{"id":1527,"date":"2018-07-27T20:01:12","date_gmt":"2018-07-27T18:01:12","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=1527"},"modified":"2023-05-04T15:16:39","modified_gmt":"2023-05-04T13:16:39","slug":"jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/","title":{"rendered":"Jak zregenerowa\u0107 oraz odpowiednio dba\u0107 o stawy?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/#Budowa_stawu\" >Budowa stawu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/#Jak_dbac_o_stawy\" >Jak dba\u0107 o stawy?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/#Kwasy_tluszczowe_NOW_FOODS_Omega_3_200_softgels_kliknij\" >Kwasy t\u0142uszczowe NOW FOODS Omega 3 200 softgels kliknij<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/#Witaminy_Trec_VIT_D3_K2_60caps_kliknij\" >Witaminy Trec VIT D3 + K2 60caps. kliknij<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/#Suplementy_wzmacniajace_stawy\" >Suplementy wzmacniaj\u0105ce stawy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/#Co_zrobic_by_zregenerowac_stawy\" >Co zrobi\u0107 by zregenerowa\u0107 stawy?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/#Regenerator_stawow_7NUTRITION_Steel_Joints_Drink_450g\" >Regenerator staw\u00f3w 7NUTRITION Steel Joints Drink 450g<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><strong>Jak skutecznie zadba\u0107 o stawy?\u00a0Na wst\u0119pie powiedzmy sobie czym jest staw i z czego si\u0119 sk\u0142ada. Staw to ruchome po\u0142\u0105czenie szkieletu kt\u00f3ry jest pokryty jest chrz\u0105stk\u0105 szklist\u0105 odporn\u0105 na \u015bcieranie. Umo\u017cliwia ko\u015bciom poruszanie si\u0119 wzgl\u0119dem siebie. Staw jest cz\u0119\u015bci\u0105 uk\u0142adu ruchu cz\u0142owieka, poniewa\u017c odpowiada za utrzymanie postawy czy wykonywanie ruch\u00f3w. Staw rozwija si\u0119 ju\u017c nawet w 6 tygodniu okresu zarodkowego.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Budowa_stawu\"><\/span>Budowa stawu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Staw sk\u0142ada si\u0119 z powierzchni stawowej, torebki stawowej i jamy stawowej. Stawy tak\u017ce mog\u0105 zawiera\u0107 wi\u0119zad\u0142a stawowe, kaletki maziowe, \u0142\u0105kotki, trzeszczki, kosmki i fa\u0142dy maziowe, obr\u0105bek stawowy. Powierzchnia przybiera kszta\u0142t zale\u017cy od ruchu danego stawu. Zazwyczaj staw sk\u0142ada si\u0119 z cz\u0119\u015bci wypuk\u0142ej czyli g\u0142\u00f3wki i cz\u0119\u015bci wkl\u0119s\u0142ej czyli panewki stawowej.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2779 size-full\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/budowa-stawu.jpg\" alt=\"\" width=\"872\" height=\"623\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/budowa-stawu.jpg 872w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/budowa-stawu-300x214.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/budowa-stawu-768x549.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/budowa-stawu-360x257.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 872px) 100vw, 872px\" \/><\/p>\n<p>\u017ar\u00f3d\u0142o: Wikipedia<\/p>\n<p>Torebka stawowa \u0142\u0105czy powierzchnie stawowe oraz otacza staw aby chroni\u0107 go od otoczenia. Stabilizuje go oraz chroni. B\u0142ona w\u0142\u00f3knista wyznacza nam zakres ruchu, kt\u00f3ry mo\u017ce wykona\u0107 staw a b\u0142ona maziowa jest odpowiedzialna za tworzenie mazi stawowej, kt\u00f3ra minimalizuje tarcie powierzchni stawowej.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dbac_o_stawy\"><\/span>Jak dba\u0107 o stawy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Osoby m\u0142ode, cz\u0119sto zaczynaj\u0105ce ze sportem z pocz\u0105tku nie zwracaj\u0105 uwagi na odpowiedni\u0105 technik\u0119 \u0107wicze\u0144 czy wykonywanych czynno\u015bci ( nie tylko na si\u0142owni). Niestety to niesie za sob\u0105 tylko uci\u0105\u017cliwe problemy w przysz\u0142o\u015bci. Warto wi\u0119c gdy zaczynamy przygod\u0119 ze sportem np. si\u0142owym zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 do odpowiedniego trenera, posiadaj\u0105cego wiedz\u0119 aby nie zrobi\u0107 sobie krzywdy do ko\u0144ca \u017cycia.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2780\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/shutterstock_425324872-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1382\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/shutterstock_425324872-scaled.jpg 2560w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/shutterstock_425324872-300x162.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/shutterstock_425324872-1024x553.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/shutterstock_425324872-768x415.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/shutterstock_425324872-1536x829.jpg 1536w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/shutterstock_425324872-2048x1105.jpg 2048w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/shutterstock_425324872-360x194.