{"id":15418,"date":"2026-10-26T05:47:15","date_gmt":"2026-10-26T04:47:15","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=15418"},"modified":"2026-11-10T05:05:35","modified_gmt":"2026-11-10T04:05:35","slug":"najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\/","title":{"rendered":"Najlepsze spalacze t\u0142uszczu 2026: ranking wed\u0142ug sk\u0142adu, kofeiny i ceny za dzie\u0144"},"content":{"rendered":"<p><strong>Jaki spalacz t\u0142uszczu jest najlepszy?<\/strong><\/p>\n<p>W naszym rankingu 6 spalaczy z kofein\u0105 dost\u0119pnych w sklepie 25.10.2026 pierwsze miejsce wed\u0142ug jawnych kryteri\u00f3w technicznych (ilo\u015bci na etykiecie, znana ca\u0142kowita kofeina w poziomie z opinii EFSA, otoczka, koszt dnia) ma Scitec Revex HC: 6 na 8 punkt\u00f3w za podane EGCG (galusan epigalokatechiny) i chrom, 146,6 mg kofeiny w porcji 2 kapsu\u0142ek i otoczk\u0119 bez barwnik\u00f3w azowych, przy koszcie 1,43 z\u0142 dziennie bez promocji. Drugie jest Olimp Thermo Speed Extreme (5 punkt\u00f3w, 1,15 z\u0142), a nasze marki w\u0142asne: Promaker Super Fat Burner Extreme czwarte (5 punkt\u00f3w, 1,87 z\u0142) i \u015awiat Supli Wsparcie Odchudzania pi\u0105te (4 punkty, najmniej ujawnionej kofeiny: 96 mg dziennie, 1,00 z\u0142 dziennie). Oceniamy sk\u0142ad i cen\u0119 z kart, nie skuteczno\u015b\u0107: badania dotycz\u0105 pojedynczych sk\u0142adnik\u00f3w, nie gotowych mieszanek, i pokazuj\u0105 ma\u0142e efekty obok deficytu kalorycznego.<\/p>\n<p>Spalacz t\u0142uszczu to suplement z kofein\u0105, ekstraktami ro\u015blinnymi i czasem chromem, kt\u00f3ry producenci sprzedaj\u0105 jako wsparcie redukcji. Produkty bez kofeiny dodanej i produkty, kt\u00f3rych karta nie pozwala por\u00f3wna\u0107, opisujemy osobno; wyniki bada\u0144 sk\u0142adnik\u00f3w i ich ograniczenia s\u0105 w sekcji 3.<\/p>\n\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li class=\"\"><a href=\"#ranking\">1. Ranking spalaczy t\u0142uszczu 2026: tabela i punkty<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#kryteria\">2. Jak oceniamy spalacze: kryteria i warunek wej\u015bcia<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#skladniki\">3. Kt\u00f3re sk\u0142adniki spalaczy maj\u0105 badania<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#ile-kofeiny\">4. Ile kofeiny jest bezpiecznie: spalacz plus kawa<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#jaki-wybrac\">5. Jaki spalacz t\u0142uszczu wybra\u0107<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#produkty\">6. Spalacze z rankingu: sk\u0142ad, cena i ograniczenia<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#bez-kofeiny\">7. Produkty bez kofeiny dodanej: co jest w \u015brodku i czego nie wiemy<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#poza\">8. Poza rankingiem i dlaczego<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#bezpieczenstwo\">9. Bezpiecze\u0144stwo i przeciwwskazania<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#faq\">10. Pytania o spalacze t\u0142uszczu<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#podsumowanie\">11. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#zrodla\">12. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<div class=\"polecamy-boks\" style=\"margin:20px 0;padding:10px;border:2px solid #F38823;border-radius:14px;background:#FDEEDD\">\n<p class=\"polecamy-tytul\" style=\"margin:0 0 2px;font-size:18px;line-height:1.3;font-weight:700;color:#121212\">Polecamy z rankingu spalaczy t\u0142uszczu<\/p>\n<p style=\"margin:0 0 8px;font-size:13px;line-height:1.35;color:#55524C\">Miejsca wed\u0142ug punkt\u00f3w za sk\u0142ad z kart i koszt dnia, ceny z 26.10.2026.<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(100%,240px),1fr));gap:8px\">\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-scitec-nutrition-revex-hc-120kaps\/p8823?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/19404-large_default\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-scitec-nutrition-revex-hc-120kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Scitec Nutrition Revex HC, 120 kapsu\u0142ek\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">1. miejsce w rankingu<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-scitec-nutrition-revex-hc-120kaps\/p8823?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"color:#121212\">Scitec Revex HC, 120 kaps.<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">6 pkt: 15 mg EGCG, chrom, znana kofeina 146,6 mg; 1,43 z\u0142 dziennie<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-scitec-nutrition-revex-hc-120kaps\/p8823?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-promaker-super-fat-burner-extreme-90tab\/p3345?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/26660-large_default\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-promaker-super-fat-burner-extreme-90tab.jpg\" alt=\"Opakowanie Promaker Super Fat Burner Extreme, 90 sztuk\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">4. miejsce, marka w\u0142asna<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-promaker-super-fat-burner-extreme-90tab\/p3345?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"color:#121212\">Promaker Super Fat Burner Extreme, 90 szt.<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">580 mg L-karnityny, chrom, 131,7 mg kofeiny z 4 \u017ar\u00f3de\u0142; bez barwnik\u00f3w<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-promaker-super-fat-burner-extreme-90tab\/p3345?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-swiat-supli-wsparcie-odchudzania-90cap\/p13397?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/26299-large_default\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-swiat-supli-wsparcie-odchudzania-90cap.jpg\" alt=\"Opakowanie \u015awiat Supli Wsparcie Odchudzania, 90 kapsu\u0142ek\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">5. miejsce, najmniej ujawnionej kofeiny<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-swiat-supli-wsparcie-odchudzania-90cap\/p13397?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"color:#121212\">\u015awiat Supli Wsparcie Odchudzania, 90 kaps.<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">marka w\u0142asna, co najmniej 96 mg kofeiny w 3 kapsu\u0142kach; ca\u0142kowita zawarto\u015b\u0107 do potwierdzenia, 1,00 z\u0142 dziennie<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-swiat-supli-wsparcie-odchudzania-90cap\/p13397?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"ranking\">1. Ranking spalaczy t\u0142uszczu 2026: tabela i punkty<\/h2>\n<p>Do rankingu wesz\u0142y spalacze w kapsu\u0142kach i tabletkach dost\u0119pne w sklepie 25.10.2026, kt\u00f3rych karta podaje ilo\u015b\u0107 ka\u017cdego sk\u0142adnika aktywnego w porcji i ilo\u015b\u0107 kofeiny w miligramach. Kolejno\u015b\u0107 wynika z punkt\u00f3w za siedem kryteri\u00f3w opisanych w <a href=\"#kryteria\">sekcji 2<\/a>, a przy r\u00f3wnej liczbie punkt\u00f3w wygrywa ni\u017cszy koszt dnia przy cenie bez promocji. Produkty bez kofeiny por\u00f3wnujemy osobno w <a href=\"#bez-kofeiny\">sekcji 7<\/a>, a te, kt\u00f3re nie spe\u0142ni\u0142y warunku wej\u015bcia, wymieniamy w <a href=\"#poza\">sekcji 8<\/a>.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:1000px;width:auto\">\n<caption>Ranking spalaczy t\u0142uszczu z kofein\u0105: kofeina w porcji dziennej, sk\u0142adniki z podan\u0105 ilo\u015bci\u0105, koszt dnia przy cenie bez promocji (ceny z kart produkt\u00f3w z 25.10.2026) i punkty<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Miejsce<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Produkt<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kofeina ujawniona na karcie w porcji dziennej<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">EGCG \/ kapsaicyna \/ chrom<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Porcja i koszt dnia<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Punkty (max 8; w nawiasie K1 do K7)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"#produkt-revex\">Scitec Nutrition Revex HC, 120 kapsu\u0142ek<\/a> [1]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">146,6 mg<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">EGCG 15 mg; pieprz bez ilo\u015bci kapsaicyny; chrom 10 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2 szt. dziennie; 1,43 z\u0142 (w promocji 1,32 z\u0142)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">6 (K1\u2013K7: 1+1+1+0+1+1+1)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"#produkt-thermo-speed-extreme\">Olimp Thermo Speed Extreme, 120 kapsu\u0142ek<\/a> [2]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">200 mg (2 porcje po 100 mg); ekstrakt herbaty bez podanej kofeiny<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">EGCG 275 mg; bez kapsaicyny; bez chromu<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2 szt. dziennie; 1,15 z\u0142 (w promocji 1,10 z\u0142)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5 (K1\u2013K7: 1+1+1+0+0+1+1)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"#produkt-thermo-speed-hardcore\">Olimp Thermo Speed Hardcore, 120 kapsu\u0142ek<\/a> [3]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">190,2 mg<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">bez zielonej herbaty; kapsaicyna 5,6 mg; bez chromu<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2 szt. dziennie; 1,33 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5 (K1\u2013K7: 1+1+0+1+0+1+1)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"#produkt-promaker\">Promaker Super Fat Burner Extreme, 90 sztuk<\/a> [4]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">131,7 mg<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">polifenole 120 mg; bez kapsaicyny; chrom 20,4 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3 szt. dziennie; 1,87 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5 (K1\u2013K7: 1+1+0+0+1+1+1)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"#produkt-swiat-supli\">\u015awiat Supli Wsparcie Odchudzania, 90 kapsu\u0142ek<\/a> [5]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">96 mg; ekstrakt herbaty bez podanej kofeiny<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">zielona herbata bez ilo\u015bci; pieprz bez ilo\u015bci kapsaicyny; bez chromu<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3 szt. dziennie; 1,00 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4 (K1\u2013K7: 1+0+0+0+0+1+2)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">6<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"#produkt-clean-cut\">Hiro Lab Clean Cut, 120 kapsu\u0142ek ro\u015blinnych<\/a> [6]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">193,6 mg; ekstrakt herbaty bez podanej kofeiny<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">polifenole 131,3 mg; preparat z fenylokapsaicyn\u0105 bez ilo\u015bci; bez chromu<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4 szt. dziennie; 3,30 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2 (K1\u2013K7: 1+0+0+0+0+1+0)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p><a href=\"#produkt-revex\">Scitec Nutrition Revex HC, 120 kapsu\u0142ek<\/a> ma 6 punkt\u00f3w (podane EGCG i chrom, znana ca\u0142kowita kofeina, bez barwnik\u00f3w azowych) i pierwsze miejsce. Trzy produkty maj\u0105 po 5 punkt\u00f3w i o kolejno\u015bci decyduje koszt dnia: <a href=\"#produkt-thermo-speed-extreme\">Olimp Thermo Speed Extreme, 120 kapsu\u0142ek<\/a>, <a href=\"#produkt-thermo-speed-hardcore\">Olimp Thermo Speed Hardcore, 120 kapsu\u0142ek<\/a> i <a href=\"#produkt-promaker\">Promaker Super Fat Burner Extreme, 90 sztuk<\/a>, nasza marka w\u0142asna, kt\u00f3ra traci punkt za K3, bo karta podaje polifenole, a nie EGCG. <a href=\"#produkt-swiat-supli\">\u015awiat Supli Wsparcie Odchudzania, 90 kapsu\u0142ek<\/a>, druga marka w\u0142asna, ma najmniej ujawnionej kofeiny w rankingu i koszt dok\u0142adnie 1 z\u0142 dziennie, ale karta nie podaje ilo\u015bci EGCG, kapsaicyny ani kofeiny z zielonej herbaty, wi\u0119c ma 4 punkty i pi\u0105te miejsce. \u015awiat Supli to sklep z suplementami diety, a dwa produkty w rankingu to nasze marki w\u0142asne; ocenili\u015bmy je t\u0105 sam\u0105 regu\u0142\u0105.