{"id":14901,"date":"2026-11-11T00:59:24","date_gmt":"2026-11-10T23:59:24","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=14901"},"modified":"2026-11-11T01:00:45","modified_gmt":"2026-11-11T00:00:45","slug":"jak-poradzic-sobie-z-uporczywymi-zmarszczkami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-poradzic-sobie-z-uporczywymi-zmarszczkami\/","title":{"rendered":"Jak poradzi\u0107 sobie z uporczywymi zmarszczkami?"},"content":{"rendered":"\n

Nie ma dowod\u00f3w, \u017ce suplementy usuwaj\u0105 g\u0142\u0119bokie, utrwalone zmarszczki: doustny kolagen w badaniach nieco poprawia\u0142 nawil\u017cenie i spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107 sk\u00f3ry, ale metaanaliza z 2025 roku nie potwierdzi\u0142a tej poprawy w badaniach wysokiej jako\u015bci ani w niefinansowanych przez przemys\u0142 [1] [2] [3] [4]. Zacznij od codziennego kremu z filtrem, kt\u00f3ry w 4,5-letnim badaniu ogranicza\u0142 dalsze fotostarzenie sk\u00f3ry (o 24% mniejszy post\u0119p ni\u017c przy stosowaniu wed\u0142ug uznania) [5]. Miejscowa tretynoina (lek) poprawia\u0142a w badaniach oznaki fotostarzenia, w tym zmarszczki [6], ale nie stosuje si\u0119 jej w ci\u0105\u017cy ani podczas jej planowania [7].<\/strong><\/p>\n

Poni\u017cej wyja\u015bniamy, dlaczego zmarszczki si\u0119 utrwalaj\u0105, co robi\u0107 najpierw, a co mo\u017ce by\u0107 dodatkiem. Je\u015bli po ochronie przeciws\u0142onecznej chcesz zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 tak\u017ce od \u015brodka, suplementy do sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci por\u00f3wnasz w kategorii Sk\u00f3ra, w\u0142osy i paznokcie<\/a> w sklepie \u015awiat Supli. Wpis dotyczy doros\u0142ych. Miejscowych retinoid\u00f3w nie stosuje si\u0119 w ci\u0105\u017cy ani podczas jej planowania; w okresie karmienia piersi\u0105 i przy chorobach sk\u00f3ry zapytaj lekarza, zanim zaczniesz stosowa\u0107 retinoidy lub suplementy.<\/p>\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n