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<p>Osoby starsze, z problemami staw\u00f3w to cz\u0119sto osoby o siedz\u0105cym trybie \u017cycia ale i nie tylko. Aby wspom\u00f3c stawy wystarczy nawet ma\u0142a ilo\u015b\u0107 aktywno\u015bci fizycznej aby wywo\u0142a\u0107\u00a0 wi\u0119ksze wydzielanie mazi do jamy stawowej. Stawy staja si\u0119 du\u017co silniejsze i sprawniejsze co wp\u0142ywa na z\u0142agodzenie b\u00f3lu. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna wp\u0142ynie pozytywnie tak\u017ce na lepsz\u0105 stabilizacj\u0119, a tak\u017ce zmniejszy prawdopodobie\u0144stwo zapalenia staw\u00f3w.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2781 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/senior-stawy.jpg\" alt=\"\" width=\"872\" height=\"623\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/senior-stawy.jpg 872w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/senior-stawy-300x214.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/senior-stawy-768x549.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/senior-stawy-360x257.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 872px) 100vw, 872px\" \/><\/p>\n<p>Do zalecanych aktywno\u015bci fizycznych pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105cych na nasze stawy mo\u017cna zaliczy\u0107 nordic-walking, jazda na rowerze, aerobic wodny czy nawet joga. Przed ka\u017cd\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o odpowiedniej rozgrzewce. Najlepiej si\u0119 porozci\u0105ga\u0107 oraz odpowiednio dogrza\u0107 nasze stawy.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2782 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/nordic-walking.jpg\" alt=\"\" width=\"872\" height=\"623\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/nordic-walking.jpg 872w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/nordic-walking-300x214.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/nordic-walking-768x549.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/nordic-walking-360x257.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 872px) 100vw, 872px\" \/><\/p>\n<p>Du\u017cy wp\u0142yw na nasze stawy ma nasz styl \u017cycia. To jak\u0105 prac\u0119 wykonujemy, nasza aktywno\u015b\u0107 w ci\u0105gu dnia a tak\u017ce nasz styl od\u017cywiania. Wszystko ma p\u0142yw na nasze stawy oraz ich stan zdrowia. Wiele problem\u00f3w cz\u0119sto objawia si\u0119 w p\u00f3\u017aniejszym wieku a to wszystko z powodu b\u0142\u0119d\u00f3w pope\u0142nianych i nie dba\u0142o\u015bci w poprzednich latach.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2783 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/life-style.jpg\" alt=\"\" width=\"872\" height=\"623\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/life-style.jpg 872w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/life-style-300x214.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/life-style-768x549.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/life-style-360x257.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 872px) 100vw, 872px\" \/><\/p>\n<p>Rola diety na nasz stan zdrowia tak\u017ce jest bardzo du\u017ca. Odpowiednia suplementacja zadba o nasz stan zdrowia ko\u015bci a tak\u017ce staw\u00f3w i nie tylko. Kwasy omega 3, bia\u0142ko oraz witamin\u0119 C oraz D to jedne z wa\u017cniejszych rzeczy, kt\u00f3re powinna zawiera\u0107 nasza dieta.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2784 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/zdrowa-dieta.jpg\" alt=\"\" width=\"872\" height=\"623\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/zdrowa-dieta.jpg 872w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/zdrowa-dieta-300x214.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/zdrowa-dieta-768x549.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/zdrowa-dieta-360x257.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 872px) 100vw, 872px\" \/><\/p>\n<p>Omega 3 wp\u0142ywa na dolegliwo\u015bci z zapaleniem staw\u00f3w, bia\u0142ko to budulec, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na nasze ko\u015bci i stawy.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bit.ly\/31sBcai\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2695\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/kwasy-tluszczowe-now-foods-omega-3-200-softgels-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/kwasy-tluszczowe-now-foods-omega-3-200-softgels-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/kwasy-tluszczowe-now-foods-omega-3-200-softgels-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/kwasy-tluszczowe-now-foods-omega-3-200-softgels-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/kwasy-tluszczowe-now-foods-omega-3-200-softgels-360x360.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/kwasy-tluszczowe-now-foods-omega-3-200-softgels.