{"id":14926,"date":"2023-09-29T10:03:59","date_gmt":"2023-09-29T08:03:59","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=14926"},"modified":"2024-04-16T15:10:27","modified_gmt":"2024-04-16T13:10:27","slug":"czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/","title":{"rendered":"Czy kapsaicyna mo\u017ce by\u0107 zdrowa?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/#Korzysci_kapsaicyny_w_lagodzeniu_bolu\" >Korzy\u015bci kapsaicyny w \u0142agodzeniu b\u00f3lu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/#Korzysci_kapsaicyny_dla_ukladu_trawiennego\" >Korzy\u015bci kapsaicyny dla uk\u0142adu trawiennego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/#Korzysci_kapsaicyny_dla_ukladu_sercowo-naczyniowego\" >Korzy\u015bci kapsaicyny dla uk\u0142adu sercowo-naczyniowego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/#Korzysci_kapsaicyny_w_kontrolowaniu_wagi\" >Korzy\u015bci kapsaicyny w kontrolowaniu wagi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/#Wygodna_suplementacja_kapsaicyny_bez_jedzenia_pikantnych_potraw\" >Wygodna suplementacja kapsaicyny bez jedzenia pikantnych potraw<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/#Najczestsze_pytania_dotyczace_kapsaicyny\" >Najcz\u0119stsze pytania dotycz\u0105ce kapsaicyny:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Kapsaicyna to substancja pochodz\u0105ca z owoc\u00f3w papryki chili (<em>Capsicum annuum\/longum<\/em>), rosn\u0105cej na tropikalnych krzewach. Pikantno\u015b\u0107 papryczki mo\u017ce by\u0107 delikatna, jak w przypadku papryki, lub bardzo ostra i pikantna. Kluczowym czynnikiem jest zawarto\u015b\u0107 kapsaicyny. Im wy\u017csza zawarto\u015b\u0107 kapsaicyny, tym papryczka jest ostrzejsza. Jednak\u017ce, pomimo ostrych walor\u00f3w smakowych, kapsaicyna obni\u017ca temperatur\u0119 cia\u0142a, stymuluj\u0105c obszar m\u00f3zgu zwany &#8222;centrum ch\u0142odzenia&#8221;. Poniewa\u017c gatunki papryki chili s\u0105 ro\u015blinami tropikalnymi, natura dostarcza sposoby na och\u0142odzenie organizmu dla ludzi mieszkaj\u0105cych w tropikach. Co ciekawe, mimo \u017ce kapsaicyna wspomaga utrat\u0119 ciep\u0142a, aktywuje te\u017c termogenez\u0119 bez podnoszenia temperatury cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Korzysci_kapsaicyny_w_lagodzeniu_bolu\"><\/span><strong>Korzy\u015bci kapsaicyny w \u0142agodzeniu b\u00f3lu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kapsaicyna by\u0142a intensywnie badana przez dziesi\u0119ciolecia. Kremy i \u017cele zawieraj\u0105ce kapsaicyn\u0119 s\u0105 zatwierdzone przez FDA do \u0142agodzenia objaw\u00f3w zapalenia staw\u00f3w, b\u00f3lu po ospie wietrznej (postherpetyczna neuralgia) i neuropatii cukrzycowej. Kiedy kapsaicyna jest nak\u0142adana na sk\u00f3r\u0119 lub spo\u017cywana, powoduje uwolnienie substancji P (gdzie &#8222;P&#8221; oznacza b\u00f3l) z kom\u00f3rek nerwowych. Pocz\u0105tkowa reakcja powoduje podra\u017cnienie, ale powtarzane aplikacje kapsaicyny wyczerpuj\u0105 substancj\u0119 P we w\u0142\u00f3knach nerwowych. W rezultacie jej powtarzane stosowanie prowadzi do zablokowania odczuwania b\u00f3lu. Po wielokrotnym spo\u017cyciu kapsaicyny rozwija si\u0119 tolerancja. Co oznacza, \u017ce im wi\u0119cej czerwonej papryki jesz, tym mniej pikantna staje si\u0119 potrawa. To mo\u017ce by\u0107 spos\u00f3b natury na maksymalizowanie korzy\u015bci zdrowotnych. <\/p>\n\n\n\n<p>Co wi\u0119cej, spo\u017cywanie pikantnych potraw aktywuje obszar m\u00f3zgu, kt\u00f3ry wywo\u0142uje ch\u0119\u0107 jedzenia pikantnych da\u0144. Badania wykaza\u0142y, \u017ce u os\u00f3b maj\u0105cych ochot\u0119 na pikantne jedzenie pokazywanie im zdj\u0119\u0107 takich potraw prowadzi\u0142o do zwi\u0119kszonej aktywacji szlak\u00f3w nerwowych i obszar\u00f3w m\u00f3zgu zwi\u0105zanych z naturalnymi nagrodami, pragnieniem jedzenia i uzale\u017cnieniami od substancji. Wzory fal m\u00f3zgowych os\u00f3b pragn\u0105cych pikantnych potraw tak\u017ce wykaza\u0142y pewne ciekawe aspekty sugeruj\u0105ce popraw\u0119 aktywno\u015bci m\u00f3zgu. Inne badania wykazuj\u0105, \u017ce spo\u017cywanie pikantnych potraw pomaga w zachowaniu pe\u0142ni funkcji m\u00f3zgu w miar\u0119 starzenia si\u0119.