{"id":1600,"date":"2018-11-21T18:49:41","date_gmt":"2018-11-21T17:49:41","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=1600"},"modified":"2023-08-14T11:56:31","modified_gmt":"2023-08-14T09:56:31","slug":"bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/","title":{"rendered":"Bia\u0142ko serwatkowe \u2013 kt\u00f3ry rodzaj wybra\u0107 dla siebie?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/#Bialko_serwatkowe_%E2%80%93_tak_wlasciwie_to_po_co\" >Bia\u0142ko serwatkowe \u2013 tak w\u0142a\u015bciwie, to po co?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/#Jak_powstaje_popularne_bialko_w_proszku\" >Jak powstaje popularne bia\u0142ko w proszku?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/#Ktory_rodzaj_dla_kogo_i_dlaczego\" >Kt\u00f3ry rodzaj dla kogo i dlaczego?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/#WPC_WPC80_%E2%80%93_Koncentrat_bialka_serwatki\" >WPC \/ WPC80 \u2013 Koncentrat bia\u0142ka serwatki<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/#Koncentrat_bialek_Promaker_doskonaly_smak_swietna_rozpuszczalnosc_tutaj\" >Koncentrat bia\u0142ek Promaker doskona\u0142y smak \u015bwietna rozpuszczalno\u015b\u0107 tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/#WPI_WPI90_%E2%80%93_Izolat_bialka_serwatki\" >WPI \/ WPI90 \u2013 Izolat bia\u0142ka serwatki<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/#Wysokiej_jakosci_izolat_bialka_serwatki_dostepny_w_naszym_sklepie_klik\" >Wysokiej jako\u015bci izolat bia\u0142ka serwatki dost\u0119pny w naszym sklepie klik<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/#WPH_%E2%80%93_Hydrolizat_bialka_serwatki\" >WPH \u2013 Hydrolizat bia\u0142ka serwatki<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/#Jeden_z_najlepszych_hydrolizatow_na_rynku_kupisz_tutaj\" >Jeden z najlepszych hydrolizat\u00f3w na rynku kupisz tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/#Wysoka_temperatura_a_utrata_wartosci_odzywczych\" >Wysoka temperatura, a utrata warto\u015bci od\u017cywczych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/#Werdykt\" >Werdykt<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">s\u0105.\u00a0 iPrzegl\u0105d najpopularniejszych frakcji protein serwatki <\/span><\/p>\n<h2 align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bialko_serwatkowe_%E2%80%93_tak_wlasciwie_to_po_co\"><\/span><span style=\"font-size: large;\"><b>Bia\u0142ko serwatkowe \u2013 tak w\u0142a\u015bciwie, to po co?<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p align=\"JUSTIFY\"><b>Od\u017cywki bia\u0142kowe<\/b> na bazie <b>protein serwatki<\/b> to zdecydowanie jeden z topowych produkt\u00f3w w\u015br\u00f3d os\u00f3b trenuj\u0105cych nie tylko na si\u0142owni. Preparaty tego typu w \u0142atwy i bardzo smaczny spos\u00f3b dostarczaj\u0105 niezb\u0119dnych do regeneracji aminokwas\u00f3w, mog\u0105 te\u017c okaza\u0107 si\u0119 \u015bwietnym ratunkiem jako awaryjny posi\u0142ek \u2013 ich przygotowanie nie przysparza \u017cadnych trudno\u015bci.<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2978 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Bia\u0142ko-serwatkowe-tak-w\u0142a\u015bciwie-to-po-co.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Bia\u0142ko-serwatkowe-tak-w\u0142a\u015bciwie-to-po-co.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Bia\u0142ko-serwatkowe-tak-w\u0142a\u015bciwie-to-po-co-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Bia\u0142ko-serwatkowe-tak-w\u0142a\u015bciwie-to-po-co-768x513.