<\/p>\n<p>Wszystkie kwoty liczymy z ceny bez promocji podzielonej przez liczb\u0119 dni, na kt\u00f3re starcza opakowanie przy porcji z karty; koszt w promocji podajemy w nawiasie. Ceny z 25.10.2026 mog\u0105 si\u0119 zmieni\u0107, aktualne s\u0105 na kartach produkt\u00f3w w kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacze-tluszczu\/c123?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\">spalacze t\u0142uszczu<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"kryteria\">2. Jak oceniamy spalacze: kryteria i warunek wej\u015bcia<\/h2>\n<p><strong>Warunek wej\u015bcia:<\/strong> karta produktu (albo dokumentacja producenta) ma tabel\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych z ilo\u015bci\u0105 w porcji, podan\u0105 jako masa ekstraktu lub substancji, oraz kofein\u0119 w miligramach i jednoznaczn\u0105 porcj\u0119 dzienn\u0105. Gdy karta sklepu jest niepe\u0142na, si\u0119gamy po tabel\u0119 producenta (Thermo Speed Extreme); gdy producent i sklep podaj\u0105 sprzeczne dane, produkt zostaje poza rankingiem do wyja\u015bnienia (Thermo Shape 2.0, ThermoStim Hardcore). Substancje standaryzowane bez podanej ilo\u015bci (np. synefryna w ekstraktach gorzkiej pomara\u0144czy, czysta fenylokapsaicyna w mieszance aXivite) zaznaczamy w karcie i nie punktujemy; etykiety nie nazywamy kompletn\u0105, tylko podajemy, czego w niej brakuje. Kofein\u0119 liczymy jako ujawnion\u0105: sum\u0119 ilo\u015bci podanych na karcie; je\u015bli produkt zawiera ekstrakt zielonej herbaty lub zielonej kawy bez podanej kofeiny, zaznaczamy, \u017ce ca\u0142kowita ilo\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 wy\u017csza. Produkty bez tych danych opisujemy poza rankingiem, bez miejsca.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>K1. Kofeina podana w mg w porcji dziennej (1 pkt):<\/strong> liczymy kofein\u0119 bezwodn\u0105 razem z kofein\u0105 z guarany, yerba mate, zielonej herbaty, zielonej kawy i koli, je\u015bli karta podaje te ilo\u015bci.<\/li>\n<li><strong>K2. Ca\u0142kowita kofeina znana i w pojedynczej porcji nie przekracza 200 mg (1 pkt):<\/strong> 200 mg to pojedyncza dawka, kt\u00f3ra wed\u0142ug EFSA zasadniczo nie budzi obaw u zdrowych doros\u0142ych, a 400 mg dziennie to poziom dla ca\u0142ego dnia ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142 [7]. Punkt dostaje tylko produkt, kt\u00f3rego ca\u0142kowita kofeina jest znana: je\u015bli karta wymienia ekstrakt zielonej herbaty lub zielonej kawy bez podanej kofeiny, K2 wynosi 0 jako niezweryfikowane (Wsparcie Odchudzania, Clean Cut), chyba \u017ce producent deklaruje ca\u0142kowit\u0105 zawarto\u015b\u0107 (Thermo Speed Extreme: 200 mg w 2 kapsu\u0142kach [8]).<\/li>\n<li><strong>K3. Zielona herbata z podan\u0105 ilo\u015bci\u0105 EGCG (1 pkt):<\/strong> ilo\u015b\u0107 EGCG pozwala sprawdzi\u0107, czy dzienna porcja jest ni\u017csza ni\u017c 800 mg, bo 800 mg EGCG dziennie ani wi\u0119cej nie wolno spo\u017cywa\u0107 z suplement\u00f3w [9], a ilo\u015bci poni\u017cej tej granicy te\u017c nie gwarantuj\u0105 bezpiecze\u0144stwa; sama ilo\u015b\u0107 polifenoli to inny parametr i nie daje punktu. Dla ekstrakt\u00f3w obj\u0119tych tym przepisem podanie EGCG w porcji jest wymogiem oznakowania, wi\u0119c brak tej liczby na karcie sklepu (Promaker Super Fat Burner Extreme, Wsparcie Odchudzania, Clean Cut, Super Burn) wymaga sprawdzenia aktualnej etykiety przed zakupem; brak na stronie nie dowodzi niezgodno\u015bci produktu, a nasze rekomendacje tych produkt\u00f3w s\u0105 do potwierdzenia etykiety.<\/li>\n<li><strong>K4. Kapsaicyna podana w mg (1 pkt):<\/strong> jawny wyb\u00f3r redakcyjny: punktujemy podanie ilo\u015bci, bo dla kapsaicynoid\u00f3w istnieje przegl\u0105d bada\u0144 z policzalnym efektem (ok. 50 kcal dziennie) [10]; punkt nie dowodzi efektu konkretnej dawki ani produktu.<\/li>\n<li><strong>K5. Chrom co najmniej 6 \u00b5g w porcji (1 pkt):<\/strong> 15% referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia (40 \u00b5g) [11] to pr\u00f3g, od kt\u00f3rego producent mo\u017ce u\u017cy\u0107 o\u015bwiadcze\u0144, \u017ce chrom pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owego poziomu glukozy we krwi i prawid\u0142owego metabolizmu makrosk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych [12]; w kryteriach tego rankingu chrom jest jedynym punktowanym sk\u0142adnikiem z dopuszczonym o\u015bwiadczeniem, a o\u015bwiadczenie dotyczy glukozy i metabolizmu makrosk\u0142adnik\u00f3w, nie odchudzania.<\/li>\n<li><strong>K6. Bez barwnik\u00f3w azowych w otoczce (1 pkt):<\/strong> barwniki azowe wymagaj\u0105 ostrze\u017cenia na etykiecie [13]. Produkty, kt\u00f3rych karta wymienia dwutlenek tytanu (E171), niedopuszczony w \u017cywno\u015bci od 2022 roku [14], nie dostaj\u0105 miejsca do czasu wyja\u015bnienia etykiety (sekcja 8).<\/li>\n<li><strong>K7. Koszt dnia przy cenie bez promocji (do 2 pkt):<\/strong> do 1,00 z\u0142: 2 punkty; powy\u017cej 1,00 z\u0142 do 2,00 z\u0142: 1 punkt; powy\u017cej 2,00 z\u0142: 0 punkt\u00f3w; koszt dnia zaokr\u0105glamy do dw\u00f3ch miejsc po przecinku przed przyznaniem punkt\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ka\u017cde kryterium ma wag\u0119 1 punktu, a koszt dnia 2 punkty, bo celowo nie wprowadzamy ukrytej oceny skuteczno\u015bci: punktujemy kompletno\u015b\u0107 etykiety (K1, K3, K4), mieszczenie si\u0119 w poziomie kofeiny z opinii EFSA (K2), jedyny punktowany sk\u0142adnik z o\u015bwiadczeniem (K5), otoczk\u0119 (K6) i cen\u0119 (K7). Suma pokazuje, kt\u00f3ry produkt najlepiej spe\u0142nia te techniczne warunki, nie kt\u00f3ry skuteczniej odchudza. Nie przyznajemy punkt\u00f3w za L-karnityn\u0119: nowsza metaanaliza Talenezhada i wsp. z 2020 roku pokazuje niewielki efekt (1,21 kg) g\u0142\u00f3wnie przy ok. 2000 mg dziennie i z zastrze\u017ceniami co do jako\u015bci pr\u00f3b [15], a produkty z rankingu, kt\u00f3re j\u0105 zawieraj\u0105, dostarczaj\u0105 wed\u0142ug kart 178,5\u2013580 mg w porcji dziennej, wi\u0119c wyniku nie da si\u0119 przenie\u015b\u0107 na te dawki i mieszanki; przegl\u0105d Jeukendrupa i Randella z 2011 roku tak\u017ce nie uzna\u0142 dowod\u00f3w za wystarczaj\u0105ce [16]. Nie punktujemy te\u017c CLA i forskoliny z tego samego przegl\u0105du [16]; za garcyni\u0119, bo efekt w metaanalizie by\u0142 ma\u0142y i kr\u00f3tkotrwa\u0142y [17], a baza LiverTox opisuje przypadki uszkodzenia w\u0105troby [18]; za synefryn\u0119, bo dowody s\u0105 niejednoznaczne, a ryzyko dotyczy ci\u015bnienia i t\u0119tna [19]; ani za ketony malinowe, mango afryka\u0144skie i mieszanki w\u0142asne bez rozbicia na sk\u0142adniki, bo nie znale\u017ali\u015bmy dla nich przegl\u0105d\u00f3w bada\u0144 u ludzi, kt\u00f3re uzasadnia\u0142yby punkt. Nie oceniamy opinii klient\u00f3w ani deklaracji producent\u00f3w o spalaniu.<\/p>\n<h2 id=\"skladniki\">3. Kt\u00f3re sk\u0142adniki spalaczy maj\u0105 badania<\/h2>\n<p>Przegl\u0105d Jeukendrupa i Randella z 2011 roku, kt\u00f3ry obj\u0105\u0142 najpopularniejsze sk\u0142adniki spalaczy (kofein\u0119, karnityn\u0119, zielon\u0105 herbat\u0119, CLA, forskolin\u0119, chrom, algi i fukoksantyn\u0119), uzna\u0142, \u017ce dane o zwi\u0119kszonym metabolizmie t\u0142uszcz\u00f3w maj\u0105 tylko kofeina i zielona herbata, a lista sk\u0142adnik\u00f3w ro\u015bnie szybciej ni\u017c dowody [16].<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kofeina.<\/strong> Sk\u0142adnik o najlepiej opisanym dzia\u0142aniu pobudzaj\u0105cym; w Unii nie ma dla niej o\u015bwiadczenia zdrowotnego o odchudzaniu [12]. EFSA uznaje za bezpieczne 200 mg jednorazowo i 400 mg dziennie u zdrowych doros\u0142ych, a w ci\u0105\u017cy do 200 mg dziennie ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142 [7]. Ile kofeiny ma guarana i inne ro\u015bliny, opisujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/guarana-ile-kofeiny-dzialanie\/\">guarana: ile ma kofeiny<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Zielona herbata (EGCG).<\/strong> Metaanaliza Hursela i wsp. z 2009 roku (11 publikacji: mieszaniny EGCG z kofein\u0105 w dawkach 270\u20131207 mg katechin dziennie przez 12\u201313 tygodni u doros\u0142ych z BMI do 35) pokaza\u0142a, \u017ce takie preparaty obni\u017ca\u0142y mas\u0119 cia\u0142a i pomaga\u0142y j\u0105 utrzyma\u0107 \u015brednio o 1,31 kg wobec grup kontrolnych; u os\u00f3b o wysokim zwyczajowym spo\u017cyciu kofeiny (ponad 300 mg dziennie) efekt by\u0142 liczbowo mniejszy, ale r\u00f3\u017cnica nie osi\u0105gn\u0119\u0142a istotno\u015bci statystycznej [20]. P\u00f3\u017aniejszy przegl\u0105d Cochrane Jurgensa i wsp. z 2012 roku (badania co najmniej 12-tygodniowe u doros\u0142ych z nadwag\u0105 lub oty\u0142o\u015bci\u0105) w metaanalizie 6 bada\u0144 spoza Japonii nie wykaza\u0142 istotnej r\u00f3\u017cnicy masy cia\u0142a (0,04 kg, 532 osoby), a 8 bada\u0144 japo\u0144skich (od 0,2 do 3,5 kg na korzy\u015b\u0107 zielonej herbaty, 1030 os\u00f3b) by\u0142o zbyt r\u00f3\u017cnych, by je po\u0142\u0105czy\u0107 [21]; ca\u0142y zbi\u00f3r dowod\u00f3w jest wi\u0119c niepewny. Od 2023 roku suplementy nie mog\u0105 zawiera\u0107 800 mg EGCG lub wi\u0119cej w dziennej porcji i musz\u0105 ostrzega\u0107, by nie \u0142\u0105czy\u0107 ich z innymi produktami z zielon\u0105 herbat\u0105 tego samego dnia [9].<\/li>\n<li><strong>Kapsaicyna i kapsaicynoidy (pieprz kaje\u0144ski).<\/strong> Przegl\u0105d Whitinga i wsp. z 2012 roku (20 bada\u0144, 563 uczestnik\u00f3w) oszacowa\u0142 wzrost wydatku energetycznego o oko\u0142o 50 kcal dziennie oraz mniejszy apetyt; autorzy pisz\u0105 wprost, \u017ce to nie jest cudowny \u015brodek [10]. Dawki w badaniach by\u0142y r\u00f3\u017cne, wi\u0119c liczy si\u0119, czy karta w og\u00f3le podaje ilo\u015b\u0107.<\/li>\n<li><strong>Chrom.<\/strong> Jedyny punktowany w tym rankingu sk\u0142adnik z dopuszczonym o\u015bwiadczeniem (prawid\u0142owy poziom glukozy we krwi, prawid\u0142owy metabolizm makrosk\u0142adnik\u00f3w), pod warunkiem co najmniej 6 \u00b5g w porcji [12] [11]; o\u015bwiadczenie nie m\u00f3wi o odchudzaniu. Inne sk\u0142adniki niekt\u00f3rych spalaczy, np. cholina, te\u017c maj\u0105 w\u0142asne o\u015bwiadczenia, ale \u017cadne nie dotyczy utraty masy cia\u0142a.<\/li>\n<li><strong>Synefryna (gorzka pomara\u0144cza).<\/strong> Wed\u0142ug stanowiska NCCIH (instytut w ramach NIH) dowody na wp\u0142yw synefryny na ci\u015bnienie i t\u0119tno s\u0105 niejednoznaczne, a instytut radzi ostro\u017cno\u015b\u0107 przy \u0142\u0105czeniu z kofein\u0105 i przy chorobach serca [19]; w\u0142asnego przegl\u0105du bada\u0144 synefryny nie robili\u015bmy. Najwi\u0119ksza ujawniona ilo\u015b\u0107 synefryny w por\u00f3wnywanych kartach to 20 mg w Olimp Thermo Speed Extreme, 120 kapsu\u0142ek [2]; w cz\u0119\u015bci mieszanek (Thermo Shape 2.0, ThermoStim) ilo\u015bci synefryny nie podano.<\/li>\n<li><strong>Garcynia (HCA, kwas hydroksycytrynowy).<\/strong> Metaanaliza Onakpoyi i wsp. z 2011 roku da\u0142a r\u00f3\u017cnic\u0119 0,88 kg wobec placebo, ma\u0142\u0105 i kr\u00f3tkotrwa\u0142\u0105 [17], a baza LiverTox opisuje przypadki uszkodzenia w\u0105troby po produktach odchudzaj\u0105cych z garcyni\u0105 [18]. Dlatego garcynia nie daje punkt\u00f3w, a jej obecno\u015b\u0107 zaznaczamy w kartach.