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-kapsaicyna-pharmovit-kapsaicyna-z-pieprzu-cayenne-90kaps\/p6244?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=czy_pozwalasz_sobie_na_regeneracje&amp;utm_content=29_09_2023_odchudzanie_kapsaicyna_pharmovit_kapsaicyna_z_pieprzu_cayenne_90kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-produkty-450x450-38-1.jpg\" alt=\"Odchudzanie Kapsaicyna Pharmovit Kapsaicyna z Pieprzu Cayenne 90kaps\" class=\"wp-image-14520\" title=\"Kliknij tu po zdrowie!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-produkty-450x450-38-1.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-produkty-450x450-38-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-produkty-450x450-38-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Blog-produkty-450x450-38-1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-kapsaicyna-pharmovit-kapsaicyna-z-pieprzu-cayenne-90kaps\/p6244?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=czy_pozwalasz_sobie_na_regeneracje&amp;utm_content=29_09_2023_odchudzanie_kapsaicyna_pharmovit_kapsaicyna_z_pieprzu_cayenne_90kaps\" target=\"_blank\" aria-label=\"Kapsaicyna Pharmovit Kapsaicyna z Pieprzu Cayenne to bezpieczny suplement z wysok\u0105 dawk\u0105 kapsaicyny. Kup teraz! (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Kapsaicyna Pharmovit Kapsaicyna z Pieprzu Cayenne to bezpieczny suplement z wysok\u0105 dawk\u0105 kapsaicyny. Kup teraz!<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Korzysci_kapsaicyny_dla_ukladu_trawiennego\"><\/span><strong>Korzy\u015bci kapsaicyny dla uk\u0142adu trawiennego<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Spo\u017cywanie pikantnych potraw stymuluje i poprawia trawienie. Efekt ten zosta\u0142 udokumentowany w badaniach opublikowanych w <em>New England Journal of Medicine<\/em>. Badacze stwierdzili, \u017ce dawki ostrej papryczki (2,5 grama przed posi\u0142kami) znacznie zmniejsza\u0142y objawy niestrawno\u015bci u os\u00f3b cierpi\u0105cych na niestrawno\u015b\u0107. W grupie spo\u017cywaj\u0105cej ostr\u0105 papryczk\u0119 przed posi\u0142kami objawy niestrawno\u015bci (md\u0142o\u015bci, b\u00f3l brzucha, wzd\u0119cia i og\u00f3lna skala objaw\u00f3w) by\u0142y o oko\u0142o 50% ni\u017csze w por\u00f3wnaniu z grup\u0105 placebo.<\/p>\n\n\n\n<p>Co ciekawe, wielu ludzi unika pikantnych potraw, my\u015bl\u0105c, \u017ce pogarszaj\u0105 one podra\u017cnienie \u017co\u0142\u0105dka, ale badania kliniczne pokazuj\u0105 co\u015b przeciwnego. Badania kliniczne wykaza\u0142y, \u017ce spo\u017cycie ostrej papryczki chroni \u017co\u0142\u0105dek. Pomaga na b\u00f3l brzucha, uczucie pe\u0142no\u015bci i md\u0142o\u015bci u os\u00f3b z podra\u017cnionym \u017co\u0142\u0105dkiem, a tak\u017ce \u0142agodzi objawy zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego. Dlatego dla tych, kt\u00f3rzy s\u0105 wra\u017cliwi na ostre przyprawy, dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce \u200b\u200bje\u015bli zaczn\u0105 od \u0142agodniejszych form pikantnej papryki, i zaczn\u0105 budowa\u0107 tolerancj\u0119, w ko\u0144cu osi\u0105gn\u0105 korzystne efekty kapsaicyny na b\u0142on\u0119 \u017co\u0142\u0105dka.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Korzysci_kapsaicyny_dla_ukladu_sercowo-naczyniowego\"><\/span><strong>Korzy\u015bci kapsaicyny dla uk\u0142adu sercowo-naczyniowego<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kapsaicyna wykazuje r\u00f3wnie\u017c korzystne dzia\u0142anie na serce i naczynia krwiono\u015bne. Posiada kilka w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3re zapobiegaj\u0105 mia\u017cd\u017cycy lub wapnieniu t\u0119tnic. Dieta bogata w kapsaicyn\u0119 obni\u017ca poziom cholesterolu i tr\u00f3jgliceryd\u00f3w we krwi. Jednak jej korzystne w\u0142a\u015bciwo\u015bci si\u0119gaj\u0105 znacznie dalej. Kapsaicyna zwi\u0119ksza aktywno\u015b\u0107 fibrynolityczn\u0105, co mo\u017ce zapobiega\u0107 