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Bia\u0142ko-serwatkowe-tak-w\u0142a\u015bciwie-to-po-co-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\">Niemniej jednak zagl\u0105daj\u0105c do sklepu z suplementami diety napotykamy <b>bia\u0142ko serwatkowe<\/b> w r\u00f3\u017cnych formach i cenach. W\u015br\u00f3d najpopularniejszych wymienimy <b>koncentrat bia\u0142ka serwatki<\/b> (WPC\/WPC80), <b>izolat bia\u0142ka serwatki<\/b> (WPI\/WPI90), a tak\u017ce <b>hydrolizat bia\u0142ka serwatki<\/b> (WPH) \u2013 czym s\u0105 wymienione rodzaje i jak sprawa ma si\u0119 z ich zastosowaniem, zaznaczaj\u0105c jednocze\u015bnie, \u017ce ich cena bywa skrajnie r\u00f3\u017cna? Zapraszam do dalszego czytania!<\/p>\n<h2 align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_powstaje_popularne_bialko_w_proszku\"><\/span><span style=\"font-size: large;\"><b>Jak powstaje popularne <\/b><\/span><span style=\"font-size: large;\"><i><b>bia\u0142ko w proszku<\/b><\/i><\/span><span style=\"font-size: large;\"><b>?<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p align=\"JUSTIFY\">Aby stworzy\u0107 <b>od\u017cywk\u0119 na bazie serwatki<\/b>, potrzebne jest <b>\u015bwie\u017ce mleko<\/b>. Poddaje si\u0119 je <b>procesowy pasteryzacji<\/b>, a wi\u0119c ogrzaniu do odpowiedniej temperatury (przewa\u017cnie w przedziale pomi\u0119dzy 72-100 stopni Celsjusza) <b>w celu pozbycia si\u0119 drobnoustroj\u00f3w i przed\u0142u\u017cy\u0107 \u017cywotno\u015b\u0107 produktu mlecznego<\/b>. Proces musi by\u0107 odpowiednio dobrany, aby mleko nie utraci\u0142o swojego naturalnego smaku, ani sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<a class=\"sdfootnoteanc\" href=\"#sdfootnote1sym\" name=\"sdfootnote1anc\"><sup>1<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2979 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/mleko.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/mleko.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/mleko-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/mleko-768x513.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/mleko-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\">W kolejnym etapie z mleka powstaje ser (twarogowy lub podpuszczkowy, <i>\u017c\u00f3\u0142ty<\/i>), a reszt\u0119 stanowi <b>serwatka<\/b>, ale a\u017c 15% niej stanowi mieszanka <b>laktozy<\/b> (cukier mleczny) oraz <b>t\u0142uszczu<\/b>. Nast\u0119pny krok to pozbycie si\u0119 tych\u017ce zb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w za spraw\u0105 procesu <b>ultrafiltracji<\/b>. Efektem ko\u0144cowym na tym etapie jest <b>koncentrat bia\u0142ka serwatki WPC80<\/b> (liczba 80 oznacza tutaj procentow\u0105 zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ek w produkcie).<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><b> <\/b>Ostatnim etapem w produkcji od\u017cywki bia\u0142kowe jest proces sproszkowania, a wi\u0119c <b>suszenie rozpryskowe<\/b>. Produkt w formie p\u0142ynnej jest rozpylany i poddawany wp\u0142ywowi <b>gor\u0105cego powietrza<\/b> usuwaj\u0105c resztki wilgoci. Ko\u0144cowym produktem jest <b>skoncentrowany preparat bia\u0142kowy w formie proszku<\/b><a class=\"sdfootnoteanc\" href=\"#sdfootnote2sym\" name=\"sdfootnote2anc\"><sup>2<\/sup><\/a><b>.<\/b><\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><b> <\/b>Dla dociekliwych \u2013 <b>izolat bia\u0142ka<\/b> powstaje podobnie, jednak przed procesem suszenia jest <b>dodatkowo filtrowany<\/b>, aby jeszcze ograniczy\u0107 zawarto\u015b\u0107 laktozy i t\u0142uszczu. W dalszym etapie nast\u0119puje suszenie i powstaje gotowy produkt.<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><b>Hydrolizat bia\u0142ka serwatki<\/b> powstaje poprzez dodatkowy proces \u2013 <b>trawienie enzymatyczne<\/b> \u2013 bardzo podobnie jak to ma miejsce w przypadku trawienia w organizmie ludzkim. Bia\u0142ko jest \u2018rozbijane\u2019 z pomoc\u0105 dodatkowych enzym\u00f3w, przez co jego cz\u0105steczki s\u0105 jeszcze mniejsze i co za tym idzie \u2013 <b>lepiej wch\u0142aniaj\u0105 si\u0119 do krwiobiegu<\/b>.