{"id":15067,"date":"2023-10-23T09:32:00","date_gmt":"2023-10-23T07:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=15067"},"modified":"2024-04-16T15:09:22","modified_gmt":"2024-04-16T13:09:22","slug":"fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/","title":{"rendered":"Fit &#8211; przepisy z wykorzystaniem buraka"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#Dlaczego_burak\" >Dlaczego burak?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#Wielosc_ksztaltow_i_smakow\" >Wielo\u015b\u0107 kszta\u0142t\u00f3w i smak\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#Wlasciwosci_zdrowotne\" >W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#Fit_przepisy_z_wykorzystaniem_buraka\" >Fit przepisy z wykorzystaniem buraka<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#Zdrowa_salatka_z_buraka_i_fety\" >Zdrowa sa\u0142atka z buraka i fety<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#Fit_kremowa_zupa_buraczana\" >Fit kremowa zupa buraczana<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#Najczestsze_Pytania\" >Najcz\u0119stsze Pytania:<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#Czy_buraki_sa_zdrowe\" >Czy buraki s\u0105 zdrowe?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#Jak_dlugo_trwa_pieczenie_burakow_do_salatki\" >Jak d\u0142ugo trwa pieczenie burak\u00f3w do sa\u0142atki?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#Czy_moge_zamrozic_zupe_buraczkowa\" >Czy mog\u0119 zamrozi\u0107 zup\u0119 buraczkow\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#Jak_przechowywac_lody_buraczkowe\" >Jak przechowywa\u0107 lody buraczkowe?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#Czy_moge_uzyc_burakow_do_wyrobu_ciasta_czekoladowego\" >Czy mog\u0119 u\u017cy\u0107 burak\u00f3w do wyrobu ciasta czekoladowego?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Dzi\u015b skupimy si\u0119 na jednym z najbardziej wszechstronnych warzyw \u2014 buraku. Nie tylko jest soczysty i pe\u0142en smaku, ale r\u00f3wnie\u017c bogaty w witaminy i minera\u0142y. Dlatego w tym artykule odkryjemy razem kilka fantastycznych przepis\u00f3w z wykorzystaniem buraka, kt\u00f3re odmieni\u0105 twoje kuchenne do\u015bwiadczenia. Gotowi na kulinarn\u0105 przygod\u0119? Zaczynajmy!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_burak\"><\/span><strong>Dlaczego burak?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Burak czerwony to prawdziwa skarbnica smaku i zdrowia. Jego intensywny, naturalny kolor jest zwiastunem jego bogactwa w <strong>antyoksydanty<\/strong>, kt\u00f3re wspieraj\u0105 nasz\u0105 odporno\u015b\u0107. Dodatkowo <span style=\"text-decoration: underline;\" class=\"ek-underline\">buraki s\u0105 niskokaloryczne<\/span>, co czyni je idealnym wyborem dla tych, kt\u00f3rzy dbaj\u0105 o lini\u0119. Bogactwo <strong>b\u0142onnika <\/strong>w burakach przyczynia si\u0119 do utrzymania prawid\u0142owego trawienia i poczucia syto\u015bci po posi\u0142ku. Dlatego odkrywaj\u0105c r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 <strong>zdrowych przepis\u00f3w <\/strong>z wykorzystaniem burak\u00f3w, mo\u017cemy czerpa\u0107 pe\u0142ni\u0119 smaku i korzy\u015bci zdrowotnych, jakie niesie to wyj\u0105tkowe warzywo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wielosc_ksztaltow_i_smakow\"><\/span><strong>Wielo\u015b\u0107 kszta\u0142t\u00f3w i smak\u00f3w<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Buraki wyst\u0119puj\u0105 w r\u00f3\u017cnych odmianach, od tradycyjnego czerwonego po z\u0142ote i bia\u0142e. Ka\u017cdy z tych kolor\u00f3w kryje w sobie nieco inny smak i charakterystyczn\u0105 nut\u0119. Na przyk\u0142ad, czerwone buraki cz\u0119sto s\u0105 s\u0142odsze, podczas gdy bia\u0142e mog\u0105 mie\u0107 delikatniejszy smak. To w\u0142a\u015bnie ta r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 sprawia, \u017ce buraki s\u0105 niezwykle wszechstronne w kuchni, pozwalaj\u0105c na <span style=\"text-decoration: underline;\" class=\"ek-underline\">tworzenie r\u00f3\u017cnorodnych da\u0144 od wytrawnych po s\u0142odkie<\/span>. Bez wzgl\u0119du na odmian\u0119, buraki s\u0105 pewnym sposobem na dodanie intensywnego smaku i koloru do naszych potraw.