powstawaniu zakrzep\u00f3w krwi, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do zawa\u0142u serca lub udaru. Ten efekt mo\u017ce wyja\u015bni\u0107, dlaczego kultury spo\u017cywaj\u0105ce diet\u0119 bogat\u0105 w kapsaicyn\u0119 maj\u0105 znacznie ni\u017csze wska\u017aniki zawa\u0142\u00f3w serca i udar\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Korzysci_kapsaicyny_w_kontrolowaniu_wagi\"><\/span><strong>Korzy\u015bci kapsaicyny w kontrolowaniu wagi<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dieta bogata w kapsaicyn\u0119 wywiera wiele korzystnych efekt\u00f3w we wspieraniu kontroli wagi. Zwi\u0119kszenie spo\u017cycia kapsaicyny mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 podstawow\u0105 przemian\u0119 materii i spalanie t\u0142uszczu. Badania kliniczne wykaza\u0142y, \u017ce dodawanie ostrych papryczek do diety jest bezpiecznym, naturalnym sposobem na zwi\u0119kszenie metabolizmu, przekszta\u0142cania t\u0142uszczu w energi\u0119 i popraw\u0119 kontroli poziomu cukru we krwi.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-watroby-kompleks-skoczylas-watroba-zadbaj-o-watrobe-60kaps\/p7302?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=czy_pozwalasz_sobie_na_regeneracje&amp;utm_content=29_09_2023_wsparcie_watroby_kompleks_skoczylas_watroba_zadbaj_o_watrobe_60kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Blog-produkty-450x450-16.jpg\" alt=\"Wsparcie W\u0105troby Kompleks Skoczylas W\u0105troba - Zadbaj o W\u0105trob\u0119 60kaps\n\" class=\"wp-image-14927\" title=\"Kliknij tu po zdrowie!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Blog-produkty-450x450-16.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Blog-produkty-450x450-16-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Blog-produkty-450x450-16-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Blog-produkty-450x450-16-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-watroby-kompleks-skoczylas-watroba-zadbaj-o-watrobe-60kaps\/p7302?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=czy_pozwalasz_sobie_na_regeneracje&amp;utm_content=29_09_2023_wsparcie_watroby_kompleks_skoczylas_watroba_zadbaj_o_watrobe_60kaps\" target=\"_blank\" aria-label=\"Kompleks Skoczylas W\u0105troba - Zadbaj o W\u0105trob\u0119 - suplement, kt\u00f3ry opr\u00f3cz kapsaicyny zawiera wyci\u0105gi wspieraj\u0105ce zdrowie w\u0105troby. Kupisz go tu! (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Kompleks Skoczylas W\u0105troba &#8211; Zadbaj o W\u0105trob\u0119 &#8211; suplement, kt\u00f3ry opr\u00f3cz kapsaicyny zawiera wyci\u0105gi wspieraj\u0105ce zdrowie w\u0105troby. Kupisz go tu!<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wygodna_suplementacja_kapsaicyny_bez_jedzenia_pikantnych_potraw\"><\/span><strong>Wygodna suplementacja kapsaicyny bez jedzenia pikantnych potraw<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz dodawania cayenne do potraw wygodnym sposobem na korzystanie z kapsaicyny jest przyjmowanie jej w formie kapsu\u0142ek w suplementach diety. Dzi\u0119ki temu mo\u017cesz \u0142atwo kontrolowa\u0107 dawk\u0119 i cieszy\u0107 si\u0119 korzy\u015bciami zdrowotnymi kapsaicyny, nawet je\u015bli nie jeste\u015b fanem pikantnych potraw. Suplementy diety z kapsaicyn\u0105 s\u0105 dost\u0119pne na rynku i stanowi\u0105 wygodn\u0105 opcj\u0119 dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 wprowadzi\u0107 ten sk\u0142adnik do swojej codziennej diety.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, kapsaicyna zawarta w pikantnych potrawach nie tylko nadaje im ostry smak, ale tak\u017ce ma liczne korzy\u015bci zdrowotne. Pomaga w \u0142agodzeniu b\u00f3lu, poprawia trawienie, wspiera uk\u0142ad sercowo-naczyniowy i wspomaga zarz\u0105dzanie wag\u0105. Aby czerpa\u0107 korzy\u015bci z kapsaicyny, warto eksperymentowa\u0107 z r\u00f3\u017cnymi rodzajami papryczek i stopniowo zwi\u0119ksza\u0107 jej spo\u017cycie. Jednak je\u017celi ostre potrawy nie s\u0105 dla ciebie, nie wahaj si\u0119 si\u0119gn\u0105\u0107 po suplementy. Dzi\u0119ki nim b\u0119dziesz cieszy\u0107 si\u0119 wszystkimi korzy\u015bciami kapsaicyny bez ryzyka jedzenia zbyt ostrych potraw<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najczestsze_pytania_dotyczace_kapsaicyny\"><\/span><strong>Najcz\u0119stsze pytania dotycz\u0105ce kapsaicyny:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Czy spo\u017cywanie kapsaicyny mo\u017ce by\u0107 szkodliwe dla \u017co\u0142\u0105dka?