<\/p>\n<h2 align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ktory_rodzaj_dla_kogo_i_dlaczego\"><\/span><span style=\"font-size: large;\"><b>Kt\u00f3ry rodzaj dla kogo i dlaczego?<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"WPC_WPC80_%E2%80%93_Koncentrat_bialka_serwatki\"><\/span><span style=\"font-size: large;\"><b>WPC \/ WPC80 \u2013 Koncentrat bia\u0142ka serwatki<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p align=\"JUSTIFY\"><b>Koncentrat bia\u0142ek serwatki, <\/b>w skr\u00f3cie<b> WPC <\/b>lub<b> WPC80<\/b> to najbardziej uniwersalny rodzaj protein w proszku. Charakteryzuje si\u0119 zawarto\u015bci\u0105 bia\u0142ka w przedziale 70-80%, a tak\u017ce 3-5% t\u0142uszczu i 5-10% w\u0119glowodan\u00f3w. S\u0105 to produkty stosunkowo tanie, og\u00f3lnodost\u0119pne i coraz cz\u0119\u015bciej \u2013 <b>niezwykle smaczne<\/b>. Niekt\u00f3re marki oferuj\u0105 nawet do kilkudziesi\u0119ciu smak\u00f3w, co zadowoli nawet najbardziej wybrednych konsument\u00f3w, a dane smaki b\u0119d\u0105 tym lepsze, im wi\u0119ksza zawarto\u015b\u0107 wspomnianych no\u015bnik\u00f3w smaku \u2013 t\u0142uszcz\u00f3w i cukr\u00f3w.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Koncentrat_bialek_Promaker_doskonaly_smak_swietna_rozpuszczalnosc_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/bit.ly\/3o8HlSZ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2328\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/odzywka-bialkowa-promaker-gold-wpc80-900g-.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"500\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/bit.ly\/3o8HlSZ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Koncentrat bia\u0142ek Promaker doskona\u0142y smak \u015bwietna rozpuszczalno\u015b\u0107 tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p align=\"JUSTIFY\"><b>WPC<\/b> czy te\u017c <b>WPC80<\/b> to od\u017cywka, kt\u00f3ra z powodzeniem uzupe\u0142ni niedobory protein, b\u0105d\u017a zaspokoi wysokie zapotrzebowanie na budulce, szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d bardzo ci\u0119\u017cko trenuj\u0105cych atlet\u00f3w. Mo\u017ce by\u0107 stosowana w ci\u0105gu dnia, a tak\u017ce po treningu, czy przed snem. \u015awietnie nada si\u0119 jako dodatek do omlet\u00f3w, nale\u015bnik\u00f3w czy dietetycznych wypiek\u00f3w. Jej zastosowanie jest niemal\u017ce nieograniczone, a limitem b\u0119dzie jedynie wyobra\u017ania. U os\u00f3b zdrowych nie zalega w \u017co\u0142\u0105dku i <b>bezproblemowo si\u0119 trawi<\/b>. Niestety mo\u017ce by\u0107 problematyczna dla os\u00f3b z <b>nietolerancj\u0105 laktozy<\/b> i <b>niekt\u00f3rych frakcji bia\u0142ek mleka<\/b>.<\/p>\n<h3 align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"WPI_WPI90_%E2%80%93_Izolat_bialka_serwatki\"><\/span><span style=\"font-size: large;\"><b>WPI \/ WPI90 \u2013 Izolat bia\u0142ka serwatki<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p align=\"JUSTIFY\"><b> <\/b><b>Izolat bia\u0142ek serwatki<\/b>, w skr\u00f3cie nazwany <b>WPI<\/b> to teoretycznie najlepsza od\u017cywka bia\u0142kowa dost\u0119pna na rynku. Dlaczego teoretycznie? Jak wspomnia\u0142em, aby otrzyma\u0107 bia\u0142ko b\u0119d\u0105ce izolatem, wymagane s\u0105 <b>dodatkowe procesy filtracji<\/b>, co niestety jest bardzo kosztowne i stanowi argument na minus. Innym mankamentem, cho\u0107 dyskusyjnym, jest smak \u2013 produkty na bazie <b>WPI<\/b> zawieraj\u0105 <b>znikom\u0105 zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszcz\u00f3w i cukr\u00f3w, a to one s\u0105 no\u015bnikami smaku. <\/b>Zawarto\u015b\u0107 protein kszta\u0142tuje si\u0119 na poziomie 80-90%, t\u0142uszcz\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w maksymalnie do 5%.