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlasciwosci_zdrowotne\"><\/span><strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Buraki wspieraj\u0105 zdrowie serca, poniewa\u017c s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em naturalnych <strong>przeciwutleniaczy<\/strong>, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w ochronie naszych naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Dodatkowo <span style=\"text-decoration: underline;\" class=\"ek-underline\">obni\u017caj\u0105 ci\u015bnienie krwi<\/span>, co jest korzystne dla os\u00f3b z nadci\u015bnieniem. Ich zawarto\u015b\u0107 <strong>b\u0142onnika <\/strong>wspomaga r\u00f3wnie\u017c trawienie, co mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 w przypadku problem\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych. Dlatego warto rozwa\u017cy\u0107 dodanie burak\u00f3w do swojej codziennej diety, aby korzysta\u0107 z tych licznych korzy\u015bci zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-olej-w-sprayu-cheat-meal-cooking-spray-extra-virgin-olive-250ml\/p9031?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=fit_przepisy_z_buraka&amp;utm_content=23_10_2023_zdrowa_zywnosc_olej_w_sprayu_cheat_meal_cooking_spray_extra_virgin_olive_250ml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-56.jpg\" alt=\"Zdrowa \u017bywno\u015b\u0107 Olej w Sprayu Cheat Meal Cooking Spray Extra Virgin Olive 250ml\n\" class=\"wp-image-15068\" title=\"Kliknij i zadbaj o zdrowie!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-56.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-56-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-56-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-56-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-olej-w-sprayu-cheat-meal-cooking-spray-extra-virgin-olive-250ml\/p9031?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=fit_przepisy_z_buraka&amp;utm_content=23_10_2023_zdrowa_zywnosc_olej_w_sprayu_cheat_meal_cooking_spray_extra_virgin_olive_250ml\" target=\"_blank\" aria-label=\"Olej w Sprayu Cheat Meal Cooking Spray Extra Virgin Olive - to tw\u00f3j sprzymierzeniec w dziedzinie zdrowego gotowania! Kup teraz i sprawd\u017a! (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Olej w Sprayu Cheat Meal Cooking Spray Extra Virgin Olive &#8211; to tw\u00f3j sprzymierzeniec w dziedzinie zdrowego gotowania! Kup teraz i sprawd\u017a!<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fit_przepisy_z_wykorzystaniem_buraka\"><\/span><strong>Fit przepisy z wykorzystaniem buraka<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zdrowa_salatka_z_buraka_i_fety\"><\/span>Zdrowa s<strong>a\u0142atka z buraka i fety<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 \u015brednie buraki, ugotowane i pokrojone w kostk\u0119<\/li>\n\n\n\n<li>100 g sera feta, pokrojonego w kostk\u0119<\/li>\n\n\n\n<li>1 gar\u015b\u0107 orzech\u00f3w w\u0142oskich<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki oliwy z oliwek<\/li>\n\n\n\n<li>Sok z po\u0142owy cytryny<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00f3l i pieprz do smaku<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przygotowanie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wymieszaj buraki, ser fet\u0119, orzechy w\u0142oskie w du\u017cej misce.<\/li>\n\n\n\n<li>Nast\u0119pnie w osobnym naczyniu przygotuj dressing, mieszaj\u0105c oliw\u0119 z oliwek, sok z cytryny, s\u00f3l i pieprz.<\/li>\n\n\n\n<li>Potem polej sa\u0142atk\u0119 dressingiem i delikatnie wymieszaj.<\/li>\n\n\n\n<li>Gotowe! Smacznego!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/sos-bez-kalorii-wytrawny-6pak-sauce-500ml-wedzony-bbq\/p4194?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=fit_przepisy_z_buraka&amp;utm_content=23_10_2023_sos_bez_kalorii_wytrawny_6pak_sauce_500ml_wedzony_bbq\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-57.jpg\" alt=\"Sos bez kalorii Wytrawny 6PAK Sauce 500ml W\u0119dzony BBQ\n\" class=\"wp-image-15069\" title=\"Kliknij i zadbaj o zdrowie!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-57.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-57-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-57-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-produkty-450x450-57-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/sos-bez-kalorii-wytrawny-6pak-sauce-500ml-wedzony-bbq\/p4194?