<\/li>\n<li><strong>L-karnityna.<\/strong> W metaanalizie Talenezhada i wsp. z 2020 roku (37 bada\u0144, 2292 uczestnik\u00f3w) osoby przyjmuj\u0105ce L-karnityn\u0119 mia\u0142y mas\u0119 cia\u0142a \u015brednio o 1,21 kg ni\u017csz\u0105 ni\u017c grupy kontrolne, g\u0142\u00f3wnie przy nadwadze i oty\u0142o\u015bci [15]; o\u015bwiadczenia UE brak [12]; por\u00f3wnanie samych preparat\u00f3w z L-karnityn\u0105 jest w osobnym rankingu <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-suplementow-z-l-karnityna\/\">jaka L-karnityna jest najlepsza<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"ile-kofeiny\">4. Ile kofeiny jest bezpiecznie: spalacz plus kawa<\/h2>\n<p>Kofein\u0119 ze spalacza sumuj z kaw\u0105, herbat\u0105, napojami energetycznymi i przedtrening\u00f3wk\u0105. EFSA podaje orientacyjne porcje: espresso (60 ml) 80 mg, fili\u017canka kawy z ekspresu przelewowego (200 ml) 90 mg, fili\u017canka czarnej herbaty (220 ml) 50 mg, puszka coli 40 mg, puszka napoju energetycznego (250 ml) 80 mg [7]. Przyk\u0142ad rachunku dla produktu o znanej ca\u0142kowitej kofeinie: porcja ze 150 mg kofeiny i dwie kawy z ekspresu przelewowego (180 mg) to 330 mg, a trzy kawy da\u0142yby 420 mg, czyli ponad poziom 400 mg; to szacunek dla zdrowej osoby doros\u0142ej, zawarto\u015b\u0107 kofeiny w kawie bywa bardzo r\u00f3\u017cna, a poziomu 400 mg nie nale\u017cy traktowa\u0107 jako celu.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/filizanka-espresso-ziarna-kawy-i-kapsulki-5a28b218.webp\" alt=\"Fili\u017canka espresso, rozsypane ziarna kawy, miseczka z czterema bia\u0142ymi kapsu\u0142kami i pomara\u0144czowa serwetka z logo \u015awiat Supli na bia\u0142ym stole\" width=\"2752\" height=\"1536\" class=\"wp-image-29569\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto\"><\/figure>\n<p>Rachunek z kaw\u0105 ma sens tylko tam, gdzie etykieta go nie wyklucza: producenci ThermoStim Hardcore, Thermo Speed Extreme i Thermo Shape 2.0 wprost zakazuj\u0105 spo\u017cywania ich z kaw\u0105, napojami energetycznymi i innymi \u017ar\u00f3d\u0142ami kofeiny [22] [8] [23], wi\u0119c przy tych produktach obowi\u0105zuje etykieta, nie sumowanie; sprawd\u017a to zastrze\u017cenie na etykiecie ka\u017cdego spalacza. Je\u015bli bierzesz te\u017c przedtrening\u00f3wk\u0119 albo nap\u00f3j energetyczny, zsumuj kofein\u0119 ze wszystkich preparat\u00f3w, a kilku preparat\u00f3w pobudzaj\u0105cych nie \u0142\u0105cz bez konsultacji, zw\u0142aszcza przy chorobach, lekach albo gdy pojawi\u0142y si\u0119 dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane; 400 mg dziennie to poziom kofeiny ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142, kt\u00f3ry wed\u0142ug EFSA zasadniczo nie budzi obaw u zdrowych doros\u0142ych, a nie potwierdzenie bezpiecze\u0144stwa konkretnego po\u0142\u0105czenia [7]. Nie bierz spalacza z kofein\u0105 wieczorem: wed\u0142ug EFSA ju\u017c 100 mg kofeiny mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na sen [7].<\/p>\n<h2 id=\"jaki-wybrac\">5. Jaki spalacz t\u0142uszczu wybra\u0107<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Je\u015bli chcesz produkt z najwi\u0119ksz\u0105 liczb\u0105 punkt\u00f3w wed\u0142ug naszych kryteri\u00f3w technicznych (podane ilo\u015bci, znana ca\u0142kowita kofeina, otoczka bez barwnik\u00f3w azowych, koszt dnia):<\/strong> Scitec Nutrition Revex HC, 120 kapsu\u0142ek (1,43 z\u0142 dziennie, 6 punkt\u00f3w na 8).<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli zale\u017cy Ci na ma\u0142ej ilo\u015bci kofeiny:<\/strong> produktu z najmniejsz\u0105 ca\u0142kowit\u0105 kofein\u0105 nie da si\u0119 wskaza\u0107, bo dla cz\u0119\u015bci kart suma nie jest znana; \u015awiat Supli Wsparcie Odchudzania, 90 kapsu\u0142ek, nasza marka w\u0142asna, ma najmniej ujawnionej kofeiny (96 mg dziennie w trzech kapsu\u0142kach po 32 mg), ale zawiera te\u017c ekstrakt zielonej herbaty bez podanej kofeiny, wi\u0119c sprawd\u017a aktualn\u0105 etykiet\u0119; w\u015br\u00f3d produkt\u00f3w ze znan\u0105 sum\u0105 najmniej ma Promaker Super Fat Burner Extreme, 90 sztuk, nasza marka w\u0142asna: 131,7 mg dziennie w 3 sztukach (po ok. 44 mg), do potwierdzenia na aktualnej etykiecie razem z ilo\u015bci\u0105 EGCG.<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli chcesz polskiej marki w\u0142asnej z L-karnityn\u0105, chromem i kofein\u0105 z kilku \u017ar\u00f3de\u0142:<\/strong> Promaker Super Fat Burner Extreme, 90 sztuk (580 mg L-karnityny, 20,4 \u00b5g chromu, 131,7 mg kofeiny).<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli chcesz jawnie podan\u0105 ilo\u015b\u0107 EGCG:<\/strong> Olimp Thermo Speed Extreme, 120 kapsu\u0142ek (275 mg w 2 kapsu\u0142kach) albo Revex HC (15 mg w 2 kapsu\u0142kach); wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 nie oznacza lepszego efektu, a pr\u00f3g poni\u017cej 800 mg dziennie to granica prawna, nie potwierdzona dawka bezpieczna dla ka\u017cdego [9]; nie \u0142\u0105cz takich produkt\u00f3w z innymi produktami z zielon\u0105 herbat\u0105 tego samego dnia.<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli chcesz produkt bez kofeiny dodanej (o nieustalonej ca\u0142kowitej zawarto\u015bci kofeiny):<\/strong> <a href=\"#produkt-super-burn\">BioTechUSA Super Burn, 120 tabletek<\/a> (CLA, L-karnityna, cholina; ekstrakt z zielonej herbaty bez podanej ilo\u015bci); wi\u0119cej w <a href=\"#bez-kofeiny\">sekcji 7<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli szukasz spalacza dla kobiet:<\/strong> sk\u0142ad nie ma p\u0142ci, ale osobne por\u00f3wnanie produkt\u00f3w kierowanych do kobiet jest w rankingu <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-5-najlepszych-spalaczy-tluszczu-dla-kobiet-ranking\/\">najlepszy spalacz t\u0142uszczu dla kobiet<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Na etykietach spotkasz trzy grupy sk\u0142adnik\u00f3w: termogeniczne (kofeina, kapsaicyna, synefryna): dla kapsaicynoid\u00f3w przegl\u0105d bada\u0144 oszacowa\u0142 niewielki wzrost wydatku energetycznego [10], dla synefryny dowody s\u0105 niejednoznaczne [19]; lipotropowe (L-karnityna, cholina, CLA), kt\u00f3rym przypisuje si\u0119 udzia\u0142 w przemianach t\u0142uszcz\u00f3w, ale bez sp\u00f3jnych dowod\u00f3w na utrat\u0119 masy cia\u0142a; oraz ograniczaj\u0105ce apetyt (b\u0142onnik, garcynia), o s\u0142abo udokumentowanym dzia\u0142aniu. W rankingu liczy si\u0119 tylko to, co karta podaje w miligramach.<\/p>\n<h2 id=\"produkty\">6. Spalacze z rankingu: sk\u0142ad, cena i ograniczenia<\/h2>\n<p>Karty w kolejno\u015bci rankingu. Dane pochodz\u0105 z kart produkt\u00f3w w sklepie z 25.10.2026; przed zakupem sprawd\u017a aktualn\u0105 etykiet\u0119. Wsp\u00f3lne ostrze\u017cenia dla wszystkich produkt\u00f3w s\u0105 w <a href=\"#bezpieczenstwo\">sekcji 9<\/a>.<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-revex\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-scitec-nutrition-revex-hc-120kaps\/p8823?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/19404-large_default\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-scitec-nutrition-revex-hc-120kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Scitec Nutrition Revex HC, 120 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<h3 id=\"produkt-revex-h\">1. Scitec Nutrition Revex HC, 120 kapsu\u0142ek: 6 pkt, 1,43 z\u0142 dziennie<\/h3>\n<p>Porcja wed\u0142ug karty: 2 kapsu\u0142ki dziennie (karta: porcja 2 kapsu\u0142ek zawiera 146,6 mg kofeiny; tabela sk\u0142adnik\u00f3w jest podana dla 4 kapsu\u0142ek, wi\u0119c ilo\u015bci ni\u017cej dzielimy przez 2). W porcji 146,6 mg kofeiny z kofeiny bezwodnej, zielonej kawy, zielonej herbaty, guarany i orzech\u00f3w kola; 100 mg ekstraktu z zielonej herbaty, w tym 15 mg EGCG; 25 mg ekstraktu z pieprzu kaje\u0144skiego bez podanej kapsaicyny; chrom 10 \u00b5g; 250 mg L-karnityny (z winianu i acetylo-L-karnityny), 99 mg CLA, 150 mg L-tyrozyny, 150 mg L-fenyloalaniny, 75 mg HCA z garcynii, 42 mg choliny, 25 mg chitosanu, 25 mg kwercetyny, witaminy B. Otoczka: kapsu\u0142ka \u017celatynowa z szelakiem i tlenkami \u017celaza, bez barwnik\u00f3w azowych i E171. Cena 78,90 z\u0142 w promocji (cena bez promocji 85,59 z\u0142) za 120 szt., czyli 1,43 z\u0142 (w promocji 1,32 z\u0142) dziennie. [1] Punkty: 6 (K1\u2013K7: 1+1+1+0+1+1+1).<\/p>\n<p>Dla kogo: dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 wielosk\u0142adnikowej formu\u0142y z chromem i umiarkowan\u0105 kofein\u0105, ale akceptuj\u0105 wy\u017cszy koszt dnia.<\/p>\n<p>Producent nie deklaruje alergen\u00f3w na karcie; chitosan jest zwykle pozyskiwany ze skorupiak\u00f3w, wi\u0119c przy alergii sprawd\u017a etykiet\u0119. Zawiera garcyni\u0119 [18].<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-scitec-nutrition-revex-hc-120kaps\/p8823?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-thermo-speed-extreme\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-olimp-thermo-speed-extreme-120kaps\/p1049?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/27211-large_default\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-olimp-thermo-speed-extreme-120kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Olimp Thermo Speed Extreme, 120 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<h3 id=\"produkt-thermo-speed-extreme-h\">2. Olimp Thermo Speed Extreme, 120 kapsu\u0142ek: 5 pkt, 1,15 z\u0142 dziennie<\/h3>\n<p>Porcja wed\u0142ug karty: 1 kapsu\u0142ka 2 razy dziennie, po \u015bniadaniu i obiedzie, wed\u0142ug producenta [8]; tabela podaje ilo\u015bci w 1 i w 2 kapsu\u0142kach. W porcji 200 mg kofeiny ujawnionej w 2 kapsu\u0142kach (160 mg kofeiny bezwodnej i 40 mg z guarany), po 100 mg w kapsu\u0142ce; ekstrakt zielonej herbaty bez podanej kofeiny; 500 mg ekstraktu z zielonej herbaty standaryzowanego na 55% EGCG, czyli 275 mg EGCG; 1000 mg L-tyrozyny, 20 mg synefryny z gorzkiej pomara\u0144czy, 2 mg piperyny. Otoczka: kapsu\u0142ka \u017celatynowa, bez barwnik\u00f3w w wykazie. Cena 65,99 z\u0142 w promocji (cena bez promocji 68,99 z\u0142) za 120 szt., czyli 1,15 z\u0142 (w promocji 1,10 z\u0142) dziennie. [2] Punkty: 5 (K1\u2013K7: 1+1+1+0+0+1+1).<\/p>\n<p>Dla kogo: dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 200 mg kofeiny i du\u017cej, podanej ilo\u015bci EGCG; nie \u0142\u0105cz z innymi produktami z zielon\u0105 herbat\u0105 tego samego dnia [9].<\/p>\n<p>Producent nie deklaruje alergen\u00f3w na karcie. 20 mg synefryny w porcji to najwi\u0119ksza ujawniona ilo\u015b\u0107 w por\u00f3wnywanych kartach [2]. Ostrze\u017cenia producenta: nie spo\u017cywa\u0107 z innymi produktami b\u0119d\u0105cymi \u017ar\u00f3d\u0142em kofeiny (kawa, napoje energetyczne, inne suplementy) ani z innymi produktami z zielon\u0105 herbat\u0105 tego samego dnia; nie na czczo; nie przy chorobach serca, nadci\u015bnieniu i sk\u0142onno\u015bci do depresji; nie w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia; nie przed snem [8]. Ten sam sk\u0142ad jest w blistrze 30 kapsu\u0142ek za 18,99 z\u0142 (1,27 z\u0142 dziennie), wygodnym do sprawdzenia tolerancji.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-olimp-thermo-speed-extreme-120kaps\/p1049?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-thermo-speed-hardcore\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-olimp-thermo-speed-hardcore-120kaps\/p482?