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wysokiej_jakosci_izolat_bialka_serwatki_dostepny_w_naszym_sklepie_klik\"><\/span><a href=\"https:\/\/bit.ly\/2TcK6Vc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2262\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/bit.ly\/2TcK6Vc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Wysokiej jako\u015bci izolat bia\u0142ka serwatki dost\u0119pny w naszym sklepie klik<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p align=\"JUSTIFY\">Ten rodzaj od\u017cywek jest coraz cz\u0119\u015bciej produkowany w oparciu o <b>technologi\u0119 CFM<\/b> (Cross-Flow Microfiltration), inaczej <b>mikro-filtracja w przep\u0142ywie krzy\u017cowym<\/b>. Produkty otrzymywane za pomoc\u0105 t\u0105 metod\u0105 <b>niepoddawane s\u0105 wysokim temperaturom<\/b>, nie u\u017cywa si\u0119 te\u017c <b>dodatkowych substancji<\/b>. Umo\u017cliwia to osi\u0105gni\u0119cie bardzo <b>wysokiego st\u0119\u017cenia BCAA oraz EAA<\/b> w gotowym produkcie, a tak\u017ce <b>najwy\u017csz\u0105 mo\u017cliw\u0105 biodost\u0119pno\u015b\u0107<\/b>. Na ten moment <b>nie jest znana bardziej doskona\u0142a metoda<\/b>, je\u015bli chodzi o produkcj\u0119 od\u017cywek bia\u0142kowych o najwy\u017cszej jako\u015bci<a class=\"sdfootnoteanc\" href=\"#sdfootnote3sym\" name=\"sdfootnote3anc\"><sup>3<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\">Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce <b>izolat<\/b> jest praktycznie <b>bez laktozy<\/b>, dlatego nie powinien przysporzy\u0107 \u017cadnych problem\u00f3w dla os\u00f3b z <b>nietolerancj\u0105<\/b> czy <b>alergi\u0105<\/b>. Bardzo \u0142atwo si\u0119 trawi i b\u0142yskawicznie trafia do krwiobiegu, dlatego jest <b>doskona\u0142ym bia\u0142kiem do stosowania zaraz po treningu<\/b>. W\u0142a\u015bnie w tym momencie, kiedy aminokwasy potrzebne s\u0105 najszybciej. Z powodzeniem sprawdzi si\u0119 jako unproteina ca\u0142odzienna, jednak z racji do\u015b\u0107 wysokiej ceny, wystarczy jako produkt do stosowania po treningu. <b>Szczeg\u00f3lnie w okresach redukcji<\/b>, kiedy t\u0142uszcze i w\u0119glowodany w wi\u0119kszo\u015b\u0107 wypadk\u00f3w b\u0119d\u0105 mocno ograniczone.<\/p>\n<h3 align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"WPH_%E2%80%93_Hydrolizat_bialka_serwatki\"><\/span><a name=\"_GoBack\"><\/a> <span style=\"font-size: large;\"><b>WPH \u2013 Hydrolizat bia\u0142ka serwatki<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p align=\"JUSTIFY\"><b>Hydrolizat bia\u0142ka serwatki<\/b> lub coraz cz\u0119\u015bciej tak\u017ce <b>hydrolizowany izolat bia\u0142ka serwatki<\/b> to od\u017cywka bia\u0142kowa w du\u017cej mierze zarezerwowana dla zawodowc\u00f3w i os\u00f3b nastawionych na maksymalny wynik pracy nad sylwetk\u0105. Inn\u0105 grup\u0105 odbiorc\u00f3w tego typu preparat\u00f3w <span style=\"font-size: medium;\">s\u0105<\/span> osoby dotkni\u0119te schorzeniami nerek czy jelit. Jest to nic innego jak koncentrat lub izolat bia\u0142ka serwatki poddany trawieniu enzymatycznego, co w pewnym stopniu na\u015bladuje procesy trawienne. Co nadaje bia\u0142kom drobnej struktury, i s\u0105 gotowe do absorpcji bez konieczno\u015bci trawienia ich w uk\u0142adzie pokarmowym<a class=\"sdfootnoteanc\" href=\"#sdfootnote4sym\" name=\"sdfootnote4anc\"><sup>4<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\">Ciekawostk\u0105 b\u0119dzie fakt, \u017ce hydrolizowane bia\u0142ko powsta\u0142o dzi\u0119ki osobie <b>popularnego trenera, a niegdy\u015b zawodnika kulturystki ekstremalnej<\/b> \u2013 <b>Georga Faraha<\/b>. Cz\u0142owiek ten wobec problem\u00f3w ze zdrowiem i strat\u0105 nerki, nie by\u0142 w stanie przyjmowa\u0107 standardowych pokarm\u00f3w. Szczeg\u00f3lnie ci\u0119\u017ckostrawnych bia\u0142ek, gdy\u017c ich przyjmowanie w wi\u0119kszej ilo\u015bci by\u0142o zbyt m\u0119cz\u0105ce dla jego organizmu. Wobec tego marka <b>Optimum Nutrition<\/b>, z kt\u00f3r\u0105 w\u00f3wczas wsp\u00f3\u0142pracowa\u0142 Farah, wyprodukowa\u0142o legendarne bia\u0142ko o nazwie <b>HydroWhey<\/b>.