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=fit_przepisy_z_buraka&amp;utm_content=23_10_2023_sos_bez_kalorii_wytrawny_6pak_sauce_500ml_wedzony_bbq\" target=\"_blank\" aria-label=\"Sos bez kalorii Wytrawny 6PAK Sauce 500ml W\u0119dzony BBQ b\u0119dzie doskona\u0142ym dodatkiem do sa\u0142atek z buraka, buraka z grilla i wielu innych, a przy okazji nie ma kalorii. Kup i przekonaj si\u0119! (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Sos bez kalorii Wytrawny 6PAK Sauce 500ml W\u0119dzony BBQ b\u0119dzie doskona\u0142ym dodatkiem do sa\u0142atek z buraka, buraka z grilla i wielu innych, a przy okazji nie ma kalorii. Kup i przekonaj si\u0119!<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fit_kremowa_zupa_buraczana\"><\/span><strong>Fit kremowa zupa buraczana<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 \u015brednie buraki, obrane i pokrojone w kostk\u0119<\/li>\n\n\n\n<li>1 cebula, posiekana<\/li>\n\n\n\n<li>2 ziemniaki, obrane i pokrojone w kostk\u0119<\/li>\n\n\n\n<li>1 litr bulionu warzywnego<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki oliwy z oliwek<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00f3l i pieprz do smaku<\/li>\n\n\n\n<li>\u015amietana krem\u00f3wka (opcjonalnie)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przygotowanie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>W garnku podsma\u017c cebul\u0119 na oliwie z oliwek, a\u017c stanie si\u0119 szklista.<\/li>\n\n\n\n<li>Potem dodaj buraki i ziemniaki, sma\u017c przez kilka minut.<\/li>\n\n\n\n<li>Zalej warzywa bulionem warzywnym i gotuj, a\u017c warzywa b\u0119d\u0105 mi\u0119kkie.<\/li>\n\n\n\n<li>Nast\u0119pnie zmiksuj zup\u0119 na g\u0142adki krem.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli chcesz, dodaj troch\u0119 \u015bmietany krem\u00f3wki dla kremowego smaku.<\/li>\n\n\n\n<li>Dopraw sol\u0105 i pieprzem.<\/li>\n\n\n\n<li>Podawaj z kawa\u0142kami chleba. Smacznego!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Buraki to prawdziwe skarby kuchni, kt\u00f3re mo\u017cna wykorzysta\u0107 na wiele sposob\u00f3w. Od sa\u0142atek po desery, buraki dodaj\u0105 smaku i zdrowia ka\u017cdemu posi\u0142kowi. Dlatego nie czekaj d\u0142u\u017cej \u2014 wypr\u00f3buj przepisy i daj si\u0119 zaskoczy\u0107!<\/p>\n\n\n\n<p>Teraz gdy znasz tajniki wykorzystania burak\u00f3w w kuchni, jeste\u015b got\u00f3w na kulinarne eksperymenty. Baw si\u0119 dobrze, smakuj, i niech buraki stan\u0105 si\u0119 sta\u0142ym elementem twojego menu!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najczestsze_Pytania\"><\/span><strong>Najcz\u0119stsze Pytania:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_buraki_sa_zdrowe\"><\/span><strong>Czy buraki s\u0105 zdrowe?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Tak, buraki s\u0105 nie tylko smaczne, ale tak\u017ce zdrowe. S\u0105 bogate w <strong>witaminy<\/strong>, <strong>minera\u0142y <\/strong>i <strong>b\u0142onnik<\/strong>, co przynosi wiele korzy\u015bci zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dlugo_trwa_pieczenie_burakow_do_salatki\"><\/span><strong>Jak d\u0142ugo trwa pieczenie burak\u00f3w do sa\u0142atki?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\" class=\"ek-underline\">Pieczenie burak\u00f3w do sa\u0142atki zazwyczaj trwa oko\u0142o 30-40 minut<\/span> w temperaturze 200\u00b0C, ale czas mo\u017ce si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od grubo\u015bci plastra.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_moge_zamrozic_zupe_buraczkowa\"><\/span><strong>Czy mog\u0119 zamrozi\u0107 zup\u0119 buraczkow\u0105?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Tak, zup\u0119 buraczkow\u0105 mo\u017cna zamrozi\u0107. Upewnij si\u0119, \u017ce jest dobrze sch\u0142odzona przed umieszczeniem jej w zamra\u017carce.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przechowywac_lody_buraczkowe\"><\/span><strong>Jak przechowywa\u0107 lody buraczkowe?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Lody buraczkowe najlepiej przechowywa\u0107 w zamra\u017carce w szczelnym pojemniku, aby zachowa\u0107 ich \u015bwie\u017co\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_moge_uzyc_burakow_do_wyrobu_ciasta_czekoladowego\"><\/span><strong>Czy mog\u0119 u\u017cy\u0107 burak\u00f3w do wyrobu ciasta czekoladowego?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Tak, buraki mog\u0105 by\u0107 \u015bwietnym dodatkiem do ciasta czekoladowego, dodaj\u0105c wilgotno\u015bci i delikatnego smaku. Spr\u00f3buj!