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/p>\n<h5 class=\"product_name\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kwasy_tluszczowe_NOW_FOODS_Omega_3_200_softgels_kliknij\"><\/span><a href=\"https:\/\/bit.ly\/31sBcai\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kwasy t\u0142uszczowe NOW FOODS Omega 3 200 softgels kliknij<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<p>Witamina D za\u015b wzmacnia nam ko\u015bci, chroni przed osteoporoz\u0105 oraz zapobiega dolegliwo\u015bciom staw\u00f3w.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bit.ly\/37sROCI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2322 size-full\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/VIT-D3-K2-MK-7_60capd.jpg\" alt=\"\" width=\"199\" height=\"299\" \/><\/a><\/p>\n<h5 class=\"product_name\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witaminy_Trec_VIT_D3_K2_60caps_kliknij\"><\/span><a href=\"https:\/\/bit.ly\/37sROCI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Witaminy Trec VIT D3 + K2 60caps. kliknij<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementy_wzmacniajace_stawy\"><\/span>Suplementy wzmacniaj\u0105ce stawy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Na regeneracj\u0119 naszych staw\u00f3w organizm potrzebuje odpowiedni\u0105 poda\u017c kwasu hialuronowego oraz siarczanu chondroityny. Kwas uzupe\u0142nia ubytki mazi stawowej czym poprawi\u0105 ruchomo\u015b\u0107 staw\u00f3w. Siarczan chondroityny wp\u0142ywa na regeneracj\u0119 chrz\u0105stki oraz elastyczno\u015b\u0107 tkanki. G\u0142\u00f3wnie te dwa sk\u0142adniki najlepiej wp\u0142ywaj\u0105 na regeneracj\u0119 naszych staw\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym z\u0142agodzisz b\u00f3l a aktywno\u015b\u0107 fizyczna b\u0119dzie tylko przyjemno\u015bci\u0105!<\/p>\n<div id=\"attachment_2777\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/bit.ly\/37n2ov8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2777\" class=\"wp-image-2777 size-full\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/27-maj.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"1200\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/27-maj.jpg 1200w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/27-maj-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/27-maj-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/27-maj-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/27-maj-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/27-maj-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2777\" class=\"wp-caption-text\">Jedne z najpopularniejszych suplement\u00f3w na stawy Flexit kliknij w obrazek<\/p><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_zrobic_by_zregenerowac_stawy\"><\/span>Co zrobi\u0107 by zregenerowa\u0107 stawy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nawet je\u017celi nas nie bol\u0105 stawy to raz w roku profilaktycznie zalecana jest kuracja na odbudow\u0119 i regeneracje staw\u00f3w. Jak do tego sie zabrac? Przede wszystkim powinni\u015bmy kupi\u0107 suplement diety kt\u00f3ry ma w sobie ca\u0142y kompleks sk\u0142adnik\u00f3w do odbudowy i regeneracji staw\u00f3w. Taki komples kt\u00f3ry my polecamy jest Steel Joints Drink z firmy 7nutrition. Ten w\u0142asnie preparat rekomendujemy gdy\u017c najwiecej naszych klient\u00f3w poleca i zdecydowanie po sprzeda\u017cy najwi\u0119cej os\u00f3b jest z niego zadowolonych.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/bit.ly\/31u6L3J\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2775 size-medium\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/steel-joint-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/steel-joint-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/steel-joint-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/steel-joint-360x360.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/steel-joint.jpg 605w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<h5 class=\"product_name\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regenerator_stawow_7NUTRITION_Steel_Joints_Drink_450g\"><\/span><a href=\"https:\/\/bit.ly\/31u6L3J\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Regenerator staw\u00f3w 7NUTRITION Steel Joints Drink 450g<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<p>Sk\u0142ad owego preparatu jest rewelacyjny mimo niskiej ceny sk\u0142ad jest niemal identyczny ni\u017c konkurencyjne produkty kt\u00f3re s\u0105 parokrotnie dro\u017csze. Po\u0142\u0105czenie najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w takich jak kolagenu, chondroityny, msm, glucosaminy, boswelli serata, plus odpowiednie witaminy daj\u0105 niesamowite efekty. Osobom z mocno zniszczonymi stawami proponujemy dodatkowo dokupi\u0107 chrzastke z rekina z firmy Now Foods. Po\u0142\u0105czenie tych 2 suplement\u00f3w dzia\u0142a cuda czesto dzieki nim mo\u017cna unikn\u0105\u0107 nawet operacji.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak skutecznie zadba\u0107 o stawy?