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00a0Nie, badania kliniczne wykazuj\u0105, \u017ce kapsaicyna mo\u017ce wr\u0119cz chroni\u0107 b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 \u017co\u0142\u0105dka i poprawia\u0107 objawy niestrawno\u015bci. Osoby z podra\u017cnionym \u017co\u0142\u0105dkiem mog\u0105 zacz\u0105\u0107 od \u0142agodniejszych form kapsaicyny, takich jak pieprz, i stopniowo zwi\u0119ksza\u0107 dawk\u0119, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 korzy\u015bci zdrowotne.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czy kapsaicyna mo\u017ce pom\u00f3c w utracie wagi?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tak, kapsaicyna mo\u017ce wspomaga\u0107 proces utraty wagi poprzez zwi\u0119kszenie podstawowej przemiany materii i spalanie t\u0142uszczu. Dodawanie kapsaicyny do diety mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c poprawi\u0107 kontrol\u0119 poziomu cukru we krwi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czy suplementy diety z kapsaicyn\u0105 s\u0105 bezpieczne?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Suplementy diety z kapsaicyn\u0105 s\u0105 og\u00f3lnie uwa\u017cane za bezpieczne, ale zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem suplementacji, zw\u0142aszcza je\u015bli masz jakiekolwiek istniej\u0105ce schorzenia zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dlaczego niekt\u00f3rzy ludzie odczuwaj\u0105 pieczenie po spo\u017cyciu kapsaicyny?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pieczenie po spo\u017cyciu kapsaicyny wynika z jej dzia\u0142ania na receptory b\u00f3lowe. To normalna reakcja i mo\u017ce pom\u00f3c w blokowaniu odczuwania b\u00f3lu po regularnym spo\u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czy istniej\u0105 przeciwwskazania do spo\u017cywania kapsaicyny?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kapsaicyna mo\u017ce mie\u0107 pewne przeciwwskazania, takie jak nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na kapsaicyn\u0119 lub problemy z przewodem pokarmowym. Osoby z tego typu schorzeniami powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed dodaniem kapsaicyny do swojej diety.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jaka jest odpowiednia dawka kapsaicyny?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dawka kapsaicyny mo\u017ce by\u0107 r\u00f3\u017cna w zale\u017cno\u015bci od indywidualnych preferencji i tolerancji. Osoby rozpoczynaj\u0105ce spo\u017cywanie kapsaicyny mog\u0105 zacz\u0105\u0107 od niewielkich ilo\u015bci i stopniowo zwi\u0119ksza\u0107 dawk\u0119, aby unikn\u0105\u0107 nadmiernego pieczenia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czy kapsaicyna mo\u017ce pom\u00f3c w redukcji b\u00f3lu staw\u00f3w?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tak, kapsaicyna jest sk\u0142adnikiem aktywnym w niekt\u00f3rych kremach i \u017celach przeciwb\u00f3lowych, kt\u00f3re s\u0105 skuteczne w \u0142agodzeniu b\u00f3lu staw\u00f3w, takiego jak b\u00f3l reumatoidalny czy zwi\u0105zany z osteoartroz\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jak d\u0142ugo trwa rozwini\u0119cie tolerancji na kapsaicyn\u0119?