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jeden_z_najlepszych_hydrolizatow_na_rynku_kupisz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/bit.ly\/2Hm5RPy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2980 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/odzywka-bialkowa-biotechusa-hydro-whey-zero-1816-g.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/odzywka-bialkowa-biotechusa-hydro-whey-zero-1816-g.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/odzywka-bialkowa-biotechusa-hydro-whey-zero-1816-g-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/odzywka-bialkowa-biotechusa-hydro-whey-zero-1816-g-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/odzywka-bialkowa-biotechusa-hydro-whey-zero-1816-g-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/odzywka-bialkowa-biotechusa-hydro-whey-zero-1816-g-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/bit.ly\/2Hm5RPy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Jeden z najlepszych hydrolizat\u00f3w na rynku kupisz tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p align=\"JUSTIFY\">Podobnie jak w przypadku <b>izolat\u00f3w<\/b>, <b>hydrolizat bia\u0142ka serwatki<\/b> wymaga skomplikowanych proces\u00f3w produkcji, dlatego <b>cena jest wysoka<\/b> w por\u00f3wnaniu do innych rodzaj\u00f3w. Polecam <b>nie da\u0107 si\u0119 nabra\u0107 <\/b>na zbyt tanie bia\u0142ko WPH . Z racji koszt\u00f3w produkcji dobry produkt tego typu b\u0119dzie po prostu w relatywnie wysokiej cenie. Kolejna sprawa to rozpuszczalno\u015b\u0107. Prawdziwy hydrolizat bia\u0142ka rozpuszcza si\u0119 praktycznie bez mieszania, co r\u00f3wnie\u017c jest do\u015b\u0107 istotnym faktorem w kwestii autentyczno\u015bci danej od\u017cywki.<\/p>\n<h2 align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wysoka_temperatura_a_utrata_wartosci_odzywczych\"><\/span><span style=\"font-size: large;\"><b>Wysoka temperatura, a utrata warto\u015bci od\u017cywczych<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p align=\"JUSTIFY\">Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce od\u017cywki bia\u0142kowe poddane obr\u00f3bce termicznej <b>mog\u0105 ulega\u0107 procesowi denaturacji<\/b>, a wi\u0119c cz\u0119\u015bciowej utraty sekwencji aminokwas\u00f3w. Jednak jest to <b>mylnie rozumiane<\/b> jako utrat\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Badania z <b>Uniwersytetu z Ohio<\/b> zaprzeczaj\u0105, aby mia\u0142o to znaczenie dla dzia\u0142ania czy wch\u0142aniania protein poddanych podgrzewaniu. Dlatego od\u017cywka bia\u0142kowa mo\u017ce by\u0107 (i powinna by\u0107) doskona\u0142ym wzbogaceniem dla owsianek, ciastek, czy innych deser\u00f3w i s\u0142odkich da\u0144<a class=\"sdfootnoteanc\" href=\"#sdfootnote5sym\" name=\"sdfootnote5anc\"><sup>5<\/sup><\/a>.<\/p>\n<h2 align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Werdykt\"><\/span><span style=\"font-size: large;\"><b>Werdykt<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p align=\"JUSTIFY\">Dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b pracuj\u0105cych nad sylwetk\u0105 stosuj\u0105cych wysokobia\u0142kow\u0105 diet\u0119, w zupe\u0142no\u015bci wystarczy <b>koncentrat bia\u0142ka serwatki WPC80<\/b>. Jest to produkt <b>tani, smaczny i uniwersalny<\/b>, nada si\u0119 jako baza <b>szejka potreningowego<\/b>, jak i <b>dodatkowe proteiny w porannym omlecie<\/b>. Dla bardziej zaawansowanych os\u00f3b warto zaopatrzy\u0107 si\u0119 w <b>izolat bia\u0142ka serwatki WPI<\/b>. Kt\u00f3ry zawiera mniejsz\u0105 poda\u017c t\u0142uszcz\u00f3w i cukr\u00f3w, a wy\u017csz\u0105 bia\u0142ka i b\u0142yskawicznie dostarczy potrzebnych do regeneracji po treningu aminokwas\u00f3w. Ostatnim wartym uwagi produktem jest <b>hydrolizat bia\u0142ka serwatki WPH<\/b>, a wi\u0119c koncentrat lub izolat <b>poddany trawieniu enzymatycznemu<\/b>. Zabieg ten zwalnia nas organizm z dodatkowej pracy trawiennej, co jest pomocne <b>dla os\u00f3b dotkni\u0119tych chorobami nerek lub uk\u0142adu pokarmowego<\/b>. A co b\u0119dzie wy\u0142\u0105czaj\u0105ce od stosowania standardowych od\u017cywek proteinowych.