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dzi\u015b skupimy si\u0119 na jednym z najbardziej wszechstronnych warzyw \u2014 buraku. Nie tylko jest soczysty i pe\u0142en smaku, ale r\u00f3wnie\u017c bogaty w witaminy i minera\u0142y. Dlatego w tym artykule odkryjemy razem kilka fantastycznych przepis\u00f3w z&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":15070,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1384],"tags":[93,101,1533,94,34,92,42],"class_list":{"0":"post-15067","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-przepisy-i-dieta","9":"tag-dieta","10":"tag-fit","11":"tag-obiad","12":"tag-odchudzanie","13":"tag-polecamy","14":"tag-redukcja","15":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Fit - przepisy z wykorzystaniem buraka - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fit - przepisy z wykorzystaniem buraka - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fit - przepisy z wykorzystaniem buraka - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fit - przepisy z wykorzystaniem buraka - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-23T07:32:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:09:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-wyroznik-33.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"Fit &#8211; przepisy z wykorzystaniem buraka\",\"datePublished\":\"2023-10-23T07:32:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:09:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\\\/\"},\"wordCount\":789,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/Blog-wyroznik-33.jpg\",\"keywords\":[\"dieta\",\"fit\",\"obiad\",\"odchudzanie\",\"Polecamy\",\"redukcja\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\\\/\",\"name\":\"Fit - przepisy z wykorzystaniem buraka - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/Blog-wyroznik-33.jpg\",\"datePublished\":\"2023-10-23T07:32:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:09:22+00:00\",\"description\":\"Fit - przepisy z wykorzystaniem buraka - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/Blog-wyroznik-33.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/Blog-wyroznik-33.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fit &#8211; przepisy z wykorzystaniem buraka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fit - przepisy z wykorzystaniem buraka - Blog \u015awiat Supli","description":"Fit - przepisy z wykorzystaniem buraka - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Fit - przepisy z wykorzystaniem buraka - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Fit - przepisy z wykorzystaniem buraka - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2023-10-23T07:32:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:09:22+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-wyroznik-33.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"Fit &#8211; przepisy z wykorzystaniem buraka","datePublished":"2023-10-23T07:32:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:09:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/"},"wordCount":789,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-wyroznik-33.jpg","keywords":["dieta","fit","obiad","odchudzanie","Polecamy","redukcja","Zdrowie"],"articleSection":["Dieta","Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/","name":"Fit - przepisy z wykorzystaniem buraka - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-wyroznik-33.jpg","datePublished":"2023-10-23T07:32:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:09:22+00:00","description":"Fit - przepisy z wykorzystaniem buraka - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-wyroznik-33.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Blog-wyroznik-33.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/fit-przepisy-z-wykorzystaniem-buraka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fit &#8211; przepisy z wykorzystaniem buraka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15067","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15067"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15067\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15071,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15067\/revisions\/15071"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15067"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15067"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15067"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}