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/27210-large_default\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-olimp-thermo-speed-hardcore-120kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Olimp Thermo Speed Hardcore, 120 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<h3 id=\"produkt-thermo-speed-hardcore-h\">3. Olimp Thermo Speed Hardcore, 120 kapsu\u0142ek: 5 pkt, 1,33 z\u0142 dziennie<\/h3>\n<p>Porcja wed\u0142ug karty: 1\u20132 kapsu\u0142ki dziennie wed\u0142ug karty; liczymy 2 kapsu\u0142ki (tabela podaje ilo\u015bci w 1 i w 2 kapsu\u0142kach). W porcji 190,2 mg kofeiny: 110 mg kofeiny bezwodnej, 77 mg z guarany i 3,2 mg z zielonej kawy; 70 mg ekstraktu pieprzu kaje\u0144skiego, w tym 5,6 mg kapsaicyny; 400 mg ekstraktu z garcynii (240 mg HCA), 12 mg synefryny, 7 mg forskoliny, 10 mg gingeroli z imbiru, 350 mg L-tyrozyny, 9,5 mg piperyny, 16 mg niacyny, 40 mg kwasu chlorogenowego. Otoczka: kapsu\u0142ka \u017celatynowa, bez barwnik\u00f3w w wykazie. Cena 79,99 z\u0142 za 120 szt., czyli 1,33 z\u0142 dziennie. [3] Punkty: 5 (K1\u2013K7: 1+1+0+1+0+1+1).<\/p>\n<p>Dla kogo: dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 podanej kapsaicyny (5,6 mg) razem z HCA i forskolin\u0105 i mog\u0105 zacz\u0105\u0107 od 1 kapsu\u0142ki.<\/p>\n<p>Producent nie deklaruje alergen\u00f3w na karcie. Zawiera garcyni\u0119 [18] i synefryn\u0119 [19].<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-olimp-thermo-speed-hardcore-120kaps\/p482?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-promaker\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-promaker-super-fat-burner-extreme-90tab\/p3345?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/26660-large_default\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-promaker-super-fat-burner-extreme-90tab.jpg\" alt=\"Opakowanie Promaker Super Fat Burner Extreme, 90 sztuk\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<h3 id=\"produkt-promaker-h\">4. Promaker Super Fat Burner Extreme, 90 sztuk: 5 pkt, 1,87 z\u0142 dziennie<\/h3>\n<p>Porcja wed\u0142ug karty: 3 sztuki dziennie (3 razy po 1 przed posi\u0142kami); nazwa katalogowa m\u00f3wi o tabletkach, a wykaz sk\u0142adnik\u00f3w i spos\u00f3b u\u017cycia na karcie o kapsu\u0142kach z \u017celatyny, wi\u0119c piszemy o sztukach; tabela podaje ilo\u015bci w 1 i w 3 sztukach. W porcji 131,7 mg kofeiny: 100 mg kofeiny bezwodnej oraz 14,1 mg z zielonej herbaty, 12,6 mg z yerba mate i 5 mg z koli; 315 mg ekstraktu z zielonej herbaty, w tym 120 mg polifenoli (EGCG niepodane); chrom 20,4 \u00b5g; 580 mg L-karnityny (z 850 mg winianu), 50 mg ekstraktu z garcynii (30 mg HCA), 50 mg ekstraktu z kory wierzby bia\u0142ej (7,5 mg salicyny), 126 mg yerba mate, 50 mg koli. Otoczka: kapsu\u0142ka \u017celatynowa, bez barwnik\u00f3w w wykazie. Cena 55,99 z\u0142 za 90 szt., czyli 1,87 z\u0142 dziennie. [4] Punkty: 5 (K1\u2013K7: 1+1+0+0+1+1+1).<\/p>\n<p>Dla kogo: dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 naszej marki w\u0142asnej z L-karnityn\u0105, chromem i umiarkowan\u0105 kofein\u0105 w trzech porcjach w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n<p>Producent podaje mo\u017cliw\u0105 obecno\u015b\u0107 mleka, jaj, glutenu, soi, skorupiak\u00f3w, dwutlenku siarki i orzech\u00f3w. Nie przyjmuj na czczo: przepisy wymagaj\u0105, by produkt\u00f3w z ekstraktem zielonej herbaty nie spo\u017cywa\u0107 na pusty \u017co\u0142\u0105dek [9]. Karta podaje stosowanie przed posi\u0142kami; instrukcj\u0119 stosowania z posi\u0142kiem potwierd\u017a na aktualnej etykiecie. Salicyna z kory wierzby to zwi\u0105zek z grupy salicylan\u00f3w: przy uczuleniu na salicylany zapytaj lekarza. Zawiera garcyni\u0119 [18].<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-promaker-super-fat-burner-extreme-90tab\/p3345?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-swiat-supli\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-swiat-supli-wsparcie-odchudzania-90cap\/p13397?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/26299-large_default\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-swiat-supli-wsparcie-odchudzania-90cap.jpg\" alt=\"Opakowanie \u015awiat Supli Wsparcie Odchudzania, 90 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<h3 id=\"produkt-swiat-supli-h\">5. \u015awiat Supli Wsparcie Odchudzania, 90 kapsu\u0142ek: 4 pkt, 1,00 z\u0142 dziennie<\/h3>\n<p>Porcja wed\u0142ug karty: 3 kapsu\u0142ki dziennie (3 razy po 1 kapsu\u0142ce przed posi\u0142kami; tabela podaje ilo\u015bci w 3 kapsu\u0142kach). W porcji 96 mg kofeiny ujawnionej na karcie (90 mg kofeiny bezwodnej i 6 mg z yerba mate); ca\u0142kowita ilo\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 wy\u017csza; 300 mg ekstraktu z zielonej herbaty bez podanej zawarto\u015bci kofeiny, EGCG ani polifenoli; 300 mg ekstraktu z pieprzu kaje\u0144skiego bez podanej ilo\u015bci kapsaicyny; 450 mg L-karnityny, 360 mg ekstraktu z nasion mango afryka\u0144skiego, 150 mg yerba mate, 15 mg ekstraktu z pieprzu czarnego (14,25 mg piperyny). Otoczka: kapsu\u0142ka z \u017celatyny wo\u0142owej, bez barwnik\u00f3w w wykazie. Cena 29,99 z\u0142 za 90 szt., czyli 1,00 z\u0142 dziennie. [5] Punkty: 4 (K1\u2013K7: 1+0+0+0+0+1+2).<\/p>\n<p>Dla kogo: dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 naszej marki w\u0142asnej za 1 z\u0142 dziennie; 96 mg to ilo\u015b\u0107 kofeiny ujawniona na karcie, a ca\u0142kowit\u0105 ilo\u015b\u0107 (z ekstraktem zielonej herbaty) potwierd\u017a na etykiecie.<\/p>\n<p>Producent podaje, \u017ce produkt wyprodukowano w zak\u0142adzie wykorzystuj\u0105cym mleko, soj\u0119, jaja i orzechy. Kapsu\u0142ka z \u017celatyny wo\u0142owej, wi\u0119c nie jest dla wegan. Nie przyjmuj na czczo: przepisy wymagaj\u0105, by produkt\u00f3w z ekstraktem zielonej herbaty nie spo\u017cywa\u0107 na pusty \u017co\u0142\u0105dek [9]. Karta podaje stosowanie przed posi\u0142kami; instrukcj\u0119 stosowania z posi\u0142kiem potwierd\u017a na aktualnej etykiecie.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-swiat-supli-wsparcie-odchudzania-90cap\/p13397?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-clean-cut\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-hiro-lab-clean-cut-120vcaps\/p12365?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/24757-large_default\/spalacz-tluszczu-hiro-lab-clean-cut-120vcaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Hiro Lab Clean Cut, 120 kapsu\u0142ek ro\u015blinnych\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<h3 id=\"produkt-clean-cut-h\">6. Hiro Lab Clean Cut, 120 kapsu\u0142ek ro\u015blinnych: 2 pkt, 3,30 z\u0142 dziennie<\/h3>\n<p>Porcja wed\u0142ug karty: 4 kapsu\u0142ki dziennie. W porcji 193,6 mg kofeiny: 175 mg kofeiny bezwodnej oraz 7,9 mg z kawy arabica, 9,6 mg z guarany i 1,1 mg z yerba mate; 262,5 mg ekstraktu z herbaty chi\u0144skiej, w tym 131,3 mg polifenoli (EGCG niepodane); 91,9 mg preparatu aXivite z fenylokapsaicyn\u0105 (ilo\u015b\u0107 czystej fenylokapsaicyny niepodana, wi\u0119c bez punktu za kapsaicyn\u0119); 525 mg LeanGard (155,8 mg ekstraktu z pokrzywy indyjskiej z 15,6 mg forskoliny, 262,5 mg garcynii ze 131,3 mg HCA, 1,6 mg piperyny), 178,5 mg L-karnityny, 175 mg tyrozyny, 175 mg jag\u00f3d goji, 78,8 mg kwasu chlorogenowego, 70 mg mango afryka\u0144skiego, 15,8 mg hesperydyny. Otoczka: kapsu\u0142ka ro\u015blinna, bez barwnik\u00f3w w wykazie. Cena 98,99 z\u0142 za 120 szt., czyli 3,30 z\u0142 dziennie. [6] Punkty: 2 (K1\u2013K7: 1+0+0+0+0+1+0).<\/p>\n<p>Dla kogo: dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 kapsu\u0142ki ro\u015blinnej i akceptuj\u0105 najwy\u017cszy koszt dnia; etykieta nie podaje ilo\u015bci EGCG, czystej fenylokapsaicyny ani kofeiny z herbaty.<\/p>\n<p>Producent nie deklaruje alergen\u00f3w na karcie. Zawiera garcyni\u0119 [18]. Najdro\u017cszy koszt dnia w rankingu.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-hiro-lab-clean-cut-120vcaps\/p12365?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<h2 id=\"bez-kofeiny\">7. Produkty bez kofeiny dodanej: co jest w \u015brodku i czego nie wiemy<\/h2>\n<p>Produkty bez kofeiny dodanej nie dostaj\u0105 miejsc w rankingu, bo kryteria K1 i K2 ich nie dotycz\u0105; opisujemy, co karta podaje w porcji, i koszt dnia. Opisujemy je, bo czytelnicy pytaj\u0105 o spalacze bez kofeiny, ale karty nie potwierdzaj\u0105 ca\u0142kowitej zawarto\u015bci kofeiny, wi\u0119c dla os\u00f3b, kt\u00f3re musz\u0105 jej unika\u0107, nie mamy zweryfikowanej alternatywy. Bez kofeiny dodanej nie znaczy bez kofeiny. Fat Direct zawiera zielon\u0105 kaw\u0119 z kofein\u0105 w ilo\u015bci, kt\u00f3rej karta nie podaje, a Super Burn ekstrakt z zielonej herbaty bez podanej ilo\u015bci, wi\u0119c \u017cadnego z nich nie opisujemy jako wolnego od stymulant\u00f3w. Je\u015bli po spalaczu ro\u015bnie Ci ci\u015bnienie lub t\u0119tno, nie szukaj zamiennika na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119, tylko odstaw produkt i porozmawiaj z lekarzem. Wszystkie dost\u0119pne modele s\u0105 w kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacze-bez-stymulantow\/c162?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\">spalacze bez stymulant\u00f3w<\/a>.<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-super-burn\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-biotechusa-super-burn-120tab\/p13989?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/28454-large_default\/spalacz-tluszczu-biotechusa-super-burn-120tab.jpg\" alt=\"Opakowanie BioTechUSA Super Burn, 120 tabletek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<h3 id=\"produkt-super-burn-h\">BioTechUSA Super Burn, 120 tabletek: 2,40 z\u0142 dziennie<\/h3>\n<p>Porcja wed\u0142ug karty: 4 tabletki dziennie. Sk\u0142ad w porcji: 300 mg CLA, 300 mg L-karnityny z winianu Carnipure, 200 mg L-tyrozyny, 100 mg choliny, 100 mg inuliny, 70 mg ekstraktu z cynamonu, 50 mg ekstraktu z jiaogulan, 40 mg ekstraktu z imbiru, 20 mg inozytolu, 10 mg ekstraktu z pieprzowca, 1,5 mg BioPerine; ekstrakt z zielonej herbaty bez podanej ilo\u015bci; bez kofeiny dodanej. Cena 69,99 z\u0142 w promocji (cena bez promocji 71,99 z\u0142) za 120 szt., czyli 2,40 z\u0142 (w promocji 2,33 z\u0142) dziennie. [24]<\/p>\n<p>Dla kogo: dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 spalacza bez kofeiny dodanej, z CLA i L-karnityn\u0105 w tabletkach; nie dla os\u00f3b z alergi\u0105 na mleko.<\/p>\n<p>Produkt zawiera mleko (kazeinian sodu w proszku CLA). Tabletka, bez \u017celatyny.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-biotechusa-super-burn-120tab\/p13989?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-fat-direct\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-nutrend-fat-direct-60kaps\/p6528?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/15979-large_default\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-nutrend-fat-direct-60kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Nutrend Fat Direct, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<h3 id=\"produkt-fat-direct-h\">Nutrend Fat Direct, 60 kapsu\u0142ek: 1,42 z\u0142 dziennie<\/h3>\n<p>Porcja wed\u0142ug karty: 1 kapsu\u0142ka 30 minut przed snem; karta podaje, \u017ce maksymalna porcja dzienna to 1 kapsu\u0142ka. Sk\u0142ad w porcji: 350 mg ekstraktu z nasion zielonej kawy Svetol (zawarto\u015b\u0107 kofeiny niepodana), 125 mg ekstraktu z garcynii Garcitrin, 200 mg oleju rybiego, 4,8 mg ekstraktu z wakame. Cena 84,99 z\u0142 za 60 szt., czyli 1,42 z\u0142 dziennie. [25]<\/p>\n<p>Dla kogo: dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 jednej kapsu\u0142ki dziennie bez kofeiny dodanej (etykieta podaje por\u0119 30 minut przed snem, ale przez nieznan\u0105 ilo\u015b\u0107 kofeiny z zielonej kawy nie da si\u0119 oceni\u0107 wp\u0142ywu na sen); nie dla os\u00f3b z alergi\u0105 na ryby.<\/p>\n<p>Produkt zawiera olej rybi, czyli alergen ryby. Zielona kawa zawiera kofein\u0119 w ilo\u015bci, kt\u00f3rej karta nie podaje, wi\u0119c nie jest to produkt wolny od kofeiny, tylko bez kofeiny dodanej. Zawiera garcyni\u0119 [18].