<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\">Tak naprawd\u0119 to, jakie bia\u0142ko wybierzemy <b>zale\u017cy te\u017c od zasobno\u015bci naszego portfela<\/b> \u2013 ze swojej strony polecam WPC jako uniwersalne bia\u0142ko do uzupe\u0142nienia codziennej puli bia\u0142ka w diecie, natomiast po treningu warto wypi\u0107 WPI i sam te\u017c tak robi\u0119. WPH pozostawi\u0142bym raczej jako ciekawostk\u0119, do spr\u00f3bowania \u2018na lepsze czasy\u2019.<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\">Pozdrawiam<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-size: large;\">Rafa\u0142 Kukisz<\/span><\/p>\n<div id=\"sdfootnote1\">\n<p><span style=\"font-size: small;\"><a class=\"sdfootnotesym\" href=\"#sdfootnote1anc\" name=\"sdfootnote1sym\">1<\/a>Ministerstwo \u015arodowiska. Najlepsze Dost\u0119pne Techniki (BAT) wytyczne dla bran\u017cy mleczarskie., 2005. Warszawa. [dost\u0119p 2016-07-16].<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"sdfootnote2\">\n<p><span style=\"font-size: small;\"><a class=\"sdfootnotesym\" href=\"#sdfootnote2anc\" name=\"sdfootnote2sym\">2<\/a>\u00a0https:\/\/kif.pl\/www\/dietetyka\/jak-powstaje-bialko-serwatkowe\/<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"sdfootnote3\">\n<p><span style=\"font-size: small;\"><a class=\"sdfootnotesym\" href=\"#sdfootnote3anc\" name=\"sdfootnote3sym\">3<\/a>\u00a0http:\/\/www.angelfire.com\/journal\/gear\/Cross.htm<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"sdfootnote4\">\n<p><span style=\"font-size: small;\"><a class=\"sdfootnotesym\" href=\"#sdfootnote4anc\" name=\"sdfootnote4sym\">4<\/a>\u00a0https:\/\/www.maxinutrition.com\/nutrition\/ingredients\/protein\/What-is-Whey-Protein-Hydrolysate-to-Isolate\/<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"sdfootnote5\">\n<p><span style=\"font-size: small;\"><a class=\"sdfootnotesym\" href=\"#sdfootnote5anc\" name=\"sdfootnote5sym\">5<\/a>\u00a0https:\/\/www.livestrong.com\/article\/528865-can-i-heat-whey-protein\/<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>s\u0105.\u00a0 iPrzegl\u0105d najpopularniejszych frakcji protein serwatki Bia\u0142ko serwatkowe \u2013 tak w\u0142a\u015bciwie, to po co? Od\u017cywki bia\u0142kowe na bazie protein serwatki to zdecydowanie jeden z topowych produkt\u00f3w w\u015br\u00f3d os\u00f3b trenuj\u0105cych nie tylko na si\u0142owni. Preparaty tego&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2006,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[109,1378,1381],"tags":[209,66,211,212,210,67],"class_list":{"0":"post-1600","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ranking-bialek","8":"category-suplementacja","9":"category-suplementy-dla-sportowcow","10":"tag-bia-lko","11":"tag-bialko","12":"tag-izolat","13":"tag-koncentrat","14":"tag-rodzaje","15":"tag-serwatka"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Bia\u0142ko serwatkowe \u2013 kt\u00f3ry rodzaj wybra\u0107 dla siebie? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bia\u0142ko serwatkowe \u2013 kt\u00f3ry rodzaj wybra\u0107 dla siebie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bia\u0142ko serwatkowe \u2013 kt\u00f3ry rodzaj wybra\u0107 dla siebie? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bia\u0142ko serwatkowe \u2013 kt\u00f3ry rodzaj wybra\u0107 dla siebie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-11-21T17:49:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-14T09:56:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/jakie-bia\u0142ko.