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Czas rozwini\u0119cia tolerancji na kapsaicyn\u0119 mo\u017ce by\u0107 r\u00f3\u017cny u r\u00f3\u017cnych os\u00f3b. Regularne spo\u017cywanie kapsaicyny mo\u017ce prowadzi\u0107 do szybszego rozwini\u0119cia tolerancji, ale mo\u017ce to by\u0107 kwesti\u0105 tygodni lub miesi\u0119cy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kapsaicyna to substancja pochodz\u0105ca z owoc\u00f3w papryki chili (Capsicum annuum\/longum), rosn\u0105cej na tropikalnych krzewach. Pikantno\u015b\u0107 papryczki mo\u017ce by\u0107 delikatna, jak w przypadku papryki, lub bardzo ostra i pikantna. Kluczowym czynnikiem jest zawarto\u015b\u0107 kapsaicyny. Im wy\u017csza&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":14928,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1382],"tags":[93,798,74,42],"class_list":{"0":"post-14926","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-odchudzanie-dieta","9":"tag-dieta","10":"tag-kapsaicyna","11":"tag-suplementy","12":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy kapsaicyna mo\u017ce by\u0107 zdrowa? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy kapsaicyna mo\u017ce by\u0107 zdrowa? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy kapsaicyna mo\u017ce by\u0107 zdrowa? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy kapsaicyna mo\u017ce by\u0107 zdrowa? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-29T08:03:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:10:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Blog-wyroznik-10.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"Czy kapsaicyna mo\u017ce by\u0107 zdrowa?\",\"datePublished\":\"2023-09-29T08:03:59+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:10:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\\\/\"},\"wordCount\":1307,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/Blog-wyroznik-10.jpg\",\"keywords\":[\"dieta\",\"kapsaicyna\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Odchudzanie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\\\/\",\"name\":\"Czy kapsaicyna mo\u017ce by\u0107 zdrowa? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/Blog-wyroznik-10.jpg\",\"datePublished\":\"2023-09-29T08:03:59+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:10:27+00:00\",\"description\":\"Czy kapsaicyna mo\u017ce by\u0107 zdrowa? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/Blog-wyroznik-10.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/Blog-wyroznik-10.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy kapsaicyna mo\u017ce by\u0107 zdrowa?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy kapsaicyna mo\u017ce by\u0107 zdrowa? - Blog \u015awiat Supli","description":"Czy kapsaicyna mo\u017ce by\u0107 zdrowa? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy kapsaicyna mo\u017ce by\u0107 zdrowa? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Czy kapsaicyna mo\u017ce by\u0107 zdrowa? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2023-09-29T08:03:59+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:10:27+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Blog-wyroznik-10.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"Czy kapsaicyna mo\u017ce by\u0107 zdrowa?","datePublished":"2023-09-29T08:03:59+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:10:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/"},"wordCount":1307,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Blog-wyroznik-10.jpg","keywords":["dieta","kapsaicyna","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Dieta","Odchudzanie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/","name":"Czy kapsaicyna mo\u017ce by\u0107 zdrowa? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Blog-wyroznik-10.jpg","datePublished":"2023-09-29T08:03:59+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:10:27+00:00","description":"Czy kapsaicyna mo\u017ce by\u0107 zdrowa? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Blog-wyroznik-10.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Blog-wyroznik-10.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy kapsaicyna mo\u017ce by\u0107 zdrowa?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14926"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14926\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14931,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14926\/revisions\/14931"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14928"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}