<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-nutrend-fat-direct-60kaps\/p6528?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<h2 id=\"poza\">8. Poza rankingiem i dlaczego<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Trec Clenburexin, 180 kapsu\u0142ek:<\/strong> karta wymienia sk\u0142adniki (zielona kawa, synefryna, guarana, kofeina, tauryna, L-karnityna, witamina B6, jod, chrom), ale nie podaje \u017cadnej ilo\u015bci, wi\u0119c nie da si\u0119 policzy\u0107 kofeiny ani punkt\u00f3w [26].<\/li>\n<li><strong>Universal Animal Cuts, 42 saszetki:<\/strong> karta nie podaje ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w w porcji, wi\u0119c nie da si\u0119 policzy\u0107 kofeiny ani punkt\u00f3w [26].<\/li>\n<li><strong>USA Laboratories Cutting Edge, 120 tabletek:<\/strong> karta podaje 20 mg witaminy B6 w tabletce, czyli wi\u0119cej ni\u017c g\u00f3rny tolerowany poziom spo\u017cycia 12 mg dziennie ustalony przez EFSA w 2023 roku [27]; produkt bez kofeiny i termogenik\u00f3w, oparty na L-karnitynie, cholinie i inozytolu [26].<\/li>\n<li><strong>7Nutrition Jungle Burner, 120 kapsu\u0142ek:<\/strong> karta opisuje sk\u0142adniki (zielona herbata, guarana, zielona kawa), ale nie podaje ilo\u015bci; karta ostrzega o wysokiej zawarto\u015bci kofeiny bez liczby [26].<\/li>\n<li><strong>USP Labs OxyElite, 120 kapsu\u0142ek:<\/strong> karta w jednym miejscu zaleca 1 kapsu\u0142k\u0119 dziennie przed \u015bniadaniem, a w innym opisuje porcj\u0119 2 kapsu\u0142ek ze 160 mg kofeiny; dokumentacji producenta z jednoznaczn\u0105 porcj\u0105 nie znale\u017ali\u015bmy, a bez porcji nie da si\u0119 policzy\u0107 kofeiny dziennie ani kosztu dnia; sk\u0142ad: kofeina, ekstrakt z mniszka, oliwki, kakao, Capsimax, ProGBB, kapsu\u0142ka ro\u015blinna [26].<\/li>\n<li><strong>7Nutrition Jungle Girl Burner, 120 kapsu\u0142ek:<\/strong> tabela na karcie podaje ilo\u015bci w 1, 2 i 4 kapsu\u0142kach (do 200 mg kofeiny i 73 mg EGCG w 4 kapsu\u0142kach), ale opis m\u00f3wi o 1 kapsu\u0142ce dziennie, a dokumentacji producenta z jednoznaczn\u0105 porcj\u0105 dzienn\u0105 nie znale\u017ali\u015bmy; bez porcji nie da si\u0119 policzy\u0107 kofeiny dziennie ani kosztu dnia [26].<\/li>\n<li><strong>Olimp ThermoStim Hardcore, 60 kapsu\u0142ek:<\/strong> karta sklepu podaje 420 mg ekstraktu guarany w kapsu\u0142ce, a tabela producenta 184 mg, wi\u0119c nie wiadomo, kt\u00f3r\u0105 receptur\u0119 ma sprzedawana partia [22]; do potwierdzenia etykiety bez miejsca, cho\u0107 producent podaje 125 mg kofeiny w kapsu\u0142ce (250 mg przy 2 kapsu\u0142kach), 7,2 mg kapsaicyny w 2 kapsu\u0142kach i 1\u20132 kapsu\u0142ki dziennie; producent zakazuje \u0142\u0105czenia z kaw\u0105 i innymi \u017ar\u00f3d\u0142ami kofeiny, stosowania z lekami i u os\u00f3b starszych [26].<\/li>\n<li><strong>Activlab Thermo Shape 2.0, 180 kapsu\u0142ek:<\/strong> dane producenta i sklepu s\u0105 sprzeczne: tabela producenta podaje 200 mg kofeiny w porcji dziennej 3 kapsu\u0142ek, a ostrze\u017cenie na tej samej stronie 200 mg kofeiny w kapsu\u0142ce; ekstraktu zielonej herbaty jest 200 mg wed\u0142ug producenta i 300 mg wed\u0142ug karty sklepu, a kofeiny z tego ekstraktu nie podano [23]; do potwierdzenia etykiety sprzedawanej partii produkt nie dostaje miejsca, cho\u0107 ma podane EGCG (90 mg), kapsaicyn\u0119 (0,3 mg) i chrom (40 \u00b5g) oraz najni\u017cszy koszt dnia w zestawieniu (0,70 z\u0142 przy cenie bez promocji); otoczka z azorubin\u0105 (E122, barwnik azowy) [13]; producent zakazuje \u0142\u0105czenia z innymi \u017ar\u00f3d\u0142ami kofeiny [26].<\/li>\n<li><strong>Nutrend Thermobooster Compressed Caps, 60 kapsu\u0142ek:<\/strong> karta wymienia w otoczce barwnik dwutlenek tytanu (E171), kt\u00f3ry od 7.08.2022 nie jest dopuszczony jako dodatek do \u017cywno\u015bci w Unii [14]; do czasu wyja\u015bnienia ze sklepem, czy sprzedawana partia ma now\u0105 etykiet\u0119, nie dajemy miejsca; sk\u0142ad w 1 kapsu\u0142ce wed\u0142ug karty: 122 mg kofeiny, 275 mg ekstraktu z zielonej herbaty, 200 mg garcynii, 400 mg L-tyrozyny [26].<\/li>\n<li><strong>Olimp Liporazor, 90 kapsu\u0142ek:<\/strong> spalacz bez kofeiny z 24 mg kapsaicyny i 6 mg synefryny w 2 kapsu\u0142kach, ale karta wymienia w otoczce barwnik E171 [14]; do czasu wyja\u015bnienia ze sklepem bez miejsca w zestawieniu [26].<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nie oceniamy jako\u015bci tych produkt\u00f3w, tylko stwierdzamy, \u017ce na podstawie karty nie da si\u0119 ich por\u00f3wna\u0107 z reszt\u0105 wed\u0142ug naszych kryteri\u00f3w. Je\u015bli karta zostanie uzupe\u0142niona, trafi\u0105 do kolejnej aktualizacji.<\/p>\n<h2 id=\"bezpieczenstwo\">9. Bezpiecze\u0144stwo i przeciwwskazania<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Ci\u0105\u017ca, karmienie piersi\u0105, osoby poni\u017cej 18 lat:<\/strong> karty wszystkich produkt\u00f3w z rankingu wykluczaj\u0105 te grupy; EFSA ogranicza kofein\u0119 w ci\u0105\u017cy do 200 mg dziennie ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142 [7], a ekstrakty zielonej herbaty w suplementach nie s\u0105 przeznaczone dla kobiet w ci\u0105\u017cy, karmi\u0105cych i dzieci [9].<\/li>\n<li><strong>Nadci\u015bnienie, choroby serca, zaburzenia rytmu, nadczynno\u015b\u0107 tarczycy, bezsenno\u015b\u0107, l\u0119k:<\/strong> kofeina i synefryna mog\u0105 podnosi\u0107 ci\u015bnienie i t\u0119tno [19]; przy tych chorobach spalacz z kofein\u0105 tylko po rozmowie z lekarzem.<\/li>\n<li><strong>Leki:<\/strong> je\u015bli stale przyjmujesz jakiekolwiek leki, zw\u0142aszcza na nadci\u015bnienie, serce, tarczyc\u0119, krzepliwo\u015b\u0107, cukrzyc\u0119 lub depresj\u0119, zapytaj lekarza lub farmaceut\u0119, czy mo\u017cesz \u0142\u0105czy\u0107 je z wybranym spalaczem; mieszanka kilku ekstrakt\u00f3w jest trudna do oceny bez etykiety w r\u0119ku.<\/li>\n<li><strong>W\u0105troba:<\/strong> przy chorobach w\u0105troby unikaj produkt\u00f3w z garcyni\u0105 [18] i wysokimi dawkami EGCG [9]; ekstrakt\u00f3w zielonej herbaty nie bierz na czczo.<\/li>\n<li><strong>\u017bo\u0142\u0105dek:<\/strong> kapsaicyna mo\u017ce piec i dra\u017cni\u0107 \u017co\u0142\u0105dek; stosuj produkt wed\u0142ug etykiety, a przy pieczeniu, b\u00f3lu brzucha, refluksie lub chorobie wrzodowej przerwij stosowanie i skonsultuj si\u0119 z lekarzem.<\/li>\n<li><strong>Barwniki:<\/strong> barwniki azowe w otoczkach kapsu\u0142ek (np. azorubina E122 w Thermo Shape 2.0 spoza rankingu) wymagaj\u0105 ostrze\u017cenia o mo\u017cliwym wp\u0142ywie na aktywno\u015b\u0107 i skupienie uwagi u dzieci [13]; \u017caden produkt z rankingu nie ma w wykazie barwnika azowego.<\/li>\n<li><strong>Objawy alarmowe:<\/strong> ko\u0142atanie serca, kt\u00f3re nie mija, b\u00f3l w klatce piersiowej, duszno\u015b\u0107 lub omdlenie po spalaczu to pow\u00f3d, by wezwa\u0107 pomoc, a nawracaj\u0105ce ko\u0142atanie to pow\u00f3d do wizyty u lekarza [28]. Odstaw produkt i nie zwi\u0119kszaj dawki.<\/li>\n<li><strong>Nie \u0142\u0105cz kilku spalaczy<\/strong> ani spalacza z przedtrening\u00f3wk\u0105 z kofein\u0105 tego samego dnia; zacznij od najmniejszej porcji z karty, \u017ceby sprawdzi\u0107 tolerancj\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"produkty-kafelki\" style=\"margin:28px 0;padding:18px;border:1px solid #F4D9BC;border-radius:14px;background:#FAF9F7\">\n<p class=\"kafelki-tytul\" style=\"margin:0 0 4px;font-size:19px;font-weight:700;color:#121212\">Spalacze t\u0142uszczu z rankingu w sklepie<\/p>\n<p style=\"margin:0 0 14px;font-size:14px;color:#55524C\">W kolejno\u015bci rankingu, na ko\u0144cu dwa produkty bez kofeiny dodanej. Aktualn\u0105 cen\u0119 i dost\u0119pno\u015b\u0107 sprawdzisz na karcie produktu.<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(max(140px,30%),1fr));gap:14px\">\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-scitec-nutrition-revex-hc-120kaps\/p8823?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/19404-large_default\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-scitec-nutrition-revex-hc-120kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Scitec Nutrition Revex HC, 120 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-scitec-nutrition-revex-hc-120kaps\/p8823?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"color:#121212\">Scitec Revex HC, 120 kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-scitec-nutrition-revex-hc-120kaps\/p8823?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-olimp-thermo-speed-extreme-120kaps\/p1049?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/27211-large_default\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-olimp-thermo-speed-extreme-120kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Olimp Thermo Speed Extreme, 120 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-olimp-thermo-speed-extreme-120kaps\/p1049?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"color:#121212\">Olimp Thermo Speed Extreme, 120 kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-olimp-thermo-speed-extreme-120kaps\/p1049?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-olimp-thermo-speed-hardcore-120kaps\/p482?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/27210-large_default\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-olimp-thermo-speed-hardcore-120kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Olimp Thermo Speed Hardcore, 120 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-olimp-thermo-speed-hardcore-120kaps\/p482?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"color:#121212\">Olimp Thermo Speed Hardcore, 120 kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-olimp-thermo-speed-hardcore-120kaps\/p482?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-promaker-super-fat-burner-extreme-90tab\/p3345?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/26660-large_default\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-promaker-super-fat-burner-extreme-90tab.jpg\" alt=\"Opakowanie Promaker Super Fat Burner Extreme, 90 sztuk\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-promaker-super-fat-burner-extreme-90tab\/p3345?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"color:#121212\">Promaker Super Fat Burner Extreme, 90 szt.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-promaker-super-fat-burner-extreme-90tab\/p3345?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-swiat-supli-wsparcie-odchudzania-90cap\/p13397?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/26299-large_default\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-swiat-supli-wsparcie-odchudzania-90cap.jpg\" alt=\"Opakowanie \u015awiat Supli Wsparcie Odchudzania, 90 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-swiat-supli-wsparcie-odchudzania-90cap\/p13397?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"color:#121212\">\u015awiat Supli Wsparcie Odchudzania, 90 kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-swiat-supli-wsparcie-odchudzania-90cap\/p13397?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-hiro-lab-clean-cut-120vcaps\/p12365?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/24757-large_default\/spalacz-tluszczu-hiro-lab-clean-cut-120vcaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Hiro Lab Clean Cut, 120 kapsu\u0142ek ro\u015blinnych\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-hiro-lab-clean-cut-120vcaps\/p12365?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"color:#121212\">Hiro Lab Clean Cut, 120 kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-hiro-lab-clean-cut-120vcaps\/p12365?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-biotechusa-super-burn-120tab\/p13989?