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"785\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Bia\u0142ko serwatkowe \u2013 kt\u00f3ry rodzaj wybra\u0107 dla siebie?\",\"datePublished\":\"2018-11-21T17:49:41+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-14T09:56:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\\\/\"},\"wordCount\":1551,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/11\\\/jakie-bia\u0142ko.jpg\",\"keywords\":[\"bia lko\",\"bia\u0142ko\",\"izolat\",\"koncentrat\",\"rodzaje\",\"serwatka\"],\"articleSection\":[\"Ranking bia\u0142ek\",\"Suplementacja\",\"Suplementy dla sportowc\u00f3w\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\\\/\",\"name\":\"Bia\u0142ko serwatkowe \u2013 kt\u00f3ry rodzaj wybra\u0107 dla siebie? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/11\\\/jakie-bia\u0142ko.jpg\",\"datePublished\":\"2018-11-21T17:49:41+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-14T09:56:31+00:00\",\"description\":\"Bia\u0142ko serwatkowe \u2013 kt\u00f3ry rodzaj wybra\u0107 dla siebie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/11\\\/jakie-bia\u0142ko.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/11\\\/jakie-bia\u0142ko.jpg\",\"width\":1200,\"height\":785},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bia\u0142ko serwatkowe \u2013 kt\u00f3ry rodzaj wybra\u0107 dla siebie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bia\u0142ko serwatkowe \u2013 kt\u00f3ry rodzaj wybra\u0107 dla siebie? - Blog \u015awiat Supli","description":"Bia\u0142ko serwatkowe \u2013 kt\u00f3ry rodzaj wybra\u0107 dla siebie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Bia\u0142ko serwatkowe \u2013 kt\u00f3ry rodzaj wybra\u0107 dla siebie? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Bia\u0142ko serwatkowe \u2013 kt\u00f3ry rodzaj wybra\u0107 dla siebie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2018-11-21T17:49:41+00:00","article_modified_time":"2023-08-14T09:56:31+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":785,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/jakie-bia\u0142ko.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Bia\u0142ko serwatkowe \u2013 kt\u00f3ry rodzaj wybra\u0107 dla siebie?","datePublished":"2018-11-21T17:49:41+00:00","dateModified":"2023-08-14T09:56:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/"},"wordCount":1551,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/jakie-bia\u0142ko.jpg","keywords":["bia lko","bia\u0142ko","izolat","koncentrat","rodzaje","serwatka"],"articleSection":["Ranking bia\u0142ek","Suplementacja","Suplementy dla sportowc\u00f3w"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/","name":"Bia\u0142ko serwatkowe \u2013 kt\u00f3ry rodzaj wybra\u0107 dla siebie? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/jakie-bia\u0142ko.jpg","datePublished":"2018-11-21T17:49:41+00:00","dateModified":"2023-08-14T09:56:31+00:00","description":"Bia\u0142ko serwatkowe \u2013 kt\u00f3ry rodzaj wybra\u0107 dla siebie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/jakie-bia\u0142ko.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/jakie-bia\u0142ko.jpg","width":1200,"height":785},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bialko-serwatkowe-ktory-rodzaj-wybrac-dla-siebie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bia\u0142ko serwatkowe \u2013 kt\u00f3ry rodzaj wybra\u0107 dla siebie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1600","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1600"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1600\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14487,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1600\/revisions\/14487"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2006"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}