\u00a0Na wst\u0119pie powiedzmy sobie czym jest staw i z czego si\u0119 sk\u0142ada. Staw to ruchome po\u0142\u0105czenie szkieletu kt\u00f3ry jest pokryty jest chrz\u0105stk\u0105 szklist\u0105 odporn\u0105 na \u015bcieranie. Umo\u017cliwia ko\u015bciom poruszanie si\u0119 wzgl\u0119dem&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2031,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1378,1381,1393],"tags":[195,193,196,192,194,45,191,190],"class_list":{"0":"post-1527","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementacja","8":"category-suplementy-dla-sportowcow","9":"category-zdrowie","10":"tag-bol-kolana","11":"tag-bol-kosci","12":"tag-bol-lokci","13":"tag-odbudowa","14":"tag-osteoporoza","15":"tag-regeneracja","16":"tag-sciegna","17":"tag-stawy"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak zregenerowa\u0107 oraz odpowiednio dba\u0107 o stawy? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak zregenerowa\u0107 oraz odpowiednio dba\u0107 o stawy? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zregenerowa\u0107 oraz odpowiednio dba\u0107 o stawy? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak zregenerowa\u0107 oraz odpowiednio dba\u0107 o stawy? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-27T18:01:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-04T13:16:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/stawy2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"785\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Jak zregenerowa\u0107 oraz odpowiednio dba\u0107 o stawy?\",\"datePublished\":\"2018-07-27T18:01:12+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T13:16:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\\\/\"},\"wordCount\":830,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/stawy2.jpg\",\"keywords\":[\"b\u00f3l kolana\",\"b\u00f3l ko\u015bci\",\"b\u00f3l \u0142okci\",\"odbudowa\",\"osteoporoza\",\"Regeneracja\",\"sci\u0119gna\",\"stawy\"],\"articleSection\":[\"Suplementacja\",\"Suplementy dla sportowc\u00f3w\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\\\/\",\"name\":\"Jak zregenerowa\u0107 oraz odpowiednio dba\u0107 o stawy? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/stawy2.jpg\",\"datePublished\":\"2018-07-27T18:01:12+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T13:16:39+00:00\",\"description\":\"Jak zregenerowa\u0107 oraz odpowiednio dba\u0107 o stawy? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/stawy2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/stawy2.jpg\",\"width\":1200,\"height\":785},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak zregenerowa\u0107 oraz odpowiednio dba\u0107 o stawy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zregenerowa\u0107 oraz odpowiednio dba\u0107 o stawy? - Blog \u015awiat Supli","description":"Jak zregenerowa\u0107 oraz odpowiednio dba\u0107 o stawy? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak zregenerowa\u0107 oraz odpowiednio dba\u0107 o stawy? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Jak zregenerowa\u0107 oraz odpowiednio dba\u0107 o stawy? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2018-07-27T18:01:12+00:00","article_modified_time":"2023-05-04T13:16:39+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":785,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/stawy2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Jak zregenerowa\u0107 oraz odpowiednio dba\u0107 o stawy?","datePublished":"2018-07-27T18:01:12+00:00","dateModified":"2023-05-04T13:16:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/"},"wordCount":830,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/stawy2.jpg","keywords":["b\u00f3l kolana","b\u00f3l ko\u015bci","b\u00f3l \u0142okci","odbudowa","osteoporoza","Regeneracja","sci\u0119gna","stawy"],"articleSection":["Suplementacja","Suplementy dla sportowc\u00f3w","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/","name":"Jak zregenerowa\u0107 oraz odpowiednio dba\u0107 o stawy? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/stawy2.jpg","datePublished":"2018-07-27T18:01:12+00:00","dateModified":"2023-05-04T13:16:39+00:00","description":"Jak zregenerowa\u0107 oraz odpowiednio dba\u0107 o stawy? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/stawy2.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/stawy2.jpg","width":1200,"height":785},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zregenerowac-oraz-odpowiednio-dbac-o-stawy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zregenerowa\u0107 oraz odpowiednio dba\u0107 o stawy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1527","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1527"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1527\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3707,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1527\/revisions\/3707"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1527"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}