{"id":15291,"date":"2026-10-30T15:01:56","date_gmt":"2026-10-30T14:01:56","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=15291"},"modified":"2026-10-30T15:02:32","modified_gmt":"2026-10-30T14:02:32","slug":"5-najlepszych-diet-dla-poprawy-zdrowia-serca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/5-najlepszych-diet-dla-poprawy-zdrowia-serca\/","title":{"rendered":"Dieta dla serca: kt\u00f3re z 5 diet maj\u0105 dowody i czy pomagaj\u0105 tabletki na serce"},"content":{"rendered":"

Jaka dieta na serce ma najlepsze dowody i czy pomagaj\u0105 tabletki na serce?<\/strong><\/p>\n

Najlepsze dowody dla serca maj\u0105 dieta \u015br\u00f3dziemnomorska, po kt\u00f3rej w badaniu PREDIMED ryzyko powa\u017cnych zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych by\u0142o ni\u017csze o 28\u201331% (wzgl\u0119dnie, a nie w punktach procentowych) ni\u017c przy diecie z ograniczeniem t\u0142uszczu [1], i dieta DASH, kt\u00f3ra przy ma\u0142ej ilo\u015bci sodu obni\u017cy\u0142a ci\u015bnienie skurczowe o 7,1 mm Hg bez nadci\u015bnienia i o 11,5 mm Hg z nadci\u015bnieniem [2]. Pod has\u0142em tabletki na serce s\u0105 leki na recept\u0119, leki dost\u0119pne bez recepty (np. niekt\u00f3re preparaty kwasu acetylosalicylowego [3]) i suplementy diety; ten artyku\u0142 por\u00f3wnuje suplementy, kt\u00f3re nie lecz\u0105 chor\u00f3b serca i nie zast\u0119puj\u0105 leczenia, a leku przeciwp\u0142ytkowego lub przeciwkrzepliwego nie zaczynaj ani nie odstawiaj samodzielnie. Dopuszczone w UE o\u015bwiadczenia (o funkcjonowaniu serca dla EPA, czyli kwasu eikozapentaenowego, i DHA, czyli kwasu dokozaheksaenowego, w ilo\u015bci 250 mg dziennie oraz dla tiaminy, o ci\u015bnieniu krwi dla potasu) opisuj\u0105 prawid\u0142owe funkcje organizmu, a nie zapobieganie zawa\u0142om; dla koenzymu Q10 nie ma o\u015bwiadczenia o sercu [4]. Przy b\u00f3lu w klatce piersiowej, duszno\u015bci lub omdleniu nie szukaj tabletek, tylko zadzwo\u0144 pod 112 (objawy alarmowe<\/a>).<\/p>\n\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n