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/28454-large_default\/spalacz-tluszczu-biotechusa-super-burn-120tab.jpg\" alt=\"Opakowanie BioTechUSA Super Burn, 120 tabletek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-biotechusa-super-burn-120tab\/p13989?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"color:#121212\">BioTechUSA Super Burn, 120 tab.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-biotechusa-super-burn-120tab\/p13989?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-nutrend-fat-direct-60kaps\/p6528?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/15979-large_default\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-nutrend-fat-direct-60kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Nutrend Fat Direct, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-nutrend-fat-direct-60kaps\/p6528?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"color:#121212\">Nutrend Fat Direct, 60 kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-nutrend-fat-direct-60kaps\/p6528?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\">10. Pytania o spalacze t\u0142uszczu<\/h2>\n<h3 id=\"faq-najlepszy\">10.1. Jaki spalacz t\u0142uszczu jest najlepszy?<\/h3>\n<p>Wed\u0142ug naszych kryteri\u00f3w (ilo\u015bci podane w mg, znana ca\u0142kowita kofeina do 200 mg w porcji, EGCG, kapsaicyna, chrom, otoczka, koszt dnia) Scitec Nutrition Revex HC, 120 kapsu\u0142ek z 6 punktami na 8 i kosztem 1,43 z\u0142 dziennie. Najlepszy oznacza tu najwy\u017csz\u0105 sum\u0119 punkt\u00f3w wed\u0142ug opisanych kryteri\u00f3w; Revex nie jest najta\u0144szym produktem na dzie\u0144 ani nie wiemy, czy jest najskuteczniejszy, bo skuteczno\u015bci nie da si\u0119 odczyta\u0107 z etykiety.<\/p>\n<h3 id=\"faq-dieta\">10.2. Czy spalacze t\u0142uszczu dzia\u0142aj\u0105 bez diety?<\/h3>\n<p>Suplement nie zast\u0119puje deficytu energetycznego, bez kt\u00f3rego masa cia\u0142a nie spada. W badaniach pojedynczych sk\u0142adnik\u00f3w efekty s\u0105 ma\u0142e: oko\u0142o 50 kcal dziennie wi\u0119cej wydatku energetycznego dla kapsaicynoid\u00f3w [10] i \u015brednio 1,31 kg r\u00f3\u017cnicy dla preparat\u00f3w zielonej herbaty (katechiny z kofein\u0105) w metaanalizie z 2009 roku [20], kt\u00f3rej przegl\u0105d Cochrane z 2012 roku nie potwierdzi\u0142 w badaniach spoza Japonii trwaj\u0105cych 12\u201313 tygodni [21]; \u017cadne z tych bada\u0144 nie ocenia\u0142o gotowych mieszanek z rankingu. Przegl\u0105d z 2011 roku uzna\u0142, \u017ce tylko kofeina i zielona herbata maj\u0105 dane o zwi\u0119kszonym metabolizmie t\u0142uszcz\u00f3w [16].<\/p>\n<h3 id=\"faq-najmocniejszy\">10.3. Jaki jest najmocniejszy spalacz t\u0142uszczu?<\/h3>\n<p>Je\u015bli mocny ma znaczy\u0107 najwi\u0119cej kofeiny, najwi\u0119ksz\u0105 ujawnion\u0105 dawk\u0119 dzienn\u0105 w rankingu ma Olimp Thermo Speed Extreme, 120 kapsu\u0142ek: 200 mg w dw\u00f3ch kapsu\u0142kach po 100 mg, po \u015bniadaniu i obiedzie. Najwi\u0119kszej dawki jednorazowej nie wskazujemy, bo nie dla wszystkich produkt\u00f3w podzia\u0142 porcji dziennej jest jednoznacznie opisany; 200 mg jednorazowo to dawka, kt\u00f3ra wed\u0142ug EFSA zasadniczo nie budzi obaw u zdrowych doros\u0142ych [7]. Wi\u0119ksza dawka zwi\u0119ksza \u0142\u0105czn\u0105 ekspozycj\u0119 na kofein\u0119 i ryzyko dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych, takich jak zaburzenia snu [7] czy ko\u0142atanie serca [28]; produkt\u00f3w przekraczaj\u0105cych 200 mg w porcji nie polecamy.<\/p>\n<h3 id=\"faq-stymulanty\">10.4. Spalacz ze stymulantami czy bez?<\/h3>\n<p>Ze stymulantami (kofeina) tylko wtedy, gdy pe\u0142na etykieta podaje ca\u0142kowit\u0105 kofein\u0119 i pozosta\u0142e sk\u0142adniki, nie masz przeciwwskaza\u0144 ani lek\u00f3w opisanych w <a href=\"#bezpieczenstwo\">sekcji 9<\/a> i bierzesz go rano; dobre znoszenie kawy nie potwierdza tolerancji wielosk\u0142adnikowej mieszanki. Bez kofeiny, je\u015bli kofeina psuje Ci sen albo pijesz kilka kaw dziennie; wtedy szukaj produktu, kt\u00f3rego pe\u0142na etykieta nie wymienia kofeiny, synefryny ani innych stymulant\u00f3w; dwa produkty bez kofeiny dodanej z naszej oferty opisujemy w <a href=\"#bez-kofeiny\">sekcji 7<\/a>, ale ich karty nie potwierdzaj\u0105 braku kofeiny z ekstrakt\u00f3w, wi\u0119c nie polecamy ich osobom, kt\u00f3re musz\u0105 unika\u0107 kofeiny. Przy podwy\u017cszonym t\u0119tnie lub ci\u015bnieniu nie bierz \u017cadnego spalacza bez konsultacji z lekarzem.<\/p>\n<h3 id=\"faq-kobiety\">10.5. Jaki spalacz t\u0142uszczu dla kobiet?<\/h3>\n<p>Nazwa marketingowa dla kobiet nie dowodzi odmiennego dzia\u0142ania; wyb\u00f3r opieraj na ilo\u015bci kofeiny w porcji, obecno\u015bci synefryny i garcynii oraz przeciwwskazaniach, tak samo jak w tym rankingu. Produkty kierowane do kobiet por\u00f3wnujemy osobno w rankingu spalaczy dla kobiet; produkty z nazw\u0105 sugeruj\u0105c\u0105 p\u0142e\u0107 (np. Jungle Girl Burner, poza rankingiem z braku porcji) nie maj\u0105 sk\u0142adu zarezerwowanego dla kobiet.<\/p>\n<h3 id=\"faq-brzuch\">10.6. Czy jest spalacz t\u0142uszczu z brzucha?<\/h3>\n<p>Nie wykazano, by produkty z rankingu wybi\u00f3rczo spala\u0142y t\u0142uszcz z brzucha. W przegl\u0105dzie Whitinga i wsp. opisano pr\u00f3b\u0119 kapsinoid\u00f3w (zwi\u0105zk\u00f3w pokrewnych kapsaicynie, nie samej kapsaicyny): 6 mg dziennie przez 12 tygodni u 80 os\u00f3b, bez r\u00f3\u017cnicy masy cia\u0142a mi\u0119dzy grupami, z mniejsz\u0105 ilo\u015bci\u0105 tkanki t\u0142uszczowej brzusznej w grupie kapsinoid\u00f3w [10]. To wynik jednego badania innej substancji i innej dawki ni\u017c w spalaczach, wi\u0119c nie przenosimy go na kapsaicyn\u0119 z produkt\u00f3w z rankingu.<\/p>\n<h3 id=\"faq-jak-dlugo\">10.7. Jak d\u0142ugo bra\u0107 spalacz t\u0142uszczu?<\/h3>\n<p>Nie ustalono wsp\u00f3lnego bezpiecznego czasu stosowania takich mieszanek, a karty produkt\u00f3w z rankingu nie okre\u015blaj\u0105 maksymalnego okresu; brak terminu na etykiecie nie oznacza, \u017ce mo\u017cna je bra\u0107 bezterminowo. Badania pojedynczych sk\u0142adnik\u00f3w trwa\u0142y od kilku tygodni do kilku miesi\u0119cy [20] [10], a bada\u0144 bezpiecze\u0144stwa wielomiesi\u0119cznego stosowania gotowych mieszanek spalaczy nie znale\u017ali\u015bmy. Po zu\u017cyciu opakowania oce\u0144 ca\u0142y plan redukcji (deficyt kaloryczny, aktywno\u015b\u0107, sen) i nie wznawiaj suplementu automatycznie.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">11. Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Kolejno\u015b\u0107 wed\u0142ug punkt\u00f3w i kosztu dnia (ceny bez promocji, 25.10.2026): 1. Scitec Nutrition Revex HC (6 pkt, 1,43 z\u0142), 2. Olimp Thermo Speed Extreme (5 pkt, 1,15 z\u0142), 3. Olimp Thermo Speed Hardcore (5 pkt, 1,33 z\u0142), 4. Promaker Super Fat Burner Extreme (5 pkt, 1,87 z\u0142), 5. \u015awiat Supli Wsparcie Odchudzania (4 pkt, 1,00 z\u0142), 6. Hiro Lab Clean Cut (2 pkt, 3,30 z\u0142).<\/li>\n<li>Poza rankingiem zosta\u0142y produkty bez ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w na karcie (Clenburexin, Animal Cuts, Jungle Burner), bez jednoznacznej porcji dziennej (OxyElite, Jungle Girl Burner), ze sprzecznymi danymi producenta i sklepu (Thermo Shape 2.0, ThermoStim Hardcore), z E171 na karcie (Thermobooster, Liporazor) oraz Cutting Edge, bo 20 mg witaminy B6 przekracza g\u00f3rny poziom 12 mg.<\/li>\n<li>Kofein\u0119 ze spalacza sumuj z kaw\u0105 i innymi \u017ar\u00f3d\u0142ami: 200 mg jednorazowo i 400 mg dziennie to poziomy, kt\u00f3re wed\u0142ug EFSA zasadniczo nie budz\u0105 obaw u zdrowych doros\u0142ych; wra\u017cliwo\u015b\u0107 na kofein\u0119 jest indywidualna. Sumowanie nie znosi zakaz\u00f3w z etykiety: Thermo Speed Extreme (a tak\u017ce ThermoStim i Thermo Shape 2.0 spoza rankingu) nie wolno \u0142\u0105czy\u0107 z kaw\u0105 ani innymi \u017ar\u00f3d\u0142ami kofeiny.<\/li>\n<li>W ci\u0105\u017cy, podczas karmienia piersi\u0105 i poni\u017cej 18 lat spalaczy z tego zestawienia nie stosuj; karty wszystkich produkt\u00f3w wykluczaj\u0105 te grupy.<\/li>\n<li>Spalacz to najwy\u017cej dodatek do deficytu kalorycznego: w badaniach kapsaicynoidy zwi\u0119ksza\u0142y wydatek energetyczny o ok. 50 kcal dziennie, a preparaty zielonej herbaty (katechiny z kofein\u0105) ok. 1,3 kg r\u00f3\u017cnicy masy cia\u0142a w metaanalizie z 2009 roku, czego przegl\u0105d Cochrane z 2012 roku nie potwierdzi\u0142 w 12\u201313-tygodniowych badaniach spoza Japonii; \u017cadne z tych bada\u0144 nie ocenia\u0142o gotowych produkt\u00f3w z rankingu.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">12. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">\u015awiat Supli, karta produktu Scitec Nutrition Revex HC, 120 kapsu\u0142ek, swiatsupli.pl (odczyt 25.10.2026; porcja, ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w w porcji, wykaz sk\u0142adnik\u00f3w, otoczka i alergeny wed\u0142ug karty; cena i dost\u0119pno\u015b\u0107 z katalogu sklepu). <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-scitec-nutrition-revex-hc-120kaps\/p8823?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">\u015awiat Supli, karta produktu Olimp Thermo Speed Extreme, 120 kapsu\u0142ek, swiatsupli.pl (odczyt 25.10.2026; porcja, ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w w porcji, wykaz sk\u0142adnik\u00f3w, otoczka i alergeny wed\u0142ug karty; cena i dost\u0119pno\u015b\u0107 z katalogu sklepu). <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-olimp-thermo-speed-extreme-120kaps\/p1049?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">\u015awiat Supli, karta produktu Olimp Thermo Speed Hardcore, 120 kapsu\u0142ek, swiatsupli.pl (odczyt 25.10.2026; porcja, ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w w porcji, wykaz sk\u0142adnik\u00f3w, otoczka i alergeny wed\u0142ug karty; cena i dost\u0119pno\u015b\u0107 z katalogu sklepu). <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-olimp-thermo-speed-hardcore-120kaps\/p482?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">\u015awiat Supli, karta produktu Promaker Super Fat Burner Extreme, 90 sztuk, swiatsupli.pl (odczyt 25.10.2026; porcja, ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w w porcji, wykaz sk\u0142adnik\u00f3w, otoczka i alergeny wed\u0142ug karty; cena i dost\u0119pno\u015b\u0107 z katalogu sklepu). <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-promaker-super-fat-burner-extreme-90tab\/p3345?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">\u015awiat Supli, karta produktu \u015awiat Supli Wsparcie Odchudzania, 90 kapsu\u0142ek, swiatsupli.pl (odczyt 25.10.2026; porcja, ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w w porcji, wykaz sk\u0142adnik\u00f3w, otoczka i alergeny wed\u0142ug karty; cena i dost\u0119pno\u015b\u0107 z katalogu sklepu). <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-swiat-supli-wsparcie-odchudzania-90cap\/p13397?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">\u015awiat Supli, karta produktu Hiro Lab Clean Cut, 120 kapsu\u0142ek ro\u015blinnych, swiatsupli.pl (odczyt 25.10.2026; porcja, ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w w porcji, wykaz sk\u0142adnik\u00f3w, otoczka i alergeny wed\u0142ug karty; cena i dost\u0119pno\u015b\u0107 z katalogu sklepu). <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-hiro-lab-clean-cut-120vcaps\/p12365?