-asparaginowy): ranking 2026, opinie","description":"Ranking 4 produkt\u00f3w z DAA: etykieta, sk\u0142ad, koszt porcji. Co badania m\u00f3wi\u0105 o testosteronie u trenuj\u0105cych, opinie, skutki uboczne i status w sporcie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"DAA (kwas D-asparaginowy): ranking 2026, opinie","og_description":"Ranking 4 produkt\u00f3w z DAA: etykieta, sk\u0142ad, koszt porcji. Co badania m\u00f3wi\u0105 o testosteronie u trenuj\u0105cych, opinie, skutki uboczne i status w sporcie.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2018-11-21T20:06:39+00:00","article_modified_time":"2026-10-04T06:50:28+00:00","og_image":[{"width":2752,"height":1536,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kwas-d-asparaginowy-daa-kapsulki-i-trening-silowy-77f9fabb.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"40 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"DAA (kwas D-asparaginowy): ranking 2026, opinie i badania","datePublished":"2018-11-21T20:06:39+00:00","dateModified":"2026-10-04T06:50:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/"},"wordCount":8023,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kwas-d-asparaginowy-daa-kapsulki-i-trening-silowy-77f9fabb.webp","keywords":["daa","Jak i po co stosowa\u0107","Kwas D-asparaginowy"],"articleSection":["Ranking","Ranking booster\u00f3w testosteronu","Suplementacja","Suplementy dla sportowc\u00f3w"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/","name":"DAA (kwas D-asparaginowy): ranking 2026, opinie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kwas-d-asparaginowy-daa-kapsulki-i-trening-silowy-77f9fabb.webp","datePublished":"2018-11-21T20:06:39+00:00","dateModified":"2026-10-04T06:50:28+00:00","description":"Ranking 4 produkt\u00f3w z DAA: etykieta, sk\u0142ad, koszt porcji. Co badania m\u00f3wi\u0105 o testosteronie u trenuj\u0105cych, opinie, skutki uboczne i status w sporcie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kwas-d-asparaginowy-daa-kapsulki-i-trening-silowy-77f9fabb.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kwas-d-asparaginowy-daa-kapsulki-i-trening-silowy-77f9fabb.webp","width":2752,"height":1536,"caption":"Bia\u0142e kapsu\u0142ki w miseczce i opakowanie bez etykiety na skrzyni w si\u0142owni, w tle m\u0119\u017cczyzna podnosi sztang\u0119 z pod\u0142ogi: kwas D-asparaginowy jako suplement os\u00f3b trenuj\u0105cych si\u0142owo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-popularny-booster-testosteronu-daa-naprawde-dziala\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"DAA (kwas D-asparaginowy): ranking 2026, opinie i badania"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1606"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1606\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26681,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1606\/revisions\/26681"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26214"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}