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies, 2015, Scientific Opinion on the safety of caffeine, EFSA Journal 13(5):4102; liczby ze strony tematycznej EFSA o kofeinie (pojedyncza dawka do 200 mg i do 400 mg dziennie bez zastrze\u017ce\u0144 u zdrowych doros\u0142ych; w ci\u0105\u017cy do 200 mg dziennie ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142; 100 mg mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na sen; orientacyjne porcje: espresso 60 ml 80 mg, kawa przelewowa 200 ml 90 mg, czarna herbata 220 ml 50 mg, cola 355 ml 40 mg, nap\u00f3j energetyczny 250 ml 80 mg; opinia nie obejmuje os\u00f3b chorych ani \u0142\u0105czenia z lekami; odczyt strony tematycznej 25.10.2026). <a href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/topics\/topic\/caffeine\">efsa.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">Olimp Sport Nutrition, strona producenta: Thermo Speed Extreme Mega Caps, 120 kapsu\u0142ek (zalecana dzienna porcja: 1 kapsu\u0142ka 2 razy dziennie, po \u015bniadaniu i obiedzie; odczyt 25.10.2026). <a href=\"https:\/\/olimpsport.com.pl\/produkty\/thermo-speed-extreme-mega-caps-120-kapsulek\/\" rel=\"nofollow noopener\">olimpsport.com.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\">Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) 2022\/2340 z 30.11.2022 zmieniaj\u0105ce za\u0142\u0105cznik III do rozporz\u0105dzenia (WE) nr 1925\/2006 w odniesieniu do ekstrakt\u00f3w zielonej herbaty zawieraj\u0105cych galusan epigalokatechiny (zakaz dziennej porcji 800 mg EGCG lub wi\u0119cej; obowi\u0105zkowe ostrze\u017cenia: nie spo\u017cywa\u0107 z innymi produktami z zielon\u0105 herbat\u0105 tego samego dnia, nie dla kobiet w ci\u0105\u017cy, karmi\u0105cych i dzieci poni\u017cej 18 lat, nie spo\u017cywa\u0107 na czczo). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2022\/2340\/oj\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-10\">Whiting S., Derbyshire E., Tiwari B.K., 2012, Capsaicinoids and capsinoids. A potential role for weight management? A systematic review of the evidence, Appetite 59(2):341\u2013348 (przegl\u0105d 20 bada\u0144, 563 uczestnik\u00f3w: kapsaicynoidy zwi\u0119ksza\u0142y wydatek energetyczny o ok. 50 kcal dziennie, zwi\u0119ksza\u0142y utlenianie t\u0142uszcz\u00f3w i zmniejsza\u0142y apetyt; w jednej pr\u00f3bie kapsinoid\u00f3w (6 mg dziennie, 12 tygodni, 80 os\u00f3b) nie by\u0142o r\u00f3\u017cnicy masy cia\u0142a, a tkanki t\u0142uszczowej brzusznej by\u0142o mniej; autorzy: to nie cudowny \u015brodek, lecz element programu kontroli masy cia\u0142a; czas trwania i dawki w badaniach r\u00f3\u017cne; odczyt streszczenia). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.appet.2012.05.015\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-11\">Rozporz\u0105dzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) nr 1169\/2011 w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat \u017cywno\u015bci, za\u0142\u0105cznik XIII cz\u0119\u015b\u0107 A (referencyjna warto\u015b\u0107 spo\u017cycia chromu 40 \u00b5g; znacz\u0105ca ilo\u015b\u0107 15% RWS, czyli 6 \u00b5g). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/PL\/TXT\/?uri=CELEX:32011R1169\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-12\">Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012 z 16.05.2012 ustanawiaj\u0105ce wykaz dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych dotycz\u0105cych \u017cywno\u015bci (chrom: pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owego poziomu glukozy we krwi; przyczynia si\u0119 do utrzymania prawid\u0142owego metabolizmu makrosk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych; warunek: znacz\u0105ca ilo\u015b\u0107, czyli co najmniej 15% RWS w porcji; w wykazie nie ma o\u015bwiadcze\u0144 dla kofeiny, zielonej herbaty, L-karnityny, synefryny, kapsaicyny ani garcynii). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/PL\/TXT\/?uri=CELEX:32012R0432\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-13\">Rozporz\u0105dzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (WE) nr 1333\/2008 w sprawie dodatk\u00f3w do \u017cywno\u015bci, za\u0142\u0105cznik V (\u017cywno\u015b\u0107 zawieraj\u0105ca barwniki azowe, m.in. azorubin\u0119 E122, musi mie\u0107 na etykiecie informacj\u0119, \u017ce barwnik mo\u017ce mie\u0107 szkodliwy wp\u0142yw na aktywno\u015b\u0107 i skupienie uwagi u dzieci). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/PL\/TXT\/?uri=CELEX:32008R1333\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-14\">Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) 2022\/63 z 14.01.2022 zmieniaj\u0105ce za\u0142\u0105czniki II i III do rozporz\u0105dzenia (WE) nr 1333\/2008 w odniesieniu do dwutlenku tytanu (E 171) jako dodatku do \u017cywno\u015bci (wycofanie zezwolenia na E171 w \u017cywno\u015bci, w tym w suplementach diety, od 7.08.2022; produkty wyprodukowane przed t\u0105 dat\u0105 mog\u0142y pozosta\u0107 w obrocie do ko\u0144ca terminu przydatno\u015bci). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2022\/63\/oj\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-15\">Talenezhad N., Mohammadi M., Ramezani-Jolfaie N. i wsp., 2020, Effects of l-carnitine supplementation on weight loss and body composition: a systematic review and meta-analysis of 37 randomized controlled clinical trials with dose-response analysis, Clinical Nutrition ESPEN 37:9\u201323 (metaanaliza 37 pr\u00f3b, 2292 uczestnik\u00f3w: masa cia\u0142a \u015brednio o 1,21 kg ni\u017csza, BMI o 0,24 kg\/m\u00b2, masa t\u0142uszczowa o 2,08 kg; najwi\u0119kszy efekt przy 2000 mg dziennie; efekt skromny, w pr\u00f3bach wysokiej jako\u015bci potwierdzony tylko dla masy cia\u0142a; odczyt streszczenia). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.clnesp.2020.03.008\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-16\">Jeukendrup A.E., Randell R., 2011, Fat burners: nutrition supplements that increase fat metabolism, Obesity Reviews 12(10):841\u2013851 (przegl\u0105d sk\u0142adnik\u00f3w spalaczy: kofeina, karnityna, zielona herbata, CLA, forskolina, chrom, algi, fukoksantyna; wniosek: dane o zwi\u0119kszonym metabolizmie t\u0142uszcz\u00f3w maj\u0105 kofeina i zielona herbata, dla wielu innych sk\u0142adnik\u00f3w dowod\u00f3w brakuje; lista sk\u0142adnik\u00f3w ro\u015bnie szybciej ni\u017c badania; odczyt streszczenia). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.1467-789X.2011.00908.x\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-17\">Onakpoya I., Hung S.K., Perry R., Wider B., Ernst E., 2011, The Use of Garcinia Extract (Hydroxycitric Acid) as a Weight loss Supplement: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Clinical Trials, Journal of Obesity 2011:509038 (12 bada\u0144, metaanaliza 9: r\u00f3\u017cnica masy cia\u0142a 0,88 kg wobec placebo, efekt ma\u0142y i kr\u00f3tkotrwa\u0142y, znaczenie kliniczne niepewne; dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe dwa razy cz\u0119stsze w jednym badaniu). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1155\/2011\/509038\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-18\">LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury, Garcinia Cambogia, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (produkty odchudzaj\u0105ce z garcini\u0105 powi\u0105zano z ostrym uszkodzeniem w\u0105troby, kt\u00f3re bywa ci\u0119\u017ckie, a nawet \u015bmiertelne; ograniczenie: opisy przypadk\u00f3w, bez oszacowania cz\u0119sto\u015bci). <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK548087\/\">ncbi.nlm.nih.gov<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-19\">National Center for Complementary and Integrative Health (NIH), Bitter Orange, strona informacyjna (owoc gorzkiej pomara\u0144czy zawiera p-synefryn\u0119; cz\u0119\u015b\u0107 bada\u0144 wskazuje na wzrost ci\u015bnienia i t\u0119tna, inne nie, dowody niejednoznaczne; ostro\u017cno\u015b\u0107 przy \u0142\u0105czeniu z kofein\u0105 i przy chorobach serca; ograniczenie: \u017ar\u00f3d\u0142o ameryka\u0144skie). <a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/bitter-orange\">nccih.nih.gov<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-20\">Hursel R., Viechtbauer W., Westerterp-Plantenga M.S., 2009, The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis, International Journal of Obesity 33(9):956\u2013961 (metaanaliza 11 publikacji, 15 por\u00f3wna\u0144: mieszaniny EGCG z kofein\u0105 wobec placebo przez 12 tygodni w badaniach redukcji masy cia\u0142a (g\u0142\u00f3wnie Japonia, Chiny, Tajwan, Tajlandia) i 13 tygodni w badaniach utrzymania masy po 4 tygodniach diety niskoenergetycznej (Holandia); doro\u015bli w wieku 16\u201365 lat, BMI od 18,5 do 35 kg\/m\u00b2, dawki 270\u20131207 mg katechin dziennie; wynik zbiorczy: masa cia\u0142a ni\u017csza \u015brednio o 1,31 kg wobec grup kontrolnych; u os\u00f3b o zwyczajowym spo\u017cyciu kofeiny ponad 300 mg dziennie efekt liczbowo mniejszy, 0,27 kg wobec 1,60 kg, r\u00f3\u017cnica nieistotna statystycznie, P=0,09; r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy osobami pochodzenia europejskiego i azjatyckiego te\u017c nieistotna; odczyt pe\u0142nego tekstu, tabela 1). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/ijo.2009.135\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-21\">Jurgens T.M., Whelan A.M., Killian L., Doucette S., Kirk S., Foy E., 2012, Green tea for weight loss and weight maintenance in overweight or obese adults, Cochrane Database of Systematic Reviews 12:CD008650 (badania z randomizacj\u0105 trwaj\u0105ce co najmniej 12 tygodni, w\u0142\u0105czone badania trwa\u0142y 12\u201313 tygodni, u doros\u0142ych z nadwag\u0105 lub oty\u0142o\u015bci\u0105; metaanaliza 6 bada\u0144 spoza Japonii: r\u00f3\u017cnica masy cia\u0142a 0,04 kg, 95% CI od 0,5 kg mniej do 0,4 kg wi\u0119cej, 532 osoby; 8 bada\u0144 japo\u0144skich, 1030 os\u00f3b, od 0,2 do 3,5 kg na korzy\u015b\u0107 zielonej herbaty, zbyt r\u00f3\u017cnych do po\u0142\u0105czenia; odczyt streszczenia). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1002\/14651858.CD008650.pub2\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-22\">Olimp Sport Nutrition, strona producenta: ThermoStim Hardcore Mega Caps, 60 kapsu\u0142ek (zalecana dzienna porcja: 1\u20132 kapsu\u0142ki dziennie, po jednej ok. 30 minut przed \u015bniadaniem i treningiem; odczyt 25.10.2026). <a href=\"https:\/\/olimpsport.com.pl\/produkty\/thermostim-hardcore-mega-caps-60-kapsulek\/\" rel=\"nofollow noopener\">olimpsport.com.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-23\">Activlab, strona producenta: Thermo Shape 2.0 (zalecana dzienna porcja 3 kapsu\u0142ki, najlepiej 1 kapsu\u0142ka przed posi\u0142kiem; sk\u0142adniki w porcji dziennej: 300 mg L-karnityny, 300 mg ekstraktu z gorzkiej pomara\u0144czy, 200 mg ekstraktu z zielonej herbaty z 90 mg EGCG, 200 mg kofeiny, 150 mg ekstraktu z garcynii z 90 mg HCA, 100 mg L-tyrozyny, 100 mg pieprzu cayenne z 0,3 mg kapsaicyny, 2,1 mg ekstraktu pieprzu czarnego z 2 mg piperyny, 40 \u00b5g chromu; ostrze\u017cenia: nie spo\u017cywa\u0107 z innymi \u017ar\u00f3d\u0142ami kofeiny, nie dla kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych oraz os\u00f3b poni\u017cej 18 lat, nie spo\u017cywa\u0107 dziennej ilo\u015bci 800 mg EGCG ani wy\u017cszej; odczyt 25.10.2026). <a href=\"https:\/\/www.activlab.pl\/products\/thermo-shape-2-0-redukcja-tkanki-tluszczowej\" rel=\"nofollow noopener\">activlab.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-24\">\u015awiat Supli, karta produktu BioTechUSA Super Burn, 120 tabletek, swiatsupli.pl (odczyt 25.10.2026; porcja, ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w w porcji, wykaz sk\u0142adnik\u00f3w, otoczka i alergeny wed\u0142ug karty; cena i dost\u0119pno\u015b\u0107 z katalogu sklepu). <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-biotechusa-super-burn-120tab\/p13989?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-25\">\u015awiat Supli, karta produktu Nutrend Fat Direct, 60 kapsu\u0142ek, swiatsupli.pl (odczyt 25.10.2026; porcja, ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w w porcji, wykaz sk\u0142adnik\u00f3w, otoczka i alergeny wed\u0142ug karty; cena i dost\u0119pno\u015b\u0107 z katalogu sklepu). <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-nutrend-fat-direct-60kaps\/p6528?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-26\">\u015awiat Supli, karty produkt\u00f3w poza rankingiem, swiatsupli.pl (odczyt 25.10.2026): <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-trec-nutrition-clenburexin-180kaps\/p354?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\">Trec Clenburexin, 180 kapsu\u0142ek<\/a> (karta wymienia sk\u0142adniki (zielona kawa, synefryna, guarana, kofeina, tauryna, L-karnityna, witamina B6, jod, chrom), ale nie podaje \u017cadnej ilo\u015bci, wi\u0119c nie da si\u0119 policzy\u0107 kofeiny ani punkt\u00f3w); <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-animal-cuts-42sasz\/p748?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\">Universal Animal Cuts, 42 saszetki<\/a> (karta nie podaje ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w w porcji, wi\u0119c nie da si\u0119 policzy\u0107 kofeiny ani punkt\u00f3w); <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-usa-laboratories-cutting-edge-120tab\/p1136?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\">USA Laboratories Cutting Edge, 120 tabletek<\/a> (karta podaje 20 mg witaminy B6 w tabletce, czyli wi\u0119cej ni\u017c g\u00f3rny tolerowany poziom spo\u017cycia 12 mg dziennie ustalony przez EFSA w 2023 roku); <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-7nutrition-jungle-burner-120vkaps\/p9129?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\">7Nutrition Jungle Burner, 120 kapsu\u0142ek<\/a> (karta opisuje sk\u0142adniki (zielona herbata, guarana, zielona kawa), ale nie podaje ilo\u015bci); <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-usp-labs-oxyelite-120cap\/p14808?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\">USP Labs OxyElite, 120 kapsu\u0142ek<\/a> (karta w jednym miejscu zaleca 1 kapsu\u0142k\u0119 dziennie przed \u015bniadaniem, a w innym opisuje porcj\u0119 2 kapsu\u0142ek ze 160 mg kofeiny); <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-7nutrition-jungle-girl-burner-120kaps\/p4199?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\">7Nutrition Jungle Girl Burner, 120 kapsu\u0142ek<\/a> (tabela na karcie podaje ilo\u015bci w 1, 2 i 4 kapsu\u0142kach (do 200 mg kofeiny i 73 mg EGCG w 4 kapsu\u0142kach), ale opis m\u00f3wi o 1 kapsu\u0142ce dziennie, a dokumentacji producenta z jednoznaczn\u0105 porcj\u0105 dzienn\u0105 nie znale\u017ali\u015bmy); <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-olimp-thermostim-hardcore-60kaps\/p6802?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\">Olimp ThermoStim Hardcore, 60 kapsu\u0142ek<\/a> (karta sklepu podaje 420 mg ekstraktu guarany w kapsu\u0142ce, a tabela producenta 184 mg, wi\u0119c nie wiadomo, kt\u00f3r\u0105 receptur\u0119 ma sprzedawana partia); <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-activlab-thermo-shape-20-180kaps\/p6581?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\">Activlab Thermo Shape 2.0, 180 kapsu\u0142ek<\/a> (dane producenta i sklepu s\u0105 sprzeczne: tabela producenta podaje 200 mg kofeiny w porcji dziennej 3 kapsu\u0142ek, a ostrze\u017cenie na tej samej stronie 200 mg kofeiny w kapsu\u0142ce); <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-kompleks-nutrend-thermobooster-compressed-caps-60kaps\/p9845?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\">Nutrend Thermobooster Compressed Caps, 60 kapsu\u0142ek<\/a> (karta wymienia w otoczce barwnik dwutlenek tytanu (E171), kt\u00f3ry od 7.08.2022 nie jest dopuszczony jako dodatek do \u017cywno\u015bci w Unii); <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/olimp-liporazor-90kaps\/p15093?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\">Olimp Liporazor, 90 kapsu\u0142ek<\/a> (spalacz bez kofeiny z 24 mg kapsaicyny i 6 mg synefryny w 2 kapsu\u0142kach, ale karta wymienia w otoczce barwnik E171).<\/li>\n<li id=\"zrodlo-27\">EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA), 2023, Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin B6, EFSA Journal 21(5):e08006 (g\u00f3rny tolerowany poziom spo\u017cycia 12 mg dziennie dla doros\u0142ych, tak\u017ce kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych; skutek krytyczny: neuropatia obwodowa; odczyt streszczenia). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2023.8006\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-28\">NHS (UK National Health Service), Heart palpitations, strona informacyjna (kofeina w\u015br\u00f3d cz\u0119stych przyczyn ko\u0142atania serca; wizyta u lekarza, gdy ko\u0142atanie wraca lub trwa d\u0142u\u017cej ni\u017c kilka minut, przy chorobie serca; wezwanie pomocy, gdy ko\u0142atanie nie mija albo towarzyszy mu b\u00f3l w klatce piersiowej, duszno\u015b\u0107 lub omdlenie; ograniczenie: \u017ar\u00f3d\u0142o brytyjskie). <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/heart-palpitations\/\">nhs.uk<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Ilustracje w tym artykule zosta\u0142y przygotowane z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu \u015awiat Supli.<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ranking 11 spalaczy t\u0142uszczu z kofein\u0105 wed\u0142ug danych z kart: kofeina w porcji wobec limit\u00f3w EFSA, EGCG, kapsaicyna, chrom i koszt dnia. Osobno spalacze bez kofeiny, produkty poza rankingiem i bezpiecze\u0144stwo.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":29568,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[153,110],"tags":[93,94,343,1350,88,74,170,42],"class_list":{"0":"post-15418","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ranking","8":"category-ranking-spalaczy","9":"tag-dieta","10":"tag-odchudzanie","11":"tag-porownanie","12":"tag-ranking-spalaczy","13":"tag-spalacz-tluszczu","14":"tag-suplementy","15":"tag-trening","16":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Najlepsze spalacze t\u0142uszczu 2026: ranking spalaczy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ranking 6 spalaczy z kofein\u0105 wed\u0142ug kart: kofeina w porcji, EGCG, kapsaicyna, chrom i koszt dnia. Osobno 2 produkty bez kofeiny dodanej.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najlepsze spalacze t\u0142uszczu 2026: ranking spalaczy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ranking 6 spalaczy z kofein\u0105 wed\u0142ug kart: kofeina w porcji, EGCG, kapsaicyna, chrom i koszt dnia. Osobno 2 produkty bez kofeiny dodanej.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-26T04:47:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-11-10T04:05:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kapsulki-spalaczy-tluszczu-w-trzech-miseczkach-3121c62a.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Najlepsze spalacze t\u0142uszczu 2026: ranking wed\u0142ug sk\u0142adu, kofeiny i ceny za dzie\u0144\",\"datePublished\":\"2026-10-26T04:47:15+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-10T04:05:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\\\/\"},\"wordCount\":8288,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/kapsulki-spalaczy-tluszczu-w-trzech-miseczkach-3121c62a.webp\",\"keywords\":[\"dieta\",\"odchudzanie\",\"por\u00f3wnanie\",\"ranking spalaczy\",\"spalacz t\u0142uszczu\",\"suplementy\",\"trening\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Ranking\",\"Ranking spalaczy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\\\/\",\"name\":\"Najlepsze spalacze t\u0142uszczu 2026: ranking spalaczy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/kapsulki-spalaczy-tluszczu-w-trzech-miseczkach-3121c62a.webp\",\"datePublished\":\"2026-10-26T04:47:15+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-10T04:05:35+00:00\",\"description\":\"Ranking 6 spalaczy z kofein\u0105 wed\u0142ug kart: kofeina w porcji, EGCG, kapsaicyna, chrom i koszt dnia. Osobno 2 produkty bez kofeiny dodanej.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/kapsulki-spalaczy-tluszczu-w-trzech-miseczkach-3121c62a.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/kapsulki-spalaczy-tluszczu-w-trzech-miseczkach-3121c62a.webp\",\"width\":2752,\"height\":1536,\"caption\":\"Trzy bia\u0142e miseczki z r\u00f3\u017cnymi kapsu\u0142kami suplement\u00f3w, szklanka wody, papryczki chili, li\u015bcie zielonej herbaty i pomara\u0144czowa serwetka z logo \u015awiat Supli na kamiennym blacie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Najlepsze spalacze t\u0142uszczu 2026: ranking wed\u0142ug sk\u0142adu, kofeiny i ceny za dzie\u0144\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najlepsze spalacze t\u0142uszczu 2026: ranking spalaczy","description":"Ranking 6 spalaczy z kofein\u0105 wed\u0142ug kart: kofeina w porcji, EGCG, kapsaicyna, chrom i koszt dnia. Osobno 2 produkty bez kofeiny dodanej.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Najlepsze spalacze t\u0142uszczu 2026: ranking spalaczy","og_description":"Ranking 6 spalaczy z kofein\u0105 wed\u0142ug kart: kofeina w porcji, EGCG, kapsaicyna, chrom i koszt dnia. Osobno 2 produkty bez kofeiny dodanej.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-10-26T04:47:15+00:00","article_modified_time":"2026-11-10T04:05:35+00:00","og_image":[{"width":2752,"height":1536,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kapsulki-spalaczy-tluszczu-w-trzech-miseczkach-3121c62a.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Najlepsze spalacze t\u0142uszczu 2026: ranking wed\u0142ug sk\u0142adu, kofeiny i ceny za dzie\u0144","datePublished":"2026-10-26T04:47:15+00:00","dateModified":"2026-11-10T04:05:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\/"},"wordCount":8288,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kapsulki-spalaczy-tluszczu-w-trzech-miseczkach-3121c62a.webp","keywords":["dieta","odchudzanie","por\u00f3wnanie","ranking spalaczy","spalacz t\u0142uszczu","suplementy","trening","Zdrowie"],"articleSection":["Ranking","Ranking spalaczy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\/","name":"Najlepsze spalacze t\u0142uszczu 2026: ranking spalaczy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kapsulki-spalaczy-tluszczu-w-trzech-miseczkach-3121c62a.webp","datePublished":"2026-10-26T04:47:15+00:00","dateModified":"2026-11-10T04:05:35+00:00","description":"Ranking 6 spalaczy z kofein\u0105 wed\u0142ug kart: kofeina w porcji, EGCG, kapsaicyna, chrom i koszt dnia. Osobno 2 produkty bez kofeiny dodanej.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kapsulki-spalaczy-tluszczu-w-trzech-miseczkach-3121c62a.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kapsulki-spalaczy-tluszczu-w-trzech-miseczkach-3121c62a.webp","width":2752,"height":1536,"caption":"Trzy bia\u0142e miseczki z r\u00f3\u017cnymi kapsu\u0142kami suplement\u00f3w, szklanka wody, papryczki chili, li\u015bcie zielonej herbaty i pomara\u0144czowa serwetka z logo \u015awiat Supli na kamiennym blacie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najlepsze spalacze t\u0142uszczu 2026: ranking wed\u0142ug sk\u0142adu, kofeiny i ceny za dzie\u0144"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15418","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15418"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15418\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